有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"这样吃能增强生育能力，到底是不是真的？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

备孕期间怎样吃才能增强生育能力？自古信奉药补不如食补的法则，尤其在备孕期间，更要注重营养全面的补充，下面来看看这样吃能增强生育能力，到底是不是真的？

小编带大家了解下国外关于不同饮食结构对怀孕影响的相关研究。

正确饮食，利于受孕

1、饮食方式

地中海饮食(Mediterranean-typedietarypattern)，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风范。研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。现也用“地中海式饮食”代指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。

西式饮食(Western-typedietarypattern)，是指以高卡路里、低脂肪为特征的西式饮食结构。

2、不孕不育发生因素

不孕不育的患病率在发达国家约为3.5%到16.7%，发展中国家约为6.9%到9.3%。不孕不育定义为在无防护措施下男女同房12个月以上女方仍未成功受孕。引起不孕不育的原因有很多，包括排卵障碍、子宫内膜异位、输卵管或子宫异常、子宫颈或精子问题，抑或心理问题等。

生活方式因素，例如饮食、抽烟、运动，咖啡因或酒精的摄取、都可能会对繁殖力产生影响。一些研究探索了大量摄取低脂乳制品食物，动物蛋白、反式不饱和脂肪酸和碳水化物，与高血糖负荷、排卵不孕障碍之间的关系。

所有的这些研究均暗示胰岛素和葡萄糖代谢将影响繁殖力。女性糖尿病患者、多囊卵巢患者、超重或低生理活动女性，其胰岛素抗性升高，都会导致卵巢功能障碍。然而，需要更多的不同人群的研究数据来验证以上提及的饮食因素对女性排卵障碍的影响。

荷兰的一项研究显示，受孕前进行地中海式饮食，将会提升IVF夫妇的成功受孕率约40%。科学家对于地中海饮食有利于受孕现象的解释是，由于此饮食结构当中高水平的摄取以亚油酸为代表的植物油，其将对生殖有利。亚油酸为合成对排卵周期以及子宫接受胚胎附植有重要影响的前列腺素类的前体物质。

地中海饮食对于健康的益处是广为人知的。长期进行地中海式饮食能显著降低总体死亡率、心血管疾病和癌症的发病率与死亡率以及神经退行性疾病的发生率。地中海式饮食似乎也能降低由于胰岛素抗性增加而导致排卵不孕不育的增重和糖尿病的风险。然而，真正特定探索地中海饮食对繁殖力影响评估的研究目前几乎还没有报道。

不同饮食结构和受孕困难的关联

根据营养的改变，那些无法成功受孕的夫妇需要更多科学饮食知识的推荐与指导。此研究的目的，是为了探索不同饮食结构对受孕困难之间可能存在的联系。

根据对485名20-45岁怀孕困难的女性，以及1669名年龄相似但至少生育过一次的女性进行的研究表明：较少补充维生素的父母其后代数量也较少。

图2为主要元素分析生成的饮食结构图谱，其解释了两种饮食方式最主要的19%不同之处。

西式饮食，以高摄取加工或未加工的红肉、快餐、全脂乳制品、深加工面包、土豆、鸡蛋、精制谷物、酱汁、罐头食品以及含糖汽水为主。

地中海饮食则以蔬菜水果、鱼类、低脂乳制品、禽类和橄榄油为主的饮食风格。如表3，研究并未显示拥有西式饮食习惯与不孕之间存在显著的关联。

然而，长期拥有地中海饮食习惯的人群却有着显著较低的不孕事件发生，如图4。

这种关联在使用多重比较数据分析后依然存在。

分析结果在剔除那些每日仅摄取500-1000卡能量的女性后依旧几乎相同。当我们在评估每个30难孕人群小组时发现，高水平摄取酒精的人群拥有显著降低的受孕率，然而禽类摄取越多，受孕率却越高。西式饮食既未显示出对于受孕的坏处，也未显示出对于生育力的保护作用。许多饮食因素均与生育能力低下相关。

