每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"减肥也要适度，小心影响了你的好孕气！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

女生都想自己瘦瘦的，现在社会讲究以瘦为美，但是你知道吗？并不是越瘦越好，减肥也要适度，小心影响了你的好孕气！

现在的女孩子没几个不喜欢苗条的身材的。这也是因为当下的审美如此，对于女孩子来说谁不想看上去美美的，吸引到大家的目光呢。所以不少女孩子为了减肥可谓是无所不用其极。

节食、不吃淀粉、超负荷运动，等等一系列的事情做下来，这肉是减下来了。但是各种身体问题也随之而来。有不少姑娘就患上了厌食症；还有的出现了月经不调，甚至闭经。

不要觉得这不是什么大事。对于还没有结婚生育的女孩子来说，严重时可导致不孕，这可就不是一件小事情了。过度减肥后出现的月经不调，甚至闭经，很多都是因为你对身体的不在意导致卵巢早衰了，而这对于生育力的影响是不可逆的。

一方面脂肪是合成雌激素和性激素的重要原料，而雌激素和性激素是维持女性第二性征和生育能力的重要物质；另一方面，过度减肥身体摄取的营养势必不足，蛋白质、维生素的长期缺乏会导致脑垂体功能衰退，诱发卵巢等生殖器官的萎缩，最终影响到你的生育力。

所以凡事都要讲究个度，减肥也是适度的好。

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肥胖对生育有哪些影响？备孕需要减肥吗？

相信大家都知道，肥胖会影响身体健康，但其实肥胖对生孩子也是有影响的，不管是男性还是女性，过度肥胖都会对生育产生影响。

男性肥胖会影响精子质量，降低受孕几率。女性肥胖对生育影响相对更大一些，容易因为体内雄性激素过多导致不排卵，从而造成不孕，即使怀孕也可能出现糖尿病、先兆子痫等孕期疾病，也可能增加分娩难度，影响了正常生育。

肥胖对生育的影响具体有：

不排卵

身体过胖的女性，体内激素水平失衡，体内雄性激素过多，容易患上多囊综合症，导致内分泌失调，出现不排卵。通过备孕减肥，体重在孕前稍微减轻，有助于调整月经周期，提高排卵。

不孕

当不排卵情况发生严重时，可能会导致不孕。卵子周围为其提供养分的细胞中的一种蛋白质是将肥胖和不孕联系起来的关键。如果因为过度的肥胖影响了正常排卵，则可能会出现不孕，影响生育。

孕期疾病

过胖的女性怀孕后也容易得妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠心脏病、先兆子痫等特定"孕妇病"。

影响分娩

分娩时，针对过于肥胖的女性，分娩难度会加大，可能会发生难产。另外，肥胖女性的剖腹产术后恢复较慢，创口愈合情况不如普通健康女性理想。

备孕期间减肥的必要性

备孕期间通过适当的减肥能够调整月经周期，提高排卵几率，同时也能降低孕期并发症的发生几率，减少分娩难度。

哪种情况下的备孕女性属于过胖需要减肥的呢?

大家可以先自我做个预测：

体重(kg)÷身高^2(m)。

因为身高不一样，每个人的理想体重有差异，一般以BMI=22为基准，处在18.5-24.99为正常，28即为肥胖。

如果女性腰围>80cm，男性腰围>90cm即为肥胖。接下来，我们再看体脂，若年龄>30岁的女性体脂>25%，女性体脂>30%，也是肥胖。

想要备孕的女性朋友一定要注意，减肥不仅要看体重变化，还要观察腰围和体脂。

研究表明，如果女性是属于超重或肥胖，把体重减轻10%-20%就会有助于调整你的月经周期，并提高排卵的可能性，大幅度的降低体重对身体来说并不好，很容易造成身体免疫低等疾病。

肥胖是遗传因素和生活方式共同作用的结果。对肥胖女性来讲一定要在专业指导下进行科学减肥，通过调整饮食结构、合理运动来安全有效地减轻体重。

随着年龄的增长，基础代谢降低，内脏脂肪也会相应增加，特别是备孕女性，肥胖对母体和胎儿的影响会更大。一定要将体重控制在合理范围内，以确保你有个健康的宝宝，并做个健康的孕妈妈。

备孕要重视，但这些事情也要适度！

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕要重视，但这些事情也要适度！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

现在，大家对于备孕是越来越重视了。我们也常说要重视备孕，但是还是要有一个度的，那么备孕期间，哪些事情需要把握好这个度呢?

