每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕时你的性生活是否也压力山大？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
很多夫妻在备孕的时候总是会例行公事一样的进行夫妻生活，不知道备孕时你的性生活是否也压力山大？那么面对这种情况怎么办？
我们都知道在婚姻关系里，健康的性生活对夫妻双方来说有多重要，它让你感受到双方的距离更近了。但，在准备怀孕时，男性可能会因为压力，而不愿意发生性关系，送小宝来教教你夫妻之间如何面对受到压力的性生活问题。
你必须了解影响性生活品质的因素
会发生性障碍，背后的原因有时候不只一种。为了对症下药，要从个人的生理和心理状态、还有所处的环境来寻找原因。
有些专家是认为男人会因为之前的性关系让他们感到很有压力，所以往后的性行为会让他们有不好的感觉，或着他们也会怕伤害到妻子（又要让妻子怀孕等）而兴趣缺缺。
1、生理因素
因疾病、外伤、药物引起
有些疾病、外伤、或药物因为会阻碍血液循环和神经传导，直接影响到性功能。有些身体的毛病虽然不会影响到性功能，却因为让人身体不适，间接的使人缺乏性欲，或是无法保持平常的性功能。
长期喝酒习惯，造成性功能障碍
酒是最普遍、危害最大、也是最令人掉以轻心的毒品。酒的效果可分成短期与长期来看。有的人觉得喝酒之后，会变得比较「好色」。研究显示这大多是心理作用。酒精会暂时放松人的自我控制，因此仿佛欲望增加了。但是酒精的短期效果，会令男性勃起困难，令女性不容易高潮。
有些人是为了忘却压力而喝酒，在停止喝酒之后，人变得清醒了，随即面临到以前尝试不去面对的每件事情。因此这时候担心更多、也更加敏感，烦恼的情绪会影响到性生活的品质，减少乐趣，而且同时又在意自己性行为的表现。
偏偏长期的喝酒习惯，已经造成性功能障碍，人在这种状况下，会感到更加痛苦。然而，如果有伴侣的支持，加上自己的努力，这些暂时性的问题终究会解决。有时候，寻求医疗咨询或治疗也会有些帮助。
2、心理因素
缺乏隐私
让伴侣的性生活变得满足的重要原因之一，在于平时彼此共享的秘密，包括快乐与难过的个人经验，以及那些我们不会跟别人分享的，自己最好的与最糟糕的一面。性生活也是两人共享的片刻，因此性行为的时候如果感到缺乏隐私，觉得可能会有别人看到、听到、或是知道性行为的过程，会影响享受性的过程。这样的问题有时候会出现在有儿童、父母、亲戚、甚至宠物同住的家庭。因此伴侣共处的卧室需要保留适当的隐私，创造出一个不会被侵犯的时间与空间，这样能够使伴侣的性关系更加亲密。发生性行为的地点应该要让人感觉舒适自在。如果房间的摆设令人感到有压力、拘谨、沉闷，或是床铺让人不舒服，也可能干扰性的心情。
保持适度的个人空间
维持两人关系，除了亲近的感觉之外，同时保持适度的个人空间也一样重要。新鲜感能促进性生活的兴趣，如果我们每天都与伴侣裸裎相见，毫无秘密可言，甚至洗澡、如厕都不稍加遮掩，就可能会冲淡伴侣对性的神秘期待与兴奋。新奇、刺激感受，会让性行为的过程变得令人更加兴奋。但若太刺激、或是太平淡，可能适得其反。
对性保持开放的态度
为了增加情趣，有些长期的伴侣会保持开放的态度，刻意为性生活的内容或情境做一些弹性的改变，创造乐趣，并且避免在没有兴趣的时候，勉强彼此规律地按表操课。然而，就算新鲜感随着时间逐渐淡去，也不表示性生活一定会变得无趣。多年相处的伴侣往往能慢慢培养出心理上亲密、温暖、熟悉、与信任的氛围，取代单纯生理上的兴奋感，透过性这种既复杂又细腻的形式，感受到蕴藏的爱。
