有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"嘿，你是备孕大军里的夜猫族吗？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

很多年轻人已经习惯了晚睡，如果太早反而觉得自己睡不着。如果你在备孕中，也是睡得那么晚吗？其实晚睡对身体伤害很大！

现代都市生活的多彩多样，让现代人在下班后，有了更多娱乐的机会，逐渐养成熬夜的习惯，形成一个庞大的队伍——夜猫族。殊不知，这种行为不仅严重透支你的身体，更是在无形中损害着生殖健康。

从生理角度来看，男女的激素有个共同点，就是成周期性变化，激素分泌白天高，夜间低，所以如果在其本该少分泌的周期内刺激了大脑皮层，将会导致腺体激素分泌过度。长此以往，生物钟将被打乱，导致男女性性激素分泌紊乱，生育功能自然受到影响。

对男性而言，熬夜导致睡眠不足，常常影响到性功能。有很多男性都认为性能力跟自己所从事的职业、饮食、锻炼频度有关。其实，对性功能影响关键的因素之一是睡眠。有机构研究显示，平均每天只睡4～5个小时的男性，性能力明显不如8小时标准睡眠下的男性。不仅如此，男性在熬夜期间，为了能达到提神效果，往往采取饮酒，吸烟等方式，其实这种做法无异于饮鸩止渴，火上浇油，因为研究表明酒精能直接对生殖系统发生作用，降低睾酮的生长速度，使雄性激素减少，并且影响精子生成速度、质量。而大量吸烟会导致动脉粥样硬化，阴茎动脉血流减少，且烟草中的尼古丁能直接刺激交感神经节和间接刺激肾上腺髓质释放肾上腺素，使小动脉收缩，减少阴茎勃起时的动脉血流量，不能促使阴茎充分勃起。中国最早的中医理论著作《素问·金匮真言论》中就曾提到：“夫精者，生之本也。”而肾又为固精之所，长时间熬夜，生活习惯不良，损害的恰恰正是男性朋友的精气。

熬夜除了导致男性性功能下降外，更严重的将是男性不育。精液液化不良、精液黏稠度高是导致男性不育的重要因素之一。与精液液化有关的酶主要来自前列腺与精囊所分泌的腺液，而这些腺液分泌是受人体内分泌激素来调节的。如前所述，激素分泌与睡眠有着密切的关系。因此睡眠不足，尤其是夜间睡眠过少，会使激素的分泌出现紊乱，导致精液的液化功能障碍，最终影响生育。

那么同样，睡眠不良的女性也容易出现神经内分泌的紊乱导致卵巢功能下降，月经不调，受孕机会减少，从而导致不孕的发生概率增大。在近期出版的杂志《生育与不育》中，莱特和他的同事回顾和评估了之前发表的研究报告，总结了褪黑激素水平和昼夜节律对女性成功受孕的作用。莱特说，有证据显示，“每次你在夜晚开灯，褪黑激素水平就会下降。”褪黑激素是在大脑响应黑暗环境时，由松果腺分泌的一种激素。它对备孕的女性来说很重要，因为它可以保护卵子免受氧化。研究结果显示，褪黑激素具有很强的抗氧化性，可以保护卵子免受自由基的损伤，尤其是当女性排卵的时候。因此，有专家建议备孕的女性在夜晚应该避免过多光照，并且每天至少要在黑暗中待8小时。而对于孕妇而言，熬夜更是危害重大，不仅造成孕妇的精神不佳，更是影响到胎儿的发育。有动物研究表明，母亲在明暗环境中的频繁切换可能与新生儿问题有关。一些研究人员推测，女性怀孕时如果经历类似的明暗周期中断，可能引发儿童注意缺陷、多动障碍(ADHD)或自闭症。

虽然，每个人都或多或少知道熬夜对身体健康的影响，但是在这缤彩纷呈的现代生活里，若想长久保持一个健康、规律的作息时间却相当困难。而在熬夜的众多危害里，生殖功能的受损不仅影响自身的健康，更是涉及下一代孩子的健康。那么，书前的你是不是“夜猫族”中的一员呢？如果是，你还会继续选择为了贪图熬夜带来的那点乐趣而不顾身体潜在的隐患吗？赶快调整生物钟，给自己一个美好的睡眠吧！

