每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“孩子总流鼻涕？育网有话说”。

近来，不少医院都接诊到这样的病例：孩子长时间反复流鼻涕，家长以为是感冒，不断给孩子吃感冒药，结果导致问题越来越严重，到医院检查才发现，原来孩子患的是腺样肥大！

什么是腺样体肥大

腺样体又叫咽扁桃体，它们位于鼻咽顶的后壁。新生儿出生时就已发育，是儿童最重要的免疫器官之一，往往在孩子六到七岁时发育至顶峰，十岁之后渐渐消失，成年时已甚至全部消失。孩子之所以会出现腺样本肥大是因呼吸道反复感染所致，当然也不排除受其他因素而导致的缓慢增生肥大。

经常流鼻涕当心腺样体肥大

孩子年幼，对于一些身体器官的不适，他们不会进行详细的描述。如果家长不能仔细关注孩子，那就有可能耽搁治疗而加重病情。很多家长对孩子咳嗽、鼻塞等症状习以为常，认为是感冒所导致，或是咽喉炎引起，也就忽略了问题的严重性。很多情况之下，孩子出现反复咳嗽、鼻塞等症状，就不容忽视，应该马上带孩子就医，如果是腺样体肥大而导致，长时间不能对症下药那么就会加重病情，对孩子造成更大的伤害。

孩子腺样体肥大的不良症状

孩子出现腺样体肥大时，最常见的症状就是呼吸不畅，咳嗽，反复流鼻涕。如果家长没有对此引起重视，孩子持续的时间越长，越有可能导致肺扩张不足，可引起胸廓不良生长。孩子还会因此而出现厌食，消化不良，睡眠质量下降，夜梦，夜尿，磨牙等症状，直接影响到孩子的健康成长。因此，家长应该时刻关注孩子健康问题，发现孩子反复咳嗽、流涕症状严重时就要及时就医。

儿童腺样体肿大该如何治疗

目前儿童腺样体肿大的治疗方式有两种，一种是直接手术治疗，另一种为保守药物治疗。在病情不是很严重，并且不影响孩子日常生活的情况之下，医生一般都会采取保守的药物治疗；如果问题较为严重，已经威胁到孩子的健康，或是孩子对药物治疗无效的情况之下，医生会建议长采取手术治疗的方式。

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3岁宝宝吃什么？育儿专家有话说

宝宝之所以能健康快乐地成长，和父母的厨艺有着密切关系。育儿专家提醒，对于三岁以上的孩子来说，除了要让他吃得开心之外，还需要吃得营养，才能保障孩子健康成长和身体发育。那么对于3岁的宝宝来说怎么吃才好呢？

永恒的饮食主题

保障孩子的健康成长需要良好的营养供给，而营养的主题永远也不能离开这些成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。这些是人类赖以延续生命的必须食物，如果没有这些食物来源，人类就会因缺乏营养成分而出现各种各样的问题，最后导致生长发育缓慢、疾病、衰老等可怕后果。

注意食谱上的多元化

孩子的食谱随着他们的年龄增长而变化，当孩子到了三岁左右时，他们已经进入生长发育的黄金期，此时孩子需要摄入多种营养成份，以保障他们对生长的需求。孩子的食谱应该是多元化的，每天的饭菜都不宜重复，水果蔬菜的摄入尤为重要，要知道水果和蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。但是，此时的孩子往往不太喜欢吃水果蔬菜。因此，家长对于孩子的口胃和饮食习惯要多加了解，鼓励孩子多元化饮食，避免因偏食、挑食带来的不利影响。

关注饮食习惯和烹饪方式

良好的饮食习惯有助于孩子健康成长，育儿专家提醒父母，不要以为孩子只要能吃，吃得下就给他胡吃海塞。要知道，儿童肥胖症一样对孩子的健康成长不利。也不要以为孩子只要是吃下去了就有营养，孩子应该养成三餐定时，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的饮食习惯。并且，早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%，这样的比例分配更适合3岁孩子。当然，烹饪方式也很重要，煎、炒、炸都不适宜此年龄的孩子，家长还是要选择能锁住营养流失的烹饪方式，如蒸、煲、煮、细、软、嫩、烂的烧菜方式，这些方法更有助于孩子吸收消化。

