对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“妈妈不焦虑，教你如何提高宝贝抵抗力”。

不少妈妈发现，每当天气发生变化时，自家宝宝就会生病，出现各种不适症状。其实，出现这种情况是宝宝抵抗力较差导致。那么，宝宝抵抗力差会有哪些表现？宝宝抵抗力差吃什么好呢？今天宝宝爱我网小编就给大家科普相关知识。

宝宝抵抗力差有哪些表现？

1.经常感冒

入秋后，有的宝宝已经感冒好多次了。宝宝感冒如此频繁，和他自身抵抗力较差有很大关系。

2.换季生病

换季之时，气温变化较快，有些抵抗力较差的宝宝就感到不适应，出现感冒或发烧症状。

3.伤口感染

宝宝天性活泼好动，玩耍时常常会发生磕碰擦伤。发生擦伤后，有的宝宝的伤口很快就会愈合，有的宝宝的伤口愈合就很慢。伤口愈合速度和宝宝自身的抵抗力有一定关系。

4.胃肠功能差

宝宝抵抗力较差时，会经常发生腹泻。想要让宝宝远离腹泻，最好的方法就是提高宝宝的身体抵抗力。

5.易于传染

宝宝身体抵抗力和抵抗感染能力直接相关。有的宝宝去人员密集场所，回家后就出现轻度咳嗽症状，过了几天咳嗽情况更严重了，这很可能是宝宝遭到病毒感染引起。

宝宝抵抗力差，有哪些原因？

1.使用抗生素

宝宝生病后，不少家长会给他服用抗生素药物。其实，这样做会给宝宝的身体健康带来损伤。胡乱使用抗生素药物反而会影响孩子健康，导致免疫力下降。

2.过于溺爱

有的父母对宝宝过于溺爱，把宝宝当成“温室里的花朵”，不让他受一点寒凉。宝宝适应外界环境变化的能力较差，身体抵抗力也会随之降低。

3.营养不足

宝宝的日常饮食是父母关注的焦点，但仍有许多宝宝发生了营养不良。其实，这是宝宝摄入营养不均衡造成。

宝宝抵抗力差吃什么好？

吃药食同源的食物

让宝宝吃药食同源的食物，比如大枣、香菇、木耳、桂圆等，这样食物富含营养，孩子吃了也可以增强抵抗力。

吃含脂肪的食物

一些食物比如鱼头汤、鲜贝汤、黑芝麻粥、核桃粥等，富含植物性脂肪，有利于提高宝宝抵抗力。

吃含钙的食物

骨头汤、豆制品、芝麻、鱼虾等食物钙含量比较高，可以多给孩子吃。另外，为了促进钙的吸收，还可以带宝宝晒太阳。

给宝宝吃含优质蛋白食物

小米、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品等食物含有丰富的优质蛋白质，在提高孩子抵抗力的过程中，可以给宝宝吃这些食物。

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抵御寒冬 宝贝吃什么不会冷

随着寒冷的冬季到来，不少妈妈都在孩子吃的食物上下起了功夫。冬季宝贝养生离不开防寒保暖，如何保障孩子在冬季吃得安全，吃得营养，吃得保暖也就成了是重点。宝妈们也就需要多加学习，掌握更多的膳食技巧，帮孩子度过一个健康快乐的寒冬。

冬季饮食“御寒”是重点

冬天天气寒冷，孩子需要更多的热量。在冬天，孩子的饮食需要适当增加肉类、鱼类、豆类、奶类、蛋类等，含有丰富营养和优质蛋白的营养食物。这些食物能提供给孩子抵御寒冷的热能，保障孩子在冬季不受寒。家长还可以适当给孩子补充一些动物内脏，以及含碳水化合物，脂肪较为丰富的其他食物。

