有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"宫寒该如何预防呢？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

很多女性在求医时，都会被中医告知你患有宫寒，那么“宫寒”是什么呢?它是一种症状的表现还是一种疾病?当然这个问题是有不同的理解角度。

宫寒既不是一个单独的症状的描述也不是一个我们现代医学所谓的病。宫寒可以作为一组相关的临床症状，见于疾病发展过程中表现出来的症状，其症状未必都表现得很典型，或者其程度也有所不同。

宫寒并不是一种疾病，是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。困扰女性的很多病症，如月经异常、痛经、妇科的炎症、不孕不育等中医经常会告诉患者是宫寒。

那么从西医角度如何解释宫寒呢?盆腔微循环障碍引起的盆腔淤血，盆腔血供不好导致盆腔缺血缺氧后出现的一系列症状，表现泌尿生殖系统的整体功能降低。

现代不良的生活方式和饮食习惯导致女性出现了一系列的宫寒症状，也是不孕不育的主要原因，其实也是机体亚健康在泌尿生殖系统表现出来的症状。

一、宫寒的一系列症状主要有：

1、妇科方面表现

子宫：子宫肌瘤，子宫内膜异位，子宫内膜息肉，子宫内膜薄。

月经方面：月经失调，月经量少色暗黑，有血块，痛经。

卵巢方面：不排卵，卵泡发育不良，卵巢囊肿，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，在做试管的时候取不到优质卵子。

输卵管：盆腔黏连影响输卵管伞部拾卵功能，导致卵子和精子不能结合形成受精卵，导致不孕。输卵管炎症影响输卵管的蠕动功能，不能将受精卵运送至宫腔，导致宫外孕。

泌尿生殖系统免疫力低下：反复尿路感染，阴道炎久治不愈，慢性宫颈炎,慢性盆腔炎。

2、容易流产：如果盆腔淤血，微循环障碍，会使子宫内膜不利于胚胎的生长发育出现受精卵不容易着床，即使勉强着床了，也不能形成胚芽。

3、肥胖

有宫寒症状的女性臀部大，腿粗，肥胖往往会影响到内分泌的功能，比如甲状腺功能低下，胰岛素抵抗，黄体功能不全。

4、怕冷

小腹不温，四肢湿冷，这些部位摸上去往往是冰凉冰凉的。月经期加剧。夏天虽然外界温度很高，但是有宫寒症状的女性这些部位都是凉的。

5、身体状况不佳

气色不好，脸色苍白暗黄，容易长斑，有黑眼圈。经常感觉疲劳、乏力，情绪低落，记忆力下降，反应迟钝，容易出汗、肌肉关节酸痛、腰酸背痛，睡眠质量差、便秘腹泻交替、两乳胀痛，性功能减退、免疫力低下易于感冒等。

二、引起宫寒的原因，先天体质虚弱+后天不良的生活方式和饮食习惯。

1、先天体质

先天因素有：父母的有寒性体质基因，母亲在怀孕的时候机体亚健康，有孕期合并症和并发症导致孩子出生的时候先天不足。父母生育较晚，体内阳气不足也会导致孩子先天不足。

2、后天因素有：

(1)女性体质偏寒，如果再贪吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮和寒性食品，即使

是夏天，也会消耗自身阳气，使寒气侵入盆腔。夏天在空调房间，穿低腰裤、短上衣，后腰背着凉。冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒凉寒气就进入盆腔。

(2)身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气，导致身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能减退，子宫也会受此影响。

(3)多次人工流产或者宫腔手术也会出现宫寒症状。

(4)减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足也会出现宫寒症状。

(5)现代女性缺少运动，久坐时受寒会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔淤血，微循环障碍，导致盆腔血供差。

三、如何预防、调理宫寒

1、饮食

(1)即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。

(2)每天早上喝一杯姜枣茶调血补气，改善宫寒。

2、保暖防寒

(1)在阴冷的地方注意保暖，建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。在办公室不要赤脚穿凉鞋。

