宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"备孕真的不只是啪啪啪这么简单哦！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

很多人以为想要一个孩子，以为就是简单的性生活就可以了，其实真的不是这样，想要怀孕还有很多需要注意的事情，比如排卵期！

不少姐妹认为备孕就是把啪啪啪变成啪啪啪啪啪啪啪。不得不说，这种想法实在是不科学啊不科学！

不注意可持续发展，不讲究效率最大化，这可是宝贵资源的巨大浪费！

什么时候啪才能一次中奖？

要怀孕，得先有种子。

在两次月经中间，有一个卵泡发育成熟、排出卵子的时期，称为「排卵期」。月经规律的女性，排卵日一般在下次月经到来前14天左右。从排卵日前三天到后三天，一共一周的时间里，同房受孕概率相对于其他时间要高。

所以，不是姨妈走了就赶紧开始「加班」，而是先休养生息，到了排卵期，再适当增加同房频率，这样中奖的概率会高一些哦！

如何确定排卵期？

排卵试纸

卵泡成熟破裂，排卵后形成黄体，黄体的寿命是14天，这就是为什么排卵期的时间是下次月经来前14天。这个计算方法比较适合月经规律的女性，那么月经不规律的女性怎么办？

别担心，早孕有早孕试纸，排卵也有排卵试纸。

排卵试纸，只要几滴尿就可以测试。一块钱一根的小东西，很多备孕的妹子都买过，貌似量大还有优惠。重要的是——方便，不管在家、公司或商场，只要包里装上试纸和一次性尿杯，随便找个卫生间就可以用啦。

宫颈粘液观察

月经结束后宫颈粘液（白带）常稠厚而量少，甚至没有粘液称"干燥期"，表示非排卵期。

月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称"湿润期"。

接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称"易孕期"。

计划受孕应选择在排卵期前的"湿润期"。

B超监测

在所有测排卵的方法中，目前最为准确的就是阴道B超监测法，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。

尽管B超监测卵子是目前最准确的方法，但排卵只是受孕成功的要素之一，即使监测到卵子发育成熟即将排出，也不一定能保证在当时"播种"就能百发百中，"除了身体条件之外，心理因素也很可能影响受孕的过程"。

在每月的第十二天开始用B超连续观测排卵，隔天一次(每两天一次)直至卵子排出，这样就可以准确的知道什么时候排卵及卵泡的发育情况。

建议大家均可采用此方法进行观测，B超测排卵准确度高，方便、经济。

精选阅读

浴血奋战，论经期啪啪的可行性！

有些情侣可能是异地恋，好不容易有次见面的机会，却遇到了女生来大姨妈的状况，如果这时候想要有更深入的肢体接触，可行吗？

“闯红灯”有些是因为伴侣见一面不容易，操之过急；有些是觉得可以天然避孕，酣畅淋漓；也有些因为对方在这个时期性致很好……我们今天就来聊聊关于“闯红灯”的事情。

经期可以啪啪吗？

说绝对不能啪啪有点儿夸张，从身体上来说，经期是可以同房的，而且跟平时没有太多差异。甚至因为经期外荫及生殖器官充血，可能会更敏感一些，高潮过程中产生的内啡肽对于缓解经期不适还有一定帮助。

但是，每个人的接受度不同，如果双方都愿意，那就做吧，如果一方有顾忌，最好不要去试。

经期啪啪危害健康？

我们通常认为经期啪啪一定会给女性的身体造成伤害，但有些事情并不是我们认为的那样。

1炎症

经期不宜啪啪的相关理论到处都是，比如经期宫颈口是开放的，细菌更容易进入；经血和内膜为细菌滋生提供了良好的培养基；经期免疫力低下；李瓶儿的死因就是和西门庆经期同房……但是，还有些患阴道炎的女性表示在经期会有症状明显减轻的感觉。

