有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕，这些时间最好别选！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

女性朋友们在准备要孩子的时候，一般都会好好计划，甚至要挑时间、调养身体。那么，什么时候不适宜受孕呢?

备孕错开“黑色”受孕时间

所谓“黑色”受孕时间，是指精子和卵子在不良的生理状态或者自然环境中结合形成受精卵，这样的受精卵质量可能受到影响，发育成胎儿可能存在某些问题。一般来说，这些时候不宜受孕。

1、情绪大幅波动时

情绪对人体健康的影响可能大得超乎你想象，尤其是对内分泌“贡献”非常突出。受孕应该在男女双方情绪良好的前提下，这样生殖细胞质量才比较好，所以备孕期间，一定要调整好自己的情绪。

2、刚刚戒烟酒

烟酒对身体的影响绝非一朝一夕就可以改变的。如果夫妻双方打算备孕，应该至少调理3个月，等身体将有毒物质代谢出去之后再准备受孕。

3、刚停服避孕药

同烟酒一样，避孕药对身体的影响也非一夕之功。无论是长效避孕药还是短效避孕药，都应该停服一段时间后再尝试怀孕。一般建议停服2-3个月后再备孕。

4、身体疲累时

如果身体长期处于疲劳状态，自然会影响精子和卵子质量，所以在身体疲惫的情况下，不要盲目受孕。

5、产后不足半年

不少女性认为带一个也是带，不如两个一起带。在大宝还小的时候，比如产后半年左右，就计划着生二胎。这样在身体尚未恢复良好的情况下，贸然受孕并不好，尤其是平常要照顾大宝，精力和体力会有所下降。

温馨提示：备孕夫妻不要忘了做孕前检查，这样可以更好的实现优生优育的目的。一般怀孕前3-6个月做孕前检查，如果发现什么异常还可以及时矫正、治疗，夫妻双方都要进行检查。具体的检查项目可以向医院咨询。

相关知识

备孕期间，千万别做这些事情！

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕期间，千万别做这些事情！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

想生一个健康的宝宝，备孕期就需要开始努力了，那么具体需要做些什么呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

压抑情绪

负面情绪每个人都会有，但是不能被负面情绪长时间左右，一天、两天甚至四五天都不能摆脱不良情绪的困扰。或者刚刚平息了一场情绪灾难，紧接着又开始了第二场，这都是要不得的。

在不良情绪下，受孕的成功率会降低，即使成功怀孕，受不良情绪影响，流产的几率也会增加。

乱用化妆品

平时还是有朋友咨询备孕、怀孕期间可不可以化妆的问题，在这里小编跟大家再说一下，最好不要。

化妆品含有的物质可能会刺激内分泌系统，或者影响卵子的质量，不利于顺利怀孕和胎儿健康。

如果必须化妆的话，应该选择孕妇可用的产品。

高危环境

有的朋友工作需要，会接触一些化学物品等有毒物质，长此以往对生殖细胞的影响还是很大的。从事这方面工作的人，备孕时可考虑暂时换个工作环境。

备孕期间，最好不要做哪些事情？

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕期间，最好不要做哪些事情？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

为了遗传优生，在备孕阶段我们少不得要进行自我克制，有些事儿不能做，有些食物不能吃。下面就跟着小编一起来看看吧!

不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良影响，咱们一起了解一下吧。

1.避免吃各种“污染”食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

2.避免吃含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。

3.停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。

男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。

4.避免吃腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

5.过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

6.用药禁忌

许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈妈的警惕。需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导，才能确定受孕时间。

服药期间意外怀孕怎么办?面对这种非意愿妊娠的情况，也不要立即决定终止妊娠，带上药品说明书咨询医生，通过检查可以判断是否有终止妊娠的必要。

TIPS:某些食物中的咖啡因含量

咖啡(142克一杯)：115毫克

茶(142克一杯)：40毫克

黑巧克力(28.4克)：20毫克

一般软饮料(170克)：18毫克

这些时间适宜受孕吗？

这些时间适宜受孕吗？出现哪些情况下不适合怀孕？备孕的大家应该都知道在排卵期内同房，是最容易好孕的。所以会抓住一切机会在排卵期内同房。但是，并不是每一个排卵期都适宜同房吆~出现下面这些情况时，你就要注意啦！这些时间与排卵期撞上是并不适宜受孕的。

