有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"造人大事该怎么规划？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

目前中国有个奇怪的现象，就是野广告非常多，路上经常有人发传单或塞小卡片，甚至公交车上也随处可见，内容无外乎两个主题，一个是无痛人流，一个是不孕不育。那么造人大事该怎么规划？

细想一下，这两点其实是有因果关系的，人流做多了自然不容易怀孕了。生育是老百姓的大事，不孕不育的人群越来越多，很多时候是某些观念的错误，对于生育知识的匮乏，导致目前不孕的人数越来越多，但是，不孕症也是可以预防的。现在，我们就来说一说预防不孕症的四个措施。

一、尽量在年轻的时候怀孕。

老人常说，在什么时候就该做什么时候的事情，这是有道理的。年轻人的卵巢功能好，卵子和精子质量高，生育聪明孩子的几率也高。如此得天独厚的条件，不加以利用，为什么非要等到年纪大了，才后悔没有抓住青春呢？因此，预防不孕症的关键，就在于早生。

二、如果没有生育打算，也要做卵巢功能评估。

如果因为家庭、事业等原因不能立马要孩子，也要去医院做卵巢功能的评估。其实，最简单的就是来西北妇女儿童医院生殖中心做一个阴道B超检查，医生就能对你的卵巢功能有个大体的了解了。如果你的卵巢功能不错，那短期内不备孕也问题不大。如果卵巢功能已经衰退，那么除非打算以后一直丁克，否则还是要尽快怀孕了。所谓防微杜渐，赶在卵巢功能衰退前怀孕，才能预防不孕症。

三、如果意外怀孕了……

人生总是有很多意外，比如意外怀孕，也许“ta”的出现打乱了你的人生计划，让你措手不及，但是也请你不要轻易赶走ta，不仅是因为生命是值得敬畏的，而且流产对女性的身体有伤害，很多女性在经历一次或者多次流产后，失去了做母亲的机会。因此，切莫做事后诸葛亮，早知日后会不孕，为何今日不留住第一个孩子？预防不孕症，从珍惜每一次怀孕开始。

四、如果真的不孕了……

很多专科医院私人诊所都打着不孕不育的牌子做广告，但是其中良莠不齐，如果您正在遭受不孕困扰，请到正规生殖中心，让专业的医生来分担您的烦恼，解答您的疑惑，祝您好孕成真！

相关知识

备孕不光是女人的事儿，男性备孕该怎么做？

备孕不光是女人的事儿，男人也有一半的责任，传统观点可能认为，备孕让女人做好充足的准备就够了，但成功的受孕，必须是有优秀的精子与卵子的结合，备孕男性充当着重要角色。

男性最需要关注的是精子质量

宝宝有一半基因来自爸爸的精子，如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，会影响受孕，基因有问题还会造成胚胎基因异常，可能会自然流产，即使生下来也可能是问题宝宝，比如唐氏综合征。所以男人的精子质量至关重要，需要重点关注。

然而目前男性精子质量堪忧，在世界卫生组织一再降低男性精子正常标准的情况下，大学生捐献精子的群体中符合标准的目前仍不到两成，男人再不努力，宝宝们可就要遭殃啦。

除了精子质量，精子数量也有要求

在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标，因为几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。

那么备孕精子多少合适？精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。

在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。

精子生成需要3个月，所以男人要备孕，保证这3个月里精子得到很好的保护。

为了保护精子，男性应该这样做

加强营养

男人在备孕期也要适当补补，加强一下营养，这对精子的质量很重要。一般来说，建议男士备孕期间多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白的食物。补充钙、DHA、鱼油、锌都可以改善精子质量，海鲜类富含以上物质。

保持身材

男人太胖或是太瘦也会影响精子的质量，一般来说体型理想的男子出现精子异常的几率比较低，另外男人太胖或太瘦也影响性生活的质量进而影响受孕，这就要求男士胖的要减肥，瘦的要增肌。

加强运动

下蹲运动可以提高性功能，提肛运动可以改善男性生殖系统的血液循环，给精子更多氧气。总之，运动起来，才能保持精子的活力。

同时，应该远离这些杀精因素

高温会让精子突变

男人的睾丸喜欢低温，它必须处于比人体的正常体温低2度的环境才能更好发育。经常洗水温过热的澡、蒸桑拿都会使睾丸温度升高，影响它的代谢功能，减少雄性激素的分泌量，精子数量自然会减少。

