宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"掌握这10个妙招，好孕更快“来临”！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
生活中，很多夫妻备孕了良久，结果还是没有怀上宝宝，那么怎么做才能让好孕的几率会高一些呢?下面小编分享几个小妙招，一起来看看吧!
01吃吃喝喝，自然孕育
男性体内缺锌，会导致睾丸激素排泄过低、削减精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及谷物，钙和维生素D也能够协助提升男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女人则能够常喝清茶。
02清洁健康，孕育生活
远离酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿变形;
远离卷烟(乃至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分能够致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，严重会致不育：
远离过度训练：女人脂肪比例过低会形成排卵中止或症状显着的闭经，严重的会导致女人降低生育能力。所以坚持常常体育训练，但不能过度哦!
03坚持清新，轻松穿着
男性精子数量会由于过热的睾丸而敏捷下降，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量防止洗澡水过热，削减桑拿次数。不要常常骑自行车，或许进行一些剧烈的体育运动。
04轻松核算，高兴排卵
你可能传闻许多能够协助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医师。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的办法就是精确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：
来月经之前的14天开端排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10-16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的意图。精子存活时刻长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较简单受孕。
05巧用排卵试纸，预备掌握
排卵试纸是提高受孕机遇的好帮手，它会敏捷而精确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH顶峰)，这种情况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH顶峰之后的3-6小时之内行房，最简单到达受孕的意图。
06孕前保健，打扫烦恼
预定孕前体检，医师会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，确保胎儿的健康成长;医师会对你近期的避孕办法进行辅导，专家建议，想要生宝宝的女人，至少要提早三个月中止服用避孕药，这样，生理周期才干回复正常，才干更好地核算出受孕时刻。
07精确核算，捉住机遇
专家建议在排卵期间，最好1-2天同房一次。男性睾丸激素排泄和精子活动在清晨特别活跃，并且清晨是夫妻两边精力最充沛的时分，所以更简单受孕。捉住机遇，不要错过哦!
08恰当姿势，助你受孕
夫妻不只要有性生活，并且还要留意恰当的姿势。研究标明，男上女下式能够使精子愈加深化到子宫内部。相同，如果女人有性生活，频频地缩短也会将精子带入子宫。千万不要运用人工润滑剂、甘油，乃至口水，这样有可能会杀死精子。
09二人世界，放松享用
当你想怀孕的时分，急切的心情往往会占有你整个大脑，失掉了AA的浪漫感觉。其实，过于严重的心情反而会打乱女人正常的排卵周期，打消你的性冲动，乃至影响到男性的睾丸激素排泄，导致精子数量下降。如果想让你的受孕进程充溢浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享用吧!
10循序渐进，寻求协助
怀孕并不是一蹴即至的事情，有的时分也需求寻求外界的协助。专家建议，如果在各方面预备都很充沛的情况下，3-6个月还未见受孕，那么配偶二人就要进行初步的检测，依据你的病史、年纪和性情，寻觅一些医疗上的协助。
相关知识
这样做，让好孕来的更快一点！
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"这样做，让好孕来的更快一点！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
很多备孕小夫妻常常被一个问题困扰：为什么别人怀孕那么容易，到我这儿就这么难呢？诸如此类的咨询我每天都会收到好几个，今天，我就来手把手的教教大家，怎样才能让好孕来的更快一点。
一、孕前检查这是好孕的重中之重！因为很多影响备孕的身体因素我们日常是察觉不到的，甚至日常体检和婚前检查都查不出来。
所以我们建议备孕夫妻最好是在备孕前三个月左右做一下孕前检查，对自身和彼此的生育情况有一个详细的了解。这样备孕的时候也就不用像赌博一样，放松心态更容易迎接宝宝的到来。
二、监测排卵小卵子弥足珍贵，一个月只排出一颗，可谓机不可失失不再来，监测排卵是必须要做的工作。比较适合备孕夫妻自己操作的监测排卵的方法主要有排卵试纸和基础体温。
排卵试纸
排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。一般建议是在月经结束后的一周，每天使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，最好能够每4小时测一次。如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了，就可以安排行房。
基础体温
基础体温是指每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用电子体温计测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。
掌握这5个方法，快速怀上小宝宝！
备孕6个月了还是没怀孕，该怎么办呢?