进补要适度

备孕期是调理身体状态的一个时期，但是并不需要一味的进补，只要做到合理饮食、均衡营养即可。如果进补太过，直接导致的就是身体脂肪的增加，如果你之前体重过轻，适当的增加一些脂肪是有益处的，但是如果一不小心吃成了一个胖子，对于好孕来说只能是有害无益了，严重时还有可能会导致不孕。

并且营养素的补充也是要适度的，并不是越多越好喔。比如维生素A，准妈妈如果摄取过多，可致胎儿畸形。最好是遵医嘱进行补充。

同房要适度

说到同房，有不少人认为同房越频繁越容易怀孕，还有一些人讲究的是养精蓄锐，只在排卵期努力。这是旱的旱死，涝的涝死的节奏啊!但是同房也是要讲究适度的，太频繁以及太少都会影响到男性的精子质量，对于好孕也是会有影响。建议一周同房一到两次，排卵期适当增加。

运动要适度

我们也常说备孕的时候，最好多运动运动，对于准妈妈及准爸爸的卵子和精子的质量提升有帮助，对于准妈妈孕期以及生产的时候也是有帮助的。这里所说的运动依然是适度运动，不建议做长时间以及太过激烈的运动。过度运动对于准妈妈来说会影响到排卵，对于准爸爸来说则会影响到精子的质量。

最后，还要说一个心态的问题。过度关注备孕这件事情，对于准爸准妈来说都会产生心理压力。其实不必要这么的患得患失，只要掌握对方法，科学备孕，放平心态，好孕很快就会到来。

吃素减肥？对于备孕的你还是别这样了！

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"吃素减肥？对于备孕的你还是别这样了！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

我们都知道现如今的审美和唐朝有着千差万别，以瘦为美。所以姑娘们为了减肥也是无所不用其极。有一类姑娘的减肥办法听起来是比较理性的，那就是长期吃素。但是如果你打算备孕的话，长期吃素是对好孕有影响的，严重时甚至会导致不孕。

首先长期吃素会影响到女性的排卵。长期吃素不利于性激素的分泌，而性激素不够的话会影响到女性排卵。这是因为胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇在素食中是很难获取的。

其次，精子和卵子的质量是好孕的保证。如果精子和卵子的质量不好的话，也是会影响好孕的。蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。而精子和卵子必须的营养素大部分需要从动物蛋白中获取。长期吃素势必会造成蛋白质的缺失。

最后，还会导致体内维生素的缺乏。人体要依赖各种维生素及微量元素维持人体的正常生理功能。备孕中的人们通常需要补充更多的营养元素，如果摄取不足，通常会影响到好孕的成功率以及胎儿的健康。

女性如果过瘦的话，也是不利于好孕的，所以适当的脂肪的摄取是很有必要的。想要好孕，一定要做到荤素搭配、营养均衡。如果喜欢素食，可以在生下健康的宝宝后，再考虑!

关于多囊减肥的误区，你都了解吗？

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"关于多囊减肥的误区，你都了解吗？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

关于多囊减肥的误区，你都了解吗？多囊患者最先要做的事情是什么，是减肥吗？减重减脂是肥胖型多囊患者首先要做的事。不过减肥也是有诀窍的，掌握正确的方法才可以有显著的成效。