1、常量营养元素

从常量营养元素的角度，过多摄取碳水化合物代替天然脂肪将伴随着排卵不孕障碍风险增加，这种现象大量的发生在已婚绝经前妇女身上。在同一人群中，高蛋白的饮食也将增加排卵不孕障碍风险。这种高蛋白主要在于动物蛋白，植物蛋白虽也有相似的结果，但是差异却不显著。

在众多研究中，并未观测到脂肪摄取与排卵障碍之间的关联。然而，较多摄取反式不饱和脂肪而非碳水化合物将导致排卵障碍发生风险显著上升。此外，对于高铁饮食的女性，高多不饱和脂肪酸饮食的女性具有显著下降的排卵障碍发生风险。

2、微量元素

关于微量元素的摄取，除了孕期叶酸对神经管发育的影响外，没有关于特异性微量元素对繁育力以及生育结果影响的结论性证据存在。然而，研究显示日常服用多种维生素补充物将会降低排卵障碍发生风险，因此，建议备孕人群应提高微量元素的摄取从而加强女性繁殖力。这种有利影响主要是由B族维生素作用产生的，尤其以叶酸为主。

3、脂肪相关

科学家Chavarro研究小组观测到低脂与全脂乳制品对于生育力的不同影响作用。结果显示，前者直接存在排卵障碍风险，而后者则显示出相反的保护性作用。通常在营养流行病学中，总体食物模式比单独食物更能有准确现生物学效应。在此研究中，除了禽类饮食外，并未观测到任何食物模式与难受孕相关联。

4、酒精相关

酒精的摄取与难孕之间的关系值得进一步的关注。一种更为复杂的方法来研究日常饮食因素与健康的身体之间的关系正在通过检测总体食物影响而非单种食物进行。这种方法对于社群居住的人们研究更为有利，因为其营养的摄取通常都是简单的日常食物。总体食物与某种特定营养之间的潜在关系在日后需要进一步被考虑。

地中海式饮食能增强生育力

目前关于饮食模式与不孕不育之间的相关数据非常少。根据食物因素与不孕不育的关系，一种饮食分数系统依靠以下几个关键因素被发展出来：高单不饱和反式脂肪酸摄取量、蔬菜的而非肉类作为蛋白来源、低血糖碳水化物、全脂乳制品、复合维生素以及来自于植物的铁元素等。

研究发现有助于生殖力的饮食将69%的降低排卵障碍风险。尽管此研究结果很显著，但其饮食模式是特异性的建造在之前的观察之上的，这样可能导致在绝大多数的社区中没有找到完全吻合日常女性饮食的模式。

这项主要元素的分析同样用于鉴别不同饮食模式对于丹麦单精注射夫妇怀孕效果的影响。其同样观测到地中海饮食夫妇会有更高的受孕率。这与之前的研究结果一致，然而前者研究的对象处在真正的地中海国家。

我们承认目前的研究均存在一定的缺陷，例如我们使用的主要元素分析趋向于仅强调样品特异性因素。然而，我们利用两种饮食模式分别检测了不同地域样本的人群，这表明我们的研究是具有代表性的。

总结：研究表明，地中海式饮食能增强生育力，然而对于其与难孕人群的保护作用还需要进一步的数据研究确定。

可靠的饮食与生育力之间的关系对于孕龄妇女营养干预与备孕指导具有至关重要的作用。

地中海饮食似乎可以作为一种有效且健康的增强生育力的的备选方法。

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多囊卵巢，到底能不能被治愈呢？

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多囊卵巢综合征，很多女性朋友平时可能不太注意，但是到备孕的时候却深受其扰。很多女性朋友不解，多囊真的不能被治愈吗?

PCOS可不可以自愈?

严格来说，多囊卵巢综合征是一种慢性病，就像高血压一样，没有治疗好或者自愈的概念。只是每个人的症状不同，影响程度大小不同而已。比如有些人是排卵障碍，常表现为月经稀发或闭经;有些人是高雄激素血症，常表现为多毛、痤疮等;有些人则是代谢异常，常表现为肥胖。

如果患者生活方式调整得好，长期的影响也会相对小些，但是这个不能算是自愈。

PCOS可不可以被治愈?

