宝宝一出生，就是整个家里的小公主和小王子。在聪明帅气跟漂亮的同时也要非常注意保护好宝宝们的身体，注意不要让宝宝生病受到病毒的感染，但往往一个不小心就会让病毒侵袭，那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"6个方法，提高抵抗力，宝贝少生病！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

随着月龄的增长，宝宝接触的新鲜事物越来越多，多种病原刺激机体产生免疫反应，就会使其生病。只要不是严重的感染或并发症，无需过于担心。想要宝宝少生病，家长一定要注意提高他的身体免疫力。那么具体该怎么做呢？

1.不要频繁消毒

为了让宝宝远离感染，不少家长会经常给宝宝的日常用品消毒。但事实上，父母这样频繁消毒只会破坏生活环境中微生物的多样性，给宝宝免疫系统的正常发育带来不利影响。

2.坚持母乳喂养

母乳富含免疫活性物质，可以帮助宝宝抵抗外界病毒感染，提高免疫力。因此，建议大家坚持纯母乳喂养六个月，如果条件允许，可以喂养到孩子2岁左右。

3.生活规律

出生后3个月内，宝宝的日常生活没有规律可言。但到了第四个月，妈妈可以仔细观察宝宝吃奶睡觉规律，尽量能帮助宝宝稳定生物钟，这样有利于提高自身免疫力，减少生病次数。

4.适当晒太阳及运动

宝宝学会走路后，家长要多带他外出活动，适当增加活动量。宝宝2岁后，每天户外活动时间要保持1个小时以上的时间。宝宝多晒太阳，不仅能补充维生素D，还能增强体质。

5.避免影响宝宝情绪

孩子情绪低落时，食欲睡眠也会受到影响，长此以往就会影响免疫力。因此，家长要及时发现孩子的优点，多表扬，当孩子犯错时，不要总是责怪孩子。日常生活中，家长要学会控制自己的情绪，不要让孩子为自己的负面情绪买单。

6.按时接种疫苗

接种疫苗是提高免疫力的一种方法，疫苗中含有对抗病毒的抗原性，可以刺激身体产生相应抗体，提高宝宝对疾病的免疫力。因此，家长要定期带孩子去接种。

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五个方法，让宝贝爱上喝水

对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“五个方法，让宝贝爱上喝水”。

入秋后天气干燥，妈妈要及时给孩子喝水以补充体内流失的水分。但有的孩子不是很喜欢喝水，让妈妈头疼。其实，想要宝宝爱上喝水，方法很简单：

五个方法让宝宝爱上喝水

1.及时提醒

宝宝可能会忘记喝水，这时家长要及时提醒。比如：宝宝玩耍出汗时，妈妈可以递上一杯水给他喝；宝宝早上起来或是洗完澡后，也要给宝宝喝水。久而久之，宝宝自然就养成了喝水习惯。

2.利用周围工具

宝宝对新奇事物十分好奇，经常会使用自己喜欢的物品。建议大家买一个孩子喜欢的水杯，这能可以很好的提升孩子的喝水兴趣。

3.树立好的榜样

孩子模仿能力强，看到父母喝水，他也会跟着学。长此以往，有助于帮助孩子养成爱喝水习惯。不要当着孩子面前喝饮料，家里也不要存放饮料。

4.“跟风效应”

看到其他孩子干什么，自家孩子也会跟在后面学。妈妈可以准备一瓶水，看到其他孩子在喝水，赶紧将水递上，一般来说孩子都不会拒绝喝水。

4.不要焦虑

强迫孩子喝水只会让其产生抗拒心理，变得更不爱喝水。事实上，孩子可以从日常饮食中获取水分，大家耐心观察宝宝情况，保证营养均衡即可。

果汁不能代替水作用

宝宝不爱喝水，有的妈妈就会给他喝果汁。但实际上，1岁以下孩子不能喝果汁喝。果汁的营养价值完全不能与水果相提并论，而且，喝果汁会让孩子偏爱甜食，引发肥胖和蛀牙，对健康不利。家长还是不要给宝宝喝果汁好。