那么，关于多囊减肥的误区，你都了解吗？

01、坚持低脂饮食，一定能瘦

体内的脂肪除了来自于食物以外，还有大部分是由其它能量转化而来。常见的碳水化合物就会转化为热量给人体供能，但如果摄入过多，剩余的热量就会转化为脂肪囤积在体内。

因此，要想成功减肥瘦身，在坚持低脂饮食的同时，也要注意合理摄入碳水化合物。平常应避免各种碳酸饮料、甜品、糖块等。可以吃些粗粮和果蔬，比如西红柿、黄瓜、糙米等。

02、只吃很多果蔬

虽然大部分果蔬都低热量、低脂肪，但毕竟营养成分有限，只吃它们不利于保持均衡养分，还会影响脂肪代谢，不利于减肥瘦身。在减肥的同时也应摄入均衡养分，可以补充适当的蛋白质。因为蛋白质能带来一定饱腹感，帮助控制食欲，减少热量摄入。此外，蛋白质还是组成肌肉的主要原料，有利于基础代谢。常见的低脂高蛋白的食物有三文鱼、鸡蛋等。

03、激烈燃烧卡路里

很多人认为每天多运动，燃烧很多的卡路里就能够更加快速的减肥。但是其实短时间内激烈燃烧卡路里，只适用于短期减肥。想要达到长期减肥效果，还需有计划、有步骤地进行体育锻炼，并需要合理饮食，保证营养的均衡摄入。

04、只吃素不吃荤

长期不吃肉也会使人体的营养缺乏，也有可能导致骨质疏松。减肥控制体重并不等于不能吃肉，猪肉可以吃，但是要瘦肉。减肥期间推荐的是鸡胸肉，鱼，虾，牛肉，最后猪肉，这是由它们脂肪含量决定的。

05、要减肥就不能喝水

其实饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。及时补充水分有利于促进身体的新陈代谢，排除体内的毒素。不过也应注意在运动后不能立刻喝水，可以待身体适应后再饮水。

06、节食减肥

节食减肥具有一定的反作用，容易加重内分泌紊乱，而且停止后还容易反弹。因此，在减肥的过程中，应该坚持合理的饮食原则，保证适当的营养摄入，积极运动，不可为了追求快速减肥，而忽视身体的基本营养需求。

多囊患者减肥，除了要调整饮食，也要适度运动，有步骤地运动：

运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；

间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力；

降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕；

月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降；

可以降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛；

降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管病风险。

多囊减肥这样吃，才更好孕！

多囊卵巢综合症困扰很多姐妹许久，但是目前并没有完全治愈的手段或是药物，最有效的方法就是控制体重！那么该如何控制，节食？运动？今天送小宝就来和大家聊聊治疗多囊的方法。

首选，日常月经持续表现为稀发或者闭经，这类朋友在备孕前建议做个检查看看，就算不是多囊也应重视月经稀发、闭经问题，这很可能患有某种内分泌疾病。

多囊患者有的还伴有肥胖，减重可以辅助治疗促进雄性激素水平下降，有助于女性恢复正常排卵。

说到减肥，还是要通过健康的方式进行。不要选择极端的方法，比如过度节食等都是不可取的，也不利于身体健康。

还是建议女性积极的进行锻炼，可以选择慢跑、瑜伽等强度不是很大的运动方式。只要坚持下来，对降低体重肯定是有帮助的。

而且运动不仅可以减肥，还能够改善糖代谢、降低胰岛素水平，降低女性患糖尿病和心脑血管疾病的风险。

除了运动之外，再者就是饮食调节。可以减少高脂肪和高糖食物的摄取，多吃高纤维的食物，新鲜的水果和蔬菜等，也是可以降低体重的。

参考下面的饮食，可以调节的更快：

1、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质，它们富含铁，钙，钾，镁等微量元素，维生素K,C,E和多种维生素B。

维生素B在控制PCOS症状上起到十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡，和其他因素相比较，维生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。

2、水果

水果中富含纤维，维生素，矿物质和营养素，可以成为PCOS患者的饮食一部分。很多患有PCOS的女性并不希望摄取水果，担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升。

然而，水果在提供PCOS患者充足的营养有很大的帮助，所以，尝试着吃一些血糖生成指数低的水果或者是坚果可以帮助控制吃水果引起的血糖上升。血糖生成指数低的水果有：樱桃，李子，葡萄柚，苹果，梨，杏干，葡萄，椰子，椰奶，奇异果，橙汁，干梅子。