由于PCOS的发病机制仍不清楚，高雄激素与高胰岛素抵抗之间的作用原理也还无法理清。就现在的医疗技术来说，多囊卵巢综合征的治疗主要在调整月经周期，帮助怀孕，减少并发症等方面，并不能通过医学手段来治愈。

所以目前重要的是对已经出现的症状，进行及时诊断，并坚持长期管理。

PCOS需要坚持长期的管理和治疗

有生育要求的患者，如果月经轻度不规律，但没有出现完全不排卵，则有自然怀孕的可能，若自身很注意生活方式的调整，远期健康的影响会很小。如果有明显的月经紊乱，稀发排卵和无排卵，建议进行相关的促排卵治疗。

暂时无生育计划的患者，如果月经不调也需要控制。因为有长期不排卵、稀发排卵现象，不治疗的话，容易出现子宫内膜增生过长，严重者可能会导致子宫内膜癌。多囊卵巢综合征常伴有糖脂代谢异常，机体内环境紊乱不利于受孕。若不加以干预治疗，日后可能会并发糖尿病、冠心病。

需要强调的是，多囊卵巢综合征是一种比较复杂的疾病，虽然不能完全治愈，但治疗调理的方法很多，可以帮助抑制或改善病情。女性朋友们也不要过度担忧害怕，平时应注意自己身体的异常变化，及时发现、提早治疗。

多囊患者的非药物治疗方法

改善饮食结构

推荐低脂肪(0-30%)、高碳水化合物(0-55%)、饱和脂肪(0-10%)及适量的蛋白质(0-15%)的膳食结构，同时增加膳食纤维、全麦、谷类、水果及蔬菜的摄入。

加强体育锻炼

运动可以从调节肌肉代谢以及减轻体重两方面直接或间接地增加胰岛素敏感性。规律的运动应该成为患者一种长期的生活方式保持下去。

配合心理疏导

大量临床资料表明，该病与多种社会及精神因素引起的心理应激密切相关。对于青春期女生，面临着学习任务压力，在治疗过程中，医生和家长应给予患者适当的心理疏导。

提倡规律作息

应养成良好的作息习惯，早睡早起，切忌熬夜。

不能怀孕就要被逼离婚？久备不孕，到底是谁的原因？

结婚以后就会有计划要生小孩，那么你正处于备孕当中吗？长期备孕但是并没有成功，这是什么原因呢？不能怀孕就要被逼离婚？久备不孕，到底是谁的原因？

前几天看新闻说有这么一对夫妻，从相识相知相恋俩人感情基础还不错，刚结婚头两年在夫家还像个宝，婆家人对她还算是不错，可到后面，婆婆三天两头的横挑鼻子竖挑眼的，左右看女方不顺眼，追根究底，原来是因为结婚四五年了，一直没有怀孕的动静，亲戚家差不多时间结婚的都准备要第二胎了。

女方也很焦虑，各种方式备孕、排卵期同房也无济于事，又去医院各种检查，各项排查后证明女方身体没什么问题，女方知道，问题是出在丈夫那里了，也婉言劝过男方去医院检查，却被婆婆听见，张口大骂：自己肚子不争气还怪我儿子，生不出孩子还有理了？别碍着我当奶奶，麻利点让位吧！面对婆婆蛮不讲理的谩骂挑剔、丈夫的好面子不配合，磨损着这对夫妻最后的情感，俩人最终离婚了。

离婚后两年，女方再嫁，再婚后没几个月，就怀孕了，两家距离隔得不是很远，消息传来，真的是硬生生狠狠打了男方那边一巴掌。嗯，反正我是看了解气。

那么，为什么有不易受孕或不孕不育的夫妻问题都时常指向女方呢？

一位生殖科的医生朋友也提到，备孕女性总是勇于承担“伟大”的责任，怀不上宝宝，她们就认为一定是自己的问题，扛下了所有的责任。

大家都知道受孕的必备条件是：卵巢排出正常卵子；精液正常并含有正常的精子；卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成受精卵，受精卵被顺利地输送入子宫腔，子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。

