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很多人在问孕期如何防治牙周炎，的确，不少孕妇在怀孕的时候都出现了牙龈出血发炎等情况，其实这就是患了妊娠牙龈炎牙周炎，那么孕期为什么会有牙周炎，孕期如何防治牙周炎呢？你要注意一些孕期护牙细节。

孕期为什么会有牙周炎？

牙周炎是由于牙菌斑中的微生物所引起的牙周支持组织的慢性感染性疾病。在一些特殊的阶段，牙周炎症的发生率会增高，比如女性妊娠期间。

孕妇经常有明显的牙龈出血，甚至妨碍饮食，这是患了妊娠牙周炎的缘故。妊娠本身不会引起牙周炎，只是由于妊娠时性激素水平的改变，使原有的慢性龈炎加重和改变特性。妊娠时体内女性激素（主要是黄体酮）水平增高，使牙龈毛细血管扩张，瘀血，炎症细胞和液体渗出增多，加重了炎症反应。局部的刺激物及菌斑是妊娠期牙周炎的一个重要始动因素，如果没有刺激或菌斑，也会不发生。

1、由于孕妈妈在怀孕期间，体内的雌性激素上升，使得牙龈中的血管增生，血管的通透性变强，诱发牙龈炎的发生，也就是所谓的妊娠期牙龈炎。

2、由于孕妈妈在怀孕期间，为了补充自身和胎儿的营养就会经常的吃东西，尤其是在吃完东西后不注重自己口腔的卫生，导致一些食物的残留在牙龈周围，口腔中的致龋菌通过利用食物中发酵产生酸，使得口腔一直都处于酸性的状态，从而使得牙齿受到腐蚀。

3、大部分的孕妈妈在刚怀孕的最早期的时候后，都会由于妊娠反应呕吐，反酸，导致口腔中唾液的pH值变低，就会很可能造成牙齿被腐蚀。早期的妊娠反应也会导致孕妈妈在刷牙的时候会引发呕吐，所以只能暂时用漱口来代替刷牙了，但是这样却完全达不到清洁口腔的作用，滋生口腔中的细菌。

妊娠期有牙周炎有什么危害？

妊娠期的牙周炎不仅会造成孕妇怀孕过程中的牙龈肿胀出血、牙齿松动的问题，还会影响胎儿的生长发育，增高早产儿的发生率。

当牙周病发生的时候就，如果达到中度或者是重度的时候，就会造成严重的牙龈红肿，出血，口臭等症状，还会导致胎宝宝的早产，低体重儿和脑部有先天缺陷的宝宝出生。

孕期如何防治牙周炎？

1、怀孕前应及时治疗原有的慢性龈炎，在牙周炎症消除后再进行备孕，整个妊娠期都应该严格控制菌斑，可大大减少妊娠期龈炎的发生率。

2、如果孕前没做检查，可以在孕中期选时间做一些简单的治疗，预防蛀牙和牙周病的进展。

3、孕妈妈需定期对牙齿进行检查，也要定时对牙齿进行清洗，这样可以除去牙齿表面的牙结石，缓解由于牙周病所带来的不适感。

4、孕妈妈在孕期的饮食上，需要多吃一些粗纤维的食物，可以起到健齿固齿的作用。

5、平时要适当的补充对钙的含量的摄入，可以多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶，豆制品什么的。

6、含有维生素C的水果和蔬菜也要多吃点，体内维生素C如果不足的话，就会导致牙龈容易出血，甚至使得本身在孕期就有牙周炎的孕妈妈来说，会变的更严重。

7、每餐吃完之后可以选择用软毛的牙刷来刷牙。

8、针对孕早期有孕吐反应的孕妈妈，可以建议在呕吐完后用开水来进行漱口，这样不仅可以消除一点口腔的异味外，还可以维持口腔里面的酸碱平衡。

9、可以餐前餐后嚼一粒不含蔗糖的口香糖，也是可以起到清洁牙齿的作用的。

孕期如何防治牙周炎，看了上面的介绍，您知道多少呢？提醒各位孕妇朋友们，一定要做好牙齿的清洁工作喔。

延伸阅读

如何预防附睾炎 教你5招远离附睾炎

不要憋尿

现代社会生活节奏都比较快，很多男性朋友们一旦忙起来连吃饭上厕所都顾不上，因此长期都处于憋尿的状态，这对身体是非常不好的，长期憋尿很容易引起感染，从而引发附睾炎。

2注意衣着

现在不仅女人爱美，很多男性朋友们也非常注意衣着打扮，经常为了追求时尚，而穿一些过紧的衣裤，这样会导致会阴部的温度过高，从而引发附睾炎，因此，男性追求时尚虽然毫无过错，但是也应注意自己的健康哦!