三岁左右孩子的食谱建议

三岁左右的孩子有了一定的咀嚼能力，父母可以给孩子的食谱中增加一些水果和蔬菜。不要固定早餐是牛奶鸡蛋，也可以是各种小面包，五谷杂粮做成的馒头等食物；中餐可以米饭搭配各种时令蔬菜，饭后可以适当来点水果沙拉；晚餐可以是鱼粥、土豆泥之类容易消化吸收又不油腻高热量的食物。总之，以孩子的健康为出发点，尽可能地提供多元化的食物，有助于孩子的成长。

【育网辟谣】用热水给孩子泡脚更有益健康？

如今天气是愈发的寒冷，民间自有“寒从脚起”的说法，因此很多人都会在此时用热水泡脚来暖身去寒，更有甚者在水中撒入药材以养生。为了增强孩子体质，很多父母也会给宝宝来场“热足浴”，那么这个做法是对的吗？本期《育网辟谣》，就为你揭开“泡脚”的秘密。

热水泡脚，可增强宝宝体质。

冬季热水泡脚，可以祛除寒冷，加强新陈代谢，增强孩子免疫力。

常用热水泡脚，影响足弓发育。

经常用热水给宝宝泡脚，不利于孩子足弓的正常发育。

了解孩子的足弓

说到足弓，很多人都表示不熟悉。其实，足弓是身体中极为关键的减震系统，当人从高处跳下或是做跳跃动作时，足弓就会弹起以此来给予人体缓冲，这样当我们落地时全身骨关节特别是头部就不会受到太大的冲击。此外，我们在日常走路时，也需要足弓的帮忙，因为足弓的弹性能够缓冲地面反弹力和重力下传，让脚部的神经和血管免受太大的压迫。简单的来说，足弓对人体是个不可或缺的“零件”。

长期热水泡脚不利足弓发育

6岁前脚是“平”的

幼儿阶段，孩子的足弓并没有完全形成，因此关节和骨头都比较有弹性。而且宝宝的脚往往是肉肉的，因为他们的脚底堆砌了不少脂肪，这让足弓变得不那么明显，所以在站立时孩子的脚底往往是“平”的，并且这种现象会持续到6岁。

遇热足底韧带会松弛

对于孩子来说，唯有到脚钙化定型，才会出现足弓。所以如果在此时总是用热水给孩子泡脚，那么脆弱的韧带便会受到折磨，变得松弛，影响了足弓的正常发育，继而可能会导致脚部畸形，或者会影响到脊椎的弯曲，甚至会对如心脏、腹腔、脑部等其他身体部位的成长发育造成干扰。

保护足弓发育的方法

想让保护孩子的足弓，除了要避免常用热水泡脚外，还要密切注意学步期。建议如果温度适宜，可以让孩子光脚在家里学步，以此来提高他的脚趾抓攀能力。另外，不要让孩子长时间练习走路，因为这个时候宝宝的骨头软，肌肉力量不足，难以承受太大的锻炼力度，如果强行训练，就会有成为“扁平足”的风险。

热水泡脚容易烫伤孩子

热水泡脚虽然是中医提倡的养生之道，但是就连中医也同样认为这种方法不适合孩子。因为孩子本是“纯阳之体”，其本身就很容易发热，也容易上火，如果频繁用热水泡脚，便会让他更热，继而就容易出现身体上的不适。

