每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"想要遇上“好孕”，备孕小夫妻该做什么准备？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

想要遇上“好孕”，备孕小夫妻该做什么准备？“二胎时代”全面来临，对于一些一直希望养育二胎的女性朋友来说无疑是一件好事。

不少女性朋友也跟小编反映到，随着年龄的增长，卵巢功能的下降，却给二胎增添了不少难度。这是怎么一回事呢?

原来，在现在很多育龄女性中，多囊卵巢综合征成为时下最为常见的疾病之一。在不孕的女性中，大约有一成以上都是因为多囊卵巢综合征。

多囊卵巢综合症简称“多囊卵巢”，中医认为其病机为肾虚、痰凝、血瘀、肝郁、阴虚，常导致月经不调或不孕。

一般情况下，正常女性排卵时，每月要有一个卵泡发育到直径在18-25毫米，这个卵泡才是优势卵泡，是受孕的基本条件。但是患有多囊卵巢综合征的女性呢，却是恰恰相反，她们的卵泡发育不成熟，直径无法达到10毫米。因此导致卵泡发育不成熟无法排除，而这些小卵泡闭锁之后，就会导致卵巢增大，从而无法进行排卵导致不孕。

那么，什么原因会患上多囊卵巢综合征呢?

①家族遗传因素;②长期精神紧张或是药物影响产生过量因素;③肥胖、高胰岛素血症患者;④肾上腺功能异常。

3招预防多囊卵巢综合征

一、改善自身饮食结构

饮食对于人体来说不仅是提供能量的一部分，也是提供健康的一部分。优化自身的饮食结构，均衡营养，平日注意低脂低糖低热量的饮食，为了自己的健康着想远离垃圾膨化食品，才能够避免体内脂肪堆积，防止疾病的发生。

二、坚持良好的运动习惯

生活中适当的运动不仅能够促进人体血液的循环，提高机体免疫力。同时，还有利于人体内分泌协调。近期最新研究表明，女性朋友们每天运动30分钟，就可以足够消化身体多余的热量，帮助减轻体重，促进身体的新陈代谢，从而使身体远离内分泌问题的困扰。

三、保持良好的心情

不管什么时候，要学会释放自己的压力，保持心情舒畅。因为愤怒、抑郁和恐惧不安等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接导致影响女性的健康。

此外，患有多囊卵巢综合征的女性平常的饮食也是要清淡为主，注意避免辛辣刺激的饮食，比如甜食、火锅海鲜类都要少吃或不吃。平时饮食严禁吃冰凉冷饮、冰品，寒性食物包括柠檬、凤梨、西瓜、香瓜、李子、杨桃、橘子、柳丁、葡萄、小蕃茄、水梨、葡萄柚等也要少吃。还有，为了避免控制饮食所造成的机体吸收不足，多囊卵巢综合征患者还应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命。

总而言之，女性朋友要加强对卵巢健康的重视，不要让卵巢问题成为女人难怀孕的罪魁祸首。

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比如，你不吃早餐的习惯，其实是会降低你的生育力的；长期开夜灯睡觉，也会让你的生育能力受到干扰；运动是好事，但运动过量却会产生副作用……这方方面面都容易被你忽视，却又可能影响生育，你知道吗？

营养方面

不吃或少吃早餐会降低生育力

孕前提示：在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，多吃一些对调养身体有益的食物，才能让身体保持最佳状态，为怀孕做准备。

丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力

也许大家都懂早餐的好处，不过还是有许多人，尤其是白领一族，为了早上能多睡几分钟而错过早餐时间，有的在办公室里草草解决，有的则干脆不吃。有研究发现，早餐和生育能力是挂钩的。很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”，导致体内睾丸激素偏高，最终降低了生育力。而丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。

作息方面

开夜灯睡会干扰生育能力

孕前提示：常言道，“日出而作，日落而息，就是告诉我们生活要有规律，不能熬夜，熬夜对身体的坏处非常之多，甚至会影响生育能力。

夜间开灯睡觉会影响生育能力

一项报告显示，夜间的人造光线和路灯不仅会影响睡眠质量，还会干扰生育能力。夜间暴露在光线之中会抑制睡眠激素（褪黑素）的生成，这种激素对保护女性的卵子不受自由基侵蚀起到了关键性作用。研究者建议，打算怀孕的女性，首先要营造安静和黑暗的睡眠环境，并保证每晚睡够8小时。

