有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"养育二胎，你为什么如此焦虑？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

二胎政策放开后，要不要生二胎一直是个热门话题。这也让很多妈妈产生了焦虑，为什么呢？因为面临的问题和矛盾也会随之而来。

创伤也会代际传递

有一天和一个朋友聊天，她刚怀上第二个孩子，虽然生育第二个孩子都会使人或多或少焦虑，她承受着比大部分正常焦虑要多得多的痛苦。她有了这个宝宝后，就陷入了严重的焦虑和忧郁中，而她自己也找不出其中缘由。在我们的聊天中，有次无意问到一个问题，我说，你知道自己母亲经历过的与怀孕分娩有关的故事吗?

长久的沉默后，她开始哭泣。她告诉我一件她长久以来因为太过痛苦而无法回忆的事情。作为家中长女，她目睹了她的母亲在怀上二胎后却无法保护自己的孩子，她目睹了她的母亲被禁足、流产，她目睹了这些过程中的眼泪和沉默。从没有人和她谈过这些。她说：“我原以为这些事情已经被忘记，从来也没有想过，当我要成为第二个孩子的母亲时，它们会回来。对我来说，生第二个孩子意味着危险和无助。”

流产在许多文化里是一个禁忌话题，然而在中国，这个话题会更加复杂。虽然独生子女政策的存在，有其历史和经济背景方面的原因，对于宏观层面的国家发展自有其积极的一面，但对于每个放弃孩子的个体而言，代价却很大，有研究显示：经历过流产的妇女中有50%出现了这些精神症状——恐惧、抑郁、羞耻、幻觉、内疚，甚至产生过自杀的念头。

生活在世界上唯一一个女性自杀率高于男性的国家，中国女性在过去几十年里被认为撑起了半边天。然而就是在这几十年里，中国女性也无权决定要几个孩子。我们是否能说，在生育这件事上，女性更多像是机器，而不是拥有自由意志的人?

当伤痛被说出来，你就不再孤单

分享秘密伤痕的力量

当我们这代独生子女被问到童年过往，我们可能更多想到的是童年琐事，我们对父母的爱恨情仇，多姿多彩的校园生活等等。我们很少知道或谈论个体在历史浪潮下的丧失和牺牲。即使我们选择忽视、隐藏、忘记和否认那些伤痛曾经发生，但它们却从未离开过，它就是一头“房间里的大象”，一个伤痕累累的秘密。这些无意识的，不能言说的伤痛也会以无声的方式改变了我们作为父母的教养方式。

举个例子，在中国，如果你怀上二胎，你带着你的大女儿上街，可能就会面临一些长辈（那种一年只会在春节饭桌上见面一次的远亲），甚至陌生人对孩子发出“警告”：“小心哦，等有了弟弟或妹妹，你妈妈可就不喜欢你咯。”

这很可怕。不过，我觉得这并不是因为那些人的恶毒所致。我相信他们所说的，可能就是他们所经历过的。在他们小时候，很多人经历过饥荒，屋檐底下多一个孩子，往往意味着更大的压力和忽视。他们是在提醒别人要准备好应对家庭变化带来的心碎，他们是在告诉别人他们的前车之鉴。

肚子里怀有宝宝，手里还牵着孩子的妈妈，可能唤醒他们那份不愿想起的记忆。如果他们从未释怀这段艰辛，那这就会变成无从诉说的伤痛，而这也可能对下一代人造成另一种意义上的伤痛。当他们告诉孩子以后会被妈妈不喜欢时，他们可能正在制造另一道伤痕。这就是育儿方式是如何以微妙的方式在几代人之间无意识传递循环的。

有时候，人们会告诉自己，长大后不要变成像父母那样的人。但是在某些时刻，他们会突然发现自己成为了父母的翻版。给予一些熟悉的东西，总比给予一些从未体验过的东西来的容易。

但当人们可以看到其他的选择，新的可能性也出现了。当我们可以彼此分享秘密故事，理解和宽恕就有机会发生。“当我可以为自己，为他人提供一些完全不一样的东西，就可以不再重蹈覆辙，而是换一种方式继续前行。”这其实就是一种自由。

现在，我们可以拥有两个孩子，独生子女这道秘密伤痕很快就会被遗忘在历史的洪流中。在电影和电视上，极少看到有主流媒体讨论这个历史洪流下的个人故事，尤其是其中的丧失和牺牲。人们认为流产只是一个常见的“小手术”，这也使得保有这类秘密的人无法找到释怀的途径。