3注意性生活习惯

性生活混乱及不洁性生活都很容易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体感染最为常见，所以为了自己的健康，大家一定要注意性生活健康，保持一夫一妻制，不要滥交。

4注意私处卫生

平时一定要注意私处的卫生，避免生殖感染疾病的出现。如果会阴部的卫生很差，容易引起感染，也会导致附睾炎出现，所以男性应该注意经常清洗自己的阴部，保持局部清洁干燥。

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产妇如何预防急性乳腺炎

急性乳腺炎是由金黄色葡萄球菌等细菌侵入乳腺和乳管组织而引起的乳房急性化脓性疾病。那么如何预防急性乳腺炎呢？下面为您介绍如何预防急性乳腺炎，看看吧。

急性乳腺炎的发病原因

急性乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，是乳腺管内和周围结缔组织炎症，多发生于产后哺乳期的妇女，尤其是初产妇更为多见。有文献报道急性乳腺炎初产妇患病占50%，初产妇与经产妇之比为2.4：1。哺乳期的任何时间均可发生，但以产后3～4周最为常见，故又称产褥期乳腺炎。

1、因为宝宝到8个月开始长牙，吸吮的力量也比较大，对乳头的刺激比较厉害，可能有一些隐性的皮肤破损，这时细菌可能从乳头侵入到乳腺导管里面，引起炎症。

2、乳汁的瘀积，比如说刚刚产后不久的妈妈，哺乳的时候没有太多的经验，乳汁不是很通畅。这个时候的表现就是乳汁瘀积，瘀积的时间比较长，表现为胀痛比较厉害，摸起来乳房里有一块一块的东西特别硬，还特别疼。

3、产后抵抗力弱，免疫力低下，这也是导致乳腺炎的一个原因。

产妇如何预防急性乳腺炎？

1、在产后首先要保持哺乳的卫生，乳头经常用清水进行清洗。因为乳头上有十五到二十个乳孔，乳孔堵塞往往是造成乳汁瘀积的一个原因。所以在孕期就要进行适当的清洗。

2、有的人本身乳头发育的不是特别好，乳头比较小，或比较凹陷，导管和乳头不是很通畅。可以在孕期的中后期进行十字按摩。以乳头为中心，左右、上下十字按摩，让乳头突出来，这主要是针对乳头凹陷的女性。

3、要保持好的心情，很多女性产后抑郁也是降低抵抗力的一个原因。

4、从饮食上来讲，尽量的避免特别油腻的食物，因为很多产妇喝的鸡汤、鱼汤上都有一层油。

5、要是不戴胸罩，乳房会随着运动来回晃，这样对乳腺的导管会造成一定的挫伤。所以产后应该佩戴胸罩，戴有钢托的胸罩，让它把乳房衬托起来，让乳房保持恒定的状态，是对乳房内部组织的保护。