3、彩色和白色蔬菜

有明显色彩的蔬菜富含抗氧化物质，应该成为PCOS患者饮食的一部分，患有PCOS的女性通常会伴随着高比例的氧化应激。当体内自由基数量处于高水平，身体会受到相应的生理胁迫。我们需要抗氧化物来应对氧化胁迫。

4、有机的、牧草喂养的肉类

这种肉类可能会比较昂贵但是确实能够提高饮食的质量，在吃肉之前要首先了解吃的肉。食草动物的肉类比较瘦，相对于杂食动物的肉类含有较少的激素。如果喂养牲畜的是饲料而不是青草，通常这些谷物是被经过修饰的，或者是含有杀虫剂，这些都不益于激素的平衡和PCOS的控制。

5、健康的脂肪

不是所有脂肪都是有害的脂肪，健康的脂肪对于PCOS患者的饮食有非常重要的作用。必要的脂肪酸对维持细胞壁起到十分重要的作用。

可以使营养物质进入细胞，使毒素被阻挡在细胞外，这些有益脂肪同样对激素平衡，控制体重和生育起到重要作用。这些有益的脂肪通常存在于坚果，种子，鱼油，鳄梨，橄榄油等中，可以将其加入饮食食谱中。

可以说如果要是控制饮食，那西方饮食还是可以借鉴的，尤其是橄榄油和健康脂肪，有条件的多囊姐妹，可以试着“洋气”一把，既能控制饮食，又不会亏待你的胃口。

男性肥胖影响性生活吗 肥胖真的影响夫妻生活吗？

男性肥胖影响性生活吗

男性肥胖影响性生活

男性肥胖是有可能会影响性生活的，因为肥胖的人因为体型的关系，会加大性生活的难度，从而导致性交失败，而如果经常性的出现性交失败，那么就会对性生活失去兴趣，最后导致性冷淡。

2男性肥胖的危害

1.影响怀孕

如果男性过于肥胖，那么男性的生殖器就处于脂肪包围中，散热功能差，长时间处于高温状态，极不利于精子的生成。

2.导致高血脂

有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。

3.导致糖尿病

肥胖男士糖尿病的患病率可高达正常男士的4倍之多。

4.引起高血压

肥胖者的血液总容量增高，心脏的输出量增多，每分钟主血管的血量增加，这是造成肥胖者易于合并高血压的重要原因。

5.导致便秘

很多肥胖的人不愿吃含纤维多的食物，只喜欢吃肉类，蛋类和糖类等食物，因此，其中有些人1周内只排便1次，甚至更长时间才排便，这样的粪便毒素及水分被吸收，造成大便干结，以致患病。

3影响性生活的原因

1.啤酒肚

腰围增粗的苹果体型，会降低肝脏分泌的性激素，直接影响男性性能力。

2.降压药

降压药会降低心率和血流，导致性器官供血不足，显著降低性欲。

3.感冒药

感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，导致ED(勃起功能障碍)，还可能导致男性射精出现问题。

4.糖尿病

糖尿病不仅会导致神经损伤，触觉更差，而且会导致50%的男性患者ED和睾丸激素降低等问题。

5.过于精细的主食

吃太多的面食及其他精细碳水化合物，会让血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱性欲。

4导致男性不育的原因

1.男性射精障碍

如阳萎、外生殖器畸形、外伤，以致不能性生活，或早泄、逆行射精等，精液不能进入女性生殖道内，也不能孕育成胎。

2.男性精液异常

精液异常是导致男性不育的一个非常重要的原因，主要包括有无精、少精、弱精、血精、精子畸形和死精等。

3.男性生精障碍

如精索静脉曲张、先天性睾丸发育不良、隐睾、睾丸炎或睾丸萎缩、内分泌疾病等因素，都能够引起精子数量减少、活动力降低，或精子出现畸形，导致不育。

4.男性输精受阻

男性输精受阻也会导致不育症的发生，比如附睾、输精管、射精管和尿道的病变，可造成精液输送的障碍，临床上一般会表现为梗阻性无精症，直接影响男性生育。

怀孕的时候心情不好会影响吗

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"怀孕的时候心情不好会影响吗"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