这些环节有任何一个不正常，便能阻碍受孕。

久备不孕，我们应该怪谁？

根据调查研究，女性单方面的原因而造成的不孕占50%，男性单方面的原因造成的不孕占30%，而夫妻双方都有原因导致的不孕不育占20%。

从数据来看，女性导致不孕的概率好像更多一点，但是先检查男性的话，简单的多，女性还可能会少遭点罪。

先检查丈夫，简单又省钱

因为男性的孕前检查既简单又方便，那就是→精液检查。（如果嫌去医院麻烦，网上买台精子检测仪，买好在家先测下。只需样本采集并滴入专用载玻片上、放入检测槽，一分钟后就能在微查孕简APP看到检测报告，得出检测报告可以咨询后台的专业医师。）

要是精液检查正常，基本上就可以排除男方造成不育的可能，然后再检查女性的问题。

通常情况下，女方的检查要遵循“渐进式、排雷法”：

1、第一步检查的是有没有妇科疾病，检查白带、做妇科B超等，同时还要检查有没有炎症及子宫附件等畸形。

2、检查输卵管：要是之前的妇科检查显示正常，那么最好是在月经干净后3－7天做一个经X线的子宫输卵管造影确诊子宫腔是否正常，输卵管是否通畅。

3、要是输卵管是正常的。那么下一步要检查的就是排卵，看看卵泡发育是否正常，如果正在来月经的话，最好是在月经周期第10天开始作B超连续监测卵泡发育情况来判断排卵的情况，卵泡监测一定要连续监测一个完整周期才能够明确。

要是月经正常，排卵也没有出现问题的话，那么在月经第2-5天直接抽血查内分泌激素。

前面的检查都无法找到病因的话，再查抗子宫内膜抗体、抗精子抗体，还有染色体检查等。

造成女性不孕的原因是非常多的，在检查的时候最好是能够由简到难，相对渐进式地做检查，要是女性有很明显的表现：像是生殖器畸形、闭经或月经周期极不规则，那么就要先进行治疗。

如果出现久备不孕的情况，亲们千万不要焦虑或互相埋怨指责，也要避免和家人产生冲突。做一下孕前检查，这样如果自身存在不利因素也可以及时治疗，不要影响了备孕的心情。

最后，祝大家备孕过程一切顺利，孕育出健康宝宝！

乳腺囊肿吃中药能散吗 中药真的是万能的吗？

乳腺囊肿吃中药能散吗

视情况而定

中药对乳腺囊肿确实有很好的治疗效果，但要注意的是并不是所有乳腺囊肿都能靠中药治好。如果乳腺囊肿并不是很严重，并且平时除了吃中药之外生活饮食方面也多多注意的话，可以可以治好，但是如果乳腺囊肿本身已经很严重的话，光靠中药是无法完全治愈的。

2乳腺囊肿吃什么中药好

1.乳核散结胶囊

乳核散结胶囊舒肝解郁，软坚散结，理气活血。主要用于治疗乳腺囊性增生，乳痛症，乳腺纤维腺瘤和男性乳房发育等。

2.逍遥丸

逍遥丸疏肝健脾，养血调经。主要用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。

3.柴胡疏肝散

柴胡疏肝散为理气剂，具有疏肝理气，活血止痛之功效。主治肝气郁滞证。胁肋疼痛，胸闷善太息，情志抑郁易怒，或嗳气，脘腹胀满，脉弦。

3乳腺囊肿的症状

1.单纯囊肿

单纯囊肿在乳腺囊肿中最为多见，主要是由于内分泌紊乱引起导管上皮增生，管内细胞增多，致使导管延伸、迂曲、折叠，折叠处管壁因缺血而发生坏死，形成囊肿。

2.积乳囊肿

积乳囊肿又称乳汁潴留样囊肿，较单纯囊肿少见，主要是由于哺乳期某一导管阻塞，引起乳汁淤积而形成囊肿。积乳囊肿可见于乳房的任何部位，以发生于乳房深部者最为常见，常发生于妊娠哺乳期或哺乳期过后。

