每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"孕育优质宝宝要讲究天时地利人和，备孕妈妈早知道"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
孕育优质宝宝也要讲究天时地利人和，如何成功孕育健康优质宝宝？如何备孕如愿生下心仪宝宝，备孕妈妈这几点早知道，对成功孕育健康优质宝宝很有帮助。
1、别错过最佳生育年龄
怀孕并不是越早越好，也不是越晚越好。过早，身体发育不好，经济能力不足，会给以后带来很多麻烦。过晚，若遇到不容易受孕的情况，在各种压力下备孕更困难。女性最佳生育年龄在23到30岁之间，最佳生育年龄内更利于孕育优质宝宝。
2、怀孕有最佳月份
根据气候变化、自然环境等因素，一年四季中是有适合受孕的最佳月份的。从季节上讲，5到7月是最佳受孕时间，如果5到7月受孕，会在来年3到5月出生，宝宝刚好跨过寒冬，避开酷暑，相对好护理些。而且5到7月时，各种瓜果蔬菜渐渐多起来，能更好的满足孕妈的需求。
相对来讲，冬末春初不宜受孕，这个季节气候条件差，流感病毒多，应季瓜果蔬菜少，而且赶上春节，放鞭炮的多，空气也差。
3、合理安排同房
夫妻备孕时，不是说同房的次数越多越好，或越少越好。精子的成熟需要一定时间的，卵子每月只排一次。过长时间禁欲会导致弱精增多，同房时间过于频繁，会导致精子成熟度差，反而降低了精卵成功结合的几率。备孕期间，3到5天同房一次为宜。女性可以测量体温，配合着找排卵期，在排卵期间，可以隔日同房一次。
4、提高生育能力可以这样做
饮食营养要跟上，男性多吃含锌的食物，钙含量高的食物，可以增加精子活力，提高精子质量。高温的地方，紧身的衣裤，吸烟，喝酒，熬夜等都会对备孕有影响，在有备孕打算时这些坏习惯就要改掉了。
5、孕前身体检查很重要
备孕前，最好能做下身体检查。及时了解自己的身体健康状况，发现问题可以尽早做处理，益于优生优育。孕前身体检查夫妻双方都要做，提前做到心中有数，在安心的状态下，心情更容易放松，备孕效果也好。
延伸阅读
备孕二胎应该注意什么，宝妈们知道吗？
随着政策的开放，很多家庭在着手备孕二胎，但是这些知识你都知道了吗？备孕二胎应该注意什么，相信很多宝妈都没有了解过！
现在国家逐步放开二胎了，越来越多的人开始备战二胎，但是在备孕二胎的时候您有没有注意过以下几个问题，相信很多备孕二胎的朋友都没有注意过。下面详细给备孕二胎的宝妈介绍一下。
第一、拉近大宝宝与小宝宝的距离
打算生二胎的夫妻，首先要做好大宝宝的思想工作，通过耐心沟通让大宝宝知道，多一个弟弟或者妹妹做伴，是多么快乐的事情。
让大宝宝建立与小宝宝的早期亲情关系很关键。你可以告诉大宝宝：弟弟妹妹能陪你玩，可以分享更多的快乐，潜移默化地让大宝宝有当哥哥或当姐姐的自豪感，认为还能做很多有意义的事情！只有让大宝宝心理上愉悦地接受，才会让他在平静中满怀期待地迎接二宝的到来。
第二、顺产后多久可以生二胎
顺产对身体的伤害较小，如果没有侧切，子宫没有伤口，理论上只要月经恢复正常就可以怀孕了。但是建议不要i过快，身体合子宫都需要一个休息合恢复的过程。
第三、年纪大了生二胎安全吗？
