对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“润燥养胃的3种食材，秋天一定要给孩子安排！”。

入秋后，早晚温差逐渐变大，孩子抵抗力弱，就容易因此生病。因此，父母除了及时给孩子增添衣物外，还要注意调整饮食，给孩子补充充足的微量元素和蛋白质，从而增强免疫力。以下这三种食材不但能润燥养胃，还能益智健脑，到了秋天一定要给孩子安排哦！

鸭肉

鸭肉不仅含有大量蛋白质、脂肪、多种B族维生素，还含有铁、钙、磷等微量元素，可以起到利水消肿、滋阴养胃、预防秋燥的作用，适合给体质较差、经常上火的孩子吃。孩子小的话，可以用鸭肉煮粥或者将鸭肉切成小丁拌入辅食；大孩子可以直接吃肉，爸妈烹饪时要将鸭肉煮烂，并且不要放太多的油。

推荐食谱：老鸭炖萝卜

食材：

老鸭1只，白萝卜1根，料酒，泡菜、胡椒粉、花椒。

做法：

1.准备新鲜鸭肉，用水洗净后放入盆中，加入适量的胡椒粉、料酒、食盐，抓匀后腌制半小时。

2.锅中加入适量冷水和料酒，倒入洗好的鸭肉焯水，水开后祛除浮沫，捞起鸭肉沥干水分备用。

3.锅中热油，倒入适量花椒，再加入切好的泡菜炒香。接着倒入鸭肉，继续翻炒5分钟，将鸭肉中水分炒干。倒入大量开水，换成高压锅或砂锅，盖上盖子换中小火炖40分钟。

4.将白萝卜去皮后切成块放入锅中，继续盖上盖子炖20分钟。加入少许食盐调味即可出锅食用。如果泡菜较咸，也可以不加食盐。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含有优质蛋白以及钙、铁、磷等微量元素，具有强身健脑、补益气血的功效。如果孩子抵抗力差，经常感冒生病，吃鹌鹑蛋就很合适。

推荐食谱：虎皮鹌鹑蛋

食材：

鹌鹑蛋，香辣酱、番茄酱、花椒油、白芝麻，香葱末、水淀粉、食用油、生抽。

做法：

1.鹌鹑蛋洗净后备用。锅中烧水，烧开后倒入鹌鹑蛋煮8-10分钟。煮好后捞出鹌鹑蛋放入凉水中浸泡，接着将鹌鹑蛋的外壳剥掉。

2.准备一个干净的碗，倒入适量的香辣酱、花椒油和番茄酱，搅拌均匀后备用。

3.在锅中倒入适量的食用油，油烧热后带入鹌鹑蛋慢炒，炒至鹌鹑蛋外壳发黄起虎皮状，接着倒入准备好的酱汁翻炒均匀，再倒入少许生抽炒匀。撒入适量白芝麻搅拌均匀（也可以淋入一些水淀粉），撒上一些香葱末即可出锅食用。

鲈鱼

鲈鱼不仅富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素B2，还含有锌、铜、磷、钙、镁等微量元素，有利于孩子健康发育。另外鲈鱼具有养胃、润燥的功效，宝宝秋天吃再合适不过。

推荐食谱：清蒸鲈鱼

食材：

鲈鱼1条，香葱结1个，生姜1块，红辣椒半个，红椒半个，料酒适量，香葱丝适量，食用油适量。

做法：

1.沿鲈鱼的鱼脊左右两侧各划上一刀，然后放在盘子里备用。准备一个空碗，在碗中放入香葱结、姜丝和适量料酒，用手抓捏出葱姜汁，浇在鲈鱼身上。用手将葱姜汁涂抹均匀后，放置一会祛除腥味。

2.将生姜切成薄片，再改刀切成细丝。把几个小葱绕几圈捏紧，同样切成细丝，并放在水中浸泡。将红辣椒切成薄片后再改刀切成丝，然后和姜丝、葱丝一起放入碗中备用。

3.取一个空盘子，先在盘子里垫几片生姜片，接着将鲈鱼放入盘中使鱼脊朝上，让鲈鱼趴在盘中，然后在鱼脊的切口处放入姜片。蒸锅冒出蒸汽后，将装有鲈鱼的盘子放入锅中，盖上锅盖用大火蒸6-8分钟，时间长短根据鲈鱼的大小适当调整。请注意，蒸的时间不能大于8分钟，以免影响鱼肉的口感。

