有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕期间，千万别做这些事情！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

想生一个健康的宝宝，备孕期就需要开始努力了，那么具体需要做些什么呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

压抑情绪

负面情绪每个人都会有，但是不能被负面情绪长时间左右，一天、两天甚至四五天都不能摆脱不良情绪的困扰。或者刚刚平息了一场情绪灾难，紧接着又开始了第二场，这都是要不得的。

在不良情绪下，受孕的成功率会降低，即使成功怀孕，受不良情绪影响，流产的几率也会增加。

乱用化妆品

平时还是有朋友咨询备孕、怀孕期间可不可以化妆的问题，在这里小编跟大家再说一下，最好不要。

化妆品含有的物质可能会刺激内分泌系统，或者影响卵子的质量，不利于顺利怀孕和胎儿健康。

如果必须化妆的话，应该选择孕妇可用的产品。

高危环境

有的朋友工作需要，会接触一些化学物品等有毒物质，长此以往对生殖细胞的影响还是很大的。从事这方面工作的人，备孕时可考虑暂时换个工作环境。

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备孕要重视，但是千万别”过“了！

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕要重视，但是千万别”过“了！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

许多女性朋友在准备怀孕前半年左右就开始积极准备起来，通过饮食、保健品等补充营养元素，只为了全身心的去备孕。

随着科学的发展，许多疾病的病因已有明确的诊断及预防方式，科学备孕可明显减少许多先天性疾病的发生率，提高母亲与宝宝的健康。

科学备孕是生一个健康宝宝的关键，但是过度关注备孕，有时反而会事倍功半，影响怀孕的成功率。

补叶酸

叶酸的重要性不言而喻，关系到胎儿的神经系统的发育，这是每一个备孕妈妈必须要补充的。虽然叶酸提取自绿叶蔬菜，但是由于它的不稳定性，备孕妈妈不能指望依靠平日饮食就可以补充充足。

在备孕前三个月和孕后三个月按时服用，还需要注意的是，叶酸服用不可过量。建议备孕期间男士也要补叶酸，男士补充到女士怀孕即可，女士一直补充到怀孕三个月。

不可盲目乱补

补充营养素要注意适量、合理，盲目乱补会适得其反。

过度补充维生素A，反而会增加宝宝发生异常的可能性。再比如过度的营养物质如脂肪的摄入，会造成肥胖及胰岛素抵抗，严重的会导致不孕。

不论在备孕期、还是孕期，规律生活、合理饮食、适量运动这三点，都是保证准妈妈和胎儿健康的基础。

避免心理压力过大

心理因素是影响怀孕的另一个重要方面，过度关注备孕，可能会造成巨大的心理压力，直接影响怀孕，严重时甚至会造成准妈妈的抑郁，得不偿失。

不要过度迷信备孕

很多年轻的女性会觉得备孕相当于下一代的起跑线，备孕上如果不注意，会影响下一代成为人生赢家。

其实，备孕最主要的意义在于保证孩子的健康，孩子的成长还是取决于养育方式、家庭的正确引导。备孕少吃了一次叶酸，不会成为宝宝人生路上的阻碍。

因此，备孕要重视，但要适度。掌握科学的方法，用轻松的心情准备，迎接健康宝宝的到来。

备孕期间做这些运动有助好孕哦~

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕期间做这些运动有助好孕哦~"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

备孕期间适合做的运动有哪些？备孕期间做什么运动有助于好孕？下面看看这些适合备孕期间做的运动，你都做了吗？

备孕期间适合做的运动

?慢跑或快走?

适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪；运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服；期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累；请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

?散步?

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长；刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳；散步时不要穿高跟鞋，最好穿软底的运动鞋；最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

?游泳?

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性；游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好的心态；需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，容易造成肌肉痉挛等。

?瑜伽?

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度；同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

?普拉提?