AA方面

男上位是误区

孕前提示：很多夫妻为了备孕，做足各种准备，调整作息、身体调理、测排卵期，当然也包括同房时采用更易受孕的姿势。

“男上位最有利于受孕”的说法是个误区

长久以来，我们会形成误区，认为男上位是最有利于怀孕的体位，所以很多夫妻在备孕期间执着于此。其实，对受孕起到重要作用的因素是性爱时间和频率，并不是采用什么体位。夫妻应尝试任何感觉舒服的性爱体位，在排卵期增加性爱频率，并使用排卵试纸监测排卵。

运动方面

运动过量会产生副作用

孕前提示：怀孕前适当锻炼，可以增强母体体质，同时促进肌体代谢，具有协调和完善身体各系统功能的作用。还能提高性机能，以便为受精卵提供优质的卵细胞。

运动是件好事，但过量就会产生副作用

体重正常的女性如果每周剧烈运动（如游泳、快速骑车或长跑）超过5个小时，那怀孕几率会有所降低；坚持低强度运动（如悠闲的骑车或者快步走）的女性怀孕几率会增加。备孕的女性要学会寻求平衡与适度，在常规运动中适量加入普拉提、瑜伽等类型的锻炼，并适度休息。

女性的备孕注意事项

1、补充叶酸

日常均衡饮食也很难确保女人取得一切必需的营养物质，而我国育龄妇女体内遍及缺乏叶酸。

2、告别烟酒及药物

吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因

摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。

4、控制体重

体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。

5、检查牙齿

牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。

婚后想要宝宝？备孕夫妇应当做好哪些准备？

备孕和怀孕对不少女人来说都是一项巨大的挑战，因为它不仅需要在生理心理上有所准备，同时也需要在物质方面有所准备。对于备孕的夫妇应该做哪些准备呢？下面就一起来看看吧！

1.积极的生育态度

现实生活中，不同的人对待怀孕的态度各不一样，有的人觉得凡事顺其自然就好，有的人却觉得有些无可奈何，有些人早已做好要孩子的准备，怀孕后欣喜若狂。淘妈认为想要孩子，应当建立在稳固的家庭婚姻关系基础上，夫妻双方都愿意承担起做父母的责任，并能够以欢乐祥和的态度来迎接新生命的到来。

2.及时发泄不良情绪

众所周知，孕妇如果产生不良情绪，对胎儿的发育是非常不利的。因此孕妇要努力调整自己的情绪，尽快把集聚、压抑在心中的不良情绪适当的方式表达、发泄出来。比如遇到悲痛、不幸时可以大哭一场，让眼泪尽情的流出来可能会更好受一些。再比如遇到挫折烦心事时，可以及时找朋友或者亲人诉说。

3.巧妙避开压力

很多大龄夫妻婚后想要急着要孩子，等待对他们来说是一种残酷的考验。尤其是女性，在这个期间挫败感、压力、消极情绪会一拥而上。淘妈的建议是要孩子前应当放下自己内心的包袱，乐观的面对现实、接受考验，夫妻双方互相鼓励，互相理解，同时也可以储备一些相关的知识。

4.做好当母亲的准备

女性只有提前做好当母亲的准备，得知自己怀孕的那一刻才会格外的开心，并且会迫切的想看到肚子里的新生命。大量研究发现，做好当母亲准备的女性，孕期她们的情绪会更加安定，并能够在孕期适时的积极的参加产检，而那些未做好心理准备的女性，孕期消极不安的情绪会更多一些。

想要好孕，身体、生理、心情都要做好准备吆！

你想要一个属于自己的孩子吗？如果想要一个健康的宝宝那么就赶紧备孕吧，想要好孕，身体、生理、心情都要做好准备吆！

随着生活水平的提高，大家对于备孕这件事情也是越来越重视了。为了让孩子赢在起跑线上，各位准爸妈们也都是很拼滴。有句话说的好：备孕做的好，好孕没烦恼。那都要做好哪些方面的准备呢？

