有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"女人经期有异味好尴尬，如何避免呢？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

很多女性朋友会因为经期有异味，每次来大姨妈的时候都不敢去人多的地方，生怕身边的人会察觉自己身上有异味儿，真的是难堪又无奈。

因为很多女人经期难免会有异味，一个月总有那么几天会过的小心翼翼，这严重影响了女人的生活。那么月经有异味是什么原因呢?如何消除经期异味呢?

经期容易产生异味的原因

▌月经之所以产生异味，主要是因为夹杂着血液、子宫内膜、皮脂腺的分泌物及汗水，所以会有比较明显的气味，另外，女性的生殖系统会很容易受到感染，如果因为感染而引起的异味则会加重，让女人会更难堪。

怎样消除经期异味?

▌勤换卫生巾

在经期时，要时常更换卫生巾，每次最多不要超过4个小时，这样能减少皮肤与潮湿的卫生巾的接触，当经血量较多时，更换卫生巾次数需要增多。

▌注意个人卫生

女人在经期时要适当的洗澡，并且要注意不要用盆浴，最好采用淋浴，这样就可以减少感染的风险。

同时注意做好局部清洗，每天至少用清水或湿毛巾清洁下体两次，经期异味的情况就会有效改善。

▌适当着装

在经期的时候，女性最好不要穿紧身的衣服，内裤最好选择穿透气性比较好的棉质内裤，衣服选择宽松的，以保证通风透气，这样异味会减轻。

▌正确清洗私处

经期时，女性私处很敏感脆弱，细菌很容易繁殖，所以在清洁私处时要及时并且要正确，平时可以用清水清洁，但是不要太过于频繁及太用力。也可搭配专用无酒精湿巾轻轻擦拭私处来做日常清洁。

此外，女人经期异味并不表示有疾病，无需产生不必要的紧张担心，只要日常注意个人卫生及合理饮食，经期味就会减轻。

知道经期异味产生的原因及消除方法，也提醒身边朋友们，正确消除经期异味，避免经期难堪，舒适度过经期。

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要多注意卫生

很多女性私处有异味都是因为平时不注意私处卫生导致的，私处经常会分泌一些分泌物，如果不及时清洗的话肯定会散发异味呀，所以最好是每天都用温水清洁私处，在清洗的时候不要用刺激的肥皂，要用专用盆、专用毛巾，在洗的时候要从前向后，也就是先洗外阴在到肛门的顺序，如果有条件的话最好是用淋浴。

2保持私处干燥

女性在夏天的时候，因为私处也会出汗，所以，那里的皮肤如果一直处在潮湿的状态下的话，自然就会有异味的。因此，私处保持干燥是必须的，最好选用纯棉透气的内衣裤，保持私处干燥舒适。

3性生活要节制

虽说性生活是夫妻生活中的润滑剂，还能给双方的身心得到放松，但若过度无节制，不但会令人精神疲倦还会带来一定的卫生健康问题，特别是女性，会引发一些炎症，从而导致异味并异味加重，所以一定要掌握好尺度，不要随“性”为之。

4内衣裤要单独洗

现在很多人洗衣服都喜欢一股脑地全部丢进洗衣机洗，内衣裤也是如此，但是这种洗法是很不健康的，内衣裤跟其他衣物一起洗的话很容易让细菌病毒附着在内衣裤上，从而导致妇科疾病，所以大家内衣裤一定要分开单独洗，最好是手洗，这样才干净卫生。

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如何避免怀孕

如何避免怀孕

1、如何避免怀孕

避孕的原理其实是简单的,就是避免精子跟卵子的结合,所以避孕的措施也可以从两个方面入手,一方面是男性的避孕措施,一种是女性的避孕措施。男性常见的避孕措施就是男士的避孕套,在性交前带上的话是也易有效的减少精子与卵子结合的机会的,但是还有一种终身避孕的方法就是做输精管的结扎手术;女性常见的就是在性生活后服用一些避孕的药物,当然,现在市面上已经出现了女用的避孕套了,有兴趣的朋友可以试试的,还有终身避孕的方法跟男性相似,就是将输卵管进行结扎的手术,适合已经生育过并且不想要孩子的女性朋友。