用维生素增加免疫力

冬季孩子活泼好动，容易出汗，也就加大了他们感冒着凉的机率。因此，在冬季宝妈要关注孩子体力维生素的摄入情况，维生素有助于提升人体免疫力，增加孩子的抵抗力。蔬菜、水果、菌类、动物内脏等食物当中含有丰富的维生素。注意，不能因为是冬天怕冷就少给或是不给孩子吃蔬菜水果，这不利于孩子的身体健康。

调理好脾胃宝贝吃得香

冬季，原本是孩子最喜欢吃饭的季节，但是有些孩子却出现了厌食、挑食、手脚冰凉等症状，这可能是因脾胃不适所致。当孩子出现这些症状时，家长要适当减少孩子对肉类的摄入，摄入过多的脂肪油腻食物会导致宝宝消化不良同时出现食欲下降的现象。家长可以给孩子准备一些健脾胃的食物，像山药汤、茯苓粥、莲子粥等食物，都能进行脾胃的调理。通过调理，孩子消化系统好了，胃口也就自然好转，消化吸收得好，体内热量供应正常，也就不惧怕寒冬。

坚决不吃冷饭 保护肠胃健康

有些孩子贪玩，该吃的时候不吃，等到吃的时候已经冷了。孩子在冬季吃了冷的食物容易出现肠胃不适，导致孩子免疫力下降，病菌也就容易钻空子，孩子也就可能生病。家长要帮孩子养成良好的饮食习惯，三餐必须按时，保证热菜热饭热饮。

不可不知：秋季如何让宝贝踢走病魔

宝宝一出生，就是整个家里的小公主和小王子。在聪明帅气跟漂亮的同时也要非常注意保护好宝宝们的身体，注意不要让宝宝生病受到病毒的感染，但往往一个不小心就会让病毒侵袭，那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"不可不知：秋季如何让宝贝踢走病魔"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

秋天到了，天气没有夏天一般的炎热，没有冬天一般的寒冷，没有春天一般的潮湿，但是，秋天却另类的干燥。由于这个季节特征的影响，所以，孩子的身体也会因为干燥而变得容易生病。那么，孩子秋季应该如何做好保健措施呢？

孩子秋季该如何保健

1.适时适量补水

孩子秋季应该适时适量补水，不要等到孩子口渴的时候再去喝水，也不要一次性大量喝水，应该分多次补充水分，以白开水为宜。不要让孩子多喝饮料，那样不利于孩子的健康。

2.不吃容易上火的食物

秋季不要让孩子多吃会导致上火的食物，燥热的刺激性的食物多吃了，孩子可能会上火流鼻血，此外，也不要吃太咸的食物，那样会加快体内水分的流失，而煎炸油腻性的食物也要尽量少吃。

3.注意孩子皮肤的保湿

秋季家长要注意帮孩子的皮肤做好保湿护理，帮孩子洗澡或洗手的时候不要用过于粗糙的毛巾，而且动作也不要太大，帮孩子清洁之后要擦拭上有保湿功效的护肤品，当然，要选择适合孩子适应的低刺激性护肤品。

4.冰箱的食品不能马上吃

秋季从冰箱里拿出来的东西不要让孩子马上吃，应该放置一小段时间之后或者等完全解冻之后再吃。

5.多吃滋阴润燥的蔬果和汤水

秋天可以给孩子多吃一些有滋阴润燥功效的蔬果和汤水，比如梨、莲藕、沙参玉竹煲鸭汤等等。

秋季护理宝宝注意事项

1.注意保湿和补水

秋季护理孩子需要注意保湿和补水，无论是体内还是皮肤都需要注意防止水分的大量流失，这样才可以避免身体患病。

2.注意衣服的增减

秋季早晚温差渐渐变大，而且空气湿度比较低，加之孩子的免疫力较为低下，所以，要注意衣服的适时增减，不要突然穿太多，也不要突然脱掉很多，应该根据温度的变化来做适当的增减。

