对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“鱼肉虽好，但这几种真不舒服合孩子吃~”。

众所周知，鱼肉具有很高的营养价值，其含有的蛋白质和其他营养元素有助于儿童成长发育。但很多家长并不知道，并不是所有的鱼都可以给宝宝吃哦~有的鱼不但无益于孩子，反而会危害孩子的身体健康。那么，哪些鱼类不宜给孩子吃呢？快来了解一下吧：

这三种鱼不要给孩子吃！

以下这三种鱼有可能会危害孩子的身体健康，不要给孩子吃：

1.腌制时间过长的鱼

腌制时间过长的鱼含有很多金属元素，会给孩子的身体带来不利影响，特别是其含有的钠元素很多，非常不适合给孩子饮用。

另外，腌制时间过长的鱼其含有的营养成分已经大量流失，孩子吃这样的鱼是无法吸收到足够的营养。

2.鲶鱼

鲶鱼因为受生存环境以及其习性所影响，体内也含有多种重金属元素。孩子经常吃鲶鱼，容易影响到智力发育，父母一定要重视起来。

3.生鱼片

生鱼片有可能含有病菌、寄生虫或虫卵，因此不建议给孩子吃。

孩子吃哪些鱼好？

那么，给孩子吃哪些鱼好呢？下面给大家推荐两种鱼。

1.带鱼

带鱼营养丰富，含有维生素、脂肪、碘、钙、铁等多种营养元素，孩子常吃带鱼有利于智力发育。另外，带鱼口感鲜美，小刺较少，孩子不容易被鱼刺卡到。

2.鳕鱼

鳕鱼是一种深海鱼类，它不仅肉质细嫩，口感清香，鱼刺较少，而且含有大量的维生素A和维生素D，孩子多吃有助于身体发育，增强抵抗力。

怎么吃鱼？

1. 挑部位

去皮，鱼背深色肉、鱼身两侧深色肉、腹部深色肉等部分积累的有害污染物相对较多，或者烹饪前直接去除。

2. 烹饪方法

推荐采用蒸、煮、炖等方式，油炸、烤、煎等方法不建议哦~做成鱼丸也是一个不错的选择，味道鲜美且口味清淡，无论哪种鱼都能做。

给孩子准备菜肴时不妨加一些蔬菜，增加口感的同时又均衡营养。比如炖鱼时可以添加冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等作为配菜。但要注意口味宜清淡，鸡精、味精要少放或不放，辛辣刺激性调料不要加。

这里提醒大家，千万不要只给孩子喝鱼汤不吃肉。因为呐，鱼汤的营养基本上都在鱼肉中，正确的做法是既吃肉又喝汤哦~

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这几种食物要少吃，让孩子远离积食

对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“这几种食物要少吃，让孩子远离积食”。

孩子的肠胃还没有发育完全，消化功能较差，乱吃东西容易发生积食，进而引发身体不适。想让宝宝远离积食，家长就要让孩子少吃这几种食物：

让娃远离积食，这几种食物要少吃

1.散称丸子

虽然散称丸子很好吃，但营养价值较低，而且厂家为了延长保质期，生产时往往会添加很多防腐剂。孩子吃多了容易影响脾胃运化功能，造成脾胃虚弱。

2.果脯

这类食物非常美味，深受孩子们的喜爱。但果脯经过加工，里面的维生素C基本已经流失，而且生产过程中添加了大量的糖，吃得太多会影响身体健康。

3.甜食

小孩子都爱吃糖果、蛋糕等甜食，但甜食含糖量高，吃多了会对脾胃造成负担进而引发积食。另外，有些甜食偏酸性，容易腐蚀牙齿，引发龋齿等口腔疾病。

4.油炸食物

油条、薯条、炸鸡是很多孩子的最爱，事实上，吃太多油炸食物容易导致孩子积食。再说，油炸食物经过高温炸制后很容易产生致癌物质，产生大量油脂与脂肪酸，以孩子的消化能力根本无法将油脂分解，这些物质堆积在体内会直接危害到身体健康。

