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吃了这四样 孩子冬天不怕冷

发表时间:2022-02-14

每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长,成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程,不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情,还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“吃了这四样 孩子冬天不怕冷”。

冬季寒冷,宝宝的身体又较为虚弱,一不小心便容易由此染上风寒、发烧等疾病。为了宝宝的健康,家长们要更加注重保暖工作及其培养孩子的抗寒能力。你知道吗?其实通过食补,就可以帮孩子御寒,我们一起来看看:

1.黑色食物

日常生活中,我们常见的黑色食物有芝麻,黑豆,黑木耳等,此类食物大多性偏温和且易入口消化,对于正在长身体的宝宝来说更有补肾御寒的作用。另一方面,黑色食物大多较为经济常见,而且煮法较为简单,冬季家长不妨多为宝宝准备此类食物用于熬汤,炖汤,都能对宝宝起到补身御寒,增强抵抗力的作用。

2.高热量食物

冬季,宝宝体内的热量消耗较快。因此,家长可适当地让宝宝多摄入些高热量肉类食物,由此起到暖身抗冷的作用。一方面,寒冷的天气宝宝容易受冻感冒,而鸡肉等炖汤食用可以帮助补充宝宝的营养所需,增强其抵抗力。另一方面,羊肉,狗肉等食物所含热量高,可以帮助宝宝起到暖身健体的功效,并由此增强宝宝的体质。

3.维生素食品

冬季天气较为干燥寒冷,维生素食品可增强宝宝的免疫力,防止病菌的侵入。因此,家长可让宝宝摄入多些苹果,橙子等水果,或者让宝宝吃多些马铃薯,大白菜等富含维生素的食品。除此之外,冬季阳光较少,家长在为宝宝补充维生素的同时也要注意补钙,并尽量保证宝宝的饮食均衡。

4.御寒炒菜辅料

总所周知,辣椒,蒜头等辅料不仅能够使得食物更加美味,而且具有保暖强体的作用,家长不妨利用这一点为宝宝暖身强体。冬季,家长炒菜的时候不妨加多些辣椒,蒜头等辅料,以此激发宝宝体内的热量从而为宝宝起到暖身的作用。当然,家长也要注意根据宝宝的口味加入辅料,不要因此影响孩子的食欲,便得不偿失了。

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随着寒冷的冬季到来,不少妈妈都在孩子吃的食物上下起了功夫。冬季宝贝养生离不开防寒保暖,如何保障孩子在冬季吃得安全,吃得营养,吃得保暖也就成了是重点。宝妈们也就需要多加学习,掌握更多的膳食技巧,帮孩子度过一个健康快乐的寒冬。

冬季饮食“御寒”是重点

冬天天气寒冷,孩子需要更多的热量。在冬天,孩子的饮食需要适当增加肉类、鱼类、豆类、奶类、蛋类等,含有丰富营养和优质蛋白的营养食物。这些食物能提供给孩子抵御寒冷的热能,保障孩子在冬季不受寒。家长还可以适当给孩子补充一些动物内脏,以及含碳水化合物,脂肪较为丰富的其他食物。

用维生素增加免疫力

冬季孩子活泼好动,容易出汗,也就加大了他们感冒着凉的机率。因此,在冬季宝妈要关注孩子体力维生素的摄入情况,维生素有助于提升人体免疫力,增加孩子的抵抗力。蔬菜、水果、菌类、动物内脏等食物当中含有丰富的维生素。注意,不能因为是冬天怕冷就少给或是不给孩子吃蔬菜水果,这不利于孩子的身体健康。

调理好脾胃宝贝吃得香

冬季,原本是孩子最喜欢吃饭的季节,但是有些孩子却出现了厌食、挑食、手脚冰凉等症状,这可能是因脾胃不适所致。当孩子出现这些症状时,家长要适当减少孩子对肉类的摄入,摄入过多的脂肪油腻食物会导致宝宝消化不良同时出现食欲下降的现象。家长可以给孩子准备一些健脾胃的食物,像山药汤、茯苓粥、莲子粥等食物,都能进行脾胃的调理。通过调理,孩子消化系统好了,胃口也就自然好转,消化吸收得好,体内热量供应正常,也就不惧怕寒冬。

坚决不吃冷饭 保护肠胃健康

有些孩子贪玩,该吃的时候不吃,等到吃的时候已经冷了。孩子在冬季吃了冷的食物容易出现肠胃不适,导致孩子免疫力下降,病菌也就容易钻空子,孩子也就可能生病。家长要帮孩子养成良好的饮食习惯,三餐必须按时,保证热菜热饭热饮。

清楚4原则 冬季BB这么穿不冷


冬天给孩子穿衣服也是一门学问,到底要怎么样孩子才会穿得舒服,穿得暖和呢?这些问题成为了很多家长纠结不解的难题。穿得太多,宝宝活动不方便,穿得太少,孩子很容易感冒。那么,给孩子增减衣物到底要遵循哪些原则呢?