另外，孩子尤其是小宝宝他们对温度的感觉与家长不同，也许大人感觉温热，但是孩子却觉得太烫了，可是他们又不能准确表达，如果强行给孩子热水泡脚便极容易烫伤。

掌握好水温，洗洗就好

当然了，“寒从脚起”所以要“脚暖头凉”这个理念自然是对的，但是用热水泡脚并不适宜孩子，建议在秋冬季只要给孩子洗洗脚就好。在给宝宝洗脚时，注意以下几点：

1.注意水温。以温水为宜，如果天气比较暖和，那么39℃左右为宜，如果天气比较寒冷，那么45℃左右即可，而洗脚水以能盖住宝宝整个脚为佳。

2.防止溅水。孩子洗脚的时候，往往是不老实的，喜欢乱动小脚丫，建议可以用大盆套小盆的方法或者在洗脚盆下铺一块大抹布，以此来防止溅水。

3.控制好时间。给孩子洗4分钟左右即可，不宜太长，否则容易洗冷水脚，反而会引发感冒。

4.洗完后按摩。给宝宝洗完脚后，建议帮他捏脚，以此来舒活胫骨，增强免疫力，提高睡眠质量，促进发育。

“用热水泡脚”并不适合孩子，反而会给宝宝的健康不利，不但影响孩子的足弓发育，还可能会烫伤孩子，这种方法并不可取。

育儿奇葩说 雾霾会让孩子变丑？

自从柴静抛出《穹顶之下》这个重磅炸弹之后，人们首次认识并且重视雾霾这一污染问题。那么你知道雾霾还会影响长相嘛？近日就有学者在网上发文，表示雾霾会让孩子越长越丑，那么这种说法靠谱吗？今天的《育儿奇葩说》就和大家聊一聊雾霾的和长相的关系。

 说法由来：雾霾会影响孩子鼻腔的健康，诱发鼻炎、鼻塞等问题。而如果鼻子不通畅，那么就孩子就可能用嘴呼吸，而这种呼吸方式就会影响孩子的脸型，导致其越长越丑。

 虽然有些不可思议，但是这种说法是的。

人类正常呼吸的通道是鼻腔，但是在恶劣天气例如雾霾、低温等情况下，非常容易出现鼻子堵塞的情况，这种时候就不得不选择口腔呼吸，但是时间太久就会养成用嘴呼吸的习惯，进而导致孩子容貌发生变化。

长时间用嘴巴呼吸，会使得牙齿不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，并且面部表情也很僵硬。通常情况下，孩子的腺样体是在12岁萎缩，但是长时间的口腔呼吸会使得腺样体肥大，气流冲击硬腭还会使其变形和高高拱起，时间久了，就可能会导致孩子颜值下降。

比如说照片中的女孩，她在6岁的时候长相甜美可人，但此时她已经有了用嘴呼吸的习惯。结果不到三年，小姑娘的上切牙就逐渐外凸变成了龅牙，五官也出现了变化。

尽量避免孩子使用嘴巴呼吸，因为一旦形成习惯变成口呼吸者，就会使得孩子的容貌、身体、智力等发生变化。

☆ 宝宝会变笨

曾经报道指出，孩子不用鼻腔呼吸，会造成头部缺血缺氧，使得孩子脑部发育所需的氧气不足。长时间的供氧缺失会使得孩子记忆力和反应能力减缓，而且还会减少孩子生长激素的分泌，所以口呼吸对孩子的身高、智力、抵抗力都会有所影响。

☆ 影响孩子体重

人们在感冒的时候，味觉和嗅觉都不敏感，吃东西没有味道，那么对于长时间用口呼吸的人来说更是如此，所以经常用嘴巴呼吸而不用鼻腔呼吸的人食欲和体重都会受到影响。美国耳鼻喉专家还表示，长时间的口呼吸还会影响孩子们的心率和血压，对身体造成很大的影响。

☆ 变成熊猫眼

你知道吗，长时间的鼻塞，用嘴巴呼吸的人还会形成熊猫眼。因为儿童的鼻子和眼睛的位置较近，鼻炎的小孩子鼻粘膜肿胀，影响血液循环，使得静脉血液堵在眼睛周围最后形成熊猫眼，而且还有孩子会发生双眼睑肿的情况，事实上，黑眼圈是过敏性鼻炎的典型特征。