2、如何选择最佳的避孕方式

2.1、新婚夫妇:以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧,不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的,不宜用长效避孕药(针),因为用了长效避孕药的,其停药后半年方可怀孕,否则对胎儿不利。

2.2、探亲夫妇:以男用避孕套、女服用探亲避孕药片为佳,不宜采用安全期避孕法,因为两地分居的夫妇相逢,情绪激动,往往会“即兴排卵”或“提前排卵”,安全期推算不准,很容易导致避孕失败。

2.3、哺乳期妇女:以男用避孕套,女用阴道隔膜加避孕药膏为佳;不宜用口服避孕药,因为它可影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。

2.4、独生子女夫妇:以女用短效口服避孕药为佳,如需要再生,停服避孕药即可。但如果不再想生育了,则以结扎术为最佳。

2.5、更年期妇女:以避孕套、避孕膜、避孕栓为佳,不宜用口服或注射避孕药。因为更年期妇女,卵巢功能已逐渐衰退,而口服或注射避孕药物,会加重经期的紊乱。

3、安全期避孕可靠吗

所谓安全期避孕,就是只在排卵期采用工具避孕,而在其他日子不采用任何避孕方法。安全期避孕的失败率非常高,可达14.4%—47%。女性的月经周期很少是一成不变的,而且多数人的排卵也不是那么准确,会受到各种因素影响而发生变化。

比如,有时因为太兴奋,会使女性排卵提前或错后;服用了含性激素的药品、保健品等,可能导致女性在一个月经周期内两次排卵。处于青春期或工作紧张的女性,月经大多不规律,提前或后延的情况经常发生,根本没有安全期一说。从理论上说,安全期避孕只适用于月经周期非常规律、生活压力小、长期生活在一起的夫妻,此外他们还要会正确推算。但这样的人太少了。

避孕药什么时候吃好

1、夫妻在一起,生活有规律,可坚持每日口服者,选服用短效口服避孕药,如口服避孕药1号、2号;从月经的第五天开始服用,每日一片,连服22天即可。

2、夫妻在一起,生活无规律,不能坚持每日口服,可选用长效口服避孕药,如复方18甲基炔诺酮,从月经的第五天服一次药,间隔20天服第二次,以后每月服一次,每次一片即可。

3、夫妻两地分居。探亲时,可服探亲避孕药,如探亲片1号等;房事前8小时服一片,再每晚服1片,直到探亲结束,次晨再服一次,它不适长期使用。

4、口服避孕药引起胃肠不适的女性,可选避孕针。

5、发现其它避孕失败,或被强奸者,可在24小时内口服事后避孕药,如乙烯雌酚50毫克,连用五天。

避孕药吃多了会怎么样

避孕药吃多了主要是会引起人体的内分泌失调,具体表现为月经失调甚至闭经等。当然,避孕药吃多了会怎么样也不能一概而论,出现情况的严重性和症状都会因人而异。此外,避孕药吃多了对生育也有一定的影响。

1、避孕药会降低糖耐量,对糖、蛋白质、脂肪代谢都有一定的影响。

2、避孕药会使脂蛋白水平增高,促使血压升高、动脉硬化。

3、避孕药主要是雌激素的作用,雌激素用量高会使凝血因子增高,增加血栓性疾病发生的危险性。

4、避孕药物会影响胆汁的排泄功能,长期用药还会造成肝功能异常。

专家提醒:避孕药吃多了对女性危害较大,一般来讲,口服避孕药使用6个月以上应要停服2-3个月,以使被抑制的卵巢功能得以恢复。之后停药一段时间后可继续服用。

如何避免装修对生育健康的危害

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"如何避免装修对生育健康的危害"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

