每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"这7条好孕经验，备孕的你们别错过了"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

其实备孕也是有技巧的，抓住小窍门，会提高你的怀孕率，帮助夫妻好孕优生。下面我们就分享一些备孕成功经验，一起来看看吧!

1、饮食调理

饮食均衡、全面，优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等必不可少，这些是营造良好生育环境的基础。少吃油炸、罐头、高糖、寒性食物，不管是男性女性，吃多了会影响精子质量，女性的生殖环境。

2、作息调理：

早睡早起规律作息，健康的作息是维护身体各项机能的运转的保障，精力充沛的身体更有利于受孕。

3、运动锻炼：

瑜伽、慢跑、散步等比较适合备孕的夫妻，不仅能提高身体免疫力，预防感冒生病，还可以提高精子、卵子的质量，帮助排出体内的毒素，清理身体。运动也是很好的减压方式，有时候备孕时间比较长，可能心情也会受影响，非常需要一种方式减压、发泄。

4、放松心情：

心情很重要，很多女性因为情绪不良影响了受孕的进程。

5、远离辐射：

很多上班族每天十几个小时面对电脑、手机等电子产品，这些辐射可能对精子和卵子造成影响，不利于优生优育，除此之外，从事化工、电子等工作的夫妻，需更加注意。

6、排卵期：

考虑试纸检测排卵、基础体温测量以及白带情况分析排卵日比较困难，而且易受外界因素，建议可以结合彩超监测以及血检LH高峰值来共同判断排卵情况。不过月经规律的女性一般在两次月经之间就是排卵期，自然备孕就可以，半年内怀孕的几率是很高的。

7、孕前检查：

高龄备孕更要注意孕前检查，因年龄的限制，患有生殖健康问题的几率大于年轻女性，如贫血、高血压、糖尿病、阴道炎、卵巢早衰、输卵管堵塞等。同时也要进行优生检查，像是风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病与妇科病检查，染色体检查等。

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要想好孕，备孕的爸爸们别再做这4件事！

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"要想好孕，备孕的爸爸们别再做这4件事！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

怀孕说简单不简单，说容易不容易。因为有的人一次就成功了，而有的人却三五年都怀不上。对于男性朋友，想要好孕，以下这4件事别再做了。

1、身体透支

Physicaloverdraft

亚健康是我们很多人的现状，特别是生活在灯红酒绿、车水马龙的城市里，应酬不断，夜生活丰富，加班追剧、啤酒烤串、酒吧迪厅……一天24小时忙碌不断，休息不佳、饮食不良，长期如此，基本属于亚健康人群了。

2、精子营养不良

Spermdystrophy

优秀精子不是大补之物的堆积，而是海纳百川均衡摄入，不仅追求营养，还看重营养全面的收获，精子的代谢依赖于摄入的营养物质。

研究发现，精子对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。所以，想要提高生育能力的男性，可要多吃点瘦肉、鱼肉、禽类、动物肝脏、海产品等富含蛋白质、锌硒的食物。

3、久坐、久站

Longsitting,longstanding

不少男性的工作状态就是守在电脑前，或者每天奔跑在马路上，久坐、久站对男性的生殖功能都严重不利。久坐会使生殖器官温度过高，生精器官工作懈怠;久站会诱发精索静脉曲张。

4、错误运动

Wrongmotion

好身体还要靠运动，但运动也有讲究，不然可能适得其反。备孕期间的运动，可以选择一些有氧运动，譬如慢跑、游泳、球类运动等，重点是不能太过激烈，一是预防受伤，二是避免体温升高影响生精和精子质量。

别掉进备孕误区，这7个备孕原则你必须得看！

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"别掉进备孕误区，这7个备孕原则你必须得看！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

有时候急于一件事的时候，就很容易进去一个误区。备孕也一样，很多年轻夫妻在备孕期间性生活过于频繁，认为这样就可以更快受孕，其实这样的做法是错误的。那么，想要“好孕”要遵循哪些备孕原则呢?

孕期间除了合适的AA之外，也要遵循以下的几项原则：

原则1

做孕前检查

Pre-pregnancyexamination

在决定怀孕前，记得先做一次全面的孕前检查。并且询问清楚关于孕前孕中补充叶酸的问题。任何有潜在的健康问题，都应该在怀孕前得到控制，才能优生优育。

原则2

了解自己的周期

Knowyourcycle

排卵期能怀上是最好的。所以准备怀孕的准妈妈们要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。

原则3

培养健康的生活方式

Developahealthylifestyle

运动确实对身体有利，不过任何事都讲究适当。过度的运动导致不排卵。如果是适量的运动，就能增加受孕几率，如一个半小时的有氧运动(每周散步3次)。

饮食对于想怀孕的女性来说，也是把双刃剑。过于肥胖的通过减肥，周期可能恢复;但如果太瘦，可能会导致月经不调了。烟酒也不利于受孕。

原则4

不用担心怀孕的最佳体位

Don'tworryaboutthebestpositionforpregnancy

很多人认为男上女下式的体位的受孕几率更大，其实这不是绝对的。只是这种体位增加了精子流入阴道而已。

原则5

尽量少照X光

Lessx-ray

怀孕早期尽可能不要做腹部X光透视或摄影，因为X光暴露过量可能会引起胎儿畸形。预备要怀孕的准妈咪若有机会照X光，务必要告知医护人员有怀孕的可能，因为一般受孕两周后才验得出怀孕。