相关知识

备孕的你，家里是否隐藏了这些怀不上的祸因！

不知道你是否在备孕呢？想要一个属于自己的孩子，那么是否一直不能怀孕呢？备孕的你，家里是否隐藏了这些怀不上的祸因！

备孕了这么长时间为啥肚子总不见动静呢？是不是补品没买够？是不是性生活有问题？是不是没有生育能力？别胡思乱想了，备孕和周围环境有着密切的关系，导致你怀不上的原因可能就藏在你家中。

室内空气污染

在冬季，因天气寒冷人们减少了户外活动，室内空气干燥，飘浮在空气中的细菌和病毒也增加了吸附于人体的几率；在夏季，空调使用频率很高，室内空气相对不流通，空调引发的室内空气污染状况也非常严重，而这一点却往往被大家所忽视。

对策：每天开一至两次窗，分别在上午9—10点和下午2—3点，这个时间段能够避开早晨以及傍晚高污染时间段，每次大约是半小时至一小时，尽可能使阳光更多地进入到室内来，一方面使得室内变得更加明亮，另一方面也有利于防止细菌和病毒繁衍滋生。对于污染状况严重的城市，建议室内安装空气净化器。

装修污染

家庭装修中使用的各种油漆、涂料和胶黏剂释放的苯可能影响备孕夫妻的健康，装饰材料和家具中的各种人造板的游离甲醛不仅是可疑致癌物，而且有可能造成未准妈咪月经紊乱和月经异常。

对策：装修中尽量采用符合国家标准的和污染少的装修材料。装修后不宜立刻入住，入住安全时间最好选择装修以后3到6个月。可在屋内放置常青藤、铁树、月季、龙舌兰等可吸收苯和甲0醛的植物。

噪音污染

有研究显示，强噪音可能会使女性出现甲状腺机能亢进，导致肾上腺皮质功能增强、基础代谢率升高、性机能紊乱、月经失调等，进而影响生育功能；对男性而言，长期生活在70—80分贝的噪音下，性功能趋向减弱；生活在90分贝以上的环境中，性功能易紊乱；而更高的噪音可能会导致精液不液化或无法射精。

对策：在备孕期间，夫妻双方都应该尽量避免噪音环境，少去KTV、夜店、酒吧等嘈杂环境。若是无法避免环境噪音，那就增强个人防护，如戴护耳器或耳塞等。

电磁污染

各种家用电器的普及，方便和丰富了生活的同时，电磁辐射也在充斥着室内空间，直接影响到女性朋友的循环系统、免疫、生殖和代谢功能。如果家居用品质量是没有保障的，其中一些放射含量容易严重超标，会使神经系统和体液调节功能发生紊乱，甚至引起不孕症和生育畸形。

对策：不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，少用微波炉、电磁炉，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。平时要多打开门窗，让室内的空气流通，保持室内空气清新。

室内摆放绿植

备孕期间，室内慎放绿植、香味过于浓郁的花。如茉莉花、丁香、水仙、木兰等，其香气会影响人的食欲和嗅觉，甚至会引起头痛、恶心、呕吐。

对策：家里有点绿色植物会让整个家庭生气勃勃，喜欢养花花草草的备孕夫妻可以选虎皮兰、吊兰、绿萝等。

备孕的六大误区，你中枪了吗？

想要生下一个健康的宝宝，那么备孕是必不可少的，备孕过程中需要注意哪些事情呢？备孕的六大误区，你中枪了吗？

当今社会中，越来越多的人都知道备孕的重要性，都纷纷加入备孕大军，希望能孕育一个健康聪明的宝宝，可是，也有一些不专业的指导等让不少人踩中误区，今天就给大家科普一下，让我们一起往下看看吧~

误区一：健康夫妻可不做孕前检查

孕前检查是科学备孕的重要环节，能诊断出许多对孕期有影响的疾病，及时治疗可以减少流产和胎宝宝畸形的发生。另外，孕前检查也有助于排除不利因素，让女性在比较好的身体状态下怀孕，对宝宝的健康是有好处的。

误区二：排卵期频繁进行性生活

排卵期是排卵日加上之前的4天，以及之后的5天，在此期间受孕几率确实更高。但性生活频率过高会影响精子质量。提醒大家可以养成体温测排卵，把握排卵期进行同房，从而提高女方受孕条件。一般建议一周2-3次性生活。