如何避免装修对生育健康的危害？近年来，室内装修污染所带来的健康问题受到人们的普遍关注，接下来看看这篇文章吧。

孕妇和儿童是室内环境污染的敏感人群，所以家有孕妇或儿童必须要重视室内环境污染。装修究竟会对准妈妈和即将诞生的宝宝带来哪些危害呢？该如何防范？让我们来一起了解下。

1、装修会产生哪些有害物质

建筑装修材料中的有毒物质多达千种,其中对人体健康危害最大的是甲醛、苯、氨、总挥发性有机化合物、氡等。

甲醛的主要来源有用作室内装修的胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等人造板材,化学地毯、泡沫塑料、涂料、黏合剂等；

苯在各种建筑装修材料的有机溶剂中大量存在,例如各种油漆的添加剂和稀释剂,苯也用作装饰材料、人造板家具的溶剂；氨的污染源主要来自建筑本身，即建筑施工中使用的混凝土外加剂和以氨水为主要原料的混凝土防冻剂；

总挥发性有机化合物（TVCO）污染源主要有人造板、泡沫隔热材料、塑料板材、壁纸、纤维材料等；

氡有放射性，是镭钍等放射性蜕变的产物，主要来自建筑装修材料中某些混凝土和天然石材，如石材、瓷砖、卫生洁具、墙砖等材料。

2、装修对生育健康的危害

1）甲醛在空气中能对眼、鼻、喉、皮肤产生明显的刺激作用。甲醛急性中毒可以引起眼泪、眼剧痛、喉痒、咳嗽、呼吸困难及窒息、同时全身软弱无力、多汗和头痛；慢性中毒可导致消化障碍、兴奋、视力模糊，甚至神经麻痹、致癌。

2）苯于1993年被世界卫生组织确定为致癌物。苯的健康效应表现在血液毒性、遗传毒性和致癌性3个方面。高浓度苯蒸气吸入主要表现中枢神经症状（轻微痉挛及麻醉作用），引起头晕、嗜睡、头痛、恶心。低浓度反复吸入作用主要是血液及造血功能改变及对神经系统影响,呈现为全血细胞减少症、贫血症、骨髓发育异常综合征。

3）氨是一种碱性物质，对所接触的组织有腐蚀和刺激作用，它可以吸收组织中的水分，使组织蛋白质变性，并使组织脂肪皂化，破坏细胞膜结构，减弱人体对疾病的抵抗力。氨浓度过高时，除腐蚀作用外，还可通过三叉神经末梢的反射作用引起心脏停搏和呼吸停止。

4）总挥发性有机化合物对人体健康的影响主要表现在感官效应和超敏感效应，会对人体产生急性和慢性的健康影响，暴露于TVOC中可导致头疼、恶心、疲劳、眩晕、胸闷等症状，严重的还可损伤肝脏和造血系统出现癌变等。

5）放射性核素。室内对人体危害最大的放射性核素是长寿命的放射性核素放射的γ射线和氡气。可被人体吸入后，沉积于体内，它们放射出的α、β粒子对人体，尤其是上呼吸道、肺部产生很强的内照射。放射性核素还可导致高血压、白血病，具有一定的致癌性。

3、如何避免装修对生育的影响

首先要注意室内有害气体的检测和净化，对于新建或装修的住房，在入住前的空置时间应尽量长，根据日本横滨大学对室内外甲醛浓度测试结果表明：

建筑竣工2周，室内甲醛浓度高出室外74～160倍,

竣工8个月后，甲醛浓度高于室外43倍，

对于苯系物、挥发性有机物等随时间减少的趋势更为明显。

其次，入住后应保持室内通风条件良好，增加室内外空气的交换频率，有条件的用户可以安装空气净化器或新风机，对室内空气中的有毒有害物质进行过滤、吸附、净化。

另外，有些绿色植物有吸附、除尘和杀菌功能，可以在室内适当放一些，以减少有害物质的污染，改善空气质量。只有身体健康，才能孕育健康的下一代。

女性私处有异味怎么办？要这样做！

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"女性私处有异味怎么办？要这样做！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