30岁，结婚一年未孕，怎样才能尽快怀孕?
如何提高受孕的几率?
……
好孕姐经常有接到备孕小伙伴们的私信问：如何提高受孕几率的问题，想要快速怀孕是好事，但也不能太过急躁，给自己压力哦~
下面跟大家分享几点提高受孕几率的小妙招，希望能帮到大家。
1孕前保健
在备孕期间，建议想要生宝宝的女性至少要提前三个月停止服用避孕药，让生理周期回复正常，然后预约孕前体检，让医生确定自己有没有遗传疾病，以保证胎儿健康成长。
2补锌——促进卵泡发育
女性生殖生理,如卵泡发育、排卵受精卵在输卵管的运行、孕卵着床、子宫活动等无不受下丘脑-垂体-性腺轴的影响。
而锌、硒等微量元素的浓度直接影响下丘脑-垂体-性腺轴的激素分泌。锌、硒在生殖内分泌系统每个环节均发挥作用。
3每3天同房一次
精子在女性小伙伴子宫颈内可以存活3-5天，因此建议备孕夫妻3天同房一次，确保体内有足够的精子，在女性小伙伴排卵的时候就能够受孕。
4在排卵日行房最容易受孕
排卵日是女性卵子排出的当天，因为这天女性的抵抗能力比较适合精子通过，而且在这天行房可以确保精子不会错过卵子。并且由于卵子跟精子相遇时间较快，所以受到外界刺激较少，所以宝宝也会相对比较健康。
6恰当姿势
其实夫妻之间不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势，据相关研究显示，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部，同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。
这8个助孕方法，让好孕来得更猛烈些！
讲真！怀孕并不是一件简单的事情，很多夫妻都在受孕上遇到各种阻挠，常常出现久备不孕的情况。这时，很多人的第一反应就是认为身体出了问题。
其实，想要成功受孕，拥有健康的好身体只是一方面，还有许多小细节常常被忽略，这些既包括身体上的，也包括心理和生活上的。下面就给大家分享8个有助于提高受孕几率的办法，让你在备孕路上少走弯路。
01为精子存活创造环境
Sperm
“环境”这个问题，是一个非常重要的生育因素。所以准爸爸在备孕时需要努力忌烟忌酒，争取到健康的精子宝宝。
同时，还应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，能提高精子质量；钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，可以多喝牛奶。02选择恰当的造人姿势
Posture
想要好孕，在质不在量，选对姿势更重要。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。
同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
03记录异常状况
Record
备孕的未准妈妈们可以通过记录基础体温和子宫颈体征来提高自己受孕的机率。
04保证充足的睡眠
Sleep
合理充分的睡眠对身体特别有好处。如果睡眠不充足，身体反应会比较明显，所以备孕的未准爸妈们都要尽力保证睡眠充足。
05服用维生素和叶酸
Vitamin
备孕期间，可以服用叶酸来确保自己的身体处于一个适合怀孕的状态，也能对胎儿畸形起到预防作用。一般补充叶酸可从怀孕前3个月开始，夫妻同补，怀孕后女方继续补充叶酸3个月。
06保持心情愉悦
Mood
不要把备孕看成一项复杂的工作，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。应该让自己享受其中，放松心情才能更好地迎接宝宝的到来。