酒精会导致精子质量下降

男人总是免不了喝酒，但睾丸可不喜欢。摄入过多酒精会影响雄性激素的功能，降低精子活力，导致睾丸出现早衰，性能力也会随之降低。

久坐超过8小时不利睾丸健康

每天久坐超过8小时对睾丸健康是不利的。久坐一方面导致睾丸温度上升，不利于散热;另外，久坐会导致阴囊长期被压迫，睾丸附近的血管循环不畅，会大大降低睾丸的活力。

如果可能有精子问题就要去检查了

如果每三五天同房一次，持续一年没怀孕，男人就应该去正规的生殖中心进行检查了。取距上次排精3-5天左右的精子，做精液常规检查即可，内容包括精子数量、密度、活动率和畸形率等。

如果检查出不育，不要过于沮丧

试管婴儿技术可以帮助受孕，即使少精无精也可以通过微创手术从体内获得精子。保持心情愉快，心情好了才能保持良好的精神状态，不容易生病，对受孕也有帮助。

子宫内膜没别人家的厚，该怎么做呢？

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"子宫内膜没别人家的厚，该怎么做呢？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

不孕的女性喜欢拿着B超检查报告互相对比子宫内膜的厚与薄，大多数人认为：内膜厚总比薄了好。那么，这是真的吗?

这种并不具有可比性的对比往往会引起无畏的恐慌，而另外有一部分的确有问题的，又得不到及时的建议。

子宫内膜的厚薄对妊娠的确有影响，但到底薄到什么程度就会影响怀孕?内膜是不是越厚就越好呢?

今天我们就来科普一下子宫内膜的问题。

子宫内膜的周期性变化

正常生育年龄女性由于血中雌、孕激素的影响，子宫内膜的厚度及结构会随月经周期发生显著变化。

雌激素可促进子宫内膜的增生，孕激素可促使子宫内膜发生特殊的妊娠初期变化，或改变子宫内膜的性质，使之具有产生蜕膜的能力。排卵后随着孕激素分泌的增多子宫内膜由增生期进入分泌期。

子宫内膜超声声像图随不同月经周期有相应的改变。

增生期

一般认为增生期子宫内膜厚度为5~8mm，增生晚期可看到多层内膜结构，呈“三线征”：中间一线为宫腔线，最内层的低回声为子宫内膜致密层水肿表现。

分泌期

排卵后子宫内膜呈分泌反应，超声表现为中高回声，此时的子宫内膜可能更厚，个别可达14mm以上。

绝经期

绝经后由于子宫内膜萎缩，内膜厚度

所以，您的子宫内膜厚度是否正常，要根据月经周期哪一天做的检查来判定。

子宫内膜的B超监测

子宫内膜的发育是影响受孕的因素之一。

内膜的结构与体内的雌、孕激素水平有关，在自然周期与促排卵周期，内膜超声所见与内膜的发育周期有关。

B超在监测排卵的同时可以观察内膜的变化，所以有些不孕的女性需要B超监测子宫内膜。

检查时间

子宫内膜在排卵期是最厚的，如果您的月经周期是28天，检查子宫内膜厚度大概从来月经的8-10-12-14天来做B超。

检查内容

我们重点观察的是子宫内膜容受性。

子宫内膜容受性是指子宫内膜对胚胎的接受能力(即是否适合怀孕)。

“种植窗”期(指排卵后的6~10天，持续48~72小时)胞饮突的形成是评价子宫内膜容受性最好的形态学指标。

我们目前使用的非创伤性且价格低廉的高分辨率超声(即B超)来评价子宫内膜容受性，主要包含内膜厚度、内膜类型、内膜容积、子宫动脉及内膜下的血流情况。

评估标准

典型“三线征”，内膜厚度≥7mm，子宫动脉PI

注意：

如果子宫内膜过薄，会导致不孕，最好能确定是否由于宫腔手术操作伤害到内膜的可能。

如果子宫内膜过厚，需要行子宫内膜的组织学检查(诊刮术)，排除子宫内膜病变的可能。

子宫内膜过薄的原因

人工流产术是造成子宫内膜薄的最主要因素，人工流产造成的子宫内膜薄一般需要很长时间恢复，有的患者甚至无法恢复。

内分泌严重失调就会导致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱，导致子宫内膜薄。

有的女性的子宫造影不是倒梨形的，而是细长条，这种是因先天性畸形造成的子宫内膜薄。

子宫内膜薄的治疗

药物治疗

1、雌、孕激素

在辅助生殖超促排卵周期，过高的雌/孕激素比例导致子宫内膜容受性发生改变，不利于胚胎着床。

临床发现克罗米芬促排卵过程中添加戊酸雌二醇可提高患者子宫内膜雌、孕激素受体数量、提高子宫内膜厚度，改善子宫内膜发育不良的问题。

2、促性腺激素释放激素拮抗剂

3、生长激素

4、抗凝药

5、米非司酮

6、芳香化酶抑制剂

7、枸橼酸西地那非

8、中药改善子宫内膜容受性(补肾增膜方)