出现情绪波动

如果你处于焦虑抑郁的状态，当下是不适宜受孕的。情绪不佳不仅会影响到精子以及卵子的质量，即使成功受孕也会影响到胎儿的生长发育。

刚刚告别烟酒

为了精子以及卵子的质量着想，最好是戒烟戒酒至少三个月之后再考虑受孕的事情。毕竟烟酒对身体的影响，并不是一朝一夕就可以缓解的。

药物避孕刚停

女性口服避孕药的避孕成功率是很高的，因此有很多人是通过此方法进行避孕的。虽然副作用非常轻微，但是为安全起见，最好是在停服三个月之后再怀孕。

正处在蜜月期

新婚之后的蜜月期也是不适宜受孕的。这是因为婚礼的准备通常会消耗我们很多的体力，如果此时还有出游的计划，精神以及体力的消耗是更多的。可以在调整一段时间之后再怀孕。

旅途奔波疲累

即使不是蜜月期的出行，依然会消耗我们很多的精神以及体力。还有就是夫妻一方因为工作等原因出差后，身体也是相当疲累的。是不适宜立即受孕的。

产后不足半年

准备要二胎的妈妈，第一个孩子不论是剖腹产还是顺产，产后都需要一段时间的恢复期，因此产后半年内都是不适宜受孕的。再次备孕前，做好孕检，听从医生建议。

备孕期间做这些运动有助好孕哦~

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕期间做这些运动有助好孕哦~"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

备孕期间适合做的运动有哪些？备孕期间做什么运动有助于好孕？下面看看这些适合备孕期间做的运动，你都做了吗？

备孕期间适合做的运动

?慢跑或快走?

适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪；运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服；期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累；请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

?散步?

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长；刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳；散步时不要穿高跟鞋，最好穿软底的运动鞋；最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

?游泳?

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性；游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好的心态；需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，容易造成肌肉痉挛等。

?瑜伽?

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度；同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

?普拉提?

普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕时期的运动；普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助；而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室，都可以练习。

运动注意事项

|运动前要热身

运动前，最好做肢体伸展运动，为有氧代谢运动做准备。

|运动的时间

每次运动时间最好定为30～60分钟。每天8～12时、14～17时是速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时段，若在此时间里进行健身锻炼和运动将会收到较好的效果；而每天3～5时、12～14时则是人体机能相对低速状态，如果在此段时间里从事体育运动．易出现疲劳。

|运动前不要吃得过饱

最好运动前1～2小时吃饭。食物吃进胃里需要停留相当时间才能被消化吸收，如果运动前吃得过饱，胃肠膨胀，膈肌运动受阻，腹式呼吸不畅，会影响健康。

|运动前应少食易产生气体的食物

如豆类、薯类、萝卜、鱼肉等，因肠胃运动缓慢，气体不易排出，会造成气体淤积，运动时易产生腹痛。

|运动时不宜急停

运动突然急“刹车”，全身血液不能及时回流心脏，心脏给全身器官组织的供血也会突然减少，就会产生头晕、恶心、呕吐，甚至出现休克症状，因此运动后应继续做放松运动。

|运动后不要大量喝水

夏天运动出汗多，易渴，如果这时大量喝水，会给消化和血液循环系统以及心脏增加沉重负担。大量喝水还会引起体内盐分大量流失，从而导致抽筋、痉挛等现象。正确的做法是，运动后稍事休息，再适量喝点淡盐水。

|运动后不要马上吃冷饮

人体正常体温约37℃，运动后体温升至39℃或更高，如果马上吃冷饮容易造成肠胃功能紊乱，出现痉挛，引起胃肠绞痛。

|运动后不要立即吃饭

运动时，胃肠供血少，运动后立即吃饭，会影响胃肠消化功能，长此会引发疾病。特别是冬季运动后，不要吃过烫食物，热刺激食管、胃肠后，易引发便血等症状。

|运动后不要立即洗澡

运动时，血液多在四肢及皮肤，运动后血液尚未回流调整好，马上洗澡，会导致血液进一步集中到四肢及皮肤，易造成大脑、心脏供血不足，并会产生不适症状。

温馨提醒：

在备孕期间，女性除了自身锻炼外，要求老公也参与适当的运动，身体好，对于提高孕育质量，是非常有帮助的。

想要健康接好孕，请收好这份备孕时间表！

宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"想要健康接好孕，请收好这份备孕时间表！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

在备孕的时候我们总是需要准备些东西，但是你知道需要准备哪些吗？今天小编告诉你想要健康接好孕，请收好这份备孕时间表！

随着“优生优育”生育理念的普及，越来越多的年轻夫妻选择科学备孕。很多人都会给自己制定一个备孕时间表，什么时候该做什么工作...为的是孕育一个健康可爱的宝宝。

那么，备孕期间应该怎样合理安排呢？以下这份时间表给你作参考。

01体检准备

夫妻双方做好孕前检查

时间表：孕前3-6个月

孕前检查

孕前体检很重要，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解你过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。