一、怀孕的时候心情不好会影响吗？

孕妇心情会影响宝宝。胎儿是有感知力的，很多时候，胎儿是能够清楚地辨别出母亲的态度、感情、心理变化的，如果孕妈妈的情绪一切良好，那么，其宝宝也相对处于一个比较良好的状态。如果妈妈孕期心情不好，情绪波动比较大，尤其是在怀孕的前3个月，这时候正是胎儿各器官形成的重要时期，如果孕妈妈的情绪波动很大，而且是长时间处于不良的情绪当中，就很有可能造成胎儿畸形的情况出现。所以为了宝宝的健康，孕妈妈在孕期要注意情绪的调整。

孕妇心情不好是很妊娠期间非常常见的问题。据了解，如果孕妇在怀孕期间常常心情不好，那么宝宝也会受影响，因此，为了给宝宝一个良好的发育环境，妈妈们要尽量保持心情平和。除了通过情绪排解法进行自我调节，妈妈们也可以试着食用以下减压食物，给自己减减压哦。

1、菠菜

菠菜除含有大量铁质外，更有孕妈咪所需的叶酸。怀孕后，妈咪对于叶酸的需求量比正常人高出4倍。准妈妈补充叶酸，对于预防宝宝出生缺陷有重大的帮助。研究还发现，那些无法摄取足够叶酸的妈咪，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

一些妈咪也许还听说过孕妇不能吃菠菜的说法，其实不是的。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，妈咪如果要吃菠菜，可以在烹饪之前先把菠菜在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等。这样做的目的是去掉菠菜里面的草酸，因为草酸会影响钙的吸收。

2、深海鱼

根据哈佛大学的研究报告，鱼油中的Omega-3脂肪酸与抗忧郁成分有类似作用，可以调节神经传导，增加血清素的分泌量。“血清素”是一种大脑神经传递物质，与情绪调节有关，如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时，会有忧郁的现象发生，因此，血清素是制造幸福感的重要来源之一。

3、巧克力

德国营养学家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。然而，人体自身无法制造复合胺，只能依靠从外界摄入食物。巧克力可以使人的体内合成复合胺，当复合胺停留在脑神经中，就会对人的情绪产生积极的影响。

吃素减肥？备孕期间还是别了吧！

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"吃素减肥？备孕期间还是别了吧！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

现代女性都希望自己能瘦点，这样穿衣服才好看，很多女性为了减肥可是下了狠心，吃素减肥？但是备孕期间还是别了吧！

大家都知道现在的审美是以瘦为美。所以姑娘们为了减肥可谓是无所不用其极。有一类姑娘的减肥办法听起来是比较理性的，那就是长期吃素。但是如果你打算备孕的话，长期吃素是对好孕有影响的，严重时甚至会导致不孕。

你应该听说过大S为了备孕，也是破了自己多年吃素的习惯。这就说明这确实是一件很严重的事情。那具体是为什么呢？

首先长期吃素会影响到女性的排卵。长期吃素不利于性激素的分泌，而性激素不够的话会影响到女性排卵。这是因为胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇在素食中是很难获取的。

其次，精子和卵子的质量是好孕的保证。如果精子和卵子的质量不好的话，也是会影响好孕的。蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。而精子和卵子必须的营养素大部分需要从动物蛋白中获取。长期吃素势必会造成蛋白质的缺失。

最后，还会导致体内维生素的缺乏。人体要依赖各种维生素及微量元素维持人体的正常生理功能。备孕中的人们通常需要补充更多的营养元素，如果摄取不足，通常会影响到好孕的成功率以及胎儿的健康。