4乳腺囊注意事项

1.乳腺囊肿患者改变饮食结构，少吃油脂类食物。

2.禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品。

3.不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。因为这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。

4.少吃盐腌，烟熏，火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了食物。

5.乳腺囊肿要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节。

6.乳腺囊肿要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。

锻炼也能改善弱精？是真是假？

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有些男性有弱精症，总是不能有一个自己的孩子，那么怎么样才能改善这种状况呢？锻炼也能改善弱精？是真是假？

弱精症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精症是导致男性不育的常见病因。弱精症的发生和很多因素有关：生殖腺睾丸炎症，导致生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子质量差，活动能力弱;附属腺例如附睾、精囊、前列腺等炎症，导致酸碱度、供氧、营养代谢等均不利于精子的活动和存活。在正规医院就诊检查，查明病因，针对病因治疗是非常重要的。另外日常生活中，弱精症男性可以通过适当的体育锻炼，合理的饮食调节等提高精子的质量。

适度的体育锻炼能改善弱精男性的精液质量。男性运动要适度，绝不是越多越好。有研究显示，“运动狂”男性的身体会释放更多的类固醇激素，可能会影响精子质量从而降低生育能力。慢跑或者游泳等运动项目对弱精症患者来说是比较合适的，运动力度适中，还能达到强身健体的效果。选择合适的运动项目对于男性也很重要，不要选择骑车、高强度跑步等会导致两腿剧烈摩擦的运动，因为这些运动往往会使睾丸产生高温从而对精子造成伤害，影响精子的质量，对弱精症的治疗造成不良影响。

此外，弱精症患者针对病因积极采取药物治疗的同时，也应该注意饮食调理，可以多吃富含锌、硒的食物，锌能够提高精子活力，提高人体的免疫能力;硒，可以增强精子活力和性功能。日常生活中多吃鲑鱼，鱼子酱等富含蛋白质的食物，还可以增加人体内荷尔蒙含量，减轻压力，有效提高性欲望。此外，禁止吸烟喝酒，不要熬夜，适当减压，保持良好生活习惯也是非常重要的，3-6个月后复查精液常规了解治疗效果。

这些因素会影响到男性的生育力！

你在备孕当中吗？有哪些因素会影响男性的生育力呢？让我们一起来看看，这些因素会影响到男性的生育力！

随着生殖知识的普及，现在的大多数人已经认识到了：小夫妻久备不孕不只是女性的原因，男性也有着不可推卸的责任，因此很多男性对自己的生育力也渐渐的重视了起来。那男性久备不孕，影响生育力的到底有哪些因素呢？

疾病因素

很多疾病是会造成男性的不育的。常见疾病因素有：染色体异常、内分泌疾病（包含睾丸内分泌异常的病变、垂体病变、肾上腺疾病等）、生殖道感染（前列腺炎、附睾炎、睾丸炎、尿道炎等）、输精管道梗阻、睾丸生精功能异常、精子结构异常、精浆异常、免疫性不育及男性性功能障碍等。

环境影响

现在环境污染的加剧，对于不育的危害也是很严重的。在二手烟和受污染的空气中，存有苯类的无机化合物，无论对于男性还是女性的生育力都是有损害的。工作环境中如果接触放射性物质、高温、以及有毒化学物质，对生殖也有着明显的损害，并可导致男性的不育。

不良生活习惯

生活中的一些小细节，如果不加以注意的话，也是会影响到自身的生育力的。首先，熬夜伤身大家都是知道的，长期熬夜会导致内分泌紊乱，影响到精子活力；其次，不洁的性行为、纵欲、禁欲等，对于男性来说都是会影响到精子质量的；再次，喜欢穿紧身衣、洗热水澡、长时间骑自行车等都会导致男性局部温度升高，影响到精子的存活；最后，吸烟酗酒也会对精子的存活率造成很大的影响。