严格说来，啪啪本身才是炎症的根源，跟经不经期关系不大。无论是什么时候啪啪，你不注意清洁都会增加盆腔炎、宫颈病变等疾病的几率。

2子宫内膜异位症

关于子宫内膜异位症的发病机制，有一种“经血逆流学说”。但这只是一种学说，到目前为止，子宫内膜异位症的发病机制都还不是很明确。

其实结合这种病的发生率就可以明白，原因并不是经血逆流那么简单。我们可以想象一下，除了经期啪啪可以使经血逆流以外，平卧或者睡觉翻身也都会引起，那岂不是每个女生都会中招？所以，还要考虑遗传、环境、内分泌等因素，和经期啪啪并没有很直接的关系。

3不孕症

这个说法的逻辑是，经期啪啪增加盆腔炎几率，然后发生输卵管粘连及盆腔粘连，接着影响受孕，最后不孕。看完之前的分析就明白只要注意清洁，第一步就可以避免了。

当然，说这么多，不是支持和鼓励经期啪啪，毕竟没有人的身体情况不同，啪啪习惯也不同，不确定的因素也很多。我只是想告诉大家，如果真的情到深处，说到渠成的发生了，不用过渡自责和恐慌。

不过呢，上面都是针对健康女性而已，如果本身患有炎症或是不注意卫生，经期啪啪有可能会加重病情或者更容易患病。

经期啪啪可以完美避孕吗？

很多人都认为经期啪啪可以100%避孕，所以就不用安全套。真是大写的天真！

安全套不仅仅是避孕用的啊，它还能隔绝很多病菌啊。既然注意清洁卫生是经期啪啪的重点事项，那就必须带安全套啊！很多人这个时候不做保护，结果当然是增加男女患病的几率。

另外，每个女生的排卵期都是不固定的，有时候会提前或者推后，有些人排卵甚至明显跟经期是不匹配的。所以，无论是从避孕还是健康的角度来讲，经期啪啪都应该使用安全套。

希望大家可以客观看待经期啪啪这件事情。

备孕不是简单事，夫妻同房哪种体位容易受孕？

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕不是简单事，夫妻同房哪种体位容易受孕？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

夫妻生活是有一定讲究的，适合夫妻双方的舒适的体位，不仅能提高夫妻生活质量，还有助于受孕。

可能有些夫妻不太在意这些细节问题，觉得既然双方身体都很健康，体检没有问题，排卵期也测得准时，那怀孕不应当是很轻而易举的事吗？为什么越是盼望着成功怀孕的好消息，就越是莫名其妙地一再失望？

其实，受孕是有一定讲究和窍门的，想要早点当上爸爸妈妈，还得事先做足功课，好好研究。

夫妻同房是受孕最基本的常识，就算是当下我们知道人工授精和试管婴儿都是成功率较高的手段，多数适龄夫妻还是更希望通过二人的努力，自然怀孕、自然生产。

今天咱们分享几点夫妻同房的技巧，帮助大家提高受孕几率：

1.体内射精后，妻子要仰面静卧5分钟以上，双腿抬高做类似骑自行车的动作，避免精液回流；

2.夫妻同房时，可在妻子臀部下面垫一个枕头，提升骨盆的高度；

3.关于最容易受孕的体位，网上大家众说纷纭，咱们可以总结两种：

第一种，：妻子平躺仰卧，双膝稍微分开，让精液射在宫颈口周边，事后把臀部垫高，超过5分钟再去清洗；

第二种，背入式：这种体位对于子宫后位的女性更容易受孕，让宫颈充分浸泡。

要说明的一点是，女性子宫、卵巢、输卵管和阴道的位置是不垂直的，所以精子排出后需要几分钟时间到达宫腔。

提高夫妻生活质量，双方得到充分刺激，达到高潮，宫腔的压力由正压转为负压，就会把精子吸进去，有利于受孕。

至于怎么营造适合夫妻二人的气氛，大家自己慢慢探索。要宝宝可不是一件容易事，需要夫妻二人一起努力。

备孕不只是补叶酸，这种元素少了也会出事！

在备孕期间需要补充各种营养，但是你知道其中最重要的是要补充叶酸吗？备孕不只是补叶酸，这种元素少了也会出事！

怀孕是个大工程，而钙和维生素D是备孕和孕期所需的重要营养素。但是现在很多女性身体缺钙，同时维生素D可以促进钙的吸收，所以生活中需要把补充钙和维生素D提上日程了。

为什么要补钙？

抽筋

肌肉抽筋是缺钙的早期症状。抽筋一般发生在晚上，月经时期抽筋概率就会高很多。如果缺钙，女性还会经期不定，并且伴有抽筋。

如果准妈妈缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致骨质疏松。此外缺钙还表现为头晕、贫血、妊娠期高血压疾病、牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼等症状。

