为了让宝宝在一个健康的环境中茁壮成长，这是大多数父母的最深切的愿望，也是很多宝爸宝妈奋斗的目标，他们为宝宝付出了所有努力，都认为是值得的。为了从各方面关注宝宝的健康，你需要了解《父母必看：三种鱼别给宝贝尝》。

鱼类含有丰富的蛋白质，有助于婴幼儿智力发育和提升，饮食上也讲究吃肉不如吃鱼。鱼含的动物脂肪远低于肉类，是人类的首选食物之一。不过不是所有的鱼都适合给孩子吃，我们一起来了解：

1.儿童不宜吃金枪鱼

对于有些家庭来说，有喜欢吃海洋鱼类的习惯。很多人认为海洋鱼类比人工养殖的鱼类具有更高的营养价值。但是，海洋鱼类也有另外一层风险，那就是它们长期生长在海洋，体内可能聚集着大量的有害金属元素。儿童吃了鱼肉之后不利于健康，有些金属元素不能代谢排出体外，所以不宜给儿童进食海洋鱼类，尤其是金枪鱼。最好是少吃或是不吃死后的金枪鱼，有条件的家庭可以偶尔吃一两次，不宜经常吃。

2.常见的罗非鱼不利健康

成人吃罗非鱼可能不会有太大的健康影响，但对于年幼的孩子来说就不一样了。罗非鱼的生长周期较长，长时间处在河道或是人工湖泊、池塘等处，这些地方的水质可能受到污染，导致其体内含汞量过高，儿童吃了不利于健康。成人也要少吃罗非鱼，尤其是一些来列不明的罗非鱼，可能是从臭河涌内打捞上来，水流污染严重，鱼体内的汞等有害金属含量就会更高。

3.含汞较高的鱼类不能吃

人们熟悉的鲶鱼、大方鱼、金鲭鱼以及鲨鱼等鱼类都含有较高的汞，最好是不要选择这些鱼类。近年来海洋污染日源严重，很多海产品大受影响，加上有些不良商家追求暴利，用违规激素等药剂养殖海洋鱼类。实际上儿童不如吃塘鱼或河鱼，相对较为健康。

Tip：年幼的孩子如何健康吃鱼

鱼类长期生活在野外，也就不可避免地可能存在寄生虫，因此不要生吃鱼，也不要吃没有熟透的鱼；其次，孩子吃鱼不能吃死鱼或是不明来历的鱼，一定要到正规的商场或是市场选购；最后需提醒父母们的是，幼儿不宜过早吃鱼，有些幼儿有过敏症状，过早吃鱼会导致过敏高发，不利于儿童健康。此外，有过敏史的幼儿最好在三岁以后再吃鱼。

相关知识

饮水也有大讲究 别给宝贝瞎喝

我们都知道，水是生命之源，无论男女老少，都必须保证每天摄入充分的水量，这样才能使身体变得更加健康。但是，并不是所有的水都对孩子的身体健康有利，有些水给孩子喝了，反而会伤害健康，因此，家长别给孩子乱喝“水”。

哪些水不宜给孩子喝

1.盐水

盐水被很多家长认为有杀菌和开胃的功效，因此，他们总习惯给孩子准备些盐水喝，其实这种做法并不科学。因为孩子年龄较小，肾脏功能也较差，所以，孩子每天摄入超量的盐分，容易增加肾脏的负担，因此，家长不宜给孩子经常或者多喝盐水。

2.蜂蜜水

蜂蜜有多方面的营养价值，还有一定的药用功效，因此，被大家认为是一种健康的食品。可是，蜂蜜水并不适合小孩子喝。这是因为，蜂蜜中含有肉毒杆菌芽孢，容易使孩子出现肠道中毒问题。所以，一岁以内的孩子或者肠胃功能较差的孩子，都不适合喝蜂蜜水。

3.凉茶

凉茶对于身体有一定的调理治疗功效，所以，家长喜欢根据天气的变化和孩子的身体情况去煮一些凉茶给孩子喝，其实这也是不好的。凉茶中含有多种药材，是药三分毒，对孩子的身体多多少少都可能会有伤害。

