有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"这些方法，可以预防卵巢早衰！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

你有没有注意过自己的卵巢，卵巢对于女性来说非常重要，保护好自己的卵巢是一件重要的事情，这些方法，可以预防卵巢早衰！

日常生活中大家不在意的一些小事情，有可能就会造成你的卵巢早衰。一旦出现卵巢早衰的情况，对于生育力的影响是不容小觑的。

引起卵巢早衰的原因是有很多的，像是精神压力大、过度的减肥、抽烟喝酒、免疫性因素、以及病毒感染等。那我们应该如何进行预防呢？

饮食调整

健康的饮食对于身体健康是很重要的。首先，新鲜的水果蔬菜是不可少的。坚持喝牛奶，还可以多食用一些鱼虾等海产品。此外，油炸食品、含咖啡因饮品、酒精饮品等要减少。还要做到按时进餐，不暴饮暴食。

睡眠充足

熬夜伤身大家应该都知道。反之，良好的睡眠，对于恢复身体疲劳，延缓卵巢早衰是不错的方法。现在的很多都市女性，因为加班、追剧、网购、聚会等，对于睡觉时间一拖再拖，不知不觉间就透支了自己的健康。建议每天至少睡7到8个小时。

适当运动

俗话说的好，生命在于运动。常锻炼可以提高自身身体素质，保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然的延缓卵巢的衰老。对于久坐的白领一族来说，最好一小时左右起来走动一下。

避免人流

不要把人流作为自己还没准备好做父母的补救。频繁的人流，即使手术安全性再高，也是会伤害到你的健康的。人为中断妊娠，体内激素水平骤变，对人体是一个隐性打击。多次人流，机体损伤严重，各方面功能慢慢减退，就会出现早衰。

关注月经

月经是女性身体健康的晴雨表。要重视到月经的变化，毕竟卵巢早衰有一个缓慢发展的过程，可以通过月经的变化，做到早发现、早治疗。

情绪调节

白领女性因为工作压力大等原因出现卵巢早衰的现象已经屡见不鲜。这就需要大家学会疏解不良情绪，时刻保持好心情。

科学减肥

在当下以瘦为美的审美下，一些女孩子为了瘦可谓是无所不用其极。但是通过节食、过量运动来达到瘦下来的目的，本身是不健康的。当体内脂肪不足，会引起月经紊乱，进而抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢早衰。若治疗不及时，甚至会引起不孕。

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卵巢对于女性来说非常重要，那么你知道什么是卵巢早衰吗？对女性来说有什么影响？如何预防卵巢早衰？这2种汤要常喝！

卵巢是维持女性正常生理代谢需求，和第二性征发育、保持的重要部位，卵巢是主导女性生命的灵魂，也是女性焕发青春活力的源泉。

卵巢的大小，与女性年龄和产卵期有关。那么有些女性出现月经量减少的情况，也会和卵巢早衰有关吗？

如今有很多年轻的女性，对自己的月经并不在意，每个月少来或者不来月经，反而让其感到轻松。等到月经不正常，甚至是闭经了，才会开始紧张起来。

妇科专家介绍，月经量的多少，和体内的性激素水平有一定的关系，每个女性的月经量大约在20~60ml。月经量的减少，是卵巢早衰的症状之一。

什么是卵巢早衰呢？

卵巢早衰是指女性青春期发育后，如果在40岁之前闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。

那么，卵巢早衰都有什么症状呢？

1、心血管功能失调

突然感到胸部、颈部及面目发热、出汗、畏寒，有时候还会伴有心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。

2、月经失调

在绝经前，月经周期开始紊乱，如经期延长、经血量增多、周期延长、经血量减少等。有些卵巢早衰的女性也会月经突然停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少，而逐渐萎缩。

3、性欲减退

卵巢早衰的女性，常会出现阴毛及腋毛脱落的现象，并且性欲衰退，阴道分泌物减少，性生活时出现疼痛感，继而导致性生活次数的减少，或是厌恶性生活的情绪产生。

4、精神、神经异常

更年期卵巢早衰的女性，往往会伴有忧虑、抑郁、失眠、易激动、暴躁、记忆力减退、喜怒无常等现象，类似于精神病发作。

5、骨关节症状

更年期卵巢早衰的女性，往往会有关节痛的症状。这是由于雌激素下降，骨质吸收加速，从而导致骨质疏松。此外，更年期女性活动量减少，对骨骼的机械压力减弱，骨质吸收的速度要比骨质增长的速度快，便会造成骨质疏松，临床表现为腰背疼痛。