专心的享受性爱的过程
专心也是享受性的必要条件。把心思都放在性行为本身，不要想着为了怀孕而做爱，把其他的烦恼都抛在一边。这样一来，性行为就能达到帮助人纾解压力的效果。
适当的分隔生活的不同部分
所以，适当的分隔生活的不同部分，通常有助于转换心情。在性行为之前，先培养一些浪漫的情绪。另外，上床之前关掉电视、电脑、与手机，也能够确保我们心无旁骛。当一些比较严重的心理问题发生时，会使我们无法像处理日常生活的压力一样，可以自己纾解忧郁或担心的情绪。如果原本不曾有性障碍，而是在这类心理问题开始之后才受到影响，当务之急就是先寻求协助，来处理心理困扰，才能让性障碍获得解决。
3、环境与情境因素
性生活讲究双方的闲情逸致。古人说「天时、地利、人和」是成功的要素。时间、地点、对象，共同塑造了性爱的氛围。举例来说，当一对伴侣中的一方想要发生性行为，但是另一方却因为忙碌其他的事务，没有时间，心烦气躁、牵挂其他事情，没有办法心无旁骛，或是因为双方长期已有沟通问题，导致彼此无法拥有契合的感受，就会让性行为的愉悦和满足感大大减少。
至于在陌生的场所进行性行为，有些人会感到不熟悉，缺乏安全感，性交时无法投入，然而有些人反而因为情境的变化，增加了兴奋的感觉。
上述生理、心理、与环境的因素，除了可以同时存在，影响性功能之外，也可以以不同的先后次序陆续发生。例如一名男性，原本性生活美满，但是有段时间心理压力极大，使他变得缺少性行为的兴致。为了纾解压力，他就喝酒，刚开始仿佛有助兴的效果，但是过了一段时日之后，他发现变得难以勃起。他不知道该怎么办，所以当跟太太进行性行为时，自己一直担心表现，心情越来越轻松不起来。而太太又正好为了他一直喝酒的事情数落他，让他觉得根本就连最后一点乐趣都失去了。因此当我们要改善性的问题，应该完整的考虑生理、心理、与环境每一个层面。
如何面对伴侣的性问题
性不只是单纯的生理作用，它跟生理、心理、与情境都有关系，是伴侣之间的事。尽管一般人会把性障碍看做是个人需要解决的问题，而期待去改变被称做有性障碍的人，但是事实上性障碍是一对伴侣之间的困难。首先我们要做的，就是避免责怪其中一方。有困扰的人往往担心自己失去吸引力，更担心失去伴侣的爱。伴侣之间用关怀的态度支持彼此，才能进一步共同讨论问题的根源，寻求解决之道。
然而，即使是感情很好的伴侣，对于性的话题也很难启齿。如果伴侣之间因为害怕尴尬或互相责怪，而闭口不提彼此的困扰，性障碍不但会持续存在，还会因为其中一方无法了解另一方遇到什么问题，导致生气与怀疑，甚至恶化双方的关系。
让对方知道自己对于沟通时间的重视，清楚表达自己喜欢与不喜欢的做法，用合作代替责备，心态开放保持弹性，学着了解对方的喜恶，都是促进沟通的好方法。
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还是没怀上？4招化解备孕压力！
宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"还是没怀上？4招化解备孕压力！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
中古自来就有“无后为大”的说法，可见，中国人对于生儿育女的重视程度。但这种重视，却无疑增加了女性朋友的心理压力。
她们可能会考虑过多，可能会担心身体出了问题，甚至有些还随意猜测，会不会是自己得了什么无孕不育症。
其实，女性本来就是喜欢想东想西的物种。但这样的胡思乱想对于初次备孕的女性来说，可不是一件好事，那么，我们有什么办法可以缓解这些妈妈们的孕前心理压力呢?