如果您正在备孕的话，这些问题可是要注意了。最好是去正规专业医院做个孕前检查，排除不利于好孕的因素。如遇到不育因素，也可做到早发现、早治疗。

生宝宝后，性生活大不如前到底是怎么回事？

有些女性有这样的困惑，那就是自己明显感觉到生宝宝后，性生活大不如前，那么这个到底是怎么回事？有没有什么方法可以改善？

“生完小孩后，老感觉下身有东西掉出来，下腹部有坠胀感”、“咳嗽、放声大笑时夹不住尿”或是“感觉腰酸背痛、性生活大不如前”等。这到底是怎么一回事？

其实出现这样的症状，很有可能是“盆底肌”出现了问题。

女性盆底主要是由肌肉群和筋膜组成，犹如一张“吊网”，紧紧吊住女人的尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位，维持排尿正常，一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，“网”内的器官便无法固定在正常位置，自然就出现了所谓的“下坠感，有东西掉出来”“夹不住尿”的情况，这就是我们所说的盆底脏器脱垂、膨出、尿失禁等，都称为盆底功能障碍性疾病。由于盆底肌是维持女性产道弹性与松紧度的主要组织，所以它还关系着产后夫妻的性生活质量。

造成盆底肌肉损伤最重要原因是怀孕和分娩。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。另外，如果怀孕期间体重增加过多，以及多次生育、胎儿巨大、分娩时出现难产、使用产钳等，就更容易造成盆底肌受损。

产后一年是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，锻炼盆底肌肉可通过有意识有节律的收缩与放松盆底肌肉，加强盆底肌肉力量，改善盆底肌的“松弛”状况。建议产妇产后42天，恶露干净后到医院进行盆底功能筛查，以便及早发现问题。

受孕力普遍下降，到底是怎么回事呢？

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看着别人轻轻松松就怀孕了，而且要了一胎要二胎，可是为什么到了自己身上，怀孕却这么难呢?那么，为什么你的受孕能力会下降呢?

生育年龄

女性最佳的生育年龄是24—29，随着年龄的增长生育能力曲线也呈下降趋势，卵巢功能不再像年龄小姑娘那样有活力。

打算要孩子一定要抓住最好的生育时机，不要因为工作等原因各种推迟，提前准备好很重要哦。

不健康的生活方式

生活习惯影响一个人的身体素质，精神状态，对生殖健康也有关键性影响。

长期生活方式不健康，肯定对身体有损害，熬夜、抽烟喝酒都可能会影响女性们的卵巢功能，从而进一步造成排卵障碍。

所以备孕期间就要提前半年戒烟戒酒了，同时养成良好的生活习惯，适当运动。

妇科疾病

妇科疾病可能找上任何一位女性，可能因为你一次不洁的性生活就会困扰你很长时间，如果感染了病毒，可能更棘手。

建议每年进行妇科检查，同时注意经期卫生和性生活卫生，避免感染妇科疾病。

太瘦的女性也会影响生育能力！

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"太瘦的女性也会影响生育能力！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

很多女性觉得自己的身体没有问题，但是你知道吗？太瘦的女性也会影响生育能力！所以不要过量的减肥哦！

我们都知道肥胖可能会因多囊卵巢综合征引起不孕，然而太瘦的女性也会是影响生育能力的。为了追求苗条的身材，女性朋友们可谓是煞费苦心，对脂肪可谓是恨不得用刀削掉。脂肪是多种激素的源泉和仓库，女性性成熟过程中，脂肪组织太少会导致下丘脑功能失调，使体内性激素水平受到严重影响而不孕。

女性脂肪养经育卵

脂肪不仅能保持少女的青春与美丽，脂肪还是多种激素的源泉和仓库。研究发现，少女性成熟过程中，脂肪组织太少会导致下丘脑功能失调，使体内性激素水平受到严重影响。

只有体内脂肪储量达到一定水平时脑垂体才能产生促性腺激素。当体内脂肪少于17%时，月经初潮就来不了。一般认为，为维持女性正常的月经、受孕、哺乳等功能，体内脂肪含量应保持在体重的22%以上。