07适当的运动锻炼
Sports
运动可以促进人体血液循环和新陈代谢，同时还可以缓解压力，对备孕也是很有帮助。
08补充足够的水分
Water
水是我们身体不可或缺的元素，备孕的未准爸妈更是要确保补充足够的水分，以让身体处于适合怀孕的状态，并且让自己保持精力充沛。
想要更快好孕，这几个最佳要了解！
想要怀孕吗？有些女性想要当准妈妈，那么你知道备孕需要哪些因素的吗？想要更快好孕，这几个最佳要了解！
怀孕真的是一件很神奇的事情，有的人很容易就怀孕了，有的人却是怎么都怀不上。关于久备不孕，你有没有为此苦恼呢？这几个最佳了解一下，对于更快好孕是有帮助的吆~
最佳身体条件
健康的身体是做一切事情的本钱。如果身体不健康，对于好孕来说首先就已经打了折扣了。因此，孕前检查很重要。即使出现不利于好孕的因素，也能做到早发现、早治疗。此外。良好的饮食、作息、运动习惯，对于提高身体素质很重要。
最佳生育年龄
男性的最佳生育年龄是30-35岁，女性最佳生育年龄是23-30岁。并不是说其他年龄段不能受孕，只是这个时间内受孕相对是最好的。对于女性来说，23岁之前身体发育还未成熟，而30岁尤其是35岁之后，身体机能下降，对于受孕来说都是不利的。
最佳受孕季节
一般认为春末夏初是受孕的最佳季节。五六月份受孕的话，夏季新鲜蔬菜瓜果的种类相对来说较多，而此时正处于孕早期，胃口不佳，但是又需要补充营养，种类繁多的蔬果可以让受孕女性有更多的选择性。而分娩一般会在来年的三四月份，对于女性的产后护理以及宝宝护理来说也都是有利的。
最佳同房时间
每个月的最佳是女性排卵期期间。那每天的最佳同房时间呢？研究表明，下午的五点到七点，男性精子质量较好，此时女性也较容易受孕；晚上的九点到十点，心情比较放松，能得到更好的休息，并且同房后长时间平躺也有利于精子的游动，对于受孕也是有利的。
最佳同房规律
神马？同房也要有规律？是的，你没看错。虽然，由心而发的同房是最好的。但是为了更快滴好孕，同房的规律也是要注意下的。禁欲以及纵欲都是不可取的。建议每周同房一到两次，在排卵期内适当增加。
这几个时刻更有利于优生优育，备孕要把握好！
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"这几个时刻更有利于优生优育，备孕要把握好！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
优生优育也是要讲究天时地利人和的，那么有哪些优生优育的最佳时刻呢?下面接跟着小编一起来看看吧，你可要把握好哦。
良时1：最佳生育季节
在四季较为分明的地域，立秋之后即公历8月8日至9月8日，气温宜人，五谷丰登，各种蔬菜和水果非常丰富。这样，不容易使孕妇的妊娠反应加重，能较充足地摄取各种营养并贮存在体内，避免孕吐造成的营养消耗，影响胚胎的大脑及神经系统发育。而且，能使胚胎的大脑形成期及大脑细胞生长期的第一高峰，以及婴儿出生后3个月的第二个大脑增长高峰期，处于气候宜人、病毒感染机会少、蔬菜水果较丰富、营养便于调节的季节。
到了妊娠中后期时，正值春暖花开，阳光普照大地时节，美丽的景色不仅使孕妇精神愉快，而且是进行胎教的好时机;分娩时正值气温冷热适中的初夏，天地气交合，万物繁茂，很多野生哺乳动物都是在这时生育幼仔。根据生物有相同的“生物韵律”的理论，5-6月是优生的季节。
最佳怀孕时节为：
立秋之后即公历8月8日至9月8日(初秋)
良时2：精子与卵子“相吻”
刚排出的卵子最新鲜，活力最强，如果立即与精子“相吻”，可避开外界环境的各种干扰，最易形成优良的受精卵，孕育出体健智高的孩子。怎样把握这样的受孕良机?
