有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"多囊卵巢并不等于不孕！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

生活中，很多人都以为得了宫颈糜烂，就是得了一种非常严重的妇科病;而得了多囊卵巢综合征就意味着怀不上宝宝了......

不用一副苦大仇深的脸，姑娘们，得了多囊卵巢综合征等于给你的生育能力判了死刑吗?

我们来研究一下多囊卵巢综合征和生育能力之间的问题吧。

卵泡们都不能冒尖，导致卵巢多囊

我们知道每个月几个到十几个卵泡一起发育，但如果有某些遗传基因与环境因素合伙捣乱，这些卵泡就无法正常的发育。这时候超声检查会发现，一侧或双侧卵巢直径在2-9毫米的卵泡超过12个或卵巢体积变大超过10ml。影响报告上也会出现“卵巢多囊”或“卵巢多囊样改变”的字样。

“卵巢多囊样改变”≠“多囊卵巢综合征”

“卵巢多囊”或“卵巢多囊样改变”，只是一种影像学术语。正常排卵的姐妹中也有1/7-1/4的人存在卵巢多囊样改变(PCO)，1/4-1/3青少年有卵巢多囊样改变表现。而一个多囊卵巢综合征的姐妹，也可能在超声下看到完全两个正常的卵巢。

确诊“多囊卵巢综合征”看3点

所以说别给自己乱扣上“多囊卵巢综合征”的帽子，确诊要根据以下3点。

月经间隔时间长、不规律、闭经即不排卵;

化验发现雄激素水平高，或有高雄激素表现如多毛、痤疮等(当然，如果检查发现雄激素水平没有过高，但也有多毛、痤疮的症状，也算有高雄激素表现);

B超提示“卵巢多囊改变”。

符合三条中的两条，并排除其他能导致能雄激素升高和不排卵的因素，就够诊断为“多囊卵巢综合征”。

多囊还有一个特点：不同的患者具有不一样的临床表现，比如：多囊患者当中有超过一半以上的人是没有多囊样改变的。

同时，一项大量普通人群调查的结果表明，她们当中反而有接近四分之一的人是多囊样改变，这些人当中有超过一半的人都是正常人。

但是，有一个很遗憾的真相就是多囊卵巢综合征的不可治愈性。

被“多囊卵巢综合征”缠上可能就是一辈子，青少年时期它会让人长青春痘，月经也不规则;结婚后让人不孕;到了中老年时期，还容易招来肥胖、三高以及心血管病，又可能因为长期没有排卵子宫内膜也排不出来，增加子宫内膜癌的风险等等。

但是，在临床上听到的更多的是多囊患者怀孕的消息。

如何制服多囊卵巢?

多囊的治疗有些特别：可以根据目的，来制定治疗方案。

想调月经的，用避孕药。

“避孕药?人家还是个小姑娘呢!”

别这么大反应，避孕药，说白了就是雌孕激素。

多囊患者的雌激素只高不低，子宫内膜只长不脱落，所以月经才走丢了。

按周期吃避孕药，就是人为制造一个雌孕激素的波峰波谷，波谷一来，月经也就来了。

按照医生的指示，多坚持几个人为的稳定周期，身体的激素也就没那么调皮啦，月经可能就规律了。

想祛痘、消除多毛，控制这些雄激素过高的症状，那就用抗雄激素类药物，降低雄激素的水平，缓解症状。

想生孩子的，用促排卵药，强行在提名卵泡中催熟一个，发展成优势卵泡，完成排卵这个动作。卵子一出，娃还会远吗?

症状不重，又不急着要孩子的，吃点中药调理调理，效果也不错呦。

如果你着急怀孕，吃药又没有效果，也可以考虑手术治疗。

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多囊卵巢，可不可以吃“花胶”呢？

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花胶用来保养，是很多女性朋友们的选择，那么“花胶”是否真的有那么神奇的滋补功能?多囊卵巢可不可以吃花胶?下面小编来为大家一一解答!

