为了让宝宝在一个健康的环境中茁壮成长，这是大多数父母的最深切的愿望，也是很多宝爸宝妈奋斗的目标，他们为宝宝付出了所有努力，都认为是值得的。为了从各方面关注宝宝的健康，你需要了解《BB天生爱睡觉 其实睡得并不香》。

“像婴儿一样睡觉”这句话经常被用来形容一个长的、深度的睡眠。不过婴儿睡觉并没有想象中那么好，他们需要更长的时间去入睡，而且也非常容易醒，而这种情况也是妈妈们最大的困扰。

婴儿睡眠模式很特殊

宝宝的睡觉习惯和成年人的模式不同。随着宝宝逐渐长大，他的睡眠模式会进化，最终采用和你相似的睡眠模式。成年人的睡眠周期较长，但是婴儿的睡眠周期却持续不到一个小时。每隔一个小时，宝宝会过渡到一个较浅的睡眠，在这个过渡期间内，宝宝很容易会在夜间醒来。如果这个期间，宝宝感到饥饿或寒冷，那么他也可能会醒来。如果这段期间你就在宝宝附近，你可以帮助宝宝转换到深度睡眠状态，而不会惊醒。

婴儿很难进入深度睡眠

在全世界范围内，这个痛苦的场景夜复一夜的重复。你试图哄宝宝入睡，并且宝宝最终屈服了，于是你试着轻轻把他放到床上，但是一离开你的手臂，他就又醒了过来，然后你从头再来。许多家长没有意识到的就是，婴儿需要至少20分钟达到深度睡眠，这意味着宝宝睡觉时受到干扰睡眠就会很浅，导致宝宝醒来。

通过观察，你可以知道宝宝处于什么睡眠状态。如果宝宝的眼睑在颤动，呼吸不规则，小手弯曲，并且偶尔一惊一乍、微笑，那么他就处于浅眠状态。如果你试图在这个睡眠状态下移动他，那么宝宝就会醒来，你不得不重新哄他入睡。相反，等到宝宝呼吸均匀，肌肉完全放松，现在她就是在一种更深的睡眠状态,这意味着你可以更容易地把她放下，离开房间。

婴儿夜间醒来很重要

宝宝整夜安睡被视为父母的圣杯，但是夜间醒来对宝宝的生长很重要。宝宝胃很小，需要夜间醒来喝奶，当然也可能是他感觉太热或是感到不舒服。

婴儿会在睡梦中学习

睡眠研究人员认为，浅眠时间也被称为快速眼动睡眠，通过阻止休息帮助大脑发育。在这个睡眠期间，大脑血流量显著增加，促进大脑活动。一些研究人员坚信，睡眠是允许婴儿大脑适当发育的关键。

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教你几招，宝宝晚上睡得香

妈妈十月怀胎生下来的宝宝，肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小，还很脆弱抵抗力也偏弱，所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记，下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"教你几招，宝宝晚上睡得香"，希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。

众所周知，宝宝的睡眠质量和生长发育密切相关。宝宝拥有良好的睡眠质量，将有助于他的成长和发育。那么家长该如何让宝宝睡得好睡得足呢？

为什么睡眠会影响宝宝的生长发育？

宝宝处于睡眠状态时，体内会分泌生长激素。这种物质可以促进组织细胞中蛋白质的合成，增加细胞的数量和体积，助力身体发育。

通常而言，70%的生长激素是在宝宝熟睡时分泌的。正常情况下，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。宝宝入睡后45-90分钟，生长激素开始分泌，在入睡70分钟后会达到顶峰。

如果宝宝入睡时间较晚，生长激素的分泌会延迟，直到进入深度睡眠状态后才会开始分泌。如果宝宝睡觉不踏实，生长激素分泌会大大减少。

如何让宝宝睡得好？

1.晚上早点睡觉

现在很多爸妈都有晚睡的习惯，导致宝宝入睡时间也比较晚。实际上，这样会严重影响宝宝的健康成长。睡得太晚会让宝宝睡眠质量降低，影响生长激素的分泌。父母一定要让宝宝养成早睡的好习惯，最好晚上8:30就让他上床睡觉。

2.良好的睡眠环境

良好的睡眠环境对提高宝宝的睡眠质量也非常重要。宝宝卧室的温度和湿度要控制在合理范围内，并且注意调节房间的光线，不能太亮。另外，家长不要在床上放太多玩具。

3.白天多运动

白天多运动不仅可以帮助宝宝促进身体发育，还可以帮助他消耗能量，让他晚上睡得更香甜！

4.睡前洗个热水澡

宝宝白天玩得很累，晚上睡觉前洗热水澡不仅可以帮助他们消除疲劳，还可以促进血液循环，有利于身体健康发育。宝宝洗澡后会很舒服，能够让他更快地进入睡眠状态。

5.坚持每天补钙

宝宝晚上睡不好，有可能是缺钙引起的。宝宝体内钙含量低，会引起大脑过度兴奋，出现夜醒、夜惊、躁动不安等表现。在日常生活中，父母要多给宝宝补钙。6个月内宝宝一定要坚持母乳喂养，如果是奶粉喂养，挑选奶粉时要注意查看钙含量。