牙科检查

如果牙齿本来就不是很好的话，最好去牙科看看，把有可能产生隐患的牙齿先治疗好，谨防孕期牙病发作，到时候处理起来很麻烦。

02营养准备

建立科学的饮食计划

时间表：孕前2-3个月

保证营养均衡

从备孕开始，夫妻双方在饮食上要有所改变，要吃好吃对，蛋白质、维生素、铁、钙等营养素都要均衡摄入，保证身体的营养均衡，这样才能让孕育出来的生殖细胞更加优秀。

服用叶酸

孕期补充叶酸有利于下一代的健康。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使得食物中的叶酸含量不够，所以要适量地补充叶酸。尽管现在有很多女性知道孕期补充叶酸的重要性，但有些人吃叶酸不认真，想到了就吃忘了就算，这样也是不行得，最好每天给自己调上闹钟，提醒自己每天都要吃叶酸。

减少咖啡因的摄入

咖啡因对于生殖细胞也有不好的影响，男性饮用过多含咖啡因的饮料，会影响生殖能力，若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天不足；而女性长期喝可乐容易得不孕症。因此，备孕期间不要喝含有咖啡因的饮料食品，比如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料。

戒烟戒酒

酒精对于生殖细胞的质量也有不良影响，如果夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

03生活准备

培养健康的生活方式

时间表：孕前3-6个月

来点有氧运动

备孕期我们非常需要一套健康的生活计划，其中也包括身体锻炼。好的锻炼计划会让身体进入怀孕轨道，还可以锻炼肌肉使我们可以胜任接下来的怀孕和分娩过程，帮助我们减去多余的体重。不过，要注意有个度，过于激烈的运动会影响排卵，妈妈持续升高的体温会影响受孕；而爸爸的睾丸温度过高会影响精子的产生。因此，要做些比较舒缓的有氧运动，比如慢跑、散步、瑜伽等，科学的运动强度才是备孕期间的正确打开方式。

不要熬夜

备孕期间要保持充足的睡眠，熬夜对于身体来说很不好，会对身体的各器官造成负担，影响身体健康，建议早睡早起，中午有条件的话可以午休1个小时左右。

04心理准备

放松心情快乐备孕

时间表：孕前6个月

怀孕前一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。因为妈妈的情绪、都会影响正常受孕和宝宝健康。

所以，最好不要有焦急紧张心理，不要想着一两个月就要怀上宝宝，要知道怀孕是个神奇的过程，越紧张会更难怀上。因此，不要给自己太多的心理压力，放松心情，快乐备孕就好。

05谨慎用药

停服有致畸作用的药物

时间表：孕前6个月

想要孩子的话，在备孕前6个月就不要服用有致畸作用的药物，能少用的药物绝不多用；可用可不用的，则不要用。比如避孕药，安眠药等。

备孕期间如果生病了，不论大病小病都不要滥用药。最好去看医生，寻求专业的帮助，要吃药也要在医生的建议下服药。服用药物时，注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。

06疫苗接种

疫苗接种的注意时间

时间表：孕前3个月

疫苗接种是为了预防怀孕后疾病影响母体和胎儿健康，备孕期间女性需要到医院进行疫苗接种。需要接种的疫苗有：

1、风疹疫苗

预防风疹病毒感，在孕前3个月注射。

2、乙肝疫苗

预防乙型肝炎，按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。建议在孕前9个月进行注射。

男性备孕期间要注意什么 这些事项别忽视

护理上

要做好孕前准备，未来的准爸爸是一定要好好配合的。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕，也要少接触化学品与重金属。

肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物都贮在脂肪中。在快速减肥过程中，蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。

丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

丈夫要戒除烟酒。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

2日常上

穿着轻松：不穿太过紧身的衣裤，过紧的衣裤会压迫男性生殖器，而且还会使私处部位血液循环不畅，影响精子发育。

保持私处适宜的温度：精子的存活温度接近体温，如果经常泡热水澡、泡温泉就会让精子长时间处于高温环境，不利于精子生成，精子数量变少。

多运动：运动是强身健体最佳的方法。无论准爸爸还是准妈妈，备孕期间都要加强锻炼，增加免疫力。

戒烟：专家建议，孕前3~6月要戒烟。这是因为香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞，造成精子活力下降。研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%。

3饮食上

烧烤：烧烤食物含有丰富的油脂，可能造成肥胖，而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

酒精：无酒不成席，但是在备孕期间，这个酒还是不喝为好。因为酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖细胞受到伤害，使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍。

咖啡：上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因，它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经，会使男性的性欲减退。

豆腐：豆腐是我们餐桌上最常见的素食，由于它味道鲜美，而且还能补充大豆异黄酮，受到广大男性朋友的喜爱。但是，你可知道大豆制品具有杀精的功效。其原因就是因为大豆中的异黄酮是一种雌激素，男性摄入过多，会对雄性激素产生影响。

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《备孕，这些时间最好别选！》一文，希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了备孕吃什么叶酸最好专题，希望您能喜欢！