误区三：35岁前何时怀孕都一样

女性的最佳生育年龄是25到30岁，这段时间卵子质量好、流产几率只有2%-3%。30岁后女性生育能力开始下降，受孕时间更长。较易患子宫肌瘤等疾病，分娩过程中的危险性也会增加。

误区四：孕前营养补充越多越好

孕前需要补充蛋白质、钙、维生素、叶酸等营养物质，但切记适量、合理。盲目乱补会适得其反，所以不论在备孕期、还是孕期，应该要保持饮食均衡，合理摄入营养物质。

误区五：怀不上是女人的问题

备孕1年仍未怀孕应该双方都去医院检查，不是女性才患不孕不育病，男性因素大约占30%，男女共同因素大约30%。比如精子质量差、染色体异常都会影响怀孕的几率。

误区六：停吃避孕药6个月才能受孕

避孕药中的激素成分不会在体内蓄积，所以不用担心停药后立即怀孕会增加流产的风险，或者停药之后半年才能怀孕。但停药后排卵一般会延迟2-4周，如果避孕之前经期就紊乱，有可能需要延迟一两个月才恢复，所以的确不一定能马上怀孕。

上班族备孕要注意哪些？这些你都做好准备了吗？

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"上班族备孕要注意哪些？这些你都做好准备了吗？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

上班备孕族想要备孕成功该注意什么？在生活和饮食的哪些方面需要引起注意，下面看看上班族备孕有“三戒”，这些你都做好准备了吗？

借酒助“性”，以咖会友，煮杯咖啡现代白领，吸点小烟略显妩媚，酌杯小酒情景怡人，一副成功女性的模样横生，有自己的工作，有自己的喜好，随心而行，倒也自在。

生活自然需要去生活，但是规矩还得讲规矩，对于一个上班的备孕族而言，这“三戒”还是必须要遵守的！

一戒，当戒烟

一般备孕期间双方都是不允许抽烟的，抽烟会增大畸形新生儿的出生率。而中国本来就是问题婴儿高发国之一，自己再不克制，问题就比较严重。

为了将来孩子的健康以及家庭的幸福，需要准爸爸准妈妈们拿出毅力，共同监督，共同坚持。那么备孕期间抽烟有什么影响呢？

女性抽烟会使卵巢功能减退，对卵泡也有一定的影响，不容易受孕成功。另外就算受孕成功，香烟中的尼古丁也会对婴儿造成不好的影响，增大畸形婴儿出生的概率。

男性抽烟会导致精子质量下降，所以在备孕前半年最好不要接触香烟，不接触不仅仅指的是自己不抽烟，同时还要避免吸入二手烟。

二戒，当戒酒

对于习惯喝酒的朋友而言，在戒酒期间常常会小酌一口，自我安慰“大酒伤身，小酒怡情”，但小酒自身的怡情吗？

抽烟喝酒都会降低精子的质量，造成精子畸形，例如巨型精子、双头精子、双尾精子等等。

而一旦出现这种病态的精子便无法正常怀孕，即使出现了正常受孕，但也会造成流产或胎儿发育不全等问题。而备孕的妈妈如果饮酒抽烟的话也容易造成激素分泌混乱，日子乱来。

胎儿在妊娠的前期脑部发育特别的快，而此时如果孕妇饮酒、抽烟，酒精中的乙醇转化成乙醛便会对胎儿的中枢神经发育产生影响，非常容易造成胎儿畸形。而尼古丁也会溶于到血液中，胎儿也会吸收，后果可想而知。