对于卵巢早衰，又该如何应对呢？今天帮妈就为大家带来了，2道营养又美味的鲜汤，让它们来守护你的卵巢。

1、参鱼瘦肉汤

食材：鱼鳔、猪瘦肉各50g，枸杞子、太子参各20g，生地18g，盐少许。

做法：将鱼鳔用净水泡软，然后切成小条状；猪瘦肉洗净，切成丝；其余的用料洗净，全部用料放进锅中，加适量的净水，小火煮1~2个小时，再加入食盐调味。吃肉喝汤，最好能够在一天之内吃完。

功效：具有滋阴降火的功效，对治疗卵巢早衰很有效果。

2、二仙羊肉汤

食材：仙茅、仙灵脾各12g，生姜15g，羊肉250g，盐、食油、味精少许。

做法：将羊肉切成片，然后放入砂锅中，倒适量清水；再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅中；开小火慢炖至羊肉熟烂，进入佐料味道即可。食用的时候将料包取出，食肉喝汤。

卵巢对于女性来说至关重要，它的兴衰很可能会影响女性的一生。所以，女性要呵护好它，不要认为自己还很年轻，不会有什么问题，就不加注意，这是对自己健康极其不负责的表现。只有好好待它，它才会还你一个青春、健康的身体，一段精彩的人生。

卵巢早衰应该怎样预防呢？

什么是卵巢早衰，那么卵巢早衰对于女性来说有什么影响呢？卵巢早衰应该怎样预防呢？

卵巢早衰多发于白领女性。这与白领女性的生活方式有着很大的关系，因为她们因为工作经常会加班，熬夜喝酒应酬也是很多人的常态，长此以往对于身体的伤害是不可避免的。

大部分的卵巢早衰患者会有月经期缩短、月经量减少、明显衰老等症状，严重时可导致不孕的发生。这肯定不是我们想看到的，其实卵巢早衰通过调整生活方式是可以预防的，那我们应该怎么做呢？

调整作息

充足的睡眠不仅是保证身体健康的必须，也是保养卵巢的最好方式。熬夜不仅会影响到卵巢功能，对于患子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险也会增加。

关注月经

月经的变化可以很直观的说明我们身体的一些变化，关注自己的月经变化，不要在很严重时才引起自己的重视。

避免久坐

长时间的坐着是很多白领的通病，但是久坐会影响到卵巢的血液循环，阻碍卵巢组织的营养供给，从而影响到卵巢功能。建议每天运动30分钟以上。

情绪调节

长期的不良情绪导致卵巢早衰的现象已屡见不鲜。因此好的心情对于预防卵巢早衰也是很重要的。

科学减肥

现在都是以瘦为美，很多姑娘为了瘦可以说是不择手段。如果采用节食减肥，长期的营养不足会使脑垂体功能衰退，引发卵巢功能的减退。

合理避孕

在没有生育计划的时候，一定要做好避孕措施。人流不是小事情，多次人流后可能会造成习惯性流产或不孕。人流后机体遭受的多重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。