对于1-3岁的宝宝来说，每天果汁摄入量不能超过半杯，4-6岁的宝宝则不能超过四分之三杯，7-18岁的孩子每天摄入量不能超过1杯。

给孩子喝白开水最合适

给孩子喝水，最好选择白开水。矿泉水所含矿物质较高，孩子消化系统还处在发育阶段，喝了会增加肠胃负担。而纯净水经过过滤，去除水中杂质与细菌，很适合孩子饮用。

宝宝少生病 就吃五款佳肴

很多宝妈都为宝宝抵抗力低下而着急，只要有个流行性感冒，宝宝总是能感染上，有没有什么方法可以提高宝宝抵抗力呢？专家表示，饮食可以提高抵抗力。

♥ 富贵鱼

食材：新鲜桂鱼500g、胡萝卜20g、番茄20g、京葱5g。

配料：葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、精制油、酱油适量。

制作方法：

1.桂鱼洗净切片，加适量盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉，拌匀；

2.胡萝卜、京葱、番茄洗净切丝；

3.鱼片入锅，加水，熟后捞出；在汤中放入葱段、姜块、烧开。

4.另起炒锅，加入适量酱油、盐、黄酒，烧开后，淋在鱼片上；

5.洗净炒锅，加少许油、烧热，放入京葱丝、胡萝卜丝、番茄丝，炒出香味，浇在鱼片上即可。

营养功效：桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素，而胡萝卜富含胡萝卜素，有提高免疫力的作用。

♥ 鸡茸疙瘩汤

食材：鸡胸肉20g、面粉30g、卷心菜15g。

配料：香油2g。

制作方法：

1.把鸡肉洗净，切成碎末；

2.把卷心菜洗净、切碎，把面粉加凉水搅拌，捏成小疙瘩；

3.鸡肉末放进锅中加水煮熟，等开锅后把面疙瘩放入锅中，等到疙瘩煮熟后，放入卷心菜，再煮片刻即可。

营养功效：鸡肉富含蛋白质、锌等营养元素，可以增强人体免疫力。

♥ 碧玉虾仁

食材：虾仁50g、黄瓜250g、淀粉5g。

配料：酱油适量、植物油10g、料酒、葱花、姜片、盐各适量。

制作方法：

1.虾仁洗净，对切成片，用料酒、酱油、葱花、姜片加水浸泡1小时。把淀粉加水调好，黄瓜洗净、削皮、切片；

2.锅内放油烧热，把虾片蘸匀淀粉，下油锅炒熟盛出，再用余油炒黄瓜片。

3.把虾片与黄瓜同炒，用旺火快炒几下，加适量盐出锅。

营养功效：提升免疫力虾肉是绝佳的选择，因为虾肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘、维生素，具有健脾暖胃，强身健体的功效。

♥ 菌菇面

食材：黄芪10g、鲜蘑菇25g、水发蘑菇25g、面条200g。

配料：盐、调料适量。

制作方法：

1.用黄芪煎汤50毫升，再用鲜蘑菇、水发蘑菇加油适量翻炒，炒熟后加入黄芪汤煮熟。

2.取新锅将挂面煮熟，捞出后放在黄芪双菇汤内，再加调料直至微烂。

营养功效：都说食物“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”。蘑菇中含有的蛋白质中至少有18种氨基酸，经常食用可以增加抵抗力。

♥ 胡萝卜饮

食材：胡萝卜1根。

配料：香油适量。

制作方法：

1.把胡萝卜洗净、去皮、切块，放入榨汁机中榨成汁；

2.将胡萝卜汁倒入锅中，烧热后点入香油即可。

营养功效：胡萝卜含大量胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，能促进脑发育。胡萝卜汁可以增强宝宝机体免疫力，提高宝宝智力水平。