有的宝妈问年纪大了生二胎还安全吗？的确，大龄孕妈妈（35岁以上）怀孕生子风险会增加。如果大龄孕妈妈想要二胎，一定要做好备孕工作合孕前检查，认为备孕二胎就没有必要再做检查是不对的。另外，要做好孕期养护，注意以下几个方面检查，以减少危险发生。
1、子宫问题
大龄孕妈妈备孕二胎前一定要检查子宫，确保子宫状态健康，适合怀孕。
2、身体功能
大龄孕妈妈患妊娠高压综合症合妊娠糖尿病的可能性会大一点。因此要对身体功能问题进行严密监控，防止妊娠高压综合症合妊娠糖尿病的发生，影响二胎的备孕。
3、控制体重
大龄孕妈妈尤其要重视运动，最好选择轻柔的瑜伽、体操合散步。可以多咨询医生的建议，做好准备。那么即使年纪大了，也可以减少生育二胎的风险。
第四、剖宫产后生二胎要注意
1、再次怀孕的时间
剖宫产后再怀孕时间一般在上次剖宫产2年以后，子宫上的瘢痕已愈合，可以适应再次怀孕时子宫的增长。
2、防止腹部受挤压
剖宫产后再怀孕的孕妈妈容易出现子宫破裂的情况，要注意控制胎宝宝体重，不能过大，注意预防瘢痕初裂开，腹部不能受到挤压。
3、发生腹痛及早就医
瘢痕妊娠（胚胎着床在剖宫产的旧瘢痕处）到孕晚期可能会出现自发性破裂，下腹痛是主要表现。
4、最好提前住院待产
瘢痕妊娠越接近预产期，破裂的危险性越大。为了预防发生子宫破裂，应提前2周住院待产，以便发现问题及时处理。
5、分娩方式应视情况而定
第1次剖宫产后再孕的孕妈妈，第2次分娩时有大部分会继续做剖宫产，不过若第2次会怀孕胎位正常，胎宝宝体重适中、孕妈妈身体状况良好，没有剖宫产的指征，也可以选择试产，但试产的过程要特别当心，产后的观察也要特别当心。
这几个时刻更有利于优生优育，备孕要把握好！
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"这几个时刻更有利于优生优育，备孕要把握好！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
优生优育也是要讲究天时地利人和的，那么有哪些优生优育的最佳时刻呢?下面接跟着小编一起来看看吧，你可要把握好哦。
良时1：最佳生育季节
在四季较为分明的地域，立秋之后即公历8月8日至9月8日，气温宜人，五谷丰登，各种蔬菜和水果非常丰富。这样，不容易使孕妇的妊娠反应加重，能较充足地摄取各种营养并贮存在体内，避免孕吐造成的营养消耗，影响胚胎的大脑及神经系统发育。而且，能使胚胎的大脑形成期及大脑细胞生长期的第一高峰，以及婴儿出生后3个月的第二个大脑增长高峰期，处于气候宜人、病毒感染机会少、蔬菜水果较丰富、营养便于调节的季节。
到了妊娠中后期时，正值春暖花开，阳光普照大地时节，美丽的景色不仅使孕妇精神愉快，而且是进行胎教的好时机;分娩时正值气温冷热适中的初夏，天地气交合，万物繁茂，很多野生哺乳动物都是在这时生育幼仔。根据生物有相同的“生物韵律”的理论，5-6月是优生的季节。
最佳怀孕时节为：
立秋之后即公历8月8日至9月8日(初秋)
良时2：精子与卵子“相吻”
刚排出的卵子最新鲜，活力最强，如果立即与精子“相吻”，可避开外界环境的各种干扰，最易形成优良的受精卵，孕育出体健智高的孩子。怎样把握这样的受孕良机?