健康饮食

营养均衡、规律很重要。除新鲜蔬菜水果外，女性还可以多吃一些含蛋白质、维生素、铁、钙、叶酸等营养物质的食物。不吃过腻、过甜、过咸的食物。

最后，还要说的是要远离烟酒。虽然有时应酬难免，但为了自己身体着想，还是能避免就避免吧。

卵巢早衰：卵巢保养早知道

今天就来说一下女性比较关注的问题——卵巢保养。“卵巢早衰”不仅会影响女性的身体，还会影响女性的心理健康。我们怎样做才可以避免卵巢早衰呢？

如何避免卵巢早衰

1、不要熬夜。

避免长期熬夜工作，因为长期熬夜容易耗伤女性经血，还会使内分泌严重失调，影响身体的代谢功能，也会影响卵巢功能。

2、不要经常吃刺激性食物。

要避免食用过多刺激性食物，比如小吃街上特别辛辣刺激的食物。因为刺激类食物会使妇科的炎症加重，会影响卵巢的功能。

3、忌久坐不活动。

要避免久坐，因为久坐会影响到卵巢的血液微循环，血液循环不通畅，时间长了就会影响卵巢的正常功能。

4、不要乱补。

不要乱补保健品或激素类药物，因为不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，结果会适得其反。

5、忌房事过度。

在保护自己的前提下，应根据个体的年龄、性格以及体质等因素来做决定。

卵巢保养

1、作息规律。

预防卵巢早衰，最重要的就是作息规律，晚上11点前睡觉。熬夜会影响一些和生殖相关的且只在晚上10点到凌晨6点之间分泌的激素。

2、放松心情。

现在很多女性因为工作压力太大，经常精神过度紧张。女性一定要放松自己的心情，做到劳逸结合。可以通过和朋友一起聊天、散步，旅游等方式来放松。

3、坚持锻炼，科学瘦身

有些女性为了变瘦，总用节食等不健康的方式来减肥。这样会使女性营养不良，内分泌失调，从而会引发卵巢萎缩、功能减退等疾病。健康的身体才能保持全身各个器官系统功能的正常工作，所以要坚持运动，科学减肥，可以选择做瑜伽、保健操等运动。

4、定期检查。

定期检查乳腺、性激素和子宫内膜。需要服用雌激素减缓卵巢衰老的患者，要在医生指导下服用，并且三个月要监测一次。

5、常吃富含植物性雌激素的食物。

植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。女性应常喝牛奶，多摄入虾、鱼等食物。另外可在医生的指导下吃一些滋补肝肾、气血的药物，比如熟地、黄芪等。

6、享受性福，避免流产。

避免不规律、不安全的性生活。一些人流手术可能会引起盆腔的炎症，甚至会伤害到卵巢的功能。

我们女性的卵巢很坚强也很脆弱。它坚强到可以维持整个身体的健康状况，脆弱到一些不良习惯就可以伤害到它。它兢兢业业的为我们的身体工作，我们一定要好好善待它，好让它为我们更好的工作。

经期缩短暗示卵巢早衰？3秒自检，提早发现预防卵巢病变！

卵巢对女人意味着什么？卵巢是影响女性外观和身材的十分重要生殖器官，如果出现问题，我们会失去光滑皮肤、苗条身材，甚至患上卵巢癌。

那么女性要怎么知道自己的卵巢是否健康呢？有没有比较容易学习和确认的方法呢？答案是有的，我们可以通过每个月都会出现的月经来辨别卵巢的健康。

卵巢不健康的月经状况

▌周期缩短

女性正常月经周期是27-35天（从来月经的第一天算起，到下次来月经的第一天的前一天，为一个周期），月经期是3-7天。

如果月经周期变得越来越短，出现月经周期小于22天或比之前提前3-5天，就要高度重视卵巢功能是不是有问题，通常都会出现月经不规律、不孕、流产。

▌月经量减少

女性们正常的月经量是50-60毫升。但是每一位女性身体体质都会不一样，所以月经量也会发生些许的不同。通常来说，周期正常，姨妈的来血量不到20毫升，换句话说就是连两层纸都湿不透，这就可以说是月经量少了。

卵巢早衰的变现就是月经量会减少，并且大部分的卵巢早衰患者都出现了月经减少或月经紊乱。随着卵巢的衰退，性欲望会降低，皮肤干燥脱皮没有光泽，脸部长出斑块。

▌出现血块

女性来月经，特别是前两天血多时，会发现血块。这个也不必瞎紧张，因为月经血出得快且急，就会有血块出现。如果出血总量没有超标，就没什么问题。反之，血量多且以往不一样，可能是卵巢病变引发月经期间出现血块现象。

女性应该关注自己月经周期及开始结束月经的变化，因为月经的变化是可以直接反应身体卵巢功能是不是出现问题。避免月经缩短，导致卵巢早衰，进而闭经，身体也会随之提前衰老。

