每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“入秋后孩子肠胃易出问题，爸妈请牢记这些养娃要点”。

送走了炎热的夏季，我们迎来了凉爽的秋季。入秋后，不少孩子经常出现腹痛、腹泻等不适症状。小编提醒各位父母，由于气温和饮食的关系，孩子入秋后容易出现肠胃不适，一定要小心呵护。以下这几个养娃要点，家长朋友一定要牢记在心。

饮食篇

在日常饮食上，父母不要给孩子吃以下两种饭：

1.汤泡饭

有的孩子咀嚼能力较差，父母便给他吃汤泡饭。这些父母认为，经过汤汁浸泡，米饭变得更松软，孩子更容易咀嚼吞咽。而且汤汁中的营养进入到米饭中，孩子吃汤泡饭相当于同时吃到了饭、菜和水，真是一举多得。

事实上，情况并不像家长想得那样简单。第一，汤泡饭尽管更加松软，更加润滑，孩子常常会懒于咀嚼而选择直接吞咽，从而加重肠胃的代谢负担，引发肠胃道疾病。第二，汤水中含有的营养并没有父母想象中的那么多，营养成分依旧存在于固体菜肴中，汤汁中所含的营养成分非常少。

因此，孩子吃汤泡饭只是在吃饭，并不相当于吃饭又吃菜。孩子经常吃汤泡饭，除了有可能引发肠胃不适外，还有可能发生营养不良。

2.隔夜饭

日常生活中，难免会有一些剩菜剩饭。有的父母认为，这些剩菜剩饭倒掉就太浪费了，再加上秋天气温适中，食物容易保存，便将这些饭菜留着第二天再吃。

相比而言，秋天的气温的确比夏天要低一些，但如果饭菜长时间放在常温下保存，有可能会发生微生物污染，进而引发变质。

宝宝抵抗力较差，如果吃了这些隔夜饭菜有可能不能适应，进而出现腹泻等肠胃不适症状。

另外，隔夜饭菜除了存在微生物超标的问题，还含有很多毒素，不利于孩子身体健康。再说，饭菜经过隔夜保存，营养价值有所下降，不适合给孩子吃。

总而言之，孩子吃剩饭剩菜不利于身体健康，家长最好不要给他吃。

睡眠篇

众所周知，孩子晚上睡眠充足，脑垂体会分泌更多生长激素，有利于身体的健康发育。但要提醒大家，孩子睡觉也要合理，不能想睡就睡。以下几种情况，最好不要让孩子睡觉。

1.刚吃完饭不要立即睡觉

孩子刚吃完饭，最好不要让他立即入睡。

和大人相比，孩子的肠胃消化功能相对较弱。吃完饭后，孩子胃部集聚着很多食物，此时上床睡觉会降低肠胃的消化功能，进而影响食物的正常消化，出现积食、消化不良等现象。

另外，孩子吃的太饱，然后立即上床睡觉，有可能会引发食物反流造成窒息，十分危险！

小编建议大家，吃完饭后让孩子玩一会再睡觉，这样有利于食物的正常消化，保持肠胃道健康。

2.不要玩到很晚才睡觉

对于孩子来说，熬夜会给身体的健康发育带来严重危害。孩子晚上睡觉时，脑垂体开始大量分泌生长激素，从而促进身体的正常发育。通常而言，生长激素分泌的第一个高峰期是在晚上10点左右，如果孩子到了10点还没有上床睡觉，就会影响生长激素的正常分泌，不利于长高高。

3.情绪波动较大不要睡觉

父母都知道，睡前过于活跃会让孩子睡觉不安稳。其实，除了睡前太活跃外，孩子睡前情绪波动较大也会影响睡眠质量，比如做噩梦、一直浅睡无法深睡等。

因此，父母如果发现孩子睡前情绪不佳，一定要及时安抚，让他以平静的心态入睡，从而提高睡眠质量。

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宝贝秋天洗澡 三点记牢不感冒

孩子的抗病能力比较差，加上早晚温差变化大，如果没有做好保暖措施，那么孩子就可能容易受风寒而感冒。为了避免孩子频繁患病，家长应在此时适当减少孩子洗澡次数。那么，该如何给孩子洗澡才不会让他感冒呢？

