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每对夫妻都渴望有一个健康的宝宝，那么如何选择更佳的怀孕时机、更好的受孕时间?又该如何在怀孕前做好优生优育呢?

1、查

孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3~6个月做，男性育前检查和女性一样重要。

2、避

(1)避免高龄生育：高龄是指超过35周岁怀孕的女性。研究表明，高龄生育合并妊高症、糖尿病及前置胎盘的比例明显增高，也更容易发生难产。此外，胎儿染色体病的发生率明显增高，尤其是21—三体综合征(先天愚型儿)。

(2)避免接触有害物质：准备怀孕的夫妻双方，应尽量避免接触有毒、有害物质。如X射线、铅、杀虫剂、二噁英等。需要指出的是，夫妻双方还应该了解自己的工作场所潜在的生殖危害因素，尽量保护自己避免危害因素的影响。

3、补

受孕时和怀孕第一阶段摄入足量的叶酸可使脊柱裂和其它严重出生缺陷的危险性降低72%。

孕前3个月(至少1个月)至孕后三个月小剂量叶酸的补充可以有效预防神经管畸形的发生。此外，高危人群应加大补充叶酸的剂量，服用叶酸的同时，还可以搭配女士高吉星片来补充锌硒。如果有条件，建议在孕期进行孕妇专用维生素的补充。

4、戒

夫妻双方应戒烟、戒酒。孕妇还应该减少咖啡因的摄入。

研究表明，吸烟和饮酒影响男性的生殖功能。而孕妇吸烟和饮酒危害更大，会造成胎儿畸形、增加流产、死胎、早产的可能性。过量的咖啡因也会增加胎儿流产的可能。

5、控

严格控制用药安全：如果准备怀孕，就应对孕期用药采取慎重态度，必须服药时，应在医生指导下，考虑到妊娠的可能，选择公认比较安全，对胎儿没有伤害的药物。尤其要特别慎用新药。

温馨提示：准备怀孕前最好做一个全面的孕前检查，如果出现问题请及早就医，这样也是对宝宝的负责哦。

扩展阅读

做试管婴儿前需要做优生四项则吗？

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"做试管婴儿前需要做优生四项则吗？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

如果你想要去做试管婴儿的话，那么一定需要去医院做各项检查，那你知道做试管婴儿前需要做优生四项则吗？还需要其他的检查吗？

许多姐妹问我在做试管婴儿的时候已经做了那么多的检查了，还需要做优生四项吗？答案是当然需要！因为此检查和彼检查完全是两回事，试管婴儿的检查是针对子宫内环境、输卵管是否畅通及卵巢功能。

而孕前的TORCH检查即“优生四项”，主要是通过验血检查备孕者，在孕前有否感染了可导致先天性宫内感染和围产期感染而引起围产儿畸形的病原体。

而TORCH分别指的是：

To——弓形虫、R——风疹病毒、C——巨细胞病毒、H——单纯疱疹病毒。要是感染了TORCH的危害有哪些?

01弓形虫

弓形虫属原虫，主要宿主为猫，感染后神经系统会受到侵害并导致出生后长期智力障碍。

家里如果有养猫的孕妈们，就算已将猫咪托付给了亲朋好友，也要进行检查以排除弓形虫感染。

02风疹病毒

风疹病毒主要损害五官、神经系统和智力，具有流行性，该病毒主要通过呼吸道传播。孕早期时如果发现先天性风疹感染，新生儿致畸致残率很高。

03巨细胞病毒

巨细胞病毒先天感染的致畸性仅次于风疹病毒，主要为造成神经系统及智力上的障碍。

04单纯疱疹病毒

先天感染单纯疱疹病毒后会影响新生儿的神经系统发育，如果孕早期感染则会影响胎儿发育，危害略低于风疹病毒。

什么时候该检查优生四项?

由于病毒是通过穿透胎盘屏障来影响胎宝宝的。所以，准备做鲜胚移植的姐妹，建议在进周之前就做TORCH检查，如果是做冻胚移植的话，建议在试管移植前做TORCH检查。

而确认试管移植成功后，孕早期还需再做复查。

那些女性是必须要做优生四项检查的?