小提醒：

有的父母为了让宝宝安稳睡觉，就把他放在中间睡，宝宝睡在父母中间，呼吸会更加困难。吸入的大部分气体都来自父母呼出的废气，会严重影响他的睡眠质量。

只需三步 宝贝吃得香香

每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“只需三步 宝贝吃得香香”。

想必很多父母肯定经历过孩子挑食厌食的问题，各种软硬兼施，威逼利诱估计都没用，吃饭变得很痛苦。父母想方设法让孩子不挑食，并且还要营养均衡真是不容易。现在，这边有几个方法父母们可以尝试一下，希望最终父母们都不再为挑食问题而头痛。

1.   把吃饭进行得欢快活泼一点

这可能不合逻辑，但是当孩子们自己把球状甘蓝从地里拔出来而不仅仅是从一堆蔬菜里挑出来，他们会认为这样的球状甘蓝更美味。如果把水果像肉串一样串起来而不是切完放在碟子里，这样也会吸引孩子的注意力，他们也会更愿意去吃。

所以把这种也称之为营养吧。你不必像美食家一样把所有的食物放在一个精致华丽的吸引孩子注意力的盘子里。其实可以很简单地把所有的蔬菜放在一个颜色绚烂的大盘子里，旁边放上一双筷子，亦或是将水果奶昔放在一个漂亮的玻璃杯里，不要像之前那样就是放在孩子用过的刷牙杯里。

这个方法为什么会起效呢？孩子首先是通过视觉吃饭。这是通过一些营养学家得到证实的。如果食物看上去很可口，就算还没尝，孩子就开始流口水了，抵触感就没那么强了。对于孩子来说，尤其是没那么挑食仅仅是很敏感的孩子，这个方法很好，事半功倍。

2.   调节家庭风格

把食物放在盘子的中上端也会更加吸引孩子，这你必须保证了营养均衡。根据一个专家来说，进餐时间全家一起并且让孩子自己吃会减少他的挑食。

菜式不要太少！每顿饭里至少要荤素搭配，并且保证最挑食的人也能接受。如果他跳过了鲑鱼和西兰花，仅仅吃面包怎么办？深呼吸一口，压制住自己想甩他一碗黄油面条的冲动。让他自己用自己的方式享受家庭聚餐时间，试着不去担心他的营养均衡问题。

这个方法为什么会起效呢？让孩子做自己晚饭的老板就去除了“搏斗”的因素。当父母要呼唤，强迫，强制孩子去吃饭的时候，这就早就了一个紧张兮兮的氛围环境。孩子也会有很大的压力。另外一方面，当就餐环境无压力，轻松愉悦，孩子会开始放松也更愿意尝试一些他没吃过的菜。

3.   尝试使用食物链

根据专家的话来说，挑食的孩子需要慢一点渐渐的给他提供其他类别的食物，一开始最好跟他接受的食物类似。逐渐他会学会拓宽他的食物类别。根据你孩子的喜好定制专属食物链，步伐进行得缓慢一些。这可以帮助他们在感觉舒适的环境下尝试新的食物。

睡得好好的，BB突然抖一下是咋回事？

最近有妈妈在后台求助，说自家小宝宝睡得好好的，突然手抖一下，这种现象还不罕见，经常会出现，是不是有什么问题，需要去医院吗？其实，相信这种情况很多妈妈都遇到过，今天育姐就来跟大家好好说说这个问题：

宝宝为何会会睡眠中抖一抖

其实，育姐刚有孩子时，也发现了孩子这个奇特的表现，更是慌里慌张地带着宝宝去儿保科看了，后来才知道是虚惊一场。

其实，这是因为小BB现在还比较小，神经系统发育还不完善，大脑抑制功能不强，如果遇到刺激就会引发神经泛化现象，继而就会出现这种抖一抖的表现。这种情况在6个月前非常常见，通常是受到惊吓或者变换姿势时会出现，也是孩子的一种自我保护的本能反应，也叫作“惊跳反射”。

比如，当妈妈躺下陪宝贝睡觉时，及时动作很轻，也可能会导致孩子“抖一抖”。

当孩子出现这种情况是，可以轻轻抚摸宝贝抖动的区域，一般安抚过后，孩子就会继续睡去。

注意，这些抖动要警惕

当然，有些孩子长大了，还是会出现这种痘痘，有可能是白天太累所致。在睡眠中，孩子受到刺激就会导致脑部皮质的某些细胞群仍然处于兴奋状态，这便会做梦。宝宝就会通过运动中枢而引发四肢抖动、蹬腿等行为。不过这种情况也不会经常发生，只要注意护理，调整下孩子的作息，就会消失。