1.精神转移法
如果，有的女性属于思虑型人格，那就需要在备孕期间，进行一下精神注意力的转移了。
与其想象顺产时的疼痛，不如先学习以下缓解精神压力的呼吸法，和对医学常识的基本了解;
与其担心自己的身材会在产后走形，不如从现在开始就多做一些有氧运动;
与其担心孩子出生后不听话，不好带，不如此时自己就养成听轻音乐，看书的好习惯。
2.保持心态的积极和乐观
备孕前期就注意心态培养的妈妈，一定会让未来宝宝也深受其益。因为可观的妈妈，才能培养出情商高的宝宝。这些后天很难在改变的东西，其实早在即基因里就已经被刻写了。
3.做好孕期计划
孕育生命不是小事，如果我们有心，完全可以提前做好孕育生命的计划，从对自己的个性了解到和丈夫、家人的提前沟通交流，都可以作为计划学习的一部分，这对以后的怀孕工作和生活都会有很大的帮助。
培养自己和家人的责任感避免日后产生任何不必要的压力和麻烦。这不是很有意义的一件事吗?
4.最后一点很重要，就是夫妻关系的和谐
具体地说，应该是家庭成员之间关系的和谐。大家都能彼此相互体贴、相互尊重，那妻子的备孕过程一定是快乐的幸福的，这种感情，不能小视，因为他真的会深深地映刻在孩子的基因里，形成他独特的性格特点。
备孕时，准爸爸也是有任务的！
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕时，准爸爸也是有任务的！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
备孕并不是只有准妈妈的事，准爸爸也是要注意到，要想拥有一个健康、聪明的乖宝宝，准爸爸在日常生活中也也是要注意的！
孕育一个健康可爱的宝宝，最主要的就是爸爸妈妈健康的精子和卵子。如果精子和卵子的质量不佳的话，会影响到备孕的成功率，即使成功怀孕也会出现流产等情况，并且对于胎儿也是有一定的影响的。
而精子卵子的质量往往和准爸妈的身体健康有直接关系，是可以通过饮食来调理的，今天就说说准爸爸饮食上需要注意的那些事。
一、蛋白质的补充蛋白质是生成精子的主要原料，提高精子的质量和数量，少不了补充优质的蛋白质。像瘦肉、牛奶、大豆、鸡蛋等都是优质蛋白质的来源。此外，深海鱼虾也是不错的。二、微量元素的补充微量元素对于准爸爸的生育力的影响也是很大的。所以对于微量元素的补充也是不能忽视的。像锌，可以提高精子的数量以及活力；镁，可以提高精子活力促进吸收；硒，可以提高精子活力所需的能量来源。
三、新鲜水果蔬菜很多男性是无肉不欢，常常就忽略了蔬菜水果的摄入。殊不知蔬菜水果中所含有的维生素对于男性生理活动是必需的。像维生素A和维生素E就有延缓衰老和减慢性功能衰退的作用。长期缺乏维生素，可导致精子减少或者活力降低，严重时可致不育。四、适量脂肪的摄取不要一听到脂肪就认为是不好的东东，脂肪是人体组织的重要组成部分，对于性激素的合成也有着重要的作用。一旦缺乏，会影响到精子的生成。可多吃鱼类补充。
除了饮食的调理之外，准爸爸还应该改正不良的生活习惯，像是熬夜、不规律饮食，以及吸烟喝酒等。做到早睡早起，均衡营养，除此之外适量的运动对于精子质量的提高也有着很好的作用。
备孕压力大吗？该怎样进行自我调节？
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生儿育女对于女性朋友来说，压力是很大的，会想到以后各种各样的生活，从而加重了精神上的压力。在这样的情况下该怎么调理呢？
中古自来就有“无后为大”的说法，可见，中国人对于生儿育女的重视程度。但这种重视，却无疑增加了女性朋友的心理压力。
她们可能会考虑过多，可能会担心身体出了问题，甚至有些还随意猜测，会不会是自己得了什么无孕不育症。
其实，女性本来就是喜欢想东想西的物种。但这样的胡思乱想对于初次备孕的女性来说，可不是一件好事，那么，我们有什么办法可以缓解这些妈妈们的孕前心理压力呢？
1.精神转移法
如果，有的女性属于思虑型人格，那就需要在备孕期间，进行一下精神注意力的转移了。