在现代社会，人们可以去找心理治疗师安全诉说自己的秘密。但不是每个人都能有一个专业的倾听者。如果我们整个社会都无视他们的声音和故事，他们就会永远被孤立在自己的记忆当中。

美国的一位TED演讲者塞巴斯蒂安·荣格曾说：“孤独的社会使得我们难以从战场归来。”那些未曾对外言说的潜在情感，有时会给那些经历悲剧的人带来另一层伤害。人在集体中也许会感到心理压力，然而人在被孤立中感受到的压力会更加强烈。

研究人员做了一个有趣的研究，他们让一群小白鼠受到一只大鼠的情感攻击。48小时后，那些集体生活的小白鼠恢复了，不再产生更多的心理症状。而那些不那么幸运的、被孤立的小白鼠却无法从创伤中恢复，甚至出现了更多的创伤后应激症状。

如果生物处于孤立无援的状态，创伤的愈合可能会更加困难。

现在我拥有更多爱的力量，我和我的父母、朋友和来访者，以及此时此刻，和在座的你们分享秘密。因为知道了父母的秘密，我理解并原谅了他们那些无意识的选择，他们抚养我长大的方式也许同时是在纪念另一个未曾拥有过的孩子。当我看看自己的两个孩子，在我面前嬉戏打闹，我也更能接受他们本来的样子。

至于我的朋友，她怎么样了呢？在听完了她的故事之后，我拥抱了她，告诉她说：“这不是你的错。”她回家之后的第二天，给我打来电话，她说：Kate，你知道吗？昨天晚上我梦见一个女孩，联想她很可能是我那位错失的妹妹。在梦里，她冲我微笑，给了我一个拥抱，并挥手说再见。她说，这个小女孩仿佛在向过去的经历温情告别，并祝福她的未来。当她从梦中醒来时，满脸泪水，后来的日子中，她的焦虑抑郁体验似乎逐步减轻了。现在她也是两个活力十足孩子的母亲。

这就是分享秘密伤痕的力量。当这些伤痛被说出来时，你就不再孤单。它不会再那么强烈地伤害到你，你也不必独自承受那些体验。如果我们能够彼此倾诉，我们之间也会更加亲密。

所以，与你的父母、祖父母谈谈那段历史和他们的个人经历，给她们一个温暖的拥抱，告诉她们经历这些真的很不容易。牢牢记住这个故事，这就可以了。没有人应该被遗忘或被丢弃在过去的回忆里。当我们看到历史遗留下来的伤痛，也就能去思考我们是否能做出些改变。

如果我们一味地把那些年的仇恨、痛苦、不信任内化，我们将无法拥有作为人类去希望，去信任，并最终去爱的能力。

美好的未来源于共同的情感基础，而共同的情感基础的建立正是源于和家人、和亲密的朋友分享彼此的秘密和记忆。

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备孕二胎前，这件事你要考虑好！

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自从国家开放二胎政策以来，很多家庭都迎来了自己的第二个宝宝，但是想要二胎前，你有考虑过这件事吗?

二胎政策刚开放的时候，常能在网络上看到大宝不满爸妈再要二胎，而做出的一些抗议的事儿。身边也是能看到的。小编的邻居在大宝十六七岁的时候再要了一个，怀上之后大宝才知道，情绪立刻就上来了，然后离家出走了几天，算是对家长无声的抗议吧。

孩子的心灵都是比较脆弱的，需要的是你的沟通和爱护。如果你有要二胎的打算的话，事前最好和大宝沟通一下，告诉他有弟弟或者妹妹的好处，并且即使有了弟弟或者妹妹之后，爸爸妈妈也依然爱他，给予他足够的安全感。

并且还可以让大宝参与到准备工作中，让他知道自己在家庭中的重要性，增加他的安全感，并且拉近他和将出生的弟弟或者妹妹的关系。

如果大宝的情绪一直是比较抵触的状态的话，父母就应该谨慎考虑是否生二胎了。以免影响和大宝的亲子关系，甚至给大宝造成心理阴影。

备孕二胎，你有考虑过老大的情绪吗?