花胶对女性孕育能力的好处：

1、花胶胶原蛋白保养卵巢

花胶胶原蛋白能促进人体红细胞集落形成及细胞携氧能力，提高女性卵巢细胞氧饱和度，加速卵巢细胞的快速再生，令女性各项生理机能迅速得到修复和增强，内分泌恢复平衡，代谢回归正常，子宫血液循环强劲，卵巢功能修复如初，增强自然分泌雌激素能力。

准备怀孕的女性持续补充花胶胶原蛋白，能让卵巢泡饱满新鲜恢复活力，卵巢泡分泌的雌激素水平维持正常，调节女性内分泌，促进卵泡发育和排卵，从而怀上孩子。

2、花胶胶原蛋白增厚子宫内膜

花胶胶原蛋白能让卵巢泡饱满新鲜恢复活力，促进卵泡发育和排卵，令卵巢分泌的雌激素水平维持正常，调节女性内分泌，子宫内膜的血运加强，子宫内膜逐渐增厚。

3、花胶胶原蛋白修复子宫受损

经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这需要大量胶原蛋白。此外，生育、流产、刮宫、子宫炎等也会使子宫受到损伤，又需要消耗胶原蛋白修复受损组织。因此，花胶胶原蛋白作用于女性子宫，滋养修复受损子宫，从根本上恢复女性的生理功能。

4、花胶胶原蛋白治疗子宫发育不良

子宫发育不良的患者可以吃一些花胶和补肾养巢的淫羊藿(淫羊藿茎甙能软化、扩张卵巢血管，改善卵巢毛细血管微循环，增加卵巢血流量，提升卵巢分泌雌激素能力)，这样有利于子宫卵巢发育能力加强，可以更快更系统的治疗子宫发育不良，促进子宫发育，从而怀上孩子。

5、花胶胶原蛋白推迟绝经期

对于更年期，几乎每个女性都是“谈虎色变”，唯恐避之不及。花胶胶原蛋白能有效激活卵巢细胞，改善卵巢血液循环，滋养和修复已损坏的卵巢细胞，加速卵巢组织的新陈代谢，恢复卵巢细胞活力，使卵巢的卵泡功能逐步恢复正常，例假二次恢复正常，推迟绝经5～10年，让你恢复到少妇般的姿色。

6、花胶胶原蛋白“神奇”的雌激素双向调节作用

当子宫雌激素水平偏低时，花胶胶原蛋白调节卵巢泡增加分泌的雌激素，表现提高子宫雌激素水平的作用，可防治更年期综合症、骨质疏松、血脂升高等;当子宫雌激素水平过高时，花胶胶原蛋白调节卵巢泡减少分泌的雌激素，表现出降低子宫雌激素水平的作用，可防治乳腺癌、子宫内膜炎等。这就是胶原蛋白“神奇”的雌激素的双向调节作用。

多囊卵巢综合症患者能不能吃花胶呢?

多囊主要是雄性激素分泌过多引起的，花胶的胶原蛋白能促进人体红细胞集落形成及细胞携氧能力，提高女性卵巢细胞氧饱和度，加速卵巢细胞的快速再生，令女性各项生理机能迅速得到修复和增强，内分泌恢复平衡，代谢回归正常，子宫血液循环强劲，卵巢功能修复如初，增强自然分泌雌激素能力。花胶对病症确实有一定的好处。

花胶虽好，毕竟是滋补品，也不能过量摄入，而且价格昂贵，姐妹们也要适量购买，没有什么病是靠滋补能完全治愈的，出现不孕不育，最终还是要到正规医院就诊。

多囊卵巢，到底能不能被治愈呢？

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多囊卵巢综合征，很多女性朋友平时可能不太注意，但是到备孕的时候却深受其扰。很多女性朋友不解，多囊真的不能被治愈吗?

PCOS可不可以自愈?

严格来说，多囊卵巢综合征是一种慢性病，就像高血压一样，没有治疗好或者自愈的概念。只是每个人的症状不同，影响程度大小不同而已。比如有些人是排卵障碍，常表现为月经稀发或闭经;有些人是高雄激素血症，常表现为多毛、痤疮等;有些人则是代谢异常，常表现为肥胖。

如果患者生活方式调整得好，长期的影响也会相对小些，但是这个不能算是自愈。

PCOS可不可以被治愈?