宝贝生病了？对症下“食”

孩子生病了，爸妈很是心疼。此时，小朋友的脾胃变得虚弱，饮食应多注意，该吃不能吃的要特别留意，这样孩子才能好得快。

▲ 咳嗽

* 宜吃

1.饮食以清淡为主，选择利于化痰、止咳的食物。

2.如果咳声浓重、浑浊，咽痒、咳嗽出白色稀薄的痰即为寒证者，可选用生姜、葱等。

3.如果咳声粗亢，咽痛口干，痰稠色黄即为热证者，可选用白菜、百合、胡萝卜、萝卜、茼蒿等。

* 忌吃

1.肥甘、辛辣、海鲜等食物，比如鱼虾、肥肉、辣椒、胡椒、蒜等。

2.调味品加入应适量，不宜过咸。

▲ 感冒

* 宜吃

1.选用稀软食物为宜，比如粥、面条、藕粉、新鲜蔬菜等。

2.依实际病情，选用利于发汗、散寒的食物，比如葱姜、辣椒、香菜等。

3.也可选用利于清热祛风的食物，比如白菜、萝卜、梨子、绿豆、鲜桑叶等。

* 忌吃

荤腥厚味食物不宜吃，另外滋补类也暂时别吃。

▲ 发烧

* 宜吃

1.饮食以清淡、稀软为主，比如新鲜蔬菜、藕粉、稀粥等。

2.如果刚起烧或低烧不退，可选用滋阴食物，比如墨鱼、青口、蛤蜊肉、龟鳖肉等。

3.可选用利于清热、生津的食物，比如西红柿、梨子、白菜、莲藕、萝卜、苦瓜、荠菜、马齿苋等。

* 忌吃

1.辛辣、香燥等温热食物，比如煎炒、油炸食物，以及姜蒜、辣椒、羊肉和狗肉等。

2.饮食要适中，不宜过量。

▲ 消化不良

饮食量要控制，应以稀软、易消化为主，比如粥、藕粉、豆浆等。

* 宜吃

1.因过量饮食所致，有腹胀、嗳气、口臭、大便不畅或恶臭等症即为积食者。

利于消化化滞食物，比如山楂、萝卜、梨子、马蹄、麦芽等。

2.有厌食、腹胀、大便溏软、易疲乏等症即为脾虚积滞者。

利于健脾食物，比如猪脾、猪肚、芡实、山药、薏苡仁等。

* 忌吃

油腻、干硬以及难消化食物。

▲ 腹泻

* 宜吃

利于消化的食物，比如稀粥、藕粉、面条等。若是病情严重，可多次喝糖盐水。

* 忌吃

油腻、生冷以及富含粗纤维等不易消化的食物，比如肥肉、冷饮、韭菜、芹菜等。

▲ 便秘

* 宜吃

1.新鲜果蔬，比如胡萝卜、银耳、木耳、冬葵、菠菜等蔬菜，以及香蕉、桃子、柿子、无花果等水果。

2.利于润肠通便的食物，比如芝麻、杏仁、松子仁、核桃仁、蜂蜜等。注意宝宝未满1岁不宜吃蜂蜜，3岁以内宜吃坚果粉或压碎的坚果。

* 忌吃

辛温助热刺激的食物，比如辣椒、生姜等。

▲ 呕吐

病情严重者需暂时禁食。

* 宜吃

1.应以清淡为主，比如稀粥、藕粉、豆浆等。

2.可选用利于止吐的食物，比如生姜、杨梅等。

* 忌吃

油腻、腥臭食物，以及刺激性食物，比如葱蒜等。

▲ 遗尿

* 宜吃

利于补气、温阳、固肾的食物，比如核桃仁、栗子、白果、羊肉、狗肉、韭菜、芡实、莲子等。

* 忌吃

寒凉、滑利的食物，比如赤小豆、薏苡仁、冬葵、空心菜、冬瓜、西瓜等。

▲ 多汗

* 宜吃

