每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"哺乳的正确打开方式！给宝宝哺乳的正确方法"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

哺乳是宝宝刚生下来很长一段时间都要做的事情，新妈妈们如果不掌握宝宝哺乳的正确方法，就有可能会让宝宝吃的不舒服，营养跟不上，下面为您介绍给宝宝哺乳的正确方法，看看吧。

哺乳的正确打开方式：公共场所如何哺乳

1、可以通过深呼吸、做好遮挡等方式减轻尴尬，平稳的心态对宝宝进食有极大的好处。妈妈紧张时，泌乳反射会延迟，宝宝吃奶也会不顺畅。

2、买一条简单的纱布或纱巾能遮住妈妈和宝宝，也便于携带。有些专用哺乳巾设计特殊，能最大限度的保护你的隐私。哺乳巾对岁数稍大的宝宝也有重要作用。3个月后的宝宝容易被周围的声音和画面吸引，不专心喝奶，对付这样的宝宝，一条哺乳巾可有奇效，就算在家中也同样适用。

3、哺乳内衣是一件神器，揭开方便，只露出乳晕，你的隐私只有宝宝能看到。现在天气比较冷，开襟羊毛衫、大围巾、风衣也是不错的选择，既能保暖又方便喂奶，宝妈们可不要为了孩子而亏待了自己。

4、要多了解地铁、超市、购物中心等公共场所设置的哺乳室位置，哺乳室内设施齐全、私密性高，适宜喂养。如果找不到哺乳室，在僻静的角落找一个长椅也不错，人流拥挤的地方空气不流通、环境嘈杂，不利于哺乳。

哺乳的正确打开方式：4种正确的喂奶姿势

1、摇篮式：这是最传统的姿势。用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部，另一只手放在乳房、乳晕上。在宝宝身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松。

2、交叉式：相比于摇篮式的姿势，把宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸奶。

3、橄榄球式（环抱式）：这个哺乳姿势特别适合剖宫产的妈妈，可以避免宝宝压迫在妈妈腹部手术切口。乳房很大、宝宝太小或是喂双胞胎的妈妈也很适合。就像在腋下夹一个橄榄球那样，用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前，用枕头适当垫高宝宝，手掌托住宝宝的头，另一只手指张开呈八字形贴在乳头、乳晕上。

4、侧躺式：这种姿势适合夜间哺乳，身体侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，最好用一个小枕头垫在宝宝的背后。

哺乳的正确打开方式：白领妈妈如何存奶

1、挤出的母乳要装在专门的母乳保鲜袋内，袋子不要重复使用，以免乳汁受到污染。一次一袋，不能几次混装，要密封冷冻保存。除母乳保鲜袋外，玻璃储奶瓶也可以。但千万不要用金属容器，否则母乳中活性因子会附着在金属上，降低营养。

2、母乳装好后，可放在独立的保鲜盒或密封袋内，并在容器外贴上吸奶的日期和时间，再放入冷冻柜。每次按日期先后食用。

3、隔3~4小时吸一次奶，这样可有效防止妈妈奶胀和泌乳量减少。

4、装母乳的容器要留点空隙，别装得太满，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份（60~120毫升）冷冻，方便喂食，也不会浪费。

5、如果是家用冰箱冷藏室（温度2~4摄氏度），保存期为24小时。如果是深度冷冻室，在零下18摄氏度以下时，则可保存3~6个月。

6、母乳在解冻时，应该先将密封袋放置在冷藏室或室温中慢慢退冰，不要放在冰箱门边上，以免冰箱门口温度不稳定，导致乳汁变质。

7、解冻后轻轻摇晃，让乳汁及脂肪混合均匀，然后倒入奶瓶中，连瓶放在50摄氏度以下的热水中温热。不能将母乳直接用火或者微波炉加热，这样会破坏其中的营养。温热过的母乳未喝完应及时倒掉，不能重新冷藏或冷冻用于下一次喂哺。