女性如果过瘦的话，也是不利于好孕的，所以适当的脂肪的摄取是很有必要的。想要好孕，一定要做到荤素搭配、营养均衡。如果喜欢素食，可以在生下健康的宝宝后，再考虑！

你备孕多久就怀孕了？影响备孕成功的因素

你备孕多久就怀孕了？有位朋友身体没毛病一直备孕未果，这到底是怎么了？下面看看影响备孕成功的因素。

小苏和男朋友大学毕业就结婚了，但是为了事业，彼此相约过几年再要孩子。小苏业务能力非常强，一路从小职员晋升成了公司的主管，真可谓是前途无限啊。可是随着现在快速的发展，更新换代也是非常寻常的事情，即使小苏已经是公司的主管了，但是小苏仍然压力巨大，每天都有无数的工作要忙，不敢出任何差错，否则这么多年的努力就白费了。

眼看小苏已经结婚5年了，长辈们开始催生了，而且小苏的老公也提了很多次，虽然事业重要，但是家庭更重要，所以小苏和老公就走上了备孕的道路，夫妻去医院检查身体都没有问题，可是备孕6个多月过去了，小苏仍然任何反应都没有。后来在婆婆的建议下去了医院，结果医生检查发现由于小苏长时间处于精神压力之中，导致性激素紊乱，原来是“它”在长期避孕，所以才一直没怀上。

其实，很多原因都会导致身体性激素紊乱的，为了能够顺利的怀孕，这些方面一定要注意。

一、饮食因素

为了备孕，很多人都会专门改善饮食，其实这样反而不好，只要饮食规律正常，和平时一样即可，不需要过度的准备，搭配合理，荤素营养搭配好，按时吃饭即可。过度的大补反而会影响备孕女性身体的吸收，反而影响了营养的效果，只要能够保证正常的性激素分泌即可。

二、睡眠因素

规律的生活方式从睡眠开始，备孕期间一定要重视形成规律的睡眠习惯，做到不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，养足精神，增强体质，调理身体，增加受孕几率。

三、运动因素

现在很多的白领的工作整天都是坐着的，一坐就是好几个小时，这样不利于下肢血液的循环，所以也是会阻碍受孕的。所以备孕期的女性也要注重多做一些运动，下班之后参加一些运动，活动一下下肢，促进血液的疏通，增强体质，促进身体代谢和激素的正常分泌，增加受孕几率。

四、药物因素

长期服用避孕药对女性的身体伤害也是很大的，而且在备孕的时候，一定要注意不要服用一些含有激素的药物，这类药物对性激素有一定的影响，当然减肥药什么的更别吃了，对于备孕的女性伤害很大。

生活中的一些小细节也会影响生育能力！

生活中的一些小细节也会影响生育能力，可别小看生活细节，最近听说了朋友怀孕的消息，非常为她开心。小两口五月份刚结婚，现在怀孕快要满三个月了，这个速度也是很快了。其实，正常情况下，夫妻结婚后不采取避孕措施的话，三个月内到半年内怀孕的几率是非常高的。

但是现在备孕夫妻的生育力普遍下降，不孕不育的发生几率也在提高，到底是什么原因导致的呢？

年龄偏大

现代社会年轻人结婚生子的年龄普遍比较晚，但是年龄对生育力的影响是不可忽视的。随着年龄的增长，女性的卵子数量和质量都在不断下降，卵巢功能也在逐渐衰退，好孕优生的几率不断下降。

减肥方式不当

对于大部分女性朋友来说，减肥都是个永恒的话题，甚至为此想出各种“绝招”，可是盲目减肥、过度减肥都会直接影响内分泌激素水平、正常月经周期，严重者可能会危害到生育能力。

性生活不良

社会观念逐渐开放，可是很多女性的自我保护意识却未提升。不洁的性生活可能带来妇科炎症的困扰，未做安全措施的性生活则可能带来人工流产的危害，这些都会直接或间接的影响到女性的子宫和输卵管的健康。

生活方式不健康

娱乐休闲方式增多，工作压力增大，使得女性朋友的作息、饮食等习惯都十分不健康，情绪变得起伏不定，再加上抽烟喝酒的影响，这些都在悄悄的影响着生育能力。

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《减肥也要适度，小心影响了你的好孕气！》一文，希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了吃瓜子对减肥的影响专题，希望您能喜欢！