3.注意饮食的健康

秋季要注意饮食的健康，包括饮食的卫生和营养的补充，只有把好饮食关，才能使得孩子的健康得到保障。

宝贝玩雪麻烦多 当妈的要注意

最近，不少家长带着娃一起玩雪，堆雪人、打雪仗……各种玩雪照刷爆朋友圈。但是如果小朋友防护措施没做好，当心冻伤、外伤、感冒、腹泻、发烧找上门。那么，家长应该如何护好孩子呢？

★ 皮肤冻伤

原因：宝宝皮肤娇嫩，如果未做好防护，且长时间暴露在寒冷的空气中，容易出现干燥、皲裂等状况。

机智预防：

1.出门前先认真做好小朋友的护肤工作，裸露肌肤清洁后涂抹滋润性好的护肤品。

2.最好让小朋友戴着手套（毛线手套+防水手套）、耳罩或用工具玩雪，而不是直接用手。

3.另外玩耍后别立即烤火或用热水洗手，切勿再次冷热对比刺激；

★ 皮肤外伤

原因：户外的铁栅栏、铁门等铁器长久在雪地里温度很低，若是小朋友直接用手接触这些铁器容易被粘住，引发冻伤、割伤等情况。

机智预防：

1.叮咛小朋友：不要触碰铁器，玩耍时让他戴好手套。为了方便活动，建议选择五指手套。

2.若是不小心被粘住，户外温度只要不是太低便可以用水浇湿及时分离。如果皮肤受伤处要注意处理，伤情重的话最好就医用药。

★ 外伤

原因：小朋友穿戴不当，比如穿长款大衣或戴长围巾等，容易被绊倒；玩雪的人比较多，稍不注意可能出现相撞、滑道等情况。

机智预防：

1.小朋友穿戴要合身，最好不要选择长款外套。长围巾也要小心，不要将口鼻捂得太严实，不妨换成脖套。

2.让小朋友穿上防滑作用的皮棉鞋或旅游鞋等，并避开发亮雪地和覆盖有薄雪等的危险路面，以防滑倒。

3.玩雪时特别是滑雪时应避开人群，防止和他人相撞受伤。如果有孩子专用滑道，那么让他在儿童滑道上玩。

★ 腹泻发烧

原因：小朋友顽皮吃雪，雪虽然外表洁白其实不太干净，而他们肠胃娇嫩，很可能受刺激引起腹泻，甚至发烧。

机智预防：

1.玩雪前应明确告诉小朋友：不能吃雪，打雪仗时要避免将雪球投掷到小伙伴的脸上。

2.玩雪后要及时洗手，注意水温适度。

3.若是情况已经出现，应视病情轻重做处理，如果腹泻轻微，利用饮食调理或吃一些止泻药，且注意补水即可。如果引起发烧，最好带孩子及时就医。

★ 感冒发烧

原因：虽然室外温度较低，但小朋友穿戴厚实，而且不停运动易出汗，进而可引起感冒，甚至发烧。

机智预防：

1.小朋友外出玩雪时，穿戴既要暖和还应贴身，建议多带一件厚外套。

2.告诫小朋友：打雪仗时，不可以把雪球往小伙伴脖子里扔。

3. 在小朋友后背处垫上小毛巾或吸汗巾，以保持身体干燥，玩完后及时抽走，若内衣汗湿要立即换掉。

4. 最好控制下小朋友玩雪时间，以免运动过度，中途不妨让他玩一会儿停下来喝些温开水，同时给他擦拭汗水。

5. 若是小朋友不小心感冒了，一般无需特殊处理，注意多喝水、多休息即可。

奇了!妈妈学历低 宝宝易生病

据有关科学研究机构的研究课题显示，女性受教育程度越高，日后她们生育的孩子智商越高；同时女性受教育的水平越低，日后她们生育的孩子健康风险也就可能越高。为什么孩子的健康和母亲的受教育程度有着如此密切的关联呢？