怎样把握排卵日——使用排卵测试纸
女性尿液中的黄体生成激素，会在排卵前24-48小时内出现高峰值。这时，采用含有一定量能与黄体生成激素结合物质的试纸，来判断出尿液中的黄体生成激素含量是否达到高峰，可得知排卵期。
从月经周期的第7天开始，每日留取上午10点至下午8点之间的任何一次尿，然后用试纸测试。由于不同厂家生产的试纸操作方法有别，一定要按照具体说明操作。
良时3：夫妻双方最科学的交合
夫妻科学地交合，是指双方在身体没有疲劳感的状态下，心情愉悦、无忧无虑地进行性生活。在这种身心状态最佳的时候，体内的内分泌系统将会分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使妻子的体力、智能最佳，夫妻的性功能最和谐并处于高潮状态。除此之外，夫妻交合时还要重视让妻子达到性高潮。因为，女性在达到性高潮时，会使强壮而优秀的精子与卵子结合，从而形成高质量的受精卵。
良时4：最佳生育年龄
大量医学研究表明，处于最佳生育年龄的夫妻，身体发育完全成熟，卵巢和睾丸的功能也最为旺盛，能够排出活力很强的卵子和精子。而且，夫妻双方的智力、思想及生活和社会经验较为成熟和丰富，能较妥善地处理好家庭、事业的关系，能在怀孕期间接受科学孕育的知识。特别是丈夫，能懂得从生活上关爱和体贴妻子，使妻子在孕期经常保持愉快心情。
这样，有利于为胎儿的生长发育营造一个良好的环境，减少分娩时的难产机会，并在宝贝出生后抚养责任心强，使宝贝成长在良好的家庭环境中，这样的宝贝日后成才的可能性较大。
最佳受孕年龄为：女性：24—28岁、男性：26—30岁。
高龄妈妈也有不少优势，你知道吗？
宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"高龄妈妈也有不少优势，你知道吗？"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
高龄妈妈好不好当？高龄妈妈到底有哪些优势？如今，越来越多的女性怀会被扣上“高龄产妇”的帽子，一部分是因为结婚生子本身就晚，还有一部分是因为二胎政策开放之后追一个二胎宝宝。虽然，大龄妈妈的孕期可能会遭遇诸多危险，但是做个高龄妈妈其实也有不少优势呢。
高龄备孕顺利吗？高龄宝妈如何顺利实现二胎？
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"高龄备孕顺利吗？高龄宝妈如何顺利实现二胎？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
想要生二胎就会面临高龄备孕的压力，高龄备孕顺利吗？高龄宝妈如何顺利实现二胎？要知道二孩出生数占比首超50%，高龄备孕如何才能成功？
近日，国家统计局发布的人口出生数据显示：2017年我国出生人口数量和出生率两个指标同时出现下降。
2016年和2017年，我国出生人口分别为1786万人和1723万人。2017年出生人口比上年有所减少，主要原因是一孩出生数量下降较多。
二孩占全部出生人口的比重达到51.2%，比一胎的出生人数还多。二孩出生人数比2016年明显增加，比重继续上升。
近年来，随着我国人口年龄结构的变化，育龄妇女人数呈现逐年减少趋势。同时，随着经济社会发展，我国妇女初婚和初育年龄呈现不断推迟的趋势，妇女生育意愿也有所下降。
二孩出生人口和比例上升，但出生人口总量下降，说明一胎生育意愿下降。究其原因，不外乎养育成本高、托育服务短缺、女性职业发展压力大等因素。
尽管二孩出生比重逐年上升，但生育率却在下降。长期来看，政策放开后总体出生人口远不如预期。因不孕不育、高龄、疾病等因素的影响，导致很多想生二孩的家庭，只能看着别人家生二孩而黯然神伤。
针对部分家庭无法正常孕育二孩的问题，试管婴儿等辅助生殖手段，不失为一种很好的解决方案。
高龄女性做试管婴儿有两大风险：
1.卵子数量和质量下降：影响试管婴儿成功率的因素之一就是卵子质量的好坏。女性随着年龄的增长，生育能力和卵子的质量都在走下坡路。
对于卵子数量而言，只要还没到绝经期，医生就能通过促排卵使卵巢排出多个卵子，但如果卵巢质量不好，就算排出多个卵子也不一定有符合要求的一个。这主要是由于卵子质量会随着女性年龄的增长而逐渐变差，这样就导致试管婴儿的成功率没有保障。
好的生活习惯可以延缓卵子的老化。不抽烟不喝酒；不熬夜，有规律的作息；经常站起来走走，长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧。避免多次流产的伤害。