三戒，戒咖啡

咖啡也要戒？咖啡会对备孕有什么影响吗？

答案是肯定的！

咖啡因能够影响女性生理变化，可以一定程度改变女性体内雌激素、孕激素的比例，所以可能会影响受孕！工作忙的白领不孕的原因，常喝咖啡是之一。

咖啡因对胎宝宝的危害也很大！影响胎宝宝骨骼发育，诱发畸形，甚至导致死胎。

习惯有风险，备孕需谨慎。怀孕尚未成功，同志仍需努力！为了宝宝的健康，备孕“三戒”还是要尽早知道啊！

这4种因素影响你备孕，你还被蒙在鼓里吗？

很多人在备孕的过程中总是怀不上孩子，这让夫妻俩很着急，是什么原因影响了你备孕呢？这4种因素影响你备孕，你还被蒙在鼓里吗？

梅子和老公都很喜欢孩子，所以在婚后一直都在备孕，准备生一个可爱的小宝宝。可是半年时间过去了，梅子的肚子依旧没有动静，夫妻两人着急，想要抱孙子的婆婆更急。隔三差五就会打电话来催促，夫妻二人整天都感觉神经是紧绷的，生宝宝不再是一个美好的过程，而是像要完成的任务。

终于不堪压力的梅子，和老公一起来到了医院，在做了各种检查之后，医生却说他们的身体都没有大的问题，导致不易受孕的关键原因，还是两人的压力过大，太过于紧张了。得知结果的二人，这才松了一口气，也决定不为生宝宝而生宝宝了，每天都过好自己，这才是迎接宝宝的最好方式。

其实，在现实生活中，也有很多像梅子和丈夫这种情况的夫妻，久备不孕，那么，他们可能都受到哪些因素的影响了呢?

1、时间因素

如果夫妻二人正常性生活，在不采取避孕措施的情况下，一年以上没有怀孕的，才会被定义为不孕症。要是仅仅备孕几个月没有怀孕，这是属于正常的现象。并且心情的好坏，也是影响怀孕的重要因素，所以，正在备孕的夫妻，不要过于紧张或压力过大，最好每天保持愉悦轻松的心情。

2、月经因素

正常情况下，女性的月经周期在25~35天之间，一次的月经维持在3~7天，月经量在30~50ml之间。如果常常有月经不调、痛经等情况，则有可能有内分泌异常、卵巢疾病和子宫疾病的存在。如果有这种情况的女性，应及时找专业医生咨询，并在医生的指导下服药调理。

3、年龄因素

女性的生育黄金年龄是在23~29岁，30岁之后，卵巢功能和卵子质量开始下降，35岁之后生育能力则下降加快，不孕的可能性明显升高。所以，想要宝宝的女性，应把握好最佳的生育年龄。

4、体重因素

正常情况下，女性的BMI指数应在18.5~23.9之间，体重过重或过轻，内分泌都会出现异常，影响卵巢正常的排卵功能。所以，如果在备孕期过度肥胖的女性，应合理减肥，从而避免在孕期出现妊娠期糖尿病等不良症状。

并且，正在备孕的夫妻，还要保持好的生活习惯和饮食习惯，避免抽烟、喝酒等不良的嗜好。每天早睡早起，保持好的心情，这样才会以最好的状态，迎接宝宝的到来。

备孕的三大陷阱，你中招了吗？

很多夫妻在备孕的过程中吃了很多苦，其实备孕就是想要一个健康聪明的宝宝，那么备孕的三大陷阱，你中招了吗？

孕育健康聪明的宝宝是每个女性的心愿，但值得注意的是，想要孕育健康聪明的宝宝，应从备孕时期做起。但不宜盲目进补，均衡饮食很重要。下面，就为大家介绍一些备孕的陷阱，希望大家对此能引起足够的重视。

陷阱1：通过食物补充叶酸

孕前需要补充叶酸，这是现在每一个女性几乎都知道的道理。但是如何补充叶酸很多人就不知道了。有些人认为只要吃含有丰富叶酸的新鲜水果蔬菜就可以补充足量叶酸。但事实上，在烹饪食物的过程中，叶酸已经被或多或少地破损掉了。因此，建议不仅仅要通过食补来补充，最好还要服用活性叶酸。推荐阅读：备孕补充叶酸，千万别走进误区！

陷阱2：饮食与平常无异

有些人认为，备孕期间无需紧张，跟平常一样吃吃喝喝，才能放宽心态怀上BB。这句话并不假，但是如果一点准备都没有，就难以产出优质精子和卵子。建议在饮食上多选择清淡类的，不要吃油炸或者辛辣的食品，此外还要尽可能地不碰酒和咖啡。各位女性还要注意饮食卫生，以免在怀孕初期引起肠胃炎，上吐下泻对宝宝不利。如果想通过饮食和营养调理，提升卵子和精子的质量，推荐阅读：备孕时，女性吃什么能提高卵子质量！