普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕时期的运动；普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助；而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室，都可以练习。

运动注意事项

|运动前要热身

运动前，最好做肢体伸展运动，为有氧代谢运动做准备。

|运动的时间

每次运动时间最好定为30～60分钟。每天8～12时、14～17时是速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时段，若在此时间里进行健身锻炼和运动将会收到较好的效果；而每天3～5时、12～14时则是人体机能相对低速状态，如果在此段时间里从事体育运动．易出现疲劳。

|运动前不要吃得过饱

最好运动前1～2小时吃饭。食物吃进胃里需要停留相当时间才能被消化吸收，如果运动前吃得过饱，胃肠膨胀，膈肌运动受阻，腹式呼吸不畅，会影响健康。

|运动前应少食易产生气体的食物

如豆类、薯类、萝卜、鱼肉等，因肠胃运动缓慢，气体不易排出，会造成气体淤积，运动时易产生腹痛。

|运动时不宜急停

运动突然急“刹车”，全身血液不能及时回流心脏，心脏给全身器官组织的供血也会突然减少，就会产生头晕、恶心、呕吐，甚至出现休克症状，因此运动后应继续做放松运动。

|运动后不要大量喝水

夏天运动出汗多，易渴，如果这时大量喝水，会给消化和血液循环系统以及心脏增加沉重负担。大量喝水还会引起体内盐分大量流失，从而导致抽筋、痉挛等现象。正确的做法是，运动后稍事休息，再适量喝点淡盐水。

|运动后不要马上吃冷饮

人体正常体温约37℃，运动后体温升至39℃或更高，如果马上吃冷饮容易造成肠胃功能紊乱，出现痉挛，引起胃肠绞痛。

|运动后不要立即吃饭

运动时，胃肠供血少，运动后立即吃饭，会影响胃肠消化功能，长此会引发疾病。特别是冬季运动后，不要吃过烫食物，热刺激食管、胃肠后，易引发便血等症状。

|运动后不要立即洗澡

运动时，血液多在四肢及皮肤，运动后血液尚未回流调整好，马上洗澡，会导致血液进一步集中到四肢及皮肤，易造成大脑、心脏供血不足，并会产生不适症状。

温馨提醒：

在备孕期间，女性除了自身锻炼外，要求老公也参与适当的运动，身体好，对于提高孕育质量，是非常有帮助的。

男性备孕期间要注意什么 这些事项别忽视

护理上

要做好孕前准备，未来的准爸爸是一定要好好配合的。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕，也要少接触化学品与重金属。

肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物都贮在脂肪中。在快速减肥过程中，蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。

丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

丈夫要戒除烟酒。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

2日常上

穿着轻松：不穿太过紧身的衣裤，过紧的衣裤会压迫男性生殖器，而且还会使私处部位血液循环不畅，影响精子发育。

保持私处适宜的温度：精子的存活温度接近体温，如果经常泡热水澡、泡温泉就会让精子长时间处于高温环境，不利于精子生成，精子数量变少。

多运动：运动是强身健体最佳的方法。无论准爸爸还是准妈妈，备孕期间都要加强锻炼，增加免疫力。

戒烟：专家建议，孕前3~6月要戒烟。这是因为香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞，造成精子活力下降。研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%。

3饮食上

烧烤：烧烤食物含有丰富的油脂，可能造成肥胖，而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

酒精：无酒不成席，但是在备孕期间，这个酒还是不喝为好。因为酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖细胞受到伤害，使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍。

咖啡：上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因，它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经，会使男性的性欲减退。

豆腐：豆腐是我们餐桌上最常见的素食，由于它味道鲜美，而且还能补充大豆异黄酮，受到广大男性朋友的喜爱。但是，你可知道大豆制品具有杀精的功效。其原因就是因为大豆中的异黄酮是一种雌激素，男性摄入过多，会对雄性激素产生影响。

备孕，这些时间最好别选！

女性朋友们在准备要孩子的时候，一般都会好好计划，甚至要挑时间、调养身体。那么，什么时候不适宜受孕呢?

备孕错开“黑色”受孕时间

所谓“黑色”受孕时间，是指精子和卵子在不良的生理状态或者自然环境中结合形成受精卵，这样的受精卵质量可能受到影响，发育成胎儿可能存在某些问题。一般来说，这些时候不宜受孕。

1、情绪大幅波动时

情绪对人体健康的影响可能大得超乎你想象，尤其是对内分泌“贡献”非常突出。受孕应该在男女双方情绪良好的前提下，这样生殖细胞质量才比较好，所以备孕期间，一定要调整好自己的情绪。

