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备孕期间需要注意调理身体同时也要多运动？备孕期间可以用家务代替劳动吗？姐妹们都知道备孕期间要管住嘴迈开腿，多运动才能提高自己的身体素质，更利于怀孕。但是很多姐妹真的没时间运动，这时候就有姐妹问“家务劳动能代替怀孕吗？”下面我们就来聊聊备孕期间能用家务代替劳动吗？

单纯的劳动代替不了运动

运动锻炼和家务劳动的形式不同。相对于肌肉，运动锻炼是主动的、全面的体育运动能够使身体产生一种肽效应，让人们产生愉悦感和参与感，产生积极的心态，以形成锻炼促进健康的良性循环。

而家务劳动却是一种体力劳动，是强制性的、被动的、局部性的，不可能全面锻炼身体。单纯的家务劳动和运动两者不能相互替代。

家务劳动虽然也有益于健康，但只能算是单纯的劳动，代替不了运动。

家务劳动不当，反而危害健康

错误的劳动姿势会危害身体健康。例如，大多数人扫地、拖地时要么弯腰，要么单手握扫，其实这些都是错误的姿势，长时间会感到腰酸背痛。

在做整理书籍、拿汤碗、拿水壶、重复抽出书本等家务时，人们通常都是一只手去拿，以四指及大拇指抓取，长此以往对手指、手腕的健康非常不利。

根据杠杆原理，弯腰会增加腰椎、背肌的负担，时间短会出现不适感，时间过长则容易造成长久的伤害。

正确的扫地姿势是尽量利用长柄的扫把或者拖把，调整到与自己身高合适的高度，尽量让身体不必弯曲即可扫地，同时要双手拿扫把或拖把的长柄。此外，在日常生活中，如果有用到大拇指的动作，一定要两只手一起做。

巧做家务也可健身

虽然单纯的家务无法和运动健身相比，但只要稍微动动脑筋，就能把做家务变成运动，另外做家务时保持愉悦的心情也很重要。比如在做家务时可以做以下的尝试。

踮脚：洗碗或洗菜时，双腿稍用力，踮起脚尖，吸气，放下，呼气，整套动作做10次，可以拉伸小腿肌肉。

弯腰：洗碗后，两脚分开与肩同宽，距水池边一大步距离，双手扶着水池边缓缓弯腰，可以拉伸腰背部肌肉。

下蹲：将炊具放在橱柜的最下层，每次必须蹲下才能拿到。下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿力量。

转腰：洗碗或洗菜时顺便运动一下腰，不要把洗好的物品就近放在手旁，建议双脚原地不动，通过转腰将洗净的物品放在身后的位置。

转头：利用炒菜等待的间隙，活动一下头部及肩部。

手臂伸展：取较高位置的调料或炊具时，不妨用力伸展手臂，将力量由大臂一直传导至指尖，同时双腿用力，踮脚尖。低头剥毛豆时，手臂适当抬高，不但能缓解颈椎压力，还能让手臂得到锻炼。

最后推荐一组适合备孕时期的运动：

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，以免身体震动太大或造成疲劳。

最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。

需注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛。

瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好地掌握呼吸控制方法，有助于日后分娩。

普拉提

普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。

普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室、都可以练习。

最后对于准妈妈来说，家务当然是要老公多做一点啦~不然我们哪有时间锻炼身体备孕呢？

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备孕期间可以用妇炎洁吗

备孕期间可以用妇炎洁

备孕期间是可以用妇炎洁的，但是要注意情况以及使用方法。平时如果没有什么妇科疾病的话就不要用，如果有妇科疾病的话在使用妇炎洁时也要注意一下使用方法，使用前注意稀释，而且不宜直接冲洗阴道，用来清洗外阴即可。

2妇炎洁使用方法

1.妇炎洁适量直接汇入专用冲洗器，然后插入阴道，挤压瓶体进行冲洗。

2.妇炎洁适量对清洁、护理部位直接冲洗，一次12ml，一天1~2次。

3.倒一瓶盖妇炎洁的量倒在盆里稀释，再像平时清洁私处的方法一样清洗即可。

3妇炎洁使用注意事项

1.忌口服。

2.不得用于性生活中对性病的预防。

3.使用不可太过于频繁，一周一到两次就可以了。

4.贮存过程中如有少许沉淀属正常现象，不影响使用。

4妇炎洁适用人群

1.月经期长的女性

月经期间由于连续多天使用卫生巾或护垫，私处透气性大大降低，再加上很多人不能及时更换卫生巾或清洁不力，很多女性在月经期后就容易出现异味、瘙痒等妇科小问题。

2产褥期分泌物增多的女性

清洁护理不当，瘙痒不适。

3.经常出差旅游的女性

公共卫生间的使用使得有害致病菌的侵入几率大大增加，再加上内裤不能及时晒干，私处出现不适的可能性也比正常情况下提高了很多。

4.喜欢游泳的女性

游泳池除了水质可能不干净、有各种人体排泄物外，更加危险的是有可能和其他得了妇科炎症或皮肤炎症的人形成交叉感染，给私处健康带来隐患。

5.私处小问题总是拖着的女性

认为过几天就会好，缺乏专业洗护用品，当已经出现瘙痒、异味等私处不适时，说明你私处的弱酸性平衡和菌群平衡已经被破坏了，如果不采取有效措施，未来一段时间很有可能有害菌将继续增加，不适症状可能会继续恶化。