陷阱3：暴饮暴食

比起陷阱2的淡定，有些女性就显得太过紧张了，选择大吃特吃来进行补充。过量进食容易造成发胖，人体肥胖后就会阻碍正常排卵，反而会引发不孕。建议各位要合理饮食，多吃水果蔬菜，做到多元化配餐，这样才能让自己拥有好身体，迎接BB的到来。

备孕时你的性生活是否也压力山大？

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕时你的性生活是否也压力山大？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

很多夫妻在备孕的时候总是会例行公事一样的进行夫妻生活，不知道备孕时你的性生活是否也压力山大？那么面对这种情况怎么办？

我们都知道在婚姻关系里，健康的性生活对夫妻双方来说有多重要，它让你感受到双方的距离更近了。但，在准备怀孕时，男性可能会因为压力，而不愿意发生性关系，送小宝来教教你夫妻之间如何面对受到压力的性生活问题。

你必须了解影响性生活品质的因素

会发生性障碍，背后的原因有时候不只一种。为了对症下药，要从个人的生理和心理状态、还有所处的环境来寻找原因。

有些专家是认为男人会因为之前的性关系让他们感到很有压力，所以往后的性行为会让他们有不好的感觉，或着他们也会怕伤害到妻子（又要让妻子怀孕等）而兴趣缺缺。

1、生理因素

因疾病、外伤、药物引起

有些疾病、外伤、或药物因为会阻碍血液循环和神经传导，直接影响到性功能。有些身体的毛病虽然不会影响到性功能，却因为让人身体不适，间接的使人缺乏性欲，或是无法保持平常的性功能。

长期喝酒习惯，造成性功能障碍

酒是最普遍、危害最大、也是最令人掉以轻心的毒品。酒的效果可分成短期与长期来看。有的人觉得喝酒之后，会变得比较「好色」。研究显示这大多是心理作用。酒精会暂时放松人的自我控制，因此仿佛欲望增加了。但是酒精的短期效果，会令男性勃起困难，令女性不容易高潮。

有些人是为了忘却压力而喝酒，在停止喝酒之后，人变得清醒了，随即面临到以前尝试不去面对的每件事情。因此这时候担心更多、也更加敏感，烦恼的情绪会影响到性生活的品质，减少乐趣，而且同时又在意自己性行为的表现。

偏偏长期的喝酒习惯，已经造成性功能障碍，人在这种状况下，会感到更加痛苦。然而，如果有伴侣的支持，加上自己的努力，这些暂时性的问题终究会解决。有时候，寻求医疗咨询或治疗也会有些帮助。

2、心理因素

缺乏隐私

让伴侣的性生活变得满足的重要原因之一，在于平时彼此共享的秘密，包括快乐与难过的个人经验，以及那些我们不会跟别人分享的，自己最好的与最糟糕的一面。性生活也是两人共享的片刻，因此性行为的时候如果感到缺乏隐私，觉得可能会有别人看到、听到、或是知道性行为的过程，会影响享受性的过程。这样的问题有时候会出现在有儿童、父母、亲戚、甚至宠物同住的家庭。因此伴侣共处的卧室需要保留适当的隐私，创造出一个不会被侵犯的时间与空间，这样能够使伴侣的性关系更加亲密。发生性行为的地点应该要让人感觉舒适自在。如果房间的摆设令人感到有压力、拘谨、沉闷，或是床铺让人不舒服，也可能干扰性的心情。

保持适度的个人空间

维持两人关系，除了亲近的感觉之外，同时保持适度的个人空间也一样重要。新鲜感能促进性生活的兴趣，如果我们每天都与伴侣裸裎相见，毫无秘密可言，甚至洗澡、如厕都不稍加遮掩，就可能会冲淡伴侣对性的神秘期待与兴奋。新奇、刺激感受，会让性行为的过程变得令人更加兴奋。但若太刺激、或是太平淡，可能适得其反。

对性保持开放的态度

为了增加情趣，有些长期的伴侣会保持开放的态度，刻意为性生活的内容或情境做一些弹性的改变，创造乐趣，并且避免在没有兴趣的时候，勉强彼此规律地按表操课。然而，就算新鲜感随着时间逐渐淡去，也不表示性生活一定会变得无趣。多年相处的伴侣往往能慢慢培养出心理上亲密、温暖、熟悉、与信任的氛围，取代单纯生理上的兴奋感，透过性这种既复杂又细腻的形式，感受到蕴藏的爱。