秋天给孩子洗澡的重要性

1.避免受到细菌感染

秋天的气候变化大，同时病毒细菌滋生繁衍也比较厉害，因此，为了避免孩子的皮肤受到细菌感染影响，那么就有必要坚持给孩子洗澡。在洗澡的过程中，可以清洗掉孩子皮肤上的油脂和污垢，避免孩子受到细菌入侵，从而影响皮肤健康。

2.促进孩子血液循环

孩子处于生长发育阶段，坚持洗澡可以促进孩子的生长，而且有利于对皮肤产生良性刺激作用，从而促进孩子的血液循环，对孩子的健康尤为关键。

3.提高孩子皮肤的感知能力

秋天坚持给孩子洗澡，孩子的皮肤对于温度和压力的感知能力也就相对有所提高。家长没必要过于担心孩子秋季洗澡容易患病的问题，只要注意洗澡后马上擦干并穿衣，洗澡的水温以及浴室的室温不要过低，保持在适宜的范围内，这对孩子的健康影响不大，反而好处多多。当然，如果条件较差，确实容易影响孩子健康的情况下，家长也可以适当减少孩子洗澡的次数，必须保证孩子的身体处于清洁状态。

秋天给孩子洗澡注意事项

1.室内温度和水温要适宜

秋天气温比较低，给孩子洗澡的时候，要调控好室内的温度和水温，保持室内有28-30摄氏度，而水温则不必太热，也不可以太冷，这样可以保证孩子在洗澡过程中不会轻易着凉感冒。

2.洗澡后要马上擦干穿衣

有些孩子喜欢洗澡后就乱跑，不乖乖配合穿好衣服，但是，秋天给孩子洗澡后要马上给孩子擦干后穿衣，这样孩子才不会容易感冒。

3.不让孩子使用大人洗浴产品

秋天人体容易感觉干燥，加上孩子的皮肤比较娇嫩，因此更容易出现皮肤问题，家长不要给孩子使用大人的洗浴产品，如果一定要使用的话，必须选购适合婴幼儿食用的无毒无刺激产品，这样才对孩子的皮肤能起到保护作用。

儿童护发小课堂开讲啦！记牢这些重点

宝宝成长的过程中，需要注意哪些方面？如何培养宝宝健康的心理？如何在他们成长中，矫正他们的一些不好习惯？这些问题都让各位宝宝爸妈们深深关注。为了让宝宝健康成长，您需要了解很多相关知识。推荐您阅读《儿童护发小课堂开讲啦！记牢这些重点》。

宝宝拥有一头乌黑发亮的头发，能够提升颜值，那么家长平时该如何帮孩子护理头发呢？我们一起来看看：

1.保证充足的睡眠

宝宝发质不佳，不一定是病理性原因造成，有可能是睡眠质量不佳引起的。宝宝成长过程中需要足够的睡眠，睡眠质量不佳会严重影响身体健康，出现食欲不振、经常哭闹、生病，头发干枯，脱发等问题。建议宝宝睡觉前不要让他做剧烈运动，以免影响正常睡眠。

2.营养均衡合理

头发质量和摄取的营养是否充足有很大关系。日常生活中，父母要给宝宝吃肉类、鱼、蛋、水果和各种蔬菜，从而补充均衡的营养。紫菜、海带含碘量较高，有利于宝宝头发的健康，可以在日常饮食中多给宝宝安排。

另外，维生素是头发生长的“保护神”。其中，维生素A不仅可以减少头皮屑，滋润头发，还有利于血液循环；维生素B能让宝宝头发变得又黑又亮;维生素C可以加快铁的吸收，从而减少宝宝脱发的几率。

3.头发要常梳

不少家长认为，宝宝头发少不用梳。其实，不管宝宝头发多少都要经常梳。经常给宝宝梳头，不但可以保持头发整洁，还可以刺激头皮，有助于血液循环，从而促进头发的健康生长。请注意，宝宝头皮娇嫩，家长给他梳头时动作一定要动作轻缓，不要刮破头皮，建议大家棱角和梳齿圆滑的橡胶梳。