备孕期间可以养狗狗吗 备孕期间真的不能养狗吗？

备孕期间可以养狗狗吗

备孕期间可以养狗狗

很多人觉得狗狗身上不干净，而且有携带会导致胎儿畸形的弓形虫，对备孕中以及怀孕中的女性很不好，但其实弓形虫一般都是由猫来携带，狗、牛、人等只是宿主而已，一般不会直接传播，平时只要把狗狗打理得干净点就没事。

2备孕时养狗注意事项

1.注意卫生

平时要按时给狗狗洗澡，不要让狗狗去一些比较脏的场所，并且去指定的位置大小便。

2.禁止进卧室

平时最好是不要让狗狗进入卧室，以免带入细菌。

3.不要接触狗狗的粪便

如果狗狗有弓形虫的话，排出的粪便里面通常也会有弓形虫卵，所以一定不要直接接触到狗狗的粪便。

3如何预防弓形虫

1.避免接触动物粪便，包括有可能被动物粪便污染的蔬菜等。万一接触了马上洗手。

2.不吃未熟透的肉，生肉和熟食要分开存放。

3.厨房里要生、熟食品分离，生、熟食分别加工，如用两块菜板，两把刀具等。

4.饭前便后要养成洗手的习惯。养宠物的更要注意——勤洗手。

4备孕注意事项

1.注意用药

孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。

2.少喝饮料

忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。

3.饮食注意

忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

4.补充叶酸

建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。

5.保持良好的生活习惯

孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

备孕期间可以用香水吗 香水真的对人体有害吗？

备孕期间可以用香水吗

备孕期间不可以用香水

大家在备孕期间最好是不要用香水，因为香水中大多都是化学成分，而且香水的主要作用是制造出好闻的味道，可以通过皮肤、呼吸道等进入到身体内，通过血液循环有可能会进入胎盘，如果怀孕之后很有可能会导致胎儿畸形等一系列危害。

2如何正确使用香水

1.做好皮肤保湿

香水持久的时间，其实是和皮肤的含水量有关系的，不管是哪款香水，在使用前都要做好皮肤保湿工作，这样香水的留香时间才能更持久。

2.喷雾法

在穿衣服前，让喷雾器距身体约10-20公分，喷出雾状香水，喷洒范围越广越好，随后立于香雾中半分钟。

3.别用香水喷头发

大部分香水都含有酒精，如果频繁或大量使用在头发上，会导致头皮和头发干燥，如果喜欢香水味道，不妨选择头发专用的香氛喷雾。

4.点涂法

香水多数会涂在身体的主要脉搏部位，像手腕部位，耳背，及脖子周围的脉搏位，手臂的内侧部位，以及膝盖内侧也是合适涂抹的部位。

3使用香水的礼仪

1.参加严肃会议，忌讳用浓香水。

2.工作时间，切忌个性强烈的香水。

3.探病或就诊，选择淡香水比较好。

4.约会选用柑橘水果和苔类香草为原料的香水。

5.雨天潮湿的空气选用淡香水为宜。

6.户外运动和逛街都易流汗，选用无酒精香水或运动型香水。

7.探病或就诊，选择淡香水比较好。

4什么人不适合用香水

1.对香味过敏或是本身就属于容易过敏的人群的话是不适合用香水的。

2.香味对患有哮喘的病人影响更大，在美国，有70%的哮喘病是由香水香味诱发的，所以患有呼吸道疾病的患者不适合用香水。

3.儿童身体发育不完全，使用香水可能会导致一些儿童疾病，所以儿童也不适合用香水。

4.孕妇使用香水容易导致胎儿疾病，所以孕妇也不适合用香水。

怀孕期间可以养狗吗

导读：怀孕期间可以养狗吗？现在养宠物的人越来越多。当药怀孕时，却面临一个现实的问题，继续养担心寄生虫，不养又舍不得送人，真是两难。下面为您解答怀孕期间可以养狗吗这个问题。

一、怀孕期间可以养狗吗？

狗狗身上会携带许多病原微生物，其中最常见的宠物病就是弓形虫病，对妊娠的妇女杀伤力最强。弓形虫是一种原虫类的寄生虫，可以寄生在猫、狗等动物体内，人们通过直接或间接接触这些动物后感染，或吃生的或不熟的肉而感染。弓形虫病大多数是无症状的带虫病，只有少数人可能发病。但其对妊娠的妇女危害却很大。

弓形虫，是一种寄生虫，猫为终宿主，寄生在猫体内繁殖生长。急性感染阶段在猫的组织中形成包裹，其卵子在猫的肠道中随猫粪排出。其他家畜的肌肉中也可以有弓形虫包囊。人被感染患病，是经口食入病原体或虫卵所致。孕妈妈感染了弓形虫后，弓形虫可以通过胎盘直接传染给胎儿，造成胎儿小头、颅内钙化、先天性白内障、先天心脏病等疾病和死胎。 以及早期新生儿死亡，部分出现视网膜脉络膜炎。由弓形虫导致胎儿畸形率高达30%~40%。

