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这几种水果会让孩子积食脾虚,秋天一定要让他少吃!

发表时间:2022-01-27

宝宝成长的过程中,需要注意哪些方面?如何培养宝宝健康的心理?如何在他们成长中,矫正他们的一些不好习惯?这些问题都让各位宝宝爸妈们深深关注。为了让宝宝健康成长,您需要了解很多相关知识。推荐您阅读《这几种水果会让孩子积食脾虚,秋天一定要让他少吃!》。

秋天是收获的季节,也是很多水果上市的季节,很多家长都会买各种水果给孩子尝鲜。但小编要要提醒各位父母,并不是所有水果都适合让孩子秋天吃。以下几种水果会导致孩子脾胃受损,消化功能紊乱,抵抗力下降,一定要让他少吃。

1.橘子

橘子不仅口味酸甜,还富含维生素C,深受人们喜爱。而且橘子的表皮很容易剥,吃起来很方便,妈妈经常会买来给孩子吃。但孩子吃太多橘子容易上火,嘴上长疮。

橘子很好吃,妈妈让孩子少量吃一点尝尝鲜即可,千万不要让他多吃。

2.芒果

芒果是一种热带水果,口味香甜、香气浓郁、营养价值高,不少孩子都爱吃。但芒果吃的太多,不但会上火,还会让身体产生湿气。

孩子体内湿气重,会增加脾胃负担,导致脾胃消化能力变差,容易引发积食。

3.柿子

秋天是柿子上市的季节,柿子成熟后颜色红亮,口味香甜,深受孩子们的欢迎。但柿子性凉,不适合给脾胃虚寒、咳嗽久治不愈的人吃。

孩子脾胃还没有发育完善,吃很多柿子容易引发消化功能紊乱,腹泻呕吐,不利于身体健康。

4.西瓜

西瓜香甜可口,含水量高,有的孩子不爱喝水,不少父母就让他吃西瓜不红补充水分。但是,西瓜是一种寒性水果,具有清热解暑的功效,秋天不能让孩子吃的太多。孩子吃西瓜过量,会造成脾胃损伤,加重体内湿气,妨碍身体的正常发育。

5.榴莲

榴莲具有很高的营养价值,含有膳食纤维、维生素、蛋白质等多种营养元素,被誉为“水果之王”。有的孩子非常喜欢榴莲的奇异香味,甚至每天都让妈妈买给他吃。

但这里要提醒大家,榴莲含有大量热量和糖分,千万不能让孩子一次吃太多。孩子吃太多榴莲,会使肠胃负担加重,甚至引发上火便秘。

小贴士:如何提高孩子体质

想要让孩子身体棒少生病,秋天要注意以下两点:

1.注意锻炼身体

孩子经常参加运动,不仅可以排出体内湿气,还可以让身体得到锻炼,加快肠胃消化速度,提高身体代谢能力,从而增强免疫力。

另外,适当进行运动还能让孩子保持愉快心情,缓解学业压力,提高睡眠质量,让他健康成长。

2.注意脾胃调理

孩子脾胃功能较差,稍不留神就会引发积食。想要让孩子身体棒棒,应注意脾胃调理。孩子吃得好消化快,就可以让身体获得充足的营养。

花生、黄豆、胡萝卜、山药、小米、山楂等食材具有健胃养胃的功效,家长要让孩子多吃,从而保持身体健康。

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对孩子健康成长的知识,每一个爸爸妈妈都必须了解,不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面,全面地了解这些知识,对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人,至关重要。宝宝爱我网推荐您读“润燥养胃的3种食材,秋天一定要给孩子安排!”。

入秋后,早晚温差逐渐变大,孩子抵抗力弱,就容易因此生病。因此,父母除了及时给孩子增添衣物外,还要注意调整饮食,给孩子补充充足的微量元素和蛋白质,从而增强免疫力。以下这三种食材不但能润燥养胃,还能益智健脑,到了秋天一定要给孩子安排哦!

鸭肉

鸭肉不仅含有大量蛋白质、脂肪、多种B族维生素,还含有铁、钙、磷等微量元素,可以起到利水消肿、滋阴养胃、预防秋燥的作用,适合给体质较差、经常上火的孩子吃。孩子小的话,可以用鸭肉煮粥或者将鸭肉切成小丁拌入辅食;大孩子可以直接吃肉,爸妈烹饪时要将鸭肉煮烂,并且不要放太多的油。

推荐食谱:老鸭炖萝卜

食材:

老鸭1只,白萝卜1根,料酒,泡菜、胡椒粉、花椒。

做法:

