千万不能忽视宝宝有一点点的小异常。宝宝们都还没学说活，所以要是身体不舒服了，只能让爸爸妈妈去发现和注意。而很多宝爸宝妈都是第一次当爸爸妈妈对于这方面没有什么经验。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"给宝贝补钙，这篇指南你一定用得上！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

钙是人体重要的微量元素之一，对孩子的健康成长很重要。那么，父母该如何给宝宝补钙呢？今天给大家科普相关知识，一起来看看吧。

宝宝缺钙会有哪些表现？

宝宝缺钙，通常会有以下这些表现：

1.萌牙时间比同龄小宝宝晚；

2.囟门闭合较迟，肌无力；

3.烦躁不安，经常无故哭闹，入睡困难，入睡后易醒；

4.出汗较多，天气不是很热也容易出汗；

5.头发发黄稀疏，枕部有脱发圈，后脑勺经常脱发；

6.表情呆滞，运动和语言能力都落后于同龄宝宝；

7.长期缺钙可致发育迟缓，甚至身体畸形；

8.厌食、偏食也与缺钙有关，宝宝摄入不足容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能降低；

9.宝宝患湿疹也与缺钙有关。宝宝得了湿疹后，头顶、面部、耳后会出现红色小疹子，并伴有哭闹，枕后背和背部出汗。

宝宝缺钙该怎么办？

1.用乳制品做菜

大家可以试试用低脂的奶粉代替面粉，用牛奶替代水，来给宝宝做菜做饭。要知道，一般烹煮过的牛奶会缓解过敏者对乳糖的不耐受。

2.多利用醋酸

在煮骨头汤时，在不影响口味的情况下，可以加点醋或柠檬，加快钙质析出。

3.多吃小鱼和海藻

沙丁鱼、金钩虾、小鱼干、干鱼等食物富含钙质，宝宝多吃一些既能补钙又能补充营养，真是一举两得。

4.吃零食补钙

用杏仁和干鱼代替薯片，用枸杞子、芝麻海苔或开心果代替巧克力或可乐，让宝宝在吃零食过程中补钙。

5.不要忘记维生素

补钙的同时也要补充维生素D，从而促进身体吸收。鲑鱼、鳗鱼、牛奶、蛋黄、香菇等食物中富含维生素D，可以让宝宝适当多吃。

给宝宝补钙，吃什么比较好？

1.让宝宝多吃蔬菜可以有效补钙。油菜籽、菠菜、大白菜和西兰花等绿叶蔬菜，含钙量高，不仅能补充钙，还能补充维生素，有利于宝宝身体健康。

2.鸡蛋、鱼虾、动物骨头、海带、紫菜和木耳等食物含钙丰富，可以让孩子多吃些。

扩展阅读

给宝贝进补 这些食物营养最好

孩子正是长身体的时候，作为家长，用心为孩子做出美味可口的食物是责无旁贷。然而，孩子的消化系统还未完全发育成熟，并非所有营养的食物都适合食用。那么，日常生活中，有哪几类常见的食物适合为孩子进补呢?

1.大米：补蛋白

大米是我们最常见的主食之一。那么，大米是否适合宝宝食用呢？事实上，大米是淀粉中淀粉颗粒最小，所含的蛋白质却比小麦又高很多。所以，当孩子长大到一定程度，家长可开始让孩子接触大米。特别在孩子断奶期间，家长可将大米熬煮成米粉，给孩子食用。

2.粗粮：营养易消化

孩子正处长身体的关键时期，于是，不少家长会为孩子准备大鱼大肉进补。事实上，孩子的肠胃较弱，柔软易消化的食物才更适合孩子，而粗粮便是首选了。比起精白面，粗粮富含维生素，孩子长期食用可帮助消化，排除毒素。此外，孩子在咀嚼粗粮的过程中也有利于牙齿的健康发育。

3.蔬菜：富含维生素矿物质

蔬菜是孩子膳食中不可缺少的一部分。首先，蔬菜富含多种维生素物质，能够为孩子的成长提供足够的营养需要。除此之外，蔬菜中所含的铁、钙等元素对孩子的体内酸碱平衡所起的作用更是不可忽视。当然，蔬菜的选择有所讲究，一定要确保新鲜。

4.鸡蛋：营养美味易吸收

日常生活中，我们时常用鸡蛋做出不同的菜肴，美味又营养。对于孩子来说，鸡蛋也是必不可少的一类食材。鸡蛋中所含的氨酸成分较高，有利于提高宝宝的免疫力。另外，蛋黄所含的维生素容易被孩子所吸收利用。需要注意的是，不要让孩子吃未熟的鸡蛋，以免引起腹泻。

拒绝闷热！宝宝夏季穿衣指南

宝宝成长的过程中，需要注意哪些方面？如何培养宝宝健康的心理？如何在他们成长中，矫正他们的一些不好习惯？这些问题都让各位宝宝爸妈们深深关注。为了让宝宝健康成长，您需要了解很多相关知识。推荐您阅读《拒绝闷热！宝宝夏季穿衣指南》。