女性有时候会发现自己私处有点异味，会觉得很不好意思，那么是什么原因造成的呢？女性私处有异味又该怎么办？今天让小编来告诉你！

女性私处有异味不仅自己闻着觉得奇怪，如果味道过大别人闻到也非常尴尬。由于女性的身体构造和生理原因，私处难免会出现一些异味，那么女性私处出现异味该怎么办呢？那么，有哪些妙招可以去除女性私处异味呢？下面，跟着友好一起来看看。

女性私处异味怎么办？

自我检查：正常白带应是无色无味的，女性如发现自身白带呈微黄或绿色脓性液体、淘米水样、有腥臭或其他异味甚至带血等等，就应该及时到正规医院进行专业检查，接受针对性的治疗。

月经期，尽量不要用卫生护垫，应每天晚上用清水洗净外阴，更换内裤。另外，也不要用各种药液作阴道清洗，这样做反而会破坏阴道的内环境，以致发生阴道炎。

关于饮食饮食上须注意避免辛辣刺激性食物，可适度摄取含乳酸饮料，如酸奶等有利于维持阴道酸性环境。通常尽量少服用抗生素，以避免破坏阴道正常菌种平衡。糖尿病患者须注意血糖控制，因为血糖过高时有利于霉菌生长，容易导致阴道炎复发。

注意私处的卫生由于女性环境长期处于一种封闭的状态，很容易导致私处会出现细菌的聚集，因此女性朋友一定要注意私处的卫生。经期要注意定时更换卫生巾，平时也要注意清洁私处，可以适度使用一些清洁液清洗外阴，但注意尽量避免经常直接清洗阴道，这样容易破坏阴道环境，令细菌更容易滋生。

性爱后该如何清洗私处

房事前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉，房事前后私密处的护理，以充分暴露出阴茎头并清洗干净。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。

房事前后私密处的护理，房事前后还应各排尿一次。房事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适，影响性生活质量。房事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。特别是女方，因尿道比较短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎。

不要穿紧身衣有不少女性朋友都喜欢紧身衣物，这样很容易导致阴部分泌物和汗液不易散发，令私处的温度和湿度增高，从而滋生细菌.

定期妇检某些妇科病也会引起私处异味，因此女性朋友一定要定期妇检，如果得了某些妇科疾病，要早发现、早治疗，同时还可预防私处异味。友好和姐妹们一起关爱私护健康，拒绝妇科疾病！

备孕期女性，应避免出现这几种情况！

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕期女性，应避免出现这几种情况！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

一个女性备孕有很多要注意的事情，为了生出一个健康的孩子，也是需要做出一些努力的，备孕期女性，应避免出现这几种情况！

造人在一个家庭中，通常都是一件大事！尤其是刚结婚的小夫妻，现在大部分都是独生子女，这造人更是双方两个家庭一大家子人的期望。压力也会随着而来，婆婆和妈妈的各种建议那更是不少！但是下面这几种情况还是要特别注意！

压力过大

其实不仅仅是因为大家的期望，很多时候自己在备孕的时候，难免也会过度紧张。但这却是不可取的！如果双方的心情处于高度紧张的状态，只会更加不容易怀孕！而且在这种压抑的心情下，生出来的宝宝也会受到影响！所以，两人一定要保持愉悦的心情吆！

大补特补

这是经常出现的事情。现在很多女性都很注意保持身材，但是在婆婆和妈妈的眼里，你太瘦了，为了她们认为的好生养。一般都会做很多好吃的，给你补补补！一不小心，体重超标，对于备孕来说可不是一件好事！而且，每个人所需要补充的营养也是不一样的。还是要根据自身情况，科学合理的安排膳食！

不运动

备孕期还是要适当的运动的。经常不运动的话，女性体内激素的合理调配会受到影响！男性不运动的话，精子的质量会受到影响！但是也不建议长跑、篮球、足球等强烈的运动。凡事要有度，过了的话对备孕也是有不良的影响的！最好的状态就是运动后以不感觉腿酸、疲劳为宜。并注意要休息好！

男人最尴尬的七大性危机，你有吗？

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"男人最尴尬的七大性危机，你有吗？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

很多男性或多或少都有这样那样的问题，那么你知道吗？男人最尴尬的七大性危机，你有吗？让我们一起来了解一下是哪七大性危机！

最近的一份调查显示：32以上的人群，对安全套的需求量比年轻人大幅度减少!