原则6

注意药物的使用

Payattentiontotheuseofdrugs

怀孕早期禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维生素A酸等药物，因会引起胎儿性器官的变化及其他畸形或身体的缺陷，所以从准备怀孕开始，用药应询问医师后才可使用，中药的服用也应当谨慎。

原则7

不要常年洗热水浴

Donotwashhotwaterbathalltheyearround

想要成功怀孕，那么就要有成活的精子和卵子结合。可是，男子的精子本身数量较少，如果因为精子较弱，不能正常进入女子生殖系统，那么怀孕几率就很低。

而常年洗热水澡的话，睾丸就会处在高温状态下，对于精子的生存温度有一定的影响，从而阻碍精子的生长，导致精子活力不足不能到达女子的生殖系统。

在平时的饮食中是要多吃富含维生素的食物，维生素能促进精子、卵子以及受精卵的发育。钙、铁、锌、铜等微量元素是构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡的必需品。备孕夫妻要保证这些营养物质充足，这有益于母体和胎儿的健康。

不要以为补充脂肪就是会让你越来越胖，实际上脂肪是人体机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，摄入适量的优质脂肪对怀孕很有帮助哦!

为什么3到4月份受孕好？有备孕打算的夫妻别错过！

为什么3到4月份受孕好？最佳受孕期在什么时间？为什么说这两个时间段最容易怀孕？春暖花开，大地焕发出勃勃生机，每年的3到4月份备孕的黄金月份到来，有备孕打算的夫妻别错过哦。

为什么3到4月份受孕好？

1、气候适宜

每年的3到4月份是不冷不热的季节，这个时候光照比较充足，如果在这个季节怀孕，预产期大概在12月份到1月份，整个孕期光照都比较充足，利于体内钙的吸收，对孕妈和胎儿都好。

2、流行病毒较少

这个时期流行性病毒较少，尤其是呼吸道传染病和风疹病毒比较少，在刚受孕的关键时刻，外界能有一个安定的环境对预防胎儿畸形非常重要。

3、春季荷尔蒙分泌旺盛

有句台词是这么说的，春季，万物复苏，又到了动物交配的季节~春季到了荷尔蒙分泌比较旺盛的季节，从生理上讲，这个时期备孕更符合人体的自然规律。

一年当中，有两个黄金时间段，一个是当下3到4月期间，另一个就是7到8月份之间，有备孕打算的夫妻还要把握好了。另外，一天当中17点到19点之间，是男性精子数量和质量达到最佳的时刻，条件允许的情况下，备孕期夫妻能把握住这段时间更好。

想快速备孕成功，除了在时间上把握好以外，以下2点基本常识能早知道帮助也会很大。

1、备孕时坚持测排卵

卵子排出后在体内存活的时间为1天左右，精子排出后存活的时间为2到3天，精卵的成功结合才能备孕成功，排卵每个月只有一次，准确的把握住排卵日期有助于快速成功怀上宝宝。

另外，如果把X，Y精子比作两名运动员，Y精子的生命力较短但跑的快，X精子生命力相对较长但跑的要慢，故对宝宝性别有期待的夫妻，适当调节同房于排卵期之间的时间安排还是有一定帮助的。

2、备孕期饮食别大意

为孕育优质宝宝，备孕期的夫妻在饮食上粗心大意不得。像一些不健康的垃圾食品最好要戒掉，多吃有营养的食物有利于提高精子和卵子的质量。

助孕食物：

核桃，核桃营养元素含量丰富，对大脑组织和机体代谢都有非常重要的作用。而且核桃还能益肾，补脑，固精特别适合备孕期夫妻吃。

黑豆，黑豆助于补充雌激素，尤其是一些肾虚的女性，备孕期多吃些还是不错的。另外，气血虚的女性可在备孕期常吃些阿胶红枣，宫寒的女性可常喝生姜红糖水来暖宫。

好“孕”知时节，春季备孕成功经验

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"好“孕”知时节，春季备孕成功经验"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

春季备孕需要注意什么？春天适合备孕吗？春季备孕准备好了吗？对于备孕的家庭来说，也是一个好时机，春意盎然，心情舒畅，可使精子和卵子，同时达到更佳的状态，这样的好时机，要如何去抓住呢？

春季备孕注意事项

学会减压，放松生活

俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，造成内外失衡情绪混乱。

烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。

备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

科学饮食，合理搭配

春季天气干燥，所以以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等。

还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效。核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

