妈妈十月怀胎生下来的宝宝，肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小，还很脆弱抵抗力也偏弱，所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记，下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"教你几招，宝宝晚上睡得香"，希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。

众所周知，宝宝的睡眠质量和生长发育密切相关。宝宝拥有良好的睡眠质量，将有助于他的成长和发育。那么家长该如何让宝宝睡得好睡得足呢？

为什么睡眠会影响宝宝的生长发育？

宝宝处于睡眠状态时，体内会分泌生长激素。这种物质可以促进组织细胞中蛋白质的合成，增加细胞的数量和体积，助力身体发育。

通常而言，70%的生长激素是在宝宝熟睡时分泌的。正常情况下，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。宝宝入睡后45-90分钟，生长激素开始分泌，在入睡70分钟后会达到顶峰。

如果宝宝入睡时间较晚，生长激素的分泌会延迟，直到进入深度睡眠状态后才会开始分泌。如果宝宝睡觉不踏实，生长激素分泌会大大减少。

如何让宝宝睡得好？

1.晚上早点睡觉

现在很多爸妈都有晚睡的习惯，导致宝宝入睡时间也比较晚。实际上，这样会严重影响宝宝的健康成长。睡得太晚会让宝宝睡眠质量降低，影响生长激素的分泌。父母一定要让宝宝养成早睡的好习惯，最好晚上8:30就让他上床睡觉。

2.良好的睡眠环境

良好的睡眠环境对提高宝宝的睡眠质量也非常重要。宝宝卧室的温度和湿度要控制在合理范围内，并且注意调节房间的光线，不能太亮。另外，家长不要在床上放太多玩具。

3.白天多运动

白天多运动不仅可以帮助宝宝促进身体发育，还可以帮助他消耗能量，让他晚上睡得更香甜！

4.睡前洗个热水澡

宝宝白天玩得很累，晚上睡觉前洗热水澡不仅可以帮助他们消除疲劳，还可以促进血液循环，有利于身体健康发育。宝宝洗澡后会很舒服，能够让他更快地进入睡眠状态。

5.坚持每天补钙

宝宝晚上睡不好，有可能是缺钙引起的。宝宝体内钙含量低，会引起大脑过度兴奋，出现夜醒、夜惊、躁动不安等表现。在日常生活中，父母要多给宝宝补钙。6个月内宝宝一定要坚持母乳喂养，如果是奶粉喂养，挑选奶粉时要注意查看钙含量。

小提醒：

有的父母为了让宝宝安稳睡觉，就把他放在中间睡，宝宝睡在父母中间，呼吸会更加困难。吸入的大部分气体都来自父母呼出的废气，会严重影响他的睡眠质量。

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腹泻是夏秋交替时期孩子最容易患上的一种疾病症状，引起孩子腹泻的原因有很多，所以，家长无论从预防还是治疗上，都要对腹泻这一疾病进行深入的了解，这样才能保证孩子避免腹泻。那么，有哪些原因容易导致孩子秋泻呢？

孩子秋天容易腹泻的原因

1.轮状病毒感染

孩子秋天容易腹泻的原因包括受到轮状病毒感染。婴幼儿时期的孩子身体免疫力还比较差，一旦受到轮状病毒感染就会出现腹泻的症状，甚至引发肠胃炎，严重的腹泻还可能导致孩子脱水死亡，因此，家长要避免孩子受到轮状病毒的感染，少带孩子去人多复杂的地方，并注意个人卫生习惯。

2.食物不卫生

孩子秋天容易腹泻的原因包括孩子的饮食不卫生。秋天是食物丰收的季节，但是，也要注意饮食的卫生问题，不要吃已经腐烂变质的食物，而食物烹调之前也要彻底洗干净，此外，尽量不要让孩子吃隔夜食物。

3.饮食习惯不良

孩子秋天容易腹泻的原因包括孩子的饮食习惯不良。孩子三餐不定时，饮食营养结构不良，喂养方式不正确，那么都可能会导致孩子腹泻。

4.孩子着凉所致

孩子秋天容易腹泻的原因包括孩子着凉所致。秋天的温差变化比较大，如果孩子没有注意做好保暖措施，那么可能会因为着凉而腹泻，特别是对孩子腹部的保暖工作必须做好。

孩子秋天如何防止腹泻

1.少去公共场所

少带孩子去公共场所有利于防止孩子腹泻。轮状病毒传染高峰阶段，尽量不要带孩子去人多的地方，也不让孩子去多接触腹泻病儿。

2.注意卫生习惯

注意个人卫生习惯有利于防止孩子腹泻。家长要教会孩子勤洗手、勤洗澡，而且孩子的喂养用具和玩具等都要定期做好清洁消毒工作。

3.饮食要卫生健康

注意饮食卫生健康有利于防止孩子腹泻。不让孩子吃过期变质食物，不让孩子吃隔夜食物，不让孩子吃没完全煮熟的食物，不让孩子吃不卫生的食物。

4.宝宝腹部要保暖

注意腹部保暖有利于防止孩子腹泻。秋天的温差变化大，孩子增减衣物要根据气候的变化而变化，此外，腹部的保暖工作必须做足。

喂养学四招 宝宝不上火

冬天气候寒冷，同时很干燥，婴幼儿容易出现皮肤干燥，过敏等不适症状。此外，上火也是这个季节常见的儿童疾病。那么如何有效预防宝宝上火呢？宝宝爱我网给大家分享喂养的四个招数：