普通人感染弓形虫绝大多数不会表现出明显症状，少数人有时会有发低烧、流鼻涕等类似流感的症状。由于孕妈妈在孕早期肌体免疫力下降，抵抗力降低，一旦感染上弓形虫影响比一般人更大。

1、只要宠物定期免疫，准妈妈就一定不会感染弓形虫

如果家中宠物定期免疫，并经过检查没有感染弓形虫。那么准妈妈和这样的宠物相处原则上是安全的。但一定要注意，尽量减少带自家宠物出门，不要让自家的宠物接触其他宠物，以防自家宠物感染弓形虫，进而使准妈妈受到感染。

另外，无论人还是宠物感染弓形虫都是有潜伏期的，在潜伏期中进行检查，结果也可呈阴性，容易造成漏检。如果准妈妈和处在潜伏期的宠物相处，也会有受到感染的可能。

2、只要不与宠物过度亲密，也不接触宠物粪便，就不会感染弓形虫

也可能会。虽然准妈妈不直接接触宠物，但宠物会接触家中的其他物品。比如，狗狗会上床，猫咪会在沙发上趴卧等等。当准妈妈再次接触家中的这些物品时，就可能引起间接感染。宠物的粪便传染性很强。

许多宠物有埋粪便的习惯，当它用爪子接触过粪便以后，再用爪子接触居室内的其他物品，物品就会受到污染。当准妈妈接触了这些被污染的物品，就有可能感染弓形虫病。食用了例如涮肉或烧烤等未完全熟透的肉类也可能导致感染的发生。

3、弓形虫抗体阳性，就不用担心接触宠物了

如果准妈妈接触的宠物携带有弓形虫，那么准妈妈在与宠物这个感染源不断接触的过程中，进入体内的原虫量就会越来越大，感染也就会越来越严重。因此，即使弓形虫抗体阳性的准妈妈也应尽量避免和感染源的接触，以防进一步感染的发生。

四、怀孕期间养狗要注意什么？

许多女性在怀孕时对是否能继续养宠物感到非常纠结，原因在于害怕宠物身上带有弓形虫，接触不慎时会造成流产或胎儿畸形，如果想继续留养宠物，又想安全、健康地孕育宝宝，就必须注意以下几点：

1、当然是按照科学养狗的方式，定期给狗狗打疫苗。另外注意狗狗的卫生，避免和外面的流浪狗接触（并非歧视流浪狗，而是养狗的人都知道，健康的狗狗要和还未确定是否健康的狗狗隔离）。

2、收拾狗狗的便便的这项艰巨的任务，就得交给麻麻以外的人来完成了，并保持生活环境的卫生。通常这个时侯当爸爸的会很辛苦，因为又要照顾孕妇又要照顾狗狗。

3、自己不吃未熟透的肉，狗狗也同样不要吃。

4、避免跟狗狗过分亲热。抚摸完狗狗之后一定要洗手。

5、如果你的狗狗还喜欢扑人，这点是比较危险的。这点只能从小教育，如果个子太大的狗还喜欢扑人，就要考虑是不是要跟它分开或尽量少接触。

6、小心地上的狗玩具，孕妇不要被绊倒了。

7、大狗，特别是小萨，出去遛是绝对不能让孕妇牵着。这点不用解释大家都知道了。

备孕期间可以吃钙片吗 钙片也算是药物吗？

备孕期间可以吃钙片吗

备孕期间可以吃钙片

备孕期间如果缺钙的话适当吃点钙片是可以的，如果不缺钙的话是没有必要吃钙片的，而且要注意的是，吃钙片一定不能过量，要严格按照说明书或者医嘱来服用，吃太多对身体是没有好处的。

2钙片的作用与功效

1.促进青少年骨骼生长发育。

2.防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心

悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

3.调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能

4.预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病

5.预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

3备孕期间用药分级

1.A级药物

对孕妇安全，对胚胎、胎儿无害，如适量维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等。

2.B级药物

对孕妇比较安全，对胎儿基本无危害，如青霉素、红霉素、地高辛、胰岛素等。

3.C级药物

仅在动物实验研究时证明对胎儿致畸或可杀死胚胎，未在人类研究中证实，孕妇用药需要权衡利弊，确认利大于弊时方能应用，如庆大霉素、异丙嗪、异烟肼等。

4.D级药物

对胎儿危害有确切证据，除非孕妇用药后有绝对效果，否则不考虑应用，如硫酸链霉素(使胎儿第8对脑神经受损、听力减退等)、盐酸四环素(使胎儿发生腭裂、无脑儿等)等要在万不得已时才使用。

5.X级药物

可使胎儿异常，在妊娠期间禁止使用，如甲氨蝶吟(可致胎儿唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水、脑膜膨出等)、乙烯雌酚(可致阴道腺病、阴道透明细胞癌)等。

4备孕期间注意事项

1.少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

2.不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。

3.注意私处卫生

保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外。

4.经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

5.适当运动

有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

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