皮肤干燥，指甲脆弱易断

缺钙通常在我们的皮肤和指甲上能反应出来。

皮肤变得很干燥（严重的起死皮），指甲脆弱，很容易断，这很可能是缺钙了。注意自己的牙齿是不是也跟着变黄，如果这些症状都有，那说明你身体已经极度缺钙了。

胎儿畸形

孕期胎儿缺钙易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病、出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、新生儿先天性喉软骨软化症，产生鼾声，因为当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。

失眠

钙其实和我们的睡眠紧密相关。已经有研究人体内的钙水平会随着睡眠上升下降，睡眠越深钙水平越高。如果钙缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失，引起失眠，易醒现象。

为什么会缺钙？

不喜欢晒太阳

维生素D的主要来源是照射阳光，人体的皮肤在照射阳光后会合成维生素D，进一步协助钙的吸收。

少吃高钙食品

很多女性朋友因为个人口味，对牛奶等含钙成分摄入不足，日常饮食不能满足钙的需求，因而引起缺钙

少运动

缺少运动也会引起缺钙。常年不运动，神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖，体质下降，一运动就喘气。

备孕、孕期如何补钙?

根据中国居民膳食营养素参考摄入量，孕早期推荐适宜摄入量是800mg/天，孕中后期推荐适宜摄入量为1000mg/天。

孕期钙的可耐受最高量（UL）为2000mg/天，只要饮食正常，遵从医嘱，不擅自提高摄入剂量，就是安全的。

在准备备孕期间如果出现上述症状也要开始开始补钙，避免钙缺乏引起抽搐。如果各项指标都是正常的，准妈妈只需要注意日常饮食即可，不需要额外补钙，千万不要被无良商贩给骗啦！

如何从日常饮食中补钙？

富含钙的食物包括：

1.原味纯芝麻酱、虾皮

2.牛奶、酸奶、乳酪、农家干酪、冰激凌和其他奶制品

3.绿色蔬菜，如皱叶甘蓝、绿甘蓝和西兰花

4.某些坚果和面包

5.其它添加了钙的食物，比如果汁、谷类和大豆制品

富含维生素D的食物包括：

1.添加了维生素D的牛奶、橙汁或酸奶

2.煮熟的鲑鱼或鲭鱼

3.金枪鱼罐头

4.添加了维生素D的谷类

5.鱼肝油

6.人体也可从太阳获得维生素D，即利用照射到皮肤上的阳光来制造维生素D

补钙要做到“二忌，三戒”

一忌草酸：

摄入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜、厥菜等，会影响膳食中钙的吸收。

二忌盐：

饮食中盐摄入量越多，尿中排出钙量越多，钙的利用也就越差。从某种意义上来说，少吃盐就相当于帮助补钙。

一戒烟：

抽烟会阻碍消化系统对钙质的吸收。

二戒酒：

酒精会减少维生素D的生成，影响钙质的吸收。并降低血液中荷尔蒙的浓度，不利于钙质的储存。

三戒咖啡：

咖啡中含咖啡因，摄入过量咖啡因会增加尿钙的排出，还能轻度减弱肠钙吸收，从而可能导致体内缺钙。

备孕出现这些征兆，可能是“怀上”了哦！

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕出现这些征兆，可能是“怀上”了哦！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

很多备孕中的亲不能确定自己是否已经怀孕了，对于新手备孕的小伙伴们来说，确实容易判断偏差。那么，到底怎样才能确定怀孕了呢?

下面就来为大家介绍一下孕早期怀孕征兆，看看你怀了吗!