2.染色体异常：据统计，高龄女性染色体异常的几率也是适龄生育者的2~3倍，不过通过第三代试管婴儿技术可以解决这一问题，在胚胎植入子宫之前，对胚胎的染色体和遗传物质进行筛查，将染色体异常以及基因有缺陷的胚胎剔除，选择健康的胚胎移植，实现了优生优育。
何应对降低高龄生育风险？
随着年龄的增长，女性的生育能力不断地在下降，而且下降的速度比男性更快。如何让自己在一个“不适当”的年龄生下健康宝宝，成为大龄孕妈急需补上的一课。
?缩短产检间隔时间
高龄初产妇应缩短检查间隔时间，要从确诊怀孕开始，每半月检查一次，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现妊高征。自第3个月起，每周检查一次，发现胎位异常，应请医生及时采取有效措施，进行矫正。
?衣食住行谨慎
整个孕期要比一般孕妇更为谨慎，从衣食住行等方面加强保健。在饮食上，既要保证充足的营养供应，又不要吃得过多，并要适当进行体力活动，防止胎儿过大。
?注意孕期心理卫生
有些高龄初产妇自确诊怀孕后，就忧心忡忡，担心分娩时会出现问题，这种不良心理对孕妇和胎儿都很不利。在现代医疗条件下，只要产妇积极与医生配合，听从医生指导，完全可以平安分娩。
?提前入院待产
为确保母子安全，高龄初产妇应比一般孕妇提前几天到十几天入院待产，具体时间可根据孕妇不同情况，由医生决定。
手脚冰凉的妈妈备孕，平时要这样做！
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"手脚冰凉的妈妈备孕，平时要这样做！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
有些女性备孕很容易，一两个月或是没几天就成功怀孕了；也有那么一部分女性，跟老公努力许久都不见肚子里的动静。
比方说，常年手脚冰凉的女人备孕就不是特别容易，一般来说这跟个人的身体体质状况有关，如果想要备孕成功，就一定要积极的进行调理，同时做好以下这些事情才可以：
早睡早起不熬夜
其实任何身体上的不适都是因为不注意身体健康导致的。健康的生活方式是保证身体健康的最重要一步。
如果一个人平时连最基本的早睡早起都做不到，那么花再多钱进补都是于事无补的，而且也没有多大的作用，对于备孕也会造成阻碍。这就要求女人积极调理身体，最好是坚持补充碱性营养蛋白，调理碱性体质，是非常重要的一个备孕习惯。
吃饭不挑食不偏食
女人饮食比男人细致，可很多女人却也因此养成了一个坏习惯：不喜欢的不吃。还有一些是担心吃多了会影响到身材，有意克制饮食。如此一日三餐不正常不规律，无法保证营养均衡摄入。
建议备孕女性在饮食方面不要太挑，不可只食素食，也不可全食肉食。同时，可以每天喝杯牛奶或是碱性营养蛋白，补充营养元素。
补充气血很关键
很多女性手脚冰凉，不分季节冷热。这种情况大多是气血两虚引起的，所以平时要注意补充气血。可以适当吃一些有营养的食物，比如红枣等，能够让女性身体血液更好流通，不仅让气色红润，还可利于受孕。
合理安排平时工作
如果工作压力太大，休息时间过少，也很容易出现手脚冰凉的情况。因为精神压力及身体压力都会导致身体器官在工作时出现异常，影响内分泌分泌，使身体代谢紊乱。
为更健康的备孕，建议在备孕的女性朋友们合理安排自己的工作，减少一些不必要的应酬，适当给自己减压。
孕育健康宝宝，要有备而来！
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"孕育健康宝宝，要有备而来！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
孕育健康宝宝要提前做好备孕准备？有一位孕妈咪，年龄：32岁；身高：1.6米；体重：87kg，（BMI＝34）；血压：150/100mmHg；空腹血糖：11mmol/L；现在怀孕8周。下面看看这位孕妈咪的怀孕经历。
她自诉怀孕前没有慢性病，没有检查过身体，不觉得血压高，更不知道自己血糖高。我把她收进病房，进行全面检查，并做一些相关的化验。
化验结果显示：
24小时动态血压：平均150/100mmHg；
尿蛋白：1.0g／24小时；
糖化血红蛋白：11%；
眼底出血；
这些抽象的数字告诉我们她是一位慢性高血压、糖尿病合并妊娠的患者。
病情较重，已经出现眼底病变及肾脏损伤，就目前的状况，我只能遗憾的告诉她，不适宜继续妊娠。这是医生与患者都不愿意看到的结果。如何避免不幸的发生呢？告诉大家：妊娠是需要准备的。