1.不宜突然增减衣物

秋冬季节早晚的温差相对比较大,有些地区甚至两天温差达到十几摄氏度。因此,家长帮孩子增减衣物,不可以突然增加或者减少衣服,应该根据气候变化情况循序渐进地增减衣物,这样可以使孩子体温调节能力增强,也不会导致孩子轻易着凉。除此之外,运动量大的孩子,家长给孩子尽量穿透气性强的衣服,而且不要穿太多太厚的衣服,否则孩子运动后身体出汗,脱衣后则容易导致感冒生病。

2.不宜穿过多衣物

家长可能会误认为,孩子衣服穿得多,保暖效果就会更好。家长给孩子穿衣服,标准是比大人多一件为宜,穿太多或者穿太少都对孩子的健康不利。当然,家长如果本身体质较差的,属于怕冷体质,那么孩子穿衣原则就不可以以家长为标准来判定。

3.不宜摸手温增减衣物

孩子身体感觉是否够温暖,家长经常会通过摸孩子的手温来判定,可是,孩子大多属于阳盛体质,因此手心脚心通常也会比较热,可有些孩子阳气不足、脾胃虚寒,手脚就会比较冷。因此,用摸孩子手温的方法来判断宝宝是否需要增减衣物,这种方法是不可取的。

4.注意足部和腹部保暖

孩子的足部有丰富的神经末梢,因此对于外界刺激较为敏感,足部没做好保暖措施,孩子就会感觉身体发冷。而孩子的腹部受凉,则会导致孩子身体产生不适腹泻腹痛等症状。因此,帮孩子做好足部和腹部的保暖工作是很重要的。建议家长平时应该督促孩子穿鞋子袜子,而且给孩子穿上棉质内衣和高腰裤子,这样有利于防止孩子的着凉而患病。

天冷了 洗澡4部曲宝贝不感冒


寒冷的冬季即将到来,对于新手妈咪们来说这可真是一个大挑战。在寒冷的气候环境之下,给宝贝洗澡就成了技术活,如果操作不当,那么可能随时导致宝贝感冒生病,给他的健康带来伤害。

1.浴室空间不要太大

对于成人来说,浴室空间大一些会更舒服,但对于年幼的婴儿来说,空间越大,冷空气就越多,孩子在脱衣之后也就越容易感冒。家长在准备给孩子洗澡之间,最好是先打开浴霸,等室温达到适宜的温度后再关闭;之后将宝贝抱入浴室脱衣,并放入事先准备好的温水当中;如果还要洗头,那么还要准备好两盆水,一盆温度正好用于洗头,另一盆温度稍高一点,等孩子洗完头之后,水温正好洗澡。

2.事先准备工作齐全

总有些这样子的妈咪,做事粗心大意,把孩子放进水桶里之后才发现忘记带沐浴露,而找到沐浴露之后又找毛巾,来来回回水温就下降了,孩子也就容易因此而感冒。妈咪们在准备给孩子洗澡之后,一定要确认所有东西都准备好了,并且孩子的换洗衣服也带齐了之后,再给孩子脱衣服,不然洗完了孩子没有替换衣服更容易感冒。

3.孩子洗澡不能拖延

有些新手妈咪看到孩子在水盆里玩得很开心,觉得室温也不低,就给孩子多玩一下水,却不知道孩子在玩水的过程当中水温已在下降。如果没有准备好足够的温水添加,那么洗澡的速度越快越好,拖的时间越长,就越是容易感冒。有经验的妈咪们会在一旁准备一大桶温水,随时帮宝贝的澡盆里添加温水,保障水温,即可避免延长洗澡时间,又不会增加感冒风险。

4.洗完之后适当补水

孩子在洗澡的过程当中,水蒸气带走热量的同时也会带走体内的水分。因此洗澡之后,妈咪们最好马上让孩子喝点温白开水,这样有助于补充身体内的水分,减少被病菌攻击的机率。但是并不建议孩子一边洗澡一边喝水,这样即耽搁洗澡时间,又不方便家长给孩子洗澡,最好是在洗完之后再给孩子喝水。

孩子冬季爱打鼾?不妨试试这几招


大人打呼噜一般属于慢性疾病,而孩子打呼噜往往可能只是季节病,一般只会在天气寒冷的季节里出现。孩子鼾症一般是扁桃体、腺样体肥大导致气道堵塞,从而发出鼾声。那么,冬季遇到孩子打鼾时,家长该做些什么呢?

