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满足准妈咪的叶酸需求,孕育健康宝宝

发表时间:2022-02-26

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"满足准妈咪的叶酸需求,孕育健康宝宝",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

叶酸有多重要,叶酸对孕妇意味着什么?补叶酸在时候吃比较好?下面看看如何满足准妈咪的需求,孕育健康宝贝。

叶酸对于孕妇来说一种很重要的营养元素,在备孕的前三个月就该开始吃叶酸,很多年轻的准妈妈只知道怀孕后,要多补充叶酸,但为什么一定要补充叶酸,什么时候开始补充叶酸才合适,却不是很清楚。

叶酸是一种水溶性维生素,是B族维生素的一种。别看叶酸在人体内的含量很少,似乎不太起眼,但它却是合成蛋白质和核酸等营养物质的必需因子,在人体内具有不可或缺的作用;叶酸也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

同样对于叶酸的服用量也是有一定的把控的,叶酸片主要有两种,一种是专门提供给未准妈妈和准妈妈的,另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大,前一种为0.4毫克,后一种为5毫克,相差12.5倍,若是长时间大剂量服用叶酸,会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退,还会影响宝宝的生长发育。

除了叶酸片的服用平日饮食方面也应当注意,通过摄取富含叶酸的食物可在一定程度上改善体内的叶酸水平如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、西柚等,这些日常果蔬,能够为妈咪们及时的补充叶酸。

虽然一提到叶酸,人们想到的总是给女性服用的,其实男性也是需要补充叶酸的,而男性们却常常忽略掉这一点,要知道若是男性体内的叶酸含量比拟少,可能会招致精子数量的明显减少,而男性在备孕的过程中适量的补充叶酸,能够有效地进步精子的数量。同时对于宝宝的健康而言,也能有效提升质量。

不得不说,叶酸对于家庭来说变得格外的重要,尤其是对宝宝的健康而言,无论是正在计划生宝宝的备孕家庭,还是准妈咪们来说,叶酸的补充一点也不能马虎。

延伸阅读

孕育健康聪明的宝宝,备孕期女性需要格外重视这5点!


每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"孕育健康聪明的宝宝,备孕期女性需要格外重视这5点!",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

有些女性想要生育健康聪明的宝宝,但是不知道需要在备孕期间注意些什么,今天小编就来告诉你,孕育健康聪明的宝宝,备孕期女性需要格外重视这5点!

每一对儿父母都期望将来能生个高智商、高情商的宝宝,宝宝天资高,不仅文化学习方面会接受能力比别的同龄人快,待人接物方面也会显得非常聪明,能获得很多朋友,在外人看来也会羡慕嫉妒。

可幻想归幻想,美梦能不能实现,准爸准妈们还得注意很多问题。宝宝的智商跟很多因素有关联,比如妈妈在备孕期、孕期的饮食营养、作息规律、心理状态等,是否有利于宝宝的形成和发育。

今天,小编给大家总结5点,备孕期间,抓住恰当时机,把握这5个方面,你们的宝宝就有机会变得聪明过人、优秀过人:

1.心理状态调整好:

怀孕这件事,夫妻二人要事先做好充足的准备,而不是无意间发现怀孕,还不知所措、无从下手。两个人需要达成共识,共同调整和谐的心态,给宝宝创造一个有爱的空间,让宝宝在肚子里顺利生根发芽。

2.选择合适的季节:

备孕选择合适的季节,是因为要考虑到当季的蔬菜水果(大棚的不算)能否给提供充足的营养,备孕成功后一直到分娩,妈妈的身体适不适合坐月子,都是要重视的。秋季是最适合受孕的季节,分娩在夏末,天气比较合适。

3.创造好的环境:

夫妻在婚前需要做婚检,备孕前要做孕检,此外准妈妈的生活环境、工作环境、身体情况是否适合怀孕,准爸爸对家庭的照顾和责任心,也是很重要的。

4.经济条件要跟上:

经济条件好,一方面备孕期夫妻二人心理压力会明显小很多;另一方面可以及时选购营养品。同时,对宝宝以后的生活、接受教育也是很大的支持。

5.身体调理到好的状态:

很多女性在备孕前会去细致地体检,针对身体缺乏的部分进行治疗、调理,这样一来可以让备孕过程更顺利些,二来是对未来的宝宝有个健康的身体负责。此外女性备孕年龄不要太大也不要太小,25~35岁之间较好。妈妈有个好身体,宝宝才会更健康聪明。

科学备孕:孕育健康宝宝从孕前检查开始


孕前检查的重要性不必多说,未准爸爸妈妈的身体状况会直接影响胎儿的形成,从而对胎宝宝的茁壮成长起到关键作用。通过文章我们大致了解了众多检查中女性的检查项目及目的。那么我们今天就来说一说,在宝宝一生中存在关键意义的人——父亲,他们要做哪些检查项目才是对宝宝最好的选择?

众多的检查项目中,未准爸爸妈妈很多都是相同的。之所以相同就是因为它们在备孕这条道路上必不可少。

未准爸爸孕前检查须知

肝功能

主要检查胆汁酸、肝功能等;

目的:肝功能的检查是为了规避患肝炎的可能,肝炎病毒有可能会传染且极易引发早产。

染色体异常

遗传性疾病的检查;

目的:夫妻双方或一方中有家族遗传病史的必须接受检查,以防染色体异常从而影响到下一代的健康。

精液常规

主要检查精子的数量、存活率、活力等;

目的:检查男性精子的数量和质量,评估受孕能力,从而判断是否能正常健康怀孕。

泌尿系统

主要检查阴茎、尿道、前列腺、睾丸等;

目的:检查男性的泌尿系统,是为了检查未准爸爸是否患有睾丸炎、艾滋病等影响生育的疾病。

血常规

目的:通过血常规检查白血球、红色球、血红蛋白、血小板,诊断血液病贫血,并对多种疾病(如:白血病、败血症等)和身体状态有辅助诊断意义。

心电图

主要检查心脏的运动状态和心脏功能等;

目的:作为诊断多种心脏疾病的依据。

男性孕前检查主要以精液检查为主,目的就是为了督促未准爸爸改正不良习惯,以保证宝宝的健康。那如果在检查结果出现精子活力不够,则需要从营养上面进行补充。如果是其他的症状则需要听取专家的意见。

备孕不吃叶酸,宝宝会怎样?


我们都知道在备孕和怀孕期间都需要补充叶酸,那么叶酸有什么作用呢?备孕不吃叶酸,宝宝会怎样?你清楚后果吗?

关于怀孕需要补充叶酸,你了解多少?为什么要补充叶酸?男的需要补充吗?为什么要从备孕期开始补充?

缺乏叶酸的后果

胎儿神经管畸形

如果在怀孕的前3个月内缺乏叶酸最直接的后果是可以导致胎儿神经管畸形,是一种严重的畸形疾病,神经管就是胎儿的中枢神经系统。这类出生缺陷主要表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂/隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。

孕妇先兆子痫

有研究显示,孕期缺乏叶酸可能会增加准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患,会影响到5%至8%的准妈妈。

妊娠高血脂风险

中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用,一直服用到妊娠3个月或整个孕期,除预防神经管畸形外,还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

正确补充叶酸

叶酸储备有周期

强调怀孕前3个月就要开始服用的目的,是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女在服用叶酸后要经过90天的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。

叶酸补充的剂量

《中国居民膳食指南》明确指出,备孕及孕期女性需要每天补充0.4毫克叶酸,达到预防胎儿神经管畸形的作用及孕期叶酸补充。每天补充过多或过少,都不能达到效果。

叶酸夫妻一起补

很多人认为只有女性需要补充叶酸,如果你这么认为那就错了,其实夫妻在备孕期间都需要适当补充叶酸,女性就不多说了,那是必不可少的,对于男性而言,在备孕期内补充叶酸,可以提高精液浓度,使精子中的染色体分离正常,这样将来胎儿才更健康。

为了胎儿和孕妈健康,千万不要尝试备孕不吃叶酸这种事,科学补充叶酸!