我们临床研究发现，补肾中药紫石英、熟地、补骨脂、白芍、巴戟天、菟丝子、肉苁蓉等大多具有雌激素样作用，能改善宫颈黏液的分泌、提高黄体功能作用、促性腺激素的合成与释放等进而提高子宫内膜对孕卵的容受性。另外，部分学者通过子宫内膜免疫组化研究发现，补肾中药增加子宫内膜雌孕激素受体的表达，还可提高整合素α5、β3蛋白的水平、促进子宫内膜新生血管的生成活性，以提高子宫内膜容受性，利于胚胎的种植。

中医针刺改善子宫内膜容受性

针刺疗效在辅助生殖领域也逐渐显现出来，针灸减少不孕症妇女子宫动脉的血流阻抗，增加血流量，进而提高妊娠率。另外，经皮穴位电刺激(TEAS)被应用到辅助生殖领域，因其安全方便，简单有效，已逐渐被应用到生殖领域。

子宫内膜容受性作为影响体外受精-胚胎移植技术(IVF-ET)临床妊娠率的重要因素之一，受诸多因素的影响。

TEAS能够提高IVF肾气虚型患者的子宫内膜容受性，进而提高临床妊娠率的作用机理可能为经皮穴位电刺激所产生的针刺效应使的子宫动脉的血流阻力降低，内膜下的血流增加，进而使得血流灌注量增加，为子宫及卵巢供提供更多的血供，子宫卵巢的活性机能得以提高，进而卵巢激素水平分泌功能增强，子宫的内环境得到改善，最终提高患者的子宫内膜容受性，更有利于胚胎着床。

一般来说，如果是单纯内分泌出现了问题，通常可以采取补充孕激素或雌激素来调理;如果同时伴有内膜损伤，如粘连等，通常情况下，只有进行宫腹腔镜下的冷器械处理;如果是子宫发育异常，一般临床上很难治疗。

总之，不管是内膜厚还是内膜薄，都要引起足够的重视，及时确定病因，根据病因确定治疗方针。

未准妈妈身体如有这些情况，请先暂停造人计划！

宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"未准妈妈身体如有这些情况，请先暂停造人计划！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

有些女性因为自己的身体原因不能够如愿怀孕，尤其是身体出现了下面这些症状，应该先调养好身体，暂停造人计划！

对于正在备孕的妈妈们，有些注意事项，备孕妈妈是需要知道的。首先就是备孕妈妈如果有这几种疾病是要先治好再怀孕的，下面就跟着小编一起来看看吧！

想要生一个健康的宝宝，首先要拥有健康的身体，所以，我们建议，在备孕前爸爸和妈妈都要做一个全面的身体检查，如果发现有异常，一定要采取相应的措施。如果备孕妈妈有下面这几种疾病，建议先把备孕的事情搁一边，把病治好了再怀孕，否则可能会影响宝宝的健康。

1.贫血

准妈妈如果孕前就有贫血，则在孕期身体负担增大后，容易营养不良，一方面会使贫血症状加重，另一方面还可能影响宝宝的发育。如果准妈妈贫血严重，还可能造成宝宝发育迟缓、早产等情况，严重者甚至可能导致胎死腹中。此外，贫血的准妈妈还容易出现心力衰竭、产后出血、产后感染等情况。因此，如果女性有贫血，建议先治疗好了再怀孕，这样对妈妈和宝宝的健康都好。

2.糖尿病

孕妇患有糖尿病很容易引发妊娠高血压，如果控制不好，还可能导致流产、早产、巨大儿等情况。因此，如果你患有糖尿病，最好请教医生是否可以怀孕，最好在身体条件允许后再怀孕，同时在孕期要特别注意控制血糖，以防止妊娠糖尿病。

3.心脏病

如果备孕妈妈患有心脏病，在怀孕前一定要请医生做评估，判断心脏是否能承受怀孕后的负担，然后再决定要不要生孩子。因为如果心脏无法负荷，怀孕后随时都有可能发生心力衰竭，甚至死亡。此外，胎儿还会因为血液循环不好而生长受限，还可能导致流产、早产等问题。