4.冷饮

天气炎热时，很多家长会给孩子喝点冷饮，认为这样可以消暑降温。其实这样做对孩子的肠胃并不好，容易造成孩子肠胃亏虚。因此，天气再热，也尽量别让孩子喝冷饮，最好是喝温开水或者凉开水。

孩子喝水注意事项

1.不要乱喝水

家长要注意不要让孩子乱喝水，特别是含有药物的水，必须慎重考虑孩子的身体素质。如果不是特别需要使用药物煮过的水进行调理，那么，尽量少喝这些水。

2.不要一次喝太多水

不要让孩子一次性喝太多的水。人体流失水分的同时会流失盐分，所以，在补水的同时应该适当补盐，而且每次摄入的量不宜太多，应该采取多次少量补水的方法。

3.不要冷热交替

尽量不要冷热交替。不要在喝完冷水之后马上喝热水，或者喝热水之后马上喝冷水，这些做法对孩子的肠胃功能伤害是很大的。

给宝宝贴秋膘，这7种营养小粥别错过！

每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“给宝宝贴秋膘，这7种营养小粥别错过！”。

立秋了，是时候开始给宝宝贴秋膘啦~宝宝一直大鱼大肉，会使肠胃无法承受，此时给他喝点粥调理肠胃再适合不过。宝宝适当喝粥，不仅能和胃健脾、生津润肺。还能起到水润滋补的功效。宝宝爱我网小编今天给大家推荐7款营养小粥，各位妈妈赶紧学起来吧~

山药瘦肉粥：补脾止泻

功效：山药瘦肉粥具有促进消化、止泻敛汗、滋补脾肾等功效，给体质虚弱、容易腹泻、消化不良宝宝食用非常合适。而且，这款粥是治疗秋季腹泻的良方。

食材：猪肉，大米，铁棍山药，盐。

做法：大米淘洗干净后放在清水中浸泡半小时；猪肉洗干净后切成小丁或切成碎末；山药去皮后洗净，切成小块备用；大米泡好后倒入锅里，加适量清水煮成粥，再加入猪肉末、山药块搅拌均匀，煮至山药好猪肉熟透，添加少许盐即可出锅。

陈皮大米粥：消滞开胃

功效：陈皮大米粥具有开胃消滞、止咳化痰、理气健脾的作用，宝宝食欲不佳、消化不良，吃这款粥再适合不过。

食材：大米，陈皮。

做法：陈皮洗净后切成细丝；大米洗净后倒进锅中，加入适量清水好陈皮丝，熬煮成稀粥就可以给宝宝食用了。

胡萝卜牛肉粥：强身健体

功效：胡萝卜牛肉粥具有消肿除湿，补虚强筋骨的功效，有助于提高宝宝免疫力和抗病能力，促进生长发育。

食材：胡萝卜、大米、食盐、牛肉。

做法：牛肉洗净后放在清水中浸泡20分钟，然后剁成肉末；胡萝卜洗干净后，去皮切成碎末；大米淘洗干净后放在砂锅里，加入适量清水用大火煮开，接着换成小火继续熬粥；等到粥煮至粘稠时加入牛肉末和胡萝卜，大火煮开后换小火熬煮15分钟；出锅前加入少量食盐调味。

南瓜玉米粥：明目补锌

功效：南瓜玉米粥具有明目护眼、补中益气、补锌补钙的作用，宝宝用眼过度或者视力疲劳，吃这款粥有助于保护视力。

食材：甜玉米，南瓜，大米或小米。

做法：南瓜洗净后，去皮切成小块；玉米洗干净后剥出玉米粒备用；大米或小米洗净后放在清水中浸泡30分钟，倒进锅里加适量清水煮开；加入玉米粒和南瓜块，换小火继续熬煮45分钟，等粥煮至粘稠即可。

葱白粳米粥：治疗风寒感冒

功效：这款粥具有和胃补中，散寒解表的功效，适合给患有风寒感冒的宝宝食用。

食材：白糖，生姜，白糖，大米。

做法：葱白去皮后冲洗干净，然后切成小段；生姜洗净后，去皮切片备用；大米淘洗干净后放入冷水中浸泡30分钟；把大米倒进锅里，接着加入适量清水，用大火煮开后放入切好的生姜片好葱白段；开小火熬成粥，关火前加入少量白糖调味，就可以出锅给宝宝吃啦。

