每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"好“孕”知时节，春季备孕成功经验"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

春季备孕需要注意什么？春天适合备孕吗？春季备孕准备好了吗？对于备孕的家庭来说，也是一个好时机，春意盎然，心情舒畅，可使精子和卵子，同时达到更佳的状态，这样的好时机，要如何去抓住呢？

春季备孕注意事项

学会减压，放松生活

俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，造成内外失衡情绪混乱。

烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。

备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

科学饮食，合理搭配

春季天气干燥，所以以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等。

还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效。核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

戒烟戒酒，改善生活

在备孕期间要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，或睡前上太久的网，看非常刺激的电影等，性生活也要适度，这样才可以保持精子的最大活力，同时也要注意身体锻炼。

春天适合踏青，备孕的夫妻可选择天气晴好时，出门去公园踏踏青，同时男性还应该戒烟戒酒，保持精子活力与健康。

孕前检查，优生优育

做好孕前检查工作，有利于后代、怀孕女性的健康，家庭的和谐。

其重要性在于：通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

春季备孕还要补啥：

1、蛋白质：蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取。

像新鲜的鸡鸭鱼肉、蛋类以及大豆制品，都含有充足蛋白质，多吃有益。

2、微量营养元素：钙、铁、锌、等，这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对怀孕女性内分泌的平衡也很有帮助。

3、叶酸和维生素：叶酸的补充在孕前尤为重要，可以减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率。新鲜的蔬菜水果富含多种维生素。

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春季备孕，做好这四点！

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"春季备孕，做好这四点！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

春天的时候是非常适合怀孕的，那么你知道在春季是如何备孕的吗？春季备孕，做好这四点！

春季备孕这时候更有利于排卵以及精子的生成，质量也颇佳。这里提醒大家，备孕夫妻双方要注意以下这几点：

心情

备孕期间，不要给自己太大的压力，这样反而不利于受孕。要知道，怀孕生子是件幸福快乐的事情。建议备孕夫妻，在备孕期间保持愉快舒畅的心情。在排卵期时，要好好把握，一起享受造人的乐趣。男性在备孕时也要保持情绪的稳定，如果经常情绪不佳，那么将会造成身体各个功能都出现不同程度的影响，这对精子的产生和其质量不利。

饮食

合理饮食也很重要。垃圾食品不要碰，因为这会降低你的生育能力，这样会使受孕几率降低。平时，可以适量多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、西红柿、樱桃等，以及韭菜、葱姜等。另外，忌暴饮暴食。男性如果想要精子质量达到优秀，那么最好适当多吃富含蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物。

保暖

心情好了，饮食也正常、营养，备孕夫妻还需要保证室内温暖及空气的流通，确保身体处于良好的状态。在穿衣上，注意宽松舒适、保暖即可，不要随便增减衣物，以免生病。

运动

如果你的工作需要长时间久坐，那么工作日应勤起身走走，周末时不妨多去户外走走，做做运动。至于运动项目，只要不是那种剧烈、出大汗的就行。

想要一个聪明健康的宝宝备孕夫妻一定要做到上面几点哦。除此之外，备孕夫妻还需要有充足的睡眠，只有睡眠充足，才不会影响荷尔蒙分泌。备孕期间，夫妻双方还可以共同学些育儿类的知识，这样在妻子怀孕时，丈夫才能沉着应对。

孕育出健康宝宝，分享过来人的备孕成功经验

相信有很多姐妹会为了怎么备孕而烦恼，特别是很想要小孩的家庭。可是有哪些备孕成功经验可以让自己借鉴呢？

看着别人家的孩子都那么大了，难免会有些羡慕，尤其是自己的父母、公公婆婆在家里没什么事情干，总是会催着自己的儿子和儿媳妇儿给他们生个孙子、孙女带带，让他们的晚年生活过的不至于那么的枯燥无味。

那么我现在来分享一下我的备孕经验吧！

1、其实万变不离其宗，首先，各位备孕姐妹既然已经开始想要宝宝了，就一定要把自己的身体养好来，之前的不健康的减肥方式等等都要终止了哦。再则就是规律的生活，适度的锻炼身体，我是从计划要宝宝开始，大概这样做了差不多一年。虽然本人很瘦，但是食欲很好。田肥，则出好苗哈~

2、第1点如果做到了，说明我们都是合格的备孕麻麻了！就可以开始计划要宝宝了。我备孕时候除了第一点的内容以外，还配合了叶酸等维生素营养品加食疗调养，紧接着就是大家关心的如何备孕了！