由于PCOS的发病机制仍不清楚，高雄激素与高胰岛素抵抗之间的作用原理也还无法理清。就现在的医疗技术来说，多囊卵巢综合征的治疗主要在调整月经周期，帮助怀孕，减少并发症等方面，并不能通过医学手段来治愈。

所以目前重要的是对已经出现的症状，进行及时诊断，并坚持长期管理。

PCOS需要坚持长期的管理和治疗

有生育要求的患者，如果月经轻度不规律，但没有出现完全不排卵，则有自然怀孕的可能，若自身很注意生活方式的调整，远期健康的影响会很小。如果有明显的月经紊乱，稀发排卵和无排卵，建议进行相关的促排卵治疗。

暂时无生育计划的患者，如果月经不调也需要控制。因为有长期不排卵、稀发排卵现象，不治疗的话，容易出现子宫内膜增生过长，严重者可能会导致子宫内膜癌。多囊卵巢综合征常伴有糖脂代谢异常，机体内环境紊乱不利于受孕。若不加以干预治疗，日后可能会并发糖尿病、冠心病。

需要强调的是，多囊卵巢综合征是一种比较复杂的疾病，虽然不能完全治愈，但治疗调理的方法很多，可以帮助抑制或改善病情。女性朋友们也不要过度担忧害怕，平时应注意自己身体的异常变化，及时发现、提早治疗。

多囊患者的非药物治疗方法

改善饮食结构

推荐低脂肪(0-30%)、高碳水化合物(0-55%)、饱和脂肪(0-10%)及适量的蛋白质(0-15%)的膳食结构，同时增加膳食纤维、全麦、谷类、水果及蔬菜的摄入。

加强体育锻炼

运动可以从调节肌肉代谢以及减轻体重两方面直接或间接地增加胰岛素敏感性。规律的运动应该成为患者一种长期的生活方式保持下去。

配合心理疏导

大量临床资料表明，该病与多种社会及精神因素引起的心理应激密切相关。对于青春期女生，面临着学习任务压力，在治疗过程中，医生和家长应给予患者适当的心理疏导。

提倡规律作息

应养成良好的作息习惯，早睡早起，切忌熬夜。

治疗多囊卵巢，心理状态的调整不容忽视！

什么是多囊卵巢综合征？相信有些女性不太了解，那么患上了这种疾病的话该怎么办呢？治疗多囊卵巢，心理状态的调整不容忽视！

多囊卵巢综合征（PCOS）是女性常见的内分泌紊乱和糖代谢异常综合征，发病机理目前尚未证实。研究发现其与胰岛素代谢异常、女性体内雄性激素偏高有关，而肥胖的女性胰岛素偏高也是致病的原因。

多囊的调理方式

合理用药+积极运动

PCOS始发于青春期，生育期表现为月经不调、不孕、肥胖多毛。到了中老年，容易出现高血压、糖尿病、心血管疾病甚至是子宫内膜癌。PCOS可能存在母女遗传的倾向，如果母亲月经不正常，应关注女儿是否正常，并在早期到医院检查体内激素是否正常。如果不正常，可在医生指导下采用服用避孕药等方式进行治疗，增加体内的雌激素。

PCOS不仅是多毛、腹型肥胖、脸上有痤疮，有四分之一的女性还会发生婚后不孕，但坚持服药后，有80％的人会怀孕。由于它还会引发高血压、糖尿病、心血管病和子宫内膜癌，因此治疗的目的不仅仅是为了能够生育，即使生过孩子后也要积极治疗。除了药物治疗，通过运动减轻体重也能减少此病的发生。

心理疏导不可少

POCS患者的生活质量下降，抑郁、焦虑等心理疾病的发生率增高，表现在人际关系的敏感性、抑郁、焦虑、攻击以及对性生活的满意度下降等方面，其中不孕、月经失调、向心性肥胖和多毛加重了PCOS患者的社会心理障碍。超重或肥胖会产生焦虑、抑郁、仇恨、罪恶感和埋怨。这些负面情绪可加重胰岛素抵抗，使雄激素、皮质醇、血脂等内分泌代谢指标也进一步恶化，从而加重PCOS病情。