☆ 诱发口腔疾病

用鼻子呼吸的时候，鼻腔的粘膜和绒毛会对空气进行过滤，然后才会进入肺部，如果用嘴呼吸就会缺少这一关键环节，所以很容易导致口腔和呼吸道感染，而且用口腔呼吸，对咳嗽的反射会减弱，不能很好地排出气管分泌物，对于病菌的抵抗力就会下降。

雾霾的危害不言而喻，无论是为了长相还是健康，一定要给孩子做好防护。下面这七种方法，妈妈们快学起来。

 雾霾天减少出行

雾霾天应当减少出行，尤其是婴幼儿。由于婴幼儿的呼吸器官还处于发育阶段，雾霾更容易对他们造成伤害，特别是患有哮喘和过敏的小朋友，因此雾霾比较严重的时候，例如PM2.5超过300时，出门玩真的是弊大于利。

 选择能见度高的时段

如果避免不了出门，那就尽量选择能见度较高的时间段，选择一天当中空气质量最好的时刻出门。

 小宝戴纯棉口罩

虽然研究说，专用口罩抵抗雾霾的能力要比普通口罩强，但是密封性太好，宝宝戴起来也不舒服，有可能会使孩子呼吸不畅，所以6岁以内的宝宝可以选择带一个纯棉的口罩，能抵挡多少是多少。

 选择风大的时间开窗

家中可以在风较大的时候把窗户打开，让室内空气流通，使得室内的颗粒物降低，如果是雾霾很严重，那么还是不要开了。

 在室内打开加湿器

加湿器可以增加室内的空气湿度，空气湿度达到一定程度，室内的颗粒物就会自然落到地面，不再悬浮起来，所以可以适当的开加湿器。但是开加湿器要过几个小时停一段时间，不要一直开着，还要选择纯净水，而且要经常对加湿器清洗和消毒。

 安装空气净化器

如果家里有过敏或哮喘的小孩，那家长可以选择购买空气净化器，对室内空气进行净化，减少室内颗粒物，降低宝宝过敏和哮喘的几率。

 勤清洗孩子口鼻

出门回来后要及时清洗手、口、鼻子，将附着在呼吸道外围的脏东西冲洗干净。

可能有些孩子已经养成了有嘴巴呼吸的习惯，为此妈妈们要办法改善，以避免真的越长越“丑”！

△ 注意日常护理

对于过敏或者感冒的宝宝，家长要注意孩子的呼吸习惯，如果孩子鼻塞，要尽量保持孩子的鼻腔畅通。可以选择鼻塞喷雾或者用盐水清洗鼻腔，还可以选择用热毛巾热敷。

△ 接受专业治疗

宝宝长时间的用嘴呼吸往往是因疾病导致，所以如果有鼻炎等疾病还是尽快医治，找到根本的解决办法，疾病治好了才能保证孩子不用嘴呼吸。

△ 做特殊的训练

用嘴唇夹住一张纸片并且快速抽出，每次5分钟，每天三次的训练可以纠正孩子的呼吸习惯。

△ 调整呼吸方式

在运动的时候，孩子们往往会选择大口呼吸，所以家长要告知和提醒孩子在做操和跑步等运动的时候用鼻子呼吸，长时间的纠正才能改变孩子的呼吸习惯。

△ 经常闭口鼓气

还有一个小妙招，就是通过让孩子吹口哨、吹喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖吹泡泡等方式来纠正孩子，训练孩子闭上嘴巴来呼吸，而且通过舌头和脸颊的配合，鼓气运动还可以促进口腔和牙齿的清洁。

育儿奇葩说 孩子吃糖太多会减寿？

孩子年纪比较小，糖对于他们来说，有着致命的诱惑。但是近日一条新闻小心吓傻了了不少妈妈，说孩子吃糖太多会减寿！对此有的人信以为真，而有的人觉得是谣言。那么孩子吃糖太多真会减寿吗？今天的《育儿奇葩说》就来一探究竟。