女性没文化，孩子缺少染色体保护？

据一组科学研究实验结果显示，女性受教育的程度越低，她们日后所生育的孩子在健康上存在的风险也就越高。这是因为女性受到的教育程度低，她们所面临的生活压力就越大，经济上的压力正是导致日后胚胎发育缺少染色体保护的重要因素之一。因此，如果想在日后孕育一个健康聪明的孩子，早年就一定要努力多学 习，提升自己的文化水平。

低文化女性的宝宝为何有健康风险

端粒为人类染色体末端分子，在细胞分化的过程当中发挥至关作用。正常情况之下，人类在遭受疾病和年老色衰时，端粒则会出现缩短，此时人体健康也就将受到损伤。通常情况之下，癌症患者在早期就他们的端粒会出现明显的缩短甚至是消失。美国加州大学的一组研究小组通过对数百名儿童从胎儿至青春期的跟踪研究显示，孩子们的母亲所受教育程度越高，他们所生育的孩子端粒越长，反之则越短，而端粒则上是人体健康最好的守卫者，一旦缩短，孩子们的健康风险也就跟着提高。

淡定！儿童健康可靠后天提升

并非所有低水平母亲生育的孩子日后都会存在健康风险，家长也可在孩子出生之后通过后天的训练、运动、预防等多种渠道来对孩子的健康多多保护。后天的运动和训练有助于提升孩子的体质，增强孩子的免疫力和抵抗力，也就达到了后天避免疾病骚扰的目的。平时养成健康的卫生习惯，多喝水，早睡早起，生活有规律等，患病风险自然降低。

父母务必要注意营养上的摄入

孩子的健康与饮食习惯和营养上有着密切关联，家长们可通过后天改善孩子的体质。首先可以从饮食上着手，保障孩子的饮食健康，多吃五谷杂粮，平时注意营养均衡，关注微量元素的摄入，多吃水果和蔬菜，有助于摄入更多的营养成分，起到预防疾病，强身健体的作用。

3分钟学习：如何让宝贝白又嫩

皮肤白皙的孩子看起来更加可爱，可是有些孩子天生肤质就不够好。其实，通过后天的护理，宝宝的肤质还是会发生变化的，如果想要孩子的皮肤变白，家长就要懂得如何做好护理措施。

1.平时注意皮肤清洁

家长平时要注意多给孩子保持皮肤清洁，尤其是在夏天的时候，宝宝出汗多，家长要帮他勤洗澡，保持皮肤干爽。秋冬季节要帮孩子补水保湿，这样可以保持孩子的皮肤有弹性，肤质也越来越好。

2.补充含维生素的食物

饮食营养方面也要多加注意。平时多让孩子吃一些含有维生素和透明质酸的食物，如肉类、新鲜蔬果等，都可以滋润孩子的皮肤，使皮肤更光泽。其次，不要让孩子过度吃含有胡萝卜素的食物，如南瓜、胡萝卜，否则容易导致孩子患上胡萝卜素沉着症，使皮肤变黄。再者，平时多吃有些含有维生素C的食物，如葡萄、苹果、梨等，可以使皮肤变得红嫩细白，而且有利于缓解贫血症状。此外，含有维生素A和维生素B族的食物都可以让孩子的皮肤变得光滑白皙，所以家长应该多给孩子适量多吃一些新鲜蔬果、蛋黄、牛奶、动物肝脏、豆类、核桃、鱼类等营养食物。

3.不随便滥用皮肤药物

婴幼儿时期的孩子比较容易患上湿疹之类的皮肤问题，有些家长喜欢随便给宝宝使用药物来进行治疗缓解。但是，药物使用不当，会使孩子皮肤患处色素发生变化。因此，家长给孩子使用皮肤药物前，一定要咨询医生的意见。

4.少让孩子直接暴晒在太阳底下

家长想要让孩子的皮肤不变黑，就应该避免让宝宝经常直接在太阳底下暴晒，否则会使皮肤色素增多，孩子的皮肤就会变得又黑又粗。建议家长带孩子出门时，要给孩子做好防晒措施。

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