1.准备新鲜鸭肉,用水洗净后放入盆中,加入适量的胡椒粉、料酒、食盐,抓匀后腌制半小时。

2.锅中加入适量冷水和料酒,倒入洗好的鸭肉焯水,水开后祛除浮沫,捞起鸭肉沥干水分备用。

3.锅中热油,倒入适量花椒,再加入切好的泡菜炒香。接着倒入鸭肉,继续翻炒5分钟,将鸭肉中水分炒干。倒入大量开水,换成高压锅或砂锅,盖上盖子换中小火炖40分钟。

4.将白萝卜去皮后切成块放入锅中,继续盖上盖子炖20分钟。加入少许食盐调味即可出锅食用。如果泡菜较咸,也可以不加食盐。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含有优质蛋白以及钙、铁、磷等微量元素,具有强身健脑、补益气血的功效。如果孩子抵抗力差,经常感冒生病,吃鹌鹑蛋就很合适。

推荐食谱:虎皮鹌鹑蛋

食材:

鹌鹑蛋,香辣酱、番茄酱、花椒油、白芝麻,香葱末、水淀粉、食用油、生抽。

做法:

1.鹌鹑蛋洗净后备用。锅中烧水,烧开后倒入鹌鹑蛋煮8-10分钟。煮好后捞出鹌鹑蛋放入凉水中浸泡,接着将鹌鹑蛋的外壳剥掉。

2.准备一个干净的碗,倒入适量的香辣酱、花椒油和番茄酱,搅拌均匀后备用。

3.在锅中倒入适量的食用油,油烧热后带入鹌鹑蛋慢炒,炒至鹌鹑蛋外壳发黄起虎皮状,接着倒入准备好的酱汁翻炒均匀,再倒入少许生抽炒匀。撒入适量白芝麻搅拌均匀(也可以淋入一些水淀粉),撒上一些香葱末即可出锅食用。

鲈鱼

鲈鱼不仅富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素B2,还含有锌、铜、磷、钙、镁等微量元素,有利于孩子健康发育。另外鲈鱼具有养胃、润燥的功效,宝宝秋天吃再合适不过。

推荐食谱:清蒸鲈鱼

食材:

鲈鱼1条,香葱结1个,生姜1块,红辣椒半个,红椒半个,料酒适量,香葱丝适量,食用油适量。

做法:

1.沿鲈鱼的鱼脊左右两侧各划上一刀,然后放在盘子里备用。准备一个空碗,在碗中放入香葱结、姜丝和适量料酒,用手抓捏出葱姜汁,浇在鲈鱼身上。用手将葱姜汁涂抹均匀后,放置一会祛除腥味。

2.将生姜切成薄片,再改刀切成细丝。把几个小葱绕几圈捏紧,同样切成细丝,并放在水中浸泡。将红辣椒切成薄片后再改刀切成丝,然后和姜丝、葱丝一起放入碗中备用。

3.取一个空盘子,先在盘子里垫几片生姜片,接着将鲈鱼放入盘中使鱼脊朝上,让鲈鱼趴在盘中,然后在鱼脊的切口处放入姜片。蒸锅冒出蒸汽后,将装有鲈鱼的盘子放入锅中,盖上锅盖用大火蒸6-8分钟,时间长短根据鲈鱼的大小适当调整。请注意,蒸的时间不能大于8分钟,以免影响鱼肉的口感。

4.鲈鱼蒸好后出锅,拿掉姜片,放入泡好的三丝,接着用热油浇淋鱼身激发香味。最后淋上豉油就可以吃啦~

吃水果4个坏榜样 别让宝宝学


水果含有丰富的果胶、维生素、矿物质、粗纤维等营养成分,是人类不可多得的食物之一。多吃水果有助于孩子健康成长,西方就有“日食一苹果,医生远离我。”的谚语。吃水果是有很多好处,但错误的吃水果习惯一样会导致健康受损。

1.吃饱东西之后立刻吃水果

在广东等地有着“饭果”的习惯,也就是吃完饭之后马上吃点水果,人们认为这样吃水果有助于化油腻,帮助消化。健康专家却指出,这种吃水果的方式大错特错,不但不能起到辅助消化的作用,反而还会加大肠胃的负担,导致消化不良,胀气、便秘等症。水果宜在饭后两小时左右,饭前一小时左右吃,这样才健康。

2.一次性吃太多的水果

有的家长听说孩子多吃水果好,就要孩子把水果当饭来吃,一餐吃很多水果。健康专家就提醒父母,孩子一次性吃过多水果,会导致人体肠胃不适,尤其是一些热性的、寒性的水果,吃得过量往往会吃出病来,像荔枝、芒果、菠萝、香蕉等水果,一次性过多食用会导致人体健康受损。经常过量吃水果还会导致人体缺乏微量元素铜,而令血液当中的胆固醇升高,增加人体患冠心病的机率。