(2)如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。

3、有痛经，月经量少，月经颜色暗的宫寒女性可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物。

4、运动

寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。每天快走30分钟，做做扭腰动作和提肛运动，可以提升全身气血，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。运动一定要持之以恒。

5、治疗

对有明显宫寒症状，不易怀孕或有胎停的女性，除了以上对策外，建议去医院就诊，备孕女性也需要在医生指导下备孕。宫寒在药物治疗的同时，可以试试黄豆灸。回复2可以了解黄豆灸的方法。

相关知识

女性有宫寒该如何调理？4个专治宫寒的方法

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宫寒，每个女人都会谈其色变，因为它确实太可怕了，得宫寒，小则会引起下腹坠胀疼痛、痛经、月经失调，大则会导致闭经、不孕！

女人一定要时刻注意自己身体发出的任何信号，今天告诉大家怎么辨别自己是否有宫寒，并怎么对症下药，远离宫寒，做健康女人！

简单3步诊断宫寒

▌看

经血颜色黯黑，白带是色白清稀，而且人的面色黯黑或苍白，舌色黯淡，舌苔白。

▌闻

白带有腥味。

▌触

肚脐眼三指一下的小腹，温度比周围要低。

调理宫寒的方法

▌食补

宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。多吃鲍鱼滋补清热，养颜、清肝明目。

或用材料鹿茸粉、冬虫夏草、鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身，长期吃可以调理子宫的寒气。

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▌健走

寒性体质者可通过运动来改善体质，快步走或在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

优点：无明显副作用

缺点：耗时长，见效慢

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▌艾条温灸

在医生指导下完成，在指定穴位热灸并长期坚持对宫寒有一定的缓解作用。

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孕妇如何预防夏季腹泻

导读：夏季的酷热使得孕妇少不了空调的陪伴，加上生理身体的变化，孕妇夏季腹泻是很有可能的，那么孕妇如何预防夏季腹泻呢？下面为您详细介绍孕妇如何预防夏季腹泻，看看孕妇预防拉肚子的方法吧。

孕妇如何预防夏季腹泻？

1、孕妇拉肚子最常见的原因就是肠道感染，致病微生物有沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒等。单核李斯特菌也是造成孕妇拉肚子的常见菌，感染单核李斯特菌的孕妇均会导致胎儿流产或早产。人主要通过食入软奶酪、未充分加热的鸡肉、未再次加热的热狗、鲜牛奶、巴氏消毒奶、冰激凌、生牛排、羊排、卷心菜色拉、芹菜、西红柿、冻猪舌等而感染，因此孕妇应该食用新鲜事物，尽量避免食用冰箱内贮存的食物。

2、孕妇的饮食卫生非常重要，应尽量少吃或不吃剩菜剩饭。

3、平时还应该避免吃一些生冷食物，注意防寒保暖。

4、孕妇拉肚子最常见的是肠道感染，大多是因为食物的不干净造成。尤其是在怀孕3个月内，腹泻一定要引起高度的重视。如食用粗糙、变质食物和不良饮食习惯，或者由于海鲜等食物过敏也容易引发腹泻。

5、孕妇腹泻还有可能与其他慢性疾病有关，比如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。这种情况下，如果患腹泻的孕妇在1-3天内没有恢复正常排便，就应该到医院进行粪便细菌学培养和药物敏感试验，同时进行肠道原虫与寄生虫检查。必要时慎行纤维乙状结肠镜检查，以除外炎症性病。

6、如果摄入营养过于丰富而肠胃无法顺利吸收，也是会造成肠胃不适的。多吃半流质的食品，精神上愉快豁达才是王道。

7、外面购买的果蔬应该先在水里浸泡一个小时以上，避免食物中毒。

8、孕妈切忌喝太多的冷饮，冷饮过多会稀释胃液，还会刺激肠道蠕动，不利于孕妇对营养的吸收，也有可能导致腹泻。

孕妇夏季腹泻怎么办？

1、孕妇拉肚子应首先适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，还要补充失去的热量。拉肚子期间，可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭。