怎样把握排卵日——使用排卵测试纸
女性尿液中的黄体生成激素，会在排卵前24-48小时内出现高峰值。这时，采用含有一定量能与黄体生成激素结合物质的试纸，来判断出尿液中的黄体生成激素含量是否达到高峰，可得知排卵期。
从月经周期的第7天开始，每日留取上午10点至下午8点之间的任何一次尿，然后用试纸测试。由于不同厂家生产的试纸操作方法有别，一定要按照具体说明操作。
良时3：夫妻双方最科学的交合
夫妻科学地交合，是指双方在身体没有疲劳感的状态下，心情愉悦、无忧无虑地进行性生活。在这种身心状态最佳的时候，体内的内分泌系统将会分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使妻子的体力、智能最佳，夫妻的性功能最和谐并处于高潮状态。除此之外，夫妻交合时还要重视让妻子达到性高潮。因为，女性在达到性高潮时，会使强壮而优秀的精子与卵子结合，从而形成高质量的受精卵。
良时4：最佳生育年龄
大量医学研究表明，处于最佳生育年龄的夫妻，身体发育完全成熟，卵巢和睾丸的功能也最为旺盛，能够排出活力很强的卵子和精子。而且，夫妻双方的智力、思想及生活和社会经验较为成熟和丰富，能较妥善地处理好家庭、事业的关系，能在怀孕期间接受科学孕育的知识。特别是丈夫，能懂得从生活上关爱和体贴妻子，使妻子在孕期经常保持愉快心情。
这样，有利于为胎儿的生长发育营造一个良好的环境，减少分娩时的难产机会，并在宝贝出生后抚养责任心强，使宝贝成长在良好的家庭环境中，这样的宝贝日后成才的可能性较大。
最佳受孕年龄为：女性：24—28岁、男性：26—30岁。
取环后怎样才容易怀孕 6个小妙招帮你快速怀孕！
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"取环后怎样才容易怀孕 6个小妙招帮你快速怀孕！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
注意卫生以防感染取环后是会有一定伤口的，所以取环后一定要注意卫生，若不注意保持会阴部的清洁卫生不仅会给细菌入侵阴道提供可乘之机，而且还会导致女性罹患宫颈炎、外阴炎等疾病，增加受孕的困难度，所以卫生方面一定要做好，每天坚持洗澡或者用温水清洁私处，以防感染。
2一个月内不要同房女性朋友们取环后一个月内尽量不要同房，以免伤口发炎引起炎症，给自身的健康带来一定的危害。而且取环后最好是3个月以后再考虑受孕，给子宫内膜一个和恢复的时间，这样比较利于优生。
3饮食调理取环后在饮食方面一定要多多注意，只有这方面调理好了，才能促进伤口愈合，提高怀孕几率。
1.首先这时候可以开始服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。
2.其次就是要注意摄取均衡的营养，鸡鸭鱼肉蛋都可以摄入，促进身体尽快的康复。
3.口味一定要清淡，不吃或少吃刺激性的食物，比如过于辛辣的，或过于生冷的食物都不建议吃。
4必要时去医院复查取环后正常情况下是会有点出血情况的，但是这个情况都比较轻微，如果你的出血量很多，且还伴随着剧烈的发热，以及腹痛的情况的话一定要到医院里做详细的检查。有可能是子宫或者是子宫内膜受到了感染，引起了出血的症状。
12排卵监测怎么做？必须掌握这些
宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"排卵监测怎么做？必须掌握这些"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
排卵监测是怎么回事？卵泡是如何发育的？什么样的卵泡才称为优势卵泡？下面看看该如何监测卵泡？
无论是排卵异常还是月经异常，卵泡监测都是一个重要的诊治方法。因此，卵泡监测目前已广泛应用于妇产科疾病的诊治，通过卵泡监测最能客观反映卵泡生长发育状况，观察是否有排卵，并同步反映子宫内膜的发育状况。
卵泡是如何发育的
每个正常的女性有两个卵巢，主要功能为产生卵子并排卵和分泌女性激素。妇女一生中一般只有400-500个卵泡发育成熟并排卵。
每个月经周期是从月经第一天开始计时。卵巢会募集3～11个窦状卵泡（＜10mm），但一般只有1个卵泡发育成为生长卵泡（≥10mm），再进一步成为优势卵泡（＞15mm），最终成为成熟卵泡（＞18mm），最后的最后，就排卵啦！
什么样的卵泡才称为优势卵泡