身体要好

想要好孕，首先身体要健康，好身体是做好一切的基础啊！那想要身体好，吃喝睡以及运动都是要注意到滴。关于吃，新鲜水果蔬菜不能少，注意营养均衡、健康饮食；关于睡，熬夜最好要远离，早睡早起很关键；关于运动，适量运动很重要，还要适合自己。

生理规律

生理方面要准备好，最关键的就是月经规律，没有痛经。大家可以通过记录每个月的大姨妈日期，来确定自己的大姨妈周期。大姨妈规律的话，可以以此来测算排卵期。此外，还可以通过监测体温、排卵试纸等来测算排卵日。最后，排卵日同房，提高好孕几率。

心情愉悦

心情也是很重要的。越是着急，就越是可能怀不上。心情放松，反而很容易就成功了。不良的情绪对于身体的影响还是很大的，情绪致病大家应该也有听说过。所以，一定要保持好心情呀。不仅是为了好孕，对于身体也没有坏处吆。

备孕期间，需要做些什么准备呢？

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕期间，需要做些什么准备呢？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

在备孕期间里，需要做些什么才算是准备充分呢？对于备孕，就是给宝宝提供一个良好的空间，等待宝宝的降临，你准备好了吗？

备孕的准备，很多人想到的应该是孕前检查，孕前检查确实很重要，特别是对于35岁以上的女性，就算是怀孕的高龄女性了，卵巢的功能下降，平时不注意保养身体内环境也较难孕育宝宝，一些常见的妇科病发病率更高，像是输卵管堵塞、子宫肌瘤等。

调整饮食

机体的正常运转需要营养，像是蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪等，这些随口就能说出来的营养物质当然不能少。

注意别遗漏锌、硒、叶酸的补充，锌元素对于男性精子的质量和活力有很好的促进作用，叶酸是帮助预防胎儿神经管畸形等疾病的好帮手，这些备孕期都不要忘记补充。

注意休息

备孕和怀孕期，良好的作息是非常重要的，如果你是工作狂，建议留给自己休息的时间不要太少哦。

注意运动

动起来，我们的抵抗力、免疫能力会得到提高，抵抗病原微生物的能力才会增强。经常有备孕和怀孕的女性问，我感冒了怎么办，还能继续备孕或者妊娠吗？会不会对胎儿不好呀？想尽量避免这种让你纠结的问题，运动是好帮手。

放松心情

尤其是久备不孕的夫妻，压力大是个很普遍的问题，建议一定要学会调节情绪，如果自己毫无办法控制，必要时可以心理咨询，避免因情绪长时间不佳影响内分泌，精子和卵子能否受精，受精后能否顺利着床，都跟内分泌有关。

排卵期

虽然排卵期不是唯一可以怀孕的时间，但是却是受孕率最高的时间，所以，抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。

月经不规律的女性建议做B超检测排卵情况，月经不规律可能隐藏着子宫或者卵巢方面的疾病

当备孕遇上血糖高，这该怎么破？

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"当备孕遇上血糖高，这该怎么破？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

备孕前很多人都会做一些相关的孕前检查，但是有些人在检查结果中发现自己的血糖偏高，这种情况还能继续备孕吗?备孕中又需要注意什么呢?

血糖高对胎儿有什么影响

高血糖对胎儿的影响很大，包括巨大儿和畸形发生率增加，以及新生儿低血糖和呼吸窘迫综合征多见等。

如何应对血糖高

饮食疗法

饮食管理对糖尿病的控制至关重要，在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

运动疗法

运动疗法不仅有益于母子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高症者，孕妇应到室外参加适当运动。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

胰岛素疗法

如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时，应进行胰岛素治疗，既可有效控制血糖，又不通过胎盘，对母子来说都是安全的。

在应用胰岛素时应注意，最好用人胰岛素，须知道所用胰岛素的类型、剂量和注射时间，并注意注射部位的轮换，掌握避免低血糖的方法和一旦发生如何处理的方法。

怀孕后到医院检查血糖显得尤为重要，真正能够判断是否患有妊娠糖尿病应是查血糖。孕妇可检查空腹及餐后2小时血糖，如空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后2小时大于等于11.1mmol/L，即可诊断为糖尿病。