▲▲▲▲▲
1.夫妻双方在准备孕育宝宝的前3-6个月要去做一次全身检查：
除外慢性疾病，检查生殖器官是否正常。女方最好在月经结束之后3到7天之内进行检查，主要检查子宫卵巢是否发育正常，除外畸形、是否长有肿物，月经是否正常。
男方最好是在禁欲24小时之后，进行生殖器官的检查，必要时检查精液。
男女双方应除外高血压、心脏病、糖尿病、及免疫性疾病等。如果已患有慢性病也不要着急，在专业医生的治疗指导下，病情稳定、指标正常后有计划的妊娠。
2.了解自己的例假周期可以有效提高成功受孕的几率。
首先明确何时排卵，对于月经规律的女性，记住末次月经的第一天，来月经前14天就是排卵日，而这一天前后的3天就是排卵期。
比如女性末次月经时间为1月27日，那么1月13日为排卵日，而1月10日到1月16日就是排卵期。对于月经不规律的女性，可以到医院检查，并在医生指导下监测排卵。
3.对于有烟酒嗜好的育龄男女，备孕期间应禁烟禁酒。
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。
妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。较多的酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。
而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不良或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
4.喜爱宝宝的妈妈有的也喜欢养小宠物，比如小猫小狗等，但是猫猫狗狗虽然可爱，却有可能是弓形虫的携带者，这种寄生虫通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。还有喜欢养鸟的妈妈要知道，鸟可能传播一些病菌。
建议：孕前3个月将小宠物暂送离别处。尤其不能密切接触。
5.不管是什么药，对生殖细胞都会有一定的影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心!但如果生病了，要及时就医，并明确的告诉医生自己正在备孕中，在医生的指导下用药。或者等痊愈了再考虑要宝宝。
千万记住：别忍着不吃药、耽误病情会产生不良后果。
6.二孩时代来临，第一次顺利妊娠、分娩，不代表再次妊娠还能正常，更需要孕前检查。
对于第一次妊娠就并发生有高血压、妊娠糖尿病的孕妇，再次妊娠前一定要仔细检查是否已患有慢性高血压、糖尿病等；
还要关注两次妊娠间隔，建议最佳间隔18月以上。对于间隔十年以上的高龄产妇主要面临“一低三高”的问题，“一低”指怀孕成功率低，有统计数据显示，高龄孕妇的流产率高达30%；
“三高”指的是出现胎儿畸形、难产、妊娠合并症的几率高。更应该在全面身体检查基础上，咨询医生后再决定妊娠。
7.防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。
其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，注意伏案工作一段时间后，起身到工作间以外的地方，换换空气，改变体位，减少辐射。
在家里不要成为手机控，少看手机信息，少玩手机游戏，缓解眼睛的疲劳，减少辐射。
8.孕前的饮食很大程度上都决定了女性受孕的成功率以及胎儿能否健康发育。
孕前三个月开始补充叶酸可以预防胎儿出现神经管畸形，补充铁、钙、锌等多种微量元素，微量元素的补充主要是营养均衡，有助于母体储存胎儿在发育期间所需的能量。
9.备孕期间最重要的是要保持良好乐观的心态，不要把重心全部放在备孕上。
要记住精神紧张不利于受孕呦。备孕期间夫妻双方要合理的运动锻炼，一般比较适合做一些瑜伽、健美操、游泳、慢跑等不是很剧烈的运动，这样既可以锻炼到身体也不会因为运动发生身体拉伤之类的意外，还要循序渐进、坚持不懈。
最后祝你孕育有备而来，好“孕”相伴，修得正果。
你知道吗？优生优育需要做这五项！
宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"你知道吗？优生优育需要做这五项！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
每对夫妻都渴望有一个健康的宝宝，那么如何选择更佳的怀孕时机、更好的受孕时间?又该如何在怀孕前做好优生优育呢?