6、持乳头清洁，经常用温肥皂水洗净，如有乳头内陷者更应注意清洁，不要用乙醇擦洗。

7、养成良好的习惯定时哺乳，每次将乳汁吸尽，如吸不尽时要挤出或不让婴儿含乳头睡觉。

8、如有乳头破损要停止哺乳，吸出乳汁后，在伤口愈合后再行哺乳。

9、怀6个月以后，每天用毛巾蘸水落石出擦洗乳头塞入小儿中，避免咬破。

10、不要让小儿养成含乳头睡眠的习惯。

11、哺乳后，用水洗净乳头，用细软的布衬在乳头衣服之间，避免擦伤。

12、轻度乳头破裂仍可哺乳，但在哺乳后局部涂敷10%复方安息香酸酊，或10%鱼肝油铋剂，下次浦乳前洗洗。

13、重度乳头破裂，哺乳时疼痛剧烈，可用乳头罩间接哺乳。或用吸奶器吸出后，用奶瓶哺食小儿。

14、对乳头上的痂皮，不要强行撕去可用植物油涂，待其变软，慢慢撕掉。

15、一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15-20分钟。

16、少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此在饮食上要少吃热性食物，以免助火生疮。

17、可以常吃些海带，海带有软坚散结作用，凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎。

18、有急性乳腺炎先期症状者，可用蒲公英30克，陈皮6克，水煎服，每日1剂。

产妇急性乳腺炎怎么办？

1、针对乳汁瘀积要进行乳汁的疏通，让瘀积的乳汁尽快的流出来，就要做乳房的按摩。按摩从胸壁，乳头的最远端，向乳头这个方向按摩、疏导。可以用热毛巾热敷。

2、如遇到体温升高、局部红肿很严重，白细胞升高，就要到医院看医生，在医生的指导下用抗菌素做抗炎治疗。用中医中药也可以起到活血化淤、通乳及消炎的作用。

3、极个别的人到了急性炎症非常严重的时候，尤其后期形成了脓肿，局部要进行切开，进行脓肿的引流。

产妇如何预防急性乳腺炎，以上就是为您总结的内容，供参考。

夏天孕妇如何防蚊虫

夏天孕妇如何防蚊虫

1、摒弃深色衣服

如黄色或白色的麻质或者棉质的衣服,因为蚊子喜深色,所以准妈们最好避开深蓝色、棕色或黑色的衣服。

2、自制维生素B液

据调查,蚊子最怕维生素B的味道。所以准妈可以将几颗维生素B用小喷头瓶子装起,用开水溶解后可直接喷在身体上,能有效预防蚊子叮咬。

3、散步尽量不去草地

准妈外出散步或走路的时候,尽量不去草丛多、光线暗的地方,多往广场等光线好、通风佳的地方去。要知道,宽敞的环境里蚊子也相对比较少。

4、使用蚊帐

睡觉时时把蚊帐放下,比什么都有效。对准妈来说最重要是安全无毒,蚊帐能把蚊子隔离在外,但要注意不要把手脚贴着蚊帐,不然还是有被咬的可能的。

5、捕蚊灯

准妈在睡觉前关闭房间门窗,打开捕蚊灯,因为捕蚊灯是利用蚊子的趋光性诱使蚊子自投罗网的,通过高压电瞬间将蚊子烧焦。捕蚊灯最好摆放在高于膝盖的地方,且离地面不要超过180公分。使用捕蚊灯时,其他室内光源要统统关掉,以免影响捕蚊效果。

为什么夏季孕妇容易引蚊虫

1、“孕味”过浓

孕妇的体温一般都会比普通人高1.5度,这样天气热起来时,妈妈就很容易出汗,汗腺分泌也更加旺盛了,呼出来气体都会含有很多种化学物质了,皮肤上因汗液很多所以非常容易滋生细菌,在温度和激素的作用下,妈妈的“孕味”也是非常重的,也就成为爱招蚊子的原因了。

2、穿衣不当

夏天,我们一般浅色的衣服为主,夏天要少穿透气性不好,颜色较深的衣服,因蚊虫喜欢阴影、潮湿的环境,因妈妈本身出汗就多,再加衣服不透气,出汗更多,颜色深的衣服也会制造出一种阴暗的环境,所以最好穿透气性好的浅色衣服较好,但不要穿得过于裸露,这样也不利于遮蔽蚊虫。

3、使用各类化妆品

多数化妆品里有硬脂酸这种成份,对蚊虫有一种吸引力,夏天汗水味加这些产品的混合味,也这造就了涂抹化妆品的妈妈会比不化妆的妈妈更招蚊虫。

孕妇被蚊子咬了怎么办

孕妇孕期体温较高,容易出汗,而且呼气量会比孕前大21%,而呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力,加上身体笨重行动不便,十分容易成为蚊虫叮咬的目标。蚊虫叮咬后,孕妇的皮肤会起疹发痒。那么,被蚊虫叮咬后,该怎么杀菌消炎和消肿呢?