4.保持头发清洁

宝宝新陈代谢旺盛，发育速度惊人。如果不及时给他洗头，很可能会导致头皮上的油脂、汗液及污染物刺激头皮，甚至引发头皮感染。如果条件允许，妈妈每天都要给宝宝洗头发。经常洗头可以让头皮得到良性刺激，有利于头发的健康生长。

家长给宝宝洗头时，一定要注意水温是否合适，保持在37℃―38℃左右最佳。洗发用品要选择温和无刺激的婴幼儿专用洗发露。

润燥养胃的3种食材，秋天一定要给孩子安排！

对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“润燥养胃的3种食材，秋天一定要给孩子安排！”。

入秋后，早晚温差逐渐变大，孩子抵抗力弱，就容易因此生病。因此，父母除了及时给孩子增添衣物外，还要注意调整饮食，给孩子补充充足的微量元素和蛋白质，从而增强免疫力。以下这三种食材不但能润燥养胃，还能益智健脑，到了秋天一定要给孩子安排哦！

鸭肉

鸭肉不仅含有大量蛋白质、脂肪、多种B族维生素，还含有铁、钙、磷等微量元素，可以起到利水消肿、滋阴养胃、预防秋燥的作用，适合给体质较差、经常上火的孩子吃。孩子小的话，可以用鸭肉煮粥或者将鸭肉切成小丁拌入辅食；大孩子可以直接吃肉，爸妈烹饪时要将鸭肉煮烂，并且不要放太多的油。

推荐食谱：老鸭炖萝卜

食材：

老鸭1只，白萝卜1根，料酒，泡菜、胡椒粉、花椒。

做法：

1.准备新鲜鸭肉，用水洗净后放入盆中，加入适量的胡椒粉、料酒、食盐，抓匀后腌制半小时。

2.锅中加入适量冷水和料酒，倒入洗好的鸭肉焯水，水开后祛除浮沫，捞起鸭肉沥干水分备用。

3.锅中热油，倒入适量花椒，再加入切好的泡菜炒香。接着倒入鸭肉，继续翻炒5分钟，将鸭肉中水分炒干。倒入大量开水，换成高压锅或砂锅，盖上盖子换中小火炖40分钟。

4.将白萝卜去皮后切成块放入锅中，继续盖上盖子炖20分钟。加入少许食盐调味即可出锅食用。如果泡菜较咸，也可以不加食盐。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含有优质蛋白以及钙、铁、磷等微量元素，具有强身健脑、补益气血的功效。如果孩子抵抗力差，经常感冒生病，吃鹌鹑蛋就很合适。

推荐食谱：虎皮鹌鹑蛋

食材：

鹌鹑蛋，香辣酱、番茄酱、花椒油、白芝麻，香葱末、水淀粉、食用油、生抽。

做法：

1.鹌鹑蛋洗净后备用。锅中烧水，烧开后倒入鹌鹑蛋煮8-10分钟。煮好后捞出鹌鹑蛋放入凉水中浸泡，接着将鹌鹑蛋的外壳剥掉。

2.准备一个干净的碗，倒入适量的香辣酱、花椒油和番茄酱，搅拌均匀后备用。

3.在锅中倒入适量的食用油，油烧热后带入鹌鹑蛋慢炒，炒至鹌鹑蛋外壳发黄起虎皮状，接着倒入准备好的酱汁翻炒均匀，再倒入少许生抽炒匀。撒入适量白芝麻搅拌均匀（也可以淋入一些水淀粉），撒上一些香葱末即可出锅食用。

鲈鱼

鲈鱼不仅富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素B2，还含有锌、铜、磷、钙、镁等微量元素，有利于孩子健康发育。另外鲈鱼具有养胃、润燥的功效，宝宝秋天吃再合适不过。