1、查
孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3~6个月做，男性育前检查和女性一样重要。
2、避
(1)避免高龄生育：高龄是指超过35周岁怀孕的女性。研究表明，高龄生育合并妊高症、糖尿病及前置胎盘的比例明显增高，也更容易发生难产。此外，胎儿染色体病的发生率明显增高，尤其是21—三体综合征(先天愚型儿)。
(2)避免接触有害物质：准备怀孕的夫妻双方，应尽量避免接触有毒、有害物质。如X射线、铅、杀虫剂、二噁英等。需要指出的是，夫妻双方还应该了解自己的工作场所潜在的生殖危害因素，尽量保护自己避免危害因素的影响。
3、补
受孕时和怀孕第一阶段摄入足量的叶酸可使脊柱裂和其它严重出生缺陷的危险性降低72%。
孕前3个月(至少1个月)至孕后三个月小剂量叶酸的补充可以有效预防神经管畸形的发生。此外，高危人群应加大补充叶酸的剂量，服用叶酸的同时，还可以搭配女士高吉星片来补充锌硒。如果有条件，建议在孕期进行孕妇专用维生素的补充。
4、戒
夫妻双方应戒烟、戒酒。孕妇还应该减少咖啡因的摄入。
研究表明，吸烟和饮酒影响男性的生殖功能。而孕妇吸烟和饮酒危害更大，会造成胎儿畸形、增加流产、死胎、早产的可能性。过量的咖啡因也会增加胎儿流产的可能。
5、控
严格控制用药安全：如果准备怀孕，就应对孕期用药采取慎重态度，必须服药时，应在医生指导下，考虑到妊娠的可能，选择公认比较安全，对胎儿没有伤害的药物。尤其要特别慎用新药。
温馨提示：准备怀孕前最好做一个全面的孕前检查，如果出现问题请及早就医，这样也是对宝宝的负责哦。
满足准妈咪的叶酸需求，孕育健康宝宝
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"满足准妈咪的叶酸需求，孕育健康宝宝"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
叶酸有多重要，叶酸对孕妇意味着什么？补叶酸在时候吃比较好？下面看看如何满足准妈咪的需求，孕育健康宝贝。
叶酸对于孕妇来说一种很重要的营养元素，在备孕的前三个月就该开始吃叶酸，很多年轻的准妈妈只知道怀孕后，要多补充叶酸，但为什么一定要补充叶酸，什么时候开始补充叶酸才合适，却不是很清楚。
叶酸是一种水溶性维生素，是B族维生素的一种。别看叶酸在人体内的含量很少，似乎不太起眼，但它却是合成蛋白质和核酸等营养物质的必需因子，在人体内具有不可或缺的作用；叶酸也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
同样对于叶酸的服用量也是有一定的把控的，叶酸片主要有两种，一种是专门提供给未准妈妈和准妈妈的，另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，前一种为0.4毫克，后一种为5毫克，相差12.5倍，若是长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，还会影响宝宝的生长发育。
除了叶酸片的服用平日饮食方面也应当注意，通过摄取富含叶酸的食物可在一定程度上改善体内的叶酸水平如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、西柚等，这些日常果蔬，能够为妈咪们及时的补充叶酸。
虽然一提到叶酸，人们想到的总是给女性服用的，其实男性也是需要补充叶酸的，而男性们却常常忽略掉这一点，要知道若是男性体内的叶酸含量比拟少，可能会招致精子数量的明显减少，而男性在备孕的过程中适量的补充叶酸，能够有效地进步精子的数量。同时对于宝宝的健康而言，也能有效提升质量。
不得不说，叶酸对于家庭来说变得格外的重要，尤其是对宝宝的健康而言，无论是正在计划生宝宝的备孕家庭，还是准妈咪们来说，叶酸的补充一点也不能马虎。
备孕妈妈，这些也要了解？
备孕期间，我们注意的更多的是生活方式的改善，饮食的均衡以及营养素的补充等，而有些问题往往会被我们忽略掉，但是一样也是需要多加注意的。下面就来看看还要注意哪些问题吧。
控制慢性病