4.鲈鱼蒸好后出锅，拿掉姜片，放入泡好的三丝，接着用热油浇淋鱼身激发香味。最后淋上豉油就可以吃啦~

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宝宝秋燥咳嗽，这两款粥赶紧安排~

宝宝一出生，就是整个家里的小公主和小王子。在聪明帅气跟漂亮的同时也要非常注意保护好宝宝们的身体，注意不要让宝宝生病受到病毒的感染，但往往一个不小心就会让病毒侵袭，那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"宝宝秋燥咳嗽，这两款粥赶紧安排~"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

入秋后，天气慢慢转凉，早晚温差变大，很多抵抗力较差的孩子会出现“秋咳不止”的症状，父母看了心疼。今天育儿小编就给大家说一说秋天咳嗽高发的原因和预防咳嗽的食疗方，有娃的赶紧看过来吧。

秋天孩子容易咳嗽的原因

燥邪从口鼻和皮肤侵入人体，而鼻腔联通肺部，就会导致燥邪侵袭肺部。

孩子入秋后经常咳嗽，大多是燥邪侵袭肺部引起。父母一定要注意观察孩子的身体状况，及时发现干燥缺水表现，比如大便干结、皮肤干燥等。如果孩子经常揉鼻子、舔嘴唇、扣手皮等小动作，说明他身体缺水，家长也要重视起来。

预防孩子秋咳，推荐这几个食疗方

孩子秋季咳嗽的主要原因是燥邪侵袭肺部，那么，预防的重点就应放在“润燥”上。孩子身体健康，消化功能正常时，父母就可以给他吃一些润燥养肺的食疗方，从而避免身体干燥缺水，达到食疗保健的目的。下面给大家推荐两个食疗方，快收藏起来吧！

1.鲜百合银耳汤

食材：

冰糖5克，去芯莲子10克，鲜百合10克，银耳半朵。

做法：

将银耳放在水中泡发。泡发后，将银耳与莲子、百合一起放入锅中。在锅中倒入3碗水，大火烧开后换成小火，继续煮半小时将食材煮烂。然后放入适量冰糖调味即可出锅。让孩子分次服用，根据具体情况连吃三天。

适用年龄：

3岁以上孩子消化功能正常，出现燥邪犯肺情况时，可以让他少量多次服用这款汤。患有蚕豆病的孩子也可以服用。

功效：

鲜百合银耳汤具有健脾益胃、安神清心、生津养阴的功效。

2.小儿安秋方

食材：

炒麦芽8克，乌梅5克，百合8克，莲子5克，炒谷芽10克，廋肉50克，陈皮2克。

做法：

将所有食材放入锅中，倒入3碗水，大火烧开后换小火煲40-60分钟就可以出锅给孩子吃了。每个星期给孩子吃1-2次。

适用年龄：

2岁以上孩子发生燥邪犯肺，可以少量多次服用，建议在身体健康的情况下服用。如果孩子患有蚕豆病，也可以服用。

功效：

具有理气润燥、健胃消食的功效。

暑假是用来长高的！教你怎么给孩子安排饮食

幼儿健康有哪些？您可能非常关注。除了婴幼儿护理，孩子的心理健康等方面也非常重要。每一个爸爸妈妈都需要了解一些儿童健康科普小常识，这样也便在孩子出现相关问题时，及时解决。宝宝爱我网推荐您读“暑假是用来长高的！教你怎么给孩子安排饮食”。

暑假到了，很多孩子都实现了零食自由，每天待在家里享受着空调，边吃零食边看电视，好不惬意！

敲黑板，各位，暑假可不是用来给孩子长肉的！俗话说“春生夏长”，夏季也是孩子生长发育的高峰时期。想要get大长腿宝宝，各位可要好好把握，尤其是孩子的饮食方面，那么夏季该怎么安排孩子的饮食呢？