因此，孕妇在孕期应注意饮食搭配合理，适当控制体重生长。按时进行妊娠期糖尿病筛查，以便及早干预和治疗。

二孩备孕需要做好哪些准备？

很多妈妈有疑问，第一胎生了个健康宝宝，准备生第二个孩子还需要孕前检查吗？随着年龄增加，身体状况会发生变化，所以准备二孩前要完善相关检查，发现是否存在不适合怀孕的疾病。

怀孕前需要做哪些检查？

(1)体格检查：常规检查（包括身高、体重、血压、心率、甲状腺、心肺、肝脏脾脏、四肢脊柱检查等）；男女性生殖系统检查等。

(2)实验室检查：阴道分泌物检查；尿液常规检验；血清葡萄糖测定；肝功能检测；乙型肝炎血清学五项检测；肾功能检测；甲状腺功能检测等。

(3)实验室筛查：梅毒螺旋体筛查；HIV筛查；风疹病毒IgG抗体测定；巨细胞病毒IgM抗体和IgG抗体测定；弓形体IgM和IgG抗体测定等。

(4)影像学检查：妇科超声常规检查，胸片检查等。

预防贫血

贫血可以降低性腺功能，影响精子和卵子质量。女性中重度贫血患者孕后可导致胎儿早产、死胎、胎儿窘迫、低体重儿以及贫血性心脏病。

建议常吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、动物全血、禽类、鱼类、菠菜，同时食用维生素C含量较高的橙汁、柑橘、猕猴桃、草莓、番石榴、木瓜、香瓜、辣椒、番茄、卷心菜等有助于铁的吸收。

控制慢性病

心脏病、肾脏疾病、高血压、糖尿病、哮喘、甲状腺疾病等慢性病可能影响性腺功能，影响精子和卵子质量。慢性病女性患者孕后易引起流产、早产、胎儿发育不良等。慢性病患者应该在专业医生指导下将病情控制后再计划怀孕。

谨防感染性疾病

孕前要谨防结核病、病毒性肝炎、风疹病毒和巨细胞病毒感染、生殖道感染、性传播疾病。必要时进行预防免疫接种，避免一些病毒及细菌的感染。

合理用药

药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。慢性疾病需要长期服药，应当既考虑疾病本身对生育的影响，也要考虑药物的影响。因此，计划怀孕前几个月尽量避免使用药物，必须用药时，应在医师指导下权衡利弊下使用。

对使用长效避孕药者建议停药6个月后怀孕；使用短效避孕药者建议停药3个月后怀孕，自然月经来潮1-2次后再怀孕。

补充叶酸

建议妇女从可能怀孕或孕前至少3个月开始补充叶酸，直至妊娠满3个月。详见围受孕期叶酸增补知识大全。

想要快速怀孕，需要夫妻二人怎么做？

想要快速怀孕，备孕前需要做哪些工作？怀孕是一个极其复杂的生理过程，想要怀孕，需要夫妻二人怎么做呢？

一、怀孕需要什么？

首先你需要有正常的性生活。包括：双方的性功能正常，性生活的时间正常。关于生活的时间、频度，没有严格的要求，一般认为—周2到3次的性生活，是正常情况。

其次需要时间。不是性生活一次，或者正常性生活2-3个月，不怀孕就叫不孕。不孕症的诊断是：正常性生活，不避孕，不怀孕一年。如果你是两地分居，或者有其他的情况，性生活的次数比较稀少，那这个时间还要适当的延长。

再其次，是没有采取避孕措施。需要说明的是，那些没有采取避孕措施，仅仅是不想怀孕的性生活，不叫避孕。而另一方面，那些认为不在排卵期性生活，就不叫备孕的想法，更是荒唐。