 说法由来：世界卫生组织曾经调查了23个国家人口死亡原因，最后得出的结论是因为糖摄入过高，长期食用过高糖分的食物会导致人寿命缩短。

 妈妈们小心点，因为这是的。

不要小看糖的危害，如果每天孩子都摄入过量，那么不仅会威胁孩子现在的成长发育，还会提高将来患“富贵病”的几率。

△ 干扰吸收

吃糖过多容易因刺激肠粘膜而导致腹胀、腹泻，从而影响肠道的吸收作用。

△ 影响食欲

糖吃太多还会影响小孩食欲，到了吃饭的时候反倒没有了饥饿感，不愿意吃饭。但是过了没多久还是会感到饥饿，最后依旧依赖糖果填饱肚子，形成恶性循环，正常的饭没吃多少，小孩子所需要的营养跟不上，导致营养不良。

△ 引起肥胖

孩子吃糖过多，还容易引发肥胖，甚至患糖尿病或心血管疾病。

△ 降低免疫力

由于糖摄入过多会消耗钙以及硫铵素，从而导致孩子的抵抗力下降，增加患病的概率。

△ 容易龋齿

吃糖还会为口腔内的乳酸杆菌提供适宜的营养物质，而糖也会被发酵产生酸，最终导致长虫牙。

△ 骨头发育异常

糖分在体内代谢时会消耗大量的矿物质和维生素，所以吃糖过多会引起维生素缺乏以及钙、钾等微量元素的消耗。营养学家说过，孩子骨折率上升的一个重要原因就是吃甜食太多。

△ 导致各类疾病

研究发现，吃糖会导致胰岛素分泌增多、碳水化合物和脂质的代谢紊乱、引起体内环境失衡，从而引起各种疾病，例如糖尿病、肥胖、龋齿、佝偻、心脑血管疾病、近视等等。吃甜食过多还会导致血液趋于酸性，不利于血液的循环从而导致人体抵抗力下降。

孩子1岁前，所有添加了人工甜味剂或者糖的食物都不能吃，会给影响孩子的口味，使得他不喜欢吃别的食物而爱上吃甜味的食物，有碍孩子摄入更多样化的食物。此外过度加工的糖没有维生素、矿物质等有营养的物质，包装上写有玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖等物质的食物还是少给宝宝喂食为妙。

 0-6个月

6个月的小婴儿只能代谢简单的糖类，比如乳糖、蔗糖，所以只能给宝宝喂食母乳及相应段位的配方奶粉。很多有经验的妈妈都知道配方奶粉寡淡无味，但是即便如此也不能给宝宝添加糖。

 6-12个月

6个月以上的小孩可以初步分解多糖，例如含有淀粉的食物，所以宝宝可以添加辅食。为了宝宝健康，父母们在制作辅食的时候，最好选用低糖或者无糖的食物为佳。

 1-3岁

1-3岁的孩子肠胃功能已经进一步加强，可以吃的食物和大人差不多了，只要让孩子饮食均衡，摄入足够的谷物、蔬菜水果、肉类、蛋奶等就能够保证孩子所需营养。3岁以内的孩子每天摄入的糖最好控制在10克以内，不能超过30克，而糖果、点心、冰淇淋、饮料等食物只能作为偶尔的零食，不能天天给孩子吃。

生活中，有很多食物都含有大量糖分，所以在给孩子选择食物的时候，一定要仔细观察，尽量减少糖分地摄入。

☆ 学会看标签

食品标签都会写清楚所加配料，而且往往写在前面的含量都很高，所以要看清楚标签上是否有糖。

☆ 半熟的水果

大家都知道熟透了的水果很甜很好吃，那是因为含糖高。家长可以选择给孩子吃些成熟度稍低的水果，此外还可以少吃些糖分高的水果，比如葡萄、哈密瓜等。

☆ 米饭配芹菜

米饭会导致血糖上升很快，所以在吃粗粮或者吃其它主食的时候，最好配一些膳食纤维或者蛋白质较多的食物，例如芹菜等。

☆ 糖和油不一起吃

糖和油所含的能量都非常高，少量食用就会导致能量“收入”大于“支出”，更别提两者同时摄入了。

☆ 饮料别加糖

100毫升奶茶含糖10克，一杯奶茶的量早就已超过每天的上限。如果孩子实在喜欢喝奶茶，不妨考虑在红茶饮料中加点牛奶来自制，因为100毫升的饮料中含糖12克左右，用牛奶可以起到稀释作用。