年纪轻轻，“卵巢早衰”不可能？

3月19号，钱江晚报更新了一篇新闻：长沙一名21岁的女性因身体不舒服去医院就诊，自觉出现出汗、心烦等更年期的表现。该女性经检查后被确诊为“卵巢早衰”。

在检查中，医生发现21岁的女性卵巢竟然变成薄片了，她的卵巢一侧已经萎缩，就像老人的卵巢一样。这也解释了姑娘为什么会有更年期的症状——卵巢早衰。

什么是卵巢早衰？

卵巢功能衰竭后出现了女性40岁之前提前闭经的现象。伴随的症状主要是血促性腺激素的水平升高以及雌激素水平的降低。

卵巢早衰会有哪些表现？

1.更年期提前：像长沙姑娘一样，自觉经常心烦、发汗；有的人会在激动、生气时，脸部会出现潮红。

2.月经不调：月经总是不正常，长时间不来月经，闭经超过6个月。

3.排卵障碍：又称为不排卵。容易引起不孕，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而无周期性孕激素（孕激素可以帮助受精卵在子宫内种植并为胚胎保证较好的妊娠环境）的对抗作用等疾病。

4.皮肤、毛发：皮肤干燥、失去弹性；容易脱发并且失去光泽。

5.伴发的自身免疫性疾病：表现如甲状腺疾病、糖尿病、红斑狼疮和白癜风等。另外还有上腺功能不全的症状，如近期体食欲减退、不明确的腹部疼痛、以及皮肤色素沉着加重等表现。

长沙姑娘“卵巢早衰”主要是由她长期的不良生活习惯引起的，比如经常熬夜，吃辛辣食品，每天工作压力大以及情绪紧张等。

近年来女性“卵巢早衰”患者越来越多，最小的还有18岁的姑娘。所以年轻的姑娘们，一定要好好爱惜自己的身体，不要一直过度的透支自己的身体。

卵巢早衰有哪些表现呢？女性必看！

关于卵巢早衰，相信很多女性听到这样一个词，都会心惊一场，很多女性朋友都会担心自己会成为下一个卵巢早衰患者。

事实上当它开始衰退时，它就已经给你发出了“黄牌警告”!一起来看看吧!

卵巢早衰表现

1、外表：30岁后，皮肤衰老、干燥无光泽，脸部有褐色斑块或斑点，乳房松弛下垂，身材臃肿等。

2、体质：气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。

3、生理：盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、性交痛、性欲下降、提前闭经。

4、月经：月经量少，月经失调，月经稀发，月经周期延后，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。

卵巢早衰诱因

1、减肥不当：体内的脂肪比例过低，就会影响雌激素的正常水平，很容易造成卵巢早衰。

2、生活习惯不佳：通宵熬夜，会导致睡眠不足，精神不佳，从而导致月经失调或是卵巢早衰的出现。

3、心理因素：压力过大、精神过于紧张等，极易引起内分泌失调，从而发生卵巢早衰现象。

4、环境因素：橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、烟草、放射线照射、化学药物和可能的感染因素，可破坏卵巢，危害生殖功能。

5、遗传史、既往手术史：染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、有盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

6、闭经不治疗：发现闭经现象，要及时求医。否则，时间越久，子宫就会萎缩得越厉害，治疗效果也就越差。

7、多次人流：人为中止妊娠，会让卵巢内壁变薄，内分泌水平也会急剧下降。反复多次流产，机体所遭受的多重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，还会沾染各种妇科疾病。

呵护卵巢，3个事项不可忘

1、适时生育：完整的孕育过程可以延缓排卵周期，从而延缓卵巢早衰。

2、月经时多补铁：多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，注意经期调节。

3、少吃止痛药：止痛药使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%，并抑制大脑神经，“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

促排卵会导致卵巢早衰吗？

你有关注过自己的卵巢吗？如果想要多排卵，那么可以使用促排卵药吗？促排卵会导致卵巢早衰吗？

许多姐妹在网上了解促排卵方案时，都会看到这样一种论调，“女人一生排卵数量是有限的，促排卵会导致卵巢早衰。”

真的是这样吗？今天我们就来和大家严肃的聊聊[促排卵]的问题。

什么是促排卵？

促排卵是指使用药物促使一个或多个卵泡发育。

什么样的人需要促排卵？

1）自身不排卵或者偶发排卵的姐妹需要进行促排卵治疗；

2）人工授精的时候建议促排卵治疗以增加妊娠率；

3）做试管婴儿时，期望多个卵泡发育以累计充足的胚胎进行移植。

促排卵会让卵子变少吗？

女性胎儿卵巢在妊娠11～12周开始分化发育，到20周时，原始卵泡数量约为600～700万，以后发生退化闭锁，始基卵泡逐渐减少。新生儿期卵巢内约有200万个未发育的原始卵泡，此后经历儿童期直至青春期，卵泡数量进一步减少到30～50万个，更年期原始卵泡仅剩几百个。

