宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"懒人备孕方法大放送，备孕夫妇快收藏好哦！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

结婚后要小孩几乎是很多新婚夫妇的头等大事。那么对于一些比较懒得夫妻们要怎么备孕呢？今天小编给大家带来了一些适合懒人备孕的方法，快一起来看看吧！

我们都知道女性备孕要先把子宫养好，所以不妨养成餐前喝一杯姜茶的习惯。可以化解冬日的寒气和凉性食物中的寒气。

子宫最怕受到寒气的侵袭，尤其现在冬季气温骤降，女性们一定要注意保暖。外出之前先确认好当天的气温，不要受凉。

中医有“寒从脚底起”的说法，当脚底受凉，脚部血管收缩，血液回流受到阻碍，全身的血液循环也就不通畅了。

所以脚底的保暖也很重要，冬季即使在室内也不要只穿棉拖鞋，可能起不到对脚底有效保暖的作用。

在每日上网追剧或者打游戏的时候，不妨换个姿势按摩血海穴，不仅可以促进血液循环，还可以缓解痛经和各种妇科疾病引起的酸痛症状。

而且血海穴位置也很容易找到，坐着的时候大腿小腿呈90°，这时候膝盖内侧出现一个凹陷的地方，上方有一块肌肉隆起，那血海穴就在隆起的肌肉顶端。

相关知识

想要快速备孕成功有什么好的方法？

想要快速备孕成功有什么好的方法？对于年轻夫妇来说，有不少是结婚后想着再过一段时间的甜蜜二人世界的，所以对于要孩子来说并没有那么着急。但是也有一种是比较着急要孩子的，真是想着以最快的速度能怀上孩子。那对于快速好孕有没有什么好办法呢？今天我们就来说一说这个问题。

孕前检查

想快速好孕的话，一定不能忽略了孕前检查这件比较重要的事情。这是最快速的排查是否有不利于好孕的因素的方式。即使出现不好的因素也能及时的治疗。比之备孕几个月一直没有好消息，再去检查是不是节省了很多时间的说。

精子卵子质量优

大家都知道，一个宝宝的诞生，最初是精子和卵子的结合，然后在妈妈的子宫里慢慢发育，最后经过十个月的漫长时间后的成果。由此可见，精子和卵子的质量直接影响着宝宝是否能更加健康优秀。所以戒烟戒酒、远离有害的环境、充足的睡眠、健康合理的膳食以及适度的运动都是必不可少的。

同房时间很重要

做好了前面说的事情，最后一件事也是最重要的事情，就是怎样能够一击即中。这就不得不说同房的时间问题了。有些夫妻为了更快的怀孕，会抓住一切可以同房的机会。但是这样反而会适得其反。精子也是需要休养生息的，并且频繁同房，会导致女性产生抗精子抗体，更加不利于好孕。最好的方式就是在女性排卵期前后，每两天同房一次。

想要宝宝更健康？备孕夫妇应当避免哪些生活方法？

结婚后生孩子几乎是每个家庭都必须面对的，现在都提倡优生优育。那么想要宝宝更健康？备孕夫妇应当避免哪些生活方式？

1.抽烟对生育的影响

众所周知，吸烟有害健康，孕妇吸烟不仅影响自己的身体健康，也会直接影响到胎儿的发育。在烟草中含有20多种有害物质，其实一种叫尼古丁的物质危害是最大的。这种物质可以通过胎盘直接进入胎儿体内。据统计孕妇每天吸10支烟，胎儿畸形的风险增加10%。淘妈建议不管男性还是女性，至少戒烟3个月以上才可以要孩子。

2.饮酒对生育的影响

究竟对生殖细胞有不良的作用，进而使受精卵的质量降低。如果女性在孕期酗酒，很有可能引起酒精中毒综合症，轻则出现出现胎儿小头、前额凸起、斜视、鼻孔朝天等症状，重则会出现心脏和四肢方面的畸形。因此在备孕前的一段时间，夫妻双方最好不要有饮酒的行为哦。

3.空气对生育的影响

研究发现，女性在怀孕期间，长期吸入被污染的空气，将来出生的宝宝更有可能患上心脏方面的疾病，因此孕妇应当要尽量避免污染的空气，比如孕妇不要与香烟接触，不要沿着拥堵的公路锻炼身体或者跑步，骑行等。但是孕妇也不要过度担心，在大城市生活也没有你想象的那么危险。