一方面，部分夫妻在生了孩子之后，会选择节育环进行避孕，降低了对安全套的需求。

更主要的原因，还是工作和生活的压力过大，男人们的性能力开始出现衰退，导致在房事中的表现越来越差，对安全套要求也越来越少。

综合来看，30岁左右的男性，面临着以下7大性危机。

1、没了“性”致

最可能原因：雄性激素偏低

雄性激素通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用，激发人的性欲，提高性的兴奋。如果雄性激素没有或过少，人的性欲就会降低，并容易导致阳痿等性功能障碍。

长期雄性激素水平偏低，男人发生代谢综合征的可能性也会增加，进而引发糖尿病、心脏病、心血管疾病等。

不过，在它的早期，唯一的表现就是性欲低下。因此，一旦男人不再“好色”，就可以查一下雄性激素水平了。上午10点前通过血检可查雄激素最高水平。

如果确认是雄性激素偏低，可以通过口服雄性激素类药物进行补充，也可以多吃含胆固醇、锌、精氨酸的食物，这些都是合成雄性激素的重要原料。

2、没了“性”趣

最可能原因：抑郁症或者服用抗抑郁药物

性学家的临床研究发现，在抑郁症患者当中，有70%的人都有失去性欲的经历。而百优解、帕罗西汀和舍曲林等抗抑郁药物也会导致性欲降低或无法得到高潮。

抑郁症失去的不止是性趣，更可能是生趣，需要积极治疗。如果是抗抑郁药物惹的祸，可与医生商量更换治疗用药。

3、爱爱过程中突然“软”了

最可能原因：血管阻塞

有泌尿学专家表示，如果以前没有出现过“不行”的问题，现在突然出现做到一半软了的情况，同时伴有腿痛（特别是小腿），行走或锻炼时，疼痛加重，那么极有可能是血栓堵塞导致的。

血管阻塞让阴茎得不到足够多的血液，让阴茎变软。帕金森氏症和糖尿病患者是高发人群，必须及时就医。

4、越来越难硬起来了

最可能原因：心血管疾病

勃起功能障碍（ED）大多发生于中年微胖的男性身上。排除“小弟弟”本身的原因，心血管疾病是硬不起来最大的原因。一方面，心脏病可能导致阴茎无法得到足够多的血液供应，引起勃起功能障碍。研究发现，2/3的心脏病男性患者存在ED问题。

另一方面，血管疾病可能导致阴茎海绵体动脉血流减少，如动脉粥样硬化、动脉损伤、动脉狭窄、阴部动脉分流等。

专家建议，中年男人越来越难硬起来，需要及时检查血压、血脂，并积极锻炼、减肥。

5、射精时“只痛不快”

最可能原因：生殖器官炎症、尿道结石

男人如果患有膀胱炎、尿道炎、前列腺炎，射精时，这些器官的肌肉发生节律性收缩，对炎症病灶就是一种机械刺激，以致引起剧烈疼痛，有的还会发生疼痛性遗精。

当小的结石嵌在后尿道，尤其嵌在射精管的开品部位，射精时这些部位收缩和蠕动，挤压结石就会产生疼痛。

6、有高潮不射精

最可能原因：治疗前列腺药物的副作用

排除心理方面的因素，有高潮无射精最可能的原因就是服用了治疗前列腺炎的药物，如坦舒罗新等。专家建议，一般停药后就会自然恢复，无需担心。

7、睾丸上有肿块

最可能原因：睾丸瘤

绝大部分睾丸癌患者在早期会出现异常的肿块，或者是睾丸肿大，睾丸坚硬摸上去象石块。这是与普通的睾丸炎时，睾丸呈均匀性肿胀和质地并不坚硬最大的区别。随着肿瘤的生长，重量会骤增，感觉下面吊着的是石块而不是睾丸。