1.喝奶粉的孩子一定要多喝水

冬天很多家长怕麻烦，只给孩子喝奶粉，不给孩子喝水，这就加剧了孩子上火的机率。冬天，喝奶粉的孩子一定要多喝水，因为空气当中的湿度不足会导致孩子缺水。早上起来最好先给孩子喝一小杯温白开水，补充夜晚的缺水状态，以此来帮助孩子清理肠胃。孩子在喝奶粉之前，也可以先喝两口温水，喝完奶粉之后也要喝几口来清洁口腔。

2.冲泡奶粉要严格按配方来冲

很多情况之下，孩子冬季上火的原因在于父母没有严格按奶粉冲泡配方来冲调，自行减少了用水量，把奶粉冲泡得过浓，也就加重了孩子上火的机率。配方奶有严格的冲泡比例，家长一定要按要求来。如果孩子出现消化不良，便秘等上火症状，家长可以在奶粉当中加入少量的葡萄糖，它有促消化，加速胃肠循环，缓解上火症状的作用，但是一定要注意的是不能添加过多。建议最好在加葡萄糖前问问医生的意见。

3.适当为孩子补充一些小辅食

无论是母乳喂养的孩子还是喝奶粉的孩子，在四个月之后都可以适当补充一些辅食，有助于营养的摄取和消化功能的发育，像玉米糊、南瓜泥之类都含有丰富的营养成分，且能改善肠胃循环，缓解因消化不良等原因导致的便秘上火等症状。随着孩子的年龄增大，孩子的辅食也可越来越丰富，鸡蛋羹、蔬菜汤、瘦肉粥等都是冬季防上火最佳辅食。

4.母乳喂养要关注妈妈的饮食

如果坚持母乳喂养，那么妈妈就要多吃水果蔬菜，保障维生素的供给和需求，多喝汤水食物，适当进补羊肉牛肉之类的温补食物，但一定要注意不能摄入过多的脂肪，以防奶水当中脂肪含量过高而导致婴儿腹泻。冬季，气温干燥不宜吃辛辣食物。如果母亲吃辛辣视频，孩子喝了奶水之后一样会导致上火症状。妈咪们要多喝温白开水，可起到去火、补水、改善内循环的作用，奶水当中的火气也就自然消除了。

宝宝吃辅食便秘了？教你7招快速缓解

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宝宝6个月后就可以吃辅食了，但有的妈妈发现，宝宝吃辅食后竟然便秘了！每次拉粑粑，小脸都憋得通红，这该怎么办？宝宝爱我网小编这就给大家分享几招：

1.刺激直肠，但要听从医生指导

宝宝便秘情况严重时，可以在医生指导下，使用开塞露或是小肥皂条插入宝宝肛门，刺激肠道排便。这种方法刺激性较强，为避免宝宝形成依赖，建议在医生指导下进行。

2.鼓励宝宝多运动

宝宝便秘跟运动量不足有一定关系。适当运动不但可以促进新陈代谢，还能促进肠道蠕动。因此，家长要鼓励宝宝多动一动，比如翻身、做做婴儿操等等。运动期间，家长要做好看护，以免意外发生。

3.适当饮水

不管是母乳喂养还是人工喂养，如果宝宝出现便秘，喂奶后可以适当给他喝点温开水，保证肠道水分供应，促进肠胃道消化，缓解便秘。宝宝如果不想喝水，家长也不要逼着宝宝喝。

4.按摩

按摩不仅可以很好地促进宝宝胃肠道蠕动，还可以让亲子关系变得更融洽。家长可以顺时针沿着肚脐按摩；双手从宝宝双腿推到头顶再放下来；握住宝宝的小腿，左右摇摆。手心脚心打圈圈，轻轻按摩揉搓。

5.改变添加辅食计划

辅食添加不科学会造成宝宝肠道不适应，进而引发便秘。另外，辅食比例不合理也会影响宝宝消化吸收。因此，家长在给宝宝制作辅食前，建议多做一些功课。

6.适当吃点水果

给宝宝吃水果，促排便效果会更好。

7.吃高纤维的食物

宝宝便秘时应多吃高纤维食物，比如西蓝花、大豆、燕麦、西梅等。

给宝贝补钙，这篇指南你一定用得上！

千万不能忽视宝宝有一点点的小异常。宝宝们都还没学说活，所以要是身体不舒服了，只能让爸爸妈妈去发现和注意。而很多宝爸宝妈都是第一次当爸爸妈妈对于这方面没有什么经验。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"给宝贝补钙，这篇指南你一定用得上！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

