宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"提高卵子受精率，怎么能少了这些！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
有些女性想要怀孕，那么你知道该怎么提高自身的卵子质量吗？尤其是卵子的受精率，有哪些可以帮助到你呢？
卵巢早衰多发于白领女性，因为因为工作需求经常加班，熬夜喝酒应酬也是很多人的常态，长此以往对于身体的伤害是不可避免的。大部分的卵巢早衰患者会有月经期缩短、月经量减少、明显衰老等症状，严重时可导致不孕的发生。
卵巢早衰可以预防，应该怎么做呢？
调整作息
充足的睡眠不仅是保证身体健康的必须，也是保养卵巢的最好方式。熬夜不仅会影响到卵巢功能，对于患子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险也会增加。
关注月经
月经的变化可以很直观的说明我们身体的一些变化，关注自己的月经变化，不要在很严重时才引起自己的重视。
避免久坐
长时间的坐着是很多白领的通病，但是久坐会影响到卵巢的血液循环，阻碍卵巢组织的营养供给，从而影响到卵巢功能。建议每天运动30分钟以上。
情绪调节
长期的不良情绪导致卵巢早衰的现象已屡见不鲜。因此好的心情对于预防卵巢早衰也是很重要的。
科学减肥
现在都是以瘦为美，很多姑娘为了瘦可以说是不择手段。如果采用节食减肥，长期的营养不足会使脑垂体功能衰退，引发卵巢功能的减退。
合理避孕
在没有生育计划的时候，一定要做好避孕措施。人流不是小事情，多次人流后可能会造成习惯性流产或不孕。人流后机体遭受的多重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。
健康饮食
营养均衡、规律很重要。除新鲜蔬菜水果外，女性还可以多吃一些含蛋白质、维生素、铁、钙、叶酸等营养物质的食物。不吃过腻、过甜、过咸的食物。
最后，还要说的是要远离烟酒。虽然有时应酬难免，但为了自己身体着想，还是能避免就避免吧。
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提高二胎命中率，怎么可以少了它们
随着二胎政策的开放，有不少家庭开始准备生二胎。但经过一番努力，始终不见成效。别着急，想要提高二胎命中率，不如试试下面的这些方法吧！
放松心情，避免焦虑
不少女性努力播种后却迟迟怀不上，感到情绪低落，寻找各种原因抱怨和自责，比如工作压力大、经常出差、缺乏身体锻炼、缺乏专业人士的帮助等等，结果导致丈夫也跟着情绪低落。
科学证实，良好的心态，舒畅的心情会直接影响内分泌的变化，并以平和、奇妙的方式传达给全身，当然，这也会给准妈妈带来最佳的精神状态。
孕前体检
准备怀孕前准爸妈去医院做一下检查，除了基础检查外，还要确定双方有正常的精子和卵子、输卵管通畅以及适合受精卵着床的子宫内膜。
年龄最好准妈妈在29岁之前、准爸爸在35岁之前
女性25～29岁，男性25~35岁时，身体各器官已完全发育成熟，卵子、精子质量最高、生育能力处于最佳状态，是生殖力最为旺盛的阶段，有利于下一代身体健康素质的提高。
同时，这一阶段的女性产道弹性和子宫收缩力最大，流产、难产的发生率很低，产后身体的恢复也较快。
测量基础体温，计算排卵日
基础体温指的是经过充分的睡眠，自然睡醒后安静地躺在床上、没有任何活动的情况下立即测出的体温。
在月经后的日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温会下降一些，排卵日这一天，基础体温最低。排卵后基础体温又开始上升，大约比排卵时的基础体温上升0.5℃。再经过12天～16天，又会是月经来潮的日子。
所以，对于渴望二胎的准妈妈，掌握基础体温，有助于增加受孕的机会。
除了测量基础体温之外，准妈妈还可以通过排卵试纸来监测。
另外，正常情况下，排卵一般发生在下次月经来临之前的14天左右，准妈妈可以通过这段比较固定的时间来判断。虽然它可能会受环境改变或精神因素等影响，但对于大部分月经周期比较规律的准妈妈还是比较准的。