这提示积极治疗焦虑和抑郁对PCOS起到极其重要的作用。

行为疗法：又称为行为矫正疗法，是控制PCOS焦虑和抑郁的根本手段之一，是指在心理医师的指导、家属的帮助和监督下，使患者逐步自觉地改掉抑郁的心理状态和生活习惯，而代之以有利于疾病治疗的心理状态和生活习惯。

多囊卵巢怀孕后注意事项

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"多囊卵巢怀孕后注意事项"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

多囊卵巢怀孕后注意事项

多囊卵巢综合症怀孕相对一般备孕女性而言比较困难。多囊卵巢综合症最显着的特征是无排卵,因此,多囊卵巢综合症怀孕如果选择自然受孕,几率会很低。不过多囊备孕成功的女性也有不少,大部分患者可通过调整生活方式、调节月经周期、降低胰岛素、睾酮水平、诱发排卵,从而恢复排卵及生育功能。多囊卵巢综合症怀孕要注意补充营养,做好产检,不要盲目保胎,保持良好的心态,这样能促进胎儿健康发育。多囊卵巢综合症怀孕注意事项有以下四点:

1、定期产检:如果多囊备孕成功,那么女性朋友一定要做好检查,怀孕后要定期复诊,注意监测血HCG、孕酮,及监测胎儿B超情况,如果发现异常应该及时处理。

2、补充营养:孕妇的营养要多加注意,不能因为营养不良影响胎儿的发育,也不能盲目进补,保持营养均衡,多吃蔬果。如果患有多囊卵巢怀孕后饮食不注意营养,容易造成孕妇营养不足,甚至营养缺乏病。但如果盲目营养,拼命进补则可使孕妇肥胖超重,胎儿生长过度发生巨大儿,引起分娩困难,也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。

3、科学保胎:有一些成功受孕的准妈妈,为了保胎补充黄体酮等药物。要注意的是,多囊卵巢准妈妈们在科学补充营养的同时,不要盲目的保胎,也不要盲目的滥用药物黄体酮,必须听从医生的嘱咐,如果自行盲目的保胎,会导致女胎男性化,男胎可能出现生殖器官畸形。

4、调理情绪:保持良好的情绪对胎儿发育有很大帮助。避免精神紧张、焦虑、忧愁、抑郁、恐惧等,多让自己情绪稳定,适当进行户外运动调理情绪,例如到公园散步等,保持积极的情绪。

多囊卵巢综合症的饮食注意事项

1、在饮食方面适宜清淡的食物,要尽量的避免食用刺激性比较强的食物,同时还需要避免甜食,绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。

2、不宜吃含糖比较高的食物,最好选择低血糖的食物,另外,不能单一吃碳水化合物,还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物,可降低吸收速度。

3、多吃粗粮,不要吃精制食物。比如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉,糙米、五谷饭优于白米饭,白米饭又优于稀饭。

4、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼,鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

5、注意不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重,高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积,常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用,事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同,惟一相同的是要选低血糖指数食物。

多囊卵巢综合症的食谱

1、白萝卜汁

白萝卜3个切碎,用干纱布包好,绞取汁液。1剂/日,分3次服完,宜常服。

功能:行气化痰。主治痰湿型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,或闭经,或不孕,体形肥胖,晨起痰多,恶心欲呕,食欲不振,脘腹胀闷,口腻不爽。

2、乌骨鸡鸡血藤汤

乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂,斩件,放滚水中煮5分钟,取出过冷,与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅,加清水适量,武火煮沸后改文火煲2小时,调味食。

功能:补血活血,调理月经。主治血虚兼淤滞型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,经行量少、色紫红、时有血块,则有腹痛,面色萎黄,眩晕心悸。亦可用于出血后之贫血。

3、归参炖母鸡

嫩母鸡1只(约500克)活宰,取鸡肉,切块,与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅,加沸水适量、烧酒少许,炖盅加盖,隔水文火炖3～4小时,调味。食鸡饮汤。

功能:补气养血,调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合征;症见月经延后,经行量少、色淡质稀,面色萎黄,眩晕心悸或产后血虚眩晕。