戒烟戒酒，改善生活

在备孕期间要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，或睡前上太久的网，看非常刺激的电影等，性生活也要适度，这样才可以保持精子的最大活力，同时也要注意身体锻炼。

春天适合踏青，备孕的夫妻可选择天气晴好时，出门去公园踏踏青，同时男性还应该戒烟戒酒，保持精子活力与健康。

孕前检查，优生优育

做好孕前检查工作，有利于后代、怀孕女性的健康，家庭的和谐。

其重要性在于：通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

春季备孕还要补啥：

1、蛋白质：蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取。

像新鲜的鸡鸭鱼肉、蛋类以及大豆制品，都含有充足蛋白质，多吃有益。

2、微量营养元素：钙、铁、锌、等，这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对怀孕女性内分泌的平衡也很有帮助。

3、叶酸和维生素：叶酸的补充在孕前尤为重要，可以减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率。新鲜的蔬菜水果富含多种维生素。

孕育出健康宝宝，分享过来人的备孕成功经验

相信有很多姐妹会为了怎么备孕而烦恼，特别是很想要小孩的家庭。可是有哪些备孕成功经验可以让自己借鉴呢？

看着别人家的孩子都那么大了，难免会有些羡慕，尤其是自己的父母、公公婆婆在家里没什么事情干，总是会催着自己的儿子和儿媳妇儿给他们生个孙子、孙女带带，让他们的晚年生活过的不至于那么的枯燥无味。

那么我现在来分享一下我的备孕经验吧！

1、其实万变不离其宗，首先，各位备孕姐妹既然已经开始想要宝宝了，就一定要把自己的身体养好来，之前的不健康的减肥方式等等都要终止了哦。再则就是规律的生活，适度的锻炼身体，我是从计划要宝宝开始，大概这样做了差不多一年。虽然本人很瘦，但是食欲很好。田肥，则出好苗哈~

2、第1点如果做到了，说明我们都是合格的备孕麻麻了！就可以开始计划要宝宝了。我备孕时候除了第一点的内容以外，还配合了叶酸等维生素营养品加食疗调养，紧接着就是大家关心的如何备孕了！

3、男性精子检查：这个必须要做哦！

女性妇科检查：尤其支原体这一类的顽固病情，我当时也是在网上查询了大量的资料，说这个有可能引起流产，或者在怀孕的时候通过阴道传染给宝宝，出生时候也会传染给宝宝。总之，我们的责任就是在知道的情况下，把一切可能对怀孕和宝宝不利的事情遏制住。阴道炎之类的就更加不在话下了。记住一个原则，治疗时候不要吃辛辣，心情放轻松，积极配合治疗。

4、备孕，这个是大家最关注部分，我会重点细说我的经历。我计划开始备孕的时候，就在网上买了很多排卵试纸和早早孕试纸，因为需要连续监控，所以这两种量可以大量的买。我买的是大卫的排卵和早早，因为这个牌子的比较准，我是在备孕之前测了2个月找自己的排卵规律，因为这个事情和自身的月经周期以及身体激素有关，每个人都不一样，因此我认为，参考书的总归是给我们做个参考，不是么？

5、关于月经：痛经的女性说明宫寒，本人就是重度痛经者。每次来都会发冷，呕吐，昏厥，夏天是需要一边盖被子，一边热得出汗，前3天基本下不了床的相信有痛经经历的女性应该有体会。我是在调养身体那一年连痛经这个问题一起调理的，喝中药，锻炼，注意保暖，不吃冰冷的东西，来月经喝红糖姜汤。

最后，祝大家备孕过程一切顺利，孕育出健康宝宝！

吃素减肥？对于备孕的你还是别这样了！

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"吃素减肥？对于备孕的你还是别这样了！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

我们都知道现如今的审美和唐朝有着千差万别，以瘦为美。所以姑娘们为了减肥也是无所不用其极。有一类姑娘的减肥办法听起来是比较理性的，那就是长期吃素。但是如果你打算备孕的话，长期吃素是对好孕有影响的，严重时甚至会导致不孕。

首先长期吃素会影响到女性的排卵。长期吃素不利于性激素的分泌，而性激素不够的话会影响到女性排卵。这是因为胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇在素食中是很难获取的。

其次，精子和卵子的质量是好孕的保证。如果精子和卵子的质量不好的话，也是会影响好孕的。蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。而精子和卵子必须的营养素大部分需要从动物蛋白中获取。长期吃素势必会造成蛋白质的缺失。

最后，还会导致体内维生素的缺乏。人体要依赖各种维生素及微量元素维持人体的正常生理功能。备孕中的人们通常需要补充更多的营养元素，如果摄取不足，通常会影响到好孕的成功率以及胎儿的健康。

女性如果过瘦的话，也是不利于好孕的，所以适当的脂肪的摄取是很有必要的。想要好孕，一定要做到荤素搭配、营养均衡。如果喜欢素食，可以在生下健康的宝宝后，再考虑!

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