菠菜猪肝粥：养肝明目

功效：这款粥具有养肝明目、补铁养血的功效，不但能预防夜盲症、贫血，还能促进新陈代谢，宝宝吃了后对生长发育好处多多。请注意，猪肝含有大量胆固醇，宝宝一个星期只能吃一次。

食材：菠菜，大米，猪肝，食盐。

做法：大米洗净后放入水中浸泡半小时；猪肝切成薄片，放入凉水中清除血水，菠菜洗净切碎后备用；把泡好的大米放入锅中，加入适量清水熬粥；把猪肝、菠菜加入粥里继续熬煮至猪肝熟透，加入少量食盐调味，既可关火出锅。

小米红枣粥：补血健脑

功效：小米好红枣具有很高的营养价值，用这两种食材熬粥能清热除湿、养胃健脾、安神健脑、补气养血。宝宝睡眠不佳、身体虚弱、贫血，吃这款粥非常合适。

食材：红枣，小米，红糖。

做法：小米洗净后放在清水中浸泡20分钟；红枣洗净后去核切片；在锅中放入准备好的红枣和小米，再加入适量清水，用大火烧开后换小火熬煮60分钟；等粥熬煮至粘稠，用勺子不断翻搅，防止发生糊锅；出锅前10分钟加入少量红糖融化进粥里就可以了。

想宝宝发育更好，这几种饮料别给他喝

对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“想宝宝发育更好，这几种饮料别给他喝”。

水不但可以解渴，还可以促进新陈代谢，调节体温，因此我们每天都要喝水，尤其是宝宝。需要注意的是，水的种类有很多，有些水不适合给宝宝喝，赶紧来了解一下吧~

1.乳制品饮料

有些家长会给宝宝喝乳味饮料，这是不可取的。乳味饮料在生产过程中会添加各种食品添加剂，宝宝摄入这些添加剂很容易造成微量元素缺乏，不利于肠胃道消化和身体发育。因此，建议妈妈给宝宝喝选择母乳或婴儿奶粉，帮助他们正常的生长发育。

2.蒸馏水

蒸馏水是生活中的一种常见饮品，但不适合给宝宝喝。蒸馏水在生产过程中矿物质流失非常严重，宝宝经常喝不仅会影响肠胃健康，还会使身体缺乏某种微量元素，影响正常的生长发育。

3.碳酸饮料

很多宝宝都爱喝碳酸饮料，但碳酸饮料容易损伤牙齿，产生牙结石，严重的还会导致骨骼疏松，引发肾脏疾病，不利于宝宝的身体健康。因此，不建议各位家长给宝宝喝碳酸饮料。

4.瓶装果汁

瓶装果汁的种类丰富，但不建议给宝宝喝。瓶装果汁的营养价值虽然很高，但无法保证生产所使用水果的新鲜度。而且瓶装果汁在产生过程中会添加一些添加剂，经常喝会导致各类营养问题。妈妈如果想要给宝宝喝果汁，可以买些新鲜蔬果用榨汁机自己制作，这样不仅干净卫生，而且不会影响宝宝的身体健康。

喝水看似简单，但如何正确给宝宝喝水却是门学问。建议家长不要在吃饭前或睡觉前给宝宝喝水，以免影响食量和生长激素的分泌，不利于身体的正常发育。

书别乱看 4种书损娃视力

千万不能忽视宝宝有一点点的小异常。宝宝们都还没学说活，所以要是身体不舒服了，只能让爸爸妈妈去发现和注意。而很多宝爸宝妈都是第一次当爸爸妈妈对于这方面没有什么经验。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"书别乱看 4种书损娃视力"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

孩子看读书是一件好事情，但是孩子读什么样的书却大有学问。这是因为如果书本影响到孩子的视力健康，这对孩子的伤害性是不容小觑的。所以，为了让孩子快乐健康地学习，首先要对书本进行筛选。

