每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕期间，最好不要做哪些事情？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

为了遗传优生，在备孕阶段我们少不得要进行自我克制，有些事儿不能做，有些食物不能吃。下面就跟着小编一起来看看吧!

不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良影响，咱们一起了解一下吧。

1.避免吃各种“污染”食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

2.避免吃含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。

3.停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。

男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。

4.避免吃腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

5.过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

6.用药禁忌

许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈妈的警惕。需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导，才能确定受孕时间。

服药期间意外怀孕怎么办?面对这种非意愿妊娠的情况，也不要立即决定终止妊娠，带上药品说明书咨询医生，通过检查可以判断是否有终止妊娠的必要。

TIPS:某些食物中的咖啡因含量

咖啡(142克一杯)：115毫克

茶(142克一杯)：40毫克

黑巧克力(28.4克)：20毫克

一般软饮料(170克)：18毫克

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二孩备孕需要做好哪些准备？

很多妈妈有疑问，第一胎生了个健康宝宝，准备生第二个孩子还需要孕前检查吗？随着年龄增加，身体状况会发生变化，所以准备二孩前要完善相关检查，发现是否存在不适合怀孕的疾病。

怀孕前需要做哪些检查？

(1)体格检查：常规检查（包括身高、体重、血压、心率、甲状腺、心肺、肝脏脾脏、四肢脊柱检查等）；男女性生殖系统检查等。

(2)实验室检查：阴道分泌物检查；尿液常规检验；血清葡萄糖测定；肝功能检测；乙型肝炎血清学五项检测；肾功能检测；甲状腺功能检测等。

(3)实验室筛查：梅毒螺旋体筛查；HIV筛查；风疹病毒IgG抗体测定；巨细胞病毒IgM抗体和IgG抗体测定；弓形体IgM和IgG抗体测定等。

(4)影像学检查：妇科超声常规检查，胸片检查等。

预防贫血

贫血可以降低性腺功能，影响精子和卵子质量。女性中重度贫血患者孕后可导致胎儿早产、死胎、胎儿窘迫、低体重儿以及贫血性心脏病。

建议常吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、动物全血、禽类、鱼类、菠菜，同时食用维生素C含量较高的橙汁、柑橘、猕猴桃、草莓、番石榴、木瓜、香瓜、辣椒、番茄、卷心菜等有助于铁的吸收。

控制慢性病

心脏病、肾脏疾病、高血压、糖尿病、哮喘、甲状腺疾病等慢性病可能影响性腺功能，影响精子和卵子质量。慢性病女性患者孕后易引起流产、早产、胎儿发育不良等。慢性病患者应该在专业医生指导下将病情控制后再计划怀孕。

谨防感染性疾病

孕前要谨防结核病、病毒性肝炎、风疹病毒和巨细胞病毒感染、生殖道感染、性传播疾病。必要时进行预防免疫接种，避免一些病毒及细菌的感染。

合理用药

药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。慢性疾病需要长期服药，应当既考虑疾病本身对生育的影响，也要考虑药物的影响。因此，计划怀孕前几个月尽量避免使用药物，必须用药时，应在医师指导下权衡利弊下使用。

对使用长效避孕药者建议停药6个月后怀孕；使用短效避孕药者建议停药3个月后怀孕，自然月经来潮1-2次后再怀孕。

补充叶酸

建议妇女从可能怀孕或孕前至少3个月开始补充叶酸，直至妊娠满3个月。详见围受孕期叶酸增补知识大全。

备孕期间，需要做些什么准备呢？

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕期间，需要做些什么准备呢？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

在备孕期间里，需要做些什么才算是准备充分呢？对于备孕，就是给宝宝提供一个良好的空间，等待宝宝的降临，你准备好了吗？

备孕的准备，很多人想到的应该是孕前检查，孕前检查确实很重要，特别是对于35岁以上的女性，就算是怀孕的高龄女性了，卵巢的功能下降，平时不注意保养身体内环境也较难孕育宝宝，一些常见的妇科病发病率更高，像是输卵管堵塞、子宫肌瘤等。

调整饮食

机体的正常运转需要营养，像是蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪等，这些随口就能说出来的营养物质当然不能少。