天气越来越热，宝宝穿衣就需要家长多加注意。太闷热，宝宝会长痱子；太清凉，在空调房容易受凉。那么宝宝夏季到底该怎么穿？下面这篇攻略帮你全搞定！

♥ 穿着方便

妈妈在给宝宝买夏装时，不要选择那些难穿、零部件过多的衣服，以免妨碍宝宝自己学穿衣。建议选择穿着方便的衣服，引起好奇宝宝的注意，让他逐渐学会穿衣。

建议选择圆领、小尖领、方口领之类的夏装。衣服应前面开襟，不要有太多的纽扣，方便穿脱。如果你家是女宝宝，那么可以选择宽腰式衣裙，这样可以遮盖住宝宝无腰、挺腹的身形，并能起到凉爽、宽松的作用。童裤则可以选择田鸡裤、日光裤等等，特别适合夏天。

♥ 舒适贴身

夏天的衣服都是贴身穿，所以给宝宝准备的衣服，一定要【舒适】！

孩子活泼好动，运动量大，建议大家选择吸汗性好、透气性强、有弹性的全棉衣服。但要注意，衣服的缝合处不能太硬，以免让宝宝感觉不舒服。宝宝贴身内衣可以使用棉织品、绒布料子制作，夏装用薄布、纱布制成为好。

另外，宝宝正处于长身体的时期，衣服要尽可能宽松，这样能方便孩子更好地活动。

♥ 布料不能太少

别以为到了夏天，就可以给孩子穿得清凉，小心他会受凉生病！而且，布料过少，宝宝在户外皮肤暴露在烈日下，很容易被晒伤或者患上皮肤病。

要知道宝宝皮肤娇嫩，用来抵挡紫外线的黑色素细胞发育还不完善，出门时衣服面料太少，有可能会晒伤、晒黑皮肤，导致皮肤变得干燥粗糙，甚至引发红肿、疼痛以及光过敏等皮肤疾病。

♥ 容易清洁

宝宝自理能力差，还没有养成良好的个人卫生习惯，大小便、鼻涕、食物等很容易把衣服弄脏。而且，宝宝常常会流口水，喜欢用手四处乱摸，衣服太容易脏了。所以，在给宝宝买夏装时，还要考虑衣服是否便于清洗。

♥ 浅色系衣服优先

不少妈妈认为，夏天宝宝应该穿颜色艳丽的衣服，看上去活力满满。其实，夏天应选择浅色系的衣服为宜。

颜色艳丽的衣服生产过程中会使用大量染色材料，容易导致衣服含铅量偏高。这样的衣服，不能当内衣穿，更不能夏天贴身穿，要知道铅元素会通过皮肤渗透进体内，容易引发铅中毒，进而妨碍宝宝的牙齿和肠胃道发育，还会引发腹痛。

因此，给宝宝穿淡雅的衣服为好，做一枚可爱的小清新也很不错哦~

给宝贝剪指甲的小技巧√阅读咯

幼儿健康有哪些？您可能非常关注。除了婴幼儿护理，孩子的心理健康等方面也非常重要。每一个爸爸妈妈都需要了解一些儿童健康科普小常识，这样也便在孩子出现相关问题时，及时解决。宝宝爱我网推荐您读“给宝贝剪指甲的小技巧√阅读咯”。

宝宝指甲缝里常常会“藏污纳垢”，所以需要适时修剪宝宝指甲，但是隔多少时间给宝宝剪指甲比较好呢？如果宝宝抗拒剪指甲又该怎么办呢？

给宝宝剪指甲的正确姿势

通常而言，一个星期给宝宝剪1-2次指甲即可。脚指甲长的较慢，半个月剪一次指甲为宜。手指甲应煎成圆弧形，脚指甲应剪成“一”字形，以免宝宝的指甲嵌到肉里去。

给1岁以下宝宝剪指甲，建议等他睡着后再进行。1-2岁宝宝睡觉时间减少，妈妈可以在他吃奶或安静时给他剪指甲。2-3岁宝宝已经可以听懂父母的指示了，妈妈给宝宝剪指甲前，要提前跟他说清楚，并让他配合自己。剪完指甲后，妈妈要及时对宝宝表扬和鼓励。

另外，妈妈还可以跟宝宝一起制定剪指甲计划，帮助他养成良好的个人卫生习惯。提醒大家，宝宝指甲要及时修剪，但修剪次数一个星期不能超过三次。宝宝洗澡后指甲最软，此时给他剪指甲最合适。

宝宝抗拒剪指甲，聪明妈妈要这样做

宝宝指甲太长容易沾染细菌，有可能会引发疾病，需要经常剪指甲。宝宝如果不愿剪指甲，妈妈可以这样告诉他，指甲太长会生小虫子，如果你不小心吃到，肚子会痛。如果不管用，妈妈只能选在宝宝睡觉时给他剪指甲了。剪指甲时，妈妈要控制好力度，不要把宝宝弄疼了。