3、男性精子检查：这个必须要做哦！

女性妇科检查：尤其支原体这一类的顽固病情，我当时也是在网上查询了大量的资料，说这个有可能引起流产，或者在怀孕的时候通过阴道传染给宝宝，出生时候也会传染给宝宝。总之，我们的责任就是在知道的情况下，把一切可能对怀孕和宝宝不利的事情遏制住。阴道炎之类的就更加不在话下了。记住一个原则，治疗时候不要吃辛辣，心情放轻松，积极配合治疗。

4、备孕，这个是大家最关注部分，我会重点细说我的经历。我计划开始备孕的时候，就在网上买了很多排卵试纸和早早孕试纸，因为需要连续监控，所以这两种量可以大量的买。我买的是大卫的排卵和早早，因为这个牌子的比较准，我是在备孕之前测了2个月找自己的排卵规律，因为这个事情和自身的月经周期以及身体激素有关，每个人都不一样，因此我认为，参考书的总归是给我们做个参考，不是么？

5、关于月经：痛经的女性说明宫寒，本人就是重度痛经者。每次来都会发冷，呕吐，昏厥，夏天是需要一边盖被子，一边热得出汗，前3天基本下不了床的相信有痛经经历的女性应该有体会。我是在调养身体那一年连痛经这个问题一起调理的，喝中药，锻炼，注意保暖，不吃冰冷的东西，来月经喝红糖姜汤。

最后，祝大家备孕过程一切顺利，孕育出健康宝宝！

备孕不成功？可能与痛经有关！你知道吗？

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕不成功？可能与痛经有关！你知道吗？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

很多女性都有痛经的问题，大家都以为这是很正常的一件事情，可是你知道吗？在备孕过程中，你总是怀不上孩子，可能与痛经有关！

痛经是女性朋友常见的一个妇科问题，很多人都不太重视痛经的治疗，备孕不成功也不会认为是痛经引起的。那么，痛经有哪些分类，而哪种痛经又会导致不孕呢？

痛经的分类

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。如果痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病即为原发性痛经；因盆腔器质性疾病导致的痛经为继发性痛经。

原发性痛经

原发性痛经经常发生在年轻的女性，初潮后（6-12个月）开始，30岁以后发生率开始下降，疼痛常在月经即将来潮前或来潮后开始出现，疼痛常呈痉挛性疼痛，主要集中在下腹正中。这种原发性痛经属于正常的生理现象，通常来说是不会影响怀孕的。

继发性痛经

继发性痛经常伴有不同的症状，如：腹胀、下腹坠胀、牵引痛较为明显。疼痛多在月经来潮前发生，月经前半期达到高峰，而后减轻。继发性痛经通常是因为盆腔器质性疾病导致的痛经，这种盆腔器质性疾病如果不加以治疗往往会影响怀孕。

许多盆腔器质性疾病都有痛经症状，例如：子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔感染、子宫内膜息肉、子宫黏膜下肌瘤、宫腔粘连、宫颈狭窄、子宫畸形、盆腔充血综合症、宫内节育器、处女膜闭锁、阴道横隔等。其中子宫内膜异位症是引发继发性痛经和不孕的常见疾病。

如何缓解痛经

改善饮食习惯

很多女孩子喜欢吃零食，各种生冷、辛辣食物百无禁忌。然而经期进食这些刺激性强的食物，会刺激子宫，导致经血逆流到盆腔内脏器卵巢中，引起卵巢子宫内膜异位症，从而出现痛经的症状。所以贪吃的你要注意了，在经期要尽量选择营养、清淡、易消化的食物，例如蜂蜜、热牛奶等，经期前后还可以多吃红枣来补充气血。

改善生活习惯

调整好作息时间，保证睡眠时间和质量，在经期适当减少工作或学习负担，注重劳逸结合，保持心情愉快，切记不可以熬夜。

中药调理

痛经如果不是很严重，一般是不建议打针或吃西药的，因为西药虽然见效快，但经常使用会引起药物依赖。而且西药治标不治本，所以想要根治痛经，还是选择传统的中药调理比较好。推荐当归鸡蛋红糖水！

运动治疗

月经期间可以通过适量的运动促进血液循环，加强人体的代谢系统，来避免气血瘀滞。但切忌剧烈运动，可以通过慢走、扭腰、转臀部、按摩腹部等缓解痛经。

注意防寒保暖

月经期间，女性身体较为敏感，免疫力会有所下降，所以爱美的女性记住不要穿裙子，而要选择透气性较好的棉质裤子。在室内时还可以选用热水袋热敷肚子，这种方法可以很大程度的减轻疼痛感。