健康备孕做的好,健康宝宝来报道!


备孕不仅仅指的是适龄的女性朋友,备孕需要夫妻双方为达到优生优育的前提在孕前进行的一些必要的准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,气血须充足,如准妈妈要多吃含蛋白质、叶酸、钙质、维生素的食物,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,不管是“惊喜”还是计划中的宝宝都是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。所以准备要宝宝的爸爸妈妈们,夫妻双方进行孕前的各项检查,补充营养、锻炼身体是要一个健康宝宝必不可少的,其实,除了以上这些,还应该从准备怀孕开始跟自己的一些不良的生活习惯说拜拜。

1、健康的作息时间,保障身体健康

要养成良好的生活习惯、早睡早起是备孕的关键一点,有规律的作息时间才能让身体调整到一个正常的生物钟上面。早上7点左右必须起床,晚上10点左右必须睡觉,每天保证足够的睡眠,可以有效的增加免疫力,对你以后怀孕都健康都有帮助。一些新生宝宝白天特别能睡觉,一到晚上就精神怎么哄也不睡还又哭又闹。这类现象极有可能是跟妈妈孕期的生活习惯有关系。所以作息时间一定要从怀孕前就开始调整,这样怀孕后的准妈妈就已经拥有了早睡早起的好习惯,那么生下来的宝宝大多数也会这个习惯,熬夜的孕妈生出的宝宝也会有晚睡的习惯。早睡早起不仅有利于胎宝宝的发育,还会将这个好习惯传递给宝宝。

2、不能随便服用药物

孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用药物,这样宝宝健康才能有保障,这也是对孩子负责任的开始。毕竟药物对孩子不好,万一有一些副作用或者对宝宝的影响真的是后悔都来不及。

3、千万不能挑食和偏食

由于孕激素的影响,大多数朋友在怀孕后都会出现食欲和胃口异常的现象。更有严重的会出现严重的妊娠反应,那个特殊的时期确实会对饮食有所偏爱,但是从我们备孕开始,就需要爸爸妈妈们不要偏食,尽量做到不挑食。因为不管何种程度的挑食和偏食都会造成营养单一。有的孕妈整个孕期都会很挑食。家人也纵容了这样的挑食和偏食没有干预,任其发展。然而挑食这个坏习惯非常容易传递给腹中的宝宝。当宝宝出生以后,会由于准妈妈平时的挑食变得挑食偏食或饮食无规律。所以,只有妈妈的营养均衡了,宝宝才会得到全面的营养需求。

4、备孕的男性必须戒烟戒酒

或暂时的几个月停止一下抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,真的无益于女性健康。烟草中的有毒物质尼古丁会进入胎儿体内,常常会导致胎儿发育不良、畸形,甚至患先天性疾病或流产。就算孕妈妈不吸烟,但是准爸爸或周围的人吸烟,那么孕妈妈就会间接的吸二手烟,也会影响到胎儿。因此若家中有孕妇,必须禁止吸烟。孕妈们平时也要注意不要靠近抽烟的人。在受孕前3个月请夫妻都停止喝酒、吸烟,酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此,准备怀孕的夫妻一定不要饮酒和吸烟。

我们都还年轻,我们都贪玩,都任性,责任真的是从孕育孩子的那一刻起开始的,担当真的是从养育孩子的艰辛中锻炼的,为了宝宝的健康,为人父母所做的“牺牲”都是值得的,况且戒掉一些不良习惯对我们自身健康也是有利的,一举两得!最后希望所有备孕路上的爸爸妈妈们一定要心情放松,不要想的太多,当我们准备好迎接一个新生命的时候,小家伙一定会准时报到,加油!

