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男性备孕成功首先要精子好，关于男性精子质量好不好，怎么看得出来？下面看看这些方法来检测男性精子质量好不好？
随着不孕不育率的攀升，男性的精子受到很多关注。精子是孕育胎儿的“种子”，种子量少或质量差，都会导致“发芽”失败。可是精子在男性体内，如何才能知道精子的好坏呢?其实，从外貌就可以看出来。
1.看腰围
荷兰研究者发现，腰围大于102厘米的男性，精子浓度通常较低，正常的精子数量也比较少。研究者认为，这是因为腰围过大，腹部承载重量大，妨碍了性激素的释放，进而影响精子的生成。
2.看相貌
西班牙和芬兰的研究者发现，相貌平平的男性，精子质量更好。其中的原因，可以用“权衡假说”来解释：男性生殖资源的能量是固定的，如果把更多的资源用在外貌特征上，那么用在精液生在成的资源就会减少。
3.看饮食
哈佛大学的一项研究指出，鱼肉能保护精子，所以经常吃深海鱼的男性精子浓度比普通人高。此外，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸还能促进精子生成。
4.看穿着
英国有学者发现，经常穿过紧的内裤的男性，精子活力比较差。是因为过紧的内裤会使生殖器升温，而精子怕热，温度过高，影响精子活力。反之，宽松内裤能降低生殖器温度，改善精液质量。
5.看习惯
哈佛大学的研究发现，坚持体育锻炼的男性，精子浓度比不经常锻炼的男性高出73%。研究人员解释说，经常锻炼能防止自由基损害精子。丹麦学者在一项研究中指出，较少使用塑料容器的人精子质量更好。主要是因为双酚A会影响激素的活性，从而阻碍精子的发育。
关爱“蝌蚪”这5点是基本
近几年来，男性精子质量下降了很多，根源就是不良生活方式的改变。想要拥有更强的生育力，需要从以下5方面提高精子质量。
1、补锌
锌参与精子的生成、成熟过程，在男性生殖过程中具有很大作用。男性缺锌可能会引起一系列生理功能异常，最直接的体现就在男性精子质量上。因此，男性想要精子好，要适当补锌。可以通过食物补充，也可以借助保健品。另外，补锌的时候要同时补充蛋白质和硒，这样更利于营养的吸收。
2、坚持运动
男性加强运动可以提升免疫力，提升精子质量。需要注意的是，一定不要剧烈运动。运动过量会引起生殖器温度升高，进而影响精子生成。建议选择打球、太极和游泳等中等强度运动，每次30-45分钟即可。
3、避开高温环境
男性应少穿紧身衣裤，避免做桑拿、泡温泉、少骑自行车、保持正常体重，这些都会导致腹股沟温度升高，损害精子质量。
4、补充优质蛋白质
合理补充优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。
5、规律性生活
既不可长时间禁欲，也不能频繁“办事”，否则也会影响精子质量。对于本身精子数量就差的男性而言，长时间禁欲不仅不会增加精子数目，畸形精子的量反而会增加。
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精子质量不太好，你知道原因吗？
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你知道自己的精子质量吗？有没有去医院检查过呢？如果精子质量不好是什么原因造成的呢？精子质量不太好，你知道原因吗？
周末看门诊，总有不少来检查精液质量的青年男性，有的是单纯查查看看，以作婚育前的了解；有的则是查了很多次，确实有问题，精液质量差，而又不甘心，所以，查了好多遍，就像考英语，总想取考的最好的那一次，也算是个安慰。哪些因素会影响精液的质量呢，有几条，咱们先来学习一下。
洗桑拿会不育吗？
夏天，大家拿出各种各样的现代“武器”来对抗炎热的同时，有没有想过谁比我们更怕热呢？没错，那就是我们的精子。
高温伤精子？
人体的核心温度（即通过直肠测量到的体温）是37°C，而睾丸的温度比核心温度低2℃-3℃。我们的阴囊通过收缩和松弛，可以使睾丸保持35°C左右的精子发育最佳温度。而桑拿房的温度比体温高得多，这会给精子带来什么样的影响呢？
国内外多篇文献指出，温度过高对精子发育不利。温度过高，能使精子的数量减少（精液容积、精子密度），活动度下降（平均路径速度、曲线速度、精子头侧摆幅度），精子形态异常（大头精子、小头精子、梨形头精子、锥形头精子、无定形头精子、空泡样头精子、双头精子、颈部和中段缺陷精子、尾部缺陷精子等）以及诱发生殖细胞凋亡等。
其中温度影响精子形态的机制可能为：
温热引起精子形态学改变，使附睾内精子出现胞质小滴、精子通过附睾的速率加快、成熟减缓。
精液分析结果不佳=精子质量不好？
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如何判断自己的精子好不好呢？有些人会去做试管婴儿，在这个期间，常常会碰到精子质量不佳的情况，精液分析结果不佳=精子质量不好？