4.营养对生育的影响

大量统计发现，胎儿先天畸形与母体矿物质营养有着密切的联系。比如胎儿缺锌会导致习惯性流产、宫内发育迟缓、畸形等。缺碘会导致胎儿蛋白质合成受限，进而会影响细胞的分化以及其他新陈代谢的活动。胎儿缺少叶酸会导致神经发育方面出现缺陷，缺乏维生素A会导致小头畸形等等。

三大好孕陷阱，备孕的你可别中招哦！

想要备孕成功，有些女性会做好充足的准备，比如补充叶酸等等，但是你知道吗？三大好孕陷阱，备孕的你可别中招哦！让我们一起看看是什么陷阱吧！

孕育健康聪明的宝宝是每个女性的心愿，但值得注意的是，想要孕育健康聪明的宝宝，应从备孕时期做起。但不宜盲目进补，均衡饮食很重要。下面，就为大家介绍一些备孕的陷阱，希望大家对此能引起足够的重视。

陷阱1：通过食物补充叶酸

孕前需要补充叶酸，这是现在每一个女性几乎都知道的道理。但是如何补充叶酸很多人就不知道了。有些人认为只要吃含有丰富叶酸的新鲜水果蔬菜就可以补充足量叶酸。但事实上，在烹饪食物的过程中，叶酸已经被或多或少地破损掉了。因此，建议不仅仅要通过食补来补充，最好还要服用活性叶酸。推荐阅读：备孕补充叶酸，千万别走进误区！

陷阱2：饮食与平常无异

有些人认为，备孕期间无需紧张，跟平常一样吃吃喝喝，才能放宽心态怀上BB。这句话并不假，但是如果一点准备都没有，就难以产出优质精子和卵子。建议在饮食上多选择清淡类的，不要吃油炸或者辛辣的食品，此外还要尽可能地不碰酒和咖啡。各位女性还要注意饮食卫生，以免在怀孕初期引起肠胃炎，上吐下泻对宝宝不利。如果想通过饮食和营养调理，提升卵子和精子的质量，推荐阅读：备孕时，女性吃什么能提高卵子质量！

陷阱3：暴饮暴食

比起陷阱2的淡定，有些女性就显得太过紧张了，选择大吃特吃来进行补充。过量进食容易造成发胖，人体肥胖后就会阻碍正常排卵，反而会引发不孕。建议各位要合理饮食，多吃水果蔬菜，做到多元化配餐，这样才能让自己拥有好身体，迎接BB的到来。

冬季备孕多吃这些，更好孕哦！

在备孕期的女性都想知道，现在天气那么寒冷，应该吃些什么东西以保证自己的饮食健康，今天小编告诉你冬季备孕多吃这些，更好孕哦！

冬季气温下降，要注意保暖，正在备孕的夫妻们尤其要注意不要感冒，同时室内也要保持通风。除了这些之外，日常的饮食也要以营养健康为主，看看吃哪些比较好呢？

可以适当吃一些粗粮，食物的种类多样化，这样多种食物的营养可以互相补充，满足身体的需求。冬天的烤红薯和烤土豆等都含有丰富的膳食纤维，可以控制备孕期间的体重。

玉米也是可以适当吃一些的，富含纤维素，可以帮助加速肠道蠕动，促进机体废物的排泄。除了玉米之外，还有小米的营养价值也很高，煮粥喝是不错的选择。

在冬天水果也是不可缺少的，虽然和其他季节相比，种类少一些，但是苹果、柑橘等水果还是有的。深色的水果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质，可以了解一下哦。

现在越来越多的家庭也爱吃野菜了，比如蕨菜、荠菜等，其实常见的韭菜也是很有营养的。具有健胃的作用，还含有维生素和胡萝卜素，适合备孕期间吃。

冬季马上各种佳节来临，韭菜馅的水饺就是不错的选择哦，除此之外还有韭菜炒鸡蛋，小葱拌豆腐，看着好看，吃起来味道也是很不错的。

备孕一年成功好孕，6种助孕方法推荐！

在备孕中的女性都会注意自己的饮食以及各种各样的事情，但是如何让自己快速怀孕呢？备孕一年成功好孕，6种助孕方法推荐！

从去年备孕一年没怀上，今年2月份回老家之后，找了一个中医看病，做过一次通液(诊断结果是输卵管通而不畅，当时做的时候痛的要死，做完之后吐了大半天，当月不能同房)，之后喝3个月中药，上个月停的药。

4月份月经过去之后开始检测卵泡，卵泡长到2.1厘米的时候去医院打了一针破卵针，但是当月没怀，那时候因为怕排卵几天后同房会影响受孕，排卵几天之后就没有再同房了，估计这也是没怀上的原因之一吧。

