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3岁前,这7种食物最好别吃!

发表时间:2022-01-31

妈妈十月怀胎生下来的宝宝,肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小,还很脆弱抵抗力也偏弱,所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记,下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"3岁前,这7种食物最好别吃!",希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。

家里有娃,父母对日常饮食安排都会很非常用心。什么食物可以吃,什么食物不可以吃,不仅和宝宝的健康和发育有关,还会成为全家人的关注焦点。那么,3岁以下宝宝哪些食物可以吃,哪些食物不能吃呢?

宝宝的日常饮食安排

首先跟大家说明一下,宝宝吃辅食前,除了吃母乳或配方奶外,无需额外吃任何食物,包括水在内。

母乳是宝宝最佳食粮,可以满足6个月以下宝宝的营养需求。宝宝是奶粉喂养,不少父母担心宝宝不喝水会上火。其实,配方奶粉可以模仿母乳成分,只要严格按照说明书上比例进行冲调,奶水的浓度和母乳非常接近,非常适合给宝宝食用。

不宜给宝宝吃的几种食物

宝宝开始吃辅食后,以下这些食物不建议给孩子吃

1.糖

2岁以下宝宝不要吃糖,3岁以下宝宝也要少吃糖。宝宝经常吃糖,就很难再吃清淡口味的食物了。不少天然食物中含有糖分,比如水果中的果糖、牛奶中的乳糖等。这里说的糖,是人们在食品中添加的糖,比如蜂蜜、果葡糖浆、蔗糖等。特别是一些高糖零食和含糖饮料,不但会使宝宝患上龋齿,还会让他变成小胖墩。

《中国居民膳食指南》指出,2岁以下儿童的日常饮食中不应额外加糖。世界卫生组织也建议,禁止在3岁以下宝宝的饮食中加糖,甜味剂、浓缩果汁、果汁也应限制使用。

2.蜂蜜

宝宝便秘后,有的家长会给他喝蜂蜜水,认为这样可以润肠通便。事实上,1岁以下宝宝喝蜂蜜水容易中毒。

蜂蜜中含有肉毒杆菌孢子,而宝宝的消化系统还不成熟,肠道里可以抑制梭状芽孢杆菌的胆汁酸分泌较少,肉毒杆菌孢子会在肠道里大量繁殖并合成毒素,导致宝宝发生中毒。

3.容易被整吞的食物

随着月龄的增长,宝宝的吞咽能力越来越强,但有些食物容易引发呛噎,3岁以下宝宝吃的时候要特别注意。

腰果、花生、开心果等坚果,宝宝咬不动容易呛入气管引发窒息,所以建议大家将坚果打成粉或糊给宝宝吃。果冻、小汤圆等胶状食物进入气管后难以取出,最好别给3岁以下宝宝吃。

4.含有咖啡因的食物

3岁以下宝宝最好不要食用含有咖啡因的食物,比如巧克力、巧克力奶、咖啡、奶茶、茶、咖啡冰淇淋、千克力脆皮冰淇淋等。

宝宝的体重较轻,摄入咖啡因后很容易出现烦躁、兴奋、无法入睡等表现,而充足的睡眠是大脑正常发育的必要条件。

加拿大卫生部指出,12岁以下孩子每日咖啡因的摄入量不能超过2.5毫克g/千克。换算一下就可得知,体重正常的3岁宝宝不能摄入37.5毫克以上的咖啡因,相当于150克的牛奶巧克力。

5.调味品

宝宝不满1岁,饮食中无需添加鸡精、酱油、儿童酱油、食盐等含钠的调味料。6个月以下宝宝每天需摄取170毫克的钠,只要正常喝奶就可以满足;6-12个月宝宝每天需摄取350微克的钠,正常喝奶和吃辅食就可以满足生长发育所需。

饮食中添加过多的钠,会让宝宝口味变重,引发钙质流失,增加肾脏代谢负担,长大后患高血压的风险也会增加。

宝宝一岁后,饮食也应保持清淡,父母可以通过查看标签的方式给他挑选低钠食物。

6.酒类

千万不能让宝宝喝酒,一丢丢都不行!宝宝身体正在发育中,身体各个器官还没有发育完全,对酒精的代谢能力较差,喝酒会对身体造成严重危害。就算喝一点酒,也会严重影响宝宝的学习能力、注意力记忆力好思维能力。