但如果宝宝总是经常反复出现这种情况，就很可能是缺钙所致的痉挛抽筋，建议要适当补钙，可以多吃如虾皮、紫菜、牛奶、西红柿等食物，必要时需要及时就医。

在空调房里，宝宝为何还是睡不好觉？

幼儿健康有哪些？您可能非常关注。除了婴幼儿护理，孩子的心理健康等方面也非常重要。每一个爸爸妈妈都需要了解一些儿童健康科普小常识，这样也便在孩子出现相关问题时，及时解决。宝宝爱我网推荐您读“在空调房里，宝宝为何还是睡不好觉？”。

夏季烈日炎炎，大家都会开空调帮助宝宝消暑降温。但有的妈妈发现，宝宝在空调房里依然睡不好觉，这是怎么回事呢？其实，宝宝之所以睡不好，有可能是这几个原因造成：

开了空调，宝宝为何还是睡不好？

1.空调反复开关，室内忽冷忽热

很多家长感到室内变凉快后就将空调关掉，等感到热时再开空调。事实上，这样操作不仅容易损坏空调，还会使室内温度忽高忽低，宝宝很容易生病感冒，影响睡眠质量。

2.空调温度开得过高

有的妈妈担心宝宝吹空调生病，不但把空调温度设嘚过高，还给他穿上长衣长裤，并盖好被子，实际上，这样做大错特错。宝宝新陈代谢比大人快，活动量也大，大人觉得舒服，宝宝可能已经出了一身汗，自然睡不好。

空调温度建议控制在24-26℃。大家可以摸摸宝宝的颈背部，如果背部温热没有出汗，说明室内温度很适宜。

3.出汗后没有及时擦干

宝宝长痱子，主要是因为出汗后未及时擦干，导致汗液堵塞毛细孔。宝宝活动量大，容易出汗，如果没有及时擦干，回家后也没有及时洗澡，即使进入空调房也会长痱子。因此，宝宝出汗后，家长要及时擦干。

夏季如何正确使用空调？

1.不要让宝宝对着风口

不要让宝宝对着风口吹。吹空调时，最好让宝宝穿上衣服袜子，以免感冒生病。

2.保持室内湿度

室内开启空调后，空气容易变得干燥，建议大家在房间里面放一盆水或打开空气加湿器，使室内保持湿度在45%–65%左右，这样宝宝感觉会比较舒适。

3.定时清洗

空调长时间不使用会依附大量灰尘和病菌，被宝宝吸入后很容易引发呼吸道感染，进而患上空调病。因此，使用空调前，最好彻底清洗一次，使用期间每隔1-2个月清洗一次。除了清洗空调面板，过滤网外，建议要使用专用空调消毒剂进行消毒。

4.定期通风

空调房开窗会让室内冷气流失，但如果长时间不开窗换气，室内氧气浓度下降，会导致宝宝头晕乏力，更容易生病。因此，晚上让宝宝在空调房睡觉，最好留一条缝隙，保持室内空气流通。

陪睡不是爱！陪太久容易性早熟

对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“陪睡不是爱！陪太久容易性早熟”。

很多父母喜欢陪孩子一起睡觉，但你知道吗？父母陪睡太久也是导致孩子性早熟的原因之一。快来了解一下相关知识：

妈妈陪睡过久 孩子容易发生性早熟

孩子每天跟爸爸妈妈同床睡觉，睡觉过程难免会触碰到爸爸妈妈的身体。对于小宝宝来说，这种肢体接触会给他带来安全感和幸福感。但对于一个十几岁的孩子而言，这种接触有可能会引发生理反应。

十几岁的孩子正处于性好奇期，如果爸爸妈妈没有对他进行正确的性教育，有可能会让他通过看不良视频、早恋等方式满足生理需求，甚至产生病态心理。

宝宝几岁要分床睡

三岁左右时，宝宝就已经有了性别的意识，知道自己是男孩还是女孩，此时让他和爸爸妈妈分床睡觉比较合适。在刚开始分床睡觉时，很多宝宝会产生心生抗拒进而引发哭闹，妈妈可以先跟宝宝聊天或者讲故事，哄宝宝睡着后再离开，让其获得宝宝充足的安全感。

宝宝分床睡好处多

对宝宝来说，分床睡觉好处多多，不仅能增强宝宝的独立意识，还能提高他的自理能力。比如，睡觉前自己洗漱，自己盖被子，自己起床等。宝宝掌握这些自理能力后，对其他一些行为规范更容易接受。另外，分床睡觉还可以帮助宝宝克服怕黑心理，变得更加勇敢。

请注意，让宝宝分床睡觉，一定要注意给他选择合适的床。床一定不要太高，以免宝宝从床上掉下来引发意外。如果担心宝宝睡觉时踢被子，可以让他睡在睡袋里。

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