乳房变大、变敏感

怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。

它会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

疲倦

你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。

一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

恶心呕吐

恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。孕吐大概在受孕1个月之后才会出现，少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。

不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。

对气味更加敏感

如果突然对气味变得非常敏感，可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某些香味还会让你作呕。

尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也会让你觉得恶心。

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性小伙伴在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你会觉得衣服的腰部紧绷绷的原因。

尿频

怀孕后不久，可能就会发现自己总是往卫生间跑。怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。

尿频可能会在你怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状更加严重。

月经没来

如果经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。

但如果月经并不规律或者记不住月经周期，出现恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，也大概率预示着你怀孕了。

基础体温居高不下

怀孕还会使人体温度变高。如果你已经尝试过受孕，并希望怀孕，你的医生或许建议你记录你每天的体温。

如果你的体温较平常略高，并持续了两个星期，这证明了，你身体内正在发生一些变化。你或许就是怀孕了!

情绪化和易怒

孕期感到情绪复杂是很自然的事，无论是感到惊喜，还是忧郁，开心还是悲伤，无论是大笑或是落泪，都是复杂情绪的自然表现。

伴侣或许因此而感到困惑，甚至或许会不那么支持。男性小伙伴一定要理解自己的妻子情绪大起大落是怀孕所致。要多包容和关心对方!

最后总结：怀孕初期，受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多是正常的现象。如果外阴不发痒，白带也无臭味，就不用担心。但如果出现外阴搔痒、疼痛;白带呈黄色，有怪味、臭味等症状时，就需要去医院就诊，如果放任不管，可能会影响胎儿的生长发育。

好孕饮食“黑名单”，备孕要口下留心哦！

很多朋友都希望在备孕的时候能够通过食物有些帮助，所以经常会有朋友来问备孕应该多吃什么，但是，我们却往往忽略了备孕应该少吃什么？

备孕的饮食一定以均衡营养全面为好，但是这些都是在保证不会影响身体健康的情况下，这就要求我们日常饮食尽量避免以下这些食物：

生食或半熟食物

很多朋友爱吃生鱼片或者是醉虾、醉蟹等生食，这些食物未经高温消毒，很容易存在寄生虫或者其他细菌病毒等，食用不当不仅会干扰肠胃健康，还有可能引发其他寄生疾病，所以，从备孕起一直到生产，都尽量避免这些食物的摄取。当然，食物不能保证全熟的火锅和烧烤类，建议也适当少吃，或者吃的时候一定要保证足够熟。

腌渍食品

腌渍食品最大的问题是过量的亚硝酸盐，而且往往过咸，相对的因为保存方式的原因，营养物质流失严重，对于备孕怀孕的朋友来说实在不是好的选择。

高盐、高糖饮食

有些朋友日常比较重口，不管是盐分还是糖分都喜欢重一些，但是这样的情况很容易导致高血压、糖尿病等问题，而对于备孕的朋友来说，这些倾向都很容易导致怀孕之后出现妊高症或者是妊娠糖尿病，不管对于孕妈妈还是对于胎宝宝，都是一个不小的问题。

我们建议备孕的朋友尽量选择健康的饮食方式，即多吃新鲜蔬菜水果、适量优质蛋白质、少量脂肪，蔬菜水果。

备孕这么久，为什么就是怀不上？

在备孕期间什么努力都做过了，可是就是不能怀孕是怎么回事呢？有哪些原因会出现这种情况呢？备孕这么久，为什么就是怀不上？

我们都知道，怀孕需要男性能提供优质的精子，女性生殖系统健康，完成排卵、受精、着床等环节。那么，久备不孕，是哪一环出了问题呢？

随着二胎政策的放开，很多大龄女性也加入到备孕的队伍中，受年龄的限制，很多生殖问题出现，尤以大龄女性问题最多。接下来我们为大家一一分析。

1、内阴外阴

先天条件不行，外阴内阴发育异常；后天因素，因某些原因有损伤、瘢痕、炎症，都不利于精子进入宫颈。第一道关卡就出问题。

2、宫颈

先天发育不良，或者是后天损伤、炎症、宫颈息肉、肌瘤等，分泌物异常阻碍精子上行。

3、输卵管

输卵管是摄取卵子、运输精子、精卵结合的重要场所，是受精卵进入子宫的重要一关，如果输卵管发育异常、堵塞、黏连、通而不畅等是很难受孕的。目前输卵管问题已经成了制约受孕的重要问题，是孕前检查重点检查项目。