多囊卵巢综合症怀孕后注意事项

多囊卵巢综合症怀孕后注意事项

1、多囊卵巢综合症怀孕后注意事项有定期产检

如果多囊备孕成功,那么女性朋友一定要做好检查,怀孕后要定期复诊,注意监测血HCG、孕酮,及监测胎儿B超情况,如果发现异常应该及时处理。

2、多囊卵巢综合症怀孕后注意事项有补充营养

孕妇的营养要多加注意,不能因为营养不良影响胎儿的发育,也不能盲目进补,保持营养均衡,多吃蔬果。如果患有多囊卵巢怀孕后饮食不注意营养,容易造成孕妇营养不足,甚至营养缺乏病。但如果盲目营养,拼命进补则可使孕妇肥胖超重,胎儿生长过度发生巨大儿,引起分娩困难,也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。

3、多囊卵巢综合症怀孕后注意事项有科学保胎

有一些成功受孕的准妈妈,为了保胎补充黄体酮等药物。要注意的是,多囊卵巢准妈妈们在科学补充营养的同时,不要盲目的保胎,也不要盲目的滥用药物黄体酮,必须听从医生的嘱咐,如果自行盲目的保胎,会导致女胎男性化,男胎可能出现生殖器官畸形。

4、多囊卵巢综合症怀孕后注意事项有调整心态

女性多囊卵巢综合征也应该注意调整心态,保持良好的心态及乐观平和的情绪,以帮助治疗。同时也应该注意,多囊卵巢综合征的治疗疗程可能比较久,因而女性也应该注意调整好心态,积极的坚持配合治疗。

多囊卵巢综合症食谱

1、多囊卵巢综合症食谱有归参炖母鸡

嫩母鸡1只活宰,取鸡肉,切块,与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅,加沸水适量、烧酒少许,炖盅加盖,隔水文火炖3-4小时,调味,食鸡饮汤。功能:补气养血,调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合症。症见月经延后,经行量少、色淡质稀,面色萎黄,眩晕心悸或产后血虚眩晕。

2、多囊卵巢综合症食谱有白鸽鳖甲汤

白鸽1只去毛、内脏,鳖甲50克打碎后纳入白鸽腹,同入锅加水1升,武火煮沸后改文火煲1-2小时,待鸽肉煮烂调味。食肉饮汤,1次/日。功能:主治肝肾阴虚型多囊卵巢综合症,症见月经稀发,迟迟不来,腰膝酸软,午后潮热,手足心热,盗汗,烦躁易怒,失眠多梦。

3、多囊卵巢综合症食谱有乌骨鸡鸡血藤汤

乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂,斩件,放滚水中煮5分钟,取出过冷,与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅,加清水适量,武火煮沸后改文火煲2小时,调味食。功能:补血活血,调理月经。主治血虚兼瘀滞型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,经行量少、色紫红、时有血块,则有腹痛,面色萎黄,眩晕心悸。亦可用于出血后之贫血。

多囊卵巢综合症饮食禁忌

1、多囊卵巢综合症要饮食清淡

多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡,注意避免辛辣刺激的饮食,需要避免甜食,绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。饮食上要注意不能吃火锅还有海鲜。

2、多囊卵巢综合症要选择低糖食物

注意多选择一些低血糖指数的食物。糕饼则为多囊卵巢综合症患者的大忌。低热量的饮食,蔬菜最好。绿豆是凉性、白萝卜解药性、本来其表现就是月经不调、排卵障碍等等生冷腥辣食物肯定不能多吃。特别就那几天就要忌食。

3、多囊卵巢综合症不要单吃碳水化合物

注意尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。为免控制饮食造成吸收不足,多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量。

多囊卵巢综合征，好可怕

提起多囊卵巢综合征(PolycysticOvarySyndromePCOS)可能还有很大部分人不知道这是怎么样一种疾病，但是我们日常中常常会提到“内分泌”这个词，比如脸上长了痘痘朋友告诉你可能是内分泌失调引起的。而多囊卵巢综合征便是青春期和育龄期女性常见的一种妇科内分泌疾病，这种疾病发病率约在10-15%。