1.年龄在35岁或35岁以上的孕妈，因位于此年龄段女性卵巢正走下坡路，胎儿染色体病变的可能性会较大。2.家里有过遗传病史的。

3.曾经自然流产及生过畸形儿或曾有过宝宝出生时有残疾的。

4.家里有养宠物，常吃烧烤、半生不熟食物或生食，都易感染弓形虫。

做试管婴儿之前和试管移植之后，也许你会觉得各项检查不仅多而且繁琐，但其实这些都是为了宝宝以后能健康的出生成长而做的准备，所以孕妈们还是得耐心和细心一些哦。那就祝各位姐妹好孕啦~

好孕优生，这五个方面很重要！

想要生个健康的宝宝，那么一定会开始备孕，不管是男性还是女性都有一些需要注意的事项，好孕优生，这五个方面很重要！

现在的大家对于备孕是越来越重视了。但是有些事情大家还是不那么注意。今天就和大家说一下好孕优生很关键的五个方面。

合适的年龄

对于孕育这件事情来说，最好还是在身体素质最好的时候做。一来孩子可以得到更好的孕育环境，二来对于女性来说危险性也更低。在医学上，35岁以上就已经算是高龄产妇了，一旦迈入高龄，身体素质、卵子质量神马的相对于年轻的时候肯定是要差一些的。所以女性如果没有特殊原因，最好在30岁之前孕育孩子。

合适的身材

一谈到备孕，首先就脱离不了吃。如果是和婆婆或者妈妈住一起，那肯定就是给你大补特补，但是这样是不行滴。如果是身材过瘦的话，可以适当的补补，但是如果身材偏胖的话，最好是适当的减减肥才好。肥胖会让很多孕产期不良情况的几率增高，比如死胎、早产等。备孕的女性最好还是把身材保持在合理的范围内。

避开有害物质

如果工作中需要接触X线、重金属、化学物质等一些有害物质的话，最好暂时离开工作岗位。调理好身体再进行备孕，以免对胎儿造成不可逆的影响。此外，爱美的准妈妈们，此时最好也不要化浓妆、喷香水喔，这类产品中也含有一些对人体有害的化学物质。

避开药物影响

在孕期的时候，一般的孕妈都会很谨慎的不让自己生病，即使生病了大多孕妈也是选择不吃药，以免影响到胎儿。建议孕期不用不必要的药物，但是生病了之后，可以在医生的指导下合理的用药。如果是备孕期生病了的话，建议把备孕计划延后。

老公也要备孕

很多老公会觉得备孕是老婆的事儿，觉得自己最多戒烟酒就好了。但是老公需要知道的是，精子的生长时间大概在70天左右，如果平时自己的生活方式又不是那么的好，精子的数量和质量都是会受到影响的，同样的也会影响到胎儿，不利于好孕优生。

优质健康备孕需要做到“一要三不要”，你都做到了吗

如何健康优质备孕？优质备孕该怎么做呢？备孕期做到“一要三不要”，生出的宝宝自然聪慧可爱，你都做到了吗？

对于想要孩子的夫妻来说，需要一段的时间来准备，在这段时间里面，两个人都养成良好的生活习惯，把身体状态调养到最好，力求生出最聪慧可爱的宝宝。那么，在备孕中有那些特别需要注意的呢？

第一、不吃早餐。在现在这个非常忙碌的社会中，感觉早餐都被弱化了，很多人因为上班时间紧张、早上起来没有胃口等原因，很久都不吃早餐了。长期不吃早餐，会让身体没有足够的能量，从而出现营养不良的情况，还会让女性的卵巢功能下降，直接影响生育能力。这种情况很明显是不适合怀孕的，所以备孕中的女性一定要记得吃早餐。一般早晨一个鸡蛋、一个肉包、一杯粥就足够了，要记得的是无论夏天还是冬天，都要吃热的早餐。

第二、不规律的睡觉时间。随着手机、互联网的发展，很多年轻人作息变的极其不规律，晚上玩到凌晨是常有的事情。这对于备孕中的夫妻是大忌，晚上睡的太晚，人就会很疲惫，这种时候身体各机能往往都会下降。直接影响卵子和精子的质量，如果怀孕了，在这种父母身体素质都不是最好的情况下，胎宝宝情况也不会很好，还可能会出现畸形。所以备孕中的夫妻，暂时收起手机，尽量在十点之前睡觉吧。充足的睡眠会让人精神焕发，加上合理的饮食，身体素质调整到最佳，这个时候怀孕生的宝宝，自然是聪明健康的。

第三、过度运动。运动对于我们的健康非常重要，很多夫妻备孕的时候，就开始做大量的运动，想要锻炼出最好的身体，迎接宝宝的到来。适宜的运动对备孕有好处，过度的运动会消耗身体大量的精力，还可能会让女性身体过瘦，这对于怀孕是没有好处的。因此在备孕期间，夫妻可以制定一个合理的运动计划，比如一起慢跑、游泳、体操等运动，能够达到提高身体素质的目的就可以。

第四、备孕的时候要吃叶酸。孕期前三个月要吃叶酸，应该是大家都知道的常识，实际上，备孕的时候夫妻一起吃叶酸，对宝宝更好，因为补充叶酸应该是一个渐进的过程，不是一下次能把体内的叶酸含量拔高，所以备孕的时候开始吃叶酸更好。

准备怀孕是一个长时间的过程，夫妻双方要做好心理准备，不要急在一时，调养好身体，怀孕只是时间的问题。

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