排卵前2~3天或排卵后24h之内同房
一般来说，精子在女性生殖道中可以存活3~5天，这段时间内具有受精能力。所以，在排卵前2~3天或排卵后24小时之内，也就是下次月经前的12~19天性交，受孕的机会最高。
啪啪啪男上女下的体位
男上女下这种体位可以使阴茎插入最深，射精后能使精子比较接近子宫颈，有利于精子向子宫内游去，与卵子汇合。
为了加强辅助效果，同房时可以用枕头或其他软物垫将女性臀部抬高；同房后呈头低臀高仰卧位30分钟，不要立即排尿，也不要马上站起来清洗。
提高精子质量，这些营养一定不能少
因为男性精子质量不佳导致怀孕难的比率还是很高的，保护男性的精子，提高精子活力，说不定下一个排卵期同房你就能怀孕了。为大家推荐几种备孕男性一定要摄入的几种营养素，看看你都吃全了没有。
1.优质蛋白质是身体各项机能正常运转的重要物质，对生殖健康方面它是形成精液的主要原材料，因此不能小觑；精氨酸也是产生精子的必要成份，可以适量的补充含量较多的食物
2.维生素类对身体的作用很大，别的不说，其在为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等方面效果显著；
3.矿物质与微量元素也不能少，譬如锌，它能助精子保持活力，避免睾丸萎缩，是男性维护生殖健康不可缺少的物质，像是镁、钙、硒等在生育方面都扮演重要角色。
4.脂肪也要适量补充，胆固醇是合成性激素的重要原料，在提高精液质量增强精子活力和提高性功能方面是不可缺少的物质。
精子自进入女性体内，一般能够存活3、4天的时间，如果男性平时注意补充维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，可能精子存活的时间更长，反之可能会比较短。
卵子的存活时间一般是一天，所以，根据精子和卵子的存活时间来看，排卵期同房的频率可以隔天一次，当然排卵日同房后也可以再安排一次，一次增加受孕机率。
这些备孕要素，让你大大提高受孕几率！
很多人都想要一个属于自己的孩子，那么在备孕过程中，有些什么需要知道的呢？这些备孕要素，让你大大提高受孕几率！
每位爸爸妈妈都想孕育一个健康活泼的宝宝，因此准爸妈们要做很多的孕前准备工作，例如：生活上的不良生活习惯、饮食上的均衡等等。那么怎样的备孕能让我们好孕呢?
除了年龄外，我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都与孕育息息相关。
让精子更易通过
经过有关人士的调查发现，保持性规律的女性，不仅比同龄的女性年轻而且在性兴奋的时候，精子通过宫颈口到达阴道里面也更加容易。
标准体重更易受孕
体重太重或者太轻的人都是不容易怀孕的。主要的原因是体重太低使下垂体分泌促使泡素和促黄素不足，导致卵巢就会减少卵子的产生，慢慢的还会导致出现不孕。体重太重的话，身体内雄性的激素会增加，导致出现多囊性卵巢症，进一步就会出现不排卵和不孕症。
饮食均衡—和排卵有关
有专家做了一个实验，将女性分成两组。一组除了吃少量乳酪和牛奶之外，其他的食物都是素食，另外一组就是正常的进食。在6周的减肥计划中，两组的体重下降是一样的，而且大家的运动量都是一样的，结果显示，吃素食减肥的女性有78%的人都停止了排卵，而另外一组正常饮食的女性月经周期是正常的。
给卵巢加油
适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，对人体起到抗衰老的作用。每天补充维生素E大约在150-300毫升就可以了。
拒绝穿紧身衣
调查数据显示，育龄女性穿太多紧身的衣服会导致患上子宫内膜异位的几率增加，而穿宽松衣服的女性患病的机率就会降低。
规律运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。有孕育计划的女性最好每天保持30分钟左右的运动。
提高试管成功率，这些微量元素是备孕绝对不能少的！
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"提高试管成功率，这些微量元素是备孕绝对不能少的！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
