每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"女性失眠多梦的原因有哪些 详解导致女性失眠的6大原因"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

经期失眠

很多女性在经期都会出现失眠的症状，这是因为在经期女性体内雌、孕激素都会处于比较低的水平线。因雌激素参与植物神经调节功能，故当雌激素降低，女性便会出现失眠等神经紊乱的症状。

2换了新环境

很多女性对睡觉的环境比较敏感，也就是我们经常说的“认床”，一旦换了一个新环境就会出现失眠的症状，如果需要经常出差而且经常出现这种症状的话，建议大家平时带一个自己熟悉的小枕头、小被子放在行李箱，这样晚上睡觉时就算是陌生的床，但是有一个自己熟悉的东西，也会有助于睡眠。

3生物钟紊乱

现在很多女性工作都比较繁忙，经常需要乘飞机出差，而时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

4睡前激烈运动

我们在白天的时候如果犯困的话都会让自己站起来走走活动一下提提精神，同理，如果你在睡前进行激烈运动的话也会让你精神亢奋，导致失眠，所以想要睡一个好觉的话，那么在睡前三小时内最好是不要进行激烈运动哦!

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相关知识

导致男性不育的原因有哪些?

大吴和乐乐是大学同学，毕业了俩人也顺利的走入了婚姻殿堂，本来幸福的小日子应该就此开始了，结果结婚2年，乐乐的肚子还是没反应，婆婆虽然嘴上不说，也难免和儿子唠叨几句。俩人平时工作忙，也没当回事，门诊给开了几幅中药调理好几个月，也没见效果，想着事情没那么简单，才去正规医院做了检查，发现是因为大吴的精子活性不够导致的。

现在俩人也在积极的配合改善，相信一定能尽快迎来自己的宝宝。

今天小编就来说说几种，导致精子质量差常见的原因：

生殖器官感染

男性生殖器官感染致病菌后，炎症的存在会影响性腺的正常分泌，导致生精功能下降，并使精子的形态改变、活力及存活期下降，从而失去让卵子受精的能力，导致不育。绝大多数患者会出现急性睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、尿道炎及生殖器官结构异常等症状。

精索静脉曲张

精索的蔓状静脉丛扩张，睾丸的血液回流受阻，温度上升，代谢紊乱，且有害物质不能及时排出，导致睾丸生精障碍，造成少精、精子畸形及活力下降。

内分泌功能障碍

内分泌功能障碍有下丘脑、垂体功能异常及甲状腺功能减退等，均可引起促性腺激素分泌异常，影响睾丸功能而导致不育。

性功能障碍

包括勃起功能障碍、早泄、性欲减退及射精障碍等，这是导致不育的重要原因。勃起功能障碍是指阴茎不举或不坚，不能插入阴道完成性交。而不射精或逆行射精，是指纵使性交完成也没有足够的精液进入阴道，不能实现精卵相遇并结合。

生殖器官发育异常

可造成阴茎插入阴道困难，精液不能正常射入阴道内，从而导致不育。常见的有阴茎缺损、小阴茎、大阴茎、尿道严重下裂等。另外，睾丸的发育异常也会导致精子生成障碍。

调理女性失眠多梦的偏方 6大偏方让你一夜好眠

芦荟酒

材料：芦荟、酸枣仁、夜交藤、茯神、白酒。

做法：

1.将芦荟清洗干净之后切条备用，然后浸入到水肿。

2.随后加入准备好的所有食材，密封好。

3.将罐子放入阴凉的地方储存好，一周之后就可以服用了。

2生姜粉

材料：生姜。

做法：

生姜粉的做法很简单，就是直接把生姜晒干，然后加工打磨成粉，再装入干净的玻璃瓶子中，每天晚上睡前取出三克直接用温水或者米汤送服就可以，服用以后最好盖了被子，让身体发汁，连续服用，可以让失眠多梦的症状消失。

3樟茶鸭子

材料：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。

做法：

1.将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时。

2.将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上。

3.将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出。

4.将讯号的鸭子上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。

4白鸭冬瓜汤

材料：白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。

做法：

1.将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40分钟。

2.然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。

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孕早期失眠什么原因分析

孕早期失眠什么原因分析

1、荷尔蒙变化导致的失眠

受孕激素的影响,你的情绪波动会很大,使你感觉疯狂、伤心、愉快和易怒,有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火。

孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的,孕妇在心理和精神上都比较敏感,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。

也由于激素的作用,也有不少怀孕初期的孕妈处于极度兴奋的状态下,睡前会对宝宝充满了憧憬,甚至会不停地猜想它是男是女,思维过于活跃,也不容易睡着。

2、饮食习惯的改变

由于妊娠反应及对饮食营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变,而且怀孕早期还容易孕吐,虽然大多数孕妇是在早晨吐,但是也有一些孕妇会在晚上也觉得恶心想吐,注意就导致孕妇难以适应,使睡眠质量受到影响。

有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多,会影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。

如果不小心吃了一些引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等,尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。

3、睡眠姿势导致的失眠

怀孕初期采用仰卧位睡姿,久而久之可形成失眠。仰卧位时,子宫压迫下腔静脉,使回心血量减少,心输出量下降,这可能造成孕妇出现胸闷、气急、出冷汗等症状,甚至出现血压下降和休克,睡眠质量受到影响;当长时间仰卧导致血压下降时,压力感受器会发挥作用,引起交感兴奋并释放大量肾上腺素,从而导致血压急剧上升,同样也会对孕妇的睡眠产生不利影响。

怀孕初期的女性出现失眠是很正常的,这需要准妈妈们调整好自己的心态,不要过于惊慌,否则对胎儿的成长发育将更不好。

孕早期失眠怎么办

1、闭目入静法。孕妇在上床之后,辗转反侧了一段时间还是睡不着,那么先合上双眼,稍微张开一条缝,以保持与外界有些接触,精神活动在运作,进而使得交感神经活动的张力下降,人开始放松身心,渐渐就会进入睡意蒙胧的状态。

2、饮热牛奶法。怀孕初期失眠的话可以在睡前一小时饮一杯热牛奶,牛奶中含有的物质具有镇定安神作用,另外,其能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,从而促使孕妇安稳入睡。

3、身体放松法。孕妇在怀孕初期心情的放松是至关重要的,为了防止失眠,在睡前可以听一些舒缓而有节律的音乐,如滴水声等,以放松身心,或在上床后仰卧闭上眼睛,左手掩住左耳,右手掩住右耳,然后用手指弹后脑勺,这样你就会慢慢进入睡眠状态。

4、良好心态法。女性在怀孕初期一定不能过于忧郁或焦虑,解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如看愉悦身心的电影,放松训练,情况严重的可以请心理医生帮助,运用心理疗法来解决。

孕早期失眠的危害

孕妇失眠多梦会危害宝宝健康:虽然未出世的宝宝安全地处于妈妈的肚子里,表面上看妈妈睡眠质量的好坏和腹中的孩子一点关系也没有。但天桥医院的专家还是要提醒那些失眠的准妈妈们,孕妇如果长期处于夜间失眠多梦、睡眠质量不高的状态,不可避免地会影响到自身抵抗力,可能容易患上一些疾病,这样就很有可能会间接影响到宝宝的健康。

孕妇,尤其是初次怀孕的女性,因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧,往往感到心理负担沉重,加上怀孕时身体上的不适,诸多因素综合在一起,使她们精神紧张、情绪焦虑,往往感觉到难以入睡。这种情况若得不到及时解决,随着失眠时间的延长,不仅会影响到母亲的自身抵抗力,还会加重她们的不良情绪,久而久之,必会间接影响到腹中宝宝的健康。

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