产后焦虑怎么办

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"产后焦虑怎么办"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

产后焦虑怎么办

1、产后焦虑治疗之人际交往

从怀上宝宝后就会不断认识越来越多的孕妈咪,产后亦是如此。和这些同为新妈咪的人谈话,会让你觉得很放松,很能够引起共鸣。所以我们的妈咪们可以对这些好朋友倾诉心中的烦恼,一起寻求快乐的方式。

2、产后焦虑治疗之心态调整

不追求完美,发扬“马虎”精神。一些新妈咪产后希望照顾好宝宝,同时又能把家务做好。给自己造成了很大的压力,让自己喘不过气来。给新妈咪的建议是:偶尔发扬“马虎”精神,不刻意追求完美。小宝宝哭闹很正常,家务和育儿都做得尽善尽美是任何人都很难做到的。

另外，很多有焦虑情绪的新妈妈遇到一些问题和困难时总会自己无法控制的勾勒一些负面场景,老是往坏处想。所以调整自己的心态十分重要不要去任意推断一些不会发生的事情,那样只是让自己徒增烦恼罢了。

3、产后焦虑治疗之药物调理

产后焦虑症在新妈妈中十分常见,它的出现让很多新妈妈饱受精神和身体上的双重折磨,所以对于它的治疗可以试试平虑解迫安神剂,它是纯中药研制的,无任何的毒副作用,得到了百姓的信赖,是焦虑症患者的最佳选择。

产后焦虑的症状

焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上,其具体症状包括以下四类:身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现,也可以是一起出现。

1、身体紧张:焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气。

2、自主神经系统反应性过强:焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

3、对未来无名的担心:焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。

4、过分机警:焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态,影响他们干其他所有的工作,甚至影响他们的睡眠。

产后要重视心理健康

很多人认为产妇的保养是身体的保养,其实,心理保养也很重要。新产妇的心理经过短暂喜悦后,随之面临着很多问题,如奶水少、带孩子辛苦、身体恢复慢以及家人对自己态度转变等,这些容易导致心理疾病,如产后抑郁。

新产妇因为体内激素水平发生变化致情绪不高,需要适当放松心绪,等待身体对激素水平变化的适应。受传统风俗影响,家人不会让产妇随意出门或是运动,有些甚至不让洗头洗澡和观看电视,这样的产后生活会使新妈妈越发觉得单调无味,这对新产妇有害而无益。

产后科学保养首先要保持心情舒畅,应该尽量放松心情,不仅有益于身体恢复及美容,更有益于宝宝的成长。其次,要保持充足的睡眠,合理的安排作息时间。当宝宝睡觉时,新妈妈可抓紧时间和小宝宝一起睡。

产后建议产妇尝试主动和另一半说明自己的想法,但不要操之过急。加强与亲朋好友的交流,学会寻求帮助,将内心的想法讲出来,彼此理解,相互沟通,换位思考。

2018年要不要二胎？先考虑你适合二胎吗？

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许多妈妈在怀第一个孩子时，坚决不要二胎。但随着大宝慢慢长大上幼儿园，原本热热闹闹的家突然冷清了，于是萌生出要二胎的打算。再加上政策的改变，家里老人的念叨，二胎的想法也愈发强烈。但是，你真的适合二胎吗？

没有人不向往儿女双全，看着别人家热热闹闹的一双兄妹，自己也是羡慕的不得了。要是能给大宝生个弟弟妹妹一起作伴多好！想法不错，但还是先来考虑一下以下问题。

1.夫妻双方身体状况

首先要考虑的就是妈妈身体恢复情况。顺产的妈妈在产后1年可要二胎。间隔不满1年怀孕，可能会影响胎儿的营养和智力发展。剖腹产则需要2年左右。若子宫恢复情况不佳，再次怀孕可能会引起子宫破裂情况。

其次考虑一下年龄问题。医生会建议35岁之前要二胎，但有些妈妈错过了这一时期。所以如果35岁之后想要二胎，要多多关注身体的各项指标，积极去医院检查。

2.家人意愿

同家人商量，家人的支持对妈妈非常重要。如果大家都同意，那么妈妈在备孕、孕期、哺乳等阶段会受到家庭的照顾和宠爱，妈妈的心情也会很好。如果夫妻中有不同意见，最好倾听丈夫的理由，再共同商议。