研究人员对87名女性运动员和舞蹈演员进行调查后发现，由于她们的运动量比较大，体内脂肪消耗过度，加上过度节制脂肪的摄取量，结果20人到了该来月经的年龄却没来月经。在来月经的人当中，有13人月经紊乱。显然，体内脂肪过少会影响女性正常的内分泌功能。如不及时调整，就有可能影响生育功能。

美国科学家罗斯15年收集的证据也得出同样结论：女性只有维持正常月经周期的脂肪最小值，才具备生殖能力。对于成年女性，脂肪的过度减少会不知不觉地造成停止排卵或引起症状明显的闭经。

他们还发现女孩在月经初期前，体重猛增，自此以后身体组织的最大变化是体内脂肪大量增加，成熟早和晚的女孩都平均增加了120%的脂肪(从5公斤增加到11公斤)，而非脂肪体重仅增加了44%。而服用减肥药能干扰食物中的油分分解，阻止人体对脂肪的吸收;长期素食更会让人体缺乏脂肪和蛋白质。

脂肪同样也影响男性的生育能力。在对男性性功能的研究中发现，卡路里摄入量减少，导致体重减轻，脂肪组织减少，首先会引起性欲减弱。随着体重的继续降低就会产生前列腺液的减少，并削减精子的活力与寿命。

打造精卵蛋白质必需

其次是蛋白缺乏会影响男女性功能。研究人员发现，不吃足够的蛋白质的男人，会有降低睾丸激素的危险，因而会导致降低性功能。他们调查了1552名40岁至70岁的男人，发现蛋白质和纤维的摄取量，与性荷尔蒙的水平紧密相关。估计青年男性也不会例外。精子、精浆、性激素的生成都离不开蛋白质和多种氨基酸，原料不足，也会影响生育能力。

研究蛋白质与孕育的关系，西德卡尔保教授及其同事进行过一项实验。他们将数十名健康的少女分为两组：其中一组为素食，而另一组可摄入正常食物，包括肉类等。经过6周以后发现，在素食组的19人中，有17人出现停止排卵的现象，而肉食组停止排卵的只有2人。表明素食组摄入的食物蛋白质含量不足，而致生殖机能变异和不孕。

多种元素参与生育

减肥药奥利司他的说明书中还特别提到，已经观察到在与奥利司他同服时，维生素D、E和β胡萝卜素的吸收减少。如果需要补充复合维生素，应在服用奥利司他至少2小时后服用，或在睡觉前服用。而素食者，会造成多种维生素、矿物质特别是微量元素的缺乏。这些活性物质无不直接或间接地影响着性与生殖功能。

就说维生素C，对兔子的观察发现，性交之前，其脑下垂体充满了维生素C，而性交之后，全部消耗殆尽。而微量元素如锌、铜、硒、锰、镁等，它们不仅参与维持精子生存环境的稳定，还参与精子的生成，与精子的成熟、活力密切相关。

另外，锌缺乏会直接影响体内许多酶的活性，如：使前列腺分泌的液化因子减少，造成精液液化不良，影响受精。而锌在牛、羊、猪、鸡、奶、蛋中含量丰富，拒绝动物性食物的素食者，体内往往会潜在锌不足。缺锌者的一个显著特点是头发干燥面貌憔悴，头皮细胞脱落，每每梳头都会头皮落屑飞扬。

还有维生素A、D、E、K等都属于脂溶性，你拒绝了脂肪吸收，必然造成多种维生素及营养素的缺乏，就等于把精子、卵子活活地饿起来，它们哪里还有能力去追逐、苦恋、磨合?如此一来更谈不上受精孕育了。

综上可知，胖瘦程度主要是由身体脂肪的多少来影响，但是很多人为了一味求瘦而通过各种方法减脂，导致身材过瘦可能会出现不孕现象。素食、节食瘦身的朋友，可千万别亏待了你的精或卵，从而影响你的传宗接代。

卵巢不排卵，到底谁是罪魁祸首？

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"卵巢不排卵，到底谁是罪魁祸首？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