精液分析结果不佳=精子质量不好？临床上，常会碰到精液分析结果不佳的患者，妻子却怀孕了；而精液分析正常的，却在进行常规第一代试管婴儿（IVF）时出现了低受精率或者完全不受精的情况。这到底是怎么回事呢？
精液分析被广泛地用于评价男性生育力和不育治疗效果，但在精确诊断和预测精子的体内外受精能力方面存在着局限性。
受精神助攻——顶体反应
顶体反应(acro—somereaction，AR)是指获能的精子到达卵细胞附近时所发生的一系列变化。
精子与卵子接触激发顶体反应，精子顶体小囊内的酶释放，释放出有关的水解酶，此时卵子的膜被酶分开，帮助精子穿透透明带。
精液分析不能完全反映精子受精能力，但如果诱发精子顶体反应率能够弥补其不足。
在自然情况下，如没有顶体反应的发生，受精是无法进行的。但若精子在与卵子的透明带结合前发生自发性顶体反应，精子就失去了受精能力。
自发性顶体反应率大于10%即提示精子质量差，通过检测精子顶体自发反应率的情况可预测体外受精结局。
哪种方法最好呢？
目前大多数开展顶体功能检测的实验室都是采用顶体酶法。
但是，单一的顶体酶检测无法代表整个顶体复杂酶系统，世界卫生组织第五版推荐的顶体检测方法是——精子顶体（PSA—FITC）染色法，而不是顶体酶检测法。
因此，对于不明原因不育、精子畸形率高如圆头精子、IVF受精不佳或完全不受精、反复受精失败的病人，我们都建议使用精子顶体（PSA—FITC）染色法加以排除，也可以为大家选择辅助生殖技术（IVF或ICSI）提供重要依据哦！
弱精不可怕，教你几招提高精子质量！
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繁忙的工作、快节奏的生活，使得不少男性的精子质量呈下降趋势。少精、弱精还有精子不液化的男性朋友越来越多，严重的甚至会影响到生育。
那么，患有弱精症的男性朋友们在日常生活中，可以吃一些什么食物来改善自己的精子质量呢？
多种维生素
维生素会给精子提供原料，并且会促进精子的生成。其中的维生素E还能防止性器官的老化，促进空虚的输精小管再生，并且能增强精子的活力。
平时多吃绿色蔬菜、新鲜瓜果，少吃垃圾食品，多补充维生素，对男性生殖是很有帮助的。
微量元素
男性的生殖器中含有大量的锌元素，也就是说，如果长时间锌元素摄入不足，精子质量就会下降，甚至更严重的，出现睾丸萎缩。
可以选择一些贝壳类食物，比如牡蛎，锌元素含量最为丰富，可以多吃一些。或者搭配一些补锌钙片、粉剂之类，含蛋白锌硒，有利于吸收，对男性生殖健康也非常有利。
其它强精食物
人参是进补的良药，有增加精子制造量和活动频率的作用；韭菜有温肾助阳的作用，如果在酒中浸泡效果更佳；洋葱、大蒜、大葱具有强精的功效；鲑鱼能增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。
除了以上这些弱精子症膳食，一些食物还有提高性欲，增强男性性功能，辅助弱精子症的诊断作用，比如巧克力、当归、罗勒、鱼子酱以及果仁等。
适度锻炼
多吃瓜子提高精子质量，这是因为很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。
经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
精子果冻状怎么办 5个方法让你重拾健康
有病治病
精子果冻状有可能是一些男性疾病造成的，如果你本身患有前列腺炎、精囊炎等疾病的话，一定要去医院配合治疗，如果不先把疾病治好，其他方面再怎么注意也是白搭。
2补充微量元素如果男性朋友长期缺乏微量元素镁、锌的话，也会导致精液不液化，出现果冻状精子的情况，所以一定要注意补充微量元素镁、锌。
富含镁的食物：
花生、松子、大豆、西瓜子、苋菜、菠菜等。
富含锌的食物：
牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃等。
3保持健康生活习惯长期不健康的生活习惯也有可能导致出现果冻状精子，一旦出现这种情况就一定要注意，把平时不好的生活习惯改正过来，不要长期熬夜、烟酒，注意休息，并保持良好的运动习惯。
4中医治疗中医认为，男性出现果冻状精子真正原因在于肝肾。如阴虚则生内热，耗伤精液;或元气衰微，肾精亏损;或肝郁化火，扰动精室，皆可影响精液的正常液化，所以想要解决这个问题，就要滋补肝肾，壮腰膝，增强自身的体力，提高性生活质量。
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教你几招，科学提高精子质量！
想要一个健康聪明的孩子，精子质量对于男性来说非常重要，今天小编就来说说有什么方法能够科学提高精子质量！让你拥有一个健康的孩子！