2、在补液的同时，要密切观察胎儿的情况，有无流产或早产的征兆。如果胎儿情况异常，应马上就诊，以防耽误病情导致流产或早产。如果排除了流产或早产的可能，可以根据孕妇拉肚子的程度慎重用药。

3、妊娠期腹泻时要补充足够的蛋白质、糖类和纤维素，如瘦肉、鱼、禽蛋和豆制品含有大量蛋白质，糖类可由面条、粥或软饭等主食提供，菜汤、果汁和苹果等含丰富的维生素C、水、无机盐。

4、常用的多种抗生素与抗原虫药物，特别是怀孕前3个月禁用！其他抗菌药物，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等对母亲和胎儿均有不良影响，也应禁用。不要用鸦片类药物止泻，因为这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重病情。可以用较缓和的抗腹泻剂解决孕妇拉肚子现象，如高岭土、果胶可以放心使用，这些药物可吸收水分减少肠蠕动。药用炭片也不妨一试，还有思密达也很安全，它是一种八面蒙托石，具有较大的吸附面，不被机体吸收，可以吸水，它不但具有上述特性，还能吸附一些致病菌，有止泻和抗菌的双重功效，因而绝对安全有效。一般来讲，红霉素、氨苄西林对母婴都是安全的。也可给孕妇服用一些微生态制剂，如丽珠肠乐、整肠生等，以调整肠道菌群，扶正祛邪。

5、有些孕妇既不是食物中毒又不是肠道感染，但仍然出现腹泻的情况，这有可能和喝了孕妇奶粉有关。不是说奶粉有问题，是有些人的肠胃本身就不适应奶粉，喝了会出现腹泻的情况。如果是这种情形，只要停止喝奶粉，问题就可以解决了。

6、发生急性腹泻时需要暂时禁食，让肠道完全休息，必要的时候进行静脉输液，防止失水过多而脱水。

7、刚开始拉肚子时，可以吃一些清淡流质的食物，比如果汁、米汤等都不错，以咸为主。应避免吃牛奶、蔗糖等产生气体的流质饮食。

8、腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。

9、食用易消化食物，如米汤、面条。食用有止泻作用的食物，如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤。停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品。

孕妇如何预防夏季腹泻，以上就是为您介绍的内容，供参考。

卵巢早衰应该怎样预防呢？

什么是卵巢早衰，那么卵巢早衰对于女性来说有什么影响呢？卵巢早衰应该怎样预防呢？

卵巢早衰多发于白领女性。这与白领女性的生活方式有着很大的关系，因为她们因为工作经常会加班，熬夜喝酒应酬也是很多人的常态，长此以往对于身体的伤害是不可避免的。

大部分的卵巢早衰患者会有月经期缩短、月经量减少、明显衰老等症状，严重时可导致不孕的发生。这肯定不是我们想看到的，其实卵巢早衰通过调整生活方式是可以预防的，那我们应该怎么做呢？

调整作息

充足的睡眠不仅是保证身体健康的必须，也是保养卵巢的最好方式。熬夜不仅会影响到卵巢功能，对于患子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险也会增加。

关注月经

月经的变化可以很直观的说明我们身体的一些变化，关注自己的月经变化，不要在很严重时才引起自己的重视。

避免久坐

长时间的坐着是很多白领的通病，但是久坐会影响到卵巢的血液循环，阻碍卵巢组织的营养供给，从而影响到卵巢功能。建议每天运动30分钟以上。

情绪调节

长期的不良情绪导致卵巢早衰的现象已屡见不鲜。因此好的心情对于预防卵巢早衰也是很重要的。

科学减肥

现在都是以瘦为美，很多姑娘为了瘦可以说是不择手段。如果采用节食减肥，长期的营养不足会使脑垂体功能衰退，引发卵巢功能的减退。

合理避孕

在没有生育计划的时候，一定要做好避孕措施。人流不是小事情，多次人流后可能会造成习惯性流产或不孕。人流后机体遭受的多重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。