2、刚刚戒烟酒

烟酒对身体的影响绝非一朝一夕就可以改变的。如果夫妻双方打算备孕，应该至少调理3个月，等身体将有毒物质代谢出去之后再准备受孕。

3、刚停服避孕药

同烟酒一样，避孕药对身体的影响也非一夕之功。无论是长效避孕药还是短效避孕药，都应该停服一段时间后再尝试怀孕。一般建议停服2-3个月后再备孕。

4、身体疲累时

如果身体长期处于疲劳状态，自然会影响精子和卵子质量，所以在身体疲惫的情况下，不要盲目受孕。

5、产后不足半年

不少女性认为带一个也是带，不如两个一起带。在大宝还小的时候，比如产后半年左右，就计划着生二胎。这样在身体尚未恢复良好的情况下，贸然受孕并不好，尤其是平常要照顾大宝，精力和体力会有所下降。

温馨提示：备孕夫妻不要忘了做孕前检查，这样可以更好的实现优生优育的目的。一般怀孕前3-6个月做孕前检查，如果发现什么异常还可以及时矫正、治疗，夫妻双方都要进行检查。具体的检查项目可以向医院咨询。

大龄女性备孕，这几个问题千万别大意！

生育在一个家庭里通常来说都是一件大事。但是现在因为追求学业、事业，压力大、工作忙。使得很多的女性错过了最佳生育年龄。但是仅仅只是错过了最佳生育年龄这么简单吗?并不是的，相对的年龄越大，孕育孩子的风险也是更大的。

女性的最佳生育年龄在25-30岁，35岁以上就已经属于高龄产妇了。最佳生育期内，女性的子宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有足够力量，容易平安分娩。一旦跨入高龄，风险也会随之增加。

一、孕期患病

高龄孕妈孕期罹患妊娠高血压、先兆子痫等疾病的几率增加。

二、流产

随着年龄的增长，孕妇流产的几率也在增加。因为随着年龄的增长，卵子的质量也在下降，对于孕育一个健康的宝宝增加了风险。

三、婴儿致畸

孕妇年龄超过35岁以后，染色体异常有骤升的现象。而这个是唐氏综合症的最常见的导因。此外，因为母亲身体素质下降，宝宝的缺钙问题也比较严重。

四、难产早产

生产时因为关节韧带组织弹性差，子宫容易宫缩无力而导致难产。而产后发生感染及产后贫血的几率也会增加。同时身体相对来说会更加的虚弱。

年轻孕妈可以给胎儿提供更好的孕育环境。但是已经迈入高龄的话，也不要有太多的担心，因为最佳生育年龄，除了25-30岁，最好的时间就是当下。只要认识风险，放宽心情，做好各项准备，你也可以好孕!

备孕女性需注意，这些事情做不得！

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕女性需注意，这些事情做不得！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

备孕对于孕育一个健康的小生命来说，是很重要的事情。所以在有孕育打算的时候，下面这些事情还是不要做了！

一、不要情绪压抑

人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。

二、不要有太大压力

若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质（调换压力较小的工作）。

三、不要抽烟喝酒

由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞，经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2-3个月后再受孕。

四、不要接触放射性物质和剧毒性物质

因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。

五、不要空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，容易造成营养浪费。

六、不要如厕看报

如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

七、不要室内养鸟

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

备孕期间，需要做些什么准备呢？

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕期间，需要做些什么准备呢？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

在备孕期间里，需要做些什么才算是准备充分呢？对于备孕，就是给宝宝提供一个良好的空间，等待宝宝的降临，你准备好了吗？

备孕的准备，很多人想到的应该是孕前检查，孕前检查确实很重要，特别是对于35岁以上的女性，就算是怀孕的高龄女性了，卵巢的功能下降，平时不注意保养身体内环境也较难孕育宝宝，一些常见的妇科病发病率更高，像是输卵管堵塞、子宫肌瘤等。

调整饮食

机体的正常运转需要营养，像是蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪等，这些随口就能说出来的营养物质当然不能少。

注意别遗漏锌、硒、叶酸的补充，锌元素对于男性精子的质量和活力有很好的促进作用，叶酸是帮助预防胎儿神经管畸形等疾病的好帮手，这些备孕期都不要忘记补充。

注意休息

备孕和怀孕期，良好的作息是非常重要的，如果你是工作狂，建议留给自己休息的时间不要太少哦。

注意运动

动起来，我们的抵抗力、免疫能力会得到提高，抵抗病原微生物的能力才会增强。经常有备孕和怀孕的女性问，我感冒了怎么办，还能继续备孕或者妊娠吗？会不会对胎儿不好呀？想尽量避免这种让你纠结的问题，运动是好帮手。