推荐食谱：清蒸鲈鱼

食材：

鲈鱼1条，香葱结1个，生姜1块，红辣椒半个，红椒半个，料酒适量，香葱丝适量，食用油适量。

做法：

1.沿鲈鱼的鱼脊左右两侧各划上一刀，然后放在盘子里备用。准备一个空碗，在碗中放入香葱结、姜丝和适量料酒，用手抓捏出葱姜汁，浇在鲈鱼身上。用手将葱姜汁涂抹均匀后，放置一会祛除腥味。

2.将生姜切成薄片，再改刀切成细丝。把几个小葱绕几圈捏紧，同样切成细丝，并放在水中浸泡。将红辣椒切成薄片后再改刀切成丝，然后和姜丝、葱丝一起放入碗中备用。

3.取一个空盘子，先在盘子里垫几片生姜片，接着将鲈鱼放入盘中使鱼脊朝上，让鲈鱼趴在盘中，然后在鱼脊的切口处放入姜片。蒸锅冒出蒸汽后，将装有鲈鱼的盘子放入锅中，盖上锅盖用大火蒸6-8分钟，时间长短根据鲈鱼的大小适当调整。请注意，蒸的时间不能大于8分钟，以免影响鱼肉的口感。

4.鲈鱼蒸好后出锅，拿掉姜片，放入泡好的三丝，接着用热油浇淋鱼身激发香味。最后淋上豉油就可以吃啦~

入秋后，这样调整孩子饮食，增智又长个！

为了让宝宝在一个健康的环境中茁壮成长，这是大多数父母的最深切的愿望，也是很多宝爸宝妈奋斗的目标，他们为宝宝付出了所有努力，都认为是值得的。为了从各方面关注宝宝的健康，你需要了解《入秋后，这样调整孩子饮食，增智又长个！》。

夏季天气炎热，人容易困倦，食欲变差，孩子也是如此。而到了秋天，就是调整孩子饮食的好时机，将夏天损耗的能量及时补充回来。那么，该如何给孩子调整饮食呢？其实，秋天给孩常吃以下四种食物，既能增智又能长高，快来pick~

1.莲藕

秋天给宝宝吃蔬菜，首推莲藕。莲藕含有维生素E、碳水化合物、钙、铁等营养元素，具有养血、补虚、益气、止咳润肺、提高人体免疫力的功效。抵抗力较差的孩子常吃莲藕，有助于身体健康。

推荐美食：藕夹肉

主要食材：

藕片，肉末

具体做法：

（1）在肉末中添加鸡蛋、姜末、葱末、生抽、料酒、盐，搅拌均匀备用。

（2）用刀切掉莲藕两头，使两个藕片连在一起，方便夹肉。将切好的藕片中间裹上一层肉糊，然后用手慢慢将藕片夹紧。夹好后，再在藕片上裹上一层面糊。

（3）把准备好的藕片翻入油锅中煎炸，炸制两面金黄即可出锅。

除了藕夹肉外，大家还可以给孩子做醋溜藕片，很多孩子也喜欢吃。

2.生蚝

生蚝也被称为牡蛎，是一种常见海鲜，具有滋补养颜、健脑益智、保护肝脏、增强免疫力等功效。

另外，生蚝富含锌，可以给孩子补锌，促进生长发育。最重要的是，生蚝含有大量DHA和牛磺酸，是智力发育必需的重要营养元素。

生蚝的烹饪方法很简单，一种是清蒸，蒸好后用蒜末进行调味，就可以给孩子吃了；另一种是将生蚝蒸熟后切碎，加入面粉、肉末、料酒、生抽、醋，制成面糊，上油锅摊成小饼，煎至两面金黄就可以出锅给孩子食用。

3.虾皮

相关研究发现，虾皮中含有大量蛋白质，含量高达39.3g/100g，比带鱼、对虾、黄鱼、牛肉、猪肉、鸡肉都高出很多。虾皮中还富含钙，是缺钙人群很好的补钙食品。孩子常吃虾皮，有助于骨骼发育。另外，虾皮中的钙、铁、磷等微量元素含量也很高，对孩子身体健康十分有利。