宝宝常吃这些食物，能预防积食

1.新鲜蔬果

新鲜蔬果含丰富的维生素以及身体所需营养元素，能促进肠胃蠕动，有助于预防积食。因此，家长在平时要多给宝宝吃新鲜蔬果，例如山楂。山楂可以促进肠胃蠕动与吸收，帮助孩子消食同时也能缓解积食。

2.适当喝水

吃饭前1小时给孩子喝上一杯白开水，及时补充身体所需水分，让消化器官分泌出足够的消化液，有助于消化吸收。

3.吃些易消化食物

长期食用不易消化食物，只会增加肠胃负担，引发积食。因此日常生活中，家长要多给宝宝吃些容易消化的食物，米饭不要太硬。

怎么给娃吹空调，既舒服又不会受凉？

每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“怎么给娃吹空调，既舒服又不会受凉？”。

夏天气温较高，酷暑难耐，很多人都会打开空调降温避暑。但宝宝爱我网小编需要提醒大家，宝宝的体温调节功能较弱，大夏天吹空调一定要要小心，以免受凉感冒。那么，宝宝夏天吹空调如何做好保暖措施呢？又该注意哪些方面呢？看完下文你就明白了。

1.玩耍时：当心脚着凉

大部分宝宝都非常怕热，夏天在家玩耍都要开空调。如果不开，玩一会就浑身是汗，很容易长痱子。而且宝宝在家玩耍时，大多数时候都是赤脚。但开空调时，室内温度较低，地板较冷，宝宝赤脚在上面行走玩耍，有可能会着凉感冒。

正确做法：给他穿上袜子或地板鞋，以免受凉生病。

2.洗澡洗头后：避免身体着凉

有的妈妈给宝宝洗头或洗澡后，习惯将他抱出浴室后再穿衣服。浴室外面一直开着空调，而宝宝身上残留着很多水分，突然从温暖的浴室进入到温度低的空调房，很容易受凉生病。

正确做法：父母给宝宝洗头洗澡后，要及时将他身上的水分擦干。如果在浴室穿衣不太方便，可以用干净的浴巾将宝宝抱裹起来，抱出后尽早给他穿上衣服。宝宝洗澡前一定要把要穿的衣服准备好。

另外，宝宝头皮娇嫩，洗头后千万不要对着风扇吹，也不要用电吹风将头上的水分吹干。到了夏天，给宝宝剪短发不但好打理，而且用毛巾擦擦，很快就可以擦干。

3.睡觉时：防止腹部着凉

宝宝的血液循环中枢和体温调节中枢还没有发育成熟，体温调节功能较弱，稍不留神就会受凉，出现腹泻、感冒等不适症状。特别是宝宝的小肚子，睡觉时一定要做好保暖工作哦！

正确做法：为了避免宝宝睡觉时受凉，父母可以给他盖一条小毛毯，这样既不会太热，又不用担心蹬被子受凉。

4.吹空调的其他注意事项

父母需要注意的是，吹空调千万别贪凉，将空调温度设置在26-28℃为宜，并且不要让宝宝对着空调出风口直吹。空调开启一段时间后，要打开门窗通风换气。

晚上睡觉时，有的妈妈等宝宝睡着后就把空调关了。其实，宝宝睡觉时也很怕热，空调关闭后，宝宝很快就会出汗，反而影响睡眠质量。大家把空调温度设置的高一点就行了，没有必要关掉空调。

另外，宝宝长时间待在空调房里，很容易患上“空调病”。夏天清晨或傍晚气温较低时，可以带宝宝去户外活动活动，适应没有空调的环境。还有，开空调时要注意室内保湿，让宝宝多喝水。

孩子长不高 竟是衣服穿太多

寒冷的冬季，孩子们的抵抗力较低，很多家长都会让孩子穿得厚实点，里三层外三层裹得严严实实。虽然说可以保护孩子免于受寒，然而这样的做法却可能会危害到孩子的身体健康，尤其会阻碍到孩子的身高增长，因此家长需要注意保暖应适度。