咱们自然界的微量元素虽然“量微”，但其在人体中的作用可不微小。
对于要做试管婴儿的姐妹们来说，很多姐妹都在注重补充蛋白质和叶酸，却忽视了微量元素的补充。
殊不知，这些微量元素也是维系生命所必需的元素，尤其对孕正在试管准备的姐妹来说，微量元素的过量和不足都可能导致不同成都的功能障碍，并造成流产和新生儿缺陷。
而充足的微量元素，对提高试管婴儿妊娠率也具有一定的作用。
1.叶酸
叶酸是预防胎儿神经管缺陷症NTD的重要物质，是孕前经常建议食用的营养素。此外，叶酸也能够提高男性的精子数量。因此，在试管婴儿备孕前，男性也可以适当的补充叶酸。
2.碘
人体中缺乏碘，最容易导致的症状就是甲状腺功能退化，也可能会增加胎儿智力缺陷的风险。一般生活中补充含碘的食物较充足，比较常见的含碘丰富的食物有海带、紫菜、海参、干贝、海鱼等。
3.锌
孕期妊娠反应容易导致缺锌。缺锌容易导致胎儿发育迟缓，在生产时也可导致宫缩乏力，生产困难。可以适当吃些牡蛎、鱼类、蛋黄、动物肝肾、花生、粗面粉等含锌丰富的食物。
4.维生素D
维生素D的补充可以促进对钙的吸收。钙对预防佝偻病，骨骼发育不良具有积极作用。日常饮食均衡非常重要，蔬菜水果是含维生素较多的食物。
5.铁
缺铁性贫血可导致孕妇出现头晕、记忆力减退、注意力不集中的表现。如果贫血严重，对准妈妈和胎儿都会造成巨大的影响。动物肝脏、蛋黄、瘦肉、黑木耳、香菇等都是含铁量丰富的食物，可以根据自身情况选择性食用。
6.其他微量元素
其实日常饮食是可以有效补充各种微量元素的。大量的证据表明妊娠前充足的微量营养元素摄入对生殖健康有积极作用。
其中对于男性不育症来说缺乏叶酸会导致精子数量减少，缺乏锌会导致精子成熟障碍，缺乏维生素C或E会增加精子DNA氧化。因此无论是女性还是男性，微量元素的补充都是非常重要的。
还是那句话，小宝提醒大家，即使微量元素，也要谨遵医嘱补充，不能过量摄入，平衡才是最健康的。
备孕夫妻想要提高受孕率，该怎么做呢？
当你的生活进入正轨，是不是想要一个属于自己的孩子，在夫妻生活中你准备要一个属于自己的宝宝，那么备孕夫妻想要提高受孕率，该怎么做呢？
备孕近几年来越来越被重视，有不少夫妻婚后几年无子，一直在改善和备孕的路上奔走，备孕，对任何一对夫妻来说都极为重要。
从男性方面来说，有规律的性生活，并且没有避孕措施，超过1年以上配偶不能受孕的可以定义为不育。
一般最常见的病因有几种：少精、弱精、精子畸形症、液化不良、免疫性不育(抗精子抗体)、泌尿生殖感染、性功能障碍、精索静脉曲张、梗阻性和非梗阻性无精子症等，当然也有很多不明原因导致的。
山大齐鲁医院的孟凡伟医师也提到过，在检查出有精子问题时，就开始心理压力增大，其实，是没有必要的，反而不利于改善。
小编也拜访了几位专家顾问，对于如何能提高夫妻自然受孕的几率呢?小编给各位整理了相关的解决办法。
授精就好比是一场战役，向前快速运动的精子，我们称为部队，那可想而知，当然是这样的精子越多，授精的可能性越大。
一般来说除了睾丸自身的原因之外，影响精子活性的原因还有很多，包括日常生活中也有不少因素会影响精子活性：
习惯熬夜、久坐、抽烟酗酒、局部高温都会导致精子活性下降。所以想要改善精子问题，首先生活上的调整是前提，进而配合药物改善，一般精子的生长周期在3个月左右，遵循精子的生长周期逐渐改善。
孟凡伟医师称：药物治疗总是处于辅助地位的，良好的生活习惯、微量元素的补充等等，都起着至关重要的作用。
备孕这事也讲究天时、地利、人和，在天时(女性排卵期)、地利(女方排卵正常、输卵管通畅)、人和(夫妻同房)，做好准备，即便精子数量偏少，也依旧有希望。
提高受孕率，这几点需要做好！
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如果你想要孩子的时候，是不是想提高怀孕的几率，那么有哪些方法可以帮助你达到这样的目的呢？提高受孕率，这几点需要做好！
受孕率，也就是成功受孕的几率，不过近些年我国的受孕率却在逐渐降低，其原因繁多负责，包括生活习惯、工作环境、各种压力等等...
