每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"这些备孕要素，让你大大提高受孕几率！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

很多人都想要一个属于自己的孩子，那么在备孕过程中，有些什么需要知道的呢？这些备孕要素，让你大大提高受孕几率！

每位爸爸妈妈都想孕育一个健康活泼的宝宝，因此准爸妈们要做很多的孕前准备工作，例如：生活上的不良生活习惯、饮食上的均衡等等。那么怎样的备孕能让我们好孕呢?

除了年龄外，我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都与孕育息息相关。

让精子更易通过

经过有关人士的调查发现，保持性规律的女性，不仅比同龄的女性年轻而且在性兴奋的时候，精子通过宫颈口到达阴道里面也更加容易。

标准体重更易受孕

体重太重或者太轻的人都是不容易怀孕的。主要的原因是体重太低使下垂体分泌促使泡素和促黄素不足，导致卵巢就会减少卵子的产生，慢慢的还会导致出现不孕。体重太重的话，身体内雄性的激素会增加，导致出现多囊性卵巢症，进一步就会出现不排卵和不孕症。

饮食均衡—和排卵有关

有专家做了一个实验，将女性分成两组。一组除了吃少量乳酪和牛奶之外，其他的食物都是素食，另外一组就是正常的进食。在6周的减肥计划中，两组的体重下降是一样的，而且大家的运动量都是一样的，结果显示，吃素食减肥的女性有78%的人都停止了排卵，而另外一组正常饮食的女性月经周期是正常的。

给卵巢加油

适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，对人体起到抗衰老的作用。每天补充维生素E大约在150-300毫升就可以了。

拒绝穿紧身衣

调查数据显示，育龄女性穿太多紧身的衣服会导致患上子宫内膜异位的几率增加，而穿宽松衣服的女性患病的机率就会降低。

规律运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。有孕育计划的女性最好每天保持30分钟左右的运动。

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在备孕期间，我们都会调整自己的身体状态以及饮食习惯，那么你知道女性备孕如何提高受孕几率?备孕要注意什么?今天小编就来告诉你！

怀孕，是一个很自然的过程，但是有时候你希望怀孕却怎么也怀不上。这并不是你的身体出现了问题，而是因为你缺乏了诀窍的问题。怎样增加受孕几率、女性要做好的备孕工作有哪些，今天我们就一起来探讨这两个问题吧!

哪些方法可以增加女性受孕几率?

要想提高受孕几率，男女双方在备孕之前肯定要先一下身体，女性有没有妇科炎症和疾病，如果有的话及时治疗，有许多妇科疾病和炎症会导致不孕不育，胎儿停止发育等。男性精子是否正常，首先排除机体受孕障碍。

此外，要想增加受孕几率，可采取以下这些助孕方式：

1、选择最佳受孕时间：

那就是要找到女性排卵期了，一般来说，针对月经规律的女性，排卵期就是月经周期最中间那几天，比如28天周期，第14天的时候基本上是排卵了，在第14天的前后几天同房最佳，受孕率高。

2、女性要暖宫：

不少女性会存在着宫寒的情况，这对受孕肯定是不利的，身体过寒湿，不利于受孕，注意排湿寒气，暖宫、疏通经络，艾灸是不错的选择。

3、增强体质：

在备孕期间，女性应尽可能养成健康的生活习惯，作息规律均衡饮食，并可通过运动等方式锻炼身体，增强免疫力，促进血液循环。

4、放松心情：

受孕往往很难“一击即中”，女性应尽可能放松心情，保持心情愉快，心情愉快的时候夫妻性生活也会更和谐，女性排卵规律，受孕率也高。

而如果出现情绪激动，或是闷闷不乐的情况，这样的话也会影响排卵，并且排卵会不规律，受孕几率就会降低。

女性备孕注意事项：

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

备孕期间注意这十项，帮你提高受孕率！

想要一个孩子，那么首先开始的就是要备孕了，如何备孕呢？在备孕旗舰有些什么注意事项？备孕期间注意这十项，帮你提高受孕率！

年龄正当，身体健康，精力旺盛，可是怎么想要怀个宝宝却这么难呢？许多年轻夫妇去医院检查，表明身体没有问题，却迟迟怀不上宝宝。受孕失败让这些夫妻的心情变得更加沉重，今天就为大家介绍十个可以提高受孕率的注意事项。

注意1：轻松计算，快乐排卵

想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后同房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每2天同房一次比较容易受孕。

注意2：吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，精子数量减少。所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

注意3：清洁健康，孕育生活

含有酒精的饮料或碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿；女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以戒烟戒酒适度运动为佳。

注意4：保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热而降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

注意5：巧用机器，准备把握

排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

注意6：孕前保健，扫除烦恼

预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长，并会对你近期的避孕方法进行指导。

注意7：准确计算，抓住时机

在排卵期间，最好1-2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!