孕育一个健康宝宝,抓住这5个最佳时期


有一句老话说的很好“女子本弱,为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生,只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间,妈妈们的情绪会非常脆肉,非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"孕育一个健康宝宝,抓住这5个最佳时期",希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

春天是怀孕的最佳季节吗?所谓一年之计在于春,春天是个好的开始,备孕之路又提上了日程,抓住孕育宝宝的这5个最佳时期,让你好孕连连!

每个孕妈妈都会期待自己有一个高智商的宝宝,但是其实关于智商这个问题其实是与很多事情都有关联的,比如孕妈妈做的一些事情是否有利于胎宝宝的生长发育,在孕期是否有很好的补充营养,其实这些都需要一个最恰当最佳的时机,只要把握到这五点最佳,才有可能让你肚子里的胎宝宝优秀过其他人,而且对出生后的宝宝的生长发育也是至关重要的。

1.最佳的心理状态

在对待要孩子的这个问题上,孕妈妈和孕爸爸都应该做好充足的准备,而不是莫名其妙的有了孩子,还不知所措。这时候,两人一定要达成共识,多交流多沟通,只有一个和谐的心里状态,才有可能给孩子创造一个爱的空间,能让孩子很好的成长。

2.最佳的季节

受孕一定要选择一个合适的季节,不仅要考虑到这个季节的水果食物是否能给胎宝宝提供充足的营养,并且还要考虑到,怀孕期间,孕妈妈的身体状况,包括分娩后,坐月子的时间是否合适。一般来说,最佳的受孕季节是在秋季,这个阶段不仅会有丰富的水果,而且依据分娩时间来算,生产时在夏末,天气也比较合适。

3.最佳的环境

在夫妻双方决定要孩子的那一刻开始,就应该着手准备孕前检查了,孕妈妈的生活环境、身体状况是否合适,考虑一下自己的工作环境与生活环境是否允许自己孕育一个宝宝。孕爸爸对于孩子的态度,对于家庭的照顾程度,这些都是孕妈妈需要考虑的。

4.最佳的经济情况

经济对于一个家庭来说是非常重要的,只有在最佳的经济情况之下,孕妈妈才能没有经济上的压力,没有负担,才能保持一个良好的心理状态去孕育一个宝宝。选择经济情况最佳的时间受孕,不仅能减轻孕妈妈因为工作带来的压力,还能让孕妈妈安心养胎,给胎宝宝出生之后创造一个良好的生活环境也是至关重要的,这样才能保证孩子接受一切最好最佳的机会与教育。

5.最佳的身体状况

如果想要胎宝宝拥有一个健康的身体,高智商,孕妈妈一定要在自己身体状况、年龄最合适的时候进行受孕,一般不建议年龄过高或过低,不仅对孩子没有好处,还会影响孕妈妈个人的身体状况。孕妈妈的身体环境就是胎宝宝的生活场所,只有孕妈妈拥有一个好身体,才能确保胎宝宝的生长发育。

只有做到以上这五点最佳,确保最佳的时机,才能让胎宝宝自母胎里就赢在起跑线上,这不仅是对孕妈妈也是对胎宝宝的一个保证,同时也有利于胎宝宝的成长发育。

准妈妈除了补叶酸,还应补充哪些营养?


宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项,只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"准妈妈除了补叶酸,还应补充哪些营养?",希望能帮助到各位爸爸妈妈。

我们都知道,备孕时,女性朋友们要补充叶酸,那么为了保证更多的营养被摄取,调整好身体机能,还应该吃哪些健康的食物呢?

