每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"男性生育的黄金年龄是什么时候，你知道吗？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

都说女性生孩子一定要选择最佳黄金年龄期，其实男性生育也有黄金年龄，那么男性生育的黄金年龄是什么时候，你知道吗？

新闻中也常常会看到高龄女性备孕的艰辛，以及某某男性多大年纪老婆又生了。给了我们一种假象就是只有女性需要把握最佳生育期，而男性是不需要的。

男性也有最佳生育年龄

但真的是这样子的吗?既然这样说了，那很显然并不是的。目前男性年龄过大已经是造成不孕不育的主要原因之一，因此男性也是有生育的最佳年龄的，那就是30-35岁。这期间相对来说可以提高生育质量摒除不利因素，做到优生优育最大化。

处在最佳生育期内的男性，精子质量最好、活力最强。并且身体精力充沛、事业已经稳定、经济状况良好、会关心爱护妻子、生活经验丰富。综合来说，各个方面的条件都很成熟，生出的孩子也比较聪明。

年龄过大，精子基因突变几率增高

而如果男性生育年龄过大的话，体内的雄性激素衰减，精子的基因突变率会相应增高。精子的数量以及质量都得不到保障，相应的受孕成功率也会下降。即使成功受孕，胎儿各种疾病的发生率也会相应的增加。比如受孕后容易发生流产、早产等，以及会增加孩子患孤独症、癫痫症、精神分裂症等疾病的风险。

因此从优生优育的角度来讲，男性生育也是需要注意到自己的年纪的。话说，生育时你有关注过自己的年纪吗?

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很多人觉得怀孕生孩子是一件很简单的事情，可是对于一部分人来说却很困难，你知道最佳生育年龄吗？男人10年女人只有短短5年！

生儿育女乃人生大事，但对现在的年轻人来说，情况正在渐渐改变。城市“晚育族”人数越来越多，很多人抱着“结婚晚”“经济条件不够”“心理上没做好准备”等想法，一晃就过了30岁。

第六次全国人口普查结果显示，我国女性平均生育年龄为29.13岁，比2000年推迟了2.82岁。

一组数据说明，过晚生育不仅可能影响胎儿健康，还会带来一系列问题。

高龄孕育，增加胎儿患病风险

30~34岁生育，出现早产风险会提高20%。25~29岁生育，唐氏综合征婴儿发生率仅为1/1500，30~34岁为1/900，35~39岁则上升到1/300，45岁以上高达1/40。

高龄孕育，危害女性健康

中年女性盆腔基本固定、阴道弹性降低、子宫肌肉收缩力减弱，容易难产。年龄越大，产妇发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后抑郁症等几率就越高。

女性：25~29岁生孩子最佳

多少岁才是女人生育的“黄金期”呢？专家从产科生理、优生等方面提出：妇女最适宜的生育年龄为25~29岁。

《生命时报》透露，如果从纯生物学上来说：25岁左右是女性最佳生育年龄，这时子宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有足够力量，容易平安分娩。

结合社会、心理因素考虑，女人最理想的生育年龄则在25~29岁，这时女性的心理、生理已十分成熟，最适合孕育。一旦跨入35岁，就算是高龄产妇了，不仅受孕机会变小，自然流产率也大幅增加。

男性：25~35是最佳生育年龄

男性的生育能力与睾丸生精能力、精液数量、精子数量、活动能力等都有关系。从理论上讲，男性一辈子都可以拥有精子，都可能生育。但一般来说，男子在25~35岁精力充沛，身体健壮，精子质量最高。

随着年龄的增长，身体机能会逐步下降，再加上炎症、饮食、环境的影响，睾酮水平降低，附睾液分泌减少，精子缺乏营养，就会影响精子的成熟，使得女方受孕几率降低，50岁以后会明显下降。同时，大龄男性生出先天缺陷或疾病子女的概率也会增加。

一份权威的男女“备孕指南”

夏秋季怀孕最好

秋末冬初是流行病猖獗时期，夏秋季怀孕可以让胚胎在非常敏感的头三个月避开不良时段，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。

少吃甜食

大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。

孕前、孕期勤检查

孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体听取医生建议。

饼干、馒头缓解呕吐

在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

少提重物护子宫

子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

深呼吸缓解产后抑郁

孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。

男性最佳生育年龄为什么和女性相差很多?

女性最佳生育年龄在24到32岁之间，那你知道男性的最佳生育年龄吗？男性最佳生育年龄为什么和女性相差很多?