注意别遗漏锌、硒、叶酸的补充，锌元素对于男性精子的质量和活力有很好的促进作用，叶酸是帮助预防胎儿神经管畸形等疾病的好帮手，这些备孕期都不要忘记补充。

注意休息

备孕和怀孕期，良好的作息是非常重要的，如果你是工作狂，建议留给自己休息的时间不要太少哦。

注意运动

动起来，我们的抵抗力、免疫能力会得到提高，抵抗病原微生物的能力才会增强。经常有备孕和怀孕的女性问，我感冒了怎么办，还能继续备孕或者妊娠吗？会不会对胎儿不好呀？想尽量避免这种让你纠结的问题，运动是好帮手。

放松心情

尤其是久备不孕的夫妻，压力大是个很普遍的问题，建议一定要学会调节情绪，如果自己毫无办法控制，必要时可以心理咨询，避免因情绪长时间不佳影响内分泌，精子和卵子能否受精，受精后能否顺利着床，都跟内分泌有关。

排卵期

虽然排卵期不是唯一可以怀孕的时间，但是却是受孕率最高的时间，所以，抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。

月经不规律的女性建议做B超检测排卵情况，月经不规律可能隐藏着子宫或者卵巢方面的疾病

备孕要积极但不是过度，哪些事情要适度？

有些夫妻想要一个健康的孩子，很多都会开始备孕，那么在备孕过程中需要注意什么？备孕要积极但不是过度，哪些事情要适度？

为了让孩子赢在起跑线上，现在的大家对于备孕是越来越重视了。我们也常说备孕的好处，但是还是要有一个度的。

下面我们就来看一看，备孕期间哪些事情需要把握好这个度：

进补要适度

备孕期是调理身体状态的一个时期，但是并不需要一味的进补，只要做到合理饮食、均衡营养即可。

如果进补太过，直接导致的就是身体脂肪的增加，如果你之前体重过轻，适当的增加一些脂肪是有益处的，但是如果一不小心吃成了一个胖子，对于好孕来说只能是有害无益了，严重时还有可能会导致不孕。并且营养素的补充也是要适度的，并不是越多越好喔。比如维生素A，准妈妈如果摄取过多，可致胎儿畸形。最好是遵医嘱进行补充。

同房要适度

说到同房，有不少人认为同房越频繁越容易怀孕，还有一些人讲究的是养精蓄锐，只在排卵期努力。这是旱的旱死，涝的涝死的节奏啊！

但是同房也是要讲究适度的，太频繁以及太少都会影响到男性的精子质量，对于好孕也是会有影响。建议一周同房一到两次，排卵期适当增加。

运动要适度

我们也常说备孕的时候，最好多运动运动，对于准妈妈及准爸爸的卵子和精子的质量提升有帮助，对于准妈妈孕期以及生产的时候也是有帮助的。

这里所说的运动依然是适度运动，不建议做长时间以及太过激烈的运动。过度运动对于准妈妈来说会影响到排卵，对于准爸爸来说则会影响到精子的质量。

最后，还要说一个心态的问题。过度关注备孕这件事情，对于准爸准妈来说都会产生心理压力。其实不必要这么的患得患失，只要掌握对方法，科学备孕，放平心态，好孕很快就会到来。

备孕期间做这些运动有助好孕哦~

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕期间做这些运动有助好孕哦~"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

备孕期间适合做的运动有哪些？备孕期间做什么运动有助于好孕？下面看看这些适合备孕期间做的运动，你都做了吗？

备孕期间适合做的运动

?慢跑或快走?

适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪；运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服；期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累；请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

?散步?

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长；刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳；散步时不要穿高跟鞋，最好穿软底的运动鞋；最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

?游泳?

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性；游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好的心态；需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，容易造成肌肉痉挛等。

?瑜伽?

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度；同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

?普拉提?