除了常见的酒外,含有酒精的食物也不要给宝宝吃,比如酒酿、蛋酒、杨梅酒等。请大家牢记,酒精对宝宝而言没有安全剂量,哪怕用筷子沾沾,也会存在一定风险。

7.腌制食品、皮蛋、方便面等

不满3岁的宝宝不能吃高糖和高盐的食物,大一点的宝宝吃这类食物也要控制进食量,养成健康的饮食习惯。

方便面、皮蛋、腌制食品含钠量较高,烧烤食物遭烹饪时会添加大量的油和盐,增加宝宝肾脏的代谢负担。

父母要学会查看食品外包装上的营养标签和配料表,不合适的食物千万不要给宝宝吃。配料表中的成分是按照由多到少的顺序进行排列的,糖和盐排名靠前,说明含量越高。而营养成分表中的钠可以直接看出添加了多少盐。

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这几种食物要少吃,让孩子远离积食


对孩子健康成长的知识,每一个爸爸妈妈都必须了解,不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面,全面地了解这些知识,对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人,至关重要。宝宝爱我网推荐您读“这几种食物要少吃,让孩子远离积食”。

孩子的肠胃还没有发育完全,消化功能较差,乱吃东西容易发生积食,进而引发身体不适。想让宝宝远离积食,家长就要让孩子少吃这几种食物:

让娃远离积食,这几种食物要少吃

1.散称丸子

虽然散称丸子很好吃,但营养价值较低,而且厂家为了延长保质期,生产时往往会添加很多防腐剂。孩子吃多了容易影响脾胃运化功能,造成脾胃虚弱。

2.果脯

这类食物非常美味,深受孩子们的喜爱。但果脯经过加工,里面的维生素C基本已经流失,而且生产过程中添加了大量的糖,吃得太多会影响身体健康。

3.甜食

小孩子都爱吃糖果、蛋糕等甜食,但甜食含糖量高,吃多了会对脾胃造成负担进而引发积食。另外,有些甜食偏酸性,容易腐蚀牙齿,引发龋齿等口腔疾病。

4.油炸食物

油条、薯条、炸鸡是很多孩子的最爱,事实上,吃太多油炸食物容易导致孩子积食。再说,油炸食物经过高温炸制后很容易产生致癌物质,产生大量油脂与脂肪酸,以孩子的消化能力根本无法将油脂分解,这些物质堆积在体内会直接危害到身体健康。

宝宝常吃这些食物,能预防积食

1.新鲜蔬果

新鲜蔬果含丰富的维生素以及身体所需营养元素,能促进肠胃蠕动,有助于预防积食。因此,家长在平时要多给宝宝吃新鲜蔬果,例如山楂。山楂可以促进肠胃蠕动与吸收,帮助孩子消食同时也能缓解积食。

2.适当喝水

吃饭前1小时给孩子喝上一杯白开水,及时补充身体所需水分,让消化器官分泌出足够的消化液,有助于消化吸收。

3.吃些易消化食物

长期食用不易消化食物,只会增加肠胃负担,引发积食。因此日常生活中,家长要多给宝宝吃些容易消化的食物,米饭不要太硬。

给宝贝进补 这些食物营养最好


孩子正是长身体的时候,作为家长,用心为孩子做出美味可口的食物是责无旁贷。然而,孩子的消化系统还未完全发育成熟,并非所有营养的食物都适合食用。那么,日常生活中,有哪几类常见的食物适合为孩子进补呢?

1.大米:补蛋白

大米是我们最常见的主食之一。那么,大米是否适合宝宝食用呢?事实上,大米是淀粉中淀粉颗粒最小,所含的蛋白质却比小麦又高很多。所以,当孩子长大到一定程度,家长可开始让孩子接触大米。特别在孩子断奶期间,家长可将大米熬煮成米粉,给孩子食用。

2.粗粮:营养易消化

孩子正处长身体的关键时期,于是,不少家长会为孩子准备大鱼大肉进补。事实上,孩子的肠胃较弱,柔软易消化的食物才更适合孩子,而粗粮便是首选了。比起精白面,粗粮富含维生素,孩子长期食用可帮助消化,排除毒素。此外,孩子在咀嚼粗粮的过程中也有利于牙齿的健康发育。

3.蔬菜:富含维生素矿物质

蔬菜是孩子膳食中不可缺少的一部分。首先,蔬菜富含多种维生素物质,能够为孩子的成长提供足够的营养需要。除此之外,蔬菜中所含的铁、钙等元素对孩子的体内酸碱平衡所起的作用更是不可忽视。当然,蔬菜的选择有所讲究,一定要确保新鲜。

4.鸡蛋:营养美味易吸收

日常生活中,我们时常用鸡蛋做出不同的菜肴,美味又营养。对于孩子来说,鸡蛋也是必不可少的一类食材。鸡蛋中所含的氨酸成分较高,有利于提高宝宝的免疫力。另外,蛋黄所含的维生素容易被孩子所吸收利用。需要注意的是,不要让孩子吃未熟的鸡蛋,以免引起腹泻。

给宝宝贴秋膘,这7种营养小粥别错过!


