有一句老话说的很好“女子本弱,为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生,只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间,妈妈们的情绪会非常脆肉,非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"备孕男性精液质量差,应该怎么办?",希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
我们都知道,想要孕育一个健康的小生命,那么必然少不了精子和卵子的结合。可想而知,精子和卵子的质量是多么重要了。当备孕男性精液质量差,应该怎么办才好?
这就体现了孕前检查的重要性。精液常规检查主要检查:精子活力、精子数量、精子密度、以及精子畸形率等。检查的时候可能有不少准爸爸是不合格的,但是也不要担心,出现少精、弱精、无精的情况的还是少数。精液质量差,大多是因为准爸爸生活中的不良习惯导致,以下事情就需要准爸爸们多多注意了。
高温环境要远离
关于能杀精的说法有很多,但是细究下来高温是真的可以杀精的。这主要是因为精子适宜生存的环境比人体要低,平时会根据环境自主调节温度。但是若长期处在高温环境中,难免会逼死一些承受力差的。所以温泉、桑拿等高温环境要远离。
辐射环境要远离
职业不分高低贵贱,但是有些工作环境,像X线等对人身体是有害的。如果男性生殖腺受到大剂量辐射,是有不育的可能的。所以在远离辐射环境两个精子生成周期后再行备孕比较稳妥。
吸烟喝酒要远离
远离烟酒对于大多备孕夫妻来说,应该都是知道的。但是不能只是知道,还要切实的做到。吸烟酗酒不仅是对于精子质量的影响,还会增加胎儿畸形和疾病的几率。
生活方式要改变
现在熬夜已经成为常态,但是长期熬夜对于身体的伤害是很大的,并且会影响会导致精子的数量和活力降低。为了健康的下一代,做到早睡早起、合理膳食、适量运动还是很有必要的。
延伸阅读
如何提高男性备孕质量?
备孕,大家现在是越来越重视了。相对于意外到来的惊喜,准爸妈更希望自己爱的结晶是在大家的期待中到来。其实,备孕也是优生优育的基础,准爸妈将身体调理到最好,也可以给予孩子最好的起点。
今天我们就来说说备孕中关键的一环,怎么提高准爸爸的精子质量。
健康饮食
很多准爸爸对于饮食是无肉不欢,这样对于精子的质量提升是不利的。平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,来补充维生素以及微量元素。此外,提高精子质量锌的作用不可忽视,日常饮食中也应多摄取一些富含锌的食物。
生活方式
良好的生活方式,对于提高精子质量也是有着重要的作用的。首先要改变的就是熬夜的坏习惯。熬夜伤身大家都是知道的,对于男性来说,熬夜不仅伤身还伤精。长期熬夜会导致内分泌紊乱,进而造成生精困难。
控制体重
肥胖不仅是会对女性的生育力有影响,对于男性同样也是。研究证实,肥胖男性的劣质精子更多,无论数量质量都会受到严重影响。这是因为肥胖男性的体温较常人较高,并且肥胖容易引发糖尿病,这些因素对于精子都是会造成伤害的。
戒烟戒酒
备孕戒烟戒酒在现在已经成为了大家的共识。吸烟喝酒不仅是会影响到精子的数量以及质量。即使在成功怀孕后,也会导致胎儿发育不良,对孩子的不利影响不容忽视。因此,准爸爸们至少应在备孕前三个月戒烟戒酒。
适度运动
生命在于运动。适度的运动可以增强体质,让人心情愉悦,提高精子的质量。但是准爸爸们切记不要做太过激烈的运动,像是足球、骑马等,不仅对提升精子质量无益,严重时还会导致生殖器官的损伤,影响生精。
心情愉悦
不良的情绪对于人的影响还是很大的。研究证实,即使很小的压力也可导致男性睾丸激素含量以及精子数量下降。因此,对于不良情绪要做到及时的疏解,时刻保持好的心情。好心情不仅对于提升精子质量有益,对于提高受孕的成功率同样也是有帮助的。
最后,相信努力总是会有回报的,好孕很快就会降临。
春季备孕,女性应该怎么穿?
春天来了,备孕也是正当时。那么春季备孕,女性朋友们该怎么穿呢?下面一起来看看吧!
保暖
首先,对于女性来说,保暖是在任何时候都要做到的,尤其是在生理期期间。如果不注意,首当其冲受凉的就是子宫。而子宫是女性重要的生殖器官,是产生月经和孕育胎儿的地方。一旦出现问题,对于好孕的影响是很大的。
虽说春天的天气已经渐渐的暖和了起来,但是“倒春寒”的威力也是很大的,此时一定要做好春捂,不要过早的把厚外套等收起来,穿衣时脚踝、腰腹等部位也不要过早露出来。
舒适
再来就是舒适了。年轻一些的女性,总是喜欢穿一些比较紧的衣服。如果准备怀孕的话,这穿衣习惯也是需要改一改的了,舒适程度以胸腹能保持自然松弛的状态为佳,材质最好以纯棉透气为主。如果常穿高跟鞋的话,建议也是换成较舒适的平底鞋。
当然舒适不止适用于女性,备孕的男士如果之前喜欢穿紧身衣的话,同样需要改变自己的穿衣习惯。因为衣服紧身再加上不透气的话,不仅会压迫到生殖器官,还很容易导致生殖器官温度过高,而小蝌蚪的适宜生存温度是比人体低的。因此为了好孕,备孕男士也应尽量选择舒适宽松的衣服。
备孕期提升卵子质量该怎么做?
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备孕期提升卵子质量该怎么做?怎么做有助于提高卵子质量增加受孕率?那么提升卵子质量,要怎么做呢?
现在很多家庭对于优生优育都很重视,所以从备孕期间就调理出最佳的状态也是很关键的。对于女性们来说,提升卵子质量也是刻不容缓啊。
当然对于备孕的夫妻们来说,监测排卵情况也是需要了解一下的。确定一下自己的卵子是否健康,并且能否顺利排出。
而如何提升卵子质量呢,第一点还是要吃好。通过饮食来改善卵子质量,要保持营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。
饮食多样化,尽量不要偏食或者挑食,适当摄入优质蛋白质和脂肪等等。除了饮食之外,作息对于备孕的女性们来说也很重要。
熬夜非常容易伤害卵巢,卵巢功能出现问题的话,排卵也会受到影响。所以备孕期间一定要注意休息,保证卵巢及其分泌水平的正常。
很多上班族女性经常坐一整天,所以适当的运动也是很重要的。不仅能够增强体质,对于卵巢、子宫等生殖器官也是非常有利的。
备孕期间提升卵子质量方方面面都要注意到,不要顾此失彼。女性努力优化卵子质量的同时,男性也不要闲着,要一起努力哦。
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