专心的享受性爱的过程

专心也是享受性的必要条件。把心思都放在性行为本身，不要想着为了怀孕而做爱，把其他的烦恼都抛在一边。这样一来，性行为就能达到帮助人纾解压力的效果。

适当的分隔生活的不同部分

所以，适当的分隔生活的不同部分，通常有助于转换心情。在性行为之前，先培养一些浪漫的情绪。另外，上床之前关掉电视、电脑、与手机，也能够确保我们心无旁骛。当一些比较严重的心理问题发生时，会使我们无法像处理日常生活的压力一样，可以自己纾解忧郁或担心的情绪。如果原本不曾有性障碍，而是在这类心理问题开始之后才受到影响，当务之急就是先寻求协助，来处理心理困扰，才能让性障碍获得解决。

3、环境与情境因素

性生活讲究双方的闲情逸致。古人说「天时、地利、人和」是成功的要素。时间、地点、对象，共同塑造了性爱的氛围。举例来说，当一对伴侣中的一方想要发生性行为，但是另一方却因为忙碌其他的事务，没有时间，心烦气躁、牵挂其他事情，没有办法心无旁骛，或是因为双方长期已有沟通问题，导致彼此无法拥有契合的感受，就会让性行为的愉悦和满足感大大减少。

至于在陌生的场所进行性行为，有些人会感到不熟悉，缺乏安全感，性交时无法投入，然而有些人反而因为情境的变化，增加了兴奋的感觉。

上述生理、心理、与环境的因素，除了可以同时存在，影响性功能之外，也可以以不同的先后次序陆续发生。例如一名男性，原本性生活美满，但是有段时间心理压力极大，使他变得缺少性行为的兴致。为了纾解压力，他就喝酒，刚开始仿佛有助兴的效果，但是过了一段时日之后，他发现变得难以勃起。他不知道该怎么办，所以当跟太太进行性行为时，自己一直担心表现，心情越来越轻松不起来。而太太又正好为了他一直喝酒的事情数落他，让他觉得根本就连最后一点乐趣都失去了。因此当我们要改善性的问题，应该完整的考虑生理、心理、与环境每一个层面。

如何面对伴侣的性问题

性不只是单纯的生理作用，它跟生理、心理、与情境都有关系，是伴侣之间的事。尽管一般人会把性障碍看做是个人需要解决的问题，而期待去改变被称做有性障碍的人，但是事实上性障碍是一对伴侣之间的困难。首先我们要做的，就是避免责怪其中一方。有困扰的人往往担心自己失去吸引力，更担心失去伴侣的爱。伴侣之间用关怀的态度支持彼此，才能进一步共同讨论问题的根源，寻求解决之道。

然而，即使是感情很好的伴侣，对于性的话题也很难启齿。如果伴侣之间因为害怕尴尬或互相责怪，而闭口不提彼此的困扰，性障碍不但会持续存在，还会因为其中一方无法了解另一方遇到什么问题，导致生气与怀疑，甚至恶化双方的关系。

让对方知道自己对于沟通时间的重视，清楚表达自己喜欢与不喜欢的做法，用合作代替责备，心态开放保持弹性，学着了解对方的喜恶，都是促进沟通的好方法。

备孕期间可以养猫吗 怀孕了一定要把猫送走吗？

备孕期间可以养猫吗

备孕期间可以养猫

备孕期间是可以养猫的，看到这里可能很多人会问，猫身上有弓形虫，要是感染了怎么办?对，猫身上是有弓形虫没错，但除了猫之外所有动物身上都有弓形虫，而弓形虫一般是不会通过动物直接传播给人类的，除非你吃猫排出来的含有弓形虫卵的粪便，这样才会感染弓形虫，而平时正常的触摸互动等是不会感染弓形虫的。