1.零食可以吃，但要科学安排

零食可以吃，但不能放任，家长要合理安排孩子吃零食时间，并且规定食用量。这样即可以让孩子解馋，又可以避免零食吃太多，影响正餐。

建议给孩子吃坚果、牛奶、自制蛋糕、面包等天然健康的零食。零食的食用量也要严格限制，决不能让孩子吃到饱。此外，建议等孩子吃过肉、禽、蛋、奶等主食后，再给他吃零食。

2.吃应季水果，清热解暑

夏天好吃的水果也有很多呀，比如乌梅、哈密瓜、西瓜、葡萄等应季水果都很棒。这些水果既美味又解渴，营养还丰富。

但请注意，这些水果含有大量的糖，吃得过多会使血糖在短时间内快速上升，让孩子感觉肚子很饱，正餐进食就会减少。

另外，摄入过多糖分会在体内转化为脂肪，让孩子越来越胖。所以，一定要控制孩子的热量摄入。水果可以作为孩子的加餐，在两餐之间吃，并且一次不要吃得太多，以免发胖。

3.多喝温白开解渴

夏天气温较高，体内水分很容易流失，所以要记得给孩子补水哦。

有的孩子不喜欢喝水，家长就会给他喝碳酸饮料或果汁饮料。其实，这样做对孩子伤害可不小。碳酸饮料的主要成分是水、香精、色素、二氧化碳、糖等；而瓶装果汁中添加了色素、香精等多种添加剂。这些饮料中含糖量较高，不但容易引发龋齿，不利于孩子的牙齿健康，还会让孩子变胖。对于孩子们来说，最好的饮品就是温白开。

4.一日三餐定时定量

一日三餐对孩子来说非常重要，吃得好吃得饱才能促进生长发育。早餐一定要吃，鱼肉、谷物、豆类、蛋奶等食物都是不错的选择，从而摄入足够的优质蛋白；午餐要保持多样化，但一定要有新鲜蔬菜；晚餐吃得要清淡，做菜时不要放太多油。一日三餐这样吃，既能满足身体的营养需求，又能避免孩子变成“小胖墩”。

tips：适量运动，避免发胖

暑假期间，建议带孩子每天进行适量运动，这样不但能提高体质，还可以防止长胖。早上或傍晚气温不高，父母可以带着孩子外出散步，呼吸一下新鲜空气。周末休息时，爸妈可以和孩子一起去野外踏青野炊，也可以去游泳馆游游泳。注意，要选择天气良好的时候出门，并且不要在中午阳光最强烈的时间段内出门哦，防止孩子中暑。

秋天保住宝宝“面子”，保湿工作一定要做好！

宝宝成长的过程中，需要注意哪些方面？如何培养宝宝健康的心理？如何在他们成长中，矫正他们的一些不好习惯？这些问题都让各位宝宝爸妈们深深关注。为了让宝宝健康成长，您需要了解很多相关知识。推荐您阅读《秋天保住宝宝“面子”，保湿工作一定要做好！》。

秋天天气干燥，气温慢慢变凉，再加上身上的衣物变多，宝宝的皮肤很容易出现发干、发红现象。如果宝宝患上湿疹，会严重拉低颜值。那么家长该如何保住宝宝“面子”让他远离这些症状呢？今天小编给大家科普相关知识，大家赶紧来看一看吧。

皮肤发红

到了秋天，不少宝宝的小脸蛋就开始发红，用手一摸感觉干干的，十分粗糙，甚至发生了皲裂。宝宝脸蛋发红，主要原因有三个：

一是日照因素：不少父母认为秋天阳光没有夏天强烈，带娃晒太阳时没有做好防护。

二是局部摩擦：妈妈经常用毛巾帮宝宝擦脸，如果用力过猛有可能导致皮肤因摩擦而变红。

三是气候因素：空气湿度低，导致皮肤水分流失。

这里要提醒各位家长，宝宝脸蛋发红千万别忽略病理因素，如果护理方法不正确，有可能会引发面部湿疹。

应对之策：

1.用冷毛巾在宝宝脸部冷敷，加快血管收缩速度，使皮肤变得镇静舒缓下来。

2.局部冷敷几分钟后，要在宝宝皮肤上涂抹保湿霜。

3.交替进行冷敷和保湿，能有效增强皮肤屏障功能，加快受损皮肤的恢复速度。

4.不要经常给宝宝洗脸，每天早晚各洗一次就可以了。父母给宝宝洗脸时，不用用毛巾反复揉搓宝宝脸部，并且洗脸水的水温不要过高。

皮肤干燥

入秋后，很多父母发现自家宝宝的皮肤变得非常粗糙，有很多干裂条纹，甚至发生了脱皮。事实上，宝宝入秋后皮肤变得干燥是常见现象。秋天空气湿度较低，宝宝皮肤上的水分容易流失，如果没有及时补充并进行保湿，就会很容易发生皮肤干燥。