哺乳的正确打开方式：妈妈喂奶注意事项

1、母婴必须紧密相贴。无论怎么样抱宝宝，喂哺时宝宝的身体都应与妈妈身体相贴。宝宝的头与双肩朝向乳房，嘴巴处于乳头相同水平的位置。

2、防止宝宝鼻子受压。喂哺全过程，应保持宝宝的头和颈略微伸展，以免鼻部压入乳房而影响呼吸，同时还要防止宝宝头部与颈部过度伸展造成吞咽困难。

3、手的正确姿势。把拇指放在乳房上方或下方，托起整个乳房喂哺。除非奶流量过急，宝宝呛奶时，不要以剪刀式手势托夹乳房。这种手势会反向推动乳腺组织，阻碍宝宝把大部分乳晕含进小嘴里，不利于充分挤压乳窦内的乳汁排出。

4、应选穿软质、棉料衣衫。哺乳前，柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射。还可以用湿热毛巾敷乳房和乳头3-5分钟，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等清洗乳头，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂。如需要只许用含有清洁水的揩奶布清洁乳头和乳晕。

5、哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，因在口腔负压下拉出乳头易引起局部疼痛或皮损，应让婴儿自己张口乳头自然地从口中脱出。妈妈也可以尝试终止婴儿吸吮，用手指非常小心地插入宝宝的口角让小量空气进入，并迅速敏捷地将手指放入宝宝上、下牙槽突龈缘组织之间直到宝宝松开为止。

6、哺乳时两侧乳房应交替喂，以免日后乳房大小相差悬殊，影响形态仪容。当乳房有损伤时应先吸吮损伤轻的一侧乳房，以减轻婴儿对另一侧乳房的吸吮力。

以上就是为您总结的给宝宝哺乳的正确方法，供参考。

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如何正确备孕猪宝宝？

如何正确备孕猪宝宝？为什么那么多人渴望生育猪宝宝呢？在中国人的传统观念里，认为猪年生的宝宝会很有福气，明年就是猪年了，相信很多姐妹都已经开始蠢蠢欲动。如果想要赶在2019年生育猪宝宝，未准爸妈们就要在今年积极备孕了。

为什么那么多人渴望生育猪宝宝呢？

猪在生肖在十二属相中有着独特的地位，属猪的人心宽福厚，真诚正直。能向直中取，不可曲中求，心如洁白，无雅量，外观稳重，内心刚毅，他们强壮又温馨，通常也很富有，他们在生活所能提供的美好事物中，最喜欢奢侈享受，他们沉溺在舒适的生活中，处处显露出他们的高端品味。

属猪的人热爱文化与知识，他们常在意志上表现颇佳，而且知道在交涉与利益有关的事时，为自己而取。属猪人性情温顺，做事认真专心，很憨厚，不善玩心计，人际环境与机遇财运相当好。

如何正确备孕猪宝宝？

首先，准妈们要知道，不是想什么时候怀就能怀上的，在备孕期的时候，准妈们一定要计算到这一点，正常是怀胎十个月，那么从明年三月往前数十个月，是受孕最佳时间，如果你想宝宝在明年的年初出生，那么就要在5月份受孕，而4月份就是备孕期，恰好现在就是备孕猪宝宝的最佳时间。

备孕前进行孕前检查，这是非常重要的，不仅可以根据自身情况来调理身体帮助受孕，也可以提前知道自己身体存在的问题，提前治疗，避免影响到以后胎儿的发育，这对孕妈和胎儿都是最好的。

同时，备孕期间夫妻双方的生活习惯都要做出改变，要戒烟戒酒，增强体育锻炼，调整生活习惯也很重要，饮食方面也要做出合理的规划。

找准排卵期也是成功受孕的关键，在这个期间进行合理的夫妻生活受孕的几率才是最高的，但是也不能在这个时间段太频繁，这样也会影响受孕，两到三次是最好的，要有合理的规划。想要生个健康宝宝，备孕夫妻可不能偷懒哦。