精子对男性来说是非常重要的，精子质量的好坏，直接影响你是否能做爸爸，但是近年来，男性精子质量却普遍呈下降趋势。精子质量差，有些是先天因素，比如说基因缺陷等，也有些是人为因素，比如说汽车尾气、烟酒、毒品等。备孕的男性朋友们，究竟应该怎样提高精子的质量呢?一起来看看吧：
今日话题能够提高精子质量的方法：
远离烟酒
临床验证，经常吸烟酗酒的男性，精子的质量普遍较低，酒精和尼古丁都是精子的天敌，如果你想要提高精子的质量，那你就要做到戒烟戒酒了。
保证充足的睡眠
熬夜不只是导致男性的健康下降，同时也会影响精子的质量，长期熬夜的男性，精子质量也会较差，养成良好的生活习惯是关键。
避免压力过大
男性压力大是正常现象，毕竟承担的责任多，但是要学会排解压力，压力过大会导致内分泌失调，从而使精子的质量下降，尤其是备孕期间，要放松心态，才能尽快迎接宝宝到来啊。
注意饮食
食补也有助于提高男性的精子质量，合理的饮食，能保证摄入充足的营养物质，营养充足，精子才能更好的生成和成熟。
锻炼身体增强体质
过胖或者过瘦的身体都会影响精子质量，所以适度的运动更重要。坚持锻炼身体，无形中也能提高精子的活跃度。生活中避免久坐，即便是工作需要，也要隔段时间站起来走走。
男性常吃这种菜会降低精子数量与质量！
你知道男性吃什么食物会提高精子质量吗？吃哪些食物会降低精子质量呢？今天小编给大家介绍男性常吃这种菜会降低精子数量与质量！
你知道吗？
虽说多吃蔬菜对身体好，但是你知道吗？男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会降低精子数量和质量。
营养学家不断的提出要多吃粗纤维食物，芹菜是其中的佼佼者，也是很多人餐桌上的常客，但是芹菜对男性来说，还有一个致命的危害就是它有可能杀死你的精子!
民间广为流传的芹菜能提高男性性功能的说法是不科学的，芹菜不但不能“助性”，而且多吃还会杀伤精子，对男性来说还是少吃为妙!
男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会降低精子数量和质量。据报道，国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停止食用芹菜后几个月又会恢复正常。
但我们也不能因此否认芹菜的营养价值，专家指出，芹菜是种营养丰富，具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为番茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。芹菜叶茎含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，有降压、利尿、健脾、增强食欲的作用，还可作为高血压、动脉硬化、神经衰弱、月经不调和痛风的食疗食材。
备孕期间的男性朋友要少吃芹菜，或者以其他蔬菜替代，不能为了预防死精症而导致体内营养不均衡。
卵泡发育不良不能受精？教你几个好对策！
想要一个健康的宝宝需要夫妻双方共同的努力，那么有些女性会卵泡发育不良，面对这种情况该怎么办呢？卵泡发育不良不能受精？教你几个好对策！
孕育生命是两个人的事，男方提供高质量精子，女方提供健康卵子。假使女方卵泡发育不良，生长到后期阶段仍然无法达到成熟卵泡的大小，功能差、雌激素分泌不足，不能正常排卵或排出的卵子质量不行，就会影响受孕情况。
卵泡为什么会发育不良？
卵泡发育不良总结起来有4种表现：一种是卵泡压根儿不发育；一种是发育不成熟，直径小于18mm；一种是卵泡发育不成椭圆形，无法受精；还有一种是卵泡发育成熟但不破裂，卵子排不出来。那么，卵泡发育不良的因素有哪些呢？
1.卵泡是生长在卵巢里的，如果卵巢出现问题，那就无从谈起卵泡排卵了；
2.女性患有肾虚、宫寒等疾病，影响卵泡的发育；
3.由于工作、生活压力大给精神上的负担，会导致女性内分泌失调，从而间接地影响卵泡的发育；
4.过度减肥惹得，爱美之心人皆有之，但不讲科学的盲目减肥会导致内分泌紊乱，阻碍卵泡生长。
促进卵泡发育的方法，不妨试试看
首先是吃药，促排卵的西药或绒毛膜促性激素等，能接受的话还可以配合中药一起调理，效果不错；
其次是饮食习惯，生冷寒性食物、辛辣刺激食物、油腻食物等等最好都不要在备孕的时候吃，因为会耗损精血，可以吃一些温润养性的食物；
还有经期过后可以多喝黑豆汤、黑豆豆浆等，这是促进卵泡发育、补充雌激素的好东西。
TIPS:需要注意的是，促排卵的药物虽然管用，但不能滥用，会损伤卵巢。女性卵泡发育不良是一种极为常见的现象，只要发现及时，通过药疗和食疗双重调理，营造良好的生活环境和保持一个好的心态，还是很有希望成功怀孕的。
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