小贴士

如果怀疑自己属于继发性痛经，不要盲目使用药物，应该立即去医院就诊治疗，如果耽误治疗很有可能会导致不孕不育。

为什么说春季是最适合备孕的季节呢？

什么时候最好备孕呢？我相信是春天，气温适宜，也是最好进补的时刻，可以调养身体，那么你在备孕当中吗？

随着天气回暖，国内大部分地区都已经进入了春天，一年之计在于春，同样最适合备孕的季节也来了。

为什么说春季是最适合备孕的季节呢？

一年中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、气温保持在10℃~22℃的日子，更有助于刺激排卵或产生大量的精子，这样的天气就是春天。而此时精子活力旺盛，卵子状态也极佳，此时候制造出来的小朋友的身体的各项机能也是最佳的！

春天阳光明媚、气温回暖，准妈户外运动相对增多，这对孕妈健康有一定好处，还不易缺钙。春天大量的蔬菜水果也都陆续上市，准妈妈也可以摄取更丰富全面的营养。

当然大部分中国人还是有坐月子的习惯的，春天冬天生娃，做完月子恢复好身体，刚好又迎来了春天。无论对准妈妈的身体恢复，还是宝宝的营养健康都十分有益。

准妈妈春季备孕该注意哪些事呢？

学会减压，放松生活

俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，造成内外失衡情绪混乱。

烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

科学饮食，合理搭配

春季天气干燥，所以以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等。

还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效。核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

多做体育运动，少熬夜

春天适合踏青，备孕的夫妻可选择天气晴好时，出门去公园踏踏青，同时男性还应该戒烟戒酒，保持精子活力与健康。天气转暖也适合开展各种户外运动，需要减肥的备孕夫妻，也可以多加强体育运动。

在备孕期间要注意劳逸结合，不可高强度的工作，熬夜，或睡前上太久的网。性生活也要适度，这样才可以保持精子的最大活力。

孕前检查，优生优育

无论是哪个季节备孕，孕前检查非常重要。通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

而难孕的姐妹，如果打算去医院做助孕治疗的话，比如需要做宫腔镜、输卵管疏通术等手术，往往需要排队约号，这时候就需要制定就诊的规划。

而准备做试管的姐妹，更是需要调理身体，及时做各方面的检查，争取让身体各方面都达到最佳状态。不仅有利于试管婴儿流程的顺利进行，也有助于提高试管婴儿成功率。

不过暖暖提醒各位备孕的姐妹，春季花粉较多，早晚温差也大，是过敏和呼吸道感染的高发季节，这时备孕确实需要多多注意。

当然啦~春季只要注意保暖，少去人多的地方避免感染，做到善于调养、均衡饮食、保持运动及良好的生活习惯，谁说不能生出健康的宝宝。

孕妇春季食谱_孕妇春天吃什么好

孕妇春天吃什么好？孕妇春季食谱有哪些？春季是万物复苏的季节，孕妇春季身体的调理离不开饮食的精挑细选，那么孕妇春天吃什么好呢？下面为您介绍一些孕妇春季食谱，看看吧。

孕妇春天吃什么好？

1、青衣素心

白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g、滋采核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。

①把白菜页洗干净，把水放进锅里烧开，将白菜片放入锅中小炒。白菜片取出过冷水，再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。

②将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝加入鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。取适量三丝放在白菜叶上面包起来，将金针菇微微露出一些，依次将剩余白菜片包好后，水煮开，大火蒸5分钟，最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐作为调味，浇在白菜包上即可。

2、凉拌苏子叶

苏子叶60g、红椒25g、大蒜10g、姜3g、盐2g、白糖1g、米醋10ml、生抽10ml、香油4ml。

把苏子叶洗净，切成一条一条。姜、蒜、红椒切碎，部分红椒切丝。苏子叶放入容器中，加入调味料拌匀即可。

3、茭白炒鸡蛋

鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。

①将茭白去皮，洗净。茭白切成丝。鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。

②另起锅放入核桃油烧热，倒入鸡蛋液，同时将炒过的茭白放入一同炒拌，待鸡蛋熟后装盘即可。

4、酸甜五味

牛里脊200g、菠萝罐头适量、红椒1个、青椒1个、洋葱10g、核桃油15ml、盐5g、绍酒10ml。

牛里脊洗净抹干切成条状，以绍酒、盐腌10分钟。红椒、青椒、洋葱切成条状。锅置旺火，下入滋采核桃油烧7成热，下入牛里脊条煸炒。再下入青、红椒、洋葱、菠萝翻炒熟后装盘上桌即可。

孕妇春天饮食注意事项

1、孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等。

2、每天食用适量水果，在春季可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。

3、孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。

4、食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解上火现象。

5、不吃霉变食品。春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

6、在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等。

7、最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

8、喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，其含有丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。

9、准妈妈在怀孕期间不要当素食主义者，要适当吃些肉类食物，可以补充营养，也有利于胎儿的发育。猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鳗鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝这些都是温性平性的肉类，适合准妈妈食用。

孕妇春天吃什么好，以上就是为您介绍的内容，供参考。

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