月经周期的第7天，在被募集的发育卵泡群中，FSH阈值最低的一个卵泡，优先发育成为优势卵泡。一般将卵泡直径>10mm时，称优势卵泡。月经周期的13～18天，优势卵泡增大至18mm左右。
如何监测卵泡
卵泡监测一般从月经第3-5天开始。
月经3-5天：观察窦状卵泡数量（常用于月经失调的女性）
月经9-12天：常规开始监测卵泡，隔2-3天监测
卵泡＞15mm时：每天或隔天监测
卵泡＞18mm时：为成熟卵泡，此时可诱导排卵
整个月经周期，卵泡的生长速度是不一致的：
初期（月经1～10天）为1.2mm/d
后期（月经5天～排卵前）平均为1.5mm/d
排卵前4天生长速度最快，为2mm/d
卵泡监测适用于哪些病症
1.内分泌因素引起的不孕症：如月经失调、无排卵性月经和闭经等，需了解卵泡发育情况。
2.多囊卵巢综合征：PCOS是一种常见的排卵障碍，其病因较复杂，除了不排卵导致闭经或月经不调外，还可出现多毛、肥胖等体征。通过卵泡监测，可发现其卵巢的特点为多个小卵泡但却不能发育成熟。
3.卵巢早衰引起的不孕症：卵巢功能障碍导致不排卵的常见疾病为卵巢早衰。卵巢早衰是指卵巢内的卵泡已消耗完，需通过卵泡监测了解排卵情况，进而选择合适的受孕方法。
4.习惯性流产：需通过卵泡监测来了解卵泡生长发育及黄体形成情况，对判断流产的具体原因及临床治疗方案起到重要作用。
发现哪些问题需要进一步就诊检查
1、多囊卵泡：正常育龄期妇女有3～11个卵泡，当超声发现一侧或双侧卵巢直径2～9mm的卵泡个数大于等于12个时，需要进一步检查，排除多囊卵巢综合征的可能。
2、卵泡囊肿：当卵泡直径大于25mm而不排卵时，可以定义为卵泡囊肿，一般2～3个月经周期后自然消退，甚至时间更长，不需特殊处理。
3、黄体囊肿：由于出血量和时间的差异，黄体可以表现为囊性、混合性和实性，未孕女性一般2个月经周期内消失，妊娠女性存在时间稍长，一般也会自然消失。
4、小卵泡或无卵泡：当育龄期妇女卵巢较小，内部无明显卵泡或持续存在极小卵泡时，需要进一步检查妇科内分泌，排除卵巢早衰的可能。
想要监测卵泡，应该什么时候去医院？
情况1.月经规律：
不管月经周期的长短，只要月经定期来潮，两次月经周期相差不超过7天，排卵日一般在月经前14天左右。月经正常的女性，黄体功能维持14天左右后黄体萎缩，功能减退，月经来潮，所以黄体期固定，而卵泡期可以长短不均。
监测时间：
优势卵泡一般从月经周期的第6～8天开始发育，第一次卵泡监测的时间可以在月经周期的第11～12天，此后根据优势卵泡的大小来决定下一次的监测时间。当优势卵泡直径大小在13～15mm时，下次监测时间间隔为2～3天。当优势卵泡直径大于16mm时，下次监测时间间隔为1～2天。
情况2.月经不规律：
监测时间：卵泡监测应该从月经第3天开始，间断或持续长时间监测，因为卵泡期与月经期不能确定，此时应该延长监测时间。
若检查出来不排卵，有哪些原因
1.卵巢功能衰竭：其特点是血FSH水平升高、雌激素水平低下，病因为先天性性腺发育不全或卵巢发育不良及卵巢早衰等。
2.下丘脑-垂体功能失调：其特点是促性腺激素LH和FSH分泌比例异常，如多囊卵巢综合征，LH分泌频率及幅度异常增加，而FSH分泌相对不足，造成血LH/FSH比例倒置。这类患者雌激素水平相当于卵泡早、中期水平。多囊卵巢综合征是女性不排卵最常见的原因。其卵巢的特点是体积增大，有多个小卵泡，但是不能发育成熟，因此需要药物来促卵泡发育。
3.下丘脑-垂体功能衰竭：导致的性腺功能低落，其特点是血LH和FSH及雌激素水平低下，称低促性腺素性性腺功能低落。
4.高泌乳素血症：生育年龄患者可不排卵或黄体期缩短，表现为月经少、稀发甚至闭经、LH和FSH分泌受抑制。
多囊备孕要掌握好方法 —之胖多囊！
如果有多囊卵巢综合征还能怀孕吗？很多女性都很担心这个问题，那么今天小编要告诉大家胖多囊患者如何健康备孕?
多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄女性常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病。肥胖是多囊的常见症状，多囊患者中超过50%以上均为超重或肥胖，尤其是腹部脂肪的蓄积，即使体重正常的患者也可能在腹部、上臂、腰部呈现脂肪的过度堆积。因此，肥胖被认为与PCOS的发生发展有密切联系。
那么，胖多囊患者如何健康备孕?