患有高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减低等慢性病的女性，如果怀孕会成为高危孕产妇，严重者会危及生命。这些患病女性妊娠也可能导致胎儿发育不良、流产、早产、死胎、死产，甚至导致胎儿发生出生缺陷，后果严重。准备怀孕夫妇如果患慢性病，应在专业医师指导下先行治疗，待病情控制稳定后再怀孕。
谨防感染性疾病
患艾滋病、梅毒、乙肝等传染性疾病的女性，如果怀孕会通过母婴垂直传播导致胎儿感染。女性患有这些疾病时，一定不要急于怀孕，应积极治疗，待病情得到控制或在医师的指导下怀孕。男方也要做相应检查治疗。
合理用药
药物在人体内代谢需要一定的时间。有些药物代谢速度比较慢，如果孕前较长时间使用，到怀孕时可能体内还有一定药物残留。如果准备怀孕，夫妇最好提前几个月避免服用药物。有些中草药和非处方药也对生育质量有不良影响，不能掉以轻心。
口腔健康不容忽视
龋齿和牙周炎都由细菌感染引起。患有龋齿和牙周病的女性如果怀孕，存在于牙周的细菌释放出毒素，通过母体影响胎儿，可能导致早产和低体重儿。因此，备孕前要做一次全面的口腔检查，发现口腔疾病要及时治疗，避免增加孕期感染、早产和低体重儿的发生风险。
保持最佳的体重
太瘦或太胖都不利于成功受孕，备孕的女性应该积极锻炼，努力将体重调整到正常范畴。您究竟是胖了还是瘦了，可通过下面的公式来得到答案。
体质指数（BMI）计算公式：
BMI=体重（kg）/身高（㎡）
BMI
BMI25.0--29.9超重BMI≥30.0肥胖
简单计算的体重公式：
身高（cm）-105=标准体重（kg）
标准体重±10％为正常体重
标准体重±10％--20％为体重偏重或偏轻
标准体重±20％以上为肥胖或体重不足
适龄生育，不要错过女性生育的“黄金”年龄
对于健康女性来说，25-29岁是生育力最旺盛的阶段。这一时期女性卵子质量较好，受孕成功较高，妊娠期、分娩期和产后期并发症最少，胎儿发生出生缺陷的风险也较低，有利于母婴健康。
孕前体质如何调理？备孕妈妈得注意了！
孕前不注意，孕后可是要遭罪的。相信有些妈妈对这句话深有体会。那么孕前体质应该如何调理？备孕妈妈可要好好看看哦！
为什么准妈妈要做体质调养?
为了能优生优育，给宝宝一个健康的温床。
孕前体质如何调理?
饮食调理
1、豆芽:豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
2、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度。
4、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
5、海鱼:含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
6、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
7、叶酸：许多水果富含叶酸：樱桃、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，多吃这这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。如有需要，也可使用叶酸胶囊。
温泉SPA
泡澡对调节内分泌也有一定的益处，是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一，并且在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。
天然矿物质水+食材=营养水
以色列死海矿物盐+柠檬+生姜等食材
泡浴对备孕女性的好处：
1、缓解痛经，改善宫寒;
2、调节内分泌紊乱;
3、促进气血循环，改善体质;
4、缓解压力，促进睡眠;
妈妈的子宫像一张“床”，我们要把床铺好，每时每刻准备着宝宝着床，就是等待着卵子和精子的结合。当妈妈自身的体质比较差，受到体内激素以及外界的影响，在没有把床“铺好”就受精卵着床，对后期胎儿的发育有影响，甚至于易发生流产。
经过定期泡浴加上食疗辅助，让备孕女性全身机能处于最佳的状态，给生育提供最佳的环境，给宝宝一个健康的体质。
备孕怀孕《孕育优质宝宝要讲究天时地利人和，备孕妈妈早知道》一文希望您能收藏！“宝宝爱我网”是专门为给您解答家庭备孕怀孕知识问题创建的网站。同时，bao25.com还为您精选准备了二胎胎儿性别早知道专题，希望您能喜欢！