各种激素水平作用下，从青春期开始，绝大多数卵泡在发育的各个阶段退化闭锁，每个月有15～20个卵泡继续发育成长，使卵巢内同时存在多个处在不同发育时期的卵泡。

但是，大多数情况下，每个月只有一个发育成优势卵泡，并排出其中的卵细胞，即卵子，然后输卵管伞一抓，就把它送到输卵管开始等待和精子偶遇，如果精子没来，它就气绝身亡。

而整个促排卵过程只是将原本该进入闭锁卵泡利用药物拉回了生长队列，而不是将以后的卵泡都提前排了。

促排卵会让卵巢早衰吗？

整个促排卵的过程，就是将原本睡着的卵泡叫醒而已，真正导致卵巢早衰的原因却是多种多样的。如卵巢毒性的药物如化疗、盆腔放疗、卵巢相关手术治疗、自身免疫疾病等。

甚至许多导致卵巢早衰是原因和生活习惯或心理因素有关。如高强度的工作负荷，焦虑抑郁等紧张心理，过度熬夜都可影响卵巢功能。

会影响卵巢储备功能吗?

绝大部分研究表明，3个周期以内的试管婴儿不会影响卵巢储备,而3个周期以上则要考虑年龄增加所带来的影响。有研究认为年轻健康的供卵者可经历至少6个试管婴儿周期都不影响妊娠率。

因此许多选择做试管婴儿的姐妹，可能本来卵巢功能就因为年龄、疾病、不良生活习惯等多重因素导致衰退，并非仅仅采用了促排卵方案就导致了卵巢早衰。所以要想让卵巢更健康，先从拥抱健康的生活态度入手吧。

久坐？易引发卵巢早衰！

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"久坐？易引发卵巢早衰！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

女性朋友们要注意了，根据临床统计，育龄妇女中有10%左右的人患有不孕症，尤其是经常坐办公室的女性。

久坐不动导致卵巢“缺氧”、缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多、营养不均衡和肥胖是女性不孕的三大主因。

“尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。”

专家表示，临床上经常碰到一些女性因不孕前来检查，结果是气滞血淤所致。“究其原因，这些病都与久坐有很大关系，还有体质较弱者，因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，造成不孕。”

专家还指出，坐姿不佳也可能导致生育问题，比如跷二郎腿的姿势，会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。

此外，长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围神经而造成肿胀。

久坐也是造成卵巢早衰的发病原因?卵巢早衰，女性显老。卵巢的保健至关重要，其早衰直接导致女性月经变化、不孕等。爱自己，就要呵护卵巢。什么原因导致卵巢早衰?预防卵巢早衰在饮食方面可以怎么做?下面听听医院专家的介绍吧。

卵巢早衰后果严重吗?

专家指出，据临床统计，育龄女性中10%左右的人群患有不孕不育症，尤其是经常在办公室的女性，久坐不动导致“卵巢缺氧”。缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多;营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的三大原因。

尤其是现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，痛经严重;气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

诱发卵巢早衰的六大因素

1、生活饮食习惯。晚睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢也易受伤。

2、心理因素。不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

3、月经、婚育史。月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。

4、感染因素。幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。

5、遗传史、既往手术史。染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

6、环境因素。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。

卵巢早衰如何正确诊断?

针对这样的情况，卵巢早衰女性积极进行检查和治疗才是最正确的决定。那么，卵巢早衰怎样正确诊断呢?医院的专家说，卵巢早衰的正确诊断其实并不复杂，可以通过彩超检查，询问病史，血液化验作出正确的诊断。

1、彩超检查：通过彩超，看看子宫是否缩小，两侧卵巢有无变化，是否也缩小了，卵泡是不是逐渐减小了。会检查出卵巢小，没有发现卵泡的患者属卵巢早衰，能够见到多个小卵泡的患者属卵巢早衰。

2、询问病史：卵巢早衰的患者常常会导致月经的异常，所以可以通过询问患者的月经情况，发生的时间等等来进行确定。

3、血液化验：内分泌激素测定FSH，LH水平明显生高，E2水平明显低落，均达到绝经期水平;阴道脱落细胞，显示雌激素水平低下。

医院的专家提醒，女性如果发现了卵巢早衰的情况，一定要及时进行治疗，这样才能有效地降低卵巢早衰所带来的各种危害，避免患上卵巢性不孕给生活带来不便。医院以国际化专业女性医院为标准，结合东方女性特许就医程序，精心设计“一门式”诊疗空间，让女性患者与专家之间零距离沟通。

