每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕效果差强人意？原因与男人息息相关！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

想要生个宝宝，那么夫妻双方都会备孕，你知道备孕的时候应该注意些什么吗？备孕效果差强人意？原因与男人息息相关！

随着现代社会的快速发展，人们生活水平也在提高，越来越多的年轻夫妻都开始追求优生优育。其实想要优生优育，不仅需要女性优秀的卵子，还需要男性优秀的精子，那么男性在备孕中该注意哪些事项，从而来提高精子的质量呢？让我们一起往下看看吧~

备孕多少精子才合适？

在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。

因为精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，会大大降低受孕的几率。另外，除了精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。

如何呵护精子？

1.补充叶酸

如果男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率，因此男性可以听从医生的指导适当的补充叶酸哦。

2.坚持运动

男性适当的运动可以增强精子的活力，建议选择游泳，跑步等活动，每天30-40分钟为宜，切忌超负荷运动，剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。

3.严禁高温环境

男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。

4.补充蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量，但是不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。不然会因蛋白质过多而造成酸性体质，对受孕十分不利。

5.警惕禁欲

有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上，这种做法并不科学，部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏。而精子质量足但活动力差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，不利于受孕哦~

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男人腰疼是什么原因引起的 导致男人腰疼的6大原因你知道吗？

不良性生活导致腰疼

不良性生活是导致男性腰疼的主要原因之一，比如性生活突然中断、性生活过于频繁等都有可能会导致生理性腰疼，所以伴侣双方要进行交流沟通，加强性前、性后戏，性爱应该视身体情况量力而为。

2不良坐姿导致腰疼

现在很多工作都需要长时间坐在电脑前，一坐就是一天，如果不注意坐姿的话很容易就会出现腰疼的问题，比如很多人坐着的时候都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。

3泌尿系统疾病导致腰疼

很多泌尿系统疾病也会导致腰疼，比如泌尿系统解释、结核以及各种炎症等等，这些疾病除了腰疼之外还有可能会出现排尿困难、排尿中断、尿血等等，建议及时就医治疗。

4前列腺炎导致腰疼

前列腺炎的主要症状就是腰疼不过前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，与腰肌劳损、肌筋膜炎等是有区别的，后者主要是在系皮带处四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。

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当备孕遇到子宫内膜息肉，子宫内膜息肉的那些是与非！

子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，当孕育宝宝的地方出现了问题势必会影响到你的生育。而子宫内膜息肉是子宫局部内膜过度生长的结果，是突出于子宫内膜表面的良性结节，可以理解为子宫里的违规田地里长出的杂草。

子宫内膜息肉的症状

部分女性完全无临床症状，通过B超检查才能发现。部分患者有经量增多、经期延长、不规则阴道流血、不孕等麻烦。

1.子宫不规则出血

月经过多及经期延长或绝经前子宫异常出血，但症状轻重与息肉的数量、直径及位置无关。

2.腹痛

常于月经后半期开始，进行性加重，随着月经干净后逐渐消失。主要是由于子宫内膜息肉的阻碍，导致经血排出不畅所致。

3.白带异常

少数息肉较大的患者可出现白带增多或者白带中带血丝，也可为接触性出血，尤其在性交后及蹲着用力大便时极易出血。

4.不孕

子宫内膜息肉若长在子宫颈管内，可能会阻碍精子进入宫腔；若长在宫腔内，则会妨碍受精卵着床或影响胚胎的发育，从而导致不孕。

子宫内膜息肉会影响怀孕吗？

在子宫这片孕育宝宝的土壤里，任何不速之客都是不受欢迎的。子宫内膜息肉尤其是多发性息肉在宫腔内形成占位，可能影响精子运输。息肉占据有限的生存空间，可能引起宫腔形态改变、缩小宫腔容积，干扰受精卵着床和发育而阻碍妊娠。如果受孕，子宫内膜息肉会影响给胎盘供血从而导致胎盘供血不良而易发生流产。

子宫内膜息肉一定需要手术治疗吗?

不是所有的子宫内膜息肉都需要采取手术治疗，部分可随月经周期性的来潮而与内膜一同脱落排出。因此，对于直径<1cm的、无临床症状的且无生育障碍的女性，可定期随诊观察。对于息肉直径>1cm，或有经期延长、经间期出血、不规则阴道流血等临床症状的子宫内膜息肉女性，则需考虑手术以进一步诊治了。

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