钙是人体重要的微量元素之一，对孩子的健康成长很重要。那么，父母该如何给宝宝补钙呢？今天给大家科普相关知识，一起来看看吧。

宝宝缺钙会有哪些表现？

宝宝缺钙，通常会有以下这些表现：

1.萌牙时间比同龄小宝宝晚；

2.囟门闭合较迟，肌无力；

3.烦躁不安，经常无故哭闹，入睡困难，入睡后易醒；

4.出汗较多，天气不是很热也容易出汗；

5.头发发黄稀疏，枕部有脱发圈，后脑勺经常脱发；

6.表情呆滞，运动和语言能力都落后于同龄宝宝；

7.长期缺钙可致发育迟缓，甚至身体畸形；

8.厌食、偏食也与缺钙有关，宝宝摄入不足容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能降低；

9.宝宝患湿疹也与缺钙有关。宝宝得了湿疹后，头顶、面部、耳后会出现红色小疹子，并伴有哭闹，枕后背和背部出汗。

宝宝缺钙该怎么办？

1.用乳制品做菜

大家可以试试用低脂的奶粉代替面粉，用牛奶替代水，来给宝宝做菜做饭。要知道，一般烹煮过的牛奶会缓解过敏者对乳糖的不耐受。

2.多利用醋酸

在煮骨头汤时，在不影响口味的情况下，可以加点醋或柠檬，加快钙质析出。

3.多吃小鱼和海藻

沙丁鱼、金钩虾、小鱼干、干鱼等食物富含钙质，宝宝多吃一些既能补钙又能补充营养，真是一举两得。

4.吃零食补钙

用杏仁和干鱼代替薯片，用枸杞子、芝麻海苔或开心果代替巧克力或可乐，让宝宝在吃零食过程中补钙。

5.不要忘记维生素

补钙的同时也要补充维生素D，从而促进身体吸收。鲑鱼、鳗鱼、牛奶、蛋黄、香菇等食物中富含维生素D，可以让宝宝适当多吃。

给宝宝补钙，吃什么比较好？

1.让宝宝多吃蔬菜可以有效补钙。油菜籽、菠菜、大白菜和西兰花等绿叶蔬菜，含钙量高，不仅能补充钙，还能补充维生素，有利于宝宝身体健康。

2.鸡蛋、鱼虾、动物骨头、海带、紫菜和木耳等食物含钙丰富，可以让孩子多吃些。

BB天生爱睡觉 其实睡得并不香

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“像婴儿一样睡觉”这句话经常被用来形容一个长的、深度的睡眠。不过婴儿睡觉并没有想象中那么好，他们需要更长的时间去入睡，而且也非常容易醒，而这种情况也是妈妈们最大的困扰。

婴儿睡眠模式很特殊

宝宝的睡觉习惯和成年人的模式不同。随着宝宝逐渐长大，他的睡眠模式会进化，最终采用和你相似的睡眠模式。成年人的睡眠周期较长，但是婴儿的睡眠周期却持续不到一个小时。每隔一个小时，宝宝会过渡到一个较浅的睡眠，在这个过渡期间内，宝宝很容易会在夜间醒来。如果这个期间，宝宝感到饥饿或寒冷，那么他也可能会醒来。如果这段期间你就在宝宝附近，你可以帮助宝宝转换到深度睡眠状态，而不会惊醒。

婴儿很难进入深度睡眠

在全世界范围内，这个痛苦的场景夜复一夜的重复。你试图哄宝宝入睡，并且宝宝最终屈服了，于是你试着轻轻把他放到床上，但是一离开你的手臂，他就又醒了过来，然后你从头再来。许多家长没有意识到的就是，婴儿需要至少20分钟达到深度睡眠，这意味着宝宝睡觉时受到干扰睡眠就会很浅，导致宝宝醒来。

通过观察，你可以知道宝宝处于什么睡眠状态。如果宝宝的眼睑在颤动，呼吸不规则，小手弯曲，并且偶尔一惊一乍、微笑，那么他就处于浅眠状态。如果你试图在这个睡眠状态下移动他，那么宝宝就会醒来，你不得不重新哄他入睡。相反，等到宝宝呼吸均匀，肌肉完全放松，现在她就是在一种更深的睡眠状态,这意味着你可以更容易地把她放下，离开房间。

婴儿夜间醒来很重要

宝宝整夜安睡被视为父母的圣杯，但是夜间醒来对宝宝的生长很重要。宝宝胃很小，需要夜间醒来喝奶，当然也可能是他感觉太热或是感到不舒服。

婴儿会在睡梦中学习

睡眠研究人员认为，浅眠时间也被称为快速眼动睡眠，通过阻止休息帮助大脑发育。在这个睡眠期间，大脑血流量显著增加，促进大脑活动。一些研究人员坚信，睡眠是允许婴儿大脑适当发育的关键。

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