3.吃不洁水果或坏水果

有些家中老人,看到水果坏了一个小洞,很是舍不得,就把坏了的部份切除,好的给孩子吃,却不知道水果只要有一个部位开始腐烂,细菌可能已要渗透到了整个水果,吃了腐烂的水果可能引起消化道传染病,如痢疾、急性肠胃炎等,严重伤害到人体健康。吃不洁水果的道理也一样,在没有洗的情况之下,水果不能马上吃,需要反复清洗干净之后才可以吃。

4.空腹吃水果或当饭吃

像柿子、橘子、荔枝之类的水果不宜空腹吃,有害健康。但还有很多女性追求苗条身材,每天关注着卡洛里,觉得水果吃了健康又营养,就把水果当成正餐来吃,觉得这样很健康。人体保持健康循环需要摄入矿物质、蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种成分,如果单一地只摄入水果就会导致营养不良,时间一长可导致内分泌失调,免疫系统下降,消化功能紊乱等多种症状,严重影响到人体健康。

当心了!这些辅食会让娃越吃越廋!


爸爸妈妈都是第一次当爸爸妈妈,所以很多照顾宝宝的知识他们都是缺少经验的。很多关于宝宝的问题,宝宝打喷嚏怎么办?宝宝哭了怎么哄?宝宝腹泻了要吃什么才管用?这些问题遇到了都可能不知要怎么解决,“宝宝爱我”的小编特向您推荐"当心了!这些辅食会让娃越吃越廋!",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解宝宝的身体。

众所周知,宝宝6个月后就可以吃辅食了。宝宝吃辅食的目的就是补充均衡又充足的营养,从而满足生长发育所需。因此,给宝宝添加辅食,不只是让他吃饱,更重要的是让他吃的有营养。有的妈妈在添加辅食时选错了食物,导致宝宝越吃越廋。那么,哪些食物不适合给宝宝当辅食吃呢?

1.米汤

很多妈妈认为,米汤是万能辅食。米汤虽然好消化,但含有的营养元素非常少,主要成分就是淀粉、少量蛋白质和水,会妨碍奶量的正常摄入。

宝宝正处于生长发育的关键期,经常吃米粉无法摄入充足营养满足生长发育所需,久而久之,就会导致宝宝营养不良和发育迟缓,

2.自制米粉

宝宝出生6个月后,体内储存的铁元素基本消耗殆尽,需要从日常饮食中摄取铁元素。自制米粉的主要原料是大米等植物性食物,铁的含量较低,宝宝长期吃自制米粉,很容易缺铁。再说,自制米粉的主要成分是淀粉,营养密度很低,难以摄入充足而全面的营养。

成品婴儿米粉采用先进工艺生产,不仅有效避免营养元素的流失,还添加了铁、锌、钙、膳食纤维和维生素,可以满足宝宝生长发育所需。

3.汤拌饭

很多老人喜欢给宝宝吃汤拌饭,他们认为汤更有营养,比如骨头汤里就含有大量的钙。事实上,骨头汤中含有的钙非常少,蛋白质含量也很低,而肉本身含有的营养更多更丰富。

给宝宝添加辅食,妈妈不要给他吃果汁、鱼汤、骨头汤、肉汤等食物。宝宝胃口较小,吃大量低密度食物会增加饱腹感,无法摄入充足的营养。

4.果汁

美国儿科学会认为,不满1岁的宝宝喝果汁弊大于利,建议父母不要给他喝。

果汁主要有两种,一种是市售成品,另一种是鲜榨果汁。成品果汁在生产过程中会添加甜味剂、防腐剂、色素、香精等物质,别给宝宝喝。而鲜榨果汁在制作过程中会使纤维素、维生素等营养元素大量流失,这样的果汁含有大量糖分。从这个角度而言,即使是纯果汁,营养价值也比正常水果低很多。

5.菜水

不少妈妈认为宝宝吃菜泥难以消化,或者担心宝宝不喜欢吃菜泥,便给宝宝吃菜水。妈妈把蔬菜放到开水里煮几分钟,接着捞出喂给宝宝吃。

其实,用开水煮蔬菜就是在烫焯蔬菜。菜叶上残留的草酸、农药全都溶解进水中,宝宝吃这样的菜水不但不能摄取到营养,反而会影响自己的身体健康。再说,宝宝胃容量本来就很小,菜水占据大部分空间,会影响宝宝正常吃奶和吃辅食,妨碍身体吸收其他营养物质。