4.肝病

乙肝等病毒性肝炎会通过胎盘传染给胎宝宝，此外，怀孕期间准妈妈肝功能负担增加，也会加重肝功能异常。因此，准妈妈如果患有肝脏疾病，一定要在孕前做好相应检查和评估，在病况可控的条件下再怀孕，同时要做好孕期保健，尽量阻断将肝病传染给宝宝的可能性。

5.肾病

孕妈妈如果患有肾病，很容易出现妊高症，影响胎儿发育，甚至还可能引起流产、早产等情况。而对准妈妈而言，肾脏疾病可能会导致肾功能衰竭和尿毒症，非常危险。因此，如果备孕妈妈患有肾病，一定不要贸然怀孕。

6.结核病

结核病患者怀孕后可能会导致流产、早产等问题，此外，准妈妈如果在孕期服用抗结核药物，还会影响胎儿发育。因此，患有结核病的备孕妈妈，一定要治好后再考虑怀孕。

7.性病

夫妻双方任何一方有性病，都可能危及胎宝宝的健康。准妈妈如果患有性病，不但可能影响胎儿的发育，还可能将疾病传染给宝宝，为了宝宝的健康，一定要治愈后再怀孕。

女人春天减肥怎么样 女人春天应该如何减肥呢？

女人春天减肥怎么样

女人春天减肥好

春天是一个减肥的好季节，春天万物复苏，人们也从慵懒的冬天开始苏醒过来。冬天的时候大家都不想动，只想窝在被窝里，春天没有了冬天那个慵懒劲儿，就可以开始努力减肥了，而且夏天马上也要到了，春天减肥正好可以给夏天的漂亮衣服留一个机会，所以春天减肥再适合不过了。

2春天怎么减肥

1.多喝水

在一定的时间内喝两杯水，人体的新陈代谢就会加快30%。所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃烧卡路里。

2.规律排便

排便是将体内的多余垃圾和体内的毒素排出体外。体内的毒素得不到排出不仅会影响体重，还会导致小腹突出。

3.多吃新鲜蔬果

春天新鲜的蔬菜水果都有很多，大家可以趁这个机会多吃点新鲜蔬果，不仅可以减肥，还能起到美容的作用。

4.清淡饮食

清淡的饮食除了多吃蔬菜以外，在做菜时也应该少油少盐，要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量，而盐吃的太多会会增加体内多余的水分，很容易造成身体水肿。

3春天吃什么减肥

1.番茄

番茄中含有抗氧化剂，还富含丰富的维生素A、维生素C以及番茄红素。美味的三明治加上一片新鲜的番茄的确是再美味不过了。吃番茄的同时无需去皮，番茄皮富含膳食纤维，而且番茄的热量很低，是减肥者的首选。

2.白萝卜

白萝卜含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最合适不过的。

3.花生酱

虽然花生酱是高热量食品，但只吃少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感，会让你减少其他高热量食物摄入，从而起达减肥效果!

4.芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。

5.草莓

草莓能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

4春天减肥食谱

1.低脂蔬菜粒

材料：胡萝卜1条、瘦肉或鸡肉50克，玉米1根、芦笋30克、盐适量、姜2片，生粉一点点。

做法：

①所材料都切成丁，肉也一样，然后把肉加点油，盐和一点点生粉捏一下备用。

②锅热倒少量的油，放姜片爆香，把捏好的肉放入油锅里炒，等到肉变成白色，倒出待用，然后下玉米、胡萝卜先炒一下，倒入芦笋进去放一点点水盖锅盖，焖2分钟，食材都熟后再下肉进去翻炒1分钟调味出锅就可以了。

2.蚝油生菜

材料：生菜、耗油。

做法：

锅里放水烧开把洗净的生菜沥干水丢进锅里，一分钟烫熟即可捞出，浇上蚝油即可食有。

3.紫菜芝麻饭

材料：烤紫菜100克，黑、白芝麻各120克，糙米、白米各200克。

做法：

①先用剪刀将紫菜剪成细丝状备用。

②芝麻放锅里炒香，再用擀面杖将2种芝麻弄碎。

③将糙米、白米淘洗好放进饭煲里煮熟，然后先将少部分的米饭盛出，用勺子舀2勺芝麻、放适量的紫菜丝进米饭里搅拌均匀后就可食用。

这3种心理让女人久备不孕，该怎么缓解呢？

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如今，不孕的女性越来越多，排除了身体的内在因素之后，还有不少女性是因为心理的因素导致不孕。那么，怎样才能缓解备孕压力呢?