普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕时期的运动；普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助；而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室，都可以练习。

运动注意事项

|运动前要热身

运动前，最好做肢体伸展运动，为有氧代谢运动做准备。

|运动的时间

每次运动时间最好定为30～60分钟。每天8～12时、14～17时是速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时段，若在此时间里进行健身锻炼和运动将会收到较好的效果；而每天3～5时、12～14时则是人体机能相对低速状态，如果在此段时间里从事体育运动．易出现疲劳。

|运动前不要吃得过饱

最好运动前1～2小时吃饭。食物吃进胃里需要停留相当时间才能被消化吸收，如果运动前吃得过饱，胃肠膨胀，膈肌运动受阻，腹式呼吸不畅，会影响健康。

|运动前应少食易产生气体的食物

如豆类、薯类、萝卜、鱼肉等，因肠胃运动缓慢，气体不易排出，会造成气体淤积，运动时易产生腹痛。

|运动时不宜急停

运动突然急“刹车”，全身血液不能及时回流心脏，心脏给全身器官组织的供血也会突然减少，就会产生头晕、恶心、呕吐，甚至出现休克症状，因此运动后应继续做放松运动。

|运动后不要大量喝水

夏天运动出汗多，易渴，如果这时大量喝水，会给消化和血液循环系统以及心脏增加沉重负担。大量喝水还会引起体内盐分大量流失，从而导致抽筋、痉挛等现象。正确的做法是，运动后稍事休息，再适量喝点淡盐水。

|运动后不要马上吃冷饮

人体正常体温约37℃，运动后体温升至39℃或更高，如果马上吃冷饮容易造成肠胃功能紊乱，出现痉挛，引起胃肠绞痛。

|运动后不要立即吃饭

运动时，胃肠供血少，运动后立即吃饭，会影响胃肠消化功能，长此会引发疾病。特别是冬季运动后，不要吃过烫食物，热刺激食管、胃肠后，易引发便血等症状。

|运动后不要立即洗澡

运动时，血液多在四肢及皮肤，运动后血液尚未回流调整好，马上洗澡，会导致血液进一步集中到四肢及皮肤，易造成大脑、心脏供血不足，并会产生不适症状。

温馨提醒：

在备孕期间，女性除了自身锻炼外，要求老公也参与适当的运动，身体好，对于提高孕育质量，是非常有帮助的。

爱美的准妈要注意了，备孕中最好不要做这些事

爱美之心人皆有之，爱美的准妈妈们，该如何孕前做好备孕保健工作？关于备孕期能不能化妆这个问题，是很多准妈妈们比较关注的问题。大多人的认知是在备孕期开始就最好不要化妆了。但是还是有一些准妈妈们不以为然，依然走在爱美的道路上。

现在已经有可以在备孕期及孕期使用的化妆品，备孕期和孕期也可以美美哒！但是，最好以淡妆为宜，还有就是下面这些事情一定不能做。

染发烫发

想要一个美美哒造型，一定是要从“头”开始啊。但是在备孕期及孕期是不适宜的，因为染发and烫发的药剂中含有苯胺类等化学物质，会增加畸胎的风险，，并且还有致癌的风险。

口红唇膏

出门前画个红唇，那气场立马就有了。但是这类的正规产品大约有60%都含有铅。并且入口几率特别大。如果一定要用的话，建议选择无铅的，或者吃东西前卸掉，避免有害物质通过口腔进入准妈妈体内。

指甲油喷雾

这类产品中常含有邻苯二甲酸，会影响到男性胎儿的生殖系统发育。并且有研究表明，准妈妈尿液中的邻苯二甲酸代谢产物浓度越高，将来孩子的智力和心理发育越落后。所以孕期最好远离这类产品。

脱毛剂

好多女性朋友应该都会用到它，并且在夏季频率更高。但是它含有的化学成分对皮肤的刺激是很大的，味道也是不那么好闻。为了健康的宝宝，暂时还是不用的好。

美白产品

俗话说的好“一白遮百丑”。但是在备孕期及孕期咱们就暂时停停用美白产品吧。因为这类产品普遍存在铅汞超标的问题，美白效果越好，表明重金属含量越高。它会引起器官系统紊乱，尤其是血液和神经系统。

祛痘产品

此类产品中常含有视黄醇、水杨酸、过氧化苯甲酰等物质。长期下来会影响到胎儿的健康，严重的会引起畸形流产等。

香水

每一种香水的化学成分会多达600多种。里面的一些物质对胎儿会有影响。备孕期及孕期最好也不要用。

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