多囊卵巢综合征的表现和危害

1.月经紊乱：

PCOS导致患者无排卵或稀发排卵，约70%伴有月经紊乱，主要的临床表现形式为闭经、月经稀发和功血。

2.多毛

毛发的多少和分布因性别和种族的不同而有差异，多毛是雄激素增高的重要表现之一。我国PCOS患者多毛现象多不严重，过多的性毛主要分布在上唇、下腹和大腿内侧。

3.高雄激素性痤疮

PCOS患者多为成年女性痤疮，伴有皮肤粗糙、毛孔粗大，与青春期痤疮不同，具有症状重、持续时间长、顽固难愈、治疗反应差的特点。

4.男性化表现

主要表现为有男性型阴毛分布，一般不出现明显男性化表现(如阴蒂肥大、乳腺萎缩、声音低沉及其他外生殖器发育异常)

5.肥胖

肥胖占PCOS患者的30%～60%，其发生率因种族和饮食习惯不同而不同。

由于不排卵或稀发排卵，可能导致不孕和子宫内膜癌的发生;PCOS还会使流产、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、胎儿宫内生长受限等风险增加;除此之外代谢异常还会导致2型糖尿病、高胆固醇、阻塞性睡眠呼吸暂停等的风险增加。

多囊卵巢综合征的治疗

1.减轻体重：

对于有肥胖的患者，通过运动、饮食等生活方式的调整，减轻体重，是有助于疾病的缓解。有些患者通过运动也有可能恢复正常的月经。锻炼也有助于改善体内的胰岛素水平。

2.短效避孕药

若是在生育之前，可以服用口服避孕药来进行月经周期的调整，短效避孕药是相对来说是比较安全的药物。长期口服避孕药的时候需要额外补充些维生素B12。

3.自然受孕

有生育要求的患者，先尝试自然受孕。若受孕困难，采用药物来进行促排卵治疗。若用药不能有效促排卵，可以打针来促排卵，有些患者可以在腹腔镜不孕症检查的时候，采用卵巢打孔来辅助排卵。

4.维持月经周期

已经完成生育的多囊卵巢综合征患者，重要的是维持月经的周期，避免子宫内膜过度刺激导致的子宫内膜癌发生的风险，此时可以口服避孕药、孕激素或者曼月乐环来进行抗雌激素的治疗。

女性科普，多囊卵巢的调理之道

了解到多囊卵巢综合征是一个需要长期治疗的内分泌疾病，除了药物和手术治疗外，更多的是靠姑娘们自己好好调理啊。

生活方式

生命在于运动，这对于多囊卵巢患者来说尤其是。

加强体育锻炼不仅可以减肥，还可以增强免疫力。可进行瑜伽、游泳、健步走等舒缓的有氧运动。

多囊卵巢综合征患者还要杜绝不良生活习惯，戒烟戒酒，健康生活。

生活节奏也是重点，现代人熬夜追剧吃夜宵等习惯对内分泌也有相当大的影响。在治疗期间做到起居有时，不保持充足的睡眠，熬夜，不过劳。尤其是在长期的治疗中，更应当注意休息、保持体力，注意随天气变化增减衣服，避免被细菌、病毒等感染。

这里需要提醒大家的是，对多囊卵巢综合征患者而言，饮食、运动不能代替正常的药物治疗，但是可以左右药物的治疗效果。

饮食习惯

大部分患者受激素影响会有体重增加的症状。因此，应当合理控制碳水化合物摄入量、减少其在每日饮食所占比例是多囊卵巢综合征患者饮食干预的重要措施。可搭配适当增加膳食纤维摄入，如水果、海藻、燕麦及豆类等。

据统计，80%的患者在体重减轻后出现排卵。此外控制饮食还有利于降低多囊卵巢综合征患者高血脂及心脑血管意外危险机率。

适度增加多不饱和脂肪酸的摄入，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。多囊卵巢综合征患者在烹调食物时最好用植物油代替动物油。

中医认为多囊卵巢综合征的发病与肾、肝、脾关系密切，多由肾精不足、中任乏源；脾肾阳虚、痰湿内生；或肝气郁结、化火化热而致本。日常生活中可以多吃些黑色的食物来滋阴补肾，如黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等。

在最后，把一句“有志者，事竟成”送给奋斗在对抗多囊第一线的你们，祝大家都能身体健康，幸福快乐。

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