每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长,成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程,不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情,还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“给宝宝贴秋膘,这7种营养小粥别错过!”。

立秋了,是时候开始给宝宝贴秋膘啦~宝宝一直大鱼大肉,会使肠胃无法承受,此时给他喝点粥调理肠胃再适合不过。宝宝适当喝粥,不仅能和胃健脾、生津润肺。还能起到水润滋补的功效。宝宝爱我网小编今天给大家推荐7款营养小粥,各位妈妈赶紧学起来吧~

山药瘦肉粥:补脾止泻

功效:山药瘦肉粥具有促进消化、止泻敛汗、滋补脾肾等功效,给体质虚弱、容易腹泻、消化不良宝宝食用非常合适。而且,这款粥是治疗秋季腹泻的良方。

食材:猪肉,大米,铁棍山药,盐。

做法:大米淘洗干净后放在清水中浸泡半小时;猪肉洗干净后切成小丁或切成碎末;山药去皮后洗净,切成小块备用;大米泡好后倒入锅里,加适量清水煮成粥,再加入猪肉末、山药块搅拌均匀,煮至山药好猪肉熟透,添加少许盐即可出锅。

陈皮大米粥:消滞开胃

功效:陈皮大米粥具有开胃消滞、止咳化痰、理气健脾的作用,宝宝食欲不佳、消化不良,吃这款粥再适合不过。

食材:大米,陈皮。

做法:陈皮洗净后切成细丝;大米洗净后倒进锅中,加入适量清水好陈皮丝,熬煮成稀粥就可以给宝宝食用了。

胡萝卜牛肉粥:强身健体

功效:胡萝卜牛肉粥具有消肿除湿,补虚强筋骨的功效,有助于提高宝宝免疫力和抗病能力,促进生长发育。

食材:胡萝卜、大米、食盐、牛肉。

做法:牛肉洗净后放在清水中浸泡20分钟,然后剁成肉末;胡萝卜洗干净后,去皮切成碎末;大米淘洗干净后放在砂锅里,加入适量清水用大火煮开,接着换成小火继续熬粥;等到粥煮至粘稠时加入牛肉末和胡萝卜,大火煮开后换小火熬煮15分钟;出锅前加入少量食盐调味。

南瓜玉米粥:明目补锌

功效:南瓜玉米粥具有明目护眼、补中益气、补锌补钙的作用,宝宝用眼过度或者视力疲劳,吃这款粥有助于保护视力。

食材:甜玉米,南瓜,大米或小米。

做法:南瓜洗净后,去皮切成小块;玉米洗干净后剥出玉米粒备用;大米或小米洗净后放在清水中浸泡30分钟,倒进锅里加适量清水煮开;加入玉米粒和南瓜块,换小火继续熬煮45分钟,等粥煮至粘稠即可。

葱白粳米粥:治疗风寒感冒

功效:这款粥具有和胃补中,散寒解表的功效,适合给患有风寒感冒的宝宝食用。

食材:白糖,生姜,白糖,大米。

做法:葱白去皮后冲洗干净,然后切成小段;生姜洗净后,去皮切片备用;大米淘洗干净后放入冷水中浸泡30分钟;把大米倒进锅里,接着加入适量清水,用大火煮开后放入切好的生姜片好葱白段;开小火熬成粥,关火前加入少量白糖调味,就可以出锅给宝宝吃啦。

菠菜猪肝粥:养肝明目

功效:这款粥具有养肝明目、补铁养血的功效,不但能预防夜盲症、贫血,还能促进新陈代谢,宝宝吃了后对生长发育好处多多。请注意,猪肝含有大量胆固醇,宝宝一个星期只能吃一次。

食材:菠菜,大米,猪肝,食盐。

做法:大米洗净后放入水中浸泡半小时;猪肝切成薄片,放入凉水中清除血水,菠菜洗净切碎后备用;把泡好的大米放入锅中,加入适量清水熬粥;把猪肝、菠菜加入粥里继续熬煮至猪肝熟透,加入少量食盐调味,既可关火出锅。

小米红枣粥:补血健脑

功效:小米好红枣具有很高的营养价值,用这两种食材熬粥能清热除湿、养胃健脾、安神健脑、补气养血。宝宝睡眠不佳、身体虚弱、贫血,吃这款粥非常合适。

食材:红枣,小米,红糖。

做法:小米洗净后放在清水中浸泡20分钟;红枣洗净后去核切片;在锅中放入准备好的红枣和小米,再加入适量清水,用大火烧开后换小火熬煮60分钟;等粥熬煮至粘稠,用勺子不断翻搅,防止发生糊锅;出锅前10分钟加入少量红糖融化进粥里就可以了。