5月份月经过去之后又开始了新的一轮卵泡监测，这个月卵泡发育不好，中间和老公吵架还闹离婚呢，还喝了2次酒，喝醉过一次，到月经第24天和27天的时候检查卵泡才长到1.2厘米那么大，这中间一直没长，医生看了检查结果之后对我说：这个月要不不排卵，要不就是排卵还要往后推迟，其实医生都不报希望了，叫我这个月不用再检查卵泡发育了，直接给我开了造影手术单和六项激素检查单，然后叫我回家等月经来了去做检查准备手术就可以了，当时感觉这个月又失败了，哎，挺伤心的，自己在家难过了好久呢。

5月27号的时候开始关注各种备孕和好孕的帖子，根据姐妹们的经验，我开始尝试各种能助孕的方法，经过这一个月的努力，终于有了属于自己的宝宝。因为月经周期比较长，这次是月经推迟了第十一天的时候早早孕才测到不明显的两条印子，经姐妹们证实，都说我是好孕了，28号下午去医院验血，30号出了结果，结果显示HCG值很低，可能是着床晚的原因，明天还要再一次验血，直到官方真正确认了估计我才能彻底放心吧，其实我现在心里还是慌慌的，不敢相信呢，毕竟医生都说我这个月没希望了呢。

现总结一下我这个月尝试的各种助孕方法，给各位还在艰难备孕路上的姐妹们一个参考：

1、每天早上空腹喝一杯红糖姜茶(有自己熬制的，有我老公给我买的一小包一小包的)。

2、每天晚上坚持做运动，一开始我跳神跳了10多天，每天跳半个小时左右，后来听说同房后和排卵后跳绳会影响受孕，就把跳绳改为自由锻炼，还是每天坚持40分钟左右吧，做完运动之后出一身的汗。

3、每天吃5、6颗红枣(补血)，多吃水果，冰凉的东西少吃，尽量不吃。

4、睡眠充足，每天晚上10点半左右睡觉，睡到早上8点钟，其实我特别喜欢睡，每天睡够8小时就可以了。

5、经常炖乌鸡汤喝(炖一次可以喝3天)，炖的时候放点药材，等开了之后加点盐就可以了，其他调料就不要放了，喝原汁原味的才好呢。

6、最后一点就是因为我是子宫后位，所以有几次安排功课都是后入式的，听说子宫后位后入式比较容易受孕，之前一直都是屁股下面垫枕头。

备孕遇到问题的姐妹们认真看一下吧，或许会帮到你们的。

多囊备孕要掌握好方法 —之胖多囊！

如果有多囊卵巢综合征还能怀孕吗？很多女性都很担心这个问题，那么今天小编要告诉大家胖多囊患者如何健康备孕?

多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄女性常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病。肥胖是多囊的常见症状，多囊患者中超过50%以上均为超重或肥胖，尤其是腹部脂肪的蓄积，即使体重正常的患者也可能在腹部、上臂、腰部呈现脂肪的过度堆积。因此，肥胖被认为与PCOS的发生发展有密切联系。

那么，胖多囊患者如何健康备孕?

坚持低糖饮食

大量数据表明低糖饮食可以缓解胰岛素抵抗，使性激素恢复平衡，增加生育能力。低糖饮食的标准是每餐摄入碳水化合物量小于16g，每份点心小于7g。还可以通过适当增加纤维素、蛋白质和健康脂肪的摄入，来保证糖份的降低。

控制合理的体重

体重的控制对于健康、生育和整体生活状况非常重要。研究表明，在6个月内减少5-10%的体重有助于女性恢复排卵和生育能力。

理顺生物钟

生物钟混乱的女性内分泌系统很容易失衡，进而影响女性卵巢的生理机能，降低女性的生育能力。调整内分泌是一个长期的过程，因此，女性们需要养成早睡、早起的生活习惯，尽量保持合理作息。

保持子宫温暖

如果月经血是深紫色甚至是黑色的，还有很多的凝块，那么可能就有宫寒。在月经期间不要让子宫受寒，建议进行温水浴，穿袜子和拖鞋，可以放一个热水袋在肚子上，避免受冷。

做好孕前检查

女性备孕之前，要做好孕前检查，像各项常规检查、免疫检查、甲状腺功能检查都是不能忽视的。如果检查结果显示身体不适合备孕，建议病情缓解后再备孕。

心理疏导也很重要

紧张焦虑的情绪也会对内分泌调节有影响。临床数据显示，绝大多数多囊患者最终都是可以生育的。在治疗过程中，应放松心情，保持情绪的稳定。

排卵障碍是多囊女性不孕的主要原因，如果患者月经不调，可以在医生指导下接受治疗诱发月经；如果患者存在肥胖、高血糖、有胰岛素抵抗或血脂升高等情况，在进行针对性治疗的同时，也应积极进行锻炼、控制饮食来减体重，改善生化指标，进而改善月经情况。