推荐美食：虾皮蒸蛋

主要食材：

虾皮，鸡蛋

具体做法：

（1）将虾皮放在温水中洗净，鸡蛋打散后搅拌拌匀。

（2）将虾皮撒到鸡蛋液上，上锅蒸12分钟即可出锅给孩子吃了。

功效：

虾皮蒸蛋能很好地保留鸡蛋和虾皮的营养元素，既能补钙又能益智。

另外，大家还可以将虾皮剁碎，加入淀粉和肉末，制成虾皮肉丸给孩子吃。

3.秋梨

俗话说：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。所以到了秋天，妈妈要多给孩子吃水果。秋天的应季水果有很多，比如橘子、苹果、葡萄、秋梨、香蕉等，这里特别推荐梨。

秋梨酸甜可口，清爽多汁，口味非常好。而且，秋梨具有很高的营养价值，它不仅富含葡萄糖、果糖和苹果酸等有机酸，还含有脂肪、胡萝卜素、抗坏血酸、尼克酸、钙、铁、磷等营养元素，有利于孩子的生长发育。另外，秋梨还具有清心润肺的功效，如果孩子没有胃口，多吃梨能促进消化，提高食欲。

给孩子吃梨推荐两种方法，一种是削皮后直接吃，另一种是将梨炖熟，再加点冰糖，让孩子喝汤吃梨肉。孩子吃炖熟的梨，可以保护咽部，缓解咳嗽等不适。

夏末秋初 用汤水呵护幼儿肠胃

即便是进入了秋季，中午时依然还是很热，这也就是人们常说的“秋燥”。此时正是孩子们容易生火气的季节，这个时候孩子们的饮食宜清淡少盐，多汤水。下面，宝宝爱我网就教大家如何用汤水呵护宝宝肠胃，一起来学习吧！

天热忌用寒凉解暑

有些妈咪觉得天气很热，就给孩子煲一些比较寒凉的汤水给孩子喝，却不知道这样子的汤水往往会伤到孩子的脾胃。天气越是热，就是越要少喝或是不喝寒凉的汤水，跟夏季孩子不宜吃冰激凌一个道理。夏季天热，绿豆汤有解暑的效果，却不宜天天喝，因为是寒凉汤水，还有家长切不要将绿豆汤水放到冰箱冰了之后再拿给孩子喝，这肯定对孩子的脾胃健康会造成伤害，不利于孩子的健康成长。

孩子不宜满头大汗

孩子们天性爱玩，四处乱跑乱跳，一刻也停不下来，这是很正常的，但是有些孩子经常满头大汗时就跑回家喝一大碗凉的汤水或是直接就喝冰水，这对孩子的肠胃伤害很大，经常这样子喝法，会导致孩子日后肠胃生病，经常胃痛，对孩子的健康造成伤害。家长们见到孩子满头大汗跑回家，应该先给孩子擦干汗水，再给孩子喝温水，或是温汤。越是天气热，越是满头大汗，就越是不能喝冰的凉的汤水食物。

夏末秋初宜化湿益气

夏末秋初季节，家长们在给孩子准备汤水食材时，宜兼顾化湿益气食材，家长们可以咨询相关的营养专业人士，也可以在汤水中加入一些有驱湿的中药成分，即有去湿的效果，还能调节孩子的脾胃，改善孩子不喜饮食的状态。最好是煲多一点，大人和孩子一起喝，孩子们更容易接受，家长们喝了也有好处。不宜在汤水中加过多滋补成分，夏末秋初人体不易吸收，对孩子的健康成长也不利。

常见的宝宝汤水饮品

绿豆、薏米、陈皮粳米粥，绿豆去暑热，薏米有驱湿的作用，陈皮能改善儿童脾胃，有促进孩子食欲和消化的作用，粳米比精米更有营养，有助于肠胃吸收消化。天气热，家长们可以适当熬给宝贝们喝，尤其是大汗之后适量。冬瓜党参薏米陈皮水鸭汤，这一味汤制作起来简单，味道鲜美，孩子们爱喝，又有冷气滋阴的好处，夏秋都适宜。

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《入秋后孩子肠胃易出问题，爸妈请牢记这些养娃要点》一文，希望能解决您不了解宝宝健康时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了代养问题专题，希望您能喜欢！