与其想象顺产时的疼痛，不如先学习以下缓解精神压力的呼吸法，和对医学常识的基本了解；
与其担心自己的身材会在产后走形，不如从现在开始就多做一些有氧运动；
与其担心孩子出生后不听话，不好带，不如此时自己就养成听轻音乐，看书的好习惯。
2.保持心态的积极和乐观
备孕前期就注意心态培养的妈妈，一定会让未来宝宝也深受其益。因为可观的妈妈，才能培养出情商高的宝宝。这些后天很难在改变的东西，其实早在即基因里就已经被刻写了。
3.做好孕期计划
孕育生命不是小事，如果我们有心，完全可以提前做好孕育生命的计划，从对自己的个性了解到和丈夫、家人的提前沟通交流，都可以作为计划学习的一部分，这对以后的怀孕工作和生活都会有很大的帮助。
培养自己和家人的责任感避免日后产生任何不必要的压力和麻烦。这不是很有意义的一件事吗？
4.最后一点很重要，就是夫妻关系的和谐
具体地说，应该是家庭成员之间关系的和谐。大家都能彼此相互体贴、相互尊重，那妻子的备孕过程一定是快乐的幸福的，这种感情，不能小视，因为他真的会深深地映刻在孩子的基因里，形成他独特的性格特点。
备孕时，如何提高小蝌蚪的活力？
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备孕时，除了需要高质量的卵子，也需要更活跃的精子，那么如何才能够提高小蝌蚪的活力呢？让我们一起跟随小编来看看有什么方法！
准备生育或备孕一段时间未育，到医院检查精液，若精子质量不是很好，怎么来应对改善呢，为各位朋友提供一些方法，敬请参考！
如何提高精子质量？
1、吃优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、多参加体育锻炼
有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。
因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动，适量运动即可。
4、少去桑拿房、蒸汽浴室
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
5、避免有害物质的影响
睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。
因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
6、选择适宜时机怀孕
一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，这样会使精子质量受到一定影响，不利于优生。
小科普
1、精子活动力
正常参考值：前向运动精子（PR）大于等于32%
受精能力：低于参考值为弱精子症
2、精子密度
正常参考值：15*10^6/ml
总精子数：39*10^6/一次射精
3、精子形态分析（形态必须建立在良好的染色体基础上）
正常参考值：正常形态精子大于等于4%，低于标准称为畸形精子症。
发现男科疾病问题，应及时到正规医院治疗，以免耽误治疗最佳时间。
男性也有最佳生育年龄，你知道是多大吗？
大家都知道女性年龄大了生孩子是高龄产妇，那么你知道男性也有最佳生育年龄，你知道是多大吗？
男性最佳受孕年龄男性35岁以后，脱氧核糖核酸受损造成的影响就很严重，在这种情况下，基因组的错误就会影响胚胎，致使其配偶流产的几率增加。
在30~35岁的男性所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。所以说，男性最佳受孕年龄为30到35岁之间。
1.男性30岁，精子质量最佳
男性的精子素质在30岁时达到高峰，然后持续5年到35岁为止。随着男性年龄的增长，精子像卵子一样，不仅会出现遗传问题、质量下降，还会影响卵子受孕。
孩子的患病与死亡率随着父母的年龄增大而增加，迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关。