孩子爱打鼾的危害

孩子患有鼾症,会给孩子的身体健康和正常生活带来危害,一方面影响生长发育,另一方面会使得记忆力下降,精神面貌不佳,甚至引发多动症问题。家长发现孩子有鼾症症状,应该带他到医院进行确诊,并且根据鼾症的严重程度,来决定具体的治疗方案。如果孩子的情况比较轻微,而且只是在某些气候季节里才会发生,那么家长只需要从生活中做好预防保护措施。但如果孩子的鼾症情况非常严重,可以听从医生的意见对孩子进行鼾症手术,切除扁桃体和腺样体,这对孩子的身体素质不会有伤害影响,而且手术时间短、出血少、术后疼痛不严重,术后恢复情况也往往比较好。

坚持带孩子参加锻炼

孩子患有鼾症,家长平时应该坚持带孩子参加体育锻炼,让孩子的身体素质得到提高,这样孩子病情发作的几率就会大大降低了。

控制孩子的体重增长

过于肥胖的孩子,或者体重短时间内增长太快的孩子,都容易引发鼾症,这不仅对孩子的身体健康造成了影响,更会伤害到孩子的智力发育,所以平时家长一定要控制小朋友的体重增长。注意宝贝每天饮食营养均衡、全面摄入,不要让孩子有挑食偏食、爱吃零食甜食的坏习惯出现。

帮孩子做好保暖措施

容易患鼾症的孩子,家长应该在天气转凉以后帮孩子做好保暖措施,可以给孩子穿上保暖性好、透气性强的衣服,给宝贝围上围巾,带孩子出门戴上帽子,这些都是保护他免受鼾症伤害的有效措施。除此之外,室内温度过低的情况下,家长可以适当开暖气来调整室内温度,同时也要控制室内湿度,注意补水补湿。

BB冷不冷 摸摸这儿即知晓


对孩子健康成长的知识,每一个爸爸妈妈都必须了解,不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面,全面地了解这些知识,对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人,至关重要。宝宝爱我网推荐您读“BB冷不冷 摸摸这儿即知晓”。

秋冬季节很多妈妈都不知道该怎么给宝宝穿,穿多了宝宝不舒服,穿少了宝宝嫌冷,这让妈妈很是头疼。其实妈妈可以摸摸孩子某些地方就能知道他冷还是不冷,一起跟着小编来了解一下。

温度穿衣法

有些妈妈喜欢玩微博,有时候会参考微博上面的温度穿衣法给宝宝穿衣服。一般是这样的:厚款羽绒服相当于9℃;薄款羽绒服是6℃;弹性絮棉衣是5℃;厚羊毛衫、棉背心是4℃;抓绒衣、薄外套是3℃;厚的棉毛衫是2℃;薄的是1℃。如果现在温度是22℃,那么只要穿一件短袖加一件薄外套就好,温度只要控制要26℃就可以了。

这样的穿衣方法相信很多妈妈已经头疼了,其实不需要这样复杂,有时候只需要妈妈的一根手指头就可以了。

用食指查看后背温度

食指比其它手指都要感觉灵敏,家长可以用手指在孩子的后背心从左往右扫一下,如果感觉很舒适,那么说明孩子的衣服穿的正好;如果感觉发烫甚至有湿润感,孩子出汗,就说明孩子衣服穿多了;但如果手指感觉温暖不够,那么孩子就需要加衣服了。其实这主要是因为后背上的大椎穴。大椎穴是最能体现人体温度的地方,所以选择这个位置来判断孩子穿衣多少是最佳的。找到大椎穴很简单,让孩子低下头,然后用手指从头往下摸到脊柱最突出的那个骨头下方就是了。

想要孩子健康就保护大椎穴

家长都希望自己的孩子能聪明健康的成长,所以在各个方面都是非常小心。其实只要保护好孩子的大椎穴就可以了。家长平时可以多用手指按压大椎穴,或是将双手揉搓后发烫按压大椎穴,这样可以预防宝宝患上各种疾病。

宝宝穿衣服家长需注意什么

对于还不会走路的孩子来说,他们的活动量是很小的,所以代谢能力也会降低,体温会低点,这时候要比妈妈穿的多一点,只要一件就行了;但如果是已经走路或是或是蹦蹦跳跳的孩子来说,他们的活动量是非常大的,代谢能力也会高,体温自然升高,孩子穿的衣服可以跟妈妈一样,甚至可以比妈妈少一件。相信经过这些介绍,家长都知道要怎么判断孩子冷还是不冷了。

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