穿太多影响活动

如果父母给孩子裹得严严实实，穿得太多的话，那么孩子的手脚活动起来会非常的不方便，他们不能随意的玩耍，甚至是走路都觉得劳累。于是因为行动不便的缘故，孩子们就会疏于运动，懒得活动，这便会导致孩子的肌肉发育，骨骼发育都不能得到促进，甚至得到抑制。因此家长让孩子穿得保暖的同时还应该适度，不要让孩子的活动受到限制，让他们运动迟缓。

冬季保暖过度影响身高

因为孩子穿的多，于是便不大愿意出门活动，甚至是不愿意走动，而是选择坐在沙发上看电视，或者是玩游戏。这种情况下，运动量大幅减少，不利于孩子的骨骼发育，那么自然会影响到身高增长；另外，孩子不愿意出门，那么冬日里晒太阳的次数便会减少，孩子体内维生素D的含量也会降低，钙质吸收不良，这直接影响孩子身高发育。

保暖过度孩子容易生病

孩子穿的太多，身体保暖过度，在正午的时候，稍微动动便会容易出汗，而一旦到傍晚周围温度较低，孩子汗干后，那么便会非常容易被寒气入侵，着凉受冻，引发扁桃体发炎，甚至是发烧感冒。因此家长给孩子穿衣服需要适度，不能过多，或者是过少。

要选择合适的衣物

家长在给孩子穿衣服的时候，可以选择合适的衣物。首先家长要根据天气情况来增减衣物，而不是随心所欲地觉得哪件好看穿哪件；其次，孩子的衣物最好保暖透气，不要选择单薄不透气，需要穿几件能保暖的衣服；再次，孩子的外套最好选择轻薄型的，例如羽绒服之类的，而不要选择厚重的皮袄大衣。最后，家长需要让孩子穿上保暖的鞋子，只要脚暖和了，孩子基本不会受冻了！

夏季饮料踩雷，这几种千万别给孩子喝！

天气一热，饮料就成了热销，大人小孩都沉浸于各种各样的饮品：奶茶、气泡水、果汁等等。

虽然大夏天喝饮料很爽，但是对于肠胃发育还不成熟的小孩子来说，以下这几类饮料并不适合他们喝：

咖啡类饮料

很多大人都喜欢喝咖啡，早上或下午茶来一杯，提神醒脑，这是因为咖啡中含有的咖啡因会使中枢神经处于兴奋状态。大人喝咖啡多了，顶多晚上会睡不着觉，但不会对身体造成多大影响。

但小孩子可就不一样了，代谢能力不如大人，摄入过量咖啡很容易导致神经衰弱，不但容易失眠，妨碍身体正常发育，情况严重的话甚至会伤害到大脑。

儿童健康组织指出，12岁以上孩子每天咖啡因的摄入量不应大于85-100毫克，12岁以下孩子不应摄入咖啡因。

另外，中国人爱喝茶，但茶中含有茶碱等物质，也会导致中枢神经兴奋。孩子喝茶太多，也很容易引发失眠、神经亢奋等问题。

含有色素的饮料

现在的商家为了吸引消费者的注意，尤其是满足孩子的喜好，会推出各种颜色鲜艳的饮料，但这些饮料往往会添加大量色素，而摄入过多人工色素不但会妨碍孩子智力的正常发育，还会加重多动症这类患儿的病情。

因此，不建议给孩子喝这类饮料。

碳酸饮料

碳酸饮料，也就是“快乐肥宅水”，可乐雪碧等等，这些饮料不仅孩子爱喝，很多大人都欲罢不能。

但碳酸饮料往往含有大量二氧化碳，喝完后就会有很强烈的饱腹感。而且，碳酸饮料的含糖量较高。有研究发现，一罐355毫升的可乐含有39克糖，相当于10茶匙糖。而且，这些糖都是酸性游离糖，不仅容易让孩子变胖，还会增加孩子患龋齿、糖尿病、肠胃道疾病的风险。

另外，碳酸饮料含有大量磷元素，经常喝会使体内钙磷比例发生改变，增加骨折和骨质疏松的发生概率。3岁以下宝宝正处于身体发育高峰期，建议一口都不要喝！

功能型饮料

维生素饮料、运动型饮料、能量型饮料都属于功能型饮料，只不过它们在成分和功能上有所不同，下面给大家详细说一说：

（1）维生素饮料

维生素饮料主要成分是B族维生素，可以为人体快速补充能量，适合普通人日常饮用，或者进行轻微运动的人群饮用。

但这类饮品含有大量糖分，不建议给孩子饮用。想给孩子补充维生素，应让他多吃瓜果蔬菜。

（2）运动型饮料

运动型饮料含有能量、水分、电解质，并且容易人体吸收，适合运动量较大的人士和经常比赛的运动员饮用。

但运动型饮料也含有大量糖，不建议给孩子喝。而且，孩子的日常运动量并没有大到运动员的水平，根本没有必要喝运动型饮料补充。

（3）能量型饮料

诸如长途驾车或熬夜加班感到疲劳的人，喝点能量型饮料可以及时补充能量，保持精力充沛。学业压力大的高中生，熬夜后也可以适当喝一些补充能量，但三岁以下的孩子千万不要喝。能量型饮料的含糖量含盐量都太高，不适合孩子饮用！

总而言之，对孩子来说，最好的饮品就是温白开，市面上的饮料最好让孩子少喝，偶尔喝一点解解馋没有关系，但千万不能过量哦！

蔬菜虽好 别让宝贝吃错了哦

蔬菜含有丰富的营养成分，是孩子餐桌上必不可少的菜品。因此，家长们总是喜欢变着方式做不同的蔬菜给孩子吃，希望宝宝吃得健康，吃得快乐。小编在此想提醒父母们，某些烹饪方式可能导致孩子健康受损，一定要小心哦~

正确吃新鲜黄花菜

市场上经常有新鲜的黄花菜，但是黄花菜的花粉内有一种叫秋水仙碱的化学成分，进入人体之后经氧化可生成有毒物质，不利于人体健康。家长在给孩子做黄花菜时，最好是先过一遍开水，再用清水浸泡半小时或一小时左右，破坏掉黄花菜当中的秋水仙碱，再加工成菜品，安全食用。小编建议最好是选择干的黄花菜给孩子食用，无论是安全性还是口感，干的黄花菜都不输于新鲜的黄花菜。

四季豆一定要煮熟再吃

四季豆青青绿绿，很受孩子们的欢迎。但是如果在没有煮熟的情况之下，孩子吃了四季豆则可导致食物中毒，出现腹痛、腹泻、充血、肿胀、出血性炎症等不适，严重威胁到孩子的健康。家长们在制作四季豆时，最好是先用开水焯一下，这样在炒制的过程中就会熟得又快又透，或是在起锅的时候喷水焖一小会儿，待完全熟悉之后再起锅。这是因为四季豆等豆种中含有一种叫皂素的生物碱，它们进入人体之后对消化道粘膜造成强烈刺激，而出现中毒症状，伤害人体健康。

新鲜木耳儿童不宜吃

菌类含有丰富的矿物质，有助于孩子补充营养成分。但是新鲜的木耳则不宜经常做给孩子吃。原因是新鲜木耳中含有一种光感成分，摄入人体之后会随血液循环到人体表皮细胞，受太阳光紫外线照射，会诱发日光性皮肤，严重者甚至因此出现咽喉水肿而导致呼吸困难。吃木耳好处多多，但家长最好选择干木耳，自己用水泡开，吃得健康，吃得放心。

不要吃蓝紫色的紫菜

海藻类食材含有丰富的矿物质，有助于人体排出辐射物。但是家长在选择紫菜时，一定要细心观察，如果是蓝紫色的紫菜就不要选购。这不是紫菜的新品种，而是紫菜受到了有毒金属”肽”污染，吃了不利于人体健康。就算是经过高温处理，肽也不会被破坏掉，一样会对人体健康造成威胁。

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