预防乳腺癌的按摩方法有哪些呢 5个按摩法轻松预防乳腺癌

揉、捏、拿法

首先用右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复按摩10-15次左右。再用左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管，从而疏通输乳管，达到预防乳腺癌的作用。

2侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

3推抚法

首先采用坐位或侧卧位，或者其他你觉得舒服的姿势，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次左右。

4按摩乳头

想要彻底预防乳腺癌，光是按摩乳房是不够的，乳头也不能落下，首先用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

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卵巢功能衰退你必须吃这些！

有些女性卵巢早衰，那么女性早衰是哪些原因造成的呢？有什么食物能够帮助卵巢呢？卵巢功能衰退你必须吃这些！

卵巢功能衰退是指女性曾有自然的月经周期，而后出现卵巢萎缩性经量减少，经期缩短，月经周期增长，直至持续闭经。

可能出现颜面烘热、心烦、易怒等更年期症状;平时易感冒，卵泡刺激素水平升高，而雌二醇水平显著低落。对于卵巢早衰或者高龄的患者，建议尽早生育。

卵巢功能衰退有啥症状？

1尿道症状

尿频、尿急、尿失禁或尿潴留，为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。

2皮肤与毛发症状

皮肤边薄，丧失弹性，出现皱纹；皮肤色素沉着，多见于面部、手背、小腿；毛发逐渐脱落并出现白发。

3精神症状

忧虑，记忆力减退，注意力不集中，易激动，失眠，甚至喜怒无常等。尤其是过去精神状态不稳定的妇女症状更加明显。

4生殖道变化

性交疼痛及困难；阴道烧灼感，白带色黄有臭味，甚至带血，此为老年性阴道炎表现；子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓；或有子宫等生殖器官萎缩。

5血管舒缩综合征

常见为皮肤潮红、潮热、出汗、眩晕等。最典型症状为潮热汗出，发作频率为阵发性发作，每天数次甚至数十次不等；持续时间为数秒钟至数分钟。

6骨与关节症状

骨质疏松症是绝经期后妇女最重要的并发症、表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛；骨折发生率大幅度上升，常见部位为肋骨、椎体、髋骨、四肢及股骨颈。

7心血管病变

出现更年期高血压，特点是以收缩压升高为主，波动大；或出现“假性心绞痛现象”，常自诉有心前区痉挛感、心悸、阵发性心动过速或过缓。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故绝经后妇女患高血压、冠心病绝经前有所增加。

8月经紊乱

可表现为三种形式：月经周期延长或间断性闭经，月经量减少，经期缩短，最后至绝经；或月经周期缩短、频发，经期延长，经量增加，甚至表现为阴道大量出血或淋漓不净，以后逐渐减少而至绝；或月经突然停止，此种较少见。

在日常生活中，建议保持有规律的作息生活，不要抽烟、喝酒，不要熬夜，加强运动，适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，注意劳逸结合。在饮食上多加注意，也在一定程度上对身体及卵巢有益。

宜食蔬菜水果

①碱性食物，如瘦肉、蔬菜、冬瓜、蘑菇、水果等，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大的意义。

②富含维生素的食物，如白木耳、胡萝卜等，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退有一定作用。

③富含植物性雌激素的食物，如大豆、绿豆、红豆等，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

④含叶酸的食物，如谷类、莴苣、青豆、苋菜、菠菜、龙须菜、苹果、柑橘、草莓等。

⑤富含蛋白质的食物，如低脂乳制品、豆类和鱼虾等。

少食油炸快餐食品

①刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、酒、咖啡等。

②油煎食物，如煎蛋、炸薯条等。

③多盐食物，如咸鱼、咸蛋、火腿、豆酱等。

卵巢功能衰退吃什么药物?

目前，对于卵巢衰退并没有疗效非常好的药物。一些学者认为，DHEA、辅酶Q10（点击查看往期文章孕期吃「辅酶Q10」到底能不能保胎？）对卵巢功能衰退有稍微疗效，但是效果不明显，及早备孕和生育是关键。

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