每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"女人这样做，对你的乳房有好处！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

乳房是女性非常重要的一个标志，也是喂养宝宝的工具，保持乳房的健康对于女性来说非常重要，女人这样做，对你的乳房有好处！

女性在35岁以后，乳房便开始衰老，出现明显的下垂、干瘪现象，按摩乳房能够让乳房保持年轻态，而且女人乳房也可能诱发各种疾病，如果能够及时自检查出病症，则对身心大有裨益，因此自摸乳房的8大好处不可不知。

1、乳房肿块早发现。

很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题，殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一，所以千万不要对它掉以轻心。不定期的多触摸整个乳房，如果发现有肿块，则要及时就医。

2、纤维囊肿早发现。

18至25岁的青年女性最容易产生乳房纤维肿囊，一般多发生在一侧的乳房上，手感光滑、坚韧、是独立的肿块，与周边的乳房组织没有任何粘连性，每天一摸，早发现囊肿早预防早治疗。

3、乳腺增生早发现。

乳房两侧均出现肿块，而且大小不一、形状呈片状或者结叶状，多发于25至45岁的女性。每个月摸一摸，检查一下是否有增生。如若发现有肿块，则要注意调节内分泌，内分泌失调是引起乳腺增生的主要原因，治病要治根本。

4、乳腺癌症早发现。

乳腺癌多发于45至70岁的中老年女性。呈鹅卵石、圆形、椭圆形状的肿块则可能是乳腺癌的症状，质地一般坚硬、与周围乳房组织粘连、不断变大，每次洗澡之后，抚摸一下乳房，自查还是很有必要的。

5、保持乳房年轻态。

大家都知道，脸部要经常按摩，要不然会松弛产生皱纹，乳房也是一样，也需要经常抚摸，才能够保持年轻的状态，否则也会无弹性、无手感。

6、坚挺乳房不下垂。

很多女性在生完孩子开始母乳喂养，造成乳房下垂严重，这时候要多按摩，双手沿着乳房下侧，开始向上聚拢乳房，每天坚持20-30次，能够起到挺胸的效果。

7、舒缓乳房紧绷感。

女性乳房发育成熟之后，都要穿戴内衣，有时候为了让胸部看起来有型，内衣则要求紧，才能挤出乳沟，往往一天下来，乳房会很紧绷，晚上回到家，脱掉内衣，适当地给乳房进行按摩，会缓解紧绷感。

8、使乳房光滑细嫩。

按摩的时候，涂一些橄榄油或精油、润肤乳，能够增加按摩的效果，而且使乳房皮肤更有弹性，手感更好，会让他爱不释手哦。

延伸阅读

辟谷对女性有什么好处 辟谷的5大好处千万不要错过

宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"辟谷对女性有什么好处 辟谷的5大好处千万不要错过"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

减肥瘦身

最开始流行辟谷就是因为辟谷的减肥效果很好，辟谷几次，身体就会变得苗条。而且采用辟谷减肥不会因体重剧减而导致脸容憔悴，皱纹增加，也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴，因为辟谷所减去的都是体内的留毒，所以不仅对身体没有影响，反而还能让身体更健康。

2调整饮食习惯

辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平，很适合现代都市由于工作繁忙而造成的饮食作息紊乱的都市丽人们。

3美容养颜

辟谷行气，重在理气活血，软坚化瘀通经络。若多次辟谷,则可使全身皮肤细腻嫩白,脸色红润,消除皱纹和斑痕,保持及延长青春期,有时光倒流五至十年之感。改善各种皮肤敏感，顽固色斑，提升皮肤质量。

4排出宿便

很多女性朋友们平时都会便秘的症状，如果便秘时间长了，体内的宿便就会散发多重毒素，对身体产生很大的影响，而辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则360ml，多则1800ml。

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女人怎样预防乳腺癌 6招让你远离乳腺癌

少喝酒

女人喝酒比男性危害还要大很多，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

2少吃激素类药物

有很多情侣为了在爱爱时不用戴套，都会选择吃避孕药，其实避孕药是一种激素类药物，长期服用的话很容易会导致内分泌紊乱，从而增加患乳腺癌的风险。除了避孕药之外，很多减肥、丰胸的药物主要都是激素组成的，也要少吃。