宝宝吃鸡蛋指南 ，干货阅读

每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“宝宝吃鸡蛋指南 ，干货阅读”。

鸡蛋的好处有多少，我就不必多说了吧。生活中，很多家长会把鸡蛋给宝宝当辅食吃，想给他补充营养。但对于小宝宝来说，吃鸡蛋有一定的讲究，如果吃鸡蛋方法不正确，会影响身体健康和正常发育。今天小编给大家科普给宝宝吃鸡蛋的科学指南，赶紧来收藏！

宝宝几个月可以吃鸡蛋？

宝宝6个月后就可以吃辅食了，建议大家先给宝宝吃米粉，适应后再试试吃蛋黄。为什么不吃蛋清？这是因为宝宝肠胃还没有发育完善，消化道粘膜屏障的发育还不成熟。蛋清中含有的蛋白质分子非常小，容易穿过婴儿的肠粘膜进入到血液，导致宝宝发生过敏，甚至引发湿疹、荨麻疹等问题。

宝宝吃鸡蛋时需要加盐吗？

一岁以下宝宝可以从配方奶或母乳摄取充足的钠满足身体发育所需，吃鸡蛋时无需额外加盐。宝宝一岁后，妈妈可以在鸡蛋羹中适当添加一点盐，最好不要添加。让宝宝保持清淡饮食，有利于他的生长发育。

给宝宝吃鸡蛋的注意事项

1.不能吃未煮熟的鸡蛋

鸡蛋容易被细菌附着，吃之前一定要把它煮熟。如果鸡蛋没有煮熟，宝宝吃了后会引发腹泻、细菌感染等。而且鸡蛋煮熟后，里面的营养成分会变得疏散起来，有利于消化吸收。

2.不要把鸡蛋羹作为主食

给宝宝吃鸡蛋羹时，千万不能把它当成主食。鸡蛋具有很高的营养价值，但宝宝吃了后不易消化，很容易引发便秘、腹胀等身体不适，建议妈妈在两顿间适当给宝宝吃一点鸡蛋羹。

教你几招，宝宝晚上睡得香

妈妈十月怀胎生下来的宝宝，肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小，还很脆弱抵抗力也偏弱，所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记，下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"教你几招，宝宝晚上睡得香"，希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。

众所周知，宝宝的睡眠质量和生长发育密切相关。宝宝拥有良好的睡眠质量，将有助于他的成长和发育。那么家长该如何让宝宝睡得好睡得足呢？

为什么睡眠会影响宝宝的生长发育？

宝宝处于睡眠状态时，体内会分泌生长激素。这种物质可以促进组织细胞中蛋白质的合成，增加细胞的数量和体积，助力身体发育。

通常而言，70%的生长激素是在宝宝熟睡时分泌的。正常情况下，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。宝宝入睡后45-90分钟，生长激素开始分泌，在入睡70分钟后会达到顶峰。

如果宝宝入睡时间较晚，生长激素的分泌会延迟，直到进入深度睡眠状态后才会开始分泌。如果宝宝睡觉不踏实，生长激素分泌会大大减少。

如何让宝宝睡得好？

1.晚上早点睡觉

现在很多爸妈都有晚睡的习惯，导致宝宝入睡时间也比较晚。实际上，这样会严重影响宝宝的健康成长。睡得太晚会让宝宝睡眠质量降低，影响生长激素的分泌。父母一定要让宝宝养成早睡的好习惯，最好晚上8:30就让他上床睡觉。

2.良好的睡眠环境

良好的睡眠环境对提高宝宝的睡眠质量也非常重要。宝宝卧室的温度和湿度要控制在合理范围内，并且注意调节房间的光线，不能太亮。另外，家长不要在床上放太多玩具。

3.白天多运动

白天多运动不仅可以帮助宝宝促进身体发育，还可以帮助他消耗能量，让他晚上睡得更香甜！

4.睡前洗个热水澡

宝宝白天玩得很累，晚上睡觉前洗热水澡不仅可以帮助他们消除疲劳，还可以促进血液循环，有利于身体健康发育。宝宝洗澡后会很舒服，能够让他更快地进入睡眠状态。

5.坚持每天补钙

宝宝晚上睡不好，有可能是缺钙引起的。宝宝体内钙含量低，会引起大脑过度兴奋，出现夜醒、夜惊、躁动不安等表现。在日常生活中，父母要多给宝宝补钙。6个月内宝宝一定要坚持母乳喂养，如果是奶粉喂养，挑选奶粉时要注意查看钙含量。

小提醒：

有的父母为了让宝宝安稳睡觉，就把他放在中间睡，宝宝睡在父母中间，呼吸会更加困难。吸入的大部分气体都来自父母呼出的废气，会严重影响他的睡眠质量。

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