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产后食谱及家常做法
由于产妇在分娩过程中消耗了大部分能量和营养物质，所以产妇需要在产后补充营养，所以此时产妇吃的东西就至关重要了，现在我们就来介绍一下产后食谱及家常做法。1.空心菜粥做法：先将空心菜洗干净然后切细，用粳米淘洗干净，然后锅置火上，放适量水、粳米，煮至粥将成时加入空心菜、盐，再煮至粥成。功效：凉血，利尿。2...
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产后食谱大全及做法
当妇女们完成神圣的声宝宝重任后，因为在生产过程中耗费了太多精力，身体机能急需恢复，在这个特定阶段里，我们统称“坐月子”其实女人坐月子也是好处多多的，它是女人重获新生的好时机，所以在这一段时间里宝妈怎么“吃”是很讲究的。需要同时提供蛋白质、胶原蛋白以及各种微量元素以供吸收。既然那么重要，那么接下来我们...
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产后补血汤的做法
各位准妈妈在生产后因为血液流失太多容易导致气血两虚，那么在产后一定要补回来，以免造成营养不足。所以，女人在产后有一碗色香味俱全的补血汤对于身体的恢复是至关重要的。下面妈网为你们总结一下产后补血汤的做法大全。红枣百合雪耳汤做法1.把银耳、百合、薏仁洗净，放在一个干净的碗中，用温水浸泡30分钟;将泡好的...
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仰卧起坐瘦肚子正确做法
不少女性朋友在追逐完美身材的路上，都会被肚子上的肉所阻碍着，因此许多女性朋友都会想方设法地去去瘦肚子。而想要瘦肚子，最健康的方法莫过于运动了，尤其是仰卧起坐运动。那么应该怎样做仰卧起坐才能够真正有效地瘦肚子呢？仰卧起坐瘦肚子正确方法一、右臂与地角度45度背部以上的部位离地，保持住这个姿势，然后托于后...
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仰卧起坐正确做法
如今锻炼健身已经不是男性的专属了，不少女性朋友们都纷纷加入了健身大军，以获得更加完美的体型。而对于锻炼健身的女性朋友们来说，仰卧起坐是必然要做的一种锻炼项目。而不少人都会利用仰卧起坐板，那么大家知道仰卧起坐板应该怎样用吗？仰卧起坐正确做法1、双手的位置正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将...
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健身房仰卧起坐的正确做法
人们的健身意识日益增强，许多人越来越喜欢到健身房去健身。人们特别是女孩子通常会在健身房做仰卧起坐，仰卧起坐可以锻炼我们的腹部力量，消耗我们腹部的赘肉。但是，很多人做仰卧起坐的方法都不是很正确，那样会对身体造成严重的伤害。在这里，小编为大家介绍正确的仰卧起坐方法，希望对大家有所帮助。第一种，与其他健身...
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柠檬醋减肥法正确做法
相信很多美女都听说过柠檬片泡醋减肥法吧，那就是通过使用浸泡过醋的柠檬片，达到软化血管、化解油脂的功效。效果虽然很好，但是很多美女也不懂得如何制作泡醋的柠檬片呀。不急，下面就来详细告诉你应该怎样正确制作一瓶属于自己的泡醋柠檬片，平时的减肥小零食就这样解决了。将买来的柠檬用盐水泡15分钟（有些柠檬表面会...
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产后蔬菜汤的做法大全
都说怀胎十月辛苦，生了宝宝以后月子里更是非常重要的时期，月子里的饮食和母乳产量有着联系，所以月子里怎么吃才能吃出健康，吃出更多的乳汁也是关键，有的朋友认为月子里各种营养汤只要有脂肪类的食物就可以，这种想法是不对的，还要有蔬菜汤的搭配，那么产后蔬菜汤都有什么做法呢?产后蔬菜汤的做法大全推荐：原味蔬菜汤...
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适合产后月子做的运动
坐月子期间是要好好休息，但并不是说一直躺在床上不动，这对于产后修养也是不利的，那些想要在产后恢复身材的女性更是想要在产后坐月子期间做一些适当的运动来帮助自己恢复身体，那么接下来小编就会为大家介绍一些适合产后月子做的运动，一起看看吧。适合产后月子做的运动1、散步对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现...
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产后吃鲫鱼汤的做法
女性生产完之后，对于饮食是很讲究的，既要让自己尽快的恢复体力，也一定要保证奶水的充足。所以说鲫鱼汤就成了很好的选择，因为鲫鱼肉质细嫩，味道鲜美，采用鲫鱼做汤绝对是产后最好的食物。接下来就一起来看看产后吃鲫鱼汤的做法。产后吃鲫鱼汤的做法材料：鲫鱼500克、香葱40克、生姜20克、油菜籽油100克。做法...