注意8：恰当姿势，助你受孕

夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

注意9：二人世界，放松享受

过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧。

注意10：循序渐进，寻求帮助

怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。如果在各方面准备都很充分的情况下，3-6个月还未受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

总结：俗话说："心急吃不了热豆腐"，想要受孕不能急于求成，怀孕不是上街买菜那么简单，需要一定的过程。既然身体没有问题，那么就放松心情，健康备孕，相信一定会怀上健康宝宝的。

怎样提高受孕成功率？这份孕产宝典对你有很大的帮助

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"怎样提高受孕成功率？这份孕产宝典对你有很大的帮助"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

怎样提高受孕成功率？备孕男女双方饮食需要做到哪些调节？生孩子是人生的头等大事，刚结完婚的童鞋，家里一定催着要抱孙子了吧？关于想生的，准备生的，怀孕中的，刚抱上的，都可以来看看。

备孕男女双方饮食需要做到哪些调节？

男女双方在备孕的时候，都需注意饮食，哪些要多吃，哪些别尝试，可都是有讲究的呢。

备孕女性饮食注意事项：

对于备孕女性来说，下面这些东西，可一定要注意了。

过量食用辛辣食物

辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。并且一旦怀孕也会影响到胎儿营养的供给，并加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。

过量食用高糖食物

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

避免食物污染

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

备孕男性饮食推荐：

对于备孕的男性来说，下面的这些食物是一个很好的选择。

叶酸和维生素

通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

优质蛋白质

摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。

矿物质和微量元素

矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。

如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。矿物质和微量元素无需单独补充，除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。

怎样提高受孕成功率？

1、注意饮食，自然孕育；

2、做孕前检查了解夫妻双方身体情况；

3、备孕女性要了解自己的排卵期；

4、对于同房最佳体位不必拘谨；

5、性交之后立即躺下能提高怀孕几率；

6、性交不宜过于频繁，放松享受过程；

7、如果有焦虑情绪宜适当减压；

8、过胖需要减肥、过瘦需要增重；

9、过渡锻炼容易不孕，锻炼要适度。

女性备孕期间必做的检查项目

1、血常规：常规血液学检查。及早发现贫血等血液系统疾病，这项检查还可测得红血球的大小(MCV)，有助于发现地中海贫血携带者。

2、生殖系统检查：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、引导炎症、梅毒等传播性疾病。检查是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。

3、脱畸全套：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。60%—70%的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，容易引起流产和胎儿畸形。

4、肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。

5、尿常规：检查尿液颜色、透明度、酸碱度，细胞检查、管型检查、蛋白质检查、比重检查等。有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。

6、口腔检查：如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是孕妈妈和宝宝。

7、妇科内分泌：包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。用于月经不调等卵巢疾病的诊断。

8、染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。

9、全身体格检查：全身检查及生育能力评估。

一胎的最佳生育年龄

第一胎，什么时候生好呢，可是公公婆婆催的紧啊？

女性最佳生育年龄

如果你的身体健康，建议你结婚后24—29岁最好要宝宝!

这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。根据现代医学大量数据表明，这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。并且这个年龄段的女性产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。

怀孕时超过35岁以上的女性称为高龄产妇。高龄产妇卵巢机能渐渐退化，卵子发生异常的可能性增加，因而使先天性畸形和痴呆儿的发生率增多。而且在怀孕时候产生的一些内科并发症，也会比年轻的产妇要多。此外高龄产妇也比较容易产生早产、胎盘早期剥离等的现象，怀孕时会发生的问题会比一般人多。

男性最佳生育年龄

男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后。25-35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有良好的身体素质这个内部优势以外，其他的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物质条件优越，心理承受能力也成熟。而国内人大量研究测试发现，年龄在30~35岁的男人所生育的后代最聪明。但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。

生二胎的最佳年龄

二胎开放以后，很多家庭都会选择再生一个，什么时候生？这可是个学问。

女性最佳生育年龄

建议女性生二胎最好别超过35岁。

正常顺产的话，如果在给宝宝哺乳，最好是宝宝断奶后再进行怀孕，这样，身体恢复的更好，才有利于怀孕后的胎儿生长发育。

如果顺产后没有给宝宝哺乳，一般半年左右就可以进行第二次怀孕，产后切忌过早怀孕，不然身体不利于胎儿生长发育，对女性自身也会形成极大的压力。

男性最佳生育年龄

建议男性生二胎最好别超过40岁。

30-40岁的男性，由于处于创业期，工作压力大，也容易患病。随着环境污染以及食物链的改变，男性性欲下降、勃起障碍等患者也有上升趋势。由于大龄男士容易出现由于精子活力下降等情况，导致部分男性再生育有难度，因此，建议想生二胎的男士应及早决定并提前做好准备，男性最好在40岁之前生育。

临床观察发现，现在男性的精子密度和质量都有所下降。如果调理身体一段时间后不能如愿，建议尽早进行人工受孕。

备孕夫妻想要提高受孕率，该怎么做呢？

当你的生活进入正轨，是不是想要一个属于自己的孩子，在夫妻生活中你准备要一个属于自己的宝宝，那么备孕夫妻想要提高受孕率，该怎么做呢？

备孕近几年来越来越被重视，有不少夫妻婚后几年无子，一直在改善和备孕的路上奔走，备孕，对任何一对夫妻来说都极为重要。

从男性方面来说，有规律的性生活，并且没有避孕措施，超过1年以上配偶不能受孕的可以定义为不育。

一般最常见的病因有几种：少精、弱精、精子畸形症、液化不良、免疫性不育(抗精子抗体)、泌尿生殖感染、性功能障碍、精索静脉曲张、梗阻性和非梗阻性无精子症等，当然也有很多不明原因导致的。