1、大蒜片敷:在被蚊虫叮咬处用切成片的大蒜反复敷数分钟,有明显的止痛去痒消炎作用,即使被叮咬处已成大包或发炎溃烂,均可用大蒜擦,一般12小时后即可消炎去肿,溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。

2、抹肥皂:因为被毒蚊子叮会有一种毒液,这种毒液是酸性的,所以用碱性皂洗也很有效果。用碱性皂洗过以后,平时注意别用手挠,很快就会好了。

3、抹牙膏:用牙膏沾一点点水,在起疹的地方抹均匀。不过要注意牙膏的选择,要消炎作用比较强的或碱性强的牙膏,效果会更好。

被蚊子咬了怎么止痒

被蚊子叮咬后皮肤会起红疹,同时痒得厉害,如果不断地用手去抓挠的话,容易导致红肿得更严重,并且有可能挠破皮肤,让细菌入侵。被蚊子叮咬后的正确止痒方法如下:

1、被蚊子叮咬后,会出现红肿、痒、痛等症状,可用氨水止痒,也可将香皂蘸水在红肿处涂抹,这样能在数分钟内止痒。

2、如果蚊子叮咬实在厉害,可适当补充一点维生素B。另外,多吃水果和蔬菜可减轻被叮咬后的红肿反应。

3、用盐水涂抹或冲泡痒处,这样能使肿块软化,还可以有效止痒。

4、可用芦荟叶或薄荷叶中的汁液止痒。可切一小片芦荟叶,洗干净后掰开,在红肿处涂擦几下,就能消肿止痒。

孕妇如何预防夏季腹泻

导读：夏季的酷热使得孕妇少不了空调的陪伴，加上生理身体的变化，孕妇夏季腹泻是很有可能的，那么孕妇如何预防夏季腹泻呢？下面为您详细介绍孕妇如何预防夏季腹泻，看看孕妇预防拉肚子的方法吧。

孕妇如何预防夏季腹泻？

1、孕妇拉肚子最常见的原因就是肠道感染，致病微生物有沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒等。单核李斯特菌也是造成孕妇拉肚子的常见菌，感染单核李斯特菌的孕妇均会导致胎儿流产或早产。人主要通过食入软奶酪、未充分加热的鸡肉、未再次加热的热狗、鲜牛奶、巴氏消毒奶、冰激凌、生牛排、羊排、卷心菜色拉、芹菜、西红柿、冻猪舌等而感染，因此孕妇应该食用新鲜事物，尽量避免食用冰箱内贮存的食物。

2、孕妇的饮食卫生非常重要，应尽量少吃或不吃剩菜剩饭。

3、平时还应该避免吃一些生冷食物，注意防寒保暖。

4、孕妇拉肚子最常见的是肠道感染，大多是因为食物的不干净造成。尤其是在怀孕3个月内，腹泻一定要引起高度的重视。如食用粗糙、变质食物和不良饮食习惯，或者由于海鲜等食物过敏也容易引发腹泻。

5、孕妇腹泻还有可能与其他慢性疾病有关，比如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。这种情况下，如果患腹泻的孕妇在1-3天内没有恢复正常排便，就应该到医院进行粪便细菌学培养和药物敏感试验，同时进行肠道原虫与寄生虫检查。必要时慎行纤维乙状结肠镜检查，以除外炎症性病。

6、如果摄入营养过于丰富而肠胃无法顺利吸收，也是会造成肠胃不适的。多吃半流质的食品，精神上愉快豁达才是王道。

7、外面购买的果蔬应该先在水里浸泡一个小时以上，避免食物中毒。

8、孕妈切忌喝太多的冷饮，冷饮过多会稀释胃液，还会刺激肠道蠕动，不利于孕妇对营养的吸收，也有可能导致腹泻。

孕妇夏季腹泻怎么办？

1、孕妇拉肚子应首先适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，还要补充失去的热量。拉肚子期间，可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭。

2、在补液的同时，要密切观察胎儿的情况，有无流产或早产的征兆。如果胎儿情况异常，应马上就诊，以防耽误病情导致流产或早产。如果排除了流产或早产的可能，可以根据孕妇拉肚子的程度慎重用药。