从生活中发泄压力，在工作中找乐趣，腾出时间让自己好好休息，这都是很好的方法。备孕的姐妹切莫着急，放松心情，好孕自然来。

三大压力让女性不孕

1.早期不能怀孕，医治失败后压力升级

有些女性早期医治不成功、社会的歧视以及亲朋好友的不理解，通常使当事人悲痛、压抑、愤怒、内疚、孤独等不良情绪进一步加重，甚至在这沉重的打击下，精神彻底崩溃。

2.来自父母的压力

老人抱孙心切，通常会不断地催促子女生育。还有就是来自亲朋好友之间的劝说，及其一些爱管闲事的人背后的议论，使得夫妻双方背负着沉重的精神压力。

正值孕龄的女性，若一直处在极大的压力下，将导致机能的不调，使得卵巢排卵混乱甚至不排卵，或月经不调，这样当然也不利于怀孕。

3.来自工作的压力

工作生活节奏紧张，精神压力大，容易引起抑郁、失眠、多梦等。这些要素都会使得下丘脑、脑垂体与生殖腺的“指挥”与“衔接”效果遭受危害，导致机能失去平衡，从而不能正常排卵，不易怀孕。

如何缓解备孕压力

1.从生活中发泄压力

学会自我安慰，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失;经常参加文体活动丰富精神生活，缓解紧张情绪，开阔心胸。

听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节;与他人进行交流可以有效地表达自己的需要和感情，可以避免抑郁情绪的产生。

多运动，跑步、疾走、游泳等运动都是化解不良情绪的有效方法。

2.在工作上找乐趣

让繁琐的工作时刻充满乐趣，这并不是件容易的事。不过，如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、令人窒息的工作氛围以及自己的精神状态都会大为改观。

3.腾出时间休息

工作是为了快乐地生活，可别让生活完全被工作占据。腾出时间来休息下吧，停下来只是为了更好的出发。

当未准爸妈心力憔悴时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让自己感觉焦虑。

心急坏事，怀孕也是急不来的，备孕的姐妹要学会释放自己，及时排解压力，心情好，身体更好，也更容易怀孕。

高龄备孕该怎么办？

高龄备孕该怎么办？很多家庭想要一个二胎宝宝，但是处于高龄风险，高龄备孕，究竟应该怎么做呢？

国家放开二胎政策后，很多已经错过最佳生育期的女性，就想着抓住这最后的机会再拼一把。还有的就是因为工作等原因，等到条件都成熟之后，发现已经错过了最佳的生育期。不管是哪一种，高龄怀孕相对最佳育龄期都是存在着更多的危险的。

现在高龄备孕的人群那么多，究竟应该怎么做呢？

重视孕前检查

高龄备孕，无论是准备生第一个，还是第二个，都不能忽略了孕前检查的重要性。孕检可以让大家很好的了解到自己的身体状况，最主要的是评估到底还能不能生。如遇到阻碍的疾病，可以做到早治疗，减少不孕检直接备孕浪费的时间。

坚持健康饮食

新鲜的蔬菜水果是不可少的。平时还可以多补充一些富含维生素、蛋白质的食物。像腌制、烧烤、辛辣、高脂肪、高糖、垃圾食品、以及不熟的食物最好是不要吃了。还有就是忌大补特补。

注意补充叶酸

叶酸的补充应该是备孕文章中常提到的。叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，可以有效的预防神经管畸形。虽然在食物中也可以摄取，但是量达不到备孕及孕期身体所需。因此需要额外的进行补充，一般建议每天补充400微克。

改善生活方式

熬夜、不吃早餐、吸烟饮酒、不运动等不良的生活习惯，也是会影响到你的好孕气的。因此在有备孕计划时，就应该做到早睡早起、规律饮食、戒烟戒酒、以及适量的运动。

疏解不良情绪

高龄备孕要承受更多的压力，也会更关注同房这件事情，但是如果过度关注的话，同房时压力山大，对于好孕反而不利。长期的不良情绪还会导致内分泌紊乱，也会影响到受孕。虽然高龄相对育龄期女性受孕要困难一些，但是并不是阻碍怀孕的理由。因此保持心情的放松，相信好孕很快就会到来。

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《造人大事该怎么规划？》一文，希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了家庭规划专题，希望您能喜欢！