高龄/不孕想生育猪宝宝，怎么办？

在最合适的年龄和最佳的身体状态下生育宝宝当然是最好，但随着生活水平的不断提高，中国乃至全世界的女性生育年龄都在不断推迟，而且生育的高龄纪录不断被刷新。加上人们生活习惯及环境的恶化，不孕不育发病率逐年升高，截止至2016年，中国的不孕不育发病率已高达12%-15%，这意味着7对夫妇中就有一对不孕不育，概率相当惊人。高龄、不孕成了生育猪宝宝的最大阻力。

叶酸不能盲目补，正确补充的方法在这里！

不管是备孕期还是孕期都少不了叶酸，补叶酸正确的方式，你知道吗？补叶酸不应该盲目，下面看看补叶酸合理的方法在这里。

备孕期、孕期女性补充叶酸重要性

我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一，每年3000万左右的新生儿中，约有4%～6%的缺陷儿出生。而在所有出生缺陷中，神经管畸形排名前三位。现有医学已经证明，导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。我国孕妈缺乏叶酸的情况比较普遍。

叶酸如何合理补充

叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，酵母、肝及绿叶蔬菜中含量较多。孕妈可通过食物补充、配合叶酸片，或选择含叶酸的孕妇奶粉。

富含叶酸的食物

以防补过量，孕妈就要学会计算食物、叶酸片、含叶酸奶粉中包含的维生素的总量。最好还是咨询医生，在懂营养的医师指导下服用。

一般来说，怀孕满3个月就可以停止服用叶酸，只要保证均衡膳食就可以了。但整个孕期一直服用也不会对孕妈咪和胎宝贝产生有害影响。还能预防贫血(巨幼细胞性贫血)及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。如果孕中晚期想继续服用的叶酸，剂量还是要咨询医生哦。

哺乳期能吃螃蟹吗

哺乳期能吃螃蟹吗

1、哺乳期应少吃螃蟹

哺乳期吃螃蟹只能吃肉、膏、黄,由于螃蟹在江河湖泊中,以浮游动植物为食且喜欢在沙石中爬行,故螃蟹的鳃、肠内含有大量泥沙赃物,吃时一定要去掉,而只能取其蟹肉、蟹膏、蟹黄食之。

哺乳期吃螃蟹忌生食需煮熟,虽然螃蟹有醉蟹的吃法,但是由于水质问题,螃蟹体内往往滋生有着大量的细菌,所以吃螃蟹一定熟吃,不要贪食美味而生吃。煮螃蟹也一定要煮熟蒸透、高温杀菌,使蟹壳发红后,食之。

哺乳期应少吃螃蟹,螃蟹含有优质的蛋白质和碘,哺乳期妈妈是可以吃螃蟹,但一定要少量,不能多吃。因为螃蟹性寒,属于发物,同时螃蟹还是高蛋白食物,食用过量,经过乳汁,容易引起宝宝蛋白过敏,出现腹泻或过敏。

2、孕妇需要保持愉快的情绪进食

进食时,保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等,孕妇平时可以多吃些这类食物。

3、推荐的营养菜谱--糖醋脆皮鱼

糖醋脆皮鱼的做法:将鱼洗净撒干水分,在鱼头下部切一刀、鱼尾部同样,抽出鱼腥线。

鱼身改刀,切瓦块片。从鱼肉最厚的背鳍下刀,尽量不要切到鱼肚子,不然过油炸制的时候容易断开。鱼身撒少许盐、料酒,腌渍20分钟。然后用鸡蛋一只、水淀粉、面粉适量,调成糊。使鱼身全部沾满芡糊,然后在扑一层干粉。

锅内放油,要以没过鱼身为准。烧至6成热,手提鱼尾,用炒勺将油淋至鱼身,等外皮基本定性后,再将鱼放入锅内炸至熟捞出。开大火等油温升高后复炸一下,装盘备用。

将调料白醋、糖、料酒、盐、味精,加温水调匀成甜酸汁。锅内留底油烧热,导入甜酸汁,加番茄沙司炒匀后,加水淀粉勾芡,把炸制好的鲤鱼回锅挂汁,淋明油出锅装盘既可。

孕妇煲汤大全有哪些

孕中期好汤:芡实赤小豆田鸡汤

材料:瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大,2-3只)芡实1两,赤小豆2两,陈皮一小片。