如何提高受孕率
把握好受孕时机
这点非常重要，女性一生能排出的卵子大约有400多颗，在孕龄期间的只有60颗上下，每颗卵子的价值都非常的宝贵，所以一定不要错过最佳生育年龄。
备孕期戒掉坏习惯
无论男女，烟和酒在备孕期都是绝对禁止的。男性抽烟会导致精子质量下降，不仅数量会有所减少，而且精子活力也会减弱；女性烟民问题更多，比如不排卵、卵子异常、子宫内分泌物异常等...
至于酒的危害自然也是很大的，酒精会影响胎儿的生长发育，且会造成胎儿畸形，夫妻双方在备孕期都不宜饮酒，为了宝宝要戒掉一切的不良习惯。
放松身心
长期坐在办公室或闷在家里，任谁都会感到有些烦躁，何况是一心想要孩子的男女。抽空给自己放个小假外出散心，亲近一下大自然也许会有意想不到的收获哦！
准备怀孕前的注意事项
不宜接触化学或放射性物质
如夫妻双方中有人的工作性质特殊，需经常接触一些化学或放射性物质，建议备孕前停止这类工作；准妈妈在平时也要少用一些美白类的护肤品，尽量不要化浓妆、不要染烫头发...
尽量不在家里饲养宠物
绝不是没有爱心，而是宠物身上可能会有弓形虫寄生，怀孕后如感染了弓形虫，可能会造成胎儿先天性的感染。就算宠物身上带有弓形虫抗体，在怀孕后期你和家人仍会面临无暇照看它们的问题，所以最好的解决方式就是在备孕期将家中宠物寄养他处。
谨遵医嘱服用叶酸
正常情况下，怀孕前三个月女性朋友就要开始服用叶酸了，一直坚持到整个孕期结束。叶酸能预防孕妇发生巨幼细胞贫血，还有助于宝宝神经系统的生长发育；不过宝妈们一定要根据自己身体的检查情况按照医生的指示按时按量服用。
孕前检查必不可少
孕前检查是为了确认夫妻双方的身体状况及发现问题及时解决，是为优生优育服务的；如不进行孕检却生下了不健康的宝宝，那才是对自己和宝宝的不负责。
注意：对于备孕一年仍未受孕的夫妻，就需尽快去专业医院排查不孕不育病因了。大于35岁的女性在试孕6个月后就应该去不孕门诊就诊，另外有影响生育的病史（如闭经、月经量过少、盆腔炎性病变或隐睾等）都需尽早检查。
如何提高夫妻受孕率？
有些夫妻想要孩子，却一直怀不上，有什么方法可以提高夫妻受孕率吗？如何才能保证快速怀上宝宝？今天小编带大家一起了解一下！
随着生活压力的增加和生育年龄的推迟，越来越多的夫妻在“希望工程”计划实施不久，就奔走于各生殖中心，开始了自己的求子之路。
男性不育，我们一般认为：夫妻在一起生活，有规律的性生活，未避孕，超过1年以上配偶不能受孕的为不育。
目前在临床上男性不育最常见的病因有：少、弱、畸精子症；精液液化延迟；免疫性不育(抗精子抗体)；泌尿生殖系感染；性交和射精功能障碍；单纯性精浆异常；全身性病因；先天性异常；后天性睾丸损伤；精索静脉曲张；内分泌病因；梗阻性和非梗阻性无精子症；不明原因性；
部分患者在医院检查后会发现自己的精液出现了各种问题，心理上的压力大增。其实，这是完全没有必要的。
首先说，发现问题，夫妻双方要在医生的指导下进行必要的治疗。如何能提高夫妻自然受孕的几率呢?在这里，我会给你们一些合理的建议。
精子和卵子的结合，也就是受精，就像是一场战争。快速运动的精子，也就是男性可以用来作战的部队，当然越多的活动精子意味着更多的授精机会。而除了睾丸自身的原因外，很多的生活习惯也会对精子的活力有影响。比如：熬夜、久坐、烟酒、高温(内裤紧身、泡热水澡、蒸桑拿、甚至泡温泉，或者工作环境温度高)都会降低精子的活力。所以要避免上述不良的生活习惯，适量的运动则有助于改善精子活力，乃至数量。
药物治疗总是处于辅助地位的。必要的药物治疗，可以在医生的指导下用药，来改善精子的数量、活力、液化时间等。