如此说来，怀孕绝不是一蹴而就的事情。

如此说来，怀孕是急不得，燥不得的事情。

如此说来，怀孕没有快餐可吃，捷径可走，只有顺其自然，为所当为。

当然在以上几个要素都做到的情况下，适时助力，也不是不可为之。

二、助力快速怀孕，你有几招？

1、健康生活，健康饮食。健康的生活状态是必需的，常态的，持续的，不是一时兴起，更不能"突击养生"。

2、健康的不焦不躁，不纠结不郁闷的心态。禁忌在准备"造人"的过程中，给自己设置繁文缛节的条框。

如某位患者，备孕伊始，男方负责戒烟戒酒；女方负责计划"同房日期"，同时负责技术层面的工作，如测量基础体温，用试纸检测排卵日期；同时还负责上网査找优生优育信息，间或恶补相关的医学知识。二人还达成共识，如遇发烧、身体不适，则"想死不相往来“，以免造成不良后果。结果是由于计划缜密，过度操劳，数月"渺无孕信“，最终导致过度检查，过度治疗。

不要过于讲究，为难自己。以心情愉悦，精神轻松为前提。

3、和谐的性生活。松紧有度的，避免过于刻意的时间安排。对于月经不规律的女性，或者两地分居的夫妇进行排卵监测，适当指导性生活时间还是有帮助的。可以通过基础体温，宫颈黏液，排卵试纸进行自助，也可以去医院求助医生，进行B超监侧。

4、如有不良孕产情况，应及时进行医学咨询。

5、如果已经达到不孕症的标准，及时就医。

三、快速怀孕的几大困惑

1、卵泡长大了，不排卵怎么办？

未破裂卵泡黄素化综合征（LUFS）是一种卵泡能发育成熟，不破裂，卵细胞未排出的排卵障碍性疾病。在正常女性中，未破裂卵泡黄素化可出现于10%的自然月经周期中，也可以出现在促排卵周期中。在不孕女性中，这一比例明显增高。也可以说，这也是导致不孕的原因之一。

对策：正常女性的月经周期也会有不排卵的情况。偶尔一次的不排卵，不要过于纠结。可以解除思想压力，观察一段时间。如经医生观察，确诊为未破裂卵泡黄素化综合征，建议考虑试管婴儿。试管婴儿因为需要经阴道穿刺将卵子取出，在体外受精培养，是对有卵排不出的LFUS的有效治疗方法。

2、输卵管通的那一侧不长卵，怎么办？

在国内外医学专家制定的不孕症定义中，并没有精准到排卵的侧别与输卵管通畅性的关系，而是强调了时间与不避孕的重要性，也就是说不避孕不孕一年就叫不孕症。这一年的时间包括了所有引起不怀孕的各种因素，这种情况当然也包括其中。

当你卡上不孕症的标准时，你就需要考虑进行不孕症的相关治疗，而不应纠结于一定让哪侧卵巢排卵。目前，尚无一种药物可以，定向排卵，指哪打哪。

对策：可以考虑试行促排卵治疗。有可能达到双侧卵巢都有卵泡发育、排卵的结果。

3、卵泡长得不圆，能怀孕吗？

一枚卵子的质量，既有临床标准，也有实验室标准。就像评判一个人，既有美丽的外表，也应该有金子般的内心。单从临床来看，一个卵泡的发育优劣，也是多方面的。

在自然周期，一般仅有一枚卵泡发育。卵泡可以呈圆形或椭圆形。在促排卵周期，由于有多个卵泡发育互相“挤”在一起，卵泡可以有多种形状，如三角形，多角形。由于B超监测观察面的不同，同一个卵泡由不同的医生检查、测量，会有一定的差别。

由上所述：卵泡的优劣并不是由卵泡的形状单一因素决定的。排卵仅仅是万里长征走出了第一步，以后还要经过输卵管拾取，受精，着床，发育等等。哪一个环节出现问题，都会导致失败的结局。

4、怀孕过，还需要做造影吗？

需要。

怀过孕，并不能证明你的输卵管通畅。当你有不孕症时，应该进行相关的检查。包括：内分泌、B超、输卵管造影、精液检查。以上检查也可以成为不孕症的四大基本检查。

5、能不能调好月经再怀孕？

这是一个关于怀孕的误区。首先，月经不规律，是真的有“病”，还是属于正常月经？因为正常月经是一个范围，而不是一个点。患者有时仅仅是根据正常月经范围内的上、下限之间的变化，或者是与自己心理上的“理想月经”比较，就得出“月经病”的结论，导致误诊，误治。