七分饱喂养 让宝贝不再积食


年幼的孩子不懂得“饱足”,如果家长不断地往孩子嘴里塞食物,孩子大多只会张开嘴去接。正是因为如此,孩子才常会出现消化不良,睡眠质量差,腹胀,胀痛,厌食,口腔问题等症状,也就是医学上所讲的“积食”。

为何孩子容易出现“积食”

孩子之所以会出现“积食”,往往是父母们的一片好心给“喂”出来的。家长总觉得孩子多吃一点长得胖,一个劲地往孩子嘴里塞。孩子吃得越多就越不利于消化,积食也就不可避免地发生。家长要意识到,孩子的消化系统不比成人,就算是成人,三餐吃得过饱都会觉得很难受,坐也不是,睡也不是,一点胃口也没有。同样的道理,孩子吃得过饱也容易吃出健康问题。

养成健康饮食的良好习惯

孩子的健康离不开父母的爱心呵护,家长呵护的前提应该要掌握适当的健康知识。如进食过饱会不利于消化系统健康,不要强迫孩子吃饱之后再进食等等。养成健康的饮食习惯,一日三餐,严格按早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少的进食规律,不在睡前吃宵夜或是不消化的食物。多喝水,多吃水果蔬菜,少吃油腻食物和甜品。

“七分饱”喂养远离积食

孩子进食,只要七分饱即可,这个有助于孩子消化系统的健康运作,在保障孩子健康的同时,还有助于刺激孩子的食欲,对孩子智力提升、协调能力发展都有帮助。孩子吃得太饱不利于他们运动,孩子不是坐着就是躺着,会加剧患儿童肥胖症的可能性。而肥胖症往往和高血糖有着密切关连,孩子的健康便会受到威胁。

运动有助于孩子改善积食

有一类孩子每天都生活在钢筋水泥建筑当中,很少外出运动,吃饱了不是看电视就是玩手机,这也容易导致孩子消化不良,出现积食不适。家长应该从小帮孩子养成爱活动的好习惯,吃过饭后带孩子到附近花园散散步,这有助于孩子改善消化系统的同时,还能帮助孩子提高运动能力。

秋天到!莫让蛔虫偷了宝宝营养


爸爸妈妈都是第一次当爸爸妈妈,所以很多照顾宝宝的知识他们都是缺少经验的。很多关于宝宝的问题,宝宝打喷嚏怎么办?宝宝哭了怎么哄?宝宝腹泻了要吃什么才管用?这些问题遇到了都可能不知要怎么解决,“宝宝爱我”的小编特向您推荐"秋天到!莫让蛔虫偷了宝宝营养",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解宝宝的身体。

秋季天气正逐渐转凉,蛔虫的生命力也随之减弱,所以此刻为孩子清除蛔虫便得以事半功倍。那么,家长该如何帮助孩子驱除体内的蛔虫呢?接下来,小编为您盘点秋季四大驱虫妙招吧!

1.养成良好的卫生习惯

驱除蛔虫的最好办法莫过于提前切断感染源。那么,日常生活中,蛔虫是通过怎样的方式进行繁殖的呢?事实上,正是不良的卫生习惯为蛔虫提供生存繁殖的机会。孩子抵抗力较差,而且没有较好的卫生意识,甚至很多孩子习惯吸吮手指。这样不良的习惯便为蛔虫的感染繁殖提供了途径。因此,家长要注意为孩子多洗手剪指甲等等,让孩子远离蛔虫感染吧!

2.家里定时进行清洁杀菌

家长要定时在家里进行杀菌消毒,为孩子创造良好的生活环境。较小的孩子喜欢在地上爬行玩耍,如果生活环境不够干净,就很容易感染蛔虫。所以一方面,家长要注意清洁家里的死角,让蛔虫细菌无处可躲。另一方面,对于孩子的生活用具要定时消毒,以此预防蛔虫细菌的产生。

3.注意饮食的健康

俗话说:“病从口入。”蛔虫的感染更是如此,它可以通过孩子的食品,水源等进入口中,以此在孩子的身体内进行繁殖生存。家长这就要注意了,孩子所喝的水记得要进行高温杀毒,切勿让孩子喝没煮开的水。另外,家长要尽量避免让孩子吃太多生冷食品。此类食品所携带的细菌蛔虫会对孩子的健康造成伤害。

4.药物治疗驱虫

倘若孩子体内感染了蛔虫,那么便会出现时常肚子疼、长不胖等症状,这个时候家长可带孩子上医院检查身体,并在医生的指导下进行药物的治疗驱虫。家长此外也要注意平时不要让孩子吃太多的OTC除虫药物,以免蛔虫对孩子身体形成抗药作用。

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