良好的夫妻生活，尤其是在女性排卵期，可以有效提高女性受孕的几率。就像男方指挥的特种部队，占据天时(女性排卵期)、地利(女方正常的排卵、通畅的输卵管、正常的子宫)、人和(良好的性生活)，即使活动的精子数量偏少，仍有成功的希望。
希望天下有情人早得贵子。
如何提高受孕中奖率？
提高怀孕几率怎么做？提高好孕中奖率，备孕爸妈该如何准备呢？从踏上备孕之路开始，准爸以及准妈最期盼的就是早日能够中奖了。那怎样做，才能提高好孕的中奖率呢？
孕前检查
很多人会觉得，我身体很健康啊，不用做检查。但我们需要知道的是，孕前检查可以排除不利于好孕的因素。即使发现不利因素，也可以做到早发现、早治疗。相对于久备不孕之后再做检查、治疗，省下的时间可不是一点半点。
监测排卵
什么时候同房好孕率最高啊？不可否认，肯定是准妈妈排卵期内。月经周期比较准的话，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。除此之外，大家还可以通过基础体温、排卵试纸、观察宫颈粘液等办法监测排卵。
同房频率
排卵期内同房好孕率最高，但也是要讲究技巧的。卵子排出后在输卵内的存活时间一般是1-2天，而精子在进入女性生殖道后一般可生存2-3天。因此建议大家每周同房1-2次，在排卵期内适当增加，做到一击即中。
生活方式
良好的生活方式也是很重要的。备孕准爸妈要做到作息规律，不熬夜；适量运动，提高自身身体体质，可以选择慢跑、游泳、散步、跳绳等；饮食规律健康，不暴饮暴食；最后，还要要做到戒烟戒酒。
心情放松
备孕期间难免会有压力，尤其是过了几个排卵期后。但是压力过大，是会影响到好孕的成功率的。所以放宽心，好孕很快就会来临的。
高龄怎样提高卵子质量 高龄受孕也不难
日常篇
适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
避免经期性生活：经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
保持身体健康：女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
2饮食篇黑豆(补充雌激素)
时间：月经干净后连吃6天黑豆。
若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。
豆浆
时间：每天
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
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3护理篇女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，
忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。
同时适当的体育锻炼还可以帮助夫妻二人提高身体素质，确保卵子和精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
4方法篇来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，可让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
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