4、子宫

子宫发育异常，子宫畸形、子宫小等，后天因感染病菌引发妇科病，像子宫内膜异位症、子宫肿瘤等，都不易受孕，即使受孕，也不利于优生优育。

5、卵巢

先天性发育异常，后天保养不当，卵巢功能谁退，黄素化未破裂卵泡综合征、卵巢肿瘤、黄体功能不足、多囊卵巢等，也不易受孕。

6、心理因素

备孕不是一蹴而就的事，有一击即中的幸运者，但是大部分夫妻还是需要一段时间的努力才能受孕，而备孕的阶段是难熬的，精神紧张、压抑焦虑、心神不安，各种负面情绪接踵而至，不利于受孕。

专家提醒：目前多数生殖健康问题是可以通过治疗、调理进而怀孕的，迟迟不怀孕、高龄女性以及有过流产史、胎停史女性最好做个孕前检查，看看是否有上述问题。

冬季备孕多吃这些，更好孕哦！

在备孕期的女性都想知道，现在天气那么寒冷，应该吃些什么东西以保证自己的饮食健康，今天小编告诉你冬季备孕多吃这些，更好孕哦！

冬季气温下降，要注意保暖，正在备孕的夫妻们尤其要注意不要感冒，同时室内也要保持通风。除了这些之外，日常的饮食也要以营养健康为主，看看吃哪些比较好呢？

可以适当吃一些粗粮，食物的种类多样化，这样多种食物的营养可以互相补充，满足身体的需求。冬天的烤红薯和烤土豆等都含有丰富的膳食纤维，可以控制备孕期间的体重。

玉米也是可以适当吃一些的，富含纤维素，可以帮助加速肠道蠕动，促进机体废物的排泄。除了玉米之外，还有小米的营养价值也很高，煮粥喝是不错的选择。

在冬天水果也是不可缺少的，虽然和其他季节相比，种类少一些，但是苹果、柑橘等水果还是有的。深色的水果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质，可以了解一下哦。

现在越来越多的家庭也爱吃野菜了，比如蕨菜、荠菜等，其实常见的韭菜也是很有营养的。具有健胃的作用，还含有维生素和胡萝卜素，适合备孕期间吃。

冬季马上各种佳节来临，韭菜馅的水饺就是不错的选择哦，除此之外还有韭菜炒鸡蛋，小葱拌豆腐，看着好看，吃起来味道也是很不错的。

备孕生孩子不只是女方的事，男方也要有所准备！

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕生孩子不只是女方的事，男方也要有所准备！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

备孕不只是一方的事情，作为未来的爸爸们也是要出力的，在日常生活中，那些坏习惯是需要调整的，也会影响到宝宝的质量。

人们谈起备孕生子这件事时，往往对妈妈的要求更多一些，从开始备孕就是各种检查，各种多吃对宝宝好的，各种不能吃对宝宝不好的，总之一堆的条条框框来撑起母亲这个伟大的名字。但是想要优生优育可不只妈妈要努力，爸爸同样重要，那么备孕中，爸爸应该怎样出力呢？

1.戒烟酒

对于一些喜欢抽烟喝酒或者是经常参加应酬的男士，在决定添小宝宝之前至少三个月戒烟酒，加强体育锻炼，调整作息时间，排出身体内的毒素，烟酒会降低精子的质量以及存活率。

2.停药

如果丈夫服用一些降血压或者脂肪肝等药物的话，在针对治疗之后，停药三个月体内精子周期更新之后再积极备孕。

3.保持均衡饮食

日常均衡饮食是备孕的重要方面之一，不知女性要注意营养的摄取及少吃寒性食物，男性也要多吃富含蛋白质，补充锌，钙以及微量元素等矿物质的食物，和每日维生素的补充，多吃一些动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜的蔬菜水果，如果是体检时发现精子存活指数不高的男性，可以在备孕前半年专门补充锌、硒、铁蛋白质的高效结合补充片，提高精子活力。