宝宝长时间皮肤干燥，有可能会破坏皮肤的屏障功能，进而引起过敏、湿疹等其他疾病，进一步拉低宝宝颜值。

应对之策：

1.减少洗澡次数

入秋后，父母无需每天给宝宝洗澡，每隔一两天洗一次澡就可以了。

2.少用沐浴露

给小宝宝洗澡，用清水即可；给18个月以上宝宝洗澡，每个星期用两三次沐浴露。

3.洗澡水温适宜

给宝宝洗澡，水温不要过高，保持在36-38℃为宜。

4.注意保湿

无论宝宝年龄多大，洗澡后父母都要给他做好全身保湿。宝宝皮肤干燥部位，家长每天要多给他涂抹几次保湿霜，从而促进皮肤屏障修复。

如果宝宝身体很多地方都出现了皮肤干燥、脱皮现象，并且增加保湿霜涂抹也不见改善，应及时带他去医院就诊，排除手足癣、鱼鳞病、遗传性角质松解症等其他皮肤问题。

患上过敏性皮炎、湿疹

上文说过，宝宝皮肤长时间干燥、发红，有可能会引发湿疹，导致身上出现大片红斑、红疙瘩，甚至是小水疱、流水等。

目前医学界认为，大部分轻中度婴儿湿疹是皮肤屏障功能不全造成的。宝宝秋天皮肤过于干燥，会破坏皮肤的屏障功能，导致致敏原和皮肤发生接触进而引发过敏反应，让宝宝患上湿疹或过敏性皮炎。

应对之策：

1.提高室内湿度

室内湿度保持在合理范围内，可以降低宝宝患湿疹、过敏性皮炎的风险。

2.加强皮肤的局部保湿

父母要做好宝宝局部皮肤的保湿护理工作，增强皮肤屏障功能，从而减少湿疹或过敏性皮炎的患病几率。

3.多涂抹保湿用品

入秋后，家长要适当增加给宝宝涂抹保湿用品的次数。请注意，要将夏季的保湿乳换成保湿效果更持久的保湿霜。

4.在医生指导下使用激素类软膏

经常给宝宝涂抹保湿霜，但皮肤上的红斑好其他皮疹并没有消退，父母要及时带他去医院就诊，在医生的指导下使用激素类药膏进行治疗。

总而言之，想要宝宝在秋季依旧保持“美丽容颜”，爸爸妈妈一定要记得给他做好保湿。

入秋后孩子肠胃易出问题，爸妈请牢记这些养娃要点

每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“入秋后孩子肠胃易出问题，爸妈请牢记这些养娃要点”。

送走了炎热的夏季，我们迎来了凉爽的秋季。入秋后，不少孩子经常出现腹痛、腹泻等不适症状。小编提醒各位父母，由于气温和饮食的关系，孩子入秋后容易出现肠胃不适，一定要小心呵护。以下这几个养娃要点，家长朋友一定要牢记在心。

饮食篇

在日常饮食上，父母不要给孩子吃以下两种饭：

1.汤泡饭

有的孩子咀嚼能力较差，父母便给他吃汤泡饭。这些父母认为，经过汤汁浸泡，米饭变得更松软，孩子更容易咀嚼吞咽。而且汤汁中的营养进入到米饭中，孩子吃汤泡饭相当于同时吃到了饭、菜和水，真是一举多得。

事实上，情况并不像家长想得那样简单。第一，汤泡饭尽管更加松软，更加润滑，孩子常常会懒于咀嚼而选择直接吞咽，从而加重肠胃的代谢负担，引发肠胃道疾病。第二，汤水中含有的营养并没有父母想象中的那么多，营养成分依旧存在于固体菜肴中，汤汁中所含的营养成分非常少。