3控制体重

脂肪的饮食习惯是乳腺癌的“刺激剂”，因此专家认为平时偏爱高脂饮食的女性得乳腺癌。这是因为大量的脂肪堆积会产生大量的类雌泊和前列腺不物质，而这些物质会直接影响到人体的免疫系统，使癌症有了可乘之机。

4适当运动

适当的运动可以让女性体内的雌激素水平下降，从而减少排卵的次数，因此也就可以使得整个免疫系统都处于一个良好的状态之中，患乳腺癌的几率也会相对低很多因此建议大家每天都要保持一定量的运动，就算只是饭后散散步也是极好的。

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松仁玉米对女性还有这样的功效？

今天我给大家推荐的美食，是我们常常吃到的，也是很多人都很喜欢吃的，但是我相信很多人却不知道它有这样强大的功效。

想要一个健康的宝宝需要高质量的精子和卵子，想要高质量的卵子就要有一个健康的卵巢。那么今天我推荐大家一道美食-----松仁玉米，其功效是延缓卵巢功能衰退。

【玉米】含有镁、硒等矿物质，对抑制肿瘤的生长有一定的功效，常吃能降低卵巢癌的发生概率。玉米中含有谷胱甘肽，在微量元素硒的作用下，会生成谷胱氨肽氧化酶，能延缓卵巢功能的衰退。

松仁玉米

松仁玉米的做法步骤

青椒、红椒分别洗净，去蒂和子，切成小丁；玉米粒放入沸水中煮至八成熟，捞出沥干水分。

向锅内倒油，油烧至温热，放入松子仁，煎至淡黄色出锅。

锅烧热，倒油，下葱花煸香，下青椒丁、红椒丁、玉米粒炒熟，加入少量盐和白糖，出锅后倒入松子仁、香油即可。

操作步骤非常简单，青椒、红椒可以用胡萝卜、黄瓜、绿豆代替。口味也可以根据自己的喜好做调整。主要强调玉米的营养价值，常吃对女性的卵巢有很好的帮助作用哦。

子宫后位的女性，这样做才能备好孕！

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"子宫后位的女性，这样做才能备好孕！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

有些女性子宫后位，那么面对这种情况能够快速怀孕吗？对怀孕有什么影响呢？子宫后位的女性，这样做才能备好孕！

很多朋友都很在意备孕的时候同房姿势，经常在各种网站论坛、社区当中相互交流该用什么姿势同房，尤其是发现自己存在子宫后位问题的朋友，非常在意同房体位的问题。

今天，我们就一起来讨论一下这个大家都很在意的问题。

首先，子宫后位是指子宫向后方倾，有些人感觉问题比较严重，其实也是比较常见的一种子宫位置的。当然，问题是否严重也要视后位的程度来定，一般情况下问题不大的。

其实，单纯讲子宫后位，只是子宫的一种位置，相对于前位子宫来说，子宫后位即为子宫位置稍后仰，程度轻的情况下其实对于怀孕是不会产生影响的。

正常位置

子宫后位

而子宫后位的朋友，备孕的时候一定要记得先要做好孕前检查，确保不会存在影响怀孕的其他问题，也就是对于备孕来说单纯存在子宫后位这一个问题。这样的情况下，我们备孕的时候就可以多一点点小技巧了。

那就是同房结束后先不要下床活动，可以稍稍把屁股垫高躺半个小时，不需要很高，一个枕头的高度就好，很多朋友说的同房后倒立完全没有必要。只要这半个小时，给努力前进的小精子更多的时间来前进。

同房之后感觉精子都又流出体外了怎么办？其实这都是很正常的，男性每次射精会有6毫升左右的精液，这其中大部分都是前列腺液及其他体液，而精子的个头是非常小的，我们肉眼看到的只是精液，并不能看到小精子。

同房之后，精液以粘稠的胶冻状态进入女性生殖道，随后液化成米汤样的状态，这时候精子其实已经全副武装的在女性宫颈、宫腔、输卵管内向前移动了，而流出体外的只是精液的其他成分以及没有前进能力的精子，所以完全不用担心影响怀孕。