放松心情

尤其是久备不孕的夫妻，压力大是个很普遍的问题，建议一定要学会调节情绪，如果自己毫无办法控制，必要时可以心理咨询，避免因情绪长时间不佳影响内分泌，精子和卵子能否受精，受精后能否顺利着床，都跟内分泌有关。

排卵期

虽然排卵期不是唯一可以怀孕的时间，但是却是受孕率最高的时间，所以，抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。

月经不规律的女性建议做B超检测排卵情况，月经不规律可能隐藏着子宫或者卵巢方面的疾病

提醒备孕准爸妈们，这些备孕误区千万不要犯！

怀孕生子在一个家庭中通常都是一件大事情。一旦迈入婚姻这道门槛，过不了多久小夫妻一定会受到来自双方父母的催生压力，有时大概还会有来自各方亲戚的亲切问候，可见这件事情的重要性。

时间久了，如果一直不怀孕，更是成了全家的重中之重的事情。全家总动员的帮助小夫妻，只为让准妈妈早日怀孕。这种时候，难免就会陷入一些误区，但是这些误区真的要不得。

民间偏方

久备不孕，妈妈或者婆婆，有时候甚至是自己，听说有偏方可以帮助早日怀孕，就好像找到了救命稻草一样，想尽办法找到这个偏方一试。但是大家需要知道的是，每个人的身体状况是不一样的，适合别人的不一定是适合自己的，有时甚至会适得其反伤到身体。如果想寻求帮助，建议到专业医院去做个检查，做到对症治疗。

大补特补

很多婆婆和妈妈受到老思想的影响，认为准妈妈应该胖一些，才更好生养。所以从备孕开始，就是各种汤汤水水，大鱼大肉的让准妈妈进补。一段时间后，准妈妈的腰身是粗了，但却不是因为好孕。要知道肥胖可是好孕的天敌。这种时候，就要和婆婆以及妈妈讲讲道理，不要因为一味的进补而坏了自己的好孕气。

排卵期同房

排卵期同房是没有问题的，毕竟好孕的几率此时最高。但切忌只在排卵期同房，以及频繁同房，小蝌蚪也是需要休养生息的。规律的同房对于小蝌蚪的质量提升是有帮助的，反之是伤害。还有就是不要把同房当成任务去做，如果只是把它当成任务的话，心理压力可想而知。对于好孕同样是不利的。

高温伤精，备孕男士这些事情做不得！

宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"高温伤精，备孕男士这些事情做不得！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

男士在备孕的时候一定要注意自己的饮食以及不能够让自己的蛋蛋长期在高温环境下，因为高温伤精，备孕男士这些事情做不得！

关于能伤害到精子的事情，传说中还是蛮多的，像是可乐杀精，芹菜杀精等。但是说到有杀伤力的高温绝对能占一席。

小蝌蚪适宜生存的温度比人体低2-6度，在一般情况下，小蝌蚪生存的器官能自主调节温度，但是如果长时间的处于高温环境中，对于小蝌蚪就会有伤害了，数量、质量等都会下降，对于好孕的影响也是很大的。

因此备孕男士下面这些事情做不得。

久坐

长时间的坐着本身就是一件伤害身体的事情。尤其是在跷二郎腿的情况下，小蝌蚪所处位置温度不可避免的升高，伤害也就在所难免了。虽然工作事情比较多，还是建议大家常起来走动走动。

泡温泉

既然高温可以杀精，大部分身体都泡在温度不低的温泉水中，长时间下来对于小蝌蚪也是一种伤害。

蒸桑拿

虽然不同于温泉大部分身体处在水中，但是桑拿房中的温度也是很高滴，长时间的处在高温环境中，小蝌蚪也是受不了的。

洗热水澡

浴室空间一般比较狭小，温度上升较快，长时间洗热水澡对小蝌蚪也是会造成一定伤害的。当然啦鸳鸯浴对于备孕的人群来说也是不适宜的。

睡电热毯

冬天辣么冷又没有暖气，电热毯解救了很多人。但是长时间的处在这种高温环境中，小蝌蚪也是会受不了的，承受力差的难免就去了。

骑自行车

很多人可能会对这个有所疑惑。究其原因是因为在骑行中裆部在摩擦中温度升高，长时间下来也是会伤害到小蝌蚪的。

还有就是男士不要穿紧身的裤子，不要长时间的把笔记本放在身上工作，这些对于小蝌蚪来说，都是会使它受到伤害的事情。

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