拥有良好的视力

自身患有近视或视力不佳的准妈准爸们往往会担心小宝宝遗传上他们的眼疾。这种情况下的准妈妈们可以多吃些富含维生素A的食物。

推荐:比如蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、苹果等。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛。

改善偏黑的肤色

有些准爸准妈肤色偏黑,那么准妈妈们可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

推荐:水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。其中苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

提高身体的“海拔”

准爸准妈们都希望自己的宝宝以后能长“高个儿”。那么多吃些富含维生素D的食物,可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

推荐:鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中有维生素d3。

常见富含维生素D的食物(国际单位/100g)

大马哈鱼和红鳟鱼罐头:维生素D含量500

奶油(脂肪含量31.3%):维生素D含量50

金枪鱼罐头(油浸):维生素D含量232

鸡蛋(煎、煮、荷包):维生素D含量49

炖鸡肝:维生素D含量67

烤羊肝:维生素D含量23

培育光泽油亮的乌发

如果准妈准爸们有头发早白或者略见枯黄、脱落的现象。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

推荐:B族维生素类食物

①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

②含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

③含有维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。

这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

温馨提示:补充这些维生素不仅有助于胎儿的营养摄取,还有助于备孕的美眉和孕妇对自身健康的保障。

也提醒各位准妈妈们,摄取营养食物要适量,根据自己的身体状况合理安排饮食,必要时请咨询医生。

孕育出健康宝宝,分享过来人的备孕成功经验


相信有很多姐妹会为了怎么备孕而烦恼,特别是很想要小孩的家庭。可是有哪些备孕成功经验可以让自己借鉴呢?

看着别人家的孩子都那么大了,难免会有些羡慕,尤其是自己的父母、公公婆婆在家里没什么事情干,总是会催着自己的儿子和儿媳妇儿给他们生个孙子、孙女带带,让他们的晚年生活过的不至于那么的枯燥无味。

那么我现在来分享一下我的备孕经验吧!

1、其实万变不离其宗,首先,各位备孕姐妹既然已经开始想要宝宝了,就一定要把自己的身体养好来,之前的不健康的减肥方式等等都要终止了哦。再则就是规律的生活,适度的锻炼身体,我是从计划要宝宝开始,大概这样做了差不多一年。虽然本人很瘦,但是食欲很好。田肥,则出好苗哈~

2、第1点如果做到了,说明我们都是合格的备孕麻麻了!就可以开始计划要宝宝了。我备孕时候除了第一点的内容以外,还配合了叶酸等维生素营养品加食疗调养,紧接着就是大家关心的如何备孕了!

3、男性精子检查:这个必须要做哦!

女性妇科检查:尤其支原体这一类的顽固病情,我当时也是在网上查询了大量的资料,说这个有可能引起流产,或者在怀孕的时候通过阴道传染给宝宝,出生时候也会传染给宝宝。总之,我们的责任就是在知道的情况下,把一切可能对怀孕和宝宝不利的事情遏制住。阴道炎之类的就更加不在话下了。记住一个原则,治疗时候不要吃辛辣,心情放轻松,积极配合治疗。

4、备孕,这个是大家最关注部分,我会重点细说我的经历。我计划开始备孕的时候,就在网上买了很多排卵试纸和早早孕试纸,因为需要连续监控,所以这两种量可以大量的买。我买的是大卫的排卵和早早,因为这个牌子的比较准,我是在备孕之前测了2个月找自己的排卵规律,因为这个事情和自身的月经周期以及身体激素有关,每个人都不一样,因此我认为,参考书的总归是给我们做个参考,不是么?

5、关于月经:痛经的女性说明宫寒,本人就是重度痛经者。每次来都会发冷,呕吐,昏厥,夏天是需要一边盖被子,一边热得出汗,前3天基本下不了床的相信有痛经经历的女性应该有体会。我是在调养身体那一年连痛经这个问题一起调理的,喝中药,锻炼,注意保暖,不吃冰冷的东西,来月经喝红糖姜汤。

最后,祝大家备孕过程一切顺利,孕育出健康宝宝!

还没吃叶酸就怀孕了,宝宝会受影响吗?