山大齐鲁医院的孟凡伟医师也提到过，在检查出有精子问题时，就开始心理压力增大，其实，是没有必要的，反而不利于改善。

小编也拜访了几位专家顾问，对于如何能提高夫妻自然受孕的几率呢?小编给各位整理了相关的解决办法。

授精就好比是一场战役，向前快速运动的精子，我们称为部队，那可想而知，当然是这样的精子越多，授精的可能性越大。

一般来说除了睾丸自身的原因之外，影响精子活性的原因还有很多，包括日常生活中也有不少因素会影响精子活性：

习惯熬夜、久坐、抽烟酗酒、局部高温都会导致精子活性下降。所以想要改善精子问题，首先生活上的调整是前提，进而配合药物改善，一般精子的生长周期在3个月左右，遵循精子的生长周期逐渐改善。

孟凡伟医师称：药物治疗总是处于辅助地位的，良好的生活习惯、微量元素的补充等等，都起着至关重要的作用。

备孕这事也讲究天时、地利、人和，在天时(女性排卵期)、地利(女方排卵正常、输卵管通畅)、人和(夫妻同房)，做好准备，即便精子数量偏少，也依旧有希望。

5个让受孕减分的因素，你占几个？

很多爸爸妈妈在怀孕这条路上走得很艰辛，半年、一年、两年过去了，还是没怀上，各种妙方偏方试了个遍也未能如愿。

殊不知，原来这些因素在悄悄的给受孕减分，让怀孕难上加难。这些因素，包括生育年龄、精神压力、人为终止妊娠、不良嗜好及妇科疾病。

下面按减分指数由高到低为大家具体分析，并提供应对策略。

一、生育年龄

减分指数：30分。

30岁后，生育能力与年龄成反比。

卵子是从一出生就相伴女性的，年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量，年龄越大，剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。

根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，就女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

应对策略：

夫妇俩提前规划，在工作和家庭之间合理取舍，在最合适生育的年龄段做好身体检查和备孕，增加怀孕成功几率。

二、精神压力

减分指数：40分。

急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕几率下降。

精神压力对女性生育能力的影响在大城市尤为明显，大城市生活工作节奏快，加重了人们工作即精神压力，精神压力过大会引发女性机体的异常，如失眠、月经不调，严重时会造成不孕。

同时，部分夫妻在备孕过程中急于求成，这反而会影响受孕。

应对策略：

给自己的工作合理的预期；然后自己要放松心情，不必为一时的不孕而愁眉不展，更别为自己身患某种疾病而懊恼不已，及时求助于正规医院的医生，通过科学的方式解决心理及生理的问题。

三、人为终止妊娠

减分指数：30-50分。

每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。

流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，也容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。

应对策略：

如果没有怀孕计划，做好避孕，避免人为终止妊娠给身体带来的伤害。如果非要人为终止妊娠，要选择正规的人流医院；同时注意术后饮食营养和休息；人流术后要卧床休息2-3天，然后才可以下床活动，在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水，避免受寒。

四、不良嗜好

减分指数：40-50分。

熬夜、酗酒、抽烟，被称为受孕的“三减客”。

一些嗜好在平时不是大问题，而对于计划怀孕的夫妻，这些嗜好就可能对成功备孕造成阻碍。

·生活不规律：女性生活无规律，睡眠时间过短，生物钟颠倒，就会干扰下丘脑的正常功能，影响松果体的功能，于是卵巢不能正常分泌性激素，进而造成排卵功能障碍。

·过度饮酒：适度的饮酒对身体有一定的好处。但过度饮酒是百害而无一利的，甚至可能导致女性的不孕。饮酒不仅导致排卵障碍，更会诱发子宫内膜异位症、月经异常和痛经等疾病。

·吸烟：吸烟会对女性的输卵管功能、内分泌系统、心血管系统和免疫功能造成不良影响，很可能导致内分泌不孕、输卵管不孕等。

应对策略：

准妈妈们至少提前半年进入备孕；戒烟戒酒，计划怀孕的女性要远离吸烟的环境，更要注意减少二手烟的伤害；养成良好的生活习惯，早睡早起，保证睡眠质量，多运动，保持身体健康。

五、妇科疾病

减分指数：50分。

多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。

妇科病是女性常患有的疾病，比如说白带异常。很多妇科疾病发生时都会出现白带增多、色黄、有气味、白带或者是呈豆腐渣样或水样，或者是伴外阴痒、痛等，而这些妇科疾病又都会不同程度地影响受孕。

除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕；还有些感染性的疾病，如支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。

应对策略：

做好定期产检，已婚女性一年内至少要做两次妇科检查，来排除疾病的可能。

给宝宝创造最好的条件，就要从备孕开始，在最佳的年龄，以最好的身体状况及精神状态孕育宝宝，给宝宝一个强健的体魄。

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