4.远离化学品

有些男性工作的原因经常接触化学品、重金属、甚至一些辐射性强或者放射性物质，建议参加这类工作的男性至少在停止工作半年之后考虑备孕，否则一些放射性物质残存体内可能导致胎儿畸形。

5.暂时远离蒸桑拿和泡温泉

精子产生需要比正常体温低摄氏度，高温容易杀死精子或者抑制精子的存活，当然这只是暂时的，但如果在造人成功之前，爸爸们就不要考虑用蒸桑拿、泡温泉的方式来放松身心了，所以等怀上可爱的宝宝之后，再好好享受吧。

久备不孕怎么办？赶紧看看是不是这个原因！

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"久备不孕怎么办？赶紧看看是不是这个原因！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

看到别人家的小孩子那么天真可爱，自己也想要一个属于自己的宝宝，那么如果你一直在备孕却总是怀不上怎么办？赶紧看看是不是这个原因！

朋友圈现在除了微商，最多的应该就是晒娃了.看见人家小宝宝的照片，真的是喜欢得不得了，欣喜两秒钟，然后就开始失望了：

我什么时候才能有自己的宝宝？

我都已经备孕这么久了，做过检查，跟我老公一切都健康啊，怎么就是怀不上？

相信很多备孕的女性都或多或少有过类似的感想，甚至有些备孕几年都没怀上的，当然这其中的辛酸只有自己知道。接下来给大家分享几点干货：

01正常备孕一般需要多久？

一般来说，正常备孕的时间应该是在一年以内。如果超过一年，都没有成功怀孕的，医学上称之为不孕不育。

这时候就要去医院做相关检查，看看是不是因为某种疾病造成的，如果不是，那备孕的你一定要调整自己的生活习惯，放松自己的心态。

备孕失败有哪些原因？

02疾病因素

男性疾病：一般如果是男性的问题，他的主要疾病是精子异常，精子的健康程度，精子是否有活力都对生育能力有一定的影响。

女性疾病：影响女性的因素比较多，常见的是输卵管堵塞、妇科疾病、子宫内膜的异常等。

不良的生活习惯

生活作息不规律：对于工作的女性来说，由于工作压力、不定时的加班必然会过度劳累，造成生活作息不规律的情况，所以，如果要备孕的话，一定要适当的调整自己的生活作息。

饮食不当：饮食习惯不规律，有一顿没一顿，长期吸烟或酗酒的一定要注意了，这对于备孕来说，是有害而无一利的，所以，这种习惯一定要尽快调整改善。

减肥过度：有些女性总对自己的身材不满意而刻意减肥，其实，如果脂肪过度减少会造成排卵停止或闭经。所以，如果想要成功备孕，一定要保持健康的身材。

03如何正确的备孕？

掌握排卵期

月经周期主要分为月经期、排卵期和安全期，通常只要在排卵前的2-3天或排卵后的1-2天同房，就有可能受孕，所以备孕的大家一定要掌握好排卵期的时间。

调整好心态

备孕期，拥有一个好的心态是非常重要的。夫妻在性生活中，应该完全放松，不要把它当做一项任务去完成，不要让备孕而影响夫妻之间的生活质量。

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易怀孕的时期，准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就离成功受孕更进一步了。

盆腔积液与备孕，没你想得那么简单！

有些女性在备孕期间发现自己有盆腔积液，这是怎么回事呢？需要医治吗？会不会影响自己的生育问题？盆腔积液与备孕，没你想得那么简单！

经常有女性朋友拿着她妇科彩超上“盆腔积液”的诊断结果来咨询我：盆腔积液是什么病？需要治吗？而在生殖门诊，神经更加紧张的备孕女士们则还要追问，前几天都好好的，今天怎么突然就有积液了？是促排药的副作用吗？是不是要停下备孕将这个问题先处理了？

