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孕期也有抑郁症 准妈妈必须了解的“孕期抑郁”知识
很多人都只知道产后抑郁症，但是孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。 如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。 比如不能集中注意力，焦虑，极端易怒，...
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准妈妈度夏完全把握
今年的夏天是出奇的热，对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说，更觉得夏日难熬。 由于体内胎儿的生长发育较快，特别是即将足月的准妈妈，新陈代谢旺盛，食物的摄入量与废物的排泄量明显增加，基础代谢率比常人高出10%左右，所以更容易感到烦热。而且准妈妈的皮肤汗腺分泌旺盛，出汗多，加上身体负担重，...
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准妈妈要吃好
怀孕时的口味恰恰是你发生变化的营养需要的反应。如果你特别想来一杯牛奶或者一块牛排，注意啦，这说明你可能需要钙或者蛋白质。孕期饮食的偏好部分是胎儿的营养需求造成的，部分反应了母体的需要，与我们对营养的吸收和新陈代谢有关。这些生理的调整有助于保证宝宝的正常发育，满足随后哺乳的需要。 在孕期对某种...
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准妈妈家事大全（下）
打扫清洁篇 1、客厅——擦地、拖地、扫地 对孕妇来说，清洁用品及器具的选择相当重要，最好能够使用不需要弯腰打扫的器具，而且打扫时要避免蹲下或跪在地上。 准妈妈其实可以使用吸尘器来代替扫把，一些站立式吸尘器可根据孕妇的高度来调整高矮，很节省力气。如果喜欢使用扫把，最好能用长度在腰部，并介...
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准妈妈必看——营养胎教
什么是营养胎教呢？原来，研究人员注意到，胎儿出生后的生活与饮食习惯往往还有浓浓的母亲的影子。比如，有些婴儿没有胃口、常吐奶、消化吸收不良，添加辅食后出现明显的偏食现象，追本溯源__母亲孕期也往往是这个样子：食欲不好，偏食，吃饭时紧张匆忙、常被外界干扰打断，或是有一餐没一餐等等。。。难道口味有遗传性么...
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准爸爸如何观察准妈妈的身体情况
丈夫是妻子最亲近的人，妻子能否顺利度过孕期，丈夫有非常重要的责任。丈夫应善于观察妻子细微的变化，当好妻子孕期保健的助手，确保母婴安全。丈夫要做的内容可归纳为看、算、听、测四项内容： 看：即观察，丈夫应细心观察妻子孕期身体及情绪变化，如腹部增大情况、有无浮肿、休息后浮肿能否缓解、饮食情况、情绪状...
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准妈妈如何预防贫血
  孕晚期的准妈妈马上要做母亲了，在分娩的过程中，失血是难免的，有时会有大量失血。因此，孕中、晚期准妈妈的血容量比平时增加35%~40%，也是为分娩作准备，以防产程中失血过多。   如果准妈妈患有贫血，造成身体虚弱，就会引起临产时子宫收缩无力，产程延长，会影响...
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孕妇奶粉是准妈妈标配吗
  怀孕期间的妈妈，即使不想吃，也不能不多吃一些——我还要为我肚子里的小宝宝吸收足够的营养呢。而且，不少女性也都觉得，通过日常饮食就能够获得充足的营养，而且也能为宝宝所吸收。仔细想一想，这是真的么？今天我们就来看一下，准妈妈需不需要喝孕妇奶粉呢？ &ems...
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准妈妈待产包清单
一般来说，准妈妈在怀孕七个月后就要开始准备待产包了，以防会有早产的意外，防止时间仓促，导致有些该带的东西没带过去。但是有时候在宝宝真的快要出生的时候带了满满的两箱子东西过去，会发现有好多东西都暂时用不上。带太多东西过去医院也不方便，所以去医院就带真正用得上的东西吧。待产包要准备准妈妈物品和新生宝宝物...
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适合准妈妈的安全运动
·散步即使在怀孕前没有散步的习惯，环绕着庭院四周快速散步也是准妈妈伟大的开始运动方式。这将保证准妈妈的心血管得到锻炼，又不会给膝盖和脚踝带来太大的影响。怀孕期间，你几乎可以在任何地方、任何时间进行这项运动。安全指导当肚子开始变大时，你可能觉得有点无法控制平衡和保持协调。你尝试在平滑的路面上行走，注意