因此，孩子吃汤泡饭只是在吃饭，并不相当于吃饭又吃菜。孩子经常吃汤泡饭，除了有可能引发肠胃不适外，还有可能发生营养不良。

2.隔夜饭

日常生活中，难免会有一些剩菜剩饭。有的父母认为，这些剩菜剩饭倒掉就太浪费了，再加上秋天气温适中，食物容易保存，便将这些饭菜留着第二天再吃。

相比而言，秋天的气温的确比夏天要低一些，但如果饭菜长时间放在常温下保存，有可能会发生微生物污染，进而引发变质。

宝宝抵抗力较差，如果吃了这些隔夜饭菜有可能不能适应，进而出现腹泻等肠胃不适症状。

另外，隔夜饭菜除了存在微生物超标的问题，还含有很多毒素，不利于孩子身体健康。再说，饭菜经过隔夜保存，营养价值有所下降，不适合给孩子吃。

总而言之，孩子吃剩饭剩菜不利于身体健康，家长最好不要给他吃。

睡眠篇

众所周知，孩子晚上睡眠充足，脑垂体会分泌更多生长激素，有利于身体的健康发育。但要提醒大家，孩子睡觉也要合理，不能想睡就睡。以下几种情况，最好不要让孩子睡觉。

1.刚吃完饭不要立即睡觉

孩子刚吃完饭，最好不要让他立即入睡。

和大人相比，孩子的肠胃消化功能相对较弱。吃完饭后，孩子胃部集聚着很多食物，此时上床睡觉会降低肠胃的消化功能，进而影响食物的正常消化，出现积食、消化不良等现象。

另外，孩子吃的太饱，然后立即上床睡觉，有可能会引发食物反流造成窒息，十分危险！

小编建议大家，吃完饭后让孩子玩一会再睡觉，这样有利于食物的正常消化，保持肠胃道健康。

2.不要玩到很晚才睡觉

对于孩子来说，熬夜会给身体的健康发育带来严重危害。孩子晚上睡觉时，脑垂体开始大量分泌生长激素，从而促进身体的正常发育。通常而言，生长激素分泌的第一个高峰期是在晚上10点左右，如果孩子到了10点还没有上床睡觉，就会影响生长激素的正常分泌，不利于长高高。

3.情绪波动较大不要睡觉

父母都知道，睡前过于活跃会让孩子睡觉不安稳。其实，除了睡前太活跃外，孩子睡前情绪波动较大也会影响睡眠质量，比如做噩梦、一直浅睡无法深睡等。

因此，父母如果发现孩子睡前情绪不佳，一定要及时安抚，让他以平静的心态入睡，从而提高睡眠质量。

把握五点 孩子安然度秋

秋天虽然是较为舒适的一个季节，但是大家在这个季节却不可以疏忽对孩子的照顾。因为，这个季节气候干燥，而且温差变化大，孩子的免疫力又相对比较差，调节身体机能变化的能力也较弱。因此，容易在不经意间就生病感冒。那么，秋季儿童护理要注意哪些要点呢？

秋天孩子常见疾病问题

1.着凉感冒

秋天孩子容易着凉感冒，这是因为，秋天的温差变化比较大，而孩子的活动量比较大，新陈代谢也快，所以，一旦运动起来就会全身出汗，因而孩子就会随意减少衣物，而往往在这种情况下一吹到风就容易着凉感冒。

2.腹泻

秋天孩子容易腹泻，这是因为，气候变化大，孩子不注意腹部的保暖，一旦受凉就容易引起不适，此外，秋天也是轮状病毒感染的高峰期，孩子如果不慎感染上了轮状病毒，就极有可能出现腹泻的症状。此外，孩子饮食不卫生或者饮食习惯不良都有可能引起孩子秋天腹泻。

3.便秘

秋天孩子容易腹泻，这是因为，干燥的秋天容易使孩子处于缺水状态，如果孩子饮食营养结构不规范，那么就很容易出现便秘症状。

秋天孩子护理要点

1.适当补水

秋天护理孩子要适当适时地给孩子进行补水。补水可以使得孩子不出现缺水的情况，而且孩子也不会因为干燥而容易患病。

2.正确增减衣物

秋天护理孩子要正确给孩子增减衣物。温差变化大的情况下，孩子穿衣服要注意看气候来增减，而且要注意给孩子的腹部和足部做好保暖措施。

3.良好的饮食习惯

秋天护理孩子要养成良好的饮食习惯。平时要注重饮食营养问题，做到营养合理搭配、全面均衡地补充，这才能使得孩子的营养体质有所提高。

4.注意个人生活习惯

秋天护理孩子要注意个人生活卫生习惯。注意卫生可以使得孩子避免受到病菌感染，那么孩子就不容易患病了。

5.每天带孩子坚持运动

秋天护理孩子要每天坚持运动。坚持运动有利于提高孩子的免疫力和抵抗力，体质增强了，孩子的抗病能力自然也就变强了。

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《润燥养胃的3种食材，秋天一定要给孩子安排！》一文，希望能解决您不了解宝宝健康时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了刚怀孕一定要食孕专题，希望您能喜欢！