与其他如“子宫肌瘤”、“卵巢巧囊”这样的妇科彩超结果不同，“盆腔积液”不是一种疾病，而是一个描述性诊断。当人体腹腔漏出液达到200ml以上，会积聚在人卧位时的腹膜腔最低处，即子宫和直肠陷凹处。此时借助超声，我们就可以观察到在该陷凹内有一定深度的液性暗区，它就是“盆腔积液”，具体如下图所示：

（图1是女性盆腔模式图）

（图2是超声下盆腔积液的图像）

产生盆腔积液的原因有哪些？

1.月经期：经血经过输卵管，逆流至盆腔。

2.排卵期：在排卵时，排卵创口的渗血及随卵排出的卵泡液，积聚在盆腔，且积液往往在2cm以内。

3.黄体期：卵巢黄体的破裂，创口有轻微出血，留聚盆腔。若小腹隐痛的症状不影响生活和工作，积液一过性或1-2天即消失，不必恐慌，但如果疼痛剧烈，或久未吸收，就应作病论。

自查小方法

腹膜受炎性物质等异物或其他刺激，可产生大量的渗出液，留滞于盆腔。为了便于大家理解和自查，我用诊断公式的形式说明，但因临床实际情况较为复杂，建议大家仅以此作为参考，切勿以偏概全，如确有不适，应及时就医检查，明确诊断，以免延误诊治。

1.发热＋下腹痛＋白带异常＋妇检：宫颈举痛、宫体或（及）附件区压痛、阴道分泌物异常＋彩超：盆腔积液＋血常规：白细胞异常＝急性盆腔炎；

2.不孕、宫外孕或慢性盆腔疼痛病史＋妇检：宫体后倾、固定或活动受限，附件增厚＋彩超：盆腔积液＝盆腔炎性疾病后遗症；

3.停经史＋恶心、呕吐+阴道流血（+一侧或小腹疼痛）+彩超：附件区不均质包块、盆腔积液＝宫外孕；

4.发热+腹痛+肛门坠痛+穿刺液：脓性粘稠液体＋彩超：圆形或片状边界不清的无回声区，内见点、斑状及条索状中等回声或弱回声、盆腔积液＝盆腔脓肿；

5.黄体期+小腹疼痛难缓解+彩超：附件区包块，且内部回声不均匀、较多盆腔积液＝黄体破裂；

6.低热＋消瘦＋乏力＋彩超：盆腔积液＋结核菌素(PPD)强阳性＝盆、腹腔结核；

7.年老＋消瘦＋乏力＋彩超：异常回声团区、大量盆腔积液＝盆、腹腔肿瘤；

8.≥3天未排便＋彩超：盆腔积液＝便秘。

由此可见，简单的“盆腔积液”并不简单。

我们已经知道，假如我们正处于月经期、排卵期或黄体期时，本来毫无异样的身体可能出现生理性的盆腔积液。这个时候无须紧张和焦虑，根据医生的备孕指导该休息休息，该同房同房，切勿过分担心和怀疑自己的用药及治疗，愉悦放松的心情，才是有助于我们备孕的。

对于病理性的盆腔积液，我们的关注点主要集中在盆腔炎性疾病和宫外孕这两种情况。

盆腔炎性疾病，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎等。它会引起不孕或异位妊娠，这是众所周知的。就拿最常见的输卵管炎来说，输卵管腔的粘连、狭窄或闭锁而积水、外形的扭曲,使输卵管正常的蠕动与运输功能部分或完全丧失，最终导致输卵管性不孕和输卵管妊娠。

所以，当盆腔积液＞2cm，一定要结合自己的病史和症状，及时就医。若炎症轻微，经过积极及时的治疗，组织可完全修复，最终不会影响怀孕。

宫外孕，无疑是备孕妈妈们最担心的问题了。上面我们提到的宫外孕情况，包括破损型和未破损型。有研究表明，盆腔积液

希望所有女性朋友都能重视身体发出的每一个信号，尤其是备孕的朋友，更要正确辨别，理性对待，这样才能迎来一个健康的宝宝哦！

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《备孕真的不只是啪啪啪这么简单哦！》一文，希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了备孕过程中的感想简单专题，希望您能喜欢！