做法:将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软,刮掉里面的软囊备用。瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟后,再转小火煲2--2.5小时,调味即可饮用。此款汤水有补虚利水的作用,对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。

冬菇干贝排骨汤

材料:排骨半斤,鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚,不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右,大的就5个),干贝5粒。

做法:将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟,取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲,这样可以避免汤水肥腻);冬菇用水洗净稍浸泡,干贝用水泡开,撕碎;在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。

如何均衡孕期营养

孕中期膳食要荤素兼备、粗细搭配。4个月后,孕妇的妊娠反应减弱,食欲好转,体重迅速增加。要补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。膳食要荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化。这个阶段应避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果),防止出现自身体重增加过快,适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。如果常发生小腿抽搐,可能时缺钙的表现,应选含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

孕晚期膳食要保证质量、品种齐全。最后3个月是胎儿生长最快的阶段,孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在孕中期的基础上,适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量,适当限制碳水化合物和脂肪的摄入,即减少米、面等主食的量,少吃水果,以免胎儿长得过大。如临近分娩,出现浮肿,还应减少盐的摄入。

产妇哺乳期乳房护理技巧大全

虽然母乳喂养的好处多多，但是并非所有的哺乳过程都会一帆风顺，哺乳妈妈们可能会遇到一些乳头破裂、乳房感染等问题。那么产妇哺乳期乳房护理技巧有哪些呢？下面为您总结了产妇哺乳期乳房护理技巧大全，看看吧。

急性乳腺炎常发生于产后未满月的哺乳期妇女，虽然整个哺乳期女性都可见，但以初产妇多见。乳腺炎的病因主要为2个，一为乳汁郁积，二是细菌感染。产后乳汁淤积，或乳头破损，细菌侵入乳房，继发感染而成。其致病菌多为金黄色葡萄球菌，其次为大肠杆菌。因为人体正常体温在37度左右，是适合细菌生长繁殖的环境，而乳汁中所含丰富的水分糖分蛋白质又为细菌提供了良好的培养基，这个时候如果妈妈不注意乳头的卫生，很容易发生细菌的侵入和滋长。

产妇应该及时观察自身乳头情况，若发现乳头破裂，哺乳时乳头刺痛，伴乳汁郁积或结块，乳房局部肿胀疼痛，皮色微红，则很可能是乳腺炎早期的表现，日常要做好乳房的护理工作：

1、产妇应注意保持心情舒畅，不过食肥甘厚腻和辛辣之品。注意休息，调整情志，保证充足的休息时间以及良好的心情是每一个女性做个好妈妈的必备条件。

2、经常用温水洗净乳头，乳头内陷者，可每日1-2次提拉矫正。

3、若出现乳头擦伤、皲裂，可外涂麻油或蛋黄油，对促进乳头皲裂的愈合有明显疗效。

4、培养良好的哺乳习惯，每次哺乳应将乳汁吸空，防止乳汁的郁积，吸空的方法除了使用吸奶器外，还可考虑手法排乳：先轻揪乳头数次，给予轻微刺激，使乳头勃起，利于乳汁的分泌，用五指从乳房四周轻柔地向乳头方向按摩，将淤滞的乳汁渐渐推出。此时应注意，结合乳管分布的特点，手法按摩应呈放射状进行，而且手法一定要从乳房根部进行。

5、乳汁淤积明显，患者疼痛、乳胀者，可用路路通，王不留行，丝瓜络、通草等配合使用理气止痛药物，如香附、柴胡、橘核等。

6、乳汁淤滞、乳房肿痛、乳房结块，可用热敷加乳房按摩，以疏通乳络，或用鲜菊花叶、鲜蒲公英、仙人掌去刺捣烂外敷。

7、对于症状较重、高热、局部红肿明显患者，可使用穴位点按，三棱针防血、埋线等方法，如乳中、乳根、膻中、肝俞、膈俞等都是治疗乳腺炎的常用穴位。

8、哺乳前揉一揉自己的乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮。

9、哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

10、哺乳时一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

11、结束前要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

12、哺乳后可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

13、多吸病侧乳房，如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。

14、学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。

15、哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

16、哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房12次。

17、哺乳期间每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。

18、最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗、消毒，则必须注意尽快用清水冲洗。

19、乳头如果内陷，孩子会含不住，乳汁也就没法吸出来。妊娠七八个月后每天必须做这样的动作：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以 在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。