3、妊娠期腹泻时要补充足够的蛋白质、糖类和纤维素，如瘦肉、鱼、禽蛋和豆制品含有大量蛋白质，糖类可由面条、粥或软饭等主食提供，菜汤、果汁和苹果等含丰富的维生素C、水、无机盐。

4、常用的多种抗生素与抗原虫药物，特别是怀孕前3个月禁用！其他抗菌药物，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等对母亲和胎儿均有不良影响，也应禁用。不要用鸦片类药物止泻，因为这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重病情。可以用较缓和的抗腹泻剂解决孕妇拉肚子现象，如高岭土、果胶可以放心使用，这些药物可吸收水分减少肠蠕动。药用炭片也不妨一试，还有思密达也很安全，它是一种八面蒙托石，具有较大的吸附面，不被机体吸收，可以吸水，它不但具有上述特性，还能吸附一些致病菌，有止泻和抗菌的双重功效，因而绝对安全有效。一般来讲，红霉素、氨苄西林对母婴都是安全的。也可给孕妇服用一些微生态制剂，如丽珠肠乐、整肠生等，以调整肠道菌群，扶正祛邪。

5、有些孕妇既不是食物中毒又不是肠道感染，但仍然出现腹泻的情况，这有可能和喝了孕妇奶粉有关。不是说奶粉有问题，是有些人的肠胃本身就不适应奶粉，喝了会出现腹泻的情况。如果是这种情形，只要停止喝奶粉，问题就可以解决了。

6、发生急性腹泻时需要暂时禁食，让肠道完全休息，必要的时候进行静脉输液，防止失水过多而脱水。

7、刚开始拉肚子时，可以吃一些清淡流质的食物，比如果汁、米汤等都不错，以咸为主。应避免吃牛奶、蔗糖等产生气体的流质饮食。

8、腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。

9、食用易消化食物，如米汤、面条。食用有止泻作用的食物，如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤。停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品。

孕妇如何预防夏季腹泻，以上就是为您介绍的内容，供参考。

夏天孕妇如何防蚊

夏天孕妇如何防蚊

1、挂蚊帐,装纱窗

挂蚊帐,装纱窗是最安全有效的防蚊方法。这两个方法有利于将蚊虫最大限度地阻隔在孕妈的生活之外,又是纯物理的防蚊办法,不用担心因化学反应而对孕妇和胎儿的健康造成威胁,预防蚊虫叮咬对健康产生的威胁以及蚊虫骚扰对睡眠、心情造成的困扰。

2、穿柔适的长袖衣物

孕妈在晚春初夏最好穿着浅色的绵柔长袖衣服,浅色衣物可避免创造阴暗的环境,长袖则避免皮肤的暴露使汗味挥发,其绵柔性有利于发挥衣物的吸汗效果,保持孕妇身体的干爽。这些特点都有助孕妇避免蚊虫的叮咬。

3、保持室内通风,避免积水

晚春初夏雨水的增多和气温的升高,容易制造一个蚊虫滋生的湿热环境。此时孕妈的工作、家居环境应该保持室内的通风,检查各处预防积水,为水生植物定期换水,防止蚊虫的孕育成虫,给室内防蚊造成不便。

4、避免去草丛等地

初夏空气不如大暑干燥,其湿度之重有利于蚊虫滋生,草丛等地因为环境的阴暗潮湿更是蚊虫孕育的最佳环境。孕妈们在初夏季节应该避免去草丛、河边等阴暗潮湿的地方。

5、减少使用或者不用化妆品

初夏孕期中,准妈妈们最好减少使用或者不用化妆品,避免香料中的硬脂酸对蚊虫的吸引,保持皮肤的干净清爽,同时也有利于减少化妆品对孕妈皮肤和对宝宝健康的伤害14、点燃干桔皮、干茶叶如果蚊子较多的话,可以用晒干的桔皮或茶叶代替蚊香,点燃后熏在室内,既能驱蚊,又可消除屋内异味。