2备孕养猫要注意什么

1.做好驱虫工作

如果你实在害怕弓形虫的话，最好是去宠物医院给猫做一下驱虫工作。

2.不要接触猫的粪便

前面已经说过了猫的粪便中含有弓形虫，所以你一定要注意不要直接接触猫的粪便，以免不注意带入口中。

3.注意卫生

平时要注意猫的清洁工作，按时给猫洗澡，但是要注意频率，一般是一个月一次最好，而且要注意的是，小猫在出生后的三个月内是不能洗澡的，这样很容易造成小猫死亡。

3如何预防弓形虫

1.避免接触动物粪便，包括有可能被动物粪便污染的蔬菜等。万一接触了马上洗手。

2.不吃未熟透的肉，生肉和熟食要分开存放。

3.厨房里要生、熟食品分离，生、熟食分别加工，如用两块菜板，两把刀具等。

4.饭前便后要养成洗手的习惯。养宠物的更要注意——勤洗手。

4备孕注意事项

1.做好孕前检查

主要是发现可能存在的生殖系统疾病，如阴道炎、宫颈炎、子宫肌瘤、附件肿块等。孕前发现的这些异常应当及时处理，以免在孕期影响治疗。

2.夫妇忌烟酒

假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。

3.停止避孕

如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。

4.孕前补充叶酸

随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

5.慎重用药

孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。

6.饮食注意

忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

你真的了解备孕吗？它也是需要“因地制宜”的！

老生常谈的备孕，你真的做好准备了吗?那么多千篇一律的备孕指南，你又做到了吗？做对了么?其实，备孕也是需要“因地制宜”的!

一般型体质

体质特征：平时身体状况比较好，精力充沛。

宜食：五谷杂粮、蔬菜、瓜果。

不宜：不宜多食过于油腻及辛辣的食物，不要吸烟，酗酒。

血瘀型体质

体质特征：皮肤较粗糙，眼睛里红血丝很多，牙龈易出血。

宜食：具有行气活血功效的食物，如乌鸡、红枣、山药、核桃等。

不宜：不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如冰冻饮料、肥肉、油煎、油炸食物，柿子等。

气虚型体质

体质特征：肌肉非常松软，声音低弱，容易出汗，疲劳，容易感冒。

宜食：有益气健脾作用的食物，如土豆、红薯、山药、香菇、大枣等。

不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等耗气作用明显的食物，如空心菜、萝卜等。

阳虚型体质

体质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服常比别人穿得多，喜欢安静，性格多沉静，内向。

宜食：温热的食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大枣、核桃等。

不宜：不宜多食生冷寒凉的食物，如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、黄瓜、柿子、冬瓜、藕等。

阴虚型体质

体质特征：体型较为瘦长，不耐寒暑，常感到眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥。

宜食：含量滋润的食物，如小米、绿豆、冬瓜、黄瓜、菠菜、鸭肉、牛奶等。

不宜：不宜多食性温燥烈的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。

痰湿型体质

体质特征：体型肥胖，腹部肥满而松软;易出汗，且多黏腻;经常感觉脸上有一层油。

宜食：宜清淡饮食。

不宜：不宜多食油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩以及含量、苦寒的食物，如肥肉、草鱼、鳜鱼、芝麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠萝、梨等。

湿热型体质

体质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦，口臭。

宜食：清淡祛湿的食物，如荷叶、红小豆、绿豆等。

不宜：不宜多食性热生湿、肥甘厚腻的食物。

气郁型体质

体质特征：体型偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气、易失眠。

宜食：行气解郁的食物，如小麦、黄花菜、山楂、海带、萝卜、橘子等。

不宜：不宜多食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等，以免阻滞气机。亦不可多食冰冻食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

血虚型体质

体质特征：面色、口唇、指甲颜色淡白，月经量偏少、色淡等。

宜食：补血、养血、生血的食物，如乌鸡、黑芝麻、核桃、红枣、红糖、动物血等。

不宜：不宜多食豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、生萝卜、荸荠、大蒜等。

过敏型体质

体质特征：易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

宜食：宜食宜气固表的食物，如山药、太子参、糙米、大米、香菇、蔬菜等。

不宜：忌食易引起过敏的食物，如各种海鲜、奶制品、肉制品、豆制品、花生、开心果、腰果等坚果类，蘑菇、芸豆等蔬菜，桃子、草莓、菠萝等水果。

女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备，包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节，备孕期间调节好了才能让自己在最佳状态下迎接新生儿的到来。

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