女性做好这几点，“好孕”自然会找上你

备孕三年未果，也别灰心，别别轻易怀疑自己得了不孕症，那么备孕前该怎么做，才能让“好孕”找上你。

小雅结婚快3年了，两人结婚的时候本来不着急要孩子，眼看着小雅都28了，小雅不着急，小雅的公婆、小雅的父母都催着让她赶快要个孩子。小雅知道自己年纪可不小了，过1年再生孩子就算高龄产妇了。夫妻两人一商量，开始走上备孕之路。

两人都想着备孕能够“一发击中”，谁知道这都备孕快半年了，小雅发现自己还是没怀上孩子。小雅这时候发懵了，开始怀疑自己了，难道得了不孕症？正在备孕的夫妻，别轻易怀疑自己得了不孕症，做好这几点，“好孕”会找上你。

一、怎么才算得上真正的“不孕症”

很多夫妻备孕半年却“无果”，心情一直处于很沮丧的状态，一度怀疑自己是不是得了不孕症，其实不孕症不是那么随意就能得的。医学上真正的“不孕症”，指的是在1年以上的时间里，夫妻在没保护措施的情况下，每周保持2次以上正常的性生活，但是没有成功怀孕，这种情况可以称为真正的“不孕症”。不孕症在男方或女方身上都会发生，还分为从未怀孕过的“原发性受孕”和怀过孕的“继发性不孕”。

二、做好这几点“好孕”自动找上你

1、保证睡眠质量

备孕期间夫妻双方要保证睡眠质量，因为充足的睡眠能够提高人体免疫力，从而让器官组织的功能变强，保持充足的睡眠，对生殖系统有很大的帮助，夫妻备孕能更容易的有“好孕”，能产出质量高的受精卵。

2、饮食营养

夫妻双方在积极备孕期间，要保证自身的饮食营养，三餐正常吃，多补充优质高蛋白类的食物，饮食要均衡，蔬菜和水果也要适当的摄入，让身体时刻保持活力，这样“好孕”自然会找上你。

3、男性禁烟酒

烟草中的有害成分能够让男性精子的活跃度变慢，酒精伤害男性精子的产出数量。因此备孕期间男性要禁烟酒，这样“好孕”自然会找上你。

4、积极的心态

备孕期间，最忌讳的是夫妻双方有消极心态。研究表明，夫妻双方在情绪压抑的状态下备孕，对精子和卵子都有影响，因此想要“好孕”找上门的夫妻，备孕期间要保持积极的心态。

乳头长毛、乳房下垂、乳房变小，这些小知识女生都应该知道！

乳房健康是女性十分关注的问题，下面一起来看看几个常见的关于乳房的小知识吧！关于乳头长毛、乳房下垂、乳房变小......这些小知识女生都应该知道。

超尴尬，乳头上面居然长毛了！

每个人的乳头周围都有毛囊，在青春发育期一般都会长小绒毛，几乎每个人多少都会长点毛，区别只是毛的长短、粗细不同而已。

有些女生可能想问，为什么别人长的都是那种细细的不明显的绒毛，而我却长着几根又黑又粗又长的，像私处位置的毛呢？真的很尴尬呀！

其实，排除病理性（多囊卵巢综合症）的原因，有几根这种毛也是正常的，毕竟有很多人都是这种情况。不喜欢？看起来太尴尬？可以用小剪刀剪掉，但不要用剃须刀剃。有些人可能想要彻底了事，问能不能拔掉，说实话，用拔的还是很疼的，而且会增加毛内生和毛囊炎的风险，所以，下手要慎重啊！

乳房下垂，以前挺拔的胸部不见了？

很多哺乳期的妈妈在给孩子断奶后，都会发现自己的乳房下垂了，并且觉得这跟喂奶有关系，扎心的说，两者并没有什么关系，不要指望不喂奶乳房就不下垂。

其实，导致乳房下垂的真正原因是这些：年龄增长、肥胖、吸烟、多次生育、激素问题（如绝经）等。所以，想要预防或改善乳房下垂，就只能从原因着手，比如戒烟、少生几个孩子，另外，穿戴合适的内衣、进行健胸操等，都对乳房下垂有一定的改善作用。