即使男性步入中老年，精子没衰老且密度也较高，那么活力也明显下降了，不活动的、畸形的精子增加20%，代谢减慢还会产生垃圾，对后代造成伤害。
2.男性30岁，雄性激素最旺
雄性激素不仅关乎男性的性能力，还有利于精子的产生，最重要的是刺激雄性附属性器官的发育并维持它们的成熟状态。若在青春期前就已有雄激素缺乏，会完全没有性能力。
研究表明，男性在30岁时雄性激素达到顶峰，此后保持5年左右，过了35岁，体内的雄性激素开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。
3.男性30岁，更成熟稳定
30岁的男性，除了身体素质的优势外，还有事业稳定，经济状况好，养育孩子的条件优越等特点，会成为“最佳爸爸”。
最佳生育组合：男性比女性大7岁左右
研究表明，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。
父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长。所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。
如何知道自己的卵巢是否年轻有活力？
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一些女性想要怀孕却一直不能如愿，这是怎么回事呢？你的卵巢是不是有活力呢？如何判断自己是否还能够怀孕？其实能从内裤上就能找到答案。
近几年，不孕不育患者数量日益增多，这和环境污染、电子产品辐射、不良生活习惯、肥胖、压力都有很大的关系。
男方的不孕因素主要和性功能障碍，弱精少精有关，而导致女性不孕的因素就复杂多了，排卵障碍、输卵管问题、子宫内膜问题等等，其中，卵巢问题是阻碍受孕的第一层障碍。
卵巢早衰
正常女性每月卵巢会排出一个成熟的卵子，一生大概排出400个卵子。如果排卵功能出现异常，卵巢无法产生出新的，成熟的卵子，那么就会导致不孕。炎症、激素分泌不足，都会导致卵巢功能障碍，甚至出现卵巢早衰。有些女性30岁左右就出现月经量稀少、闭经问题，卵泡过早的消耗完结，没有成熟的卵子排出，是不孕的关键原因之一。
内裤分泌物
从内裤上的分泌物，可以看出自身的卵巢是否年轻，卵细胞的活性怎样。女性内裤上的分泌物大多属于宫颈粘液，这是一种糖蛋白凝胶，状态受体内雌激素的影响而改变。从这些分泌物中，不仅能看出女性的生殖系统是否存在感染情况，还能看出雌激素分泌情况，排卵期卵细胞的活性。
年轻的卵巢
通常卵巢越年轻越健康，排卵期时分泌出来的宫颈粘液延展性就越好，有弹性可以拉出很长的丝状，可达10cm以上，而且呈透明状，没有杂质，这就表明卵巢比较健康，而且卵细胞的活性比较强，存活时间也长，十分有利于受孕。
卵巢早衰的表现
①月经不调，出现月经血量过少，经期过短，甚至出现闭经症状②皮肤变得干燥，松弛没有弹性，皱纹增多③头发、腋毛、阴毛出现明显脱落④阴道分泌物减少，夫妻生活会感到疼痛⑤持续性紧张、失眠健忘，思虑过重。
保护卵巢，延缓衰老的关键：
1.注意个人卫生，勤换内裤（最好每天更换内裤，保持内裤洁净干爽）
2.作息规律，不熬夜，避免熬夜引起女性荷尔蒙分泌紊乱，导致月经不调。
3.营养均衡，除蛋白质外，也要注意补充维生素C、E，叶酸，钙、铁等营养素，有助于性激素的合成，保护卵巢功能。
4.多吃豆类及豆制品，可以调节内分泌系统，延缓衰老。
5.每周至少1次40分钟以上的运动锻炼，可以促进新陈代谢。
你是否存在月经不调的情况？
什么时间段最能看出女性是否易受孕？
女性在什么阶段受孕最佳？为什么有些女性受孕快，而有些女性受孕难？这3个时间段，最能看出女性是否易受孕，看你是不？
对于女性来讲，什么是自己认为最重要的东西，那就是内裤，都说女性的内裤是要一天一换，一天一洗。因为女性部位的特殊性，它的通风性和透气性都不是很好，这就要求女性要一天换洗一次内裤，才能保证健康卫生，避免一些不应该的女性疾病。