为备孕时刻准备着，赶紧收藏这个备孕表

有人说，备孕有必要准备吗？备孕做准备重要吗？要知道备孕是件大事，我为迎接幸福时刻准备着，今天，小编给大家送来的是备孕时间表，什么时间该做什么，掌握要点，备孕也就没那么难了。

1、体检准备：夫妻同检

重要指数：五颗星

时间表：孕前3-6个月

孕检是备孕的开始，也是最重要的一部分，孕检并不丢人，一方面医生能了解夫妻的健康状态，另一方面也能了解过去的疾病史和遗传病史。

孕检主要是针对生殖系统、遗传因素等方面的检查，准备要宝宝就可以先去做检查，女性要在月经彻底干净后，3-7天检查，检查前3天最好不要有夫妻生活。

2、营养准备：建立科学的饮食计划

重要指数：三颗星

时间表：孕前2-3个月

保障营养均衡

开始备孕，夫妻饮食上就要多注意，蔬果是必不可少的，如果平时偏爱素食或者肉类，都要克制一下，营养均衡才能调节自身的健康，而且以后宝宝也会更聪明。食补是很多过来人都推荐的经验，又方便又安全。

女吃叶酸，男补锌硒

备孕开始，女性开始服用叶酸，叶酸也叫维生素B9，主要是为了预防胎儿畸形等风险，服用叶酸也是备孕的基础。男性从备孕开始要补充锌硒元素，提高精子质量和自身免疫力，精子质量更强壮才能提高受孕率。

戒烟戒酒

从备孕到怀孕，整个过程中，夫妻是都不能喝酒的，因为酒精能通过胎盘进入胎儿血液，影响胎儿的中枢神经系统发育。孕前3个月夫妻远离烟酒，之前有吸烟酗酒的习惯，需要时间让身体自行清除，所以备孕一般不低于3个月。

3、生活准备：培养健康的生活方式

重要指数：三颗星

时间表：孕前3-6个月

来点有氧运动

有氧运动很适合备孕妈妈，运动不会很剧烈，但是对身体会有调整，适当的运动也有助于排卵。做做瑜伽、散步、慢跑等都可以，妈妈可以一天用2个小时做有氧运动，而且运动也可能提高自身的免疫力，在以后的妊娠和分娩中，妈妈的健康也很重要。

不要熬夜

备孕期间一定要保持充足的睡眠，熬夜本身也影响身体健康，有条件的话中午最好有1个小午睡。

婚后想要宝宝？备孕夫妇应当做好哪些准备？

备孕和怀孕对不少女人来说都是一项巨大的挑战，因为它不仅需要在生理心理上有所准备，同时也需要在物质方面有所准备。对于备孕的夫妇应该做哪些准备呢？下面就一起来看看吧！

1.积极的生育态度

现实生活中，不同的人对待怀孕的态度各不一样，有的人觉得凡事顺其自然就好，有的人却觉得有些无可奈何，有些人早已做好要孩子的准备，怀孕后欣喜若狂。淘妈认为想要孩子，应当建立在稳固的家庭婚姻关系基础上，夫妻双方都愿意承担起做父母的责任，并能够以欢乐祥和的态度来迎接新生命的到来。

2.及时发泄不良情绪

众所周知，孕妇如果产生不良情绪，对胎儿的发育是非常不利的。因此孕妇要努力调整自己的情绪，尽快把集聚、压抑在心中的不良情绪适当的方式表达、发泄出来。比如遇到悲痛、不幸时可以大哭一场，让眼泪尽情的流出来可能会更好受一些。再比如遇到挫折烦心事时，可以及时找朋友或者亲人诉说。

3.巧妙避开压力

很多大龄夫妻婚后想要急着要孩子，等待对他们来说是一种残酷的考验。尤其是女性，在这个期间挫败感、压力、消极情绪会一拥而上。淘妈的建议是要孩子前应当放下自己内心的包袱，乐观的面对现实、接受考验，夫妻双方互相鼓励，互相理解，同时也可以储备一些相关的知识。

4.做好当母亲的准备

女性只有提前做好当母亲的准备，得知自己怀孕的那一刻才会格外的开心，并且会迫切的想看到肚子里的新生命。大量研究发现，做好当母亲准备的女性，孕期她们的情绪会更加安定，并能够在孕期适时的积极的参加产检，而那些未做好心理准备的女性，孕期消极不安的情绪会更多一些。

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