坚持低糖饮食
大量数据表明低糖饮食可以缓解胰岛素抵抗，使性激素恢复平衡，增加生育能力。低糖饮食的标准是每餐摄入碳水化合物量小于16g，每份点心小于7g。还可以通过适当增加纤维素、蛋白质和健康脂肪的摄入，来保证糖份的降低。
控制合理的体重
体重的控制对于健康、生育和整体生活状况非常重要。研究表明，在6个月内减少5-10%的体重有助于女性恢复排卵和生育能力。
理顺生物钟
生物钟混乱的女性内分泌系统很容易失衡，进而影响女性卵巢的生理机能，降低女性的生育能力。调整内分泌是一个长期的过程，因此，女性们需要养成早睡、早起的生活习惯，尽量保持合理作息。
保持子宫温暖
如果月经血是深紫色甚至是黑色的，还有很多的凝块，那么可能就有宫寒。在月经期间不要让子宫受寒，建议进行温水浴，穿袜子和拖鞋，可以放一个热水袋在肚子上，避免受冷。
做好孕前检查
女性备孕之前，要做好孕前检查，像各项常规检查、免疫检查、甲状腺功能检查都是不能忽视的。如果检查结果显示身体不适合备孕，建议病情缓解后再备孕。
心理疏导也很重要
紧张焦虑的情绪也会对内分泌调节有影响。临床数据显示，绝大多数多囊患者最终都是可以生育的。在治疗过程中，应放松心情，保持情绪的稳定。
排卵障碍是多囊女性不孕的主要原因，如果患者月经不调，可以在医生指导下接受治疗诱发月经；如果患者存在肥胖、高血糖、有胰岛素抵抗或血脂升高等情况，在进行针对性治疗的同时，也应积极进行锻炼、控制饮食来减体重，改善生化指标，进而改善月经情况。
男性雌激素高怎么治疗 4个妙招帮你降下来
少吃垃圾食品
男性雌激素高大多是因为饮食不当引起的，市面上很多快餐、零食等都是含有很高的激素，这些食物为了增加口感，往往会添加各种食品添加剂，其中也包括各种激素，经常食用此类食品，会导致体内激素积蓄过多，容易引起身体异常发育。
2注意维生素D的摄取维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，因为维生素D在血液中的循环给机体以一定程度的保护，可防止癌的发生和发展。富含维生素D的食物主要有牛奶和鱼等。
3少吃肉大多数男性朋友们都很爱吃肉，但是这里要注意的是，动物肉中本身就含有激素，人为的使用含有激素的饲料催肥的家畜，投喂避孕药摧长的鱼虾等，更是大大增加了肉类中雌性激素的含量，人食用后，这些激素就被转移到人体中，所以如果本身雌性激素就过高的话，平时就要控制好肉类的摄入量。
4及时就医除了饮食方面要多多注意之外，雌性激素过高的患者还要及时就医检查并对症治疗，一定不能自己乱吃药不然内分泌系统会失常，产生新的问题。首先应该到正规医院检查病因，有时会是脑垂体出现异常引起的，所以检查很重要，然后在对症下药。
想更快受孕？这些功课，夫妻双方要做好！
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"想更快受孕？这些功课，夫妻双方要做好！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
想要提高受孕率，更快抱上宝宝?那么备孕期间，夫妻双方可得好好做好功课了，只有双方共同努力，才能是事半功倍。
提高受孕率，男性注意：
1、服用复合维生素，这个要咨询大夫，如果你身体需要的话。
2、饮食：注意新鲜蔬菜水果的摄入，男性吃水果可能比较少，女性对于吃水果方面还是比较注意的，水果可以帮助摄入维生素，提高身体素质，其中的抗氧化物质可以促进精子健康。
3、保持健康体重：体重保准，可能为好孕加分，过胖、过瘦，都容易影响不良，内分泌失调。男性如果过于肥过重或过轻还会抑制性激素的产生、影响精子质量。
4、戒烟限酒精，适度运动，减少压力。
女性需要做的也不少：
1、服用叶酸：每天400微克，可以只服用叶酸，也可以服用含有叶酸的备孕复合维生素。具体咨询主治大夫，根据你的自身情况来定。
2、饮食均衡：确保吃的全面科学，不偏食、暴饮暴食。
3、保持健康体重：通过均衡饮食、适度运动来保持健康体重。
4、不抽烟不喝酒，调节情绪，不要被不怀孕扰乱心情。
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