☆ “减糖训练”

每日减少一点糖，逐日递增，几个月后你会发现孩子的口味变得很清淡。还可以选择用水果、牛奶等健康食品代替甜食，用蜂蜜代替白糖（1岁以后孩子可以喝蜂蜜），久而久之就发现糖分摄入量已经减少。

如果希望在甜食和健康之间找到平衡，那么就要选择一些比较健康的糖，这里推荐下面三类“糖”。

 红糖

大家也常叫它为“黑糖”、“褐糖”，由于其中含有钙、钾、镁、铁等矿物质而具有极高的营养价值。中医还认为红糖具有活血、化瘀、散寒等功效，但是容易上火和口干舌燥的孩子还是少吃点。

 低聚糖

低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等热量较低，具有调整人体生态平衡的作用。有的低聚糖被称为“双歧因子”，能帮助肠道内益生菌的生长，有效地抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。

 糖醇类

木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等糖的甜度略低于白糖。但是由于它们的能量较低，而且很少会引起龋齿和糖尿病等疾病，所以被称之为健康甜味剂。但即便如此每天的摄入量也不要超过20克，因为糖醇会促进肠道的蠕动，过多摄入容易引起腹泻。

孩子鼻炎缠身 吃什么能好

受气候等外在因素的影响，现在患上过敏性鼻炎的孩子越来越多。孩子患上过敏性鼻炎之后，只能靠打针吃药来治疗和缓解吗？除此之外，也可通过饮食方式进行改善和调整，有需要的妈咪们快点来学习吧！

1.食材尽可能避免过敏源

过敏性鼻炎往往和过敏源有关，因此在治疗时大多是采取脱敏的方式。孩子患上过敏性鼻炎之后，家长一定要尽可能地避免孩子的饮食接触到过敏源。一般情况之下像海鲜、蟹类这些容易导致人体过敏的食物，在患病期间就不要再吃了，吃了只会加重病情。

2.生冷辛辣食物刺激过敏

有些家庭习惯重口味饮食，生冷辛辣食物同样会加重刺激过敏，家长最好是在孩子患病期内避免此类饮食对宝贝造成影响。辣椒、咖啡因、巧克力、乳制品、鸡蛋、花生等食物都会对人体鼻腔黏膜造成刺激，从而加重孩子的病情，不利于孩子康复。尤其是乳制品和蛋类，别以为它们有助于孩子补充营养，其实它们会使孩子的病情更难以康复。

3.让孩子多吃水果蔬菜

当得知孩子患有过敏性鼻炎时，父母应该多鼓励孩子吃含有丰富维生素B和C类食物。而水果蔬菜当中含有大量的维生素，所在每天让孩子养成吃水果蔬菜。并且，水果蔬菜有助于加速人体内循环，改善呼吸道和消化系统不适，起到润肺补肺的作用，无形当中也是对过敏性鼻炎的一种治疗方式。另外，一些补肺益气的食物对孩子症状的改善也有帮助，菌类、坚果都是不错的选择。

4.改善不适的食疗方法

蜂蜜不止有营养，富含丰富的维生素和矿物质，它们最大的一个特色就是有抗过敏作用，并且蜂毒对运气管和哮喘等过敏疾病有治疗作用。孩子1岁以后，如果是过敏性鼻炎患者，建议每天早餐喝一杯蜂蜜水，以此来起到较好的改善作用。此外，据日本研究者的研究发现，大枣当中的环磷酸腺苷成分也有抗过敏作用。另外金针菇、胡萝卜等也是不错的抗过敏食材。

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