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学生营养午餐食谱精选推荐
虽然我们常说一日之际在于晨，早上的早餐是最为重要的一餐，不仅不能不吃，还要好好的吃。但事实上，午餐对于需要用脑的学生来讲，也是马虎不得的哦。 不仅要提供足够的热量，还要注重维生素与蛋白质的供给。学生午餐吃什么好？ 学生营养午餐应该有应该有粮食、肉、菜、豆制品，有干、有稀。午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养...
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怀孕37周食谱精选推荐
1.虾皮烩萝卜营养分析：萝卜的营养价值在于其营养成分丰富而均衡，萝卜还有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素和矿物质。虾可食部分的蛋白质占16%-20%，还有钙、脂肪、磷、铁、维生素A等多种营养物质。这道虾皮烩萝卜健胃消食、滋补强身，还能帮助孕晚期的准妈妈补充钙质。制作方法：1、将白萝卜洗净，切成丝
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产后虚弱调理食谱精选推荐
一、牛奶鸡蛋粥营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。制作方法：1、小米淘洗干净。2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。二、参归黑
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怀孕36周食谱精选推荐
1.海米菠菜粥营养分析：孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。制作方法：1、将米洗净，海米泡水，菠菜洗净焯烫后切段。2、锅中加适量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加适量盐调味即可。2.八宝菜营养分析：怀孕36周的准妈妈饮食宜多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低
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怀孕35周食谱精选推荐
1.海苔牛肉营养分析：牛肉、猪肉等红色肉类中含有丰富的铁质，孕妇每天食用100克以上的红色肉类，能有效地预防贫血。海苔的蛋白质含量较高，矿物质和维生素的含量极其丰富，并且含有能帮助胎儿大脑发育的不饱和脂肪酸。制作方法：1、牛肉洗净，整块放入锅内加水开小火烧至酥，捞起冷却后切片。2、将牛肉片放入容器内
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怀孕25周食谱精选推荐
1.羊肉炖萝卜营养分析：羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。适合身体虚弱的孕妇食用。制作方法：1、将
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怀孕28周食谱精选推荐
1.牡蛎粥营养分析：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥对维生素D缺乏引起的症状有一定疗效。制作方法：1、糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。2、糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、
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怀孕29周食谱精选推荐
1.紫菜鳗鱼卷营养分析：营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等，具补气养血，祛风风湿之功，为怀孕后期进食佳品。制作方法：1、鳗鱼洗净，用刀沿着脊背剖开，剔去背骨，去皮，除去筋、刺，用刀斩成泥，放入碗内，加姜末、料酒、盐、味精、鸡蛋清(25克)，再加清水100克，用力搅拌，拌上劲后，再拌以淀
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怀孕12周食谱精选推荐
陈皮卤牛肉营养分析：瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。制作方法：1、把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;2、牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;3、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;4、把陈皮、葱、姜先
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怀孕21周食谱精选推荐
1.麻婆西施粥营养分析：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。麻婆西施粥是孕期的一款美味粥。制作方法：1、大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。2、把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。3、锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、