相信很多夫妻都知道,孕前三个月需要补叶酸,备孕期补叶酸可以降低胎儿患神经管畸形的概率,那么如果没有补叶酸就怀上宝宝了,宝宝会受影响吗?下面一起来看看吧。

叶酸确实对于胎儿和孕妈妈有着非常重要的作用,可以预防胎儿神经管畸形、促进骨髓中幼细胞的成熟,降低准妈妈孕期发生贫血、先兆子痫、妊娠高脂血症的发生几率。

既然叶酸这么重要,如果还没来及补充叶酸就发现怀孕了,宝宝的健康会受影响吗?

怀孕初期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期,准妈妈对叶酸的需求量较大,叶酸不足可能引起早期自然流产。

但是这只有一种风险评估,并不一定会如此,孕妈妈可以马上开始补叶酸,并做好孕期各项检查,及时了解胎儿发育情况,并不需要过于担心。

也有些人担心关于服用叶酸会有副作用,这就要求备孕夫妻严格按照规定用量进行补充,在合理补充剂量之内,对人体是没有危害的。一般建议每天服用400μg,具体用量也可结合主治医生医嘱。

想优生优育吗?为了宝宝的健康也要来看看!


有一句老话说的很好“女子本弱,为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生,只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间,妈妈们的情绪会非常脆肉,非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"想优生优育吗?为了宝宝的健康也要来看看!",希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

准备怀孕了,夫妻俩一定要好好注意细节,为了宝宝的健康和成长,下面就跟着小编一起来学习下怎样才能怀上健康聪明的宝宝吧。

夫妻双方做好孕前检查

孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一,以防身体有什么不舒服或者未知的疾病,特别是女方,在怀孕前夕是万万不能患病的。

养成良好生活习惯

做到早睡早起,让身体处在一个最佳的状态。足够的睡眠可以有效地增加身体机能免疫力,怀上的宝宝才更加聪明伶俐,宝妈产后也没有其他疾病的困扰。

不能听信谗言胡乱服用药物

备孕夫妻在孕前3至6个月内不能使用避孕类药物,药物服用过多不仅影响胎儿的成长,对女性身体也有很大伤害。

忌食

备孕夫妻不可在怀孕前夕,吃油炸食品、辣椒、花椒等刺激性食品,女性多食用这类食物,会导致消化功能障碍,很容易引起便秘,在孕期还会长痔疮,情节严重的宝妈在生产后痔疮还不见好。

忌烟酒

刺激性食物和含有刺激性的饮料都是孕前大忌,烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害,烟酒杀精很多人都知道,而可可、茶叶和咖啡等饮料,备孕女性多喝会出现恶心、呕吐等不良现象,非常不利于怀孕。

不可挑食偏食

备孕计划就是为了能更容易地怀上健康宝宝,在孕前挑食会引起身体各方面的营养和微量元素缺失,营养太过单一,夫妻双方身体机能都得不到基本的能量补充,也就更难怀上孩子了。

放松心情

好的心情能让人一整天都处在爽朗的环境之中,身体也能得到极大的放松,身体舒适了不管做什么都很容易,怀上的宝宝自然也会健康成长。

补充叶酸

充足大量的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用,缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者严重畸形等现象,宝宝的健康是第一位的,所以在备孕前三个月,女性就要开始补充叶酸,好给宝宝准备一个良好舒适的温床。

补钙

胎儿的发育过程中钙是极为重要的,所以备孕女性必须要吸收足量的钙,多喝骨头汤、牛奶,多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。

远离不安全工作环境

如果备孕夫妻所处的工作环境是对胎儿有害的,建议先停止一段时间,特别是女性,不能在孕前处在紧张、不平静的外在环境中。

怀孕期间是人的一生中最重要的时期,一定要在身体状况最好的状态下进行,备孕夫妻要做好准备,迎接健康聪明的宝宝!

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