乳房一大一小，不会是什么绝症吧？

乳房一大一小可能是生理性的，也可能是病理性的。排除患有乳腺疾病及胸部外伤的可能，则乳房不对称可能是以下3种原因引起的：

第一种是在青春发育期两边的乳房就不对称，但通常情况下，随着发育的成熟，乳房的大小会逐渐趋于一致。

第二种是由于哺乳期喂奶时，两边喂食的频率不同而造成的大小不一，这种情况下调整一下喂奶的习惯就行啦。

第三种是用手习惯或运动不规范造成的左右胸大肌不对称，那这种就需要通过锻炼另一侧来补救了。

运动了一段时间，胸居然变小了？

过了发育的阶段，想胸自然变大几乎是不可能的，但是胸变小还是可以的。胸变小了，可能有三种原因：

第一种是长期只吃素不吃荤，这种情况下不仅仅胸部会变小，而且对身体也有很大的危害。

第二种是运动健身，爱运动是好事，但是运动减脂后乳房是会“缩水”的，毕竟减脂是减的全身的脂肪，而胸部主要是靠脂肪和乳腺撑起来的，当然，运动的时候注意一点也是可以守住胸部仅有的那么点脂肪的，比如运动的时候最好穿运动文胸，以免运动的时候晃动的很剧烈，胸部也在做“瘦胸操”。还有就是运动的时候可以练一下胸大肌，脂肪乳腺不够，胸肌来凑，发达的胸肌也会使得乳房看起来更大一些。其实，运动只是使胸部变更紧实了。

第三种是睡觉的姿势不对，研究表明长期俯卧会改变胸型，同时也会使胸变小。

感觉自己挺健康的，怎么就乳腺增生了呢？

乳腺增生其实是一种很常见的妇科疾病，很多女性在检查时可能会被检出有乳腺小叶增生，但平时其实是没有什么症状的，部分有症状的可能表现为双乳疼痛。患这种疾病可能与自身的情绪、饮食及内分泌有关。

一般来说，很多有乳腺小叶增生的女性都不用进行药物治疗，可以通过自我调整来缓解，比如平时要保持心情舒畅，不要太过焦虑、抑郁，生活作息要规律，少熬夜、多运动，饮食方面要健康均衡。注意不要盲目的进行胸部按摩以及食用偏方。最后，不管是否感觉到了不适，都应该定期去医院进行体检，以便及时发现疾病隐患。

对于大龄备孕女性，只要做好这些就好了！

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"对于大龄备孕女性，只要做好这些就好了！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

生活压力加大，大龄备孕女性也随之增加，对于女性的身体、心理以及未来胎儿健康等方面将会出现的问题，都比一般人多得多，但是还是想要拥有一个美满的家庭！

实际上，只要做好下面的准备工作，年龄大不是优生的障碍：

1、保护好卵子

随着年龄的增大，女性朋友的卵子受到外界的影响越来越多，卵巢功能也在逐渐退化，这属于正常的新陈代谢，是每个女性都要面对的问题。但是通过良好的生活习惯，是可以延缓卵子的老化的。

流产多次如同反复开发的土地，极易变的土壤贫瘠，严重者甚至无法受孕，所以要避免多次流产。想要怀孕，先得停掉避孕药，避孕停掉后的第二个月经周期，就可以尝试怀孕了。

2、做好备孕工作

打算怀孕，就要提前3个月开始补充叶酸，每天服用400毫克。

备孕期间，纠正不良的饮食习惯，可以大大缩短备孕时间。饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，配以适量的运动，不仅利于怀孕，还能预防孕期常见情况——便秘。

3、保持苗条身材

30岁之后，许多女性朋友开始“发福”，此时有意识的保持身材，不仅有益健康，更有利怀孕。

医学上认为，女性过胖，会增加孕期并发症的发生几率；过瘦，体内缺乏足够的脂肪，雌激素失去应有的活力，受孕能力也会受到了极大的影响。

保持体重正常，不仅有利于健康，更能保证分娩的顺利进行。

4、心理压力一扫清

很多女性晚婚晚育，大龄产妇的需求在日益增加，自然分娩的成功率也“因需”而不断地提升。

只要做好备孕工作，孕前检查、产前检查定期进行，是可以把种种的安全隐患扼杀在“摇篮”中的。

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