3.时间精力

如果再要一个，考虑是否有时间照顾二胎？全职妈妈要一边照顾大宝的学习，一边照顾二宝的吃喝拉撒睡，如果父母年龄大了又在一起住，还要照顾父母。整天忙的像陀螺，依然有干不完的活。如果修完产假继续上班，打算把孩子交给父母照顾。这时一方面感觉愧对二宝，另一方面随着二宝长大难免会和自己有疏离感。

4.家庭经济条件

在之前养孩子，能养大就行。但现在养孩子，没有一定的经济基础就要孩子就是强行降低生活质量。一个大宝时，能够给他很好的物质支持和教育……一旦有二胎，是否还能够支付二胎的一切花销？

5.大宝的情绪

从二胎放开之后，就出现了很多大宝排斥妈妈要二胎的新闻。有的甚至以死相威胁。“你敢生我敢死”，有人说这种孩子就是欠揍。但深思背后问题，这些孩子都是害怕爸爸妈妈不再爱自己。照顾好大宝的情绪，积极引导大宝，说不定还会成为以后照顾二宝的小帮手呢！

一心想要二胎的妈妈考虑清楚后，就开始准备吧！建议大宝和二胎间隔时间三岁至四岁，这个时候大宝也上幼儿园了。相对来说，妈妈们不用那么辛劳了，有更多的时间照顾二宝。

大多数父母都希望孩子有个伴儿，成长的路上不孤独。同时也满足自己的心愿，毕竟大多数都有着儿女双全的想法。每个家庭的情况各不相同，夫妻俩慎重认真决定就好。二胎是你的权力，而不是你的义务。如果你不想要，但家里父母催着你要，听从你的心，毕竟从备孕到分娩再到养育，其中的酸甜苦辣是夫妻俩承受的而不是别人。

心情焦虑怎么缓解

宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"心情焦虑怎么缓解"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

心情焦虑怎么缓解

1、肌肉放松法缓解心情焦虑

当一个人面临压力时,容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚。左右摆动一会儿,以松弛肌肉,纾解压力。你还可以做扩胸运动,因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸,不妨上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时,吸气。松肩时,呼气。如此反复数回。

2、按摩法缓解心情焦虑

大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经,将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

3、饮食方法缓解心情焦虑

3.1、鸡蛋。大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。

3.2、酸奶。服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。

3.3、绿茶。绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂,可直接或间接影响神经化学物质的水平,每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。

3.4、肥鱼。补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示,经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼,有助于缓解焦虑情绪。

3.5、菊花茶。一项研究发现,经常喝花茶可有效舒缓神经,广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶,可缓解压力和改善焦虑症状。

焦虑抑郁的主要表现

1、焦虑情绪

患者的焦虑情绪是莫名其妙的,现实生活中并没有明确的对象和内容能够使患者出现焦虑紧张的心态。患者总是会担心未来会发生一些危险的事情,但是,患者却说不出究竟存在那种威胁。患者这样的情绪会持续很长时间,若没有进行积极的治疗,几周、几月甚至数年都难以治愈。

2、病理性焦虑

患者总是会觉的有灾难降临,甚至还会有种死亡的感受。患者会担心自己失去控制,可能会突然出现昏倒的现象。有70%的患者都有抑郁的表现,患者对自己的一切都失去信心,有的时候,患者还会出现情绪激动,经常无缘无故的发怒,与家人争吵。

3、躯体不适

患者常会出现心悸心慌、气短胸闷、心前区不适或是疼痛的现象,患者的全身会出现疲乏感,生活和工作的能力有所下降,就连简单的家务都不能够顺利的完成。还有的患者会出现手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感,月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等现象。

长期心情焦虑的危害

1、长期焦虑会增加癌症的发病率。据现代医学科学发现,人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力,当人体抵抗力和免疫力降低的时候,癌症就会趁虚而入,我们会发现,如果一旦生活或者事业受挫,整天处在心情低落,焦虑中,那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宫癌的,大都是一些比较焦虑的人。

2、长期焦虑必定导致失眠。因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱,因此,无法让神经完全去镇定下去,也无法去控制,因此,日日忧思,很难有好质量的睡眠,我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候,人是很难入睡的,当然如果只是短期的,调整过来就可以恢复,但是如果是长期焦虑,那很难恢复。

3、长期焦虑增加心脏的负担,增加死亡率。据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。

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