收好这波干货,专治各种食欲不振


幼儿健康有哪些?您可能非常关注。除了婴幼儿护理,孩子的心理健康等方面也非常重要。每一个爸爸妈妈都需要了解一些儿童健康科普小常识,这样也便在孩子出现相关问题时,及时解决。宝宝爱我网推荐您读“收好这波干货,专治各种食欲不振”。

夏季天气炎热,大人都没什么食欲,更不要说宝宝了。宝宝正在长身体,需要补充充足的营养,吃不下饭可不行,但如果一味强迫宝宝进食,只会让他更反感。其实,只要家长做好以下这几点,就能让孩子重新爱上吃饭,一起来学习一下吧~

1.多玩耍,促进宝宝食欲

妈妈可以跟宝宝一起玩耍做运动,增加他的活动量。宝宝体力消耗大感到肚子饿时,胃口就会大开,可以顺利把饭吃完。

2.吃饭时不要看电视或是玩玩具

宝宝吃饭时总是玩玩具或看电视,饭自然吃不好,对正常的成长发育非常不利。妈妈一定要及时纠正宝宝的坏习惯,不能放任不管。

3.制作食物时多花心思

宝宝喜欢新奇事物,家长在烹饪时要在菜肴的的外形上多下点功夫,让饭菜看起来更可口。另外,妈妈也可以给孩子准备一套喜爱的餐具,从而提高他吃饭的欲望。

4.必要时可考虑开胃药

如果有必要,可以吃开胃药,但一定要在医生指导下服用。请注意,药物可以在短时间内帮助宝宝解决厌食问题,但药物也有一定的副作用,不宜经常服药。

5.定时定量

每天定时定量给宝宝吃饭,时间久了会让宝宝形成条件发射,每次到了饭点身体就会产生饥饿感,想要吃东西。

6.使用驱虫药

宝宝不爱吃饭,有可能是肠道内有寄生虫导致的,家长要带宝宝去医院检查。如果真的是寄生虫引起的厌食,应在医生指导下给宝宝服用驱虫药。

小贴士:

家长做饭时,可以让宝宝参与其中,让其体验做饭的乐趣。另外,平时要让宝宝多吃新鲜蔬果,保证睡眠充足。吃饭前给宝宝喝上一碗蔬菜汤,能刺激食欲哦~

宝宝便秘别吃香蕉了!吃这种水果或有奇效


对孩子健康成长的知识,每一个爸爸妈妈都必须了解,不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面,全面地了解这些知识,对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人,至关重要。宝宝爱我网推荐您读“宝宝便秘别吃香蕉了!吃这种水果或有奇效”。

秋天天气干燥,不少孩子出现了便秘等“秋燥”症状。每次大便都十分费劲,甚至导致肛门划伤出血。其实,有一种水果是通便神器,大家赶紧来看看吧~

西梅是通便神器,家长们都知道吗?

西梅也被称为西洋李,外观比普通李子更细更长,好像杏梅一般。它皮薄、肉嫩、汁多,吃起来非常爽口。

西梅的营养价值很高,含有维生素、矿物质、维生素、纤维素等多种营养元素。此外,西梅还是通便神器。美国儿科协会也建议,让孩子喝西梅汁来润肠通便、缓解便秘。

西梅之所以有通便奇效,是因为其含富含水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维,两者携手可以促进肠道蠕动。另外,西梅汁进入人体后能合成山梨糖醇和木糖醇。山梨糖醇能够调节肠道菌群、舒缓肠胃、软化粪便;木糖醇可以促进肠道蠕动,共同作用下促使孩子排便通畅。

宝宝能吃西梅吗?该怎么吃?

西梅味酸性凉,宝宝便秘能吃西梅呢?主要看引发便秘的原因:

1.干燥引起的肠燥便秘

可以吃少量西梅缓解便秘,并且通过食疗来润肠祛燥。

2.虚证引起的便秘

最好不要给宝宝吃。即便短时间内可以缓解便秘,但长远来看对宝宝的身体健康不利。

3.积滞引起的便秘

积极帮助孩子消食导滞,并注意控制饮食。如果孩子有实热,可以让他少吃一点西梅或少喝一点西梅汁。

提醒大家,西梅不宜一次吃太多,一般每天吃2-5个就可以了,否则可引发腹胀、腹泻。大家也可以给试试给宝宝煮粥:

小食谱:西梅粥

食材:西梅2个,大米50克。

做法:

1.将西梅洗净后去皮,然后切成小块备用。

2.将西梅和大米倒入锅中,加入适量清水煮至稀烂。

3.加入少量冰糖调味即可。

适用年龄:2岁以上对证者可少量多次分服。蚕豆病患儿也可以吃。

小贴士:新鲜西梅上市时间较短,如果无法买到新鲜西梅,可以用西梅泥、西梅汁或西梅干代替。

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