健康饮食

营养均衡、规律很重要。除新鲜蔬菜水果外，女性还可以多吃一些含蛋白质、维生素、铁、钙、叶酸等营养物质的食物。不吃过腻、过甜、过咸的食物。

最后，还要说的是要远离烟酒。虽然有时应酬难免，但为了自己身体着想，还是能避免就避免吧。

早产危害这么大，备孕期你该如何预防？

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"早产危害这么大，备孕期你该如何预防？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

在普遍的备孕计划中，怀胎十月才能迎来一个宝宝的来临，然而一些“调皮”的宝宝总会迫不及待地想要提早看看这个世界，他们被称为早产儿。

美国有一个7岁的小姑娘叫莱克西，因早产出生，患上了耳髁状突综合症，下颚严重畸形细小，无法说话。

于是在仅仅3岁的时候就开始接受手术治疗，4年内便动了大大小小11场手术，虽然智力发育正常，但因为不停安装并调较下颚的固定器，就算现在能说话，下颚活动能力也很弱。

作为备孕妈妈最担忧的事之一，早产对宝宝的危害是非常严重的。

早产是指妊娠在28周到37周间而终止，人们常说早产的孩子“七活八不活”，他们来到这世界就先天不足，除了个子较小，体重较轻以外，有些还会出现神经系统的发育不全等问题。

除此之外，早产的宝宝与健康的宝宝相比，还有下面这些不足：

1.肺部扩张力不足

由于早产造成宝宝支气管肺发育不良，肺部不能很好地扩张和收缩，不能像正常人一样呼吸，所以很容易引发呼吸困难，并且常有不规则间歇呼吸或呼吸暂停，严重时可能还会死亡。

2.凝血机制差

早产的宝宝肝脏的酶体系发育不成熟，再加上体内维生素K的缺乏，引起出血的几率就会很高。

当外伤、缺氧、感染、凝血机制受碍，往往易出血而且情况严重。脑部和肺部血管尤易受伤，有时还会出现原因不明的肺出血及颅内出血，严重的可能会导致死亡。

3.体温调节慢

早产宝宝体温调节中枢发育不完善，体温调节困难，体温极其不稳定。另外其产热的功能受到限制，储存的能量少，肌肉少，张力低，不能改变姿态以缩小失热的面积。

低体温会引起早产宝宝皮肤硬肿、肺出血、各种脏器组织损伤，严重的话还会死亡。另一方面，由于早产儿的汗腺发育不成熟，出汗功能不全，亦容易发生体温过高。

全球每年大约有1300万个早产儿来到这个世界，他们的健康问题一直被爸爸妈妈牵挂着，由于各项身体机能发育未成熟，一旦“照顾”不当，早产宝宝甚至还会出现夭折。

那么到底是这么原因导致早产呢？咱们下期继续。

女性宫寒，到底该怎么调理呢？

所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

宫寒的危害有哪些?

1、宫寒是手脚冰凉的根源

2、宫寒是不孕不育的罪魁祸首

3、宫寒的女人腰膝酸软气色差

4、宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿

5、宫寒让女人房事冷淡不和谐

6、宫寒使女人月经紊乱、痛经多

7、宫寒的女人易流产

8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源

9、宫寒让女人肥胖身材走形

宫寒是什么原因造成的?

1、与体质有关

临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。

2、与生活习惯有关

另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

如何调理宫寒?

1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

5、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

6、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

7、除了三餐正常有规律外，尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。另一方面三餐饭后适量增加优质的营养素：比如维生素ACEB矿物质钙铁等等。

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《宫寒该如何预防呢？》一文，希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了宫寒专题，希望您能喜欢！