睾丸癌早期治愈率接近100%。淋浴或者换裤子时，放松肌肉，即可自检睾丸是否有肿块出现。如果发现睾丸上出现肿块，应该及时去医院检查，早发现早治疗。

女人春天减肥怎么样 女人春天应该如何减肥呢？

女人春天减肥怎么样

女人春天减肥好

春天是一个减肥的好季节，春天万物复苏，人们也从慵懒的冬天开始苏醒过来。冬天的时候大家都不想动，只想窝在被窝里，春天没有了冬天那个慵懒劲儿，就可以开始努力减肥了，而且夏天马上也要到了，春天减肥正好可以给夏天的漂亮衣服留一个机会，所以春天减肥再适合不过了。

2春天怎么减肥

1.多喝水

在一定的时间内喝两杯水，人体的新陈代谢就会加快30%。所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃烧卡路里。

2.规律排便

排便是将体内的多余垃圾和体内的毒素排出体外。体内的毒素得不到排出不仅会影响体重，还会导致小腹突出。

3.多吃新鲜蔬果

春天新鲜的蔬菜水果都有很多，大家可以趁这个机会多吃点新鲜蔬果，不仅可以减肥，还能起到美容的作用。

4.清淡饮食

清淡的饮食除了多吃蔬菜以外，在做菜时也应该少油少盐，要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量，而盐吃的太多会会增加体内多余的水分，很容易造成身体水肿。

3春天吃什么减肥

1.番茄

番茄中含有抗氧化剂，还富含丰富的维生素A、维生素C以及番茄红素。美味的三明治加上一片新鲜的番茄的确是再美味不过了。吃番茄的同时无需去皮，番茄皮富含膳食纤维，而且番茄的热量很低，是减肥者的首选。

2.白萝卜

白萝卜含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最合适不过的。

3.花生酱

虽然花生酱是高热量食品，但只吃少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感，会让你减少其他高热量食物摄入，从而起达减肥效果!

4.芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。

5.草莓

草莓能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

4春天减肥食谱

1.低脂蔬菜粒

材料：胡萝卜1条、瘦肉或鸡肉50克，玉米1根、芦笋30克、盐适量、姜2片，生粉一点点。

做法：

①所材料都切成丁，肉也一样，然后把肉加点油，盐和一点点生粉捏一下备用。

②锅热倒少量的油，放姜片爆香，把捏好的肉放入油锅里炒，等到肉变成白色，倒出待用，然后下玉米、胡萝卜先炒一下，倒入芦笋进去放一点点水盖锅盖，焖2分钟，食材都熟后再下肉进去翻炒1分钟调味出锅就可以了。