哪些书会影响视力健康

1.纸张太白的书

孩子看纸张太白的书会影响孩子的视力健康。书本的纸张太白，就会增强了颜色的对比度，而且，反射光线也比较强，容易刺激到孩子的视觉神经，从而引起孩子的视觉疲劳。

2.反光强烈的书

孩子看反光强烈的书会影响孩子的视力健康。反光过于强烈的书，容易对眼睛造成强烈的刺激作用，从而使得孩子的眼睛容易疲劳，长时间看反光强烈的书，还会导致孩子患上功能调节性近视，因此，尽量要选择色彩比较柔和的书本。

3.色彩太鲜艳的书

孩子看色彩太过于鲜艳的书会影响孩子的视力健康。孩子经常看色彩过于鲜艳的书本，就会使得孩子对于自然颜色的分辨力大大降低，影响孩子的视觉健康。

4.画面精细复杂的书

孩子看画面过于精细而且复杂的书会影响孩子的视力健康。给孩子看一些画面太过于精细而且太复杂的书本，孩子为了看清楚当中的内容，就会把书本放得更近眼睛，这样就会导致孩子的视力健康受到影响。

孩子看书注意事项

1.选择内容健康的书

孩子看书要注意选择内容比较健康的书，这样有利于孩子的学习成长和身心发育，而且也可以提高孩子的学习兴趣。

2.看不过于深奥的书

孩子看书要注意不要让孩子看过于深奥的书，否则孩子不容易理解书中的内容，反而可能会看书会失去了兴趣。

3.看书时要保持距离

孩子看书要注意和书本保持一定的距离，不要近距离看书，也不要长时间看书，更不要躺着看书，错误的用眼方法会影响孩子的视力健康。

4.阅读时要注意光线

孩子看书要注意光线不要过于明亮或者黑暗，环境因素对视力健康也是有所影响的。

宝贝发热了！别急着就医

进入寒冷的冬季，很多孩子因不适应气候的突然变冷、降温导致感冒发热，因此家长纷纷求助于各大医院，占据大量急诊资源。健康专家提醒各位，像普通的感冒发热并没有那么可怕，家长应该学会一些儿童常见病的居家护理知识。与其急着上医院，倒不如好好护理宝宝，帮孩子及时消除不适。

孩子普通发热没有那么可怕

很多父母对于孩子的健康状态没有一定的意识，宝宝稍微感冒发热就当成大问题，急急忙忙赶往医院。其实，只要父母学会一些儿童常见病的护理知识，对于像感冒所导致的普通发热就不会觉得可怕。如果只是皮肤表面的稍微发热，孩子并没有出现精神状态不佳，难以进食等症状，那么就不会对宝宝的健康状态造成大的损失。相反，孩子一年一两次的感冒有助于提升他们自身的免疫系统，增加宝宝的免疫力和抵抗力，用药物或是抗生素反而不利于自身免疫力的生成。

宝宝感冒发热如何正确降温

如果孩子只是轻微的发热，只需要给他多喝水，适当休息，注意清淡饮食，孩子很快就能自行康复。孩子发热较为明显的情况下，让孩子多喝水，保持室内通风，或者给孩子洗个温水澡，水可以带走皮肤表面的温度，起到降温的作用。

给孩子降温的几种常见误区

孩子感冒生病，很多家长都表现出了焦虑和不安，往往出现乱用退烧方式的情况。最常见的就是给宝宝”捂汗”。你知道吗？捂汗常常会“捂”出高烧、休克、脱水等大问题。此外，用酒精给孩子退烧更是不宜，没有专业人士的指导，家长在不知道比例稀释的情况之下，用酒精给宝宝降温可能会让酒精对孩子的神经和大脑形成刺激，对宝宝的健康造成影响。另外，冰袋降温、泡热水澡降温等方式都不宜盲目操作，冰袋可能冻伤孩子，过热的水也可能烫伤宝宝的皮肤。

要学习正确的感冒护理常识

家里常备一支体温计，孩子有一丁点的发热症状很正常，父母不要大惊小怪。如果发现孩子发热，多给孩子喝温白开水，注意保暖。给孩子准备一些营养和水份较多的食物，诸如瘦肉粥之类。另外，提醒宝宝多休息，不要大喊大叫以避免导致咳嗽、支气管炎，一般普通感冒一周左右就能自行痊愈。

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《父母必看：三种鱼别给宝贝尝》一文，希望能解决您不了解宝宝健康时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了婴儿喂养方式哪三种专题，希望您能喜欢！