6、放薰衣草等驱蚊植物

市面上有很多驱蚊植物,可以买回放置在家中,不过孕妇很多花香不能闻,最好买薰衣草、茉莉花、薄荷等无害植物。

7、安装红灯泡同样赶蚊子

由于蚊子害怕橘红色的光线,室内安装橘红色灯泡,也有驱蚊效果。

8、点燃干桔皮、干茶叶

如果蚊子较多的话,可以用晒干的桔皮或茶叶代替蚊香,点燃后熏在室内,既能驱蚊,又可消除屋内异味。

蚊子喜欢咬哪些人

1、体温高、呼出二氧化碳多的人

1.1、体型魁梧人释放出的二氧化碳就多,或在运动后、喘粗气的时候,更容易被蚊子叮。

1.2、蚊子对温度十分敏感,流汗的人身体散热快,能让蚊子立即察觉到。所以,夏天应该经常洗澡,降低体温,减少皮肤表面汗液。

2、有体味的人

每个人皮肤上的化学物质成分都不同,比如常出汗的人,皮肤表面有乳酸排出,易招蚊子。

3、化妆或喷发胶等的人

化妆品和发胶中有硬脂酸(一种脂肪酸)的物质,对蚊子也具有很大的诱惑力。

4、穿深色衣服的人

蚊子具有趋暗的习性,黑色是蚊子进攻的首选对象,其次是蓝、红、绿等。所以,夏日晚间最好穿白色或浅色的棉质衣服1、多吃新鲜绿色蔬菜和水果等碱性食物。如果常吃高蛋白等肉类食物,分泌的汗液呈酸性,就容易招蚊子。

5、孕妇

孕妇遭蚊子叮咬的机会比其他女性高一倍。这是因为孕妇呼出的气体中含有多种易招惹蚊子的化学物质,并且她们腹部温度较高,皮肤表面的挥发性物质也相对较多。

吃什么可防蚊

1、多吃新鲜绿色蔬菜和水果等碱性食物。如果常吃高蛋白等肉类食物,分泌的汗液呈酸性,就容易招蚊子。

2、可以多吃胡萝卜和大蒜。含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜,这些蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味人吃下后,蚊子也会离你远点。

3、饮食要清淡、营养要均衡。推荐食谱,如绿豆粥、鸡蛋羹、清蒸鱼等。此外,还要多喝水,夏天出汗多,要补充适当的水分。

4、多吃一些大蒜和含维生素 B多的食物,如糙米、豆类、干果、硬果、花生仁、水果、绿色蔬菜、奶类、河鲜、海鲜以及动物的肝、肾、脑、瘦肉等。

女性生理期前最容易便秘，如何预防？

你在月经期会便秘吗？很多女性在月经期都会有便秘情况的产生哦，女性生理期前最容易便秘，如何预防？

看到经期会便秘，很多女性朋友是不是觉得很奇怪？只听说在经期来的时候会上吐下泻的，还没听过便秘的。那是因为便秘是少数人才有的，只是很少人发现并提出来。

不知道女性朋友们在来月经的那几天，有没有发现自己都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少，并且还会伴随着小腹坠胀脸色暗沉，面部痘痘滋生等状况。其实这就是便秘的表现了。

为什么会这样？

女性荷尔蒙

荷尔蒙通常分为两种：一种是排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙；另一种是生理期分泌的黄体荷尔蒙。而生理期前便秘正是与黄体荷尔蒙有关。

如我们在经期前会出现焦躁不安、易烦、易怒，都和黄体素分泌有关，这便会影响到女性的便秘。

因荷尔蒙活动是需要大量身体的水分，所以生理期间大量的黄荷尔蒙分泌，身体自身会刺进吸收大肠内的水分。肠内水分减少便会直接使其粪便干燥且偏硬，造成便秘现象。

另外黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕而准备的，会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使抑制肠道刺激性感受的灵敏度，使得粪便无法有效及时的排出体外，滞留在体内形成便秘。

经期便秘怎么办？

1.有润肠通便作用的中药代茶饮，例如山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用。

2.尽量少吃辛热的食物，例如辣椒，羊肉等。

3.凉开水，果汁，蜂蜜都有助于预防便秘的出现。

4.便秘初期不明显的，可以通过改变生活习惯来改善，多吃富含纤维素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等。

5.月经期间经常食用水果（凉性水果除外），可以防治发生便秘，避免盆腔充血，可以在经期过程中促进减肥的持续进行。

6.每日至少要喝8杯水，特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。

7.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品适，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。

8.食用果胶含量多的食品，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可软化大便，减轻症状。

9.经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

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