但是很多女性却不知道，自己受孕能力强不强跟内裤是有很大的关系，最主要的是跟内裤分泌物——宫颈黏液有很大的关系。虽然看起来很不起眼，但是对于女性受孕能力的强弱却是有很强的预示能力，不信的话咱们就一起来看一下：
不易受孕迹象
通常在例假干净之后出现的宫颈黏液，是早期的宫颈黏液，一般存在的时间在3天左右。这个时候的黏液很粘稠，量也很少；同时外阴呈现出干燥没有湿润的状态；当然也是不会粘在内裤上面。这个时候的宫颈黏液预示着受孕能力差。
易受孕迹象
如果是易受孕的迹象，那就是宫颈黏液出现在月经周期的9—10天之后。这个时候女性体内雌激素水平逐渐增高，宫颈粘液明显增多，而黏液此时是稀薄，呈现鸡蛋清样的状态，同时在外阴还能感受到明显的湿润感。这个就表明，女性在这个时候的受孕能力强，想要孩子的话，可以利用这个机会试一下。
下次例假之前的7天
这个时候女性的宫颈粘液数量上很少，而且没有排卵期时候的润度和弹性，这个时候也就是意味着是不容易受孕的，所以如果是想要备孕的小夫妻，不建议这个时候努力，因为成功的可能性不是很大，怕你们会再次的失望。那些还没有结婚的女性们要注意，虽然不易怀孕，但是也要做好安全措施。
建议
当你们真的是打算要孩子，而且妻子出现了生育能力最强的表现，这个时候你们就可以抓住机会了，此时你们备孕的话，成功的几率是最大的，要好好把握。
你现在知道女性内裤上的分泌物代表了什么吗？如果可以的话，女性们可以平时注意一下自己的身体，一切就都明白了。
备孕期精神压力过大影响怀孕应该怎么办？
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕期精神压力过大影响怀孕应该怎么办？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
备孕期精神紧张会引起不孕吗？备孕期精神压力过大影响怀孕应该怎么办？备孕期精神紧张，容易造成不孕的假象？
许多正当盛年的女性，将身体调整至最佳的生理状态后，却迟迟怀不上宝宝。尤其是许多工作繁忙的年轻夫妇，在长辈的催促下急急忙忙地希望快点受孕。但在一次次的期待和失望中，变得更为焦虑紧张。
备孕期精神压力过大影响怀孕应该怎么办？
很多女性在备孕期间压力很大，一会儿觉得这里有问题，一会儿觉得那里又不对。如果精神压力过大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经，导致不孕。
备孕一定要在放松、无压的环境下进行，饮食上面可以多吃碱性的蔬菜水果，有利于男孩儿，这样在生活和作息上从根本上放轻松规律化，宝宝可能不经意的就走进你的生活。
因此，很多备孕家庭更关注如何减轻心理压力。那么，孕前备孕夫妇到底该如何缓解压力呢？
1.将工作作为乐趣
工作越来越多，上司要求越来越高，令你喘不过气，在这一瞬间，你有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛……如果你正深陷工作的压力中，那么就试图寻找工作中的小小乐趣吧：
许是对文字的喜爱，许是对设计的执着，许是对团队合作的兴奋，不仅能让心情好起来，让自己变得有活力，还能延长自己的工作生涯，为自己的职业规划添砖加瓦。
越来越多的人，在忙碌中失去乐趣……
2.合理发泄可避免精神抑郁
心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，抑郁症严重会导致自杀。进行自我调节，要学会将不快用适当的方式发泄出来，也就是转移注意力，多参加运动和社会活动。
备孕期间如果精神高度紧张，会造成“假不孕”的现象。在反复的尝试后，一直怀不上宝宝更会加重夫妻双方的精神负担。因此，在“造人”期间，女性要学会适当排解情绪，保持心情的舒缓，更好地享受性爱过程，有助于成功受孕。
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