对策：如有关于月经的困惑，可以及时进行咨询。区别“病”与非病，确定治与不治。如伴有生育障碍，应行不孕症的相关检查，而不要紧紧与月经较劲，耽误治疗。

为何要做孕前准备？除了补充叶酸还要准备什么？

为何要做孕前准备？孕前准备需要做哪些工作？孕前除了补充叶酸还要准备什么？为了优生，就要尽可能的避免一些问题出现。

每年都有畸形婴儿出生，当然也包括先天性因素，也有跟孕妈的一些不好的习惯有关系，比如有的人怀孕时抽烟、喝酒、泡吧、节食等，这些行为都可能影响以后胎儿的健康。提前改变不良习惯备孕的男女双方都应提前半年戒烟戒酒等对身体有刺激的东西，而且要有计划的锻炼身体，比如跑步、游泳等，这些将来都有助于宝妈顺产。一定要多吃新鲜水果，增加维生素、钙等营养素的吸收，为怀孕做好营养储备，另外夫妻双方尽量不要熬夜，女方应避免X光等辐射。

提前三个月补充叶酸在孕前3个月和怀孕初期，都应该注意补充叶酸，这是为了预防胎儿神经管畸形。如缺乏叶酸，可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。如果怀孕前三个月缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而使裂脑儿、无脑儿的发生率增加。提前记录体温变化基础体温是人体一天中最低的体温，一般是在早上刚醒体温还未受到运动饮食和情绪变化影响时测出的体温。记录基础体温变化可以帮助女性了解自己是否排卵、是否流产以及有没有流产的征兆，是非常重要的备孕准备工作。正常育龄女性的基础体温和月经周期一样是呈周期性变化的。

月经周期平均为28天，以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期和排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但是黄体期是固定为14天的前后两天。在排卵后次日，因为卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升0.6度左右，使得体温呈现高低两相的变化，高温期会持续大约12-16天。

基础体温测量方法：早上醒来后不要起床、去卫生间、吃东西、说话，马上用电子体温计放在舌下测3分钟（如放在腋下，温度要加半度）.

保持好的心情大家可能听说过这样的情况，有的人很想怀孕但却始终没有怀孕；有的人只是惬意和谐的正常性生活，却轻轻松松就怀孕了。所以，放松心情，不要让神经绷得太紧，不要过于关注这件事，这样有助于提高受孕率哦！

怀孕前，这些准备要做好！

恋爱了，结婚了，几年了，玩够了，时间不早了，干点正事吧！比如说：要个宝宝！是的，这是咱共同的一个经历，也几乎是所有走进婚姻殿堂后的夫妻必须完成的一件人生大事。因为每个爸爸妈妈都想要一个聪明健康的宝宝，所以在这件事上，会出现各种疑虑和担忧，那么备孕究竟要准备什么呢？

第一：身体健康

孕前体检是必不可少的一个流程，夫妻双方身体健康，积极锻炼，至少三个月内没有经常吸烟，饮酒，熬夜等不良嗜好，当然，最好是戒烟戒酒不熬夜。身体健康是孕育健康宝宝的根本。

第二：心情愉悦

情绪对受孕有很大的影响，保持轻松愉快的心情至关重要！情绪波动大，精神有创伤，都会影响受孕和宝宝健康！

第三：饮食健康

受孕三个月前，女方就可以补充叶酸，另外，饮食方面注意多吃铁，钙，维生素，蛋白质含量高的食物。比如：菠菜，瘦肉，猪肝，水果，蛋和奶等。避免食用辛辣，腌制，咖啡，酒精，糖分高的食品以及慎重用药。

第四：环境适宜

一个好的生活和工作环境也相当重要，居住和工作附近无重大污染源，比如空气污染和噪声污染，孕前不入住新装修的房屋，光线好，通风好等。环境直接影响着心情和睡眠以及身体的健康。

第五：财务预算足

现在，从怀孕到宝宝出生以及成长需要多少财力投入，可能是你不敢想象的数字，宝宝衣食住行，吃喝拉撒基本每一样都需要财力投入，为宝宝创造一个好的条件，也算是每一位父母应尽的责任和义务吧！

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《想要遇上“好孕”，备孕小夫妻该做什么准备？》一文，希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了夫妻备孕需要准备什么专题，希望您能喜欢！