2.蚝油生菜

材料：生菜、耗油。

做法：

锅里放水烧开把洗净的生菜沥干水丢进锅里，一分钟烫熟即可捞出，浇上蚝油即可食有。

3.紫菜芝麻饭

材料：烤紫菜100克，黑、白芝麻各120克，糙米、白米各200克。

做法：

①先用剪刀将紫菜剪成细丝状备用。

②芝麻放锅里炒香，再用擀面杖将2种芝麻弄碎。

③将糙米、白米淘洗好放进饭煲里煮熟，然后先将少部分的米饭盛出，用勺子舀2勺芝麻、放适量的紫菜丝进米饭里搅拌均匀后就可食用。

女人腰疼吃六味地黄丸可以吗 六味地黄丸有哪些功效呢？

女人腰疼吃六味地黄丸可以吗

视情况而定

造成女人腰疼的原因有很多，比如腰肌劳损、子宫肌瘤、盆腔炎、肾虚等都有可能会导致腰疼，而六味地黄丸主要是补肾的药物，只能治疗肾虚导致的腰疼，所以还是要视情况而定。

2六味地黄丸的功效

1.消除肾炎蛋白尿

急性肾炎患者，经治疗水肿消失，但尿蛋白仍存在，每次服用六味地黄丸6-9克，每日服2-3次，服1-2个月后可消失。

2.治疗牙周脓肿

每次服用六味地黄丸10克，每日服3次，服3-5天可减轻症状。

3.治疗慢性鼻炎

每次服用六味地黄丸9克，早晚各服1次，连服2-3个月，可有明显疗效。

4.治疗糖尿病

每次服用六味地黄丸9克，每日服2-3次，治疗轻(中)型糖尿病效果良好，对重型糖尿病也有一定疗效。

5.治疗更年期综合征

本病常伴有潮红、潮热、出汗、焦急、心悸、急躁、失眠、记忆力减退等症。每次服用六味地黄丸6-9克，每日服2-3次，连服3个月，可明显改善上述症状。

3六味地黄丸注意事项

1.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

1.忌不易消化食物。

2.感冒发热病人不宜服用。

3.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

4.儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。

5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

4女人腰疼的原因

1.泌尿系统感染

女性的尿道口离肛门比较近，不注意自己的个人卫生的话，会产生泌尿系统感染，泌尿结石等症状，也是形成腰痛的原因。

2.生殖器官疾病

女士的生殖器官炎症的发病率还是比较高的。盆腔炎什么的都会造成腰疼。

3.腰肌劳损

长期处于站立或者坐着的状态，就会比较累，时间久了就会腰痛。

4.脊椎病变

有一些女士有关节炎，风湿性关节炎等，是在月经或者坐月子的时候受凉了。

男性怎样才能保护好生育能力、避免不育呢？

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"男性怎样才能保护好生育能力、避免不育呢？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

生活压力需要多加班、多应酬，男性在饮食上不均衡，抽烟喝酒的次数多，长此以往，受损的不仅是肺、肝、肾，生育能力也会降低。那么怎样才能保护好生育能力、避免不育呢？

首先控制体重

胖，可能会让男人雄风不再（影响勃起功能），而体脂高会严重影响男性的生育能力。

下面就用一张图告诉你，过多的脂肪对于生育来说有多不利：

男人怎么减肥？和其他人一样，方法只有一个：管住嘴、迈开腿。

管住嘴：

根据自己的身高体重控制总热量，同时也要注意饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例。

选择营养丰富但热量低的食物，而不是空有热量但营养价值很低的食物。比如，做菜可以少放油、少喝含糖饮料，以前爱吃红烧肉，现在可以改吃瘦肉。

迈开腿：

有氧运动消耗脂肪，无氧运动增肌，二者结合起来做。

男人育前要补点什么？

1.DHA

你知道吗，人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。

简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。这只是DHA对男性生育能力影响的冰山一角而已。

不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA。

富含人体最容易吸收的DHA的食物，主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼等。

2.叶酸

科学家们研究发现，饮食中的抗氧化营养素与生育能力相关。具体来说，叶酸和锌的摄入与精子活力相关，维生素E的摄入和精子形状相关，锌的摄入与精子的浓度相关。

3.锌

中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。

富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

4.维生素E

中国营养学会推荐的育龄男性维生素E摄取量为14毫克/天。

富含维生素E的食物有：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木（也叫扁桃仁、美国大杏仁）、榛子、花生、菠菜。另外，全谷物要比精制米面含维生素E高。

男人备育有什么禁忌？

1.烟

吸烟会直接影响精子的生产，导致精子数量下降，而且会让睾丸慢慢变小。而睾丸容积过小，就会导致男性不育。

而且，准爸爸抽烟，会给准妈妈和未来宝宝带来二手烟和三手烟，危害非常大。

2.酒

长期大量饮酒会影响睾酮在体内的合成，从而降低「男人味」和精子浓度，并且会导致勃起困难。

此外，饮酒也会消耗体内的叶酸，导致叶酸缺乏，进而降低生育能力。

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