饮食应以清淡富有营养食物为主，比如西红柿、胡萝卜、小麦、菠菜、糯米和豆腐、豆浆等豆制品。

1.入睡以后有出汗、潮热、口干、潮热等症状即为阴虚盗汗者。

利于滋阴食物，比如百合、银耳、墨鱼、鸭肉、鳖肉等。

2.恶风、乏力、气短，活动时加重即为自汗气虚者。

利于益气健脾的食物，比如大枣、龙眼肉、山药、莲子、鸡肉等。

* 忌吃

辛辣动火的食物，比如葱姜、韭菜、辣椒等。

▲ 失眠

* 宜吃

1.难以入睡，常有易惊醒、易疲乏、头晕、面色苍白等症状即为心脾两亏、心虚胆怯者。

利于补益心脾的食物，比如大枣、龙眼肉、莲子、小麦等。

2.难以入睡，有心烦、手足心热、口舌生疮、咽干耳鸣等症状阴虚火旺者。

利于滋阴、降火的食物，比如百合、鸡蛋、青口、牡蛎肉、鳖肉等。

3. 难以入睡，有心烦、口干心苦、胸闷、胁胀痛等症状即为肝郁化火者。

利于清肝理气食物，比如橘子、李子、佛手、芹菜、绿豆等。

4. 夜睡不宁，有嗳气、反酸、恶心、胃脘胀满等症状即为脾胃不和者。

利于消食化滞的食物，比如山楂、萝卜、荸荠等。

* 忌吃

燥热易上火的食物要少吃，如辣椒、姜、胡椒等。另外，晚饭别吃得过饱。

寒冬夜 宝贝突生病咋办

冬季，稍不注意宝宝就会有发烧感冒情况出现，如果是在白天还好，可以尽快去医院。但是到晚上就麻烦了，很多家长这时候都不知道怎么办。接下来，宝宝爱我网就给大家出谋划策：

1.发烧

体温上升，小心保暖过度。

宝宝发烧之后会手脚冰凉且怕冷，这时候家长可以给宝宝稍加些衣服或是被子，主要是为了让宝宝手脚部位暖和，上衣不要穿的太多，有些时候需要解开衣服的扣子帮助宝宝散热，等到宝宝手脚不再冰冷之后，要减少衣服与被子，防止宝宝体温再次上升。

家长需要记住：如果宝宝体温没有超过38.5℃，可以采用物理降温，一旦超过，就需要在医生的指导下服用退烧药。在宝宝发烧期间要及时给宝宝补充水分，及时擦干宝宝身上的汗液，时刻留意宝宝的情绪与食欲。监测宝宝体温变化最好是四小时一次，每次测量最好放在宝宝的腋下5-10分钟（无汗液、安静环境下）。

如果宝宝精神挺好且有胃口不错，建议采取物理降温的方法帮助宝宝退烧，然后再观察一个晚上。但如果宝宝发烧伴有呼吸困难、腹泻、哭闹不止等情况时，家长最好带宝宝去医院。如果宝宝体温过高且有抽风情况，这时候不仅要去医院，还要遵照医嘱积极治疗，服用退烧药。

2.呕吐

侧躺及时清洁。

宝宝在呕吐之后，家长要第一时间让宝宝侧躺，以免宝宝出现窒息情况。宝宝在呕吐之后家长要帮孩子换上干净的衣物，且收拾好周围的环境。在这之后，将宝宝抱起安抚情绪，在清理污物的同时要观察呕吐物的颜色以及宝宝的精神状态，这样在去医院的时候可以更好地跟医生沟通。

如果宝宝在呕吐之后，仍然有精神且食欲也很好，那么家长可以再观察一个晚上。但如果呕吐量大，次数多且持续时间长、呕吐物为绿色、血样或粪样，在呕吐的同时还有腹胀、高热、抽风、腹泻便血的情况，那么这就需要立马去医院了。