女性想要怀孕，那么跟卵巢一定有关系，你的卵巢排卵正常吗？如果卵巢不排卵，到底谁是罪魁祸首？让我们一起来看看！

卵巢对于女人来说，就如同花朵的根部，它给女人源源不断地输送保持年轻态的重要养料“雌激素”。同时，卵巢还是女人生育下一代的保障。因此卵巢的健康对女人来说是非常重要的。

而说到卵巢，不言而喻，它的主要功能就是用来排卵。因此，卵巢如果不排卵了，应该就是它遇到的最大的危机。

当然，也是女人遇到的一大危机。那么当你的卵巢遭遇“不排卵”，罪魁祸首究竟是谁呢？

卵巢，操劳一生只能培养出400-500个卵子

什么是卵泡

卵泡位于卵巢皮质内（就是在卵巢表面），一个卵泡是由一个卵母细胞和其周围卵泡颗粒细胞组成。

卵泡的发育及成熟

女性一生中一般只有400—500个卵泡能够发育成熟并排卵。性成熟期，即育龄期，每个月会发育一批卵泡，这批卵泡中只有一个或者两个优势卵泡可以完全发育成熟并排出卵子，其余的卵泡在发育过程中自行退化消失了。

根据卵泡的形态、大小、生长速度和组织学特征，可将卵泡的生长分为始基卵泡、窦前卵泡、窦状卵泡和排卵前卵泡4个阶段。自月经第1日至卵泡发育成熟，称为卵泡期，一般需10-14天。

“不排卵”？那我吃点药啊！

不规则排卵、很少排卵、完全没有排卵……这都属于排卵障碍。

有些女性一出现排卵障碍，就自己买促排卵药来吃。

但是，排卵障碍的原因很多，所以，大家必须搞清楚自己不排卵的原因是什么，才能解决问题！

卵巢不排卵的原因

01卵巢早衰

卵巢早衰对于想要怀孕生子的女性来说是非常危险的情况。卵巢是卵泡产生的地方，因此卵巢的健康关系到卵泡的产生。因为，卵巢早衰的女性卵泡消耗完结了，也无法再产生新的卵泡，从而无法再形成新的成熟卵子，没有卵子的排出是无法怀孕的。

02卵巢功能障碍

卵巢功能障碍也是导致不排卵的原因之一，包括特纳症候群、卵巢的器质性损害、继发性闭经等等情况。注意，肿瘤、炎症治理或放射性照射都可能造成卵巢的器质性损害。

03多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是一种排卵异常的病症，患有这种疾病的女性卵巢体积增大，但是卵泡不能发育成熟，因此无法正常排出成熟的卵子，需要依靠药物的作用来刺激发育与排卵。

温馨提示

温馨提示：遇到不排卵无论怎么心急，都需要在专业医生的指导下用药，不要自行滥用促排卵药，这样不仅无法达到排卵的效果，反而会导致双胎、多胎等不良后果。

影响女性的生育能力的因素有哪些？

想要拥有一个健康的、漂亮的、聪明的乖宝宝，备孕的女性朋友们就要把这些日常的坏习惯都改正了，就会顺利迎来一个小天使！

影响女性生育能力的因素有哪些？

1、年龄：卵子是从一出生就相伴女性朋友的，年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量，年龄越大，剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。

2、肥胖：肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题。

3、盲目减肥：盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。

4、人工流产：流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养分，容易发育不良、流产。

5、生殖器官炎症：患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍精子的成活，活动度下降，官颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过官颈管，从而导致不孕。盆腔感染如果治疗不及时、不彻底，尤其是结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或官外孕。

6、性习惯不良：有些年轻女性性爱不卫生、性乱，感染性病，常常处在潜伏期，一时还看不出影响，但不知不觉地引发了盆腔炎，造成不孕症。

7、有害化学物质：不少化学物质中的毒素会破坏卵细胞，还很有可能造成内分泌分泌紊乱。

8、酒精、咖啡：经常饮酒，尤其酗酒的女性，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收。咖啡因--即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料具有相同的效果，因为可乐中也含有大量咖啡因。

9、精神紧张压力过大：正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱、月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。

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