20、涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

21、经常清洗乳头。用植物油（橄榄油、麻油、豆油）或矿物油（石蜡油）涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净。

22、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。

23、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。

24、如果皲裂处有感染迹象，可用红霉素等抗菌素软膏，也可涂龙胆紫，但在喂奶前要把药物洗干净。

25、每次喂奶的时间以不超过20分钟为好，如果乳头无限制地被浸泡在新生儿口腔中易扭伤乳头皮肤，而且新生儿的口腔中也会细菌，可通过破损的皮肤致乳房感染。

26、当漏奶时，不要制止。喂一侧奶时，另一侧奶也同时露出来，自行流出乳汁。乳罩下垫一块纱布，勤更换，并定时露出乳房，风干乳头。可以在乳头上涂抹鞣酸软膏或凡士林，使乳汁不易侵袭乳头，防止乳头湿疹。如果一旦患了乳头湿疹，要及时就医，可使用皮炎平软膏或肤轻松软膏涂抹患处。

27、每次喂奶后要仔细地检查乳房，看是否有肿块或触痛区，这样有利于防止不适感加重，预防乳腺炎。

28、当晚上宝宝较长时间不吃奶时，妈妈要定时起来挤奶，消除乳胀（很多新手妈妈，都是一夜之间患上乳腺炎的）。乳头有感染趋势时，要及时使用抗菌素。一旦发生乳腺炎，要及时静脉注射抗菌素，以免形成化脓性乳腺炎。若已发展成化脓性乳腺炎，就要及时切开引流。

以上就是为您介绍的产妇哺乳期乳房护理技巧大全，供参考。

导读：孕期饮食禁忌事项有哪些？准妈妈的你是否为孕期饮食禁忌事项感到烦恼？你知道的孕期饮食禁忌事项有哪些？别着急，让小编带你了解相关的孕期饮食禁忌事项吧。

怀孕期间饮食禁忌事项有哪些？

孕期饮食是指女性在怀孕期间应当注意的饮食规律及饮食小原则。在孕期的女性身体的消耗量比较大，所以在饮食方面要非常注意。这也是能给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。

怀孕期间饮食禁忌

不宜高脂肪饮食：孕妈妈要是长期高脂肪膳食，就会增加患生殖系统癌瘤的危险。医师指出，脂肪本身虽不会致癌，但是长期的多吃高脂肪食物，就会增加催乳激素的合成，最终促使发生乳腺癌的发生。

不宜高蛋自饮食：蛋白质要是摄入过量，就会造成血中的氮质增高，最终就会导致胆固醇的增高，从而就会增加肾脏的肾小球过滤的压力，对孕妈妈来说影响很大。

不宜高糖饮食：孕妈妈在妊娠期，由于肾排糖功能有不同程度的降低，所以，要是孕妈妈的血糖过高，就会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期的保健工作，还会降低孕妈妈的免疫能力。

不宜高钙饮食：孕妈妈要是补钙过量，胎宝宝可能患上高血钙症，在出世后，对胎宝宝的影响很大，所以说，孕妈妈在孕育期间一定要注意控制好钙的摄入量。

不宜过度咸食：孕妈妈要是食用过多的咸食，就会出现身体浮肿、高血压和蛋白尿等症状，严重者还会伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，最常见的就是容易引发妊娠高血压综合征。忌食容易导致流产的食物

忌食容易导致流产的食物

1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4.马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

适合孕妇吃的食物

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢？在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

孕期饮食禁忌事项有哪些？准妈妈的你可不能乱吃东西哦，健康饮食，以待宝宝健康出世。

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