家长在宝宝呕吐腹泻后要及时给宝宝喝淡糖水或是盐水，这样可以补充电解质，预防宝宝脱水。

3.惊厥

松开衣服、计算惊厥时间。

宝宝在出现惊厥情况后，家长首先要做的就是解开宝宝身上的衣物，然后让他平躺、侧过脸去，一定要让宝宝处在安静的环境中，这样才能减少对宝宝的刺激。家长可以利用布垫打开宝宝口腔，取出里面的污物，以防堵塞气管。不能摇晃宝宝身体，及时记录宝宝有没有意识障碍，并记录持续的时间，观察宝宝在抖动期间是否左右对称，并及时测量宝宝体温。

过了五分钟后，如果宝宝还是惊厥且不停地呕吐、惊厥反复发作、手脚没有办法动、意识不清、左右不对称，那么家长需要马上带宝宝去医院治疗。

不想宝宝个子矮 父母努力做到这6条

为了让宝宝在一个健康的环境中茁壮成长，这是大多数父母的最深切的愿望，也是很多宝爸宝妈奋斗的目标，他们为宝宝付出了所有努力，都认为是值得的。为了从各方面关注宝宝的健康，你需要了解《不想宝宝个子矮 父母努力做到这6条》。

孩子个子矮不是错，引起孩子个子矮的原因有很多种，并不一定是生病的表现，有可能只是时候未到。作为家长，发现孩子个子矮，首先要寻找出原因，可以配合一些医疗检查来找出当中的原因，千万不要急于给孩子进补，那样反而有损孩子的身体健康。

孩子不长个子的原因

孩子不长个子的原因有很多，而且错综复杂，首先要考虑的是遗传的原因，如果父母的身高偏矮的，或者受到隔代遗传的影响，孩子的身高就会比较矮小。其次是孩子的发育问题，有些孩子本身身体发育比较迟缓的，或者是个体营养不良，也会导致身材矮小。再者，孩子如果性早熟或者属于肥胖儿的，身高发育就会受到限制。此外，孩子如果有长期服用一些增高药物的，使得孩子过早生长了，导致后期无法正常发育，那么也会导致不长个子。最后，孩子患有某些疾病，如甲状腺功能低下，就会出现不长个子的情况。

孩子不长个子怎么办

1.营养全面、搭配均衡

孩子不长个子有可能是营养跟不上，所以，家长要注意每天孩子的饮食营养要全面，而且搭配要合理均衡，不让孩子多吃零食甜食饮料等垃圾食品，这些是会抑制生长的，每天要三餐定时，养成良好的饮食习惯。

2.保持每天适当的休息

人在睡觉的时候是可以分泌出生长激素的，所以，家长一定要让孩子每天都保持适当的休息，督促孩子早睡早起，这样才更有利于长个子。

3.放松心态，释放压力

心情对于一个人的成长也有影响，所以，在学龄期和青春期的孩子，不应有有太大的学习压力，应该学会放松心态，适当压力，才能使身体成长得更加健康正常。

4.别吃增高药物

并不是说吃增高药物就一定能增高，反之，有些孩子在某些阶段吃了增高药后，确实会有一定作用，但是，一旦到了成长的关键期，孩子由于受到药物的提前生长的作用效果，所以，反而抑制了孩子的正常成长。

5.疾病影响要及时就医

有些孩子长不高是因为受到疾病的影响，或者长期服药的作用，所以，孩子长不高，是因为疾病因素影响的话，就要及时就医。

6.每天坚持运动锻炼

运动锻炼对于长个子的作用是很关键的，想要个子高，可以多做一些跳跃运动、伸展运动等，这些可以使得人体的关节受到拉扯，从而刺激了身体分泌出生长激素，使个子变高。

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