选择最佳的生育年龄是科学的，可以提高生育的质量，避免一些不利因素。从生理角度来说，只有游得最快的那个精子才能和卵子结合，形成受精卵，然后开始孕育小宝宝。

年龄可以影响精子和卵子的质量，而且要是准爸爸准妈妈身体不好了，对宝宝以及自己的健康都会有一定影响。综合来看，女性在24-32岁怀孕，并发症的风险更低一些。

如果再综合胎儿异常的因素，女性在24-29岁怀孕，可能更理想一些。男性最佳生育年龄为24~35岁，四五十岁的大叔、大爷再要二孩的情况也很常见。决定男女最佳生育年龄的因素基本分为两个方面：

遗传学影响

遗传学的研究表明：如果母亲年龄过小，自身尚未完全发育成熟，对孩子的发育肯定会有不良的影响;另外从心理角度来讲，太年轻的父母社会经历薄弱，适应能力差，这也会直接影响到儿童的身心发育。同样如果父母年龄过大，怀孕几率就会大大降低，胎儿智力发育障碍的发生率就会增加，有可能造成智力低下和其他神经系统发育异常。

一般来说，女性怀孕年龄在24~29岁之间为好。因为随着年龄的增加，卵子也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。女性生殖能力的下降会较迅速，35岁女性的受孕能力相当于25岁女性的50%，到了40岁则只有25岁女性的5%。同样，父亲的年龄也不能过大，男子年龄过大，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和胎儿先天畸形及其他不良事件。

变异性影响

从遗传学的角度讲，在育龄阶段生育年龄越小，变异性越大，变异性就是把父母的优点和优良的部分遗传下来，传给后代，使一代更比一代强;把父母的不足之处变异掉。相反年龄越大，则变异性越小，也就是说把父母双方的不足和缺陷传下来的几率也就越大。

综合生理因素和社会现状，女性的的生育年龄最好在24～30岁之间。不过根据女性自身的健康状况、体能，也可以适当调整。生育是生孩子和养育孩子，年轻身体好、体能和精力充沛，易孕易生，有利于优生优育，但往往阅历不足、经济能力欠佳;年龄大了则精力下降，不容易怀孕，且不利于优生优育。所以，适时生育，把握好时机很重要。

男女的最佳生育年龄是多少？

年龄对于女性来说还是很重要的，尤其是错过了最佳的生育年龄的话会对自己造成一定的影响，男女的最佳生育年龄是多少？

我们都知道年龄是影响优生优育的一个重要的因素，如果年龄过高的话，生育能力会减退，而且孕期遭遇的风险会更大。想要孕育健康的小宝贝的话，那么最好不要错过最佳的生育年龄。

那么最佳生育年龄是多少呢?如果错过最佳的生育年龄该怎么补救呢?

最佳生育年龄是多少岁呢?

女性最佳生育年龄是23-30岁，男性最佳生育年龄则是30-35岁。

为什么女性最佳生育年龄是23-30岁?

在23岁以前，女性身体还没有完全发育完成，对孩子的发育肯定会有不良的影响。特别是早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，难产率及孕产期并发症的发生率均相应增加，而流产、早产及胎儿畸形率也高。

而随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，遗传性缺陷发生的概率显著提高，流产率及与怀孕相关的并发症发生的概率也会缓慢而稳定地升高。特别是在35岁以后，往往会被归类为高龄产妇，不仅风险更高，而且受孕的难度也会显著增加。

为什么男性最佳生育年龄是30-35岁?

30-35岁的男性，这个年龄段各个方面都非常成熟，身体素质好，事业稳定，经济状况良好，养育孩子条件优越。

而随着年龄的进一步增加，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。

错过了最佳生育年龄怎么办?

现代人由于工作繁忙，往往很容易因为忙于事业和晚婚错过了最佳生育年龄，这是不是就意味着生不出高质量的宝宝了?

其实并不是，在最佳生育年龄只是说比较有利于生出健康、高质量的后代，二者没有必然关系，年龄也并非绝对因素。

当然，如果错过了最佳的生育年龄，我们也不要过于担心，只要做好备孕工作，定期的产检，那么还是能孕育高质量的小生命的!

要二胎还有年龄限制？你知道吗？

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"要二胎还有年龄限制？你知道吗？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

很多家庭都觉得一个小孩太孤单了，也想要两个孩子一起成长，但是你知道吗？生二胎也是有年龄限制的哦，不然到时候害了自己还害了孩子！

随着二胎的开放，现在越来越多的家庭都希望有两个孩子，不单纯是有两个孩子家庭更换了，并且一个孩子也实在是太孤单了！但要二胎的事情虽好，但却要注意时机哦！不单纯是考虑到宝妈年纪，还要考虑到大宝的年纪哦！

第一：女人生二胎的最好时间

一般来说女人在35岁之前生二胎是最好的，因为年纪越大就不单纯是因为精子和卵子的质量下降，更重要的是妈妈的身体也会因为年级的关系而更差一些，不但不能更好的给孩子提供营养，产后回复也很麻烦！所以建议在35岁之前就生二胎哦！

第二：两个孩子之间差距多少岁是最合理的？

1.相差一岁到两岁其实只是看着好，但实际上真的照顾起来，那简直要你的老命！你会发现你照顾小宝不算，还要照顾小宝！简直会让你疯掉！

2.相差3岁左右，这其实最好的，三岁老大，基本上可以做一些简单的事情了！这个时候生小宝，你也不会太累！甚至大宝还会帮你照顾照顾小宝呢！

3.4岁左右，如果大宝已经四岁了，那么如果你要小宝的话，那么就应该跟孩子谈一谈，问问大宝的意思，同意自然没啥事，如果不同意也不要担心，也不要生气烦躁发脾气之类的！可以坐下来好好和孩子谈谈！一般稍微说说给点有意思的念想，那就很容易说通了！

女性什么年龄生孩子最合适？错过最佳生育年龄的危害大

女性什么年龄生孩子最合适？告诫女性朋友们，最好不要错过女性最佳生育年龄，但是大多数女性都错过了，千万别让自己后悔。

凯凯已经35岁了，之前因为工作忙，没来得及要孩子，直到不久前才发现自己的年龄不小了，再不要孩子就晚了，于是今年孕育了宝宝。邻居小美才27岁，就已经怀有宝宝了。两人在一起交流心得，凯凯说，年纪大了，孕期很辛苦，不像年轻人一样精力旺盛身体好，干什么都要特别注意。小美说，没错，趁着自己年轻，赶紧把生孩子的任务办了，不然等过几年再想生孩子可就没这么容易了。

女性就那么几年黄金时期，不抓紧时间把该做的事情都做了，等到年龄大了身体状态没那么好了，想做一些事情就难了。生孩子是大多数女性都要经历的事情，在合适的年纪生孩子，错过了对大人和孩子都不好。抓住机会，错过了你会后悔的。

一．生孩子的最佳年龄

一般来说，女性生育的最佳年龄在22岁到28岁之间，这个阶段女性的身体情况比较好，怀孕之后胎儿发生危险的机率比较小，由于女性身体素质好，胎儿在母体中可以有更加安定的环境，发育状况也会比较好。再加上女性这个年龄精力普遍比较旺盛，生产时大多数都是顺产，而且产程也比较短。

二．错过最佳生育年龄的危害

1.不易受孕

错过了最佳生育年龄，那么女性的卵子和男性的精子的质量都不是最好的，结合形成受精卵的机率较低，所以女性会更加不易受孕。要是没有在30岁之前怀孕，30岁以后可就不好怀上了。

2.孕期反应更大

孕期本来就很敏感，适龄女性怀孕都得注意很多事情，更别说错过了最佳生育年龄了。孕妈年龄如果比较大，那么身体的各项指标都没有达到最佳状态，怀孕后很可能反应很大。比如孕吐会更加频繁，腰部会更加酸痛等等，这些都是高龄产妇经常遇到的情况。

3.生产难度加大

适龄女性生产大多是顺产，而高龄产妇生产，能顺产的很少，除非她们的身体状况很好，医生才会考虑让她们顺产。高龄产妇的精力没那么充沛，顺产很可能出现生到一半没力气的情况，到时候还得顺转剖，加大了生产难度。剖腹产的女性恢复时间变长，对身体的不利影响较大。

备孕男性饮食宜忌，你知道吗？

在备孕中，除了女性需要注意一些事情，备孕中的男性也需要注意很多事情，今天小编就带你一起来了解一下备孕男性饮食宜忌。

宝宝是在妈妈身体里孕育的，妈妈吃好，宝宝才会健康聪明。所以，备孕夫妻对女性的饮食一直以来保持高度的重视，而对丈夫的饮食习惯都不甚重视。其次，丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。男性营养状况的好坏甚至直接关系着家庭生育能力和质量。

★备孕丈夫为什么要注意饮食

很多男性都像方建业一样，喜欢吃高蛋白肉类食物，而不喜吃蔬菜瓜果，这样的饮食习惯不利于妻子受孕。

很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容出现胎儿畸形或死胎；而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。而维生素B12则能增加精子的数量和活动能力。

梁山好汉“大碗喝酒，大块吃肉”是男性豪爽的标志之一，很多男性都偏爱肉食。虽然虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过高，原维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质，使妻子难以受孕。

★备孕丈夫要摄入五大类食物。

备孕丈夫的饮食宜有高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质，以提高生育能力。

高维生素

年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。

优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养，提升精子成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸，它们无法通过人体自身合成，只能从食物中获得。但蛋白质不能超量摄入，要均衡营养，维持良好的营养状态。

矿物质和微量营养素

人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如，锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助得升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；如果缺锰则会造成男性精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。矿物质和微量元素无需单独补充，在一些高维生素食物中就包括了它们。除了平时多吃蔬果，日常饮食中也要多食用一些海洋性植物如海藻类或是菌类植物。

能量

能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用；另外，精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。当体内能量不足时，一些营养元素，像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需。因此，如果能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收，出现营养匮乏。

叶酸。平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明，叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

有一些食物里面就含大量叶酸，备孕丈夫可以多吃这些食物。这些食物有动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁等。

备孕丈夫有什么需要忌口的吗？

男性在备孕阶段，有一些食物最好不吃或少吃。

葵花籽。葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，育龄青年不宜多食。

大蒜。大蒜有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

大豆和啤酒。精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，结果失去穿破卵子外层薄膜的能力，使精子与卵子的给合率下降。

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