每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"做到这九条，就能快速好孕！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

在孩子还没来之前可能需要做好备孕工作，那么怎么才能让自己好运呢？做到这九条，就能快速好孕！

想要健康宝宝来报到，你还需要做哪些准备呢？以下都是非常基本却相当重要的观念，彻底改变体质就从小地方开始努力！

守则

1千万别错过当爸妈的最佳年龄

很多刚结婚的年轻夫妻因为经济尚未稳定，通常都会选择先打拼，生孩子变成「再看看」的一件事。

生养子女固然必须等待各方面时机成熟再进行，但建议所有夫妇一定要做好生育计划，别让时间拖过一天又一天，随着年龄增长，无论男女，生育能力都只会呈现相反曲线、不断下降中，胚胎的健康程度也会往下递减。

守则

2少坐多动，好体能助你好孕

女性在怀孕和分娩中会消耗大量体力，感染各种疾病的可能性也较大，若能拥有健康的身体，对怀孕、生育都有正面的效应。

久坐不动的上班族，血液循环多半不好，女性还有可能染上妇科疾病。上班时间最好一小时起来活动一下，下班后至少活动30分钟，快走、慢跑、瑜伽都是可以帮助身体伸展，增加心肺功能及免疫力的好运动，更有助于提高受孕能力。

守则

3戒掉坏习惯

若要宝宝早点来，男女双方都要戒掉抽烟喝酒的习惯。香烟含有强烈的致癌物质，女性大量抽烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，造成生殖能力下降，引起月经不调和不孕。

男性吸烟和饮酒也会造成精子数目减少、活动力减弱，甚至引发阳痿，不孕症比率明显增加，太太吸入先生的二手烟，也会导致排卵障碍。为了自己与宝宝的健康，请务必下定决心、丢掉坏习惯才会好孕。

守则

4请穿对衣服

你没看错，穿对衣服也是很重要的生活习惯。很多女孩子为了爱美，老爱穿着紧身裤、低腰裤、小可爱，动不动露出肚脐或股沟。

有时候冷风一吹或是长期处在冷气房里，对骨盆腔内的血液循环、子宫环境会造成莫大伤害，月经、生育、更年期都会连带受影响，因此请改穿宽松的内裤和长裤吧！

守则

5适度控制体重，但别矫枉过正

现在似乎是个减肥当道的时代，过度肥胖虽然对健康有不良影响，亦会影响怀孕，但是过瘦的纸片人同样不利于怀孕。尤其是追求快速减肥，以药物、过度限制每日饮食量等方式，更是绝对伤身的。

不恰当的瘦身做法，容易破坏中枢神经和内分泌的正常机能，体重如果在短期内急遽下降，也会引起体内雌激素分泌不足，致使月经周期大乱、经量减少、排卵障碍等。想要当妈妈的女生们在准备怀孕期间不宜刻意节食、减肥，营养不均衡的身体状态无法孕育出健康胚胎。

守则

6积极态度、愉快心情不可少

不孕症的病因是很复杂的，除了器质性病变或功能性障碍外，心理因素也是很重要的一环。我看到很多长期无法受孕的女性，特别是当经过多方治疗而未见效果时，情绪往往会变得敏感、焦虑，个性也较偏执。

面对不孕，积极努力的求医态度当然没问题，但日常生活中的心情还是要保持轻松愉快，除了家人与丈夫的支持外，我鼓励女性朋友自己一定要具备基本的抗压性，减少疑虑、紧张的情绪，找到情感宣泄的出口，不仅可提高自然受孕率，生活也可以得到很好的品质。

守则

7咖啡因

虽然说适量来点咖啡是对人体是有益的，但如果你正准备怀孕或者是已经怀孕了，最好还是改变一下喝咖啡的生活习惯。咖啡里的咖啡因，有使人产生兴奋、提神醒脑的作用。

但有研究指出，即使少量的咖啡因对是否能受孕也会有些许的影响。像是咖啡、茶、可可、巧克力，或是某些含有咖啡因的药物，最好还是尽量避免，以免影响正常的孕育能力。

守则

8别跟手机太亲热

近几年，人们依赖手机的程度越来越深，无论是工作或下班后的生活。但是要小心，夫妻有怀孕计划时，总玩手机久坐不动，无论是对颈椎还是腰椎负担都特别大。

所以平时用手机时间要有所节制，如果是因为工作关系不可避免地要使用手机，下班回家后就应选择性的使用，别抱着手机不撒手啦。

守则

9睡饱饱，别当夜猫子

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，造成新陈代谢或女性内分泌失调的现象，所以能不熬夜就尽量别熬夜。

平时睡不安稳的人也要想办法提升睡眠品质，例如在睡前泡个热水澡，以精油薰蒸、调整呼吸，或者喝杯热牛奶，对放松心情、改善睡眠都有很不错的效果。

毕竟快速好孕的条件，就是好的身体条件+良好的生活和饮食习惯，如果不注意自己的身体健康，恐怕有再好的医生和治疗手段都是白搭。因此想备孕的姐妹们，赶紧行动起来吧！

延伸阅读

快速好孕的条件，了解一下！

有了孕育计划之后，准爸爸及准妈妈就会对是否怀孕成功这件事儿时刻挂念着。有时还不只是夫妻两人，还有双方的父母及亲戚也会时刻的关注着这件事情。时间久了之后，这心理上的压力可想而知啊。

其实怀孕是一个复杂的生理过程，有一个环节出了错，对于结果就会有影响。因此想要快速受孕，下面这几个条件很关键。

身体条件

想要快速好孕，健康的身体条件肯定是最基本的，这包括女性的排卵功能正常，并能排出健康优质的小卵子；男性生殖功能正常，睾丸有正常的精子排出。此外，夫妻双方的心理状态也是很关键的。

同房时机

大家都知道排卵期是同房的最佳时期，在排卵期内同房好孕成功率最高，这是为什么呢？

精子以及卵子的存活时间都是有限的，因此要算好时机让彼此在消亡之前就遇到。卵子的存活时间一般在24小时，精子具有较强受精能力的时间在1-2天，因此在女性排卵前后1-2天内同房，好孕几率最高。

通道顺畅

要想让精子顺畅的找到卵子，并成功受精。生殖通道的顺畅度也是很关键的。卵子和精子成功排出并相遇后，还要经过女性的输卵管，最后进入子宫腔着床。因此如果通道不顺畅的话，也会影响到好孕的几率。

此外，好孕的成功率还会受到环境、生活方式、年龄、情绪等等因素的影响，一个周期受孕失败也不要灰心。但是如果已经不避孕同房一年以上还没有受孕的话，建议大家到正规医院去做一个身体检查，找到不孕原因，早日治疗后早日好孕。

想要快速好孕，这些事情别忽视！

结了婚后，大多数家中双方长辈就会催生小孩了，那么想要快速好孕的话，夫妻双方还是要注意一些事情的，一起来了解一下吧。

年纪很重要

这个看似没得选，但还是很重要的一件事情。不论是男性还是女性，年龄大了之后，身体素质相较于年轻的时候都是有所下降的。精子以及卵子的质量也不可避免的没有年轻时的好。受孕几率也就没那么高了，并且高龄女性的孕育过程相对会比较危险。因此，如果还可以选择的话，尽量在最佳育龄期内生孩子。

精力很重要

一定要选在夫妻两人精力都比较充沛的时候同房，此时精子以及卵子的质量相对较好。如果身体比较疲累的话，即使成功受孕，对于胎儿也是有影响的。因此，不宜在蜜月期、旅行中以及其他高强度运动后身体疲累时同房。

频率很重要

有些夫妻在确定备孕计划后，就抓住一切的机会同房;还有一些夫妻平时禁欲，只在排卵期同房。殊不知这样对于好孕也是有影响的，频率多或者少都会影响到精子的质量。建议每周同房一到两次，排卵期期间适当增加。

情绪很重要

现在生活压力大，很多时候大家都处于负面情绪中。但是对于备孕中的你来说，负面情绪是要不得的。长期的神经紧张会影响到女性的内分泌，导致排卵障碍。因此想要好孕，让自己保持愉悦的心情吧!

这样做，让好孕来的更快一点！

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"这样做，让好孕来的更快一点！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

很多备孕小夫妻常常被一个问题困扰：为什么别人怀孕那么容易，到我这儿就这么难呢？诸如此类的咨询我每天都会收到好几个，今天，我就来手把手的教教大家，怎样才能让好孕来的更快一点。

一、孕前检查

这是好孕的重中之重！因为很多影响备孕的身体因素我们日常是察觉不到的，甚至日常体检和婚前检查都查不出来。

所以我们建议备孕夫妻最好是在备孕前三个月左右做一下孕前检查，对自身和彼此的生育情况有一个详细的了解。这样备孕的时候也就不用像赌博一样，放松心态更容易迎接宝宝的到来。

二、监测排卵

小卵子弥足珍贵，一个月只排出一颗，可谓机不可失失不再来，监测排卵是必须要做的工作。比较适合备孕夫妻自己操作的监测排卵的方法主要有排卵试纸和基础体温。

排卵试纸

排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。一般建议是在月经结束后的一周，每天使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，最好能够每4小时测一次。如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了，就可以安排行房。

基础体温

基础体温是指每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用电子体温计测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。

只有把握备孕节奏，才能快速怀孕？

只有把握备孕节奏，才能快速怀孕？该如何把握备孕节奏？说到备孕真的是几家欢喜几家愁，有的女性朋友没怎么准备就怀孕了，而有的则是做好了完全准备，就迟迟没有怀孕。甚至有的女性说自己一到经期就莫名紧张，生怕看到大姨妈来了。所以小编就来支招了，把握备孕节奏很重要哦。

1.找准排卵期

正在备孕的夫妻们想要好孕的话，一定要找准排卵期才行哦，一般在排卵前后的4-5天左右会有好孕的机会。而具体的监测排卵的方法也有很多，比如可以通过监测基础体温，或者使用排卵试纸，当然最准确还是B超监测，用适合自己的方法吧。

2.同房技巧

确定了排卵期之后同房的频率也很关键，禁欲或者同房次数太多都不利于精子的质量和活力。所以一般的建议是两天一次的频率是比较好的。在同房之后女性可以在臀部垫个软枕，这样也可以帮助精子的进入。

3.调节心情

打算要孩子的夫妻们应该心心念念希望赶紧怀孕，所以期望越大可能失望就会越大。再加上长辈们的催生压力，这样长久下来反而会造成内分泌紊乱，影响到正常的怀孕，所以备孕夫妻们一定要放轻松，不要给自己太大的压力哦。

备孕难吗？怎么样的卵泡能快速让你怀孕呢？

备孕不是什么难事，那什么样的卵泡能快速让你怀孕呢？卵子和卵泡的关系，就如同鸡蛋黄与鸡蛋的关系，所以卵泡发育的好坏决定着卵子的质量，也就是说”好卵泡”才能排出好卵子。那到底什么样的卵泡才算好卵泡？怎么知道卵泡发育的好不好？

好卵泡要“大”

通常来说，卵泡直径达18～25mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

不过，正如“世界上没有两片相同的叶子”，卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至大。那么，大卵泡和小卵泡的区别在哪里？

首先，卵子与卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。通常来讲，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好；而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差。其次，大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。

最后，大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。当然卵泡也不是越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就会继续长，长到30~40mm，便失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。

好卵泡要“圆”

卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm×20mm，则说明卵泡质量不佳。

好卵泡要“独”

有人觉得，如果有很多